Лучшее из психологии родителям. Четкие ответы на главные вопросы о детях

Дети, чьи родители вмешивались во все и вся, не оставляли личного пространства, грубо нарушали границы, вырастая, вступают в отношения с такими же нарушителями границ и продолжают терпеть и страдать, потому что в таких отношениях никогда не проявляют уважения к личности и не считаются с ее потребностями и интересами.

6. Стабильная самооценка

Обсуждаем:

1. Что такое самооценка и почему все говорят про нее.

2. Как не нанести вред самооценке ребенка и воспитать его уверенным в себе.

Самооценка – это субъективное восприятие человеком самого себя, своей внешности, интеллектуальных данных, черт характера, способностей. Субъективное, потому что это мнение только одного человека о самом себе и оно может не иметь ничего общего с действительностью.

Студент, имеющий золотую медаль и красный диплом отличника, все равно ощущает себя недостаточно умным, или даже, глупым.

Девушка, по мнению большинства окружающих, симпатичная, милая, привлекающая внимание мужчин, страдает и избегает компаний, новых знакомств и свиданий, считая себя “уродиной”. Таких примеров много.

Представьте, сколько возможностей в жизни упускает человек, у которого сформировался негативный образ самого себя. Считая себя глупым, слабым, никчемным, он откажется от повышения в должности, потому что боится, что не справится, будет мечтать поменять профессию или открыть свое дело, но так и не решится, все по той же причине.

Из-за низкой самооценки люди выбирают партнеров для жизни, им не подходящих, потому что в глубине души не верят, что смогут заинтересовать кого-то “получше”. “Толстенький, плюгавенький, невзрачный, не семь пядей во лбу, зато свой, никуда от меня не денется, его можно не стесняться, он меня с моими недостатками любит”.

Женщины могут не решаться на развод и терпеть токсичные отношения из-за внутреннего убеждения, что они не достойны лучшего, в их головах, как заезженная пластинка, крутятся мысли “ну кому я еще нужна такая с двумя детьми и лишними килограммами”.

Парень, неуверенный в себе, будет издалека любоваться привлекательной для него девушкой, но побоится подойти и познакомиться, потому что заранее уверен в своем провале.

Восприятие самого себя оказывает колоссальное влияние на профессиональную деятельность человека и на его взаимоотношения с людьми, вот почему так важно иметь здоровую и стабильную самооценку.

Ни для кого не секрет, что формирование самооценки начинается в раннем детстве, и формируют ее наши родители. Ребенок не имеет опыта, равносильного взрослому, для него весь мир – это родительская семья. Мировоззрение, убеждения – все перенимается у родителей. Ребенок искренне верит всему, что говорит родитель. Назвала его мама глупым- значит так оно и есть, “я глупый”. Дети в силу своего уровня развития не могут рассуждать так, как мы с вами и понимать, что это мнение только одного единственного человека (или двух), а не всего мира. Мама с папой, к сожалению, могут ошибаться, иметь свои собственные проблемы, обходиться несправедливо со своим ребенком, порой даже не сознавая это.

Ближе к подростковому возрасту дети начинают критически оценивать своих родителей, замечать их недостатки и ошибки, происходит “развенчание авторитета”, но к этому моменту самооценка уже сформировалась, негативные убеждения о самом себе уже накрепко “вбиты в голову”.

Гораздо лучше и легче изначально формировать у ребенка позитивное представление о самом себе, чем потом пытаться исправить негативное!

Всегда поддерживайте своего ребенка во всех начинаниях, хвалите за успехи и подбадривайте в неудачах, а не ругайте.

Отмечайте все достижения ребенка, даже маленькие. Родители часто обращают внимание на что-то негативное, а если все правильно и хорошо, то это воспринимается как само собой разумеющееся и никак не отмечается. Не нужно устраивать праздник, если ребенок принес домой четверку за контрольную, но важно отметить, что эта оценка “хорошо” и он старался. Всегда есть к чему стремиться, но родители порой перегибают палку в этом моменте. Частая родительская реакция на четверку:”почему не пять?”. Ребенок сразу чувствует, что он недостаточно хорош, им недовольны.

Школьные отметки, а вернее, родительские реакции на них, повредили не одну детскую психику. Если ребенка хвалят только за хорошие оценки и достижения, а за плохие ругают, наказывают физически или эмоционально (игнорированием, молчанием), демонстрируют разочарование и недовольство, то у ребенка формируется привязка чувства собственной значимости к ситуации успеха. То есть, если я приношу домой пятерки, медали, грамоты, то меня любят, я хороший, а если не приношу – я плохой и не достоин родительской любви. У ребенка отсутствует ощущение собственной ценности как личности, формируется убеждение, что любовь родителей нужно заслужить.

Повзрослев, такой человек будет крайне остро реагировать на все неудачи и провалы, потому что они будут больно бить по его самооценке. Он воспримет неуспех не как сложившиеся обстоятельства, ошибки и недочеты, которые нужно учесть, принять как опыт и в следующий раз сделать по другому, а как доказательства того, что он неудачник, глупый и никчемный! Легко опустить руки и сдаться с такими мыслями в голове!

Ребенок должен знать, чувствовать, что его любят просто потому что он есть в вашей жизни, а не за его достижения!

Всегда разделяйте личность и поступок. “Плохим” может быть поступок, но не ребенок. “Плохо, что ты не выучил урок и получил двойку. Ты мой сын и я люблю тебя, меня беспокоит твое будущее, поэтому я не могу проигнорировать случившееся. Давай разберемся, что помешало тебе выучить урок и исправим ситуацию. Если тебе нужна помощь, я готов ее оказать”. Вы можете порицать поступок и наказывать за него, если сочтете нужным, но не переходите на личность. Нельзя обзываться, вешать ярлыки, унижать и оскорблять!

Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, на ваш взгляд более успешными и послушными. Ничто так не ранит, как демонстрирование родителем того, что он предпочел бы другого ребенка, что он ему больше нравится, чем свой собственный, это предательство.

Представьте, как муж заявляет вам, что жена соседа более стройная, изящная, ухоженная, чем вы, а еще она хорошо зарабатывает. Как вы себя почувствуете? Вас только что обесценили. Что ребенок чувствует, когда его сравнивают с другим ребенком? Он такой не нужен, его таким не любят. А если детей сравнивать с их братьями и сестрами, то это прямой путь к зависти, ревности и раздору между ними.

Не критикуйте ребенка. Родители из благих намерений не замечают, как увлекаются критикой, иногда очень несдержанной и нетактичной. Обычно пытаются указать на недостатки, чтобы ребенок их исправил и сделал лучше, но когда это происходит постоянно, по любому поводу и недружелюбно, то эффект от таких замечаний перечеркивает все родительские старания. Представьте, что вас день и ночь критикует свекровь, постоянно делает замечания “из лучших побуждений”, желая научить невестку, как правильно вести хозяйство. За что бы не взялись, все вы делаете не так, по ее мнению, и ни одного ласкового слова и похвалы в ваш адрес. Что вы почувствуете кроме раздражения, обиды и досады? Вряд ли благодарность.

Об эмоциях

1. Эмоции ребенка, что с ними делать?

Обсуждаем:

1. Зачем нам нужны эмоции.

2. Как помочь ребенку справиться со своими чувствами.

Наблюдая за взаимоотношениями в семьях, я заметила, что большинство людей имеют неверное представление об эмоциях. Они многие эмоции определяют как “плохие”, уверены в том, что “плохие” чувства испытывать нельзя и учат этому своих детей. Дело в том, что нет плохих или ненужных эмоций, есть те, которые приятно испытывать, а есть крайне неприятные для нас, но они все очень важные. Это как боль – эволюционно сложившееся жизненно необходимое нам ощущение, сигнал, что в организме что-то не в порядке.

Если бы человек не испытывал физическую боль, он не замечал бы раны, которые нужно обрабатывать, патологические процессы в организме и болезни, не обращался к доктору, да просто не выжил бы. Ребенок касается утюга, испытывает боль и одергивает руку, но что могло бы произойти, если бы ему не было больно? Боль – сигнал об опасности. С душевной болью дела обстоят так же.

Если нам очень грустно, больно, печально-это сигнал того, что в нашей жизни что-то идет не так и это нужно изменить. Нельзя игнорировать никакие эмоции.

В большинстве семей детские позитивные эмоции одобряются, а негативные пресекаются и запрещаются, словно обижаться и злиться – это недопустимо и мы можем всегда только радоваться. Человек не может прожить жизнь ни разу не испытав неприятных чувств, мы ежедневно переживаем целый спектр разнообразных эмоциональных состояний и это нормально.

Как происходит в семьях чаще всего? Ребенка поругали, наказали, лишили чего-то и в нем закипает гнев, раздражение и обида, потому что, по его мнению, с ним обошлись несправедливо и он не получил то, что хотел. Ребенок начинает возмущаться, выплескивать негативные эмоции, и за это его наказывают повторно. Через какое-то время ребенок учится подавлять свои эмоции, потому что родители запрещают их испытывать. Но запретить испытывать невозможно, можно лишь запретить показывать, проявлять чувства.

Человек может подавлять свои эмоции годами, но они никуда не деваются при этом, в какой-то момент эти эмоции настолько переполнят его, что начнут управлять его поведением. Как в переполненном кипящем чайнике эмоции начнут выплескиваться через край, и человек будет реагировать на все чересчур эмоционально и неадекватно ситуации. Раздражаться по мелочам, “заводиться с полоборота” и срываться на близких или плакать по каждому поводу.

Даже если объективно родители правы и наказание справедливо, это не отменяет того, что ребенок испытывает эмоции по поводу данной ситуации.

Первое, что нужно сделать, это признать чувства ребенка, обозначить их. Любое чувство имеет право на существование. Ребенку будет легче, если он увидит, что вы понимаете его и его эмоциональное состояние. “Я понимаю, что ты очень расстроен, ведь ты так ждал этой поездки, но мы, к сожалению, не можем поехать в этот раз, у папы появились срочные и крайне важные дела. Мы обязательно поедем, но чуть позже”. “Я знаю, что тебе обидно и грустно, мне жаль, что это так, но мы тебя предупреждали о последствиях подобного поведения”.

Не оставляйте ребенка наедине со своей болью, поддержите его. Если ребенок плачет, утешьте его. Если он наказан, успокойте, а затем обсудите наказание, почему так вышло и как этого не допустить в следующий раз. Когда ребенок эмоционально стабилен, понимает, что вы любите его несмотря ни на что, ему легче осознать всю справедливость наказания, согласиться с вами и восстановить эмоциональную связь между вами.

Учите ребенка выражать свои эмоции социально приемлемо. Важно не только признавать свои чувства, но и уметь грамотно выражать их, не разрушая при этом отношений с окружающими.

Объясните ребенку, что он всегда может обсудить с вами то, что его беспокоит. Обращайте внимание на его эмоциональное состояние и интересуйтесь жизнью ребенка.

Покажите ребенку, как выражать свои чувства через тело. Он может заниматься в спортивной секции, побить подушку кулаками, скручивать полотенце, покидать камешки в парке и т. п.

Справиться с эмоциями хорошо помогают арт терапевтические техники (рисование, игротерапия, сказкотерапия, песочная терапия, лепка и т. п.).

Ребенку постарше предложите вести личный дневник (при условии, что вы готовы соблюдать личные границы своего ребенка и не станете переворачивать его комнату вверх дном, чтобы найти этот дневник), записи помогают структурировать мысли и лучше осознавать свои чувства.

2. Страхи и тревога

Обсуждаем:

1. Почему дети бывают тревожными и как это проявляется.

2. Как помочь ребенку справиться с тревогой.

3. Откуда берутся детские страхи и как победить их.

Все люди время от времени испытывают тревожное состояние. Существует два вида тревожности – личностная и ситуативная. Мы имеем дело с личностной тревожностью, когда тревога – неотъемлимая часть личности, то есть человек в принципе сам по себе тревожный в силу врожденных особенностей нервной системы и условий его воспитания, он тревожится практически постоянно и по любому поводу.

Ситуативная тревожность – это тревожное состояние человека, провоцируемое определенными ситуациями.

Представьте себе личность, которая сама по себе тревожная да еще и оказалась в неблагополучной тревожной ситуации. Такому человеку крайне тяжело будет справиться со своей тревогой самостоятельно. Тем не менее с ней можно и нужно бороться.

Заметить тревожное состояние у ребенка можно по следующим признакам:

– некрепкий, поверхностный, прерывистый сон, трудности с засыпанием, бруксизм, разговоры или плач во сне

– перебои с аппетитом (плохой аппетит или, наоборот, избыточный)

– тело постоянно напряжено, скованность, мышечные зажимы

– суетливость, несвойственная ребенку болтливость или, наоборот, напряженная молчаливость

– часто повторяющиеся мелкие движения, перерастающие в привычку (обгрызание ногтей и/или шариковой ручки, накручивание волос на палец, болтание ногами, раскачивание на стуле, частое моргание и т. п.)

– неуверенность в себе, страх перед важными событиями, выступлениями, отказ от новой деятельности, участия в конкурсах

Если вы обнаружили признаки тревоги у ребенка, ваша задача, как родителя, помочь ему справиться с ней.

Выясните причину беспокойства ребенка и постарайтесь ее устранить, если это возможно. Допустим, вы решили оставить ребенка на ночь у бабушки, а для него это непривычная ситуация и он испытывает сильное беспокойство по этому поводу. Если нет острой необходимости, то не оставляйте его на ночь с бабушкой, оставите, когда он будет готов к этому.

Если причину беспокойства устранить невозможно, то нужно помочь ребенку адаптироваться к ситуации. К примеру, в силу жизненных обстоятельств вам необходимо оставить ребенка ночевать у бабушки с дедушкой. Подготовьте его заранее, объясните, почему вам придется оставить ребенка на ночь не дома. Расскажите веселым и доброжелательным тоном о том, как ему будет уютно и хорошо у бабушки с дедушкой. Подключите старшее поколение, бабушка может заранее поговорить с внуком по телефону и обсудить с ним, чем они будут заниматься, пока ждут маму. Договоритесь с ребенком, как вы проведете с ним время, когда заберете его домой.

Бывают ситуации, часто повторяющиеся и каждый раз вызывающие беспокойство, в них нужно детально разбираться, что конкретно вызывает тревогу у ребенка. Например, ребенок испытывает хронический стресс, посещая школу, не хочет в нее идти. У него не сложились отношения с конкретным учителем и он его боится? Он не смог адаптироваться в классе и подружиться с кем-либо? Его буллят? Он переживает по поводу успеваемости и боится низких оценок по предметам? Он не справляется со слишком большой нагрузкой? Сначала выясняем причину, потом работаем над ее устранением.

Если ребенок часто демонстрирует неуверенность в себе, тогда мы имеем дело с низкой самооценкой. (Смотрите главу “Стабильная самооценка”).

Дайте понять ребенку, что он всегда может обсудить с вами то, что его волнует, вы поддержите его и поможете справиться со всеми трудностями.

Важно! Тревожные дети бывают у тревожных родителей! Ребенок улавливает и отзеркаливает эмоциональное состояние родителей и психологическую атмосферу в доме. Это повод для родителей обратить внимание на себя и на “погоду в доме” и при наличии проблем в семье – разобраться с ними.

Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, то обратитесь к специалисту за квалифицированной помощью – детскому или семейному психологу.

Когда детей чересчур опекают, им не хватает сильных эмоций и они начинают пугать друг друга различными “страшилками”, выдумывать небылицы про “гроб на колесиках”, “черную-черную комнату”, играть в “зомби”, “чудищ” и “акул”.

Переживая страх в игровой ситуации, побеждая его, ребенок готовится ко взрослой жизни, потому что интуитивно чувствует, что должен научиться преодолевать свои страхи. Поэтому игры в страшилки, тяга к мрачным историям и сказкам – это нормально.

Сильно напугать маленького ребенка несложно, родители часто сами взращивают страхи в своих детях. Помните истории про бабаек? Наши бабушки, в некоторых случаях и родители, воспитатели в детских садах, не находя более гуманного подхода к ребенку, шли прямым путем – запугиванием. Куда проще и быстрее напугать ребенка, чем договариваться с ним, объяснять. Маленький ребенок искренне верит взрослому, если мама говорит, что за баловство его заберет бабай, или дядя полицейский, значит однозначно заберет.

Иногда определенная травмирующая ситуация формирует у ребенка сильный страх чего-либо конкретного. Если первый визит к стоматологу был сопряжен с болью, страхом, жестким обращением врача, и ребенок не получил достаточной поддержки, утешения от мамы- он будет панически бояться зубного доктора.

Одно нападение собаки во дворе способно вызвать у ребенка кинофобию.

Кинофильм, не соответствующий возрасту, уровню развития психики, также способен надолго поселить в душе ребенка тревогу и страх, поэтому фильмы и книги обязательно должны соответствовать возрасту ребенка.

Неблагополучная психологическая атмосфера в семье всегда провоцирует тревогу и/или страхи у ребенка. Если между родителями часто происходят скандалы, а ребенок уже знает, что такое развод, он будет бояться развода своих родителей.

Убеждения родителей (которые усваиваются детьми) – еще одна причина страхов у ребенка. Родители, слишком зависимые от мнения других людей, из-за страха осуждения будут игнорировать то, что им важно или на самом деле нужно и поступать так, как одобрит их окружение. Дети, по примеру таких родителей, будут жить, опираясь не на собственные желания и потребности, а на мнение других людей. Они побоятся красить волосы в яркие оттенки из-за косых взглядов, если родственники не признают профессию фотографа – они ни за что ее не выберут, даже если всегда мечтали о ней.

Неуверенность в себе часто порождает социальные страхи.

Если у ребенка присутствуют социальные страхи, родительской задачей здесь будет укрепление и поддержка в ребенке уверенности в себе, своих силах и способностях. (Смотрите главу “Стабильная самооценка”).

При неблагополучной психологической обстановке дома необходимо решать семейные проблемы, беседовать с ребенком о его чувствах и переживаниях, поддерживать его. Не нужно пытаться скрывать правду от ребенка, какой бы она не была, он непременно почувствует, что в семье что-то происходит, но от неизвестности будет тревожиться еще больше. Лучше всего говорить с ребенком честно, подбирая слова в соответствии с его возрастом и психическим развитием, объяснять настолько, насколько он способен понять.

Существуют различные упражнения, которые могут помочь ребенку избавиться от страхов.

Например, ребенок боится воображаемого монстра в шкафу. Предложите ребенку нарисовать его. Затем предложите внести изменения в рисунок. Что можно подарить ему, чтобы он стал добрым? Нарисуй это. Что нужно сделать для него, чтобы он улыбнулся? Чем развеселить его? Может быть ему одиноко и ему нужен друг? Раскрась его, чтобы он стал красивым. Сделай его пушистым, укрась бантиками и ленточками и т. п.

Это упражнение можно проделывать так же и устно. Разговаривайте с ребенком, задавайте вопросы, поощряйте изменять чудовищ и превращать их в друзей.

Если ребенок боится пауков, можно предложить ему нарисовать паука сначала большим, затем поменьше, затем еще меньше, и так несколько рисунков, пока паук не будет изображен очень маленьким, схематичным и совсем не страшным.

Если у родителей не получается справиться с детскими страхами самостоятельно, самым верным решением будет – обратиться за помощью к специалисту.

3. Про ревность

Обсуждаем:

1. Откуда берется детская ревность и какая она бывает.

2. Как реагировать на детскую ревность взрослым.

Когда мы говорим про детскую ревность, необходимо уточнять, что конкретно мы имеем ввиду. Дети проявляют ревность в разных ситуациях и по отношению к разным людям.

Ревность между сиблингами. Даже если маленький ребенок сам просит у родителей братика или сестричку, мечтает о том, как будет помогать маме ухаживать за малышом и играть с ним, он неизбежно почувствует ревность с появлением нового члена семьи. Просто потому что ребенок не может предвидеть и просчитать все далеко идущие последствия и оказывается не готов к рождению братика или сестрички. В 5 лет дети не могут понять, что малыш – это не только кормление из бутылочки и укачивание на руках, но и бессонные ночи, колики, грязные подгузники и пр. Естественным образом ребенок почувствует себя заброшенным, ведь все внимание родителей направлено на младенца.

Родителям важно понимать, что для маленького ребенка рождение сиблинга – это в любом случае стресс.

Расскажите ребенку про скорое пополнение в семье как можно раньше, чаще беседуйте с ним об этом, советуйтесь, где это возможно – какую распашонку купить, где кроватку поставить и т. д.

Вовлекайте ребенка в хлопоты, связанные с младенцем, берите с собой за покупками, на прогулку с коляской и т. д.

Не забывайте уделять внимание старшему ребенку, чаще говорите ему, что он очень дорог вам и вы его так же любите, как и раньше, и всегда будете любить.

Попытайтесь объяснить ребенку, кто такой новорожденный, почему он нуждается в повышенном внимании родителей.

Сохраняйте со своим старшим ребенком теплые доверительные отношения и он со временем адаптируется к изменениям в семье, полюбит малыша и перестанет ревновать.

Дети более старшего возраста тоже могут испытывать ревность по отношению к младшим братьям и сестрам. Например, если разница в воспитании детей очевидна. К старшему ребенку родители применяли физические наказания, а к младшему нет, старшему не покупали столько игрушек, сколько сейчас родители могут себе позволить купить младшему.