Тень, которая управляет нами

Можно было бы вообще не пытаться узнать свою Тень и жить в прекраснодушном неведении.

Но как показывает весь ход истории, отвергнутое или оставленное без внимания будет и дальше играть свою роль и в нашей жизни, и в жизни других.

Древняя народная мудрость гласит: Кто старое помянет – тому глаз вон, а кто старое забудет-тому два вон. Человек, потерявший (забывший) себя и свою историю становится слепцом и уходит во власть Тени.

И вы будете совершать одни и те же ошибки снова, и снова, и снова.

Только увидев реальную картину можно сделать верные выводы. Кривые зеркала – кривая правда, неверные решения. Моменты сокрушенного тщеславия содержат семена исцеления.

Тень выйдет наружу и станет судьбой, если с ней не работать

То, что отвергается, рано или поздно появится в вашей жизни. Чем лучше вы распознаете свою Тень, свои истинные мотивы, тем меньше вероятность, что этот материал придется проигрывать во внешнем мире.

Как пророчески напоминает Юнг, отвергаемое внутри имеет все шансы вернуться в облике судьбы. Попробуйте вообразить, что «судьба», казалось бы, устремленная куда-то вперед, притягивается узами родства к нам же нашими собственными Тенями. Преобразовываясь из внутреннего во внешнее. Как лента Мебиуса.

Потому что этого ненавистного несамостоятельного и вялого мужа вы выбрали сами, хотя были и другие кандидаты.

Потому что тот жизненный путь, что пройден вами во многом именно вами (или вашими Тенями) и выбран

Потому что мы саботируем свои же цели, когда до них уже рукой подать.

Потому что мы обращаемся со своими детьми так же, как наши родители с нами.

Встреча с Тенью направлена на осознание всего, что спрятано вами в «чулане»

Проработать, а порой и увидеть Тень самостоятельно невозможно. Представьте, что ваше сознание – фонарик, который шарит тусклым светом в кромешной темноте. Выхватывая один фрагмент, всё остальное погружается в темноту снова. Проработка Тени это прожектор, который осветит всё пространство и вытащит ваши страхи, терзания и скрытые мотивы на свет.

Выведение Тени из бессознательного на сознательный уровень – одно из модных сейчас направлений коучинга. Но часто работа ведется либо слишком грубо, либо не ведется вообще. А тем временем работа с вытесненными фрагментами личности похожа на нейрохирургию, а не на рубку леса. Увы, пока слишком тех, кто не просто знает о Тени, но и умеет проводить встречу с Тенью безопасно.

Если вы собрались на экспресс-тренинг без психотерапевтического сопровождения, вы сильно рискуете. С благими намерениями и за несколько часов клиенту показывают его «истинное лицо». Это всё равно, что разбудить и спустить с цепи огромного дракона. Первой его жертвой станете вы сами. Часто после таких тренингов люди попадают на больничную койку с нервными срывами, депрессией, и даже попытками суицида.

Если вы попали на тренинг, где просто информируют о Тени, рассказывают о ее существовании и проводят «терапию» , например, путем придумывания историй, выявления неприятных черт в участниках группы, то будьте готовы к тому, что эффекта, внутреннего роста и уровня осознанности не произойдет. Это всё равно что прочитать инструкцию от микроволновки, ни разу ею не воспользовавшись. Терапевтический эффект от таких встреч если и заметен, то очень слаб.

Будьте внимательны и осторожны. Встреча со своей Тенью это не шуточная прогулка.

ВНИМЕНИЕ! Проработка Тени должна вестись только в сопровождении опытного психотерапевта! И не за два-три часа.

Тень – это слон, которого нужно есть по кусочкам

Встреча с Тенью и интеграция теневых фрагментов в сознание должна проводиться медленно, постепенно, планомерно. Беда экспресс-методов в том, что Тень врывается в вашу жизнь и сокрушает всё, к чему вы привыкли. Впускать в свой разум Тень разом всё равно, что открыть все окна и двери в шторм: хорошо, если не затопит и не разрушит всё на своем пути.

Идеально начинать Встречу с Тенью в индивидуальном формате и двигаться планомерно. Для каждого человека Тень – это большая и непростая история: собственные мысли, желания, тонкие переживания заложенные в детстве и культивированные жизнью.

Каждый человек индивидуален и сложно предсказать, сколько времени и сил потребуется именно вам на переваривание и осмысление поступившей «пищи» для ума и сердца. Важно чтобы психика успевала прожить эмоции небольшими порциями. Порой удивительно, насколько по-разному мы видим этот мир до и после встречи с Тенью.

После этапа индивидуальной работы можно выходить на коллективную встречу. Групповая работа имитирует мини социум, где вы проецируете свои тени на окружение. Эти встречи тоже нуждаются в чутком и грамотном сопровождении психотерапевта, анализе материала.

Попытка увидеть, осознать свою Тень – это всегда внутренний рост, развитие личности. Как если бы вы всю жизнь занимались перетягиванием каната и вдруг ваш оппонент встал на вашу сторону.

Но такое раздвигание границ сознания потребует от вас усилий и желания. Этот труд часто выходит за рамки привычного комфорта, показывает без прикрас то, что вы привыкли видеть в розовых очках. Увидеть свою Тень это значит стать более цельной личностью, более взрослой, значимой и мудрой.

Сколько бы различных переживаний ни сулила теневая история, это единственный способ пережить и личное психологическое исцеление, и исцеление отношений с другими людьми.

Исцеление мира, начинается с нас самих, начинается с того, чего мы не хотим знать о себе.

С течением времени этот честный и пристальный осмотр выходит за рамки нас самих, чтобы коснуться тех, кто нас окружает. Так вы сделаете и свою жизнь, и жизнь окружающих вас людей светлее, радостнее, правдивее, богаче во всех смыслах. Тень, выведенная «из тени», теряет свое негативное могущество и становится позитивным намерением, несущим массу возможностей.

Вы будете приятно удивлены тем, сколько в вас хорошего и научитесь адекватно оценивать реальность, устанавливать связь с настоящим моментом без примерки теневых проекций.

Нынешняя мода на позитивное мышление твердит «Мечтайте, действуйте и всё будет». Позитивное мышление штука мощная, но кто-то может значительно улучшить свою жизнь с помощью позитивных утверждений о себе, а кому-то хватит этого заряда только на то, чтобы не совершать самоубийства.

Представьте, что вы положили на стол под скатерть ключ или ручку. Вам говорят «Скатерть должна быть ровной. Расправьте ее руками и она будет гладкой, праздничной». Вы гладите скатерть руками, утюгом, опять руками, но бугорок под скатертью всё никак не расправляется. Потому что проблема лежит в другой плоскости.

Заходя в зону неизвестного, зону Тени, которую видеть не очень-то приятно, можно получить то самое светлое и приятное, ту самую мечту, тот самый результат куда быстрее и эффективнее, чем «гладить скатерть руками». Просто достаньте то, что мешает.

Умелая проработка Тени поможет сделать чернь и золото своими союзниками. Эффект ощутим так, как будто вы всю жизнь бегали в кандалах и вдруг с вас их сняли. И вы летите по жизни легко, становитесь тем прекрасным человеком, которым являетесь на самом деле. Встреча с Тенью внесет ясность в жизнь, позволит видеть и знать больше о мире и о себе. Как если бы слепой вдруг прозрел. Она сделает вашу жизнь творческой, успешной, и главное осознанной. Вы сможете пользоваться и накопленным багажом знаний и приобретенной свободой выбора.

Ваша Тень станет вашим другом.