Искусство дыхания как основа звукоизвлечения

На вопрос, что нужно для того, чтобы стать вокальным педагогом, можно коротко ответить: во-первых, основательно изучить физиологию, по меньшей мере, в отношении дыхательных и вокальных органов, во-вторых, насколько это возможно глубоко, изучить в теории и на практике принципы старых итальянских мастеров и их преемников, и других. Наконец, он должен от природы быть хорошим музыкантом и прилежным учеником, посвятившим себя этой трудной и ответственной задаче.

Как бы ни было важно индивидуальное обучение, особенно на первоначальном этапе во всех областях воспитания голоса, ученик должен со временем становиться все более независимым, согласно уровню его природных талантов и успехов, которые он делает. Когда придет время покинуть своего учителя и стать мастером самому, он не должен прекращать работать и учиться, потому что именно тогда и начинается настоящая практика. Так или иначе, певец ничего из себя не будет представлять как педагог, если не будет усердным учеником. С другой стороны, самостоятельные занятия вокалом невозможны без личного воздействия учителя. Поэтому мы должны провозгласить совершенно новую индустриальную отрасль, называемую...

9. «ВОКАЛЬНЫЕ УРОКИ ПО ПОЧТЕ» - НАСТОЯЩИЙ ОБМАН

Печатные уроки в виде книги, рассчитанные на обучение игре на фортепиано без учителя, неоднократно доказывали свою неэффективность. Однако такая методика до сегодняшнего дня еще не применялась в вокальном искусстве. Иоганн Адам Хиллер, кантор церкви Святого Фомы в Лейпциге, опубликовал в 1778 г. метод обучения пению, основанный на регулярных занятиях, но не для учеников без учителя, а в качестве руководства для учителей по обучению других. Дж. Р. Вебер, уважаемый учитель пения из Швейцарии, в 1849 г. опубликовал теоретическое и практическое руководство по вокалу, разбив материал на 85 уроков, каждый из которых содержит определенную долю элементов музыкального языка, вокальных упражнений и коротких песен. Конечно же, оно не предназначалось для самостоятельного обучения, а в качестве учебного пособия, которое используется под личным наблюдением учителя. Самообучение в пении или, как его называют, «вокальные уроки по почте» — это новое предприятие. Ввиду индивидуальных особенностей голоса, такое обучение по почте — вещь невозможная. И я действительно не могу понять, как кто-то находит в себе энтузиазм или уверенность, чтобы отважиться на такую оптовую сделку в обучении вокалу.

Я даю себе отчет в том, что очень размашисто и всерьез обвинил этот метод не штучного, а оптового вокального производства или механического превращения в певцов. Почему это абсолютный обман? Потому что он ставит перед несведущим учеником самую трудную задачу учителя пения — диагностику. Эта ответственная миссия требует пристального внимания учителя: он должен в большей степени, чем когда-либо, задействовать весь свой опыт, знания, добросовестность и в особенности свой слух. Это один из тех принципов вокального обучения, который в меньшей степени, чем какой-либо другой, поддается письменному объяснению и при котором наблюдение самого учителя — зрение и слух — абсолютно необходимо. Что сказал бы какой-нибудь уважаемый врач об окулисте или ларингологе, который бы рекламировал лечение пациентов по почте? Может ли быть такой метод не чем иным, как мошенничеством или криминалом?

На том же основании можно осуждать и обучение вокалу по почте. Звукоизвлечению невозможно научиться без живой практики высшего качества.

Рецензент превосходной небольшой книги «Совет певцу от певца» в своей январской статье в лондонской Musical Times от 1879 г. пишет: «Мы очень рады видеть, что автор этого исследования не претендует на публикацию нескольких страниц с печатными правилами, по которым студенты могут научиться пению самостоятельно. Более того, надо отдать ему должное, он настолько далек от этой идеи, что смело заявляет своим читателям об абсолютной невозможности стать хорошим вокалистом без помощи опытного педагога». Мы до сих пор не знаем ни одного вокалиста-самоучку, и никто не может стать профессиональным певцом без личных наставлений педагога — я верю, что с этим утверждением единодушно согласятся все учителя пения. Поскольку это своего рода декларация и непререкаемая правда, мы не смеем больше тратить время на ее обсуждение.

10. НАЦИОНАЛЬНОСТЬ - НЕ ПРИЗНАК ПЕДАГОГИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА

Еще одна странная и очень абсурдная прихоть, которой подчиняется великое множество профессиональных певцов, — это убежденность в том, что предрасположенность к преподаванию вокала зависит от национальности и страны происхождения. Как часто мы слышим подобные высказывания: «Никто, кроме итальянца, не может быть учителем пения!» Человек с итальянской фамилией (настоящей или вымышленной), добавив к ней «синьор», может стать в этой стране высокооплачиваемым учителем пения, несмотря на то, что он лишь посредственный певец и музыкант, и еще в меньшей степени физиолог. Только лишь он создаст себе вид профессионала — с помощью портного, магазина мужской одежды, парикмахерской и обувного магазина — и заломит цену, то некоторое время он будет процветать. И правда, кажется, что некоторые люди не могут воспринимать человека кроме как по одежде, которую он носит, и по тому, как он говорит, как себя ставит.

В результате мы встречаем немецкого еврея, турка, испанца, англичанина и янки с итальянским именем: «Синьор Такой-то» — маэстро bel canto итальянской школы пения. Такой человек с выгодой для себя наслаждается поколением американцев, которое искренне верит в то, что только итальянец может преподавать вокал. Больше сотни лет назад в этом было больше правды, но времена меняются. В течение ряда лет у нас встречаются великолепные певцы, по происхождению не итальянцы и не обученные итальянцами. Даже глупый обычай, навязанный артистам распространенным заблуждением, — брать итальянское имя для сцены, и тот благополучно исчез. Тем не менее я не хочу создать впечатление, будто в Италии нет хороших вокалистов и учителей пения. Есть несколько талантливых учителей пения в Италии, но намного лучших преподавателей можно найти за ее пределами.

Количество вокальных шарлатанов уменьшается год от года. Очевидно, что в скором времени только тот педагог не сдаст позиций, который сможет доказать способности успехом своих учеников. А не тот, кто много себя рекламирует, не тот, кто элегантнее одевается, кто превосходит всех в речах, и даже не тот, кто поет лучше всех или пишет популярные книги о пении, — нет! Наши люди становятся все просвещеннее в этом вопросе. Учитель, который умело искореняет вредные привычки, воспитывая чистые голоса, улучшает здоровье и обучает огромное количество учеников — одним словом, чья система обучения позволяет ученикам выступать с удовольствием, наслаждаться своим голосом, чья манера пения научно продумана и художественно выверена, тот может не сомневаться в блестящей карьере.

По-видимому, это ощущают и сами учителя пения. Несомненным доказательством тому служит то, что многие из них совершают, время от времени, своего рода посягательства на лучших учеников уважаемых и успешных педагогов. Недостаток принципиальности в такого рода делах поистине невероятен. Мне не следует вдаваться в подробности в печати, но, пожалуй, я могу засвидетельствовать благодарность более чем полудюжине так называемых «лучших учителей», которые сделали мне одолжение, взяв моих наиболее продвинутых учеников. Они без какой-либо подготовки представляют их публике как своих собственных первоклассных студентов. И это лучшая реклама моей методике. Я не ищу учеников других преподавателей, но, конечно же, я не откажу им в консультации, если они обратятся ко мне. Но, конечно, потребуется некоторое время перед тем, как я смогу выпустить их на сцену в концерте моих лучших учеников.

11. ВОКАЛЬНЫЕ КРИТИКИ И КРИТИЧЕСКИЕ ВОКАЛИСТЫ

В Австрии есть пословица: “Wer da baut an den Stras-sen, muss Jedermann davon reden lassen”. Она означает, что кто бы ни построил что-то на общественной дороге, он должен быть готов к тому, что люди будут судачить о его постройке. Это касается и автора данной книги. Но автор не виноват, если критик своим враждебным суждением продемонстрирует слабость умственных способностей. В методике вокального воспитания, где прогресс всецело зависит от развития определенных мышц, критик не сможет сделать верного вывода только лишь силой мысли — его высказывание заслуживает доверия, только если он испробовал систему на себе или наблюдал за теми, кто занимается по ней. Тот, кто читает книгу и сразу же пытается последовать написанным советам, конечно же, потерпит неудачу, но тем не менее он не имеет права говорить, что это бессмыслица. Развитие мышц, даже при самых удачных обстоятельствах, требует времени. В этой методике нужно честно разобраться, чтобы оценить ее достоинства.

Также я хочу объяснить свое отношение к высказываниям, описывающим действие мышц. Некоторые критики могут найти у меня ошибки. Дело в том, что моя главная цель — быть практичным и объяснять все доходчиво, чтобы ученик смог меня понять. Если бы я открыл книгу по физиологии и скопировал оттуда многочисленные иностранные технические термины и предложения, я мог бы прослыть среди невежественной публики ученым человеком, но тогда бы я не добился своей цели — обучать своих учеников и быть понятным для них.

Я также намеренно опустил все физиологические иллюстрации: ни горло, ни органы дыхания, ни резонансные полости, а также артикуляционные органы не будут проиллюстрированы гравюрами. Я оставляю это на долю специалиста. Более того, существует множество книг, доступных книг с хорошими иллюстрациями. Ученик может получить у физиологов намного больше информации, чем может дать обычный вокалист, особенно (как это обычно бывает) если он не может обращаться с ларингоскопом или должен идти к специалисту по горлу, чтобы осмотреть ученика и делать выводы по неудовлетворительному наблюдению из вторых рук. Я рекомендую «Голос, песня и речь» доктора Леннокса Брауна и Эмиля Бенке, так как не знаю лучше и основательнее книги на английском языке с точными авторскими иллюстрациями, чем эта. Другая книга по данной теме, заслуживающая рекомендации, — «Гигиена вокальных органов» сэра Морелла Маккензи. Несмотря на свое название, содержание примерно половины книги обращается к вокальной физиологии. Надо признать, доктор Маккензи в некоторых вопросах расходится с ранее упомянутыми авторами, но это не так важно. Еще много времени должно пройти, чтобы физиологи договорились между собой о таинственных действиях вокальных органов. Хочу заверить своих читателей, что они найдут ценную информацию в этих книгах.

Я, в общем-то, не очень верю в рисунки и изображения горла, гортани, грудной клетки, ребер и тому подобного. Дыхательные упражнения и позиции, в которых они должны выполняться, на практике учат методу, который намного лучше и понятнее, чем вся библиотека анатомических гравюр. Это верно особенно в отношении гортани. Годами я изучал лучшие иллюстрации и все же первые полчаса работы с ларингоскопохм дали мне лучшее представление о работе горла, чем все годы, проведенные в изучении гравюр и образцов.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

ТЕОРИЯ ДЫХАНИЯ

Процесс дыхания сложен. Сначала легкие человека работают как «выделительный орган: из крови через тонкий слой фильтрующей мембраны как через промокашку выходит углекислый газ. Второй этап — легкие впускают в кровь через ту же ткань кислород — великий чистильщик системы, который всасывается из свежего воздуха в легкие, в кровь и разносится по всему телу»[1]. Нас сейчас не интересуют легкие как выделитель шлаков и очиститель крови. Мы считаем не требующим доказательств, что воздух, который мы вдыхаем, — зачаток теплоты и жизни, который при выдохе становится смертельным ядом.

Третий процесс, в котором задействованы легкие, — это обеспечение голоса воздухом, он интересует нас больше всего. Легкие для нас просто «два эластичных мешка, которые содержат сеть бесчисленных трубок и воздушных ячеек»[2] [3], называемых капиллярными трубками; «на самом деле в легких их миллионы, у взрослого человека одна из таких ячеек имеет диаметр от 1/70 до 1/200 дюйма»[4]. «Мы можем сформировать представление об огромном количестве воздушных ячеек в легких исходя из того факта, что если их расположить на гладкой цельной поверхности, то они бы заняли 14 тысяч квадратных футов»[5]. «Каждая из этих воздушных ячеек выстилается сверхэластичной тканью, которая сильно растягивается, когда легкие наполняются»[6].

Эти два мешка, называемые легкими, служат воздушными резервуарами, как мехи в органе, точно так же они работают с определенной мощностью, потому как воздух поступает в легкие под действием определенных мышц. Важная задача, стоящая перед нами, — понять благодаря какому мышечному действию мы можем, вдыхая, наполнить легкие воздухом наиболее благоприятным образом и как они должны работать, чтобы превратить воздух в музыкальный звук на выдохе. В дополнение к этому мы также должны научиться полезному искусству развивать эти мышцы до самого предела с помощью дыхательной гимнастики. Вследствие всего этого необходимо разделить предмет изучения на подразделы:

1. Процесс вдоха.

2. Процесс выдоха во время пения.

3. Процесс выдоха в ораторском искусстве или разговоре.

4. Дыхательная гимнастика.

Глава IV. Процесс вдоха

Механические основания, за счет которых происходит процесс дыхания, можно найти в (а) растяжимости легких и (б) подвижности сторон и нижней части полости грудной клетки, в которой располагаются легкие. Грудную клетку можно рассматривать как полностью закрытую коробку конической формы с небольшим концом, направленным вверх, сзади эта коробка формируется позвоночником, спереди — грудной костью (грудиной)»[7], а по бокам — двенадцатью парами ребер (как у мужчин, так и у женщин). «Ребра кренятся подвижными суставами к позвоночнику. Семь верхних пар ребер соединяются хрящами с грудиной», восьмая, девятая и десятая крепятся хрящами к предыдущим ребрам, «а последние две пары называются колеблющимися ребрами», потому что они не прикреплены. «Пространство, закрытое ребрами, покрыто двумя поверхностными мышечными слоями — межреберными мышцами. Основание грудной клетки покрыто мускульной перегородкой, диафрагмой, которая отделяет грудную полость от брюшной»[8].

«Два легких занимают все пространство этой коробки, которое не занято сердцем. Половина каждого легкого заключена в серозную оболочку, плевру — (очень эластичную) двойную сумку; большая ее часть достаточно плотно прилегает к стенкам грудной клетки и диафрагмы и также тесно (герметично) покрывает легкие»[9]. «Воздух поступает в легкие, заполняя их (благодаря действию определенных мышц) безвоздушное пространство по тому же принципу, как наполняется насос или шприц, т. е. вытягивание клапана создает безвоздушное пространство и жидкость устремляется в насос под давлением атмосферного воздуха. Разница только в том, что при вдохе заполнение безвоздушного пространства или расширение легких сопровождается так называнием мышечным дыханием, и здесь атмосферное давление загоняет воздух в легкие»[10].

Следует иметь в виду два важных факта: при вдохе нужно обращать внимание не на работу легких, которые всегда следуют движениям грудной клетки, а на все, что зависит от дыхательных мышц, которые расширяют лишь часть или всю грудную клетку, чтобы создать безвоздушное пространство в легких и втянуть в него воздух.

Следующим шагом, конечно же, идет изучение различных способов расширения разных частей грудной клетки и внимание в каждом случае к результату в отношении объема дыхания, а также усилий, необходимых для этого. Система, которая позволила бы нам брать наибольшее количество воздуха в легкие с наименьшим количеством усилий, должна быть признана лучшей.

Доктор Альберт Нойман в своем основательном и всеобъемлющем исследовании “Die Athmungskunst des Menschen” («Искусство дыхания») предлагает четыре метода взятия дыхания:

1. Ключичное или высокое дыхание, часто им называемое дыханием верхней частью грудной клетки.

2. Костальное или реберное дыхание.

3. Диафрагмальное дыхание.

4. И полное диафрагмальное дыхание, которое я предпочитаю называть полным дыханием, включающим все дыхательные мышцы.

Едва ли следует указывать, что название каждой из этих систем показывает, какая область грудного отдела расширяется при дыхании. Мы рассмотрим их в соответствующем порядке.

12. КЛЮЧИЧНОЕ ИЛИ ДЫХАНИЕ ВЕРХНЕЙ ЧАСТЬЮ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

Это метод дыхания, при котором главным образом расширяется верхняя часть грудной клетки. Живот полностью плоский и подбирается внутрь, что прижимает внутренние органы живота вверх к диафрагме, которая, в свою очередь, тоже должна подниматься; или, другими словами: ребра приподняты, лопатки и ключицы наверху. Многие певцы, особенно примадонны после такого взятия дыхания подают тело вперед и сжимают грудную клетку, что отвратительно. Этот способ взятия дыхания — самый ужасный способ, который только можно себе представить.

Имейте в виду, что грудная клетка конической формы, а следовательно, ее полость меньше вверху, чем посередине или снизу; и расширение верхней части происходит в той же пропорции, так как нижняя часть грудной клетки — диафрагма — поднимается соразмерно тому, как поднимаются лопатки и ключица. Нет никакой возможности добиться вертикального расширения. Это естественное ограничение не позволяет доставлять достаточное количество воздуха в легкие.

Еще одна трудность, которая должна сделать ключичный способ дыхания непопулярным, — это огромные усилия, необходимые для его выполнения. Есть два значительных препятствия на пути комфортного и простого расширения — поднимание верхней части грудной клетки, а именно ключицы и лопаток. «Ключица крепится над грудиной прямо поверх первого ребра; она пересекает его возле конца грудины спереди и соединяется с самой верхней частью плечевой кости и лопатками. Лопатка — это широкая, треугольная кость сзади на каждой стороне спины; самая маленькая сторона этого треугольника прилегает к промежутку между первым и вторым ребрами, а самая низкая точка простирается до седьмого ребра или промежутка между седьмым и восьмым ребрами»[11]. Ясно видно из самих законов природы, что для расширения верхней части грудной клетки необходимо поднимать такое огромное количество костных ограничителей, что это потребует значительных усилий.

Кроме того, отметим, что раз полость грудной клетки имеет коническую форму и поэтому сильно уменьшается кверху, так и легкие закругляются в своих двух вершинах. Именно поэтому не так уж и много есть места для воздуха в этих точках, по сравнению с центром или нижними частями легких.

Из всех методов дыхания, ключичное, или высокое дыхание, снабжает легкие наименьшим количеством воздуха при большем усилии. Во всех деловых операциях здравомыслящий человек быстро отверг бы соглашение, по которому он бы заработал меньше всего денег при наибольших затратах труда. Почему бы не применить тот же практический принцип в отношении работы вашего тела? Но есть и другие причины, по которым мы должны отказаться от ключичного дыхания:

а) Получаемое при этом способе относительно небольшое количество воздуха влечет за собой частое повторение этого неестественного действия, что, конечно же, очень утомительно.

б) Такое дыхание связано в какой-то мере с жестким или зажатым положением гортани, что рождает немузыкальный и резкий звук и делает невозможным по-настоящему выразительное пение.

в) В значительной степени оно уничтожает возможность управления верным напряжением голосовых связок и, следовательно, голосом. Певец, привыкший к ключичному дыханию, должен неестественным образом напрягать нежные мышцы гортани и горла, особенно при громком пении. Очень немногие певцы могут удерживать такой зажим долго. Воспаление гортани и глотки, хроническая хрипота и потеря голоса — частые спутники этого метода дыхания. Так называемое «больное горло священника» почти всегда вызвано ключичным дыханием и напряжением мышц гортани и другими его следствиями. Как правило, эта трудность усугубляется тем, что священник или любой другой, кто читает вслух по рукописи, неизбежно нагибает голову. Это мешает дыхательным мышцам, а также горлу выполнять свои естественные функции. Тем не менее говорить, что это положение всегда является единственной причиной проблемы, — значит, не до конца понимать ситуацию.

г) Я также обнаружил, что раздражающая привычка завышать при пении вызвана ключичным дыханием. Кроме того, оно является частой причиной срывов на самых высоких для голоса звуках.

д) С ключичным дыханием очень неудобно вдыхать воздух носом, и его бывает недостаточно. Певец, пристрастившийся к ключичному дыханию, подвергает себя всем вредным последствиям от дыхания ртом, о чем будет рассказано в свое время.

е) В рамках этой системы дыхание должно браться с большим усилием через рот, в то время как для смены дыхания может быть мало времени. Это вызывает очень неприятное, астматическое учащенное дыхание или хрипы; и самые известные исполнители производят, таким образом, тягостное впечатление на аудиторию.

ж) Как только дыхание взято этим способом и возникает первый звук, грудная клетка тут же должна начать расслабляться, что мешает устойчивому резонансу воздушной колонны в дыхательном горле и ухудшает устойчивость звука.

з) Самое серьезное обвинение, которое может быть предъявлено к ключичному дыханию, заключается в следующем: это дыхание задействует мышцы, которые вообще не относятся к разряду дыхательных мышц и которые мало или вовсе не участвуют в расширении грудной клетки. Доктор Генле, величайший исследователь человеческого тела, обращает особое внимание на этот момент, говоря, что эти наружные мышцы грудной клетки и спины используются для поднятия веса тела. «Лучший аргумент в пользу того, что эти мышцы скорее помогают в поднимании веса тела, чем в процессе дыхания, заключается в том, что любой человек, подвешенный за руки, испытывает не больше трудностей при вдохе или выдохе, чем когда он стоит на полу. Дело в том, что для какой-либо помощи при дыхании эти мышцы устроены насколько это возможно неудобно. Их волокна идут параллельно с ребрами, которые они должны поднимать, или они поднимаются таким образом, что они скорее могут опускать ребра», что, конечно же, приумножает трудоемкость этого метода дыхания, не принимая во внимание абсолютно ненужную работу по подъему ключицы, плеч и лопаток с помощью дополнительных усилий отдельной группы мышц.

Для того чтобы убедиться в этом, проведите следующий эксперимент: встаньте идеально прямо, руки свисают вдоль тела. Не пытаясь вдохнуть или задержать дыхание, резко поднимите плечи и ключицу, и вы почувствуете, что воздух нисколько не попадает в ваши легкие. Но как только вы заставите межреберные мышцы расширять верхнюю часть грудной клетки, вы тут же почувствуете, что воздух поступает в легкие. Разве это не является достаточным доказательством того, что поднятые дополнительными усилиями ключица и лопатки излишни для дыхания и заставляют терять много сил?

Хочу особо подчеркнуть, что не имею ничего против расширения верхней части грудной клетки для взятия дыхания во время пения. Нет! Напротив, я считаю, что это очень важно и необходимо. Тем не менее расширения одной только верхней части грудной клетки недостаточно. И я, однако, возражаю против того, чтобы это было сделано таким возмутительным образом, потому что это испортит лучшую часть вашего пения, повредит голос и горло, и в итоге вы от этого абсолютно ничего не получите, зная в то же время, что самая трудная часть вашей работы бесполезна и вредна.

13. КОСТАЛЬНОЕ, ИЛИ РЕБЕРНОЕ, ДЫХАНИЕ

Доктор Меркель11 описывает эту систему следующим образом: «При реберном дыхании диафрагма расширяется и живот, соответственно, втягивается». Мы скоро познакомимся с физиологическим законом, согласно которому сокращение диафрагмы приводит к тому, что эта самая мышца опускается, а стенка живота движется наружу; но, когда диафрагма расширяется, а это происходит именно при реберном дыхании, ее арка выталкивается вверх и в то же время удаляющаяся стенка живота давит на внутренние органы диафрагмы, а наружная [12] брюшная стенка становится плоской. Ребра, поднимающиеся межреберными мышцами, и грудная клетка значительно больше расширяются при этом способе, чем это возможно при ключичном дыхании. Также у метода реберного дыхания нет неприятных особенностей предыдущего метода, и, вероятно, поэтому Густав Энгель[13] рекомендует его певцам, хотя я надеюсь, что никто не последует этому его совету. Доктор Меркель, кажется, отдает преимущество этому быстрому и короткому дыханию, но говорит, что у него не получилось вдохнуть так же много воздуха, как при медленном вдохе. Подводя итог, мы не можем сказать, что удовлетворены, как минимум, пока можно добиться чего-то лучшего. Каков этот «лучший» метод, мы узнаем в свое время.

14. ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

«Диафрагма — это большая мышца, которая отделяет грудную клетку от живота. Она всегда находится в состоянии покоя, прогибается в районе живота и выгибается у грудной клетки»[14]. Мы уже знакомы с тем, что, когда диафрагма сжимается, она опускается, т. е. верхняя выпуклая часть прижимается и как минимум три нижних ребра слегка выталкиваются наружу межреберными мышцами и крепко удерживаются мышцами, противодействующими диафрагме. Когда диафрагма опускается, внутренние органы живота уходят вниз и, следовательно, подвижная стенка живота выталкивается вперед.

С помощью этого метода расширение грудной клетки происходит с гораздо меньшим усилием, чем в двух предыдущих случаях, поскольку все части, которые участвуют в расширении, от природы более гибкие и податливые. Но физиологи часто спорят о том, можно вдохнуть больше воздуха при диафрагмальном или при реберном дыхании. Сам я считаю, что ответ на этот вопрос не так уж и важен, так как я признаю оба этих способа недостаточными для взятия полного дыхания. Для обычного процесса дыхания диафрагмальное дыхание признано всеми крупными специалистами как самое лучшее.

Причина, по которой мыслящий человек должен быть предубежден против любого из этих трех методов дыхания, такова: ни один из этих способов не наполняет все легкие воздухом, а только лишь их часть. При ключичном дыхании заполняется воздухом верхняя часть и в некоторой степени середина легких; при реберном дыхании — середина и верхняя часть; при диафрагмальном дыхании — главным образом низ и отчасти середина легких. Это очевидно, что с помощью таких несовершенных методов у нас никогда не получится вдохнуть достаточное количество воздуха, чтобы пропеть без смены дыхания большое количество музыкальных тонов или даже простую музыкальную фразу. Можно и не упоминать, что привычка дышать только каким-то одним методом вредна, потому что это не дает части легких выполнять свою функцию и лишает их необходимой вентиляции; со временем эластичность воздушных ячеек уменьшится, они сморщатся, и рано или поздно последуют серьезные легочные проблемы. Чем больше мы об этом думаем, тем более актуальным кажется нам вопрос: есть ли способ заполнить все легкие воздухом за один вдох?

Ошибка, которая стольких сбила с пути в вопросах дыхания, заключается в том, что физиологи, подходя к этому умозрительно, поделили дыхательный аппарат на три независимых мышечных действия и даже приписали сюда мышцы, которые вообще не относятся к дыхательному аппарату, например, как при ключичном дыхании. Если мы изучим природу, свободную от привычки, предрассудков или науки, мы обнаружим, что ей известен только один дыхательный аппарат. Все мышцы, относящиеся к нему, должны действовать сообща, и единственным различием, на которое можно указать, является величина всего расширения грудной клетки, включающая все дыхательные мышцы одновременно, а не по отдельности. Это единственно правильный способ взятия дыхания, и теперь мы рассмотрим его в деталях.

15. ВОЗЬМИТЕ ДЫХАНИЕ, ВКЛЮЧАЮЩЕЕ ВСЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ, - ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ

Мы рассмотрим важнейшую работу, выполняемую диафрагмой, механизм действия которой мы уже изучили.

Физиологи так и не пришли к единому мнению по поводу мышц грудной клетки, и каким именно образом они участвуют в полном расширении грудной полости в процессе взятия дыхания. Эти, как и многие другие тайны нашего тела, далеки до прояснения, но это не связано с нашими целями. Я также не буду обременять читателя ненужным продиранием сквозь заумные специальные названия этих дыхательных мышц, поскольку это не поможет ему найти их в своем теле. Доктор Альберт Нойман особо останавливается на этом: «Если вы хотите найти и определить эти мышцы, вы должны, прежде всего, учесть, что слово „мышца" не должно восприниматься в анатомическом смысле как кусок плоти, вырезанный и извлеченный из трупа, но как группа мышечных волокон, что позволяет провести более или менее анатомический анализ мышц»[15].

Описывая способ взятия полного дыхания, включающего все дыхательные мышцы, мы с большой уверенностью можем опираться на позицию доктора Генле, знаменитого профессора анатомии в университете Геттингена, не столько потому, что он ведущий специалист среди занимающихся анатомией и физиологией, но потому, что его теория кажется соответствующей практическим наблюдениям о дыхании, а его описание мышечных действий в совокупности приближается к идеалу полного вдоха и наполненной грудной клетки певца.

Доктор Генле обращает внимание на тот важный факт, что суставы средних ребер более жесткие, чем суставы других, и что эти самые средние ребра остаются менее гибкими при полном (диафрагмальном) дыхании; в то время как верхнее ребро поднимается, а нижнее ребро опускается; и за каждым из двух ребер, движущимся в собственном направлении, следуют соседние ребра. «Дело в том, — говорит доктор Генле, — что устойчивая позиция нижних ребер необходима в процессе дыхания для доступа ко всем преимуществам сокращения диафрагмы, иначе эта мышца втянет нижние ребра, на которых она крепится. Следовательно, необходимо, чтобы другая противодействующая мышца удерживала их»[16], в то время как межреберные мышцы выталкивают их наружу.

Мы должны отметить следующие моменты в этом наиболее полноценном методе дыхания, включающем все дыхательные мышцы:

а) Сначала диафрагма сжимается и опускается вниз, а брюшные стенки расширяются наружу, насколько возможно далеко, как это происходит при там называемом диафрагмальном дыхании.

б) Нижние ребра, следующие вниз за диафрагмой, крепко удерживаются противодействующей мышцей и выталкиваются наружу межреберными мышцами, что расширяет срединную область груди намного больше, чем это возможно при костальном, или реберном, дыхании.

в) Межреберные мышцы поднимают верхние шесть или семь ребер, а также выталкивают их наружу, что приводит к большому расширению грудной клетки, возможному при ключичном дыхании.

г) Чтобы максимально расширить грудную клетку, нижняя часть брюшной полости должна под конец быть незначительно втянута, что не только дает легким нужную поддержку, но особенно полезно для подготовки мышц нижней части брюшной полости к важной работе, которую они должны выполнять во время выдыхания, при разговоре или пении.

д) Наконец, мы должны заметить, что ключица может непроизвольно слегка подниматься сама по себе, а не значительным усилием отдельной группы мышц. Ребра, поскольку они поднимаются межреберными мышцами, толкают ключицу наверх.

Не подумайте, что я защищаю ключичное или дыхание верхней частью грудной клетки, как раз наоборот. Главные особенности этого дыхания — насильственное опускание живота в самом начале и поднимание плеч — недопустимы. Еще раз, я подчеркну, что плечи нельзя поднимать, а только лишь слегка отводить их назад. Мышцы, которые поднимают плечи и лопатки, ни при каких обстоятельствах не должны участвовать в процессе взятия дыхания. Любое движение, которое они совершают, должно быть пассивным. Кроме того, опускание нижней части брюшной стенки надо отличать от метода дыхания верхней частью грудной клетки, при котором весь живот, включая область диафрагмы, полностью втягивается и сплющивается с самого начала. В моем методе взятия полного дыхания весь живот сначала расширяется, и только в последний момент, как только первое ребро слегка подталкивает ключицу, нижняя часть брюшной стенки несколько опускается, в то время как остальная часть живота остается расширенной, как при диафрагмальном дыхании.

С помощью этого метода мы добиваемся того, к чему стремились с самого начала: научиться вдыхать максимально возможное количество воздуха с наименьшими усилиями.

16. МОЖЕТ ЛИ ЖЕНЩИНА ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К ЭТОМУ ПОЛНОЦЕННОМУ ДИАФРАГМАЛЬНОМУ ВЗЯТИЮ ДЫХАНИЯ?

Около двенадцати лет назад я выступал с серией лекций перед людьми, заинтересованными в дыхании и пении. Я нередко давал возможность задавать вопросы. Пусть это кажется практически невероятным, но в один из таких вечеров поднялся врач-физиолог и спросил, верю ли я, что женщина может дышать диафрагмой. Я ответил решительно утвердительно, на что он ответил, что я абсолютно неправ, и он может это доказать, но он не хотел бы этого делать в присутствии молодых дам. Я заметил, что ни один студент, изучающий анатомию, не сможет прийти к такому выводу, только если не будет наблюдать живую женщину, носящую плотно затянутый корсет. После этого он сказал мне, что он имел в виду женщин в положении. Поив этом отношении он заблуждался. Я мог бы назвать ему имена нескольких замужних дам, которые в подобном положении брали уроки дыхания и дыхательной гимнастики, чтобы сделать мышцы более гибкими. Помимо этих случаев, иногда можно слышать глупое утверждение, что женщина не может дышать диафрагмой. Одна вещь очевидна — я верю, что никто никогда и не отрицал этого: диафрагма женщины настолько же правильна и пропорциональна, как и у мужчины. Почему же женщине не следует использовать диафрагму во время дыхания?

Некоторые так называемые физиологи и учителя пения различают процесс дыхания по половому признаку: мол, мужчина дышит больше диафрагмой, в то время как женщина использует реберное дыхание. Я еще никогда не сталкивался с утверждением, что женщина от природы не способна дышать диафрагмой, но у нее просто нет возможности это делать из-за распространенного противоестественного способа одеваться, а именно из-за туго затянутых платьев и этого смертельного проклятия цивилизации — тугих корсетов. Если бы не это, никто бы никогда не додумался о различии между полами в способе дыхания.

Но если женщина уже когда-то приобрела привычку дышать неправильным способом, может ли она научиться полному диафрагмальному дыханию? Да, без особых проблем. Дыхательная гимнастика поможет достичь этого в удивительно короткие сроки. Но, конечно же, корсет должен уступить место разумной одежде, по крайней мере, пока она учится правильно дышать, а с тугой шнуровкой нужно попрощаться навсегда. Я уверен, что каждый педагог, который пользуется правильным методом дыхания, находит более трудным убедить женщину в необходимости изменения способа дыхания, нежели чем научить ее правильному методу.

17. РАСПЛЫВЧАТОСТЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ТЕРМИНОВ КАК ПРИЧИНА ПУТАНИЦЫ В ОПРЕДЕЛЕНИИ СПОСОБА ДЫХАНИЯ

Медицина всегда и везде высказывается против ключичного дыхания; несогласных с этим ничтожно мало. Как можно объяснить, что перед лицом таких неопровержимых фактов, основанных не на спекуляциях, а стоящих на почве строгой науки и опыта, как можно объяснить, спрашиваю я, что мы встречаем среди вокалистов (и я имею в виду тех, чье слово в этой профессии имеет вес) тех, кто защищает ключичное дыхание? Это тем больше озадачивает, что я никогда еще не слышал, что это дикое предпочтение основано или подтверждено физиологически или что противоположное мнение забраковано по веским причинам. Я не склонен думать, что это противоестественное положение вещей вызвано невежеством преподавателей и певцов в отношении физиологических фактов, а скорее, путаницей физиологических терминов и расплывчатостью их значения, что во многих случаях плодит предрассудки и привычку — самых упорных врагов истины.

Преимущества полного расширения грудной клетки при вдохе широко известны среди вокалистов; и я не отстаю от тех, кто превозносит его важность. Чем глубже изучаются законы вокальной акустики, тем больше причин обнаруживается для увеличения объема грудной клетки и овладения навыком сохранения ее верхней стенки (насколько это возможно, без боли) твердой до выдоха при пении, чтобы дыхательное горло, которое является резонансной коробкой для всех грудных звуков, поддерживалось плотной стенкой. Я полагаю, что некоторые учителя предпочитают ключичное дыхание потому, что ключицу нужно немного поднять, чтобы освободить место для полного расширения всей грудной клетки. С этим я согласен, но сомневаюсь в рациональности выполнения этого с помощью лишних усилий, особенно если частично предотвращается расширение нижней половины грудной клетки. Мы должны понять, что этот метод дыхания абсолютно бессмысленный, потому что ключица может быть поднята без каких-либо дополнительных усилий, просто как естественное следствие поднятия ребер под действием межреберных мышц, как это было в полной мере доказано.

Любой может убедиться в этом, если проведет следующий эксперимент: встаньте прямо, сцепите руки на пояснице, энергично возьмите полное дыхание, как было описано, и следите за тем, чтобы расширялись не только брюшные стенки из-за сокращения диафрагмы, но особенно, чтобы верхняя часть грудной клетки была полностью расширена и при этом нижняя часть живота была слегка втянута. Не поднимайте плечи, а слегка заводите их назад. Если внимательно наблюдать, то можно заметить, что ключица немного поднялась. Как это получается? Давайте посмотрим, ключица пересекает первое ребро недалеко от его завершения по обе стороны от грудины. При взятии полного дыхания, верхние ребра поднимаются межреберными мышцами, и первое ребро обязательно давит на ключицу, которая в результате немного поднимается, в независимости от того хотите вы этого или нет. Подталкивание ключичной кости — действие непроизвольное и никакая специальная мышца не отвечает за это.

Я считаю, что это инерционное поднимание ключицы при полном дыхании могло быть неправильно истолковано некоторыми как ключичное дыхание; и то, что так часто страстно защищают как ключичное дыхание, на самом деле является полным дыханием. К этой мысли меня привели следующие обстоятельства: ключичное дыхание часто ошибочно называется грудным дыханием. Термин «грудная клетка», несомненно, означает, всю грудную клетку, а не только верхнюю ее часть; поэтому тот, кто знаком со значением физиологических терминов, поймет, что под грудным дыханием имеется в виду полное, а не ключичное дыхание, при котором расширяется только верхняя часть грудной клетки, а нижние ребра втягиваются. Реберное дыхание, как пример этой путаницы физиологических фактов, часто описывается как движение «сторон грудной клетки», имея в виду левую и правую.

«Стороны грудной клетки» — физиологический термин, который означает всю окружность или все стенки грудной клетки. Можно и не добавлять, что это неправильное понимание создает совершенно неверное впечатление о реберном дыхании. Опять же иные вокалисты вообще не упоминают реберное дыхание, но различают только диафрагмальное и ключичное, или, как его чаще называют, глубокое и высокое дыхание, что заставляет меня думать о том, что некоторые вокалисты-профессионалы не различают реберное и ключичное дыхание, а рассматривают их как тождественные. Это отсутствие четкости в значении физиологических терминов затрагивает не только вокалистов; физиологи также виновны в отношении диафрагмального дыхания, и я считаю, что это стало основной причиной распространения среди вокалистов ошибочного представления о ключичном дыхании. Выдающиеся авторы медицинской науки рекомендуют диафрагмальное дыхание как единственно правильный и здоровый способ взятия дыхания во время пения. Однако объяснения этого и в особенности деревянные макеты, которые изображают контуры тела как мужчин, так и женщин, показывающие, как расширяется грудная клетка при так называемом «диафрагмальном дыхании», решительно доказывают, что они имеют в виду метод взятия дыхания, включающий все дыхательные мышцы, как только что было описано, т. е. диафрагмальное и грудное дыхание вместе, с инерционным поднятием ключицы, которая, как было сказано, просто подталкивается первым ребром.

Медицинские светила ссылаются на «Медицинские советы по звукоизвлечению и управлению певческим голосом» доктора Леннокса Брауна, «Фонетику» доктора Ф. Техмера, «Гигиену голоса» доктора Л. Мандла, «Горло и его связь с пением» доктора Уайтфилда Уорда, «Человеческий голос» доктора Тралла. Наиболее наглядные изображения представлены в достойной внимания книге доктора Дж. Солиса Коэна «Горло и голос». Доктор Витковский и доктор Генле в своей «Анатомии», не говорят ни слова о разных методах дыхания. Это очень важный факт. Для них не существует способов взятия дыхания, для них дыхание — это просто вдохнуть воздух, т. е. полностью расширить грудную клетку с помощью тех групп мышц, которые могут повести за собой диафрагму и межреберные мышцы.

Доктор Пауль Нимайер представляет собой, возможно, наиболее яркий пример расплывчатости физиологических терминов. В первом издании своей книги "Die Lunge” («Легкие»), он защищал глубокое, или чисто диафрагмальное, дыхание. В настоящее время он встретил в Кельне господина Ломюллера, который убедил его, что высокое дыхание является единственным спасением для человека. Но что из себя представляет метод господина Ломюллера? Опираясь на его самое важное дыхательное упражнение, которое описано в третьем издании книги доктора Нимайера, мы приходим к выводу, что тот метод, которым проникся доктор, это тот же метод, которого придерживаюсь я сам; а именно совместное действие дыхательных мышц. Однако во втором и третьем изданиях доктор Нимайер называет его ключичным, или высоким, дыханием.

Доктор Франц Викинг защищает тот же метод в своей достойной похвалы книге “Die Gymnastik des Athmens” («Дыхательная гимнастика»). Впрочем, в своем стремлении подчеркнуть идею о том, что он имел в виду только диафрагмальное дыхание, а не расширение верхней части грудной клетки, он мог бы заставить невнимательного читателя поверить, что он вступается за ключичный метод, что на самом деле не так.

Все эти обстоятельства заставляют меня думать, что в действительности у ключичного дыхания было бы очень мало приверженцев и защитников в профессиональной сфере, если бы физиологические термины понимались и применялись грамотно. Примадонны и все певицы и певцы, которым важнее самолюбование больше, чем хороший голос и здоровье, совершат более серьезные глупости, нежели чем настолько тугая шнуровка, что вынуждает брать дыхание ключичным способом. Но, конечно, это ничего не доказывает против науки и здравого смысла.

18. БЕРИТЕ ДЫХАНИЕ НОСОМ

Пока что мы не упоминали о том, что находится внутри грудной клетки помимо легких. Не было необходимости пускаться в рассуждения о сердце, поскольку, если мы используем самый естественный метод дыхания, включающий все дыхательные мышцы, сердце никогда не будет страдать от сильных толчков и спазмов, как это может быть при ключичном дыхании. Наше внимание целиком было занято наиболее совершенным расширением легких, и мы даже не упоминали еще одного жителя грудной клетки — «дыхательное дерево», так доктор Витковский называет дыхательное горло и его ветви. Поскольку оно расположено в грудной полости в соединении с бронхиальными трубками, оно участвует в работе дыхательного аппарата автоматически и непроизвольно. Поэтому мы оставляем это на долю физиолога. За пределами грудной клетки самая высокая часть дыхательного горла — это гортань, а самая высокая часть гортани — голосовые связки, которые образовывают вход в дыхательное горло и выход из него в глотку. Глотка выводит к двум каналам: рту и носовым трубкам. Дыхание можно брать через каждый из них, и это очень важный вопрос: имеет ли значение, каким из этих способов мы дышим.

Разве природа не указывает нам, через какой из двух каналов, она бы хотела, чтобы дышал человек? Благодаря всей нашей экономности, мы замечаем, что мудрое Провидение поставило охрану всех путей сообщения между внешним миром и внутренностями нашего тела, чтобы защитить от вреда. Посмотрите, например, на ухо; как искусно оно устроено, чтобы принимать звук! И как тщательно продуманы методы его защиты при такой конструкции. Глаз представляет собой творение того же замечательного инженера. Но есть ли по всей длине и ширине канала, идущего через рот, глотку или дыхательное горло, какие-либо барьеры, отсеивающие от воздуха инородные тела в виде ныли и всех других видов загрязнений, которыми наполнен воздух, особенно в ветреные дни? Нигде, от губ до самой нижней точки легких, мы не найдем ни малейшей попытки очистить воздух от чего угодно грязного или ядовитого; когда он входит через рот и глотку в дыхательное горло, легкие и органы дыхания остаются незащищенными ото всех мыслимых опасностей и заболеваний!

Может ли температура воздуха, вдыхаемого через открытый рот, вредить органам дыхания? Безусловно. Неоспоримым фактом является то, что воспаление глотки или гортани часто вызвано вдыханием холодного воздуха через рот, и опасность удваивается, если это делается во время пения. Спросите человека, который всю ночь дышал ртом, как он чувствует себя утром. У него пересохшие рот и горло, тошнота, головная боль и т. д. Не являются ли эти недвусмысленные признаки показателем того, что он использовал самую здоровую функцию своего организма неестественно и неправильно? Можете ли вы поверить, что бесконечно мудрый Творец мог бы таким бестолковым образом создать каналы, через которые мы должны получать дыхание жизни и в то же время которые могут служить врагами и перевозчиками болезни и смерти? Это невозможно! Только лишь человеческое невежество превращает величайшее благословение в разрушение.

При работе пищеварительного канала дыхательное горло и легкие хорошо защищены. Рот, как известно, не только резонансная полость и местонахождение органов артикуляции, а также зон, отвечающих за ощущение вкуса и инструментов жевания. Глотка является не только каналом прохождения воздуха, но и еды. Перед входом в дыхательное горло есть средство защиты, называемое надгортанником, которое, как ловушка, мгновенно и инстинктивно захлопывается над этим входом, когда в процессе глотания к нему приближаются частицы пищи. При дыхании необходимо где-то в дыхательных органах расположить приспособление, которое освобождало бы воздух от всех посторонних веществ, содержащихся в нем, и согревало бы его, если он слишком холодный. Во рту или глотке мы не видим такого приспособления, но именно ноздри как раз и созданы для этого. Они состоят из двух узких, извилистых каналов, покрытых колючими волосками, которые действуют как фильтр или сито для задержания загрязнений, таких как пыль и т. д., которые могут содержаться в воздухе. Эти загрязнения попадают обратно наружу, либо при выдохе, либо чиханием или сморканием. Вторая важная функция, которую выполняют ноздри, — это согревание воздуха. В длинных, узких и извилистых каналах ноздрей все частицы воздуха нагреваются, как только они касаются согретых кровью поверхностей слизистых оболочек и еще до того, как они достигнут глотки; или, если температура внешней среды очень низкая, они, по меньшей мере, в достаточной степени изменятся во время прохождения через ноздри так, что не причиняют вреда. Таким образом, дыхание через ноздри (носом) является защитой от многих заболеваний легких, бронхов и гортани.

Это очень важная тема, поскольку гигиена голоса зависит в основном от точного соблюдения законов взятия дыхания. Я сожалею, что ограничение по количеству страниц не позволяет мне полностью осветить этот вопрос. Я рекомендую не только певцам и ораторам, но и родителям и педагогам читать и перечитывать следующие две книги. Одна из них называется «Привычка дышать ртом» доктора Клинтона Вагнера из Нью-Йорка, другая, носящая примечательное название «Закрой рот» великого английского путешественника Джорджа Кэтлина. Обязательно прочтите их внимательно.

Помимо этих важных гигиенических причин, у певца или оратора есть еще одно основание брать дыхание через нос: при этом способе можно наполнить свои легкие более полно, чем при дыхании ртом.

Вряд ли нужно обращать ваше внимание на тот факт, что, если дыхание носом выполняется неправильно, может получиться очень неприятный шум. Несколько лет назад автор статьи в Werner's Voice Magazine заявил, что певцы (я предполагаю, что он имел в виду также и ораторов) должны избегать носового дыхания, потому что это невозможно сделать без неприятного звука! Дану? Нет, совсем нет. Каждый может легко научиться энергично брать глубокое дыхание носом, не производя при этом ни малейшего шума. Правда в том, что никто не может взять дыхание через рот, не издавая еще более неприятного звука, если делает это с усилием; и, если дыхание через нос не имело бы иных преимуществ, было бы намного лучше дышать ртом из-за благородного и тихого способа. Только что упомянутый критик, по-видимому, не видит разницы между шмыганьем носом и дыханием, между обнюхиванием и взятием дыхания для пения. Нюхая и обнюхивая, мы сжимаем ноздри; а делая полный вдох, мы расширяем их настолько широко, насколько это возможно, таким образом, что вдох настолько же неслышен, насколько и невидим. Об этом больше будет сказано в разделе 21 при рассмотрении короткого, или быстрого, дыхания.