Дао - пробуждений света (I)

Техники усиления ощущения Ци во время медитации

Циркуляция Ци в Микрокосмической Орбите

НА ЧТО ПОХОЖЕ ОЩУЩЕНИЕ ЦИ?

Сущность Микрокосмической Орбитальной Медитации состоит в том, чтобы с помощью сознания заставить двигаться Ци через тело по кругу, который начинается и заканчивается в области пупка. Здесь будет естественным спросить:

«На что похоже ощущение Ци?» и «Когда я ощущаю Ци, как мне заставить ее двигаться туда, куда я хочу?»

На самом деле энергия Ци всегда проходит через каждый участок вашего тела. Это жизненная сила, оживляющая ваше тело. Без нее не существует жизни! К сожалению, большинство из нас не знают, как определить ощущения, связанные с движением Ци.

Ци может вызывать много разных ощущений. Некоторые из наиболее распространенных — это покалывание, ощущение тепла, расширения, ощущение электрического тока (подобно ощущению статического электричества), магнитной энергии, пульсаций или что-то похожее на пробегание сквозь тело крохотных пузырьков газа. Это не есть сама по себе Ци, но это признаки возрастания Ци в этой области. Сама Ци — вещь более таинственная и неуловимая, не поддающаяся описанию. Сейчас для нас важнее всего обнаружение признаков движения Ци.

СОЗНАНИЕ УПРАВЛЯЕТ ЦИ

В даосской классике существует высказывание: «Где ум, там и Ци». На чем бы мы ни сконцентрировали свое внимание, там начинает собираться и увеличиваться Ци. Поскольку Ци — это сила, стоящая за любым движением, простая концентрация внимания на любом участке тела вызовет возрастание нервной активности на этом участке. Она также может оказать влияние на мышечную активность, течение лимфатической жидкости и циркуляцию крови. Все эти системы приводятся в действие с помощью Ци, так что при увеличении активности этих систем циркуляция Ци в этой области должна возрасти. А это означает, что достаточно сконцентрировать внимание на какой-то области, чтобы автоматически воздействовать на направленный к ней поток Ци (рис. 4-11).

Рис. 4-11. Где ум, там и Ци.

Изучая практику Микрокосмической Орбитальной Медитации, мы должны также изучить все разнообразие связанных с нею методик, применяемых для активации точек: движение по спирали, воздействие на точки, применение положений рук (мудры) и дыхание. Все эти методы помогают нам использовать больше умственной энергии для усиления концентрации на каждой точке. Чем тверже концентрация, тем сильнее движение Ци. Понимание этой связи является ключевым моментом в достижении эффективной практики Макрокосмической Орбитальной медитации.

Когда ваша энергия будет течь без всяких усилий и вы больше не будете нуждаться в применении рук, дыхания или спиралеобразных движений для активации точек, вы сможете достигнуть более высокого уровня в этом искусстве. Если вы затем почувствуете, что ваша ментальная концентрация достаточно сильна для того, чтобы собрать и направить Ци, не используя этих дополнительных приемов, вы можете пользоваться ими по своему собственному усмотрению или вообще от них отказаться. Помните, что это просто вспомогательные методы, с помощью которых можно в случае необходимости усилить основную практику.

Методы

1. СПИРАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗАМИ: СООТВЕТСТВИЕ «ГЛАЗА — СОЗНАНИЕ»

Все в природе, начиная с водоворотов, смерчей, электронов, совершающих спиральные движения в клетках нашего тела, и кончая спиральными образованиями галактик и туманностей, движется по спирали. Спирали приводят к возникновению энергетических полей вихреобразных сил, которые собирают, вовлекают и сгущают другие энергии. Подобно природе, использующей спирали во всей Вселенной, мы можем использовать их для улучшения функций нашего тела во время медитации.

Этот метод позволяет нам с помощью силы сознания, глаз и сердца привлекать энергию к центрам своей Микрокосмической Орбиты, или Малого Небесного Круга, в каждом из этих центров направляя по спирали и сгущая Ци.

Вы должны обратить вовнутрь сознание и взгляд, чтобы осознать и почувствовать центры, концентрируясь отдельно на каждом из них, пока не возникнет ощущение энергии. После этого продолжайте использовать сознание и глаза для того, чтобы направлять энергию каждого центра по микрокосмическому пути последовательно к следующему центру, по очереди их активируя и соединяя энергетически, что создает кинестетическое (телесное) ощущение движения энергии по этой орбите.

Чтобы научиться использовать силу внутреннего зрения, вы можете осваивать ее постепенно, подобно тому как вы изучаете алфавит, прежде чем начнете учиться писать. В Микрокосмической Орбитальной Медитации мы используем все эти методы для усиления своей Ци. На каждом начальном уровне энергия может ощущаться так, как будто поток ее проходит непосредственно под кожей или через поверхностные слои тела.

Сначала вы должны научиться чувствовать Ци, используя физические стимулы, создаваемые с помощью движения глаз, когда вы развиваете способность сознательного управления процессом спиральных движений. Если вам не удается почувствовать Ци только с помощью сознания и движения глаз, попытайтесь в процессе обучения слегка воздействовать руками на каждую точку и сконцентрировать внимание за точкой контакта. (Со временем вы не будете нуждаться ни в движении глаз, ни в физической помощи).

Приведенные ниже упражнения помогут вам научиться чувствовать Ци, как только вы заставите ее двигаться по спирали в любой области своего тела.

А. Движение энергии по спирали при открытых глазах (рис. 4-12, 4-13 и 4-14). Движение по спирали от центра обеспечивает энергию для сгущения Ци в центре.

Рис. 4-12. Вращение глазами по часовой стрелке: начать сверху, сведя глаза к середине и подняв их как можно выше — постараться «заглянуть в макушку»; перемещать глаза по одной четверти оборота за раз, просматривая периферию поля зрения; вращение по часовой стрелке концентрирует и накапливает Ци.

Рис. 4-13. Расслабиться и ощутить спиральный энергетический поток в межбровье.

1. Откройте глаза и, держа голову неподвижно, посмотрите вверх на макушку, затем направо, затем прямо вниз и затем налево.

2. Опять посмотрите вверх.

3. Повторите от 9 до 36 раз.

4. Закройте глаза, вдохните и постарайтесь почувствовать энергию или шар Ци, возникший в результате движения по спирали. Выдохните и постарайтесь почувствовать энергию, собравшуюся в межбровье. Когда собравшаяся энергия достаточно велика, она должна изменить свое направление на обратное и расшириться, что ощущается как миниоргазм или взрыв, после чего ощущение давления исчезает.

Рис. 4-14. Вращение глазами против часовой стрелки: начать справа; вращение против часовой стрелки обладает расширяющим эффектом и позволяет выйти за пределы тела, подключившись к внешним энергетическим потокам.

5. Обратное движение глаз по спирали в направлении против часовой стрелки, от центра наружу, обеспечивает энергию для расширения внутренней Ци до соединения с наружной Ци вне тела. В момент максимального расширения поток меняет свое направление на противоположное и устремляется опять к вам.

Перемещая глаза против часовой стрелки, повторите все те же этапы, что и при движении глаз по часовой стрелке.

6. Это же упражнение можно выполнять и в горизонтальной плоскости: посмотрите вперед, затем посмотрите вправо, затем назад (слегка втяните глаза), затем влево. Потом повторите то же самое в обратном направлении. Такое движение глаз используется для того, чтобы собрать Ци в области пупка. Представьте шар в области пупка и вращайте его влево (если вы смотрите вниз — против часовой стрелки), а затем в обратном направлении по спирали вправо. Вы можете согласовать движение глаз с этим вращением. Некоторым даосам удается при этом визуализировать спиральное движение символа Тай Цзи.

Б. Направление энергии по спирали с помощью сознания/глаз при закрытых глазах. Это упражнение не отличается от предыдущего, за исключением того, что оно выполняется с закрытыми глазами. Повторите его от 9 до 36 раз, осуществляя движение по часовой стрелке, затем то же самое — против часовой стрелки (рис. 4-15).

Рис. 4-15. Закройте глаза и, не совершая никаких движений головой, перемещайте глаза по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки.

В. Более высокий уровень направления энергии по спирали с помощью сознания/глаз без физического движения глаз. Эти упражнения по-настоящему включают энергию сознания/глаз, они помогут вам научиться использовать «внутреннее зрение». Вы должны почувствовать определенный вид энергии и с помощью «внутреннего зрения» создать соответствующий мысленный образ в области макушки.

Внутреннее зрение можно использовать для внутренней самопроверки и, в случае необходимости, для того, чтобы помочь излечению отдельных своих органов.

1. Закройте глаза и, не совершая физических движений глазами (или головой), мысленно посмотрите вверх на макушку, затем вправо, затем прямо вниз, затем влево.

2. Опять посмотрите вверх

3. Повторите упражнение от 9 до 36 раз.

4. Остановите мысленное движение глаз и постарайтесь почувствовать энергию, возникшую в результате движения по спирали.

5. Повторите те же движения по спирали против часовой стрелки.

6. Повторите упражнение с использованием внутреннего зрения, перемещая его направление в горизонтальной плоскости: вперед, вправо, назад и влево, а потом в обратном направлении.

ПРИМЕЧАНИЕ! С этого момента вы можете использовать энергию сознания и для работы с внутренним зрением (если вы обладаете склонностью к визуализации) или же можете продолжать помогать спиральному движению энергии с помощью физического перемещения глаз.

Г. Наиболее высокий уровень использования сознания/глаз: сгущение и пульсация Ци за счет напряжения и расслабления. Мы можем использовать уникальную мышечную энергию своих глаз как для активации своей Ци, так и для привлечения и сгущения неограниченной природной Ци.

Глаза служат внешним продолжением мозга. Они тесно связаны как с парасимпатической, так и с симпатической нервной системой. Глаза — это настолько важный орган, что четыре из двенадцати черепно-мозговых нервов предназначены исключительно для обеспечения зрения и управления глазными мышцами (рис. 4-16).

Рис. 4-16. Глаз — расширение мозга во внешний мир

Мышцы радужной оболочки в соответствии с их функциями разделяются на Инь и Ян. Круговая мышца (мышцы зрачкового сфинктера) радужной оболочки служит для уменьшения размера зрачка, когда на него попадает слишком много света, поэтому она относится к Инь. Она приводится в действие с помощью парасимпатической нервной системы, ответвления Инь нервной системы, которое связано с покоем и отдыхом, «реакцией расслабления», замедлением работы сердца и другими функциями Инь.

Рис. 4-17. Круговая мышца радужной оболочки.

Круговая мышца радужной оболочки относится к мышечным сфинктерам, куда входят также сфинктеры, расположенные вокруг глаз и рта, анальный сфинктер (рис. 4–8), урогенитальная диафрагма, мышцы влагалища и пенис. Круговую мышцу подобного типа содержит также и сердце. Напряжение и расслабление радужной оболочки, а также других мышц вокруг глаза, помогает создавать и активизировать пульсирующий рефлекторный резонанс со всеми другими круговыми мышцами. Когда активизированы все эти мышцы, они обладают достаточной энергией для того, чтобы собрать и сконденсировать энергию сознания/глаз (рис. 4-18).

Рис. 4-18. Активация кольцевых мышц глаз и рта усиливает энергетическое взаимодействие глаз и сознания.

Радиальная мышца радужной оболочки (расширяющая мышца зрачка) служит для расширения зрачка, она относится к Ян. Эта мышца приводится в действие с помощью симпатической нервной системы, ответвления Ян нервной системы, которое связано с реакцией «борьбы или полета»[1], увеличением числа ударов сердца, ускорением дыхания и другими стрессовыми реакциями и реакциями на возникновение опасности. Радиальные мышцы обладают способностью расширения энергии и соединения с дальними энергиями. Кольцевые мышцы радужной оболочки обладают способностью втягивать и конденсировать эти дальние энергии.

При использовании наиболее высокого уровня энергии сознания/глаз вы сжимаете и расслабляете круговые мышцы радужных оболочек и мышцы вокруг глаза под воздействием света. Эти сжатия автоматически активизируют мышцы анального сфинктера и сфинктеров половых органов. Как только активизируется эта пульсация, вы обнаружите, что очень легко на вдохе втягивать энергию, а затем на выдохе, направляя внимание внутрь, сгущать ее.

Радужная оболочка очень чувствительна к свету, особенно солнечному. При ярком солнечном свете (Ян) мышцы радужной оболочки уменьшают размер зрачка (Инь), создавая энергию всасывания. При слабом свете (Инь) мышцы радужной оболочки увеличивают размер зрачка (Ян), позволяя вашей Ци расширяться.

Тренировка сгущения света в теле (рис. 4-19).

Рис. 4-19. Конденсация световой энергии в теле.

Воспользуйтесь свечой или смотрите на солнечный диск. Самое безопасное для этого время — восход или заход солнца, когда оно находится прямо над горизонтом. Для защиты сетчатки от повреждения яркими солнечными лучами следует слегка сощурить глаза и медленно передвигать голову вперед и назад. На восходе и на закате можно смотреть на солнце, не щурясь. При отсутствии солнца воспользуйтесь свечой или лампой в 60 ватт, постепенно увеличивая ее мощность до 100 ватт.

1. Глядя на свет, сделайте вдох, посылая его через межбровье и рот, слегка прикройте веки, затенив радужные оболочки. Почувствуйте, как вы впитываете свет. Сохраняйте это состояние в течение 10–15 секунд.

2. Выдохните, приоткройте глаза и конденсируйте Ци во рту. Расслабьтесь и позвольте Ци расшириться во рту. Постепенно вы почувствуете, как солнечная сущность становится все плотнее и плотнее.

Если вы смотрите на яркий солнечный свет, сначала раз 20–30 моргните. Слегка прикройте глаза и смотрите на свет впереди себя. Сделайте слабый вдох, прикройте глаза сильнее и впитайте в себя свет. Подобным образом вы можете собирать сущность луны, только при этом нет необходимости моргать глазами и двигать головой (рис. 4-20). (См. главу 11, «Ци Луны и Солнца».)