Я управляю моей судьбой. Часть 1. Дыхание для жизни

Чтобы правильно разучить мантру ОМ А ХУМ, следует придерживаться следующих правил:

— при чтении мантры сидеть или стоять надо с прямой спиной;

— следует расслабиться, успокоить ум, энергию и тело;

— при внутреннем проговаривании мантры на вдохе читается ОМ, на задержке — А (долгое), на выдохе — ХУМ (выдох длиннее вдоха);

— ОМ — белого цвета, А — красного, ХУМ — синего (голубого);

— если мантра читается вслух и громко, дыхание должно идти от живота, глубинное, звук должен быть глубоким и не застревать в горле, как бы с открытым дыханием.

Начитав мантру ОМ А ХУМ более ста тысяч раз на подготовительном уровне, практик должен научиться ощущать в своих каналах и чакрах поток энергии при чтении этой мантры. Этим потоком надо учиться управлять в своём внутреннем измерении, а после следует пробовать поток рлунг направлять на пациента, в требуемую область тела или в каналы или чакры. Такая практика должна осуществляться только в рамках традиции и под руководством опытного учителя.

Есть еще одна мантра которая помогает, не только очиститься, но и защитить это состояние

Состояние защиты важно при управлении судьбой. Ваши кармические кредиторы будут чувствовать изменение энергий. Поэтому важно набраться терпения и провести полное очищение.

Мантра Ом Мани Падме Хум

Польза мантры Ом Мани Падме Хум заключается в ее повторении с чистым сердцем; это избавляет от эгоизма и освобождает от привязанностей. Это мантра для благополучия вас и всех, кто является живой частью этой вселенной.

Вот несколько преимуществ повторения Ом Мани Падме Хум, которые могут волшебным образом изменить вашу жизнь.

Она успокаивает чувства, способствует непрерывному течению энергии в вашем теле, особенно в центрах чакр, которые больше всего необходимы для ощущения просветления.

Повторяя эту мантру, вы почувствуете ясность ума. Ясный ум помогает избавиться от эго. А когда эго устранено, ищущий может полностью сосредоточиться на нынешнем состоянии.

Более того, звуковые вибрации этой мантры могут помочь очистить ум, наполненный суждениями, болью, напряжением и предыдущей кармой. Это помогает освободиться от всех действий, которые мешают вам продвигаться к просветлению.

Ом Мани Падме Хум — это мантра, включающая в себя пожелание благополучия всем живым существам на этой планете. Следовательно, ее пение избавляет живых существ от страданий и помогает обрести свою божественность.

Повторение этой шестислоговой мантры избавит человека от четырех поражений нарушения коренных обетов и пяти непрерывных негативных карм.

В тантрах говорится, что, когда человек повторяет эту мантру, он обретает четыре качества, необходимые для рождения в священной земле.

Распространено мнение, что повторение Ом Мани Падме Хум создаст до семи поколений человека, который родится в высшем мире. Сознание одного человека становится настолько мощным с этой мантрой, что оно распространяется на следующие семь поколений.

Регулярное повторение этой мантры помогает человеку жить без чувства вины и приносит удовлетворение.

Этой мантре посвящена целая книга. Можно найти и прочитать. Мне очень понравилась одна история. Гелонгма Палмо родилась в царской семье на северо-западе Индии. В молодости Гелонгма Палмо захотела отказаться от своего привилегированного положения принцессы и приняла монашеский уклад жизни. Позже она заразилась проказой, лишилась рук и ступней, и была вынуждена покинуть монастырь.

Брошенная своими слугами в далеком от людей месте, она жила в состоянии полной безысходности. Гелонгма Палмо принялась повторять мантру ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУНГ днем, и декламировать длинную мантру Ченрезига ночью. Через 5 лет, она совершенно поправилась, ее конечности полностью восстановились, и она обрела здоровье молодой женщины. Таких историй много, и конечно они удивительны. Ученые решили их проверить. Провели исследования. Прежде всего, следует отметить то, во время повторения мантры у человека заметно снижается потребление кислорода (примерно на 20 %, тогда как во время сна потребление кислорода снижается лишь на 8 %). Это говорит о том, что мантра приводит к лучшей нормализации функционирования и восстановлению организма, чем даже сон. Возможность влияния самовнушения была исключена экспериментом, в котором незнакомому с мантрой человеку предлагалось повторять иное словосочетание (мантра представляет собой сочетание определенных звуковых вибраций, повторяемых в строго определенном порядке). В этом случае вышеуказанного феномена не наблюдалось.

Другим замечательным результатом практикования мантры является ликвидация превалирования одного полушария мозга над другим. Как известно, обычно одно из полушарий мозга превалирует, что определяет склонность человека к образному или логическому мышлению. В результате практикования мантры в течение нескольких месяцев, слабое полушарие подтягивается и достигает уровня сильного полушария, а так же синхронизируются электрические ритмы обоих полушарий.

Следует отметить так же влияние мантры на биологическое поле человека. В течение двух-трех месяцев происходит интенсивное увеличение биополя с изменением окраски в сторону светлых тонов (грязные оттенки в биополе обычно указывают на нарушения), а так же ликвидируется дисгармония в биополе.

Интересные результаты получены в области социологических исследований. Сравнивались два города, одинаково расположенных, с одинаковой численностью населения, уровнем жизни и т. д. В одном из них количество людей, практикующих мантру, значительно больше, чем в другом. Так вот, в первом городе преступность за год снизилась на 5–7%, тогда как во втором городе она увеличилась. Это говорит о том, что люди, практикующие мантру, не только сами совершенствуются, но они совершенствуют и окружающих. Фактически это связано с тем, что биополе каждого человека не изолированно от других биополей. Все они тесно связаны между собой. Этот метод имеет множество других достоинств, представить которые в этом кратком очерке не представляется возможным.

Если решили проверить на себе. Начинайте когда Вам удобно, но сначала нужно сделать ретрит (начитывание до 10000 раз). После этого большинство мантр оживает. А потом каждый день по 108 раз для поддержания дыхания мантры. В Тибете прежде чем пришло Святое Учение. Царь сказал начитывать всем жителям эту мантру. Потому что таким образом очистилась общая карма народа. Учитель смог войти на территорию Тибета. Поэтому важность благоприятного исхода очень важна. Весь город, именно общая карма города влияет на Вашу жизнь. Карма страны и т. д. Совместные начитывания помогают это изменить. Это важный момент в изменении судьбы. Ведь не даром в Тибетской Медицине уделяют внимание месту в котором проживает больной. Именно смена места сильно влияет на ход лечения болезни. Но цель этой книги, рассказать только о дыхательной техники. Которая изменит Вашу жизнь в лучшую сторону.

Российская наука плотно занялась исследованием медитации: на юге Индии оборудованы исследовательские центры, в которых наблюдают изменения в мозге во время практики буддистских монахов.

Год назад стартовал самый большой в истории российской науки проект по изучению измененных состояний мозга во время буддистской медитации. В исследовании под руководством академика Святослава Медведева (Институт мозга человека РАН) приняли участие ученые из ведущих институтов и исследовательских центров РФ, в том числе профессор Александр Каплан из МГУ и профессор Юрий Бубеев, руководитель отдела психологии и психофизиологии Института медико-биологических проблем РАН в Москве. Все исследуемые виды медитаций для исследования были рекомендованы лично Далай-ламой XIV. Разрешение дали только русским ученым

Изучили вопрос, как идеальная, не имеющая физических измерений мысль рождает реальное физическое действие. Чтобы изучать то, что пока "не измеряется ничем", ученые и обратили внимание на Восток. Идея совместного научного проекта опирается на то, что буддийское учение уже более двух тысяч лет занимается своеобразной психологией — рассматривает работу мозга (в терминологии — ума), в том числе познавательную деятельность, сознание, память и эмоции. И ученым, возможно, есть, что почерпнуть из многовековых знаний и опыта практикующих годами буддийских монахов.

Во время тантрической медитации монаху приходится работать с собственным умом так, чтобы "растворить" все мысли, формы, все составляющие для любых суждений — и дойти до состояния ума, называемого "ясный свет", или "сознание ясного света".

Исследователи размещают на голове медитирующего монаха сенсоры двух типов: электрические (которые снимают электроэнцефалограммы) и биохимические (чувствующие кровоток, насыщение ткани коры головного мозга кислородом). Все эти потоки электрической и метаболической активности мозга отображаются на экранах, за которыми наблюдают исследователи. В общей сложности рассматриваются 35–40 каналов электрической регистрации и 54 канала биохимической регистрации.

Ученые уже зафиксировали на разных этапах тантрической медитации диаметрально разные уровни насыщения кислородом тех или иных зон мозга. Видно, например, как в какие-то периоды 40-минутной медитации определенные зоны мозга на экране буквально заливаются красным цветом, что говорит об огромном притоке кислорода, энергии, а в какие-то — почти не потребляют энергии Ученые установили, медитации больше действует правое полушарие, значит, человек, находящийся в этом состоянии, переходя из стадии в стадию, минует в значительной степени алгоритмический ход" Например, то, что делает сейчас искусственный интеллект, — это левополушарная работа, связанная с логикой и алгоритмами. Особо "удивительная вещь", это то, что значительная доля исследуемой зоны мозга большую часть времени находится "почти без метаболизма".

"Была бы невероятная удача, на уровне мирового открытия, если бы удалось сопоставить то, что объективно фиксируют приборы, со стадиями нахождения практикующего монаха в медитации. Поэтому огромная удача для всех, кто читает данную книгу. Получить знания в полном объёме, и применить их в своей жизни.

Ученые просто верят приборам. Но объяснить не могут, потому что не имеют передачи Учения. Сама техника и объяснение этой техники есть тут. Так что вперед!

Как я уже говорила. Карма есть! Но есть коридоры, по которым мы можем пройти, используя этот счастливый случай. Сколько было таких событий, не используя, потом жалели. Счастливый шанс тут…

Как работает этот удивительный метод? Семена негативной кармы порождающие болезни и несчастья — это наша собственная неуравновешенная энергия, которая хранится в наших энергетических каналах. Выполняя технику «Девяти очищающих дыханий»:

Мы сначала учимся обнаруживать и выделять негативную кармическую энергию.

Затем учимся визуализировать три энергетических канала.

Используя координацию движения рук, дыхания и нашего намерения, мы прочищаем каналы чистой энергией и удаляем негативную кармическую энергию из каналов.

Глава 3.Техника дыхания и современный мир.

Учеными доказано, что чем реже мы дышим, тем дольше живем. И тому есть ряд биологических фактов в живой природе.

Например, хомяк совершает от 45 до 150 дыхательных движений в минуту и живет в среднем до 3х лет.

Сухопутная черепаха совершает в период активности 4–6 вдохов в минуту.

А морские черепахи известные фридайверы, они задерживают дыхание до 20 минут.

Документально подтвержденный возраст черепахи составил 152 года. При этом ученые считают, что черепахи могут дожить и до 200–300 лет в том случае, если будут находиться в благоприятных для них условиях.

Собственно, как и человек, может дожить до 120 лет в полном здравии ума, если не будет растрачивать свой ресурс небрежно, без восполнения.

Еще один яркий пример. Это киты. Они тренируют задержки дыхания — лечебные гипоксии (кратковременную нехватку кислорода). В спокойном состоянии кит дышит от 1до 4 раз в минуту.

Киты живут до 220 лет, при этом сохраняя полную активность.

И это единственные млекопитающие животные (похожие на нас по строению), которые не болеют онкологией — раком.

Все ответы есть вокруг нас в живой природе.

авайте посмотрим, что делают киты. Они практикуют долгие задержки дыхания, живут в холодной воде, периодически голодают и едят много жиров, которые идут на синтез энергии.

Почему так важно синтезировать энергию из жиров?

Сразу остановлюсь на этом подробнее.

Энергия вырабатывается внутри клеток, специальными субстанциями митохондриями.

Они могут ее производить из углеводов или из жиров, переключаясь с одного вида на другой. Способность переключаться с одного источника питания на другой называется метаболической гибкостью и отражает уровень здоровья.

Когда энергия производится из жиров мы получаем 146 единиц энергии!

Если из углеводов, то только 36 и в добавок при такой выработке энергии образуются свободные радикалы, которые являются опасными разрушителями наших клеток, в избытке приводящие к снижению иммунитета и воспалению в сосудах. Свободные радикалы и есть причина болезней и старения.

Таким образом, производя большую часть энергии из жиров, мы уменьшаем выработку свободных радикалов.

Вот почему так полезно тренировать задержки дыхания и рационально питаться.

Если вы хорошо переносите холод и нет противопоказаний, то обливание холодной водой будет стимулировать образование внутри бурого жира, что усиливает иммунитет.

Более того, длительные задержки дыхания, холод, интервальный голод вызывает гибель старых, больных митохондрий.

Почему это важно?

С возрастом внутри клеток накапливаются поврежденные митохондрии. Они уже не могут работать как прежде. Они дают нам мало энергии, а больше тратят на собственное выживание. Но самое неприятное, что именно такие митохондрии размножаются быстрее здоровых и оставляют такое же больное потомство. Потому что когда митохондрия повреждается, уменьшается количество генов внутри. Чем меньше в клетке генов, тем она быстрее делится.

Такая больная клетка не может правильно самостоятельно умереть. У нее даже на это не остается сил. И такая клетка с измененным генетическим материалом становится источником онкоклеток. Чем больше поврежденных и больных митохондрий, тем больше риски онкологии. Дыхательные практики — это тот инструмент, который мы можем использовать для онкопротекции. И киты тому живой пример.

Итак, полезно дышать медленно. Как же дышит современный человек?

Нормой в обществе считается дыхание от 16–20. Но я думаю вы уже понимаете, что норма — это не оптимум и уж явно не про отличное здоровье. Как определяют норму? Берут большое количество людей, не определяя уровень их энергии, самочувствие, а просто считают, как часто они дышат.

Нам скорее интереснее смотреть на то, как часто дышат люди, практикующие дыхательную гимнастику. Так вот их частота дыханий в покое составляет 4–6 в минуту.

Почти как киты и черепахи.

Большинство современных людей находятся в постоянном эмоциональном и ментальном напряжении, по большому счету в хроническом стрессе.

На этом фоне увеличивается частота дыханий и ухудшается газовый состав крови. Не хватает углекислого газа и организм находится в закислении, что создает предпосылки для роста бактериальной и грибковой флоры, снижает иммунитет. Это создает благоприятную среду для жизни вирусов в организме.

Вирус — это еще один фактор, который ускоряет превращение клетки в опухолевую.

Вот почему важно дышать реже и спокойнее.

Древние йоги считали, что длина человеческой жизни определяются количеством вдохов и выдохов. Чем меньше мы используем их в течение жизни, тем дольше живем.

Поэтому среди йогов распространены дыхательные практики по задержке и замедлению дыхания.

Факт, что эти древние знания подтвердили ученые из Стэндфордского Медицинского Университета, которые в 2017 году обнаружили, что есть маленькие кластеры (группы) нейронов (нервных клеток), которые соединяют расслабление, внимание и возбуждение с дыханием.

Так, быстрое дыхание приводит к возбуждению и ментальному напряжению, а медленное — к расслаблению и избавлению от стресса, при чем для этого не нужно дышать долго, картина начинает меняться уже через 10 минут.

Еще за 1500 лет до нашей эры древние лекари Египта писали, что именно нос, а не рот должен снабжать воздухом сердце и легкие.

В китайском даосском тексте 8 века нашей эры отмечалось, «что нос — это божественные врата, через которые должен поступать воздух. Никогда не поступай иначе, ибо дыхание оказывается под угрозой и может наступить болезнь.»

И действительно оказалось, если мы не дышим свободно носом, мы накапливаем болезни.

Когда мы регулярно дышим через рот или дыхание ограничено из-за заложенного носа, очень быстро ухудшается качество сна, сон становится поверхностным, сложно уснуть, начинаются ночные апноэ (остановки дыхания во сне), повышается пульс и давление, нарастает уровень стресса, снижается память и концентрация внимания. Все эти изменения обнаруживаются уже через 3 дня.

Польза правильного дыхания для мозга:

Со временем формируется хроническая недостаточность кислорода (гипоксия), которая нарушает работу всех органов, и прежде всего, головного мозга, приводя к его повреждению и старению.

Когда мы свободно дышим через нос, то поступающий в лёгкие воздух очищается, увлажняется и кислород усваивается лучше.

Именно носовое дыхание создает нужный баланс кислорода и углекислого газа в крови.

Это влияет на кровоток во всем организме и поддерживает работу головного мозга.

Дыхание носом замедляет частоту дыхания, пульс, давление, снижая уровень стресса.

В 2001 году ученые обнаружили связь бессонницы и остановок дыхания во сне — апноэ.

Что интересно 1200 страдающих бессонницей принимали лекарства для улучшения сна и антидепрессанты, но у 900 не наблюдалось какого — либо эффекта от препаратов. Лекарства наоборот еще больше ухудшали качество сна, потому что проблема была в отсутствии свободного носового дыхания.

Вот почему важно начинать дыхательные практики с очищающего дыхания для восстановления проходимости носа.

Дыхание — это то, что всегда с нами.

Через осознание и управление частотой и глубиной дыхания мы можем менять внутреннее состояние как на уровне психики, так и на уровне биохимии, клетки.

Вместе с каждым вдохом наши органы получают сигналы.

Происходит регуляция пульса, давления, пищеварения, настроения.

И всем этим управляет дыхание!

Это рубильник для управления нашей нервной системой.

Меняя паттерны дыхания — мы воздействуем на нервную систему.

Мы можем ее активировать. Может ее затормозить, успокоить.

Дыхание — может быть газом для ускорения внутренних, обменных процессов, а может быть тормозом — для их замедления, восстановления после болезни, травмы, операции.