Дао - пробуждений света (I)

Практикуя Медитацию Шести Звуков, необходимо тщательно отслеживать энергетическое состояние каждого органа и внимательно следить за всеми проявлениями отрицательности и трансформацией качества их энергии в положительное.

Звук легких. Поместите язык позади плотно сжатых зубов и с длинным медленным выдохом произносите шипящий звук ССССССССССССССС…, напоминающий шипение тоненькой струйки пара, под высоким давлением вырывающегося из неисправного радиатора или парового котла. Во время медленного вдоха улыбайтесь легким, визуализируя их в виде двух больших шаров лучистой силы белого цвета, и наполняя сознание ощущением мужества.

Звук почек. Сложите губы в трубочку, как бы намереваясь задуть свечу, и с длинным медленным выдохом произносите звук УУУУУУУУУУУУУУУ… Во время вдоха улыбайтесь почкам, визуализируя их в виде ярких шаров лучистой сине-голубой силы. Почувствуйте в себе благородство.

Звук печени. С медленным длинным выдохом произносите звук ШШШШШШШШШШШШШШШШШ… Во время вдоха улыбайтесь печени — яркому большому шару лучистой изумрудно-зеленой силы. Пусть вас охватит ощущение доброты.

Звук сердца. Широко откройте рот и с медленным длинным выдохом произносите звук ХХХААААААААААА… Во время вдоха улыбайтесь сердцу — яркому шару алой лучистой силы. Ощутите любовь, радость и счастье.

Звук селезенки, поджелудочной железы и желудка. С медленным плавным выдохом произносите ХХХУУУУУУУУУУУУУ… УУУУУУУУ… в этом звуке более глубокое и грудное, чем УУУУУУУУУ… в звуке почек. Во время вдоха улыбайтесь селезенке, поджелудочной железе и желудку — объединяющему их большому шару ярко-желтой лучистой силы.

Звук Тройственного Огня. Его лучше всего практиковать лежа на спине в процессе расслабления после медитативной практики. С медленным плавным выдохом произносите звук ХХХИИИИИИИИИИИ… Во время вдоха старайтесь ощутить мощную раскатывающую силу, этаким катком проходящую вдоль вашего тела и выравнивающую энергетический тонус всех его частей и органов.

На этом заканчивается Медитация Внутренней Улыбки и Шести Исцеляющих Звуков. Практикуя ее ежедневно, вы трансформируете эмоциональный мусор в положительные энергии. Это экономит ваше время и силы, позволяя более осознанно и эффективно действовать в повседневной жизни и продвигаться по пути духовного развития.

Глава 4

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ПРАКТИКЕ МЕДИТАТИВНЫХ ТЕХНИК (ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К СВЕТОВЫМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ МЕДИТАЦИЯМ)

Начнем с изучения некоторых техник расслабления тела, открытия каналов и активации потока Ци. Это позволит вам привлечь к своим костям Универсальную Силу, Силу Высшей Сущности и Силу Земли, чтобы «промыть костный мозг» и впитать эти энергии, что способствует восстановлению и росту костного мозга. В результате также создается хороший фундамент для Микрокосмической Орбитальной Медитации, так как вы начинаете лучше чувствовать ту энергию, с которой вам предстоит работать. Описание этой подготовки занимает много времени, но сами движения достаточно просты. Как только вы их поймете, вам на них потребуется не больше нескольких минут.

Формирование осознания своего тела. Приняв удобную позу, расслабьтесь и пошлите внутрь себя Улыбку, сосредоточив свое внимание на межбровье, чтобы открыть и расширить его. Потом сконцентрируйтесь на освобождении мышц промежности.

Спинномозговое дыхание и покачивания позвоночного столба. Хотя спинномозговое дыхание и покачивания позвоночного столба не включены в эту главу, мы упоминаем о них потому, что эти два способа расслабления спинного мозга крайне важны и им необходимо удел яте внимание перед каждым сеансом медитации. Подробное описание этих техник приведено в Приложении в конце книги.

Техники для усиления ощущения Ци. Вам необходимо научиться нескольким эффективным способам ощущения Ци. Потом вы должны изучить методы направления своей Ци и увеличения потока Ци к определенным участкам своего тела, которые включают использование сознания и глаз, воздействие на точки Микрокосмической Орбиты и дыхательные техники.

Подготовка к Микрокосмической Орбитальной Медитации. Подготовка к Микрокосмической Орбитальной Медитации включает создание спокойной и приятной обстановки, способствующей занятиям и точному выполнению процедур, необходимых для достижения хорошей позы для медитации.

Активация Изначальной Ци и нижнего дан-тянь (Раздувание Огня). Нижний дан-тянь (который находится между пупком, почками и сексуальным центром) — это основа даосской медитации, место, где мы начинаем и заканчиваем каждый цикл практики. Вы должны стать на путь пробуждения Изначальной Ци, накопленной в нижнем дан-тянь. Эта пробудившаяся Изначальная Ци будет потом использована для обеспечения циркуляции Ци по Микрокосмической Орбите.

Формирование осознания своего тела

Это упражнение можно выполнять стоя, сидя или лежа. Старайтесь держать позвоночник прямо, так, чтобы он создавал одну линию с бедрами, плечами и головой.

Если вы выбрали положение стоя, поставьте ноги на ширину плеч, распределив вес своего тела таким образом, чтобы 70 % веса приходилось на пятки и 30 % —на подъем свода стопы. Пальцы стопы держите слегка растопыренными.

Техника начального расслабления

1. Расслабьте все суставы, слегка встряхивая туловище, руки и позвоночник (рис. 4–1). Отдохните, перенесите внимание на позвоночник, все суставы должны быть полностью расслаблены. Выпрямьте среднюю часть спины (область Т-11) и сохраняйте правильное положение позвоночника.

Рис. 4–1. Встряхнитесь всем телом, чтобы освободить суставы и почувствовать их открытыми

2. Расслабьте плечи, шею держите прямо. Голова должна ощущаться так, как будто она подвешена. Самое важное — это расслабление.

3. Колени должны быть расслабленными и гибкими, но сгибать их не следует. Необходимо, чтобы они были выпрямлены, но не зажаты, положение должно быть удобным.

4. Дышите нормально. Не старайтесь контролировать дыхание, а наоборот, постепенно постарайтесь о нем забыть. Дыхание должно быть естественным, легким и спокойным.

5. Если вы предпочитаете исходное положение сидя или лежа, правила остаются теми же: расслабьтесь и оставайтесь в удобном положении, спокойно поддерживая позвоночник в выровненном состоянии. Дышите естественно, не стараясь контролировать дыхание. Если вы сидите, ступни ног также должны находиться на ширине плеч и всей поверхностью опираться на пол. В лежачем положении можно положить под колени подушечку, чтобы обеспечить слегка изогнутое положение.

Техника открытия Третьего Глаза

Третий глаз (межбровье) находится в небольшом углублении на лбу, расположенном чуть выше линии бровей посередине между ними (рис. 4–2).

Рис. 4–2. Сосредоточить внимание на точке, расположенной в межбровье. Сконцентрировать там энергию любви, доброты, открытости и великодушия.

Когда благодаря медитации открывается эта точка, сознание открывается для истины, мудрости, благожелательности и психических энергий. Одновременно усиливаются скрытые силы оздоровления и вибрации тела. Этот центр может использоваться для передачи энергии другим или для получения ее из космоса. Частоты, излучаемые третьим глазом, могут использоваться для изучения неизвестных сфер с целью освоения высших источников энергии. Усиливая и передавая частоты своих добродетелей, мы можем привлекать более высокие частоты и свет, поглощая их и используя внутри себя.

1. Первый шаг в открытии точки третьего глаза заключается в следующем: расслабив мышцы лба (между бровями) пошлите внутрь Улыбку. Для того чтобы добиться расслабления в этой области, можете ее помассировать, совершая спиралеобразные движения пальцами (рис. 4–3).

Рис. 4–3. Можно помочь себе с помощью спирального массажа межбровной открытости.

Можно также согнуть указательные пальцы и слегка надавить вторыми суставами обоих пальцев на область третьего глаза, а затем медленно отвести их от этой точки, сохраняя давление сустава на сустав.

2. Сфокусируйте энергию своей Улыбки на этой точке, потом почувствуйте, как через нее излучается энергия Улыбки. Постарайтесь также почувствовать, как в вас растет открытость, доброта, любовь и великодушие. Энергия Улыбки постепенно возникает в сердце и излучается наружу через третий глаз.

3. Расслабьте тело, улыбнитесь сердцем и излучайте Улыбку через точку между бровями (рис. 4–4). Внутренние энергии успокоятся и качества Инь и Ян начнут приходить в равновесие.

Рис. 4–4. Улыбнитесь сердцу и пусть сердце улыбнется вам в ответ, послав улыбку в точку между бровями.

Расслабление мышц промежности

Центр, расположенный в области промежности (известный также как Врата Жизни и Смерти) находится между гениталиями и анальным отверстием (рис. 4–5).

Рис. 4–5. Врата Жизни и Смерти у мужчин.

Этот центр крайне важен, потому что он управляет потоком сексуальной энергии, направляя ее к верхним центрам и предотвращая утечку энергии органов через основание туловища (рис. 4–6).

Рис. 4–6. Врата Жизни и Смерти у женщины.

Промежность также считается «дном» для внутренних органов, потому что она должна противостоять давлению их совместного веса. Если промежность сохраняется сильной и здоровой, она поддерживает органы на месте, препятствуя их опущению и потере ими энергии через Врата Жизни и Смерти.

Этот центр соединяет тело с Силой Земли, которая может быть использована для очистки и омоложения спинного мозга. (Спинной мозг является одним из основных источников Ци). Это помогает открытию каналов и достижению равновесия между Высшей Сущностью и Универсальными Силами, поглощаемыми сверху (рис. 4–7).

Рис. 4–7. Промежностное разветвление основных энергетических каналов тела. Промежность является центрам, обеспечивающим энергетическую связь и нормальное взаимодействие между пупочным центром, крестцовым центром и «сердцами» головы и стоп, через которые в организм поступают энергии потоков Силы Земли и Универсальной Силы.

Сексуальная энергия, проходя через область промежности и активизируясь, помогает установить связь между этими силами. Она вновь объединяет Силу предшествующих небес (изначальную жизненную силу, которую мы получаем от своих родителей) с Силами последующих небес, получаемыми нами из пищи, воздуха, солнца и звезд. Все энергии, которые мы впитываем после рождения, помогают нам поддерживать жизненную силу. Это взаимодействие зависит от крепости промежности и ее энергетического наполнения.

Иногда расслабление мышц промежности (рис. 4–8) вызывает затруднения и одной из причин этого является то, что мы часто теряем ощущение их связи с копчиком и позвоночником. Когда они становятся слабыми и постоянно расслабленными, наша восприимчивость к болезням повышается.

Рис. 4–8. Мышцы промежности.

Повысить чувствительность этого центра помогают следующие упражнения:

1. С помощью пальцев массируйте область промежности до тех пор, пока не почувствуете, что она расслабилась (рис. 4–9), а потом напрягите мышцы вокруг нее.

Рис. 4–9. Массаж промежности

2. Мужчины. Расслабьте и напрягите область промежности три, шесть или девять раз, всякий раз продолжая плотно сжимать мышцы около пяти секунд. Повторите упражнение от трех до шести раз.

Женщины. Расслабьте и напрягите область промежности два, четыре, шесть раз, всякий раз продолжая сжимать мышцы около пяти секунд (рис. 4-10). Повторите упражнение от трех до шести раз.

Расслабьтесь и направьте Улыбку в область промежности. Почувствуйте ее связь с копчиком и позвоночником.

Рис. 4-10. Работа с мышцами промежности.

Ощущение энергетических центров

Вы должны научиться чувствовать энергию своего тела и отдельных его органов и желез. Это поможет вам научиться различать положительные и отрицательные влияния и использовать сознание и внутреннее зрение для того, чтобы превращать негативные эмоции в позитивные. Как только вы будете знать свои внутренние энергии, вам легче станет чувствовать Универсальную Силу, Силу Высшей Сущности и Силу Земли. При этом у разных людей могут возникать различные ощущения.

Некоторые могут чувствовать расширение или вздутие в области пупка. Другие чувствуют как теплеют внутренние поверхности ног, когда поток горячей энергии устремляется вниз к стопам. Если у вас возникают такие ощущения, вы можете впитать их костями, чтобы помочь обновлению костного мозга.

В половых органах может возникнуть чувство, похожее на слабый электрический разряд или особого вида возбуждение. Потом оно может распространиться по всему телу, создавая равновесие внутренних и внешних энергий. Может возникнуть ощущение приятного покалывания во всем теле. Чтобы закончить упражнение, улыбнитесь, как при расслаблении межбровья, и направьте энергию Улыбки из сердца в область промежности. Вы можете практиковать Улыбку, расслабление третьего глаза и области промежности всякий раз, когда у вас появляется возможность несколько минут спокойно посидеть или полежать.

Как только вы освоите эти упражнения, у вас отпадет необходимость повторять их перед каждым сеансом медитации в качестве разминки. Наоборот, вы обнаружите, что они входят в общую практику Микрокосмической Орбиты.