Жизнь без поводка

7. Потухший взгляд.

8. Комнатные растения никак не хотят выживать у вас дома, даже при условии соблюдения всех правил ухода (у меня одна проблема – забываю поливать, хронически, уже не один цветочек на тот свет отправился по этой причине).

9. Вы часто болеете. Можно считать это сигналом организма – стоп, пора передохнуть, набраться сил.

10. Все вокруг серое и печальное, и вообще все плохо. Если поймали себя на сплошном негативе, значит, пора действовать.

11. Вы срываетесь на близких.

12. Экономите на себе, при этом последнее готовы отдать родным.

13. Неухоженность, нежелание заботиться о себе.

Это не весь перечень, но, мне кажется, и этого хватит, чтобы добрая половина человечества взялась за голову.

Как видите, многое из этого списка напрямую связано с нелюбовью к себе и проблемами с самооценкой. Еще бы, попробуй верить в себя, если сил у тебя нет даже на то, чтобы привести себя в порядок, да еще и мужчины игнорируют.

Но хочу вас предостеречь от желания прямо сейчас все свалить на женскую энергию. Поэтому давайте сразу пройдемся по тем мифам, которые гуляют на просторах Интернета.

Мифы про женскую сексуальную энергию

1. Вот качну энергию, и Вселенная сама за меня мою жизнь изменит. Ага, на Мальдивы отправит и мужчину вам сменит/подкинет… А вы так, в сторонке постоите. Женская энергия – это сила, которая привлекает правильные события, нужных людей в вашу жизнь, но вы тоже должны начать принимать верные решения! Хотя есть и другой вариант – вы против своей воли лишитесь работы или мужчины, причем тогда, когда будете к этому не готовы, и вам все равно придется решать, что делать дальше.

2. Качаю я, качаю энергию, а муж из долгов так и не вылезает, по карьерной лестнице не растет, машину разбил. Может, я плохо качаю или ему мало отдаю? Я это называю «синдром Бога» или «от меня зависит все в этом мире». Девушки, поймите, кроме вашей энергии есть еще и качества вашего мужчины, его образ мышления, принципы жизни и так далее. Вы можете помочь своей энергией, но не можете сделать из лентяя или человека, не умеющего обращаться с деньгами, преуспевающего бизнесмена. Он должен сам этого захотеть и начать шевелиться, а вы ему только в помощь.

3. Женская энергия сделает из меня туповатую амебу, которая ни о чем, кроме кухни и поклонения мужу, думать не сможет. Открою тайну, женская энергия тут ни при чем. Она не ослабит ваш интеллект. Ее задача – облегчить вашу жизнь, сделать ее проще и радостнее, а не заставить вас отказаться от благ цивилизации и своего образования. Меня вообще удивляет всеобщее заблуждение о том, что женщина не должна работать и реализовываться в бизнесе, если она хочет быть женственной. Вы можете быть кем угодно! От писателя до СЕО международной корпорации, главное, чтобы при этом вы чувствовали баланс внутри и могли остаться женщиной в любой ситуации.

4. Вот как накачаюсь женской энергией, и все в семье наладится. Чтобы что-то наладилось, вы сами должны начать это налаживать, энергия даст вам силы на это и спокойствие (чтобы не перебили дома всю посуду, пока будете гармонию искать, муж же может не с первого раза все понять).

Надеюсь, теперь понятно, что чудеса – это дело рукотворное.

Хочешь чудо – хотя бы встань с дивана. Но, если энергии хватает, то и сил встать и даже побежать навстречу мечте будет предостаточно.

Зачем я вам все это здесь рассказываю? Ответ прост: ничто так не поднимает женскую самооценку, как внимание мужчин и ощущение счастья от того, что все получается даже лучше, чем планировала.

Поэтому я всем и каждому советую познакомиться поближе с практиками работы с сексуальной энергией. Две крутые практики вы найдете в заданиях к этой главе.

Что вам дадут женские практики

Для физического здоровья женские практики – просто находка. Мы же с вами живем в голове. Каждую секунду что-то анализируем, о чем-то думаем, переживаем, находимся в хроническом стрессе и уже воспринимаем такое состояние как норму. При этом совершенно не слышим собственное тело, а оно умеет говорить.

Но, так как мы глухи на оба уха, то слышим исключительно его зов о помощи в виде болезней. А если бы научились реагировать раньше, то узнали бы много нового о себе, своей жизни и тех, кто нас окружает.

Женские практики позволяют опуститься из головы в тело, отключить избу-говорильню и расслабиться.

РАССЛАБИТЬСЯ. Чувствуете, как сейчас по телу пробежали мурашки?

Когда мы расслаблены, мы доверяем, нам хорошо, мы получаем удовольствие и с легкостью воспринимаем окружающую реальность. Мы легко флиртуем и с удовольствием пьем утренний кофе, нежимся в ванне и даже работу выполняем с легкостью. При этом снижается нагрузка на нервную систему, сердечно-сосудистую, эндокринную. А если говорить об интимной гимнастике как части женских практик, то тут плюсы можно перечислять до бесконечности.

Способность получать физическое удовольствие, оргазм и отношение к себе с точки зрения сексологии

В советском обществе было не принято говорить о сексуальности, сексе, оргазме и вообще разнице между мужчиной и женщиной. СССР как страны давно уже нет, но совковость мышления способна сохраняться в течение поколений и, как вирус, передаваться воздушно-капельным путем от родителей детям. Так родители не знают, что рассказать о женском и мужском теле, кроме того, что они отличаются (но это понимает даже маленький ребенок). О сексе с детьми говорить не принято, потому что «тут и так все понятно», «пестики-тычинки», «стыдно», «грязно», «будет много знать – пойдет пробовать все подряд» (одной моей знакомой так и сказали, она боялась близости с мужчиной, потому что тогда у нее, по идее, должно было сорвать тормоза и дальше ее ждало бы печальное будущее на панели или приключения юной нимфоманки), «в Интернете почитает». Дети, которым не рассказали, начинают процесс самообучения в основном на практике и опираясь на «авторитетное мнение» старших знакомых (старшеклассников, например, или более опытных подруг), порнофильмы, демонстрирующие фантастические возможности человеческого тела, статьи в Интернете и прочие не совсем или совсем не достоверные источники. Это приводит к формированию ложных убеждений, зачастую просто переводит сексуальную неграмотность на новый уровень, добавляет комплексов и бах – через пару десятков лет перед вами стоит уже следующее поколение, а вы, как и ваши родители «made in USSR», не знаете, что им сказать. Вот так вирус передается из поколения в поколение.

Огромное количество женщин понятия не имеют, как они устроены. Мы знаем, что есть две руки, две ноги, зубы растут во рту, волосы – где им вздумается, а стоит опуститься ниже пояса, информация заканчивается. Незнание собственной анатомии формирует заблуждение о том, что есть норма и что патология, какие ощущения и как мы способны получать и еще много всего. Отсюда стыд, стеснение и прочие несовместимые с удовольствием нюансы, которые тянут вашу самооценку в пропасть.

Распространенные заблуждения о сексе

Мужчина и женщина обладают одинаковой способностью получать удовольствие, поэтому если ты не «женщина-пулемет», способная к оргазмам каждый раз, то с тобой что-то не так. Слышали такое?

Так вот, это заблуждение, и с вами, скорее всего, все совершенно нормально (поверьте, чаще так и есть). Репродуктивные функции мужчины и женщины отличаются, и органы имеют разное строение. Матушка-природа с какого-то перепугу решила, что женщине, чтобы забеременеть, оргазм получать не обязательно, так зачем он ей? А вот мужчине, чтобы стать отцом, оргазм – обязательно нужен. И где тут справедливость? Но факт остается фактом. Нам, женщинам, приходится учиться получать удовольствие, в то время как мужчине достаточно просто делать так, как получается.

Ради интереса забейте в поисковике «строение женских и мужских половых органов». Просто посмотрите, где именно находятся участки, отвечающие за удовольствие, и вам сразу станет многое понятно (и в вашу жизнь плотно войдут понятия «головка клитора» и «ножки клитора»). А вместе с элементарными знаниями отпадет еще одно заблуждение о том, что оргазм бывает вагинальный и клиторальный и вы, как настоящая женщина, должны научиться испытывать оба, иначе что-то с вами не то. Надеюсь, кто-то сейчас облегченно вздохнул и уже ищет книги по сексологии.

Женщина – это такое существо, которое должно возбуждаться по щелчку пальцев. У меня такое впечатление, что этот бред родом из порно. Оттуда же растут ноги убеждения, что женщина всегда и всем рада, в любом количестве, из порно же берутся и определенные схемы поведения мужчины, который должен возбуждать и доставлять немыслимое удовольствие. Женщины начинают думать, что если они не получают удовольствия от подобной манеры, от движений, которые совершаются в кино, значит, норме не соответствуют. Мало кому приходит в голову, что это просто фантастический фильм (так к этому и надо относиться) и главные герои – это актеры, выполняющие свою работу по сценарию. Это не пособие по изучению человеческого тела, не обучающее видео на тему: «Как разбудить свою чувственность и достичь оргазма». То, что там видят женщины, как раз и есть отклонением от нормы, а цель порнофильмов – удивить и создать яркие образы. Но в цирке воздушные гимнасты без страховки прыгают под куполом и тоже создают красочные картинки в голове зрителей. Но никому же не приходит в голову, что артисты выступают сегодня впервые. Нет, все понимают, что для такого мастерства потребовались месяцы, а то и годы изнуряющих тренировок, способных модифицировать тело человека. Растяжка, как у гимнастки, доступна не каждой женщине, да и вообще это просто представление, и никто не призывает скакать так же.

Бытует мнение, что мужчина должен обладать мастерством доведения женщины до блаженства. И если Вася не смог, надо искать Петю, Колю или в срочном порядке переключаться на Педро и Мигеля. Идея, конечно, имеет право на жизнь, но после череды неудач вы или будете уверены, что с вами знакомятся одни неумехи, или решите, что с вами что-то не так.

Давайте рассуждать логически, если вы сами не знаете, как устроены, то и мужчина этого тоже не знает, если вы не понимаете, какие именно прикосновения, когда и как вам приятны, и вы ему это не озвучили, если вы не умеете выкидывать из головы ту кучу мыслей, которые не дают быть в процессе, а не в магазине, делая закупку продуктов на неделю, то КАК он «сделает вам счастье»? Никак. Он будет ориентироваться на себя, героев порно, бывшую подружку, то, что рассказывали мужики, а это может быть вообще не вашей темой. Да, есть герои, которые интересуются вопросом, проходят обучение, но опять же мы все разные, каждая женщина уникальна, невозможно без экстрасенсорных способностей угодить каждой.

Также повышается вероятность нарваться на идиота с интеллектом улитки, который может похоронить вашу самооценку одной фразой: «А моя бывшая каждый раз кончала» или: «Ты что, фригидная?» Удар, и вы в нокауте. Потому что хуже, чем та, другая, потому что может, и правда, фригидная (хотя даже не знаете истинного значения этого слова, загуглите, чтобы раз и навсегда исключить себя из этих рядов).

Или попадется вам товарищ, который всеми правдами и неправдами решит довести вас до пика. И чем сильнее его старания, тем хуже чувствуете себя вы, не получая желаемого ответа от своего тела. Итог, как вы понимаете, тот же – чувство вины за собственную «неполноценность» или обвинение партнера в несостоятельности как мужчины. Зависит от того, на что вы нацелены – на самокопание или обвинение обстоятельств и других людей.

Наше удовольствие – наше дело, и пока вы это не поймете, будете метаться в бесплодных попытках найти супергероя.

Если я так не чувствую, то хоть вид надо сделать правильный, чтобы обо мне «правильно» подумали. И понеслось.

Одни начинают вести себя как самки кролика, показывая, что им надо много и часто, в любом месте, в любой момент, таким образом доказывая, что с ними все ОК, они горячие штучки. Другие соглашаются на эксперименты, далеко не все из которых могут быть безобидными. Потому что не знают своих границ, понятия не имеют, что на самом деле им нравится, а что нет, или идут на поводу у мужчины, потому что боятся его потерять, показаться недотрогой, или надеются, что нестандартная комбинация таки даст свой результат и над головой закружатся звезды. О том, как мастерски женщины умеют симулировать, ходят анекдоты. И все ради чего? Чтобы показаться не хуже других, хотя как там, у других, мы понятия не имеем.

Незнание своей природы делает нас зависимыми и готовыми терпеть никчемные отношения только потому, что так, как с ним, еще ни с кем не было. Или вынуждает становиться пассивным игроком, реагирующим только на инициативу мужчины. А отсюда знаменитое «секс не главное, главное, чтобы человек был хороший». Но я искренне не понимаю, зачем исключать такой важный и классный аспект из своей жизни. Все же можно поправить, проработать, развить.

И это не шутки. Сейчас уже существуют школы, в которых грамотные сексологи, секс-терапевты обучают женщин, помогают понять свое тело, свои потребности и желания, раскрыться. Это не стыдно, не страшно, это гениально. Ни у наших мам, ни у бабушек такой возможности не было. Даже у нас, мои дорогие «за 30», не было доступа ко всей нужной информации. Больше не надо переворачивать Интернет в поисках разрозненных и порой противоречивых данных, достаточно посмотреть видеоуроки и приступить к практике, значительная часть которой – устранение негативных установок и заблуждений.

Вы можете стать такой, какой хотите, можете чувствовать себя свободной и сексуальной. Все, что надо, – перестать прятать глаза и пытаться быть кем-то другим. Вы прекрасны от природы и можете стать еще прекраснее, оставив прошлое в прошлом. Вырастут ваши дети, будет что рассказать, научно, доступно, понятно, не дожидаясь, пока сын или дочка нахватаются мифов и легенд на улице.

Флирт, сексуальные жесты, умение общаться

Каждый наш жест, движение, деталь гардероба о чем-то говорит. Например, «я девочка и хочу на ручки», или «мне сегодня легко и весело», или «я уверена в себе и своей красоте», или «не подходи – убью». Люди все это видят, наша невербалика может рассказать гораздо больше, чем мы сами. Уверена, вам приходилось наблюдать, как яркая, красивая девушка пытается быть остроумной, душой компании, при этом вся ее поза говорит о желании спрятаться в самый дальний угол.

Поэтому так важно научиться расслабляться и общаться с людьми. Не впадать в ступор при виде мужчины и не закрываться от него, даже если вы замужем (особенно если вы замужем). Флирт – это особая манера общения, которую женщина может использовать постоянно. Флирт ни к чему не обязывает, ни на чем не настаивает и ничего не обещает. Это просто игривое состояние женщины, которое очаровывает мужчин.

Казалось бы, что тут сложного – улыбайся, смейся и стреляй глазками. А вы попробуйте посмотреть в глаза незнакомому человеку на улице. Здорово, если это не составит для вас труда. Многие не могут. Женщины боятся смотреть в глаза мужчинам, стесняются, как будто это верх непристойности, и если их глаза встретятся, то мужчина в обязательном порядке потащит или к себе в нору, или под венец. Причем, что страшнее, не всегда ясно.

Особенно страшно девушкам в отношениях, потому что вот сейчас как заглянет ей мужчина в глаза и сразу начнет отбивать или же на кофе пригласит, а это уже измена. Хотя от кофе можно отказаться, мило улыбнуться и идти дальше. А самооценка в это время, как на лифте, поднимется на сотый этаж, и ваш благоверный совсем не расстроится, если увидит рядом с собой девушку, уверенную в себе.

Отсюда вывод – быть красивой хорошо, сексуальной – еще лучше, но уметь нести свои внутренние ощущения в мир и не бояться общения с противоположным полом надо всем и каждой. Играйте в свою жизнь – это весело!

Задание 1

Любой сексолог скажет: ваши ощущения во многом связаны с состоянием интимных мышц, поэтому их надо тренировать. Любой тренер даосских практик скажет: энергию нельзя удержать, имея слабые интимные мышцы. И обе школы дают одни и те же упражнения в разной вариации. Вы можете найти много разных комбинаций, но, чтобы прямо сейчас испытать новый уровень ощущений, попробуйте выполнить упражнение «лифт» (за описание я благодарю женского тренера и инструктора по интимной гимнастике Инну Софийскую).

Техника «Лифт»

Выполнять можно стоя, слегка согнув колени, или в позиции лежа на спине, ноги в этом случае согнуты в коленях и стопы на полу (если вы лежите на полу). Важно, чтобы не было никакого пережатия в тазовой области. Положите ладонь на живот, для того чтобы следить за неподвижностью живота. На вдохе на раз сжимаем мышцы входа влагалища и на два затягиваем их максимально наверх, как получается, на три сбрасываем напряжение в интимных мышцах. И так цикл «зажали – затянули наверх – сбросили» выполните девять раз. В конце полностью осознанно расслабляйте мышцы входа. Расслабление выполняйте на глубоком выдохе примерно полминуты.

Ничего сложного, но ощущения порадуют.

Задание 2

Энергию мы не можем увидеть, но можем представить. Не знаю, как это работает, но любая визуализация имеет эффект. Сложности могут возникнуть только у тех, кто живет в голове. Аналитический ум плохо реагирует на медитативные техники. Аллергия начинается уже на слове «представьте». Тренировка это исправит, главное – практиковать.

Если вы хотите прокачать сексуальную энергию, вам надо ее представить, например в виде золотого потока, и потом подключить какую-нибудь практику.

Вот одна из практик на прокачку сексуальной энергии от Инны Софийской.

Техника «Фонтан омоложения»

Позиция та же, что и при упражнении «Лифт». Вы зажимаете интимные мышцы, делаете глубокий вдох и затягиваете мышцы вагины вверх максимально, как можете, а затем задерживаете на 10 секунд. При этом представьте, как вместе с втягиванием мышц вы тянете через промежность вверх, через центр тела к макушке поток сексуальной энергии. Затем мышцы расслабляем на выдохе также на 10 секунд.

Мысленно сексуальную энергию распределяем по каждой клеточке вашей кожи и волос, представляя, как она искрится и омолаживает вас изнутри своим сиянием. Также рекомендую выполнить девять таких подходов.

Если эти практики выполнять ежедневно, вы почувствуете сразу прилив сил, хорошее настроение, энергию и самое главное – появится тот самый загадочный блеск в глазах. Эффект усиливается в разы, если эту практику выполнять с нефритовым яйцом.

Задание 3

Практика «Главная героиня»

А это вам подарок от королевы флирта @airin_dates. Практика называется «Главная героиня». Мы часто забываем, что играем главную роль в фильме под названием «Наша жизнь», и переходим в состав актеров второго плана. Хотели прокатиться на велосипеде, не получилось и тут же сошли с дистанции, сели на лавочку и смотрим, как это делают другие. Хотели сделать шаг к своей мечте, но страх пересилил желание. И так день за днем наша жизнь уходит, вместе с ней уходят возможности, а мы, вместо того чтобы их использовать как настоящие главные героини, все упускаем.

Чтобы исправить ситуацию, попробуйте сыграть в игру. Если что-то не получается, появляется стеснение, страшно сделать первый шаг, вы сомневаетесь в себе, представьте, что вы главная героиня. Как бы вы поступили на месте главной героини? Представили? А теперь вперед!

Задание 4

Чтобы почувствовать себя женщиной, надо увидеть себя женщиной. Мы так привыкли к брюкам, джинсам, что платья и юбки отошли на второй план как вечерний или выходной вариант. Предлагаю это исправить. Нет, не надо выкидывать ваши любимые джинсы, надо дать шанс юбкам и платьям стать частью вашего повседневного образа.

Начните носить юбки чаще, чем брюки. Вначале, конечно, может быть дискомфорт, потому что в юбке не так удобно решать все проблемы этого мира и пробивать дорогу в светлое будущее, но со временем вы так привыкнете, что будете получать настоящее удовольствие от своего отражения в зеркале и ощущений. Плюс вы точно выделитесь из толпы, ведь на десять девчонок по статистике девять в брюках, а вы будете как раз той десятой, на которую направят взгляды мужчины.

Когда вы почувствуете себя всегда женственной и сексуальной, можете носить хоть водолазный костюм, это не испортит впечатление о вас, и ваши внутренние ощущения не изменятся, а если привыкли куда-то бежать, спешить, решать – выполните задание обязательно!

Задание 5

Танцуйте. Везде, всегда. Любые движения таза сексуальны и будят сексуальность в женщине, поэтому мужчины, как загипнотизированные, смотрят на танец живота. Вам не обязательно освоить все премудрости, просто включайте музыку, когда занимаетесь домашними делами, и включайте свое тело в процесс.

Задание 6

Это задание может стать самым сложным в этой книге, потому что потребует перешагнуть барьер запретного, стыдного, неизвестного. Найдите для себя школу оргазма. Их сейчас хватает, вам важно выбрать того специалиста, который вызовет доверие. Для этого подпишитесь на двух-трех (инстаграм вам предоставит широкий выбор), начните читать их публикации, смотреть прямые эфиры. И идите учиться. Это нормально, это правильно. Каждая женщина имеет право знать, какая она на самом деле и на какие ощущения способно ее тело. У всех нас много зажимов и блоков, с ними можно прожить до старости, а можно стать свободной и поднять уровень своих ощущений до максимума.

Норма и самооценка

Каждый человек ищет свои ориентиры и называет их нормой. Так как ориентиры у всех разные, то и понятия нормы тоже отличаются и зависят от уровня вашей самооценки.

Делать то, что обязаны, – это норма. Нас этому учили с самого детства. Кровать застилать обязана, хорошо учиться обязана, хорошо вести себя обязана, помогать обязана, поступить в вуз и закончить его обязана, выйти замуж обязана, родить детей обязана и т. д. Вся наша жизнь построена на этом ОБЯЗАНА.

Давайте рассуждать логически – как чувствует себя человек, который обязан что-то сделать? Ему некомфортно, его раздирают внутренние противоречия, приходится наступать на горло собственной песне, потому что всегда есть страх быть отвергнутым любимыми, родными, обществом, коллективом в случае бунта. Это жизнь на подавленных эмоциях. Я не видела ни одной счастливой пары, где мужчина женился из долга, например, потому что девушка забеременела или родня прижала, мол, ты с ней живешь, должен жениться. Я не видела ни одного счастливого человека, который утром встает под звон будильника и топает на работу, потому что обязан быть на своем рабочем месте в 9:00 и находиться там до 18:00. Зато видела массу людей, которые заставляют себя сидеть в офисе, потому что раньше 18:00 не могут уйти. Я не видела ни одного ребенка, который был бы счастлив, выполняя домашнее задание, потому что должен. Я не видела ни одной счастливой женщины, которая готовит, стирает, убирает, потому что обязана это делать. Все, что мы делаем из «обязана» и «должна», выполняется из страха наказания, морального, физического, финансового. Помните, не будешь учиться – будешь полы в подъездах мыть и на вокзалах ночевать? Страшно.

Но, если жить без обязательств, наступит полная анархия. Никто не будет работать, мужчины будут менять сожительниц и не заботиться о своих детях, дети все поголовно вырастут тупицами, и очередь на место дворника или уборщицы выстроится, как в Мавзолей. В этом главное всеобщее заблуждение. Потому что человек, который ходит на работу из-за обязательств, малоэффективен, его задача – не добиться максимальных результатов, а отсидеть с 9:00 до 18:00. Мужчины и так меняют женщин направо и налево, годами живут с теми, на ком потом не женятся, или женятся и разводятся. Дети, которые делают домашнее задание из-под палки, не запоминают ничего из того, что им в голову вбивали так старательно. Так в чем смысл? Женщина, которая готовит из чувства долга, делает это не вкусно (потому что приготовление пищи – это искусство и нужно вдохновение, даже если вы просто варите бульон), при этом она еще и вся на нервах, так какой в этом смысл? Понимаете, отказ от ОБЯЗАНА не разрушит весь мир – это иллюзия, которая выгодна тем, кто не хочет видеть сильных, уверенных в себе людей. Слабыми и несчастными легко управлять. Родителям, например, легко управлять слабыми детьми, потому что они ходят по струнке. Это кажется жестоким, но родители не делают ничего специально, просто так легче.

НОРМА – это жить не из понятия долга, а из понятия «я хочу». О мотивации слышали? Когда сотрудник замотивирован, когда он понимает, насколько важно и классно то, что он делает, его глаза горят и он выйдет на работу в семь, если надо, и будет работать всю ночь и даже за те же деньги. Потому что им руководит ЖЕЛАНИЕ. Когда мужчина делает предложение женщине, потому что хочет быть только с ней, хочет просыпаться каждое утро с ней, он найдет способ сыграть с ней свадьбу и будет ценить свой брак, вкладываться в отношения, потому что это его ЖЕЛАНИЕ. Ребенок, которому показали, что химия вовсе не нудная, что с помощью этих знаний он может взорвать соседний сарай (простите за «например»), имеет все шансы стать лучшим учеником в классе, потому что учиться будет его ЖЕЛАНИЕМ. Я много лет пыталась готовить еду, гадость, скажу я вам, выходила редкостная. Еда была или невкусная, или выглядела так, что надо было набраться смелости это попробовать. Все изменилось в тот момент, когда я перестала готовить, потому что женщина обязана это делать. Теперь я готовлю, но не каждый день, даже ребенку (горе-мать), один-два раза в неделю мы заказываем еду на дом или едим где-то, я освоила технику заморозки наполовину готовых блюд и теперь просто достаю в нужный момент собственноручно приготовленные и замороженные впоследствии бульоны, мясные или рыбные блюда. И знаете, друзья и родные зачастили на ужин, говорят, что я прекрасно готовлю, хотя многие застали тот период, когда Саша и готовка казались несовместимыми. У меня просто появилось ЖЕЛАНИЕ. Но если оно вдруг пропадет, рвать на себе волосы точно не буду и быстро сориентируюсь, как выйти из положения с наименьшим ущербом.

Норма говорить «нет», если вам неудобно, сложно, неприятно. Вы имеете право отказать, и вам имеют право отказать – это нормально, никто вам ничего не должен, и вы никому не должны. Умение говорить «нет» творит чудеса с людьми, как минимум нормализует их психоэмоциональное состояние. Но почему так сложно сказать «нет»? Вспомните детство – отказывать грубо и невежливо, отказом ты обидишь хорошего человека, отказала – плохая, к тебе больше не будут хорошо относиться, любить тебя, и, когда тебе нужна будет помощь, – все отвернутся. И вырастают девушки, не способные сказать «нет», даже если им тяжело, неудобно или неприятно.

В результате вами пользуются, вас затягивает, как в болото – вначале сделай то, потом это. Вы чувствуете себя нужной, только выполняя просьбы, но если у вас не получается (лежите в больнице и не можете сбегать покормить кота соседки), мучают угрызения совести и страх, что теперь соседка к вам будет плохо относиться. Вы ждете благодарности за свои труды, но не получаете ее, вы путаете безотказность с добротой, а потом плачете, когда очередной мужчина не перезвонил или собственный муж сказал, что вы тряпка. Вы позволяете мужчинам лишнее, боясь, что, получив отказ, он вас бросит. Вы с удивлением обнаруживаете, что люди, просьбы которых вы выполняете, отказывают вам, если это не в их планах, ваша самооценка катится в яму, потому что каждый раз, наступая себе на горло, вы ненавидите себя.

Нормально ли говорить «нет»?

Задумайтесь, что такого страшного случится, если вы откажете? Инопланетяне завоюют Землю, президент с высокой трибуны объявит вас неприятной дамой, с которой нельзя общаться, вас сошлют на необитаемый остров к самым страшным преступникам столетия?

Как изменится ваша жизнь, если вы скажете «НЕТ»?

Какими красками заиграет, если вы откинете все свои ДОЛЖНА и ОБЯЗАНА?

Как вы будете себя чувствовать, если откажетесь делать то, что не входит в ваши планы или неприятно?

Какими чувствами наполнится ваша жизнь, а какие, наоборот, из нее уйдут?

Если в ответ на ваш отказ человек обидится на вас, разозлится, перестанет с вами общаться, изменит свое отношение к вам – зачем вам общаться с таким человеком? Может, он вас просто использует? И не важно, о ком речь – коллеге или родной сестре.

В тот момент, когда вы решитесь перейти на темную сторону, научитесь говорить «нет», перестанете заставлять себя делать то, чего не хотите, но обязаны (непонятно кому), начнете посвящать время себе и делать то, что на самом деле хотите, ваша жизнь резко изменится. Счастья в ней прибавится однозначно, самооценка тоже выйдет на пристойный уровень. Конечно, есть риск потерять тех, кто сейчас составляет ваше окружение. Не переживайте, это нормально, вы просто перестали быть удобной и те, кто пользовались вашей добротой, отвалились.

Нормально ли зависеть от мужчины?

Возможно, сейчас я разобью чьи-то иллюзии, но это не нормально. И на вашу самооценку это имеет колоссальное влияние. Вы никому ничего не должны, но и вам никто и ничего не должен.

У мужчины есть ряд обязанностей перед своей семьей, о которых многие знают, а некоторые даже видели в действии. Например, его задача – оберегать вас, и неважно, от кого, от таракана, который вышел ночью пройтись в то же самое время, что и вы, или от соседей-гуляк. Причем мужчина не обязан сам своими руками метелить соседей, он сам решит, как с проблемой справиться. А еще вкрутить лампочку или нанять тех, кто вкрутит. Сюда же относится защита от нападок чужих и родных ему людей. Потому что, если на вас орет свекровь, это не вы должны орать в ответ, а он решить конфликт и расставить все точки над «i». Задача мужчины – решать проблемы и оберегать свою женщину.

Задача мужчины – решить вопрос вашего совместного обитания. И не важно – речь о съемном жилье или о собственном, просто нормальный мужчина вряд ли скажет: «Всю жизнь мечтал съехать от мамы к другой женщине». Вариант ипотеки – тоже способ решить проблему (если он инициатор), и даже возможен вариант ипотеки на двоих, но при условии, что вы не пребываете в эмоциональном аду от мысли об очередной выплате.

Прокормить свою семью – тоже задача мужчины. При этом уровень разнообразия продуктов зависит от его возможностей, и никто не запрещает вам купить по дороге домой каких-нибудь вкусностей.

Одеть и выучить детей – тоже задача мужчины. Хотя бы базовые вещи в обеих категориях. Захотите отдать ребенка в суперпрестижный импортный вуз – не грех обоим вложиться.

Если вы правильно выбрали мужчину, он сам по своему ЖЕЛАНИЮ возьмет на себя содержание семьи. Но, чтобы выбрать правильно, надо чувствовать почву под ногами, чтоб не кинуться на шею любому Ивану. Почва под ногами – это и ваша финансовая стабильность в том числе. Согласитесь, вы будете гораздо свободнее в выборе кандидатов, если понимаете, что способны себя прокормить и ребенка, если понадобится. Это не о том, чтобы звенеть яйцами и доказывать, что вы все можете. И не о том, чтобы связываться с мужчиной, который охотно расположится на вашем диване в позе «котик устал, рабыня, принеси поесть». Это о том, чтобы быть взрослой, самостоятельной девочкой, которая готова любить мужчину, достойного ее, без страхов, без слюнотечения при виде его кошелька и с полным пониманием – мне от тебя нужно больше, чем деньги. Тогда вы выберете не того, который может просто выдать на новое платье, но в случае чего закрутит деньгопровод и вы окажетесь в роли побитой собаки, которая вынуждена терпеть все его выбрыки, потому что деваться-то некуда. Вас нельзя будет купить. Вы выберете того, который вложится в вас максимально. А это значит, потратит на вас свое время, не только на секс и кофе, когда хочется ему, но и тогда, когда это нужно вам. У него на вас есть время! Он потратит на вас деньги не потому, что вы его прижали или только таким способом вас можно затащить в постель (кстати, очень рабочий способ, судя по письмам девушек), а потому, что так он может доставить вам удовольствие, решить проблемы. Он потратит на вас свои чувства и эмоции, это и о милых сюрпризах, и о смехе в кино, и о его поведении, когда вас видят и когда никто не видит.

Если вы самостоятельная девочка, то не согласитесь на что-то одно – только чувства (с голым задом, но с серенадами под окнами), или только время (круглосуточно твой, но в твоей квартире и поздравлять с днем рождения тебя не обязан, как, впрочем, и любить), или только деньги (кажется, это называют проституцией, но я могу ошибаться). Вы выберете того, кто захочет дать вам все вместе и не потому, что обязан, а именно потому, что хочет, и в этом я на сто процентов согласна с М. Бразговской.

Так что идите, девушки, работать, ищите себя, свое занятие по душе. Это полезно, правда. А если вас волнует вопрос, кто же должен платить за ваши прически, платья, туфли, шубы, так если у вас есть еще и он – это ж в два раза больше получается. И никто не заставляет вас набивать холодильник за свой счет.

Если уж так случилось, что, выйдя замуж, вы больше работать не хотите, не можете и т. д., вам нужна подушка финансовой безопасности. Так вы будете чувствовать себя спокойно и десять раз подумаете, соглашаться на то, что вас не устраивает, или потерпеть, так как некуда деваться. Если вы уже стоите на пороге разрыва и у вас есть дети, то для вас финансовая независимость – вообще залог психического здоровья и дальнейшего благополучия.

Принимая решение рожать ребенка, вы берете на себя полную ответственность за его выживание и вообще счастливое существование. Без вас малыш не выживет. Казалось бы, понятно. Но тогда откуда столько женщин, которые после развода или расставания пишут: «Он меня уговорил рожать, а теперь не помогает», «Это же и его ребенок тоже». Рожаете вы через то самое отверстие, которого у мужчины нет и никогда не будет, и вы же принимаете 100 процентов ответственности за рожденное дитя. А если вы это делаете для кого-то или с мыслью о совместной ответственности, особенно финансовой, то лучше не рожайте вообще. Потому что, если отношения развалятся, вы ядом своих обид и вечного «должен» отравите не только свою жизнь, но и жизнь ребенка. Водитель принимает решение: проехать ему на красный свет или нет, при этом вся ответственность за случившееся будет на нем. Вы – тот самый водитель и не надо пытаться разделить ответственность с пассажиром, который сказал: «Машуля, да что нам тот красный, поддай газку».

Если вы эту формулу примете, то будете вместе с отцом радостно воспитывать ребенка, а если расстанетесь, то сможете адекватно продолжить свое существование.

Конечно, прекрасно, когда после развода мужчина поддерживает ребенка, продолжает общаться. Но, если он этого не хочет, не надо заставлять, вынуждать, умолять. Это его выбор, примите это и живите счастливо. Иначе вы и через пять лет будете писать: «Ну почему у него все супер, а я до сих пор одна?» Потому что вы все еще живете с горечью и чувством вселенской несправедливости, бегая по судам.

Если вы зависимы от алиментов, личный ад вам гарантирован. От души советую сместить фокус и сделать ставку на себя, чтобы его помощь стала просто приятным бонусом, без которого ничто не рухнет. Но для этого придется перестать ныть и впрячься.

Ну и на десерт: будете финансово независимы, сможете себе позволить выбрать мужчину так, как я писала раньше.

Нормально ли бороться за отношения?

Это норма, только если лошадь еще не сдохла и спасать ее интересно не только вам. Я сторонница того, что развод – это последний шаг, на него стоит идти, только когда все испробовали. Но как поднять свою самооценку, если отношения не стоят и выеденного яйца? Как бы вы ни старались, как ни пытались закрывать глаза на откровенный треш, он никуда не денется. Если вы свои ошибки поняли, изменили поведение, а в ответ тишина, какой смысл в этом самоотверженном спасении?

Особенно любят у нас спасать отношения от любовниц. Вот прямо стоит опубликовать где-нибудь анонс тренинга «Как вернуть мужа?», и все, аншлаг обеспечен. Я человек сто заблокировала в своем профиле после слов «потомственная гадалка… вернет мужа в семью». Что возвращать, спрашивается? Что спасать, если вы уже пару лет как поняли, что не подходите друг другу, потому что у вас совершенно разные взгляды на ключевые моменты в семейной жизни. И никто не собирается отступать, потому что это важно как для него, так и для вас.

Поэтому спасать отношения есть смысл, но тогда, когда они действительно есть. Патология – биться как рыба об лед. От этого ваша самооценка спрячется в самый дальний угол и будет жалобно пищать каждый раз, когда очередная попытка все исправить провалится.

Нормально любить, нормально страдать, когда отношения закончились.

Ненормально входить в состояние перманентного страдания, которое может продолжаться годами и даже десятилетиями. Вы не можете его отпустить, потому что специально раздуваете костер внутри, вы все еще боретесь за него, как Дон Кихот с ветряными мельницами. Вы следите за его жизнью в социальных сетях, храните ваши фото, прокручиваете в голове воспоминания о тех моментах, когда были вместе. Надеетесь, что он вернется, хотя шансов нет, от слова «совсем». Вы эмоционально до сих пор храните ему верность, и это считывает любой мужчина в радиусе километра.

Боль проходит, когда вы ее отпускаете. Чувства угасают, когда вы за них перестаете держаться.

Научитесь ставить точку, выбрасывать фото, удалять номера, чистить почту и сообщения, жить не воспоминаниями, а мечтами о своем будущем. Дайте себе время пострадать, погоревать, поплакать, выплеснуть боль, проораться, наконец, а потом идите дальше.

Нормально ли выбирать сердцем?

Сразу вопрос – где у сердца хоть одна извилина? Это полый мышечный орган, способный перекачивать кровь, на который многие люди вешают свои проблемы, обвиняя его в генерировании потока любви в направлении индивидуумов, не способных этот поток оценить.

Девочки привыкли к сказкам, в которых все решают эмоции и гормоны. Простите, но иначе не объяснишь. Ни о какой любви не может идти речь в первые полгода знакомства (может больше, может меньше), потому что в это время гормональный всплеск ослепляет нас и отупляет. Мы не видим реального человека, состоящего из набора достоинств и недостатков. Перед нами картинка, все в которой устраивает. Когда магия гормонов стихает, вдруг оказывается, что идеал не такой уж и идеальный, и храпит не так уж мило, и одевается не так уж стильно, и бурчит как-то противно по утрам, и вообще много чего начинает раздражать. Если в этот момент раздражения вы посмотрите на него еще разок, потом на себя и решите, что все-таки хотите попробовать понять его реакции, найти общие точки соприкосновения и, в целом, вам по пути, вот тут есть шанс родиться любви. Вот такая предыстория, чтобы расставить все по местам, раз и навсегда закончив с мифом о любви с первого взгляда, всхлипа, вздоха и т. д. А теперь вернемся к «сердцу» и его способности выбирать.

Человеку дан мозг, чтобы думать, анализировать, принимать решения. Если вы не подключаете его в процесс выбора партнера, а ориентируетесь исключительно на эмоции, «сердце», а по факту – уровень бешенства ваших гормонов, то кого вы выберете? Кого попало. Если у вас к ориентации на гормоны еще и самооценка страдает, то, вполне вероятно, вы найдете привлекательным несчастного, которого бросила его бывшая меркантильная тварь, и теперь вы ему докажете, что не все такие, особенно вы не такая.

Игрока в «ближе-дальше». «Пошли вместе в кино?» – «Да!» – «О, прости, мужики в сауну позвали, я как-нибудь перезвоню».

Любителя пожить два, три, пять лет без штампа: «Мы взрослые люди, зачем эти стереотипы, штамп в паспорте от развода еще никого не уберег».

Потребителя секса, предлагающего вам свободные отношения. И вашу «любовь» не остановит то, что он звонит раз в месяц, после секса встает и уходит, занимает у вас деньги, открыто флиртует с другими, может послать, уйти, а потом периодически приходить за сексом: «Мы же не чужие люди». Он будет врать, изворачиваться, уделять вам минимум времени, не дарить ничего, при этом не ограничивать себя ни в чем.

Или впишетесь в отношения с женатым, осужденным на долгий срок, заморским принцем (который все никак не прилетит познакомиться лично, ведь из страны фей и эльфов довольно трудно выехать). А вы будете по нему страдать. Вот что произойдет, если вы вначале включите эмоции, а потом голову.

Женщины обладают способностью легко отдавать. Нам это в радость. Поэтому, чтобы не раздать всю себя по кусочкам, придется принять одно простое правило – умеешь на утро после бурного секса с молознакомым тебе товарищем встать и спокойно уйти без ожидания звонков, колец и прочего хэппи энда, можешь спокойно ориентироваться в выборе партнера на свое «сердце». Если же ты влипаешь и потом белый свет не мил, а все мужики козлы, особенно те, которые заводят романы без четкого намерения жениться, – ориентируйся на мозг.

Посмотрите внимательно на мужчину, на то, что он делает для вас (не говорит, а именно делает), как себя ведет, как говорит о жизни и относится к окружающим (как он сейчас говорит о людях, так однажды заговорит о вас). Смотрите и слушайте. Думайте, насколько вам близки его ценности, насколько вы готовы идти за ним (особенно если он другой веры). Ключевое слово – ДУМАЙТЕ. И это не о том, чтобы быть холодной стервой, требующей доказательств преданности, нет! Это о том, чтобы быть милой, дружелюбной, но не влюбленной по уши дурочкой. Давать волю чувствам можно тогда, когда мозг просигналил: с ним комфортно, хорошо, он совершает поступки, которые меня радуют, я хочу узнать его поближе. Вот тогда у вас есть шанс хоть немного сократить список разбивателей вашего сердца и встретить нормального мужчину.

Что такое настоящая любовь