ужин.
День 4
завтрак.
обед.
ужин.
Помни, если ты сможешь придерживаться такого рациона все четыре дня, то неизбежно сбросишь парочку килограммов, даже исключив из диеты виноград, потому что существует одно железное правило: умеренность в еде и питание по часам помогут тебе похудеть, независимо от того, какой именно диеты ты придерживаешься.
Так что не увлекайся диетами. Просто старайся питаться так, чтобы не корить себя потом за обжорство и распущенность в еде. Потому что понастоящему стильная девушка никогда и ни при каких обстоятельствах не позволит себе быть распущенной.
Твой стиль
Великая Коко Шанель однажды сказала: «Нелепо отставать от моды, но и гнаться за ней смешно». И это так. Странно и неуместно выглядит женщина, одетая по последней парижской моде, с прической от известного стилиста, едущая в метро. Немного странно наблюдать, когда юная девушка одета так, будто на дворе не первое десятилетие XXI, а, по крайней мере, конец восьмидесятых – начало девяностых годов прошлого века, когда самым актуальным был «гранж» – салат из направлений и стилей и с вечерним платьем на полном серьезе предлагали носить спортивную обувь. Надо отдать должное законодателям мод, которые моментально отреагировали на подобную безвкусицу и наложили «вето» на использование этого направления. «Гранж» был объявлен вне моды как антистиль, как само воплощение лени, небрежности и дисгармонии в моде.
К чему мы об этом заговорили? А вот к чему. Выбор собственного образа, собственной индивидуальности – вовсе не такое простое дело, как кажется на первый взгляд. Многие дамы ищут себя всю жизнь, «примеряют» на себя различные образы, отвергают их как негодные, вновь принимаются за поиски. Честно сказать, им можно только посочувствовать, потому что нет в жизни более мучительного чувства, чем осознание себя не состоявшимся. А женщина может состояться, если только определит для себя – кто она, где ее место и какая она, то есть каков ее образ.
Все мы разные – темноволосые, блондинки и с шевелюрой цвета воронова крыла, кареглазые, зеленоглазые, сероглазые, у некоторых белая очень нежная кожа, а у других первые же лучи солнца вызывают образование стойкого пигмента… Все эти особенности нашей внешности вызвали деление всех женщин на условные типы. Их назвали по временам года – летний, осенний, весенний и зимний.
К летнему типу стилисты обычно относят светлокожих (цвет кожи может варьировать от фарфоровобледной до кожи с нежным оливковым оттенком) девушек. Веснушки или родинки, если они есть на коже, обычно сероватого оттенка. Цвет волос может быть и белокурым, и русым, и даже каштановым, но всегда в волосах есть легкий пепельный оттенок. Брови, ресницы и сами волосы никогда не бывают золотистыми, они как бы «притушены», имеют всегда немного серый оттенок. Цвет глаз может быть самым различным – и светлоголубым, и темнокарим, и серозеленым.
Девушкам летнего типа подойдут сероголубые, дымчатые, приглушенные тона в одежде, а также все холодные оттенки. Идеально будет смотреться кипеннобелый цвет.
И опять же светлые, приглушенные тона, легкий налет перламутра, нежная розовая помада, тени для век светлобежевых или серых и сиреневых тонов. Если ты пользуешься тушью для ресниц, выбирай только черную.
К зимнему типу относятся два типа кожи – белоснежная кожа с просвечивающими жилками или смуглый, оливковый цвет лица. Объединяют эти два типа кожи темные, почти черные брови и ресницы и яркие губы, с легкой голубинкой.
Глаза могут быть либо темного шоколадного цвета, либо яркого синего или голубого. Такие девушки всегда брюнетки, их волосы имеют темнокаштановый или черный цвет, иногда даже с легким синеватым отливом (вороново крыло).
Все яркие цвета в твоем распоряжении, ты смело можешь играть на контрастах – яркий красный, чистый синий, насыщенный розовый или винный цвет создадут образ смелой и раскованной девушки. Что касается белого, то если у тебя светлая кожа, лучше подойдут оттенки взбитых сливок или молока, а с темной кожей отлично смотрится яркобелый.
Только черная тушь, светлая основа (розовобежевая или светлобежевая), яркая помада и темные (угольносерые, фиолетовые или перламутровобежевые) тени для век. Разумеется, нужно ориентироваться на глаза и одежду.
Кожа яркого оттенка – золотистобежевая или оттенка слоновой кости, может быть много родинок, веснушек, и все они имеют яркий золотистый или темнорыжий оттенок. Губы обычно теплого красного цвета. Волосы – густые, роскошные, чаще всего отливают рыжинкой, хотя могут иметь и светлый русый, и каштановый цвет. В глазах всегда пляшут золотистые искорки, а цвет – теплый карий или ореховый, или зеленоватый.
Выбирай одежду, цвет которой сможет подчеркнуть цвет твоих волос и оттенит кожу. Это и теплый кирпичный, и яркие ягодные тона, цвет некрашеной верблюжьей шерсти, песочный и оттенок осенней листвы. Смело и свежо ты будешь выглядеть в синем или яркоголубом.
Основа – бежевая с легкой желтизной, губная помада только теплых оттенков – кирпич, коралл, теплый красный или оранжевый. Ни в коем случае не используй перламутровую помаду или перламутровый блеск для губ! Тени для век также должны быть подобраны в теплой гамме. Тушь – коричневая на каждый день и только для выхода – черная.
Нежный и тонкий. Кожа персикового или нежнозолотистого оттенка, веснушки светлокоричневые. Если такая девушка решит позагорать, то ее кожа станет краснокоричневой с бронзовым отливом. Губы – нежного алого цвета. Волосы – светлые с легкой рыжинкой, брови и ресницы на один тон темнее волос. Глаза всегда имеют легкую золотистую искорку в глубине, даже если они голубого или сероголубого цвета, но чаще глаза у девушек весеннего типа – золотистокарие.
Светлые вещи в пастельных тонах, которые подчеркнут сияние кожи, можно носить яркие оливковые, краснооранжевые, сиреневые с нотой красного (цикламеновые) тона, а также оттенок само (лососевые тона). Тебе подойдет и одежда темнобордового или бутылочнозеленого цвета, но к таким вещам обязательно надевай блузку или повязывай шарфик в светлых тонах.
Основа – светло бежевая с легким золотистым отливом, губы подкрашивай перламутровой помадой легких оттенков – нежнорозовых, теплых красных, светлооранжевых. Лучше обойтись без теней на веках, но если уж они есть, то должны быть практически незаметными. Слишком яркие, кричащие цвета в косметике не сделают тебя привлекательной.
Если ты вдруг решила сменить цвет своих волос, не надо радикальных решений – из блондинки вряд ли получится привлекательная брюнетка, лучше попробуй временные краски и оттеночные бальзамы – они создают на волосах цветную пленку, которая смывается через 6–8 недель, и ты сможешь перекрасить волосы в другой цвет, не ожидая, пока они отрастут. Какие же оттенки подойдут девушкам различных типов?
Девушкам
Образ – это не только волосы и макияж. Чтобы создать благоприятное впечатление, твой внешний облик должен быть гармоничным во всем – и одежда, и обувь, и выражение лица должны находиться в соответствии с тем, как ты себя представляешь в данный момент. Но не всегда наше представление о себе совпадает с тем, как мы выглядим на самом деле, и поэтому образ нуждается в корректировке и исправлении.
Если у тебя
Если ты хочешь надеть майку на бретельках или платье с открытыми плечами, смело надевай, даже если у тебя
А если у тебя
Нет смысла комплексовать, даже если ты вся равномерно покрыта жирком и твоя фигура выглядит довольно массивной. Тебе подойдут длинные (почти до колена) жакеты, свитера и куртки, которые можно одевать как с брюками, так и с прямой юбкой на 1–2 см выглядывающей изпод жакета.
Девушки с широкой талией могут носить приталенные блузки навыпуск длиной до середины бедра – они создают эффект тонкой талии.
Модные блузки «корсетного» покроя, которые облегают торс почти до груди, зрительно вытягивают фигуру, а если у такой блузки длинные слегка расклешенные рукава, то они еще больше усиливают это впечатление.
Блузки с длинными пышными рукавами оптически делают руки тоньше.
Прямые блузки с выточками на груди не сковывают движений, а их чуть приталенный силуэт помогает скрыть слишком пышную грудь.
А если все наоборот, и у тебя маленькая грудь и широкие бедра? Тебя спасет длинная приталенная блузка с застежкой до талии. Блузка будет распахиваться на уровне талии и отвлекать внимание от широких бедер.
Если у тебя красивая фигура, подтянутая и в меру стройная, тебе повезло, потому что ты можешь позволить себе носить все, что тебе нравится. А что же делать тем девочкам, которые обделены природой в этом отношении? Стараться подбирать одежду с таким расчетом, чтобы подчеркнуть достоинства и спрятать недостатки. Как это сделать, мы тебе расскажем.
1. Старайся компенсировать проблемные места в фигуре – если у тебя полноватые бедра, носи длинные блузки и жакеты, застегнутые до талии, платья полуприлегающего силуэта с акцентом на талии, прямые пальто с широким воротником, то есть то, что акцентирует внимание на талии и плечах.
2. Тонкую талию можно «нарисовать» платьем или костюмом с прилегающим силуэтом. Ни в коем случае не надевай жакетов в пояс или блузки, которые носят заправленными в юбку или брюки, да и облегающие маечки тоже, они тебя не украсят. Старайся не носить ремни и пояски, которыми подчеркивается талия. Лучше всего будет смотреться пояс на бедрах, который как бы небрежно обнимает их и с которого может свисать тонкая цепочка или подвески с монетками или тонкими пластинками.
3. Ноги, полные от колена, отлично замаскирует юбка Аобразного силуэта длиной на 1 см ниже колена. Если же у тебя широкие лодыжки, старайся не носить юбки вровень с коленом или ниже колена. Тебе подойдет мини или макси. Идеальный вариант – брюки прямого покроя.
4. Если тебя смущает, что твоя шея не похожа на лебединую, ты можешь носить свитера и блузки с Vобразным вырезом, который зрительно удлинит шею. Большое декольте, напоминающее размах крыльев чайки, тоже отвлечет внимание от шеи и сконцентрирует его на груди.
5. Кстати, если ты стесняешься размера своей груди, то есть она великовата, по твоему мнению, такое декольте отлично может ее спрятать.
Главное правило в одежде – привлекай внимание к наиболее выигрышным местам в своей фигуре, и тогда недостатки будут незаметны, по крайней мере, на первый взгляд. В этом могут помочь и правильный выбор цвета одежды, и рисунок ткани. Основной принцип звучит так – стройнят темные тона, продольные полоски и неброские украшения. И, наоборот, если надо выглядеть немного полнее, чем ты есть на самом деле, выбирай насыщенные тона в одежде, поперечные или диагональные полосы и массивные украшения.
Девушки маленького роста «теряются» в крупных рисунках. Для них лучше выбирать мелкорисунчатые и пестрые ткани, для крупных же девушек, наоборот, больше подойдут ткани с нечетким, как бы расплывчатым, но крупным узором, а также пастельные тона в одежде. Однотонные ткани подходят всем.
В моде столько стилей, что впору растеряться. Но одно остается неизменным – несмотря на все новые и новые тенденции, актуальными являются лишь три основных направления. Это классический, романтический и спортивный стили.
Полуприлегающий силуэт, жакеты и юбки строгого покроя, прямые брюки, платья, закрывающие колено или на 2 см выше колена, блузки из однотонных тканей, слегка облегающие джемперы, тренчкоты (двубортные пальто с поясом) и прямые куртки – все это классика. Несмотря на все изменения в моде, классические вещи выглядят актуально и через 10 лет после того, как их сшили. Все деловые костюмы – классика. Девушка, предпочитающая классику, всегда выглядит элегантно и модно. Классический стиль подходит тем, чья фигура не позволяет оголить пупок или надеть мини, спокойным и уравновешенным натурам, тем, кто не гонится за модой и всегда способен найти свое место в жизни. Если ты не знаешь, что надеть, смело выбирай классику, и твой наряд будет уместен в любой ситуации.
Летящие платья, блузки из легких тканей, юбкисолнце, широкие брюки из шифона и шелка, шарфики и платочки создадут вокруг тебя романтический ореол. Романтический стиль подходит нежным и робким натурам, которые не привыкли сражаться за место под солнцем и предпочитают уход от действительности борьбе. К платьям романтического покроя подходят длинные волосы, уложенные с милой небрежностью в узел или косу, впрочем, и летящая по ветру шевелюра имеет свою прелесть. Романтический стиль подойдет для свидания или прогулок на природе, в домашней обстановке. Однако в школу надевать вещи в романтическом стиле не рекомендуется – школа не место для флирта.
Его предпочитают решительные и активные девушки, которые не привыкли терять время даром. Джинсы, ветровки и узкие майки как нельзя лучше подходят для активного отдыха и посещения стадиона или встреч с друзьями. Кроссовки, туфлибоулинг, ботинки на рифленой подошве – это обувь для тех, кто не боится длительных прогулок и любит конструктивно подходить к вопросу досуга. Удобство и функциональность – вот то, что предпочитают девушки спортивного стиля. Джинсы – самая удобная одежда, они подойдут в любой ситуации и для любой компании.
Если ты не боишься экспериментировать и любишь порой шокировать окружающих, если ты смело подходишь к вопросу создания собственного образа, если ты не лишена фантазии и чувства юмора, то можешь не читать эти строки.
Чистая классика или рафинированный романтический стиль выглядят немного… скучно. Чтобы не быть предсказуемой и унылой, предлагаем тебе несколько идей, как совместить несовместимое в одежде.
Берем классические джинсы, шифоновую блузку с воланами и кружевами, туфли на каблуке – великолепный спортивноромантический ансамбль готов!
Изысканно и романтично смотрятся вместе модные кожаные брюки и шелковая блузка с рюшами. Кожаный пиджак в комплекте с джинсами выглядит спортивно, а вместе с прямыми черными брюками – классически.
Да что говорить, если в вашей школе принята форма, то в зависимости от того, что ты наденешь с сарафаном – блузку или джемпер, и какую обувь предпочтешь, ты можешь выглядеть спортивно или классически.
Классический стиль «колледж» предполагает ношение юбок или сарафанов из шотландки в сочетании с белоснежной блузой или тонким джемпером. Надев элегантные лодочки к такому костюму, ты станешь похожа на типичную английскую школьницу, а если ты наденешь под сарафан водолазку с высоким воротом, а под ботинки натянешь белоснежные носочки, будешь выглядеть спортивной и активной.
Как видишь, современная мода дает огромные возможности для экспериментов – теперешние тенденции таковы, что в каждом модном направлении при желании можно найти свое, то, что подходит именно тебе. Из огромного количества модных течений любая девушка может выбрать все, что ей по душе, потому что современная мода демократична, она направлена не на то, чтобы «причесать всех под одну гребенку», а наоборот, на то, чтобы подчеркнуть в каждой представительнице прекрасного пола индивидуальность. Сейчас мода пришла к тому, что модно все – и мини, и макси, и миди, и юбки, и брюки, и платья, и костюмы. Смешение стилей и направлений – теперь самая модная тенденция, поэтому следовать за модой стало приятным и необременительным, и каждая девушка может себе позволить быть модной, не ущемляя свое собственное чувство стиля.
Помня о том, что в человеке все должно быть прекрасно, вспомним о прическе, потому что неухоженная голова способна испортить впечатление даже от самой модной и красивой одежды.
Хорошая
Широкий лоб, маленький подбородок и тяжелая нижняя челюсть – признаки
Однако выбор прически не ограничивается формой лица. Рост и телосложение также играют не последнюю роль.
Так, если ты не выше чем на 155–160 см, то слишком длинные волосы только «придавят» тебя к земле своей длиной. Девушкам маленького роста подходят волосы длиной до подбородка или озорные короткие стрижки.
Если ты высокая и стройная, тебе подойдет прическа любой длины, но длинные волосы сделают тебя еще более эффектной.
Короткая стрижка в спортивном стиле придаст дополнительный шарм, но создаст вокруг тебя ауру излишней независимости.
Девушкам с полненькой фигуркой не очень подходят длинные пышные волосы, которые укорачивают силуэт. Короткие стрижки – тоже не лучший вариант, так как они подчеркивают ширину плеч. Идеальны в таком случае стрижки«лесенки» с рваным контуром, длиной до подбородка или до плеч.
Тонкие и непослушные волосы можно «приструнить», если подстричь их до средней длины и создать рваный контур – так концы волос не будут отвисать, а распушенные кончики создадут дополнительный объем.