Тень, которая управляет нами

И всё бы хорошо, но у этой истории есть обратная сторона. Гнев, агрессия – это проявления вашей инициативности, смелости. Именно они лежат на «правильной» стороне качелей. Вместе с гневом вы подавляете и эти свои качества. Смелость, решительность, умение вовремя сказать «нет» или «да» – основная движущая сила в жизни. Часто мы видим мужчин и женщин, которые боятся сделать шаг, сказать слово. Как правило, это безропотные исполнители чужой воли. Без здоровой агрессии и смелости достигать что-либо в жизни невозможно. И эти люди остаются на обочине жизни, в пыли и забвении. До тех пор, пока почти задушенный гнев не выйдет из «чулана» и не овладеет человеком полностью.

Припомните полицейские сводки. Случаи, когда тихие застенчивые люди всех полов и возрастов вдруг берутся за ружья, ножи и топоры, расстреливают начальников, друзей, супругов не так уж редки. Тень рано или поздно берет свое, овладевая человеком. Но даже если этого не случится, побочным эффектом задавленных инстинктов являются психосоматические заболевания. Вечный стресс, постоянный контроль не проходят даром. Расплата за это – потеря здоровья, хронические и очень тяжелые болезни.

Тень – абсолютное зло?

Очень долго психотерапевты всего мира считали, что так и есть. Тень – это темные проявления человека, его постыдные мысли и побуждения, тщательно скрываемые ото всех. Следовательно всё, что можно и нужно делать – «не будить лихо, пока спит тихо». Считалось, что работа с клиентом состоит в том, чтобы не выпустить наружу это зло.

Но позже выяснилось, что не всё так просто.

Тень состоит не только из априори порицаемых черт личности. У каждой черты характера есть обратная сторона:

В гневе и агрессии содержится инициативность и целеустремленность

Лень это не только бездействие, но и умение радоваться жизни.

Жадность – обратная сторона бережливости и хозяйственности.

Каждый человек в течение жизни нарабатывает свой багаж опыта и знаний. Кое-что даже не порицаемое обществом отправляется в темный чулан.

Кто-то сказал «ты всё делаешь неправильно» и с тех пор в Тени креативность, данная от природы.

Кто-то упрекал за доверчивость, наивность и теперь ваша открытость пылиться в Тени.

Вас предавали, и желание доверять партнеру, отдаваться чувствам отправилось в Тень с ярлыком «ненужное».

Тень – может включать в себя не только нравственно порицаемые наклонности, но часто содержит и нормальные инстинкты, адекватные реакции, реалистичные прозрения, творческие порывы и т. д.

Золото или чернь?

Психотерапевты разделают Тень на Золотую и Черную.

Черная Тень – ваши порицаемые качества, спрятанные не только от посторонних глаз, но и от своих тоже. Причем часто ваше окружение лучше догадывается о том, что прячется именно в вашей душе: лень, злость, ревность, лицемерие, пассивность, трусость, деспотичность, навязчивость и т. д. Когда вы видите эти свои отрицаемые черты в других людях, это вызывает внутреннее отвращение и протест. «Как она может себя так вести?», «Боже, терпеть не могу таких людей», «Я бы никогда так не поступил!».

Золотая Тень – это ваши лучшие качества, которые под влиянием обстоятельств или людей угодили в Тень. Они также спрятаны от ваших глаз и глаз окружающих. Креативность, открытость, активность, сексуальность, доброта, смелость и другие черты так же часто бывают «спрятаны». Встречая эти черты в других людях, вы восхищаетесь ими: «Он такой смелый! Я бы так не смог», «Боже, какая красота! Умеют же люди. Вот мне не дано», «Если бы я мог так же запросто общаться с людьми….но у меня язык не подвешен».

Мы часто видим наши золотые Тени в других, потому что отрицаем в себе прекрасные человеческие качества из ложного стыда, и потому что привыкли, что это не наша черта (когда-то мы «заперли» это качество в чулане). Можно сказать, что мы смешиваем других людей с нашими Тенями, улучшая или очерняя их в своих глазах.

Казалось бы, что плохого в том, что Золотая Тень иногда будет находить выход? Ведь это лучшие качества! Но эффект можно сравнить с потопом в пустыне. «Визит» Золотой тени может быть не менее шокирующим и травмирующим, чем визит Черной Тени.

Тень всегда остается бессознательной

След собственной Тени можно увидеть, например, если вы делаете что-либо случайно или против своих сознательных намерений. Независимо от того, как сильно вы пытаетесь держать «чулан» запечатанным, Тени просачиваются наружу.

Например, вы обещаете себе, что будете проводить больше времени с семьей, и…продолжаете проводить большую часть времени на работе. Вы вступаете в сомнительные отношения, зная наперед, что партнер и эти отношения не подходят вам. Вы нарушаете свои собственные правила о еде, курении или алкоголе. Повторяя снова и снова нежелательное поведение, знайте, что ваша Тень всем здесь заправляет.

Тень всегда находит выход. Но вы не всегда осознаете, что попали на ее удочку. Допустим, вам кажется, что вы добрый человек, но вы в отвратительных отношениях со своими детьми, соседями или коллегами. Вы видите противоречия в том, что думаете о себе сами и тем, что думают о вас окружающие. Казалось бы, вы должны изменить свое поведение и стать действительно добрым, отзывчивым, научиться прощать.

Но происходит странное: разум подсказывает оправдания, рациональные объяснения всем нелицеприятным словам и делам. Так самые страшные тираны утверждают, что геноцид – это во благо. Так изменник-муж считает себя отличным семьянином и находит оправдание своим изменам. Так Тень управляет вами.

Представьте, что ваша близкая подруга, неуклюже растянулась в оживленном месте. Вы смеетесь над ней и оправдываете свое веселье чудаковатой позой при падении. Несмотря на то, что вы всегда считали ее близким и родным человеком, тщательно скрываемая зависть и чувство собственного превосходства в мгновение ока овладевают вами. Как будто распрямляется сжатая пружина. Вы испытываете радость, вызванную несчастьем другого, хотя всегда считали, что эта эмоция чужда вам.

Вы думаете, что невероятно эффективны: вы приходите на работу раньше других, первым беретесь за разбор почты и редко заглядываете в Фейсбук. Но ваша деятельность показывает весьма скромные результаты. Вам кажется, что нет ничего страшного в том, что вы не подготовили важную презентацию к сроку, ведь были «важные» задачи: помочь коллеге разобраться с принтером, ответить на 20 второстепенных писем, составить отчет о прошедшем мероприятии. Вы занимаетесь самообманом, откладываете важные и срочные задачи на потом, боитесь ошибиться или ленитесь сделать больше, чем надо. Иногда это очевидно даже вам самим. Вы утверждаете, что другие сотрудники ленивы, не послушны, и никчемны (может это и так). Вас это очень раздражает, но вы не понимаете, что они копируют ваше поведение. Так лень и неуверенность, спрятанные в Тени, выходят наружу и управляют вами.

Знайте, Тень будет искать лазейки и вы всегда найдете оправдание своим нелицеприятным действиям. Вы будете думать, что действуете согласно вашим принципам, но на деле претворяете в жизнь совершенно иное, не замечая, чем все больше и больше разрушаете пространство вокруг себя.

Не обманывайте себя. Тень сильнее любой осознанной мысли, любого контроля, любых преград. Потому что Тень – в бессознательном. Оно сильнее сознания в сотни раз. Тень вытеснена в бессознательное, и не доступна ни сознанию, ни вашему контролю, и когда она действует вы этого не осознаете. Нами движет то, чего мы не знаем и не осознаем.

Все ли добрые дела делаются из благих побуждений, без тайных мыслей и выгод?

Можно ли назвать человека святым, если он принес жизнь в жертву служению другим людям? Был ли это неподдельный жизненный выбор или проявление чувства вины или комплексов? Делает ли это человека святым, достойным жалости или восхищения? Или отвергнутая жизнь, какой бы великий свет ни проливался во внешний мир, скрывает под собой обширную Тень?

Что движет религиозным фанатиком, не жалеющим времени на то, чтобы словом или силой обратить кого-то в свою веру: искренняя убежденность в пользе дела или внутренние сомнения?

Где берут начало наши нравственные устои, на которые мы так часто ссылаемся? Являются ли они врожденной добродетелью человечества или привитым, привнесенным извне комплексом? Может ли нравственность неумышленно порождать зло для самого человека и его ближних? Может ли добро, лишенное своей противоположности, избежать впадения в односторонность? И не окажется ли рано или поздно эта односторонность подавляющей, принудительной, даже демонической?

Кто из нас не был временами эмоционально зависимым, тщеславным, самовлюбленным, подозрительным, несамостоятельным или склонным манипулировать людьми?

Согласитесь, есть моменты в нашем прошлом, которые стыдно вспоминать. Но в момент совершения этих поступков казалось, что вы всё контролируете, поступаете осознанно, мудро, достойно.

Такие вопросы и воспоминания неприятны для нашего сознания. Мы, безусловные единоличные хозяева своей жизни, возмущены неуважением к нашей репутации, ценностям, принципам и личности в целом. И это та самая теневая зона, где мы оказываемся чаще, чем хотелось бы признать.

Тень отвергается через проекцию

Психическая энергия внутри нас, особенно та, что лежит вне спектра сознания, проявляет себя в динамике, которую не получается осознать. Именно так мы влюбляемся, так остерегаемся чужаков и так снова и снова воссоздаем свои эмоциональные истории.

Психика – как аналоговый компьютер. Если когда-то вы попадали в похожую ситуацию, психика предлагает уже выработанный алгоритм действий – создает проекцию.

Допустим, когда-то давно вы вступили в конфликт с полицейским и поплатились за это, возможно даже несправедливо. Каждый переживает такую травму по-своему, в зависимости от своей Тени и делает собственные выводы:

1. Вы можете стать преступником, нарушителем тех или иных правил «назло всему миру», транслируя всем вокруг, что вы «свободны». Например, стать анархистом.

2. Вы можете принять решение «бороться с системой», стать бунтарем.

3. Вы можете сочувствовать и сопереживать любому, кто конфликтует с государством в той или иной роли, стать «жилеткой» считая, что «поддержки нет» и «государство не победить».

4. Вы можете транслировать всем, что полицейские продажны, что государство коррумпировано, взяв на себя миссию информирования общества «об этом зле» без активных действий со своей стороны.

5. Вы можете посчитать, что обязаны всеми силами помогать людям, попавшим в аналогичную ситуацию, «спасать от системы».

6. Вы посчитаете, что нужно «быть как они», считая что нужно быть «сильным и жестоким», тогда всё получится.

7. Вы решите, что «быть как они» ни в коем случае нельзя.

Во всех этих случаях Тень отберет у вас как минимум часть вашей жизни, повелевая вляпываться в бесконечный круг аналогичных ситуаций и историй, а вы этого даже не заметите. Вы будете лишь находить «подтверждения» своему жизненному опыту, не сознавая, что именно ваш опыт и создает эту цепочку событий.

Спросите себя для кого вы живете? Для себя или для тени? Кто режиссирует вашу жизнь?– пульт постановки подавляющего большинства сюжетов находится в вашем бессознательном.

Попадая в аналогичную, похожую, как вам кажется, ситуацию (например, общение с участковым, давление со стороны родственников, попытка решить вопрос с ЖКХ и т. д., общение с любыми госорганами) , психика уже «знает, что делать» и предлагает тот алгоритм, который выработала на прошлом опыте.

Надо ли говорить, что фактически ситуация может быть совсем иной, требующей других решений?

Да, вы будете считать, что сейчас совсем не то, что раньше, но бессознательно, автоматически склонны поступить так же, как когда-то. Так вы попадаете на удочку бессознательного еще раз.

Эта прогулка по граблям может продолжаться всю жизнь, но разум снова и снова твердит, что вы все делаете правильно…. просто обстоятельства, невезение, система, рок.

Тень знает, как нас обмануть. Часто Тень проявляется, как качества, которые вы не терпите в других, которые раздражают. Удобно, когда есть внешний враг, враг который всегда вне тебя, на виду: политические оппоненты, проститутки, бездомные, молодежь, американцы, соседи, коллеги, любители собак, чайлдфри, полицейские.

Мы проецируем свою внутреннюю жизнь или ее эмоциональные аспекты на других людей, группы, нации. Слишком часто способность сознания критически взглянуть на мир вытесняется силами исторического программирования, и новые мгновения жизни вылепливаются под впечатлением старых.

Так Тень перенаправляет ваше внимание на внешнее, «на врага». Ведь пока сражаешься с ветряными мельницами не замечаешь проблем внутри. «Взять его! И не нужны самокопания» – диктует Тень, хитро управляя вами.

Наши выводы – это не объективная реальность. Это реальность Теней.

Новый глава Газпрома не нравится Веронике Ивановне. «Не знаю, что все в нем нашли. Он противный, ненадежный и наверняка ворует». Она не может объяснить, почему незнакомый мужчина, которого она видит по телевизору впервые вызывает у нее стойкую антипатию. Однажды она проговорилась, что мужчина с экрана хмурит брови точно так же, как ее мать, с которой у нее не лучшие отношения. Прошли десятилетия, на экране человек другого пола, но достаточно было ему сдвинуть брови….

Как часто вы обижаетесь, злитесь, ревнуете беспочвенно, полагая что «он про меня плохо думает», «не звонит значит не любит», «по взгляду понятно, как он меня ненавидит». Ваши собственные выводы, основанные на ваших же мыслях формируют отношения, вызывают симпатии и антипатии.

Но мы считаем это объективной реальностью.

Случалось ли вам, только что познакомившись с человеком ловить себя на мысли, что точно знаете какой это человек, о чем он думает и каким будет его поведение в той или иной ситуации? Вы ждете от него тех или иных действий.

Например, вы знакомитесь с дочерью новых соседей. Это маленькая голубоглазая белокурая девочка с розовом пышном платье. Она смотрит на вас и тихо говорит «Здравствуйте». «Очаровательное создание» – думаете вы – «Наверняка она любит кукол, хорошо учится, танцует и поет в хоре». Лишь через пару месяцев вы узнаете, что этот ангел имеет властный и неприятный характер, ненавидит кукол, предпочитая пауков и скорпионов, терроризирует родителей и учителей.

Что вы чувствуете? Вы не ожидали такого от нее!

Почему? Потому что ваш опыт подсказал – голубоглазые девочки в розовом платье сплошь тихие и милые.

Виновата ли девочка в том, что не оправдала ваших ожиданий? Нет. Это ваши ожидания оказались ошибочными.

Если присмотреться подобные оценки сплошь и рядом. Многие из них основаны даже не на вашем личном опыте: «Русский – значит любит водку», «Еврей – значит жадный», «Старушка – это обязательно пучок, старый свитер и спицы в руках», «Американцы хотят разрушить священную Россию».

Наше мышление привыкает оперировать стереотипами и мы верим в них, принимаем решения, опираясь на свои собственные мысли и ожидания, которые могут быть никак не связаны с реальностью.

Добавьте к этому то, что категоричность суждений, нетерпимость к целым народам, слоям, нарастают в течение жизни (психика снова и снова отрабатывает алгоритм суждений и действий). Остается лишь догадываться, сколько оклеветанных людей попали на костер, были казнены, безвинно убиты, сосланы.

Мы вечно возвращаемся к своей собственной Тени и верим, что это нечто внешнее. С каждой теневой проекцией отчуждение от реальности растет.

Редко мир или другой человек оказывается именно таким, каким мы ожидаем его видеть. Объявлялись войны, влюблялись люди, отношения завязывались и рвались на теневых проекциях.

Обычно если кто-то или что-то не вписывается в вашу логику, не соответствует вашим ожиданием это считается чем-то неправильным, не таким как должно быть. И тогда мы (конечно из лучших побуждений) пытаемся «исправить» это.

Например, ваша жена – брюнетка. Она стрижет волосы с 15 лет. Но вам кажется, что длинные волосы – это красиво, а женщины, которые носят стрижку не так привлекательны. Еще лучше, если у молодой женщины длинные светлые локоны. Что вы делаете? Между делом заводите разговор «Дорогая, а не отпустить ли тебе волосы? Может тебе покраситься? Мне кажется, светлые волосы сделали бы тебя свежее»

Это самый безобидный пример.

Куда чаще мы видим «Ты красивая. Но если похудеть, использовать автозагар и увеличить грудь, будет еще лучше», « Мне кажется, нужно уволить половину сотрудников и нанять новых», « Чтобы называться успешным пусть купит Мерседес и дом на море».

Я один из многих. Мы причастны к великому.

Стадность, отождествление себя с другими – еще один механизм Тени. Помните ощущение слияния с ликующей толпой на концерте? Кричали во время спортивного матча на судью или игроков на поле? Охватывал ли вас порыв благородного гнева, или общей обиды за страну и Отечество? Чувствовали прилив сил и экзальтацию от ощущения причастности к народу, событию, месту? Теряли хоть на миг голову от счастья? Вам нравилось быть «плохим», ощущая, что с вами происходит нечто «замечательное»?

Это то самое чувство, когда Тень на какое-то время поглощает вас, и вы отождествляете себя с ней.

Заполняя нас, Тень часто приносит ощущение гигантского прилива энергии. Эта энергия – аспект нашей же психики. Будучи разбуженной, она способна подчинить Эго и утащить нас за собой подобно волне. Футбольные фанаты крушат города только вместе.

Оказаться под властью Тени – значит привносить в мир масштабную энергию. Вы как будто отпускаете себя на волю, сбегаете из надоевшего дома и находите сотню оправданий своим действиям. Так романтично и соблазнительно, правда?

Что бы вы не делали (бросили на произвол судьбы семью с детьми, совершали преступления, или побрились наголо), куда бы вас не направила собственная Тень, вы будете испытывать чувство свободы, и «правильности пути». А Тень всегда подбросит пару десятков логических объяснений, чтобы скормить их совести.

Интеграция Тени в сознание: что хорошо, а что не очень

Не все из нас так успешны в браке, жизни или карьере как того хотелось бы. Кто виноват?

Всю жизнь, обвиняя других, трудно признать: единственный персонаж, переходивший из одной жизненной ситуации в другую – вы сами. Значит, вы больше, чем кто-либо ответственны за результаты вашей же жизни.

Сокрушительный вывод.

А как же наш авторитет? Опыт? Знания? Мудрость? Всего этого нет?

Лишь немногие соглашаются признать свои ошибки.

Возможно, это причина того, что мы не спешим с признанием нашей Тени. Кто захочет признать, что супругу или детям видны некоторые наши черты лучше, чем нам самим? Что вы, всегда считавший себя рыцарем света, оказывается, временами поступали как минимум не порядочно.