Разумный эгоизм – Стратегия достижения физического, психического и социального благополучия

Глава двадцать шестая: Отношение к своим потребностям

Разумный эгоист всегда будет ограничивать свои потребности и желания. Он прекрасно знает, что очень многих людей погубили излишества. Только законченный мазохист будет нажираться и напиваться как свинья. Только совершенно неразумный человек будет реализовывать свои половые потребности в животном режиме.

Надо думать так, как будто каждый может видеть то, что творится в нашей душе.

Сенека.

Человек всегда старается идти по пути наименьшего сопротивления при реализации своих потребностей. Правда на его реальные выборы действует не только окружающий его СЕЙЧАС мир, но и вся история его жизни, все полученные при воспитании правила, по которым он должен действовать сейчас и в будущем.

Легкие пути ведут…

И то, что он выбирает в первую очередь самое легкое, связано с тем, что ресурсы его организма не бесконечны. И человек всегда должен делать выбор в пользу наиболее важной в данный момент потребности. Может быть в дальнейшем этот путь приведет к неприятностям, но человек в ситуации выбора всегда склоняется или к наиболее легкому пути или к пути, который наиболее быстро приносит непосредственное удовольствие.

На этом свойстве психики основаны такие «милые» привычки как курение, прием алкоголя, употребление наркотиков. На этом основано то, что люди из двух совершенно одинаковых вариантов своих действий выбирают тот, который начинается более легко.

Человек всегда идет только по легким путям?

Кто был в ГУМе тот знает, что между торговыми линиями на втором этаже есть два вида переходов -сначала вверх на пол-этажа, потом вниз и сначала вниз, потом вверх. По энергетическим затратам оба варианты совершенно одинаковы.

Так вот оказалось, что до 95 процентов людей идут по переходу, который сначала ведет вниз! Она кажется более легкой. И если перед пьющим человеком стоит бутылка, то она обязательно положит на обе лопатки страх перед скалкой жены!

В этом мире нет абсолютных истин! Так же как нет ничего изначально вредного. Даже яды в малых дозах становятся лекарствами. А лекарства и полезные вещества в больших количествах начинают приносить огромный вред! Алкоголь в малых дозах приносит ТОЛЬКО пользу, являясь прекрасным адаптогеном. Но в больших – одно из самых коварных изобретений человека!

Поэтому разумный эгоист остановит свою руку, которая тянется или к дополнительному куску торта или к лишней рюмке спиртного. Он знает, что иначе он затратит ОГРОМНОЕ количество энергии на лечение от алкоголизма или же ожирения.

Как создать свои собственные запреты

Я в какой-то счастливый для себя момент жизни понял, что должен заставить себя отказаться от сиюминутного удовлетворения своих потребностей ради более стойкого и важного для меня удовлетворения через некоторое время и заключительного удовлетворения жизнью. И у меня нет никакого сопротивления этому запрету, потому что он наложен не ради других, а ради себя! Это МОЙ запрет!

Состояние небольшого дефицита желаемого -только благотворно для организма. Даже если оно создано искусственно и специально. Известно, что волк зимой голодным (кожа и кости – в чем душа держится!) пробегает десятки километров в поисках пищи. Казалось бы – откуда берутся силы?

А силы ему дает инстинкт выживания, самосохранения. На алтарь жизни бросается все, что не нужно в данный момент: жир, старые и больные клетки. То есть организм во время голодания съедает в первую очередь запасы. А когда они кончаются – все старые и больные клетки. Поэтому голодание действует оздоравливающе и омолаживающе на организм. Но, естественно, голодание должно проводиться в разумных пределах.

Большинство людей счастливы настолько, насколько они считают себя счастливыми.

А. Линкольн.

Поэтому разумный эгоист всегда и СПЕЦИАЛЬНО будет держать свое тело в состоянии небольшого дефицита питательных веществ. Таким образом в его бессознательном будет включаться программа на активность. Ведь нажравшийся до отвала человек становится сонливым и ему уже ни к чему не надо стремиться.

Глава двадцать седьмая: Отношение к удовольствиям

Разумный эгоист обязательно научится получать удовольствие от мелких приятностей. Каждый человек ежедневно испытывает их в жизни, но царственно и небрежно не обращает на них внимание. Я знаю точно, что если пищу смаковать, то она принесет в 100 (!) раз больше удовольствия, чем если ее просто сожрать в животном режиме.

Нужна ли «Волга» для счастья?

Зачастую человек не получает удовольствие от обыденных вещей (скажем от холодного душа) по одной простой причине. Он постоянно ждет, что удовольствие для того, чтобы радоваться ему, должно быть очень интенсивным. И на всякие «мелочи» он просто не обращает внимания. «Ну, вот, если «Волгу» по лотерее выиграю!.....»

Но ведь крупные приятные события случаются очень редко! И, если ориентироваться только на их наличие или отсутствие, можно прямиком угодить в депрессию!

Грубое животное удовольствие интенсивно, но очень кратковременно. Все человеческие удовольствия чаще всего не так интенсивны. Зато они более продолжительны, они более широки по спектру ощущений, которые в это время испытывает человек. И если интенсивные переживания, которые приносит животное удовольствие, имеют постоянную тенденцию к ослаблению, то человеческие удовольствия от тренировки ТОЛЬКО УВЕЛИЧИВАЮТСЯ!

Человек ничем не отличается от амебы?

Основополагающей мотивацией, которая двигает все живые существа по этому миру, является жажда получения удовольствия. Это механизм, который у простейших называется хемотаксисом, а у высших животных – инстинктом выживания, позволяющий избежать всего, что неприятно и стремиться ко всему, что приятно. В общем и целом, стремление к получению максимального удовольствия при минимуме усилий – очень важная для организма функция.

Все живое на планете Земля живет по принципу биологической целесообразности. Если сказать проще, то всегда оценивается: «Полезно ли это действие для выживания сейчас и в долговременной перспективе? » Это один из самых главных законов жизни!

Вечный бой…

Все люди сибариты и, если бы могли, то круглые сутки получали бы неограниченное ничем удовольствие (яркий пример крайнего выражения этого принципа – наркоманы).

Но если человек будет всегда выбирать то, что требует его тело, то он, как личность, будет регрессировать. Он в конце концов превращается в натурального скота (и каждый знает тому массу подтверждений).

Когда виновный признает свою вину, он спасает единственное, что стоит спасать – свою честь.

В. Гюго.

Но и излишнее отрицание требований плоти ничем хорошим не кончается – человек превращается в бесплодного и сухого моралиста. И умение найти ту, единственно верную для ДАННОГО человека точку равновесия животного и человеческого, чрезвычайно важно для каждого человека.

Если смотреть на мир через серые очки, то он будет казаться сплошной чередой осеннего дождя с редкими прогалинами хорошей погоды. Но если ты, дорогой читатель, научишься радоваться каждому подаренному жизнью дню, если научишься погружаться в мелкие радости жизни и смаковать их, то жизнь для тебя сразу же окрасится в иные цвета.

Психологический фиксаж

Тебе, дорогой читатель, необходимо научиться ходить по своей жизни и фиксироваться на всем, что тебе приносит положительные ощущения.

Фиксироваться и давать себе установку: "Запомнить!" Тогда и через много лет тебе будет что вспомнить приятного! Ведь даже не достаточно хорошо закрепленная фотография через некоторое время желтеет и разглядеть изображение бывает очень трудно.

И мне очень запомнился мой личный опыт в этом плане. Однажды меня попросили провести занятия по саморегуляции на горном озере в Красноярском крае. Чистейшая, холодная вода (но купаться можно было) и огромное количество рыбы! Для меня, страстного рыболова, это был почти рай!

И вот я ходил там и все фиксировал так, как было описано выше. И до сих пор я, закрыв глаза, почти реально вижу все эти красоты. Если учесть, что у меня достаточно слабое образное мышление, то это прекрасное достижение!

Когда ты ешь, пьешь, расслабленно лежишь, зафиксируй свои приятные ощущения в данный момент. Прочувствуй их, углубись в них, посмакуй их. И ты почувствуешь, что уровень удовлетворения в данный момент РЕЗКО увеличится!

Поэтому разумный эгоист считает, что ИМЕЕТ ПРАВО на получение удовольствия! И постарается найти это удовольствие везде, где только можно. Если, конечно же, он при этом будет выполнять главную заповедь разумного эгоиста: «Не помешай другим людям!»

Глава двадцать восьмая: Отношение к опасностям

Разумный эгоист всегда четко знает – что опасно и что нет? И к тому, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО опасно, относится очень аккуратно и «уважительно». А вот реакцию на мнимые опасности он безжалостно выкорчевывает из себя.

Будь готов! Всегда готов?

На любую опасность у организма есть универсальный ответ – тревога и стрессовая реакция. Стрессовая реакция всегда одинакова: поднимается давление (надо продавить кровь в напряженные мышцы), быстрее и мощнее начинает биться сердце (расход кислорода и питательных веществ в тканях резко увеличивается и надо восполнить этот дефицит), расширяются зрачки (надо лучше видеть), сжимаются сосуды в пищеварительных и выделительных органах ( не до этого сейчас).

Жизнь в обществе делает нас «паиньками».

Ученые на протяжении трех суток непрерывно измеряли артериальное давление у молодых, здоровых мужчин. Они в это время занимались своими обычными делами – работали, принимали пищу, отдыхали, занимались любовью. И давление у молодых людей в течении этих трех суток постоянно менялось от цифр 60/20 до 300/120! Из этого опыта можно сделать вывод, что само по себе поднятие давления не имеет никакого патологического значения.

Казалось бы: «Какой ужас! Давление не 120 на 80!» Ведь мы так привыкли к этому безапелляционному заявлению врачей: «Нормальное давление только 120 на 80. Когда давление на других цифрах – его надо лечить!» Но изменение давления в течении суток и в зависимости от нагрузки происходят У ВСЕХ! И это совершенно нормально.

Долго ли живут камикадзе?

Представь себе, дорогой читатель, что сейчас, когда ты спокойно читаешь эти строки, вдруг открывается дверь и в комнату входит саблезубый тигр. У тебя есть только два варианта действий: или хватать ноги в руки и как можно быстрее уносить их в безопасное место. Или же драться с тигром в качестве камикадзе.

В любом случае у тебя должно подняться давление, чтобы можно было сделать или то или другое. Если давление не поднимется, то ты умрешь во время убегания без помощи тигра через несколько десятков шагов.

Известно, что очень многие люди страдают от повышенного давления. Может быть это как раз те люди, которые постоянно ждут, что вот сейчас откроется дверь и войдет "саблезубый тигр"?

Люди, у которых давление постоянно повышено, на самом деле на неосознаваемом уровне постоянно находятся в ожидании опасностей, которые могут прийти из внешнего мира. И поэтому организм все время "на взводе"! Бессознательное таким образом как бы говорит: «Хозяин, вокруг опасность! И можно запросто потерять жизнь. Так что будь всегда наготове – вдруг придется улепетывать впереди своего визга!»

С подсознание шутки плохи?

Бессознательное может ошибаться в своем анализе реалий окружающего мира. Но это не имеет никакого значения – раз оно убеждено в наличии этих опасностей, то сделает все так, как считает нужным. И ЗАСТАВИТ считаться с собой! А результат -гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда и так далее.

Поэтому разумный эгоист никогда не будет тревожиться о чем – либо без достаточных для этого оснований. Он знает, что лучший способ лишить "саблезубого тигра" его клыков – не обращать на него внимание. «Тигр» силен человеческими страхами.

Глава двадцать девятая: Отношение к болезням

Разумный эгоист никогда не будет укрываться под «фиговым листком» болезни от холодного ветра действительности. В российском обществе жалеют больных и тем или иным способом облегчают их существование. И это очень коварная ловушка для каждого человека!

Если человек страдает от невротической потребности во внимании окружающих его людей, то его здоровье всегда в опасности: совершенно очевидно, что любая болезнь для него – простейшее средство удовлетворения этой потребности. Человек может этого не осознавать, но он начинает при помощи болезни манипулировать окружающими, заставляя их уделять ему внимание.

Появление человека – это осознание эволюцией самой себя!

Джулиан Хаксли.

Но жизнь в болезни – не жизнь! Это суррогат, эрзац – жизнь! Разумный эгоист никогда не попадется на эту «мякину». Он хочет прожить полноценную и полнокровную жизнь, получая от нее максимум удовольствия.

Не отдавай душу дьяволу

Многие люди отдают болезни не только свое тело, но и душу. Однозначно доказано, что уныние, плохое настроение и плохие мысли прямо и непосредственно влияют на самочувствие, ухудшая его.

Для доказательства этого я постоянно в своих группах по обучению саморегуляции провожу следующую пробу: во время аутогипнотического погружения, когда у человека открывается так называемая психосоматическая проводимость (т.е. когда его самовнушения очень хорошо проходят к телу), я прошу их вспомнить какой – либо неприятный эпизод из своей жизни.

И у моих пациентов, прямо на сеансе, начинает рваться там, где «тонко» – даже если они перед этим чувствовали себя хорошо, то при выполнении этой пробы у них появляются симптомы болезни, которая их привела на лечение.

В реальной жизни и в обычном состоянии, эта проводимость действует только через довольно – таки продолжительное время. Но действует не менее сильно и по этому же механизму.

Мысль материализуется в теле?

Поэтому фиксироваться на плохих мыслях, думать о плохо, значит прямо и непосредственно вредить своему здоровью. Если человек постоянно муссирует свои обиды, ярко и образно опять и опять прокручивает в голове пережитые опасности, то это очень быстро может отразиться на его психике и теле.

И это ни в одни ворота не лезет с точки зрения разумного эгоиста. Будь разумным эгоистом - подави в себе уныние и упаднические мысли – это опасно для тебя и твоего здоровья! Даже если твои мысли постоянно соскальзывают на негатив – возьми себя за шкирку, встряхни и заставь себя думать о хорошем. Или о том же самом, но в позитивном аспекте.

Разумный эгоист сможет преодолеть свои тревоги и сомнения, он заставит свои мысли стать дисциплинированными. И он доведет свою работу до конца, т.к. знает, что это нужно ему и только ему, что никто за него это не сделает.

Уверенность – 50% процентов победы в любом деле. Когда было осознано – атомную бомбу ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можно создать – была сделана половина работы. Знание того, что это возможно, включило в дело нужные ресурсы и четко организовало продвижение вперед.

Все может быть в жизни и иногда ты можешь болеть. А дела могут никак не клеиться! Но только человек, желающий себе навредить, станет делать из этого трагедию. Разумный эгоист будет изо всех сил сохранять бодрость духа, будет показывать всем, что еще есть порох в пороховницах.

Он знает, что такая позиция поможет ему выпутаться из болезни или проблемы с наименьшими затратами. И таким образом соблюсти свои эгоистические интересы. Даже если ты тяжело и длительно болеешь, ты должен оставаться психологически здоровым. Надо вести максимально возможный в твоем положении активный образ жизни.

Как только дурак похвалит нас, он уже не кажется нам так глуп.

Ф. Ларошфуко.

Поэтому разумный эгоист будет всегда «держать хвост пистолетом»! Он всегда на вопрос: «Как дела?» ответит: «Лучше всех!»

Глава тридцатая: Отношение к здоровью.

Разумный эгоист выберет внешне более трудный путь к достижению своего здоровья, чем тот, который, например, предлагают экстрасенсы. Он прекрасно знает, что только этот путь может привести его к стабильности состояния организма в долговременной перспективе. Легкие пути, при внешней простоте и доступности, обязательно приведут к краху, что в планы разумного эгоиста никак не входит.

Есть ли на свете дармовое здоровье?

Если ты, как разумный эгоист, думаешь о своей пользе не только на данный момент, но и в долговременной перспективе, то запомни твердо и навсегда:

Легкого здоровья на белом свете нет!

Если кто-то тебе обещает это, то будь осторожен с этим человеком. Он или некомпетентен или же хочет тебя обмануть!

Мы превратились из обезьян в людей только благодаря тому, что кто-то позаботился о трудностях на этом пути и настроил достаточное количество преград. А не из – за того, что кого – то из наших предков бурей снесло с пальмы.

Мне представляется, что истинные и глубокие изменения в человеке могут произойти только тогда, когда он осознает невозможность жить так, как он жил до этого и начнет хоть что-нибудь делать для выхода из того состояния, в которое он сам себя завел. Это необходимая база для его изменения.

Если человек на основе нового понимания своей роли в развитии болезни начинает работу по переформированию психики, то он может добиться разительных изменений в самочувствии. Его успехи будут пропорциональны его желанию измениться и приложенным для этого усилиям.

Каждая болезнь индивидуальна?

Твоя болезнь – функция твоего «Я»: каков ты -такова и твоя болезнь. Все болезни, даже если они «чисто» органические, возникают за счет преломления через твою индивидуальность.

Боль, страдания, объективно одинаковые у разных людей, субъективно будут восприниматься совершенно по-разному. Если человек тревожен, мнителен, склонен к панике, если с излишним вниманием относится ко всем ощущениям, что появляются в его теле, то почти все болезни он будет воспринимать как очередные катастрофы. Если эта тревожность, мнительность будет очень сильной, то дело может кончиться весьма плачевно.

Чего не следует делать, не делай даже в мыслях.

Эпиктет.

Многие из нас были не раз обижены на медицину за что, что она никак не может вылечить вроде бы пустяковую болезнь. Вначале все идет хорошо – процедуры, лекарства и ты здоров. Но через некоторое время болезнь возвращается и ты со вздохом вынужден начать следующий круг в этой игре.

Но, дорогой читатель, положи руку на сердце и ответь честно сам себе: разве ты скрупулезно выполнял все рекомендации врачей? разве не нарушал режим? разве не продолжал делать то, что категорически тебе запретили? Не говори правильного ответа никому, если хочешь сохранить сочувствие окружающих к своей больной персоне! Но я догадываюсь каков будет твой ответ.

Удобство не всегда в «кайф»?

Человек всегда поступает так, как ему удобно в данный момент или же удобно с видом на перспективу. Это, в – общем то, вполне эгоистическая реакция. И пока он имеет ресурсы для сохранения такого положения дел, все лечебные манипуляции бесполезны. И только тогда, когда ресурсы кончаются, он бывает вынужден оторвать свой зад от стула.

Внутри каждого больного всегда идет выбор -что легче: измениться и таким образом победить болезнь или же жить как и жил, пользуясь оставшимися резервами организма. И таким образом, сохраняя статус – кво, продолжать плевать в потолок.

И только "жареный петух" обладает огромной силой убеждения на всех нас – если он клюнул, то ничего не поделаешь – придется изменяться. Но если пришел «жареный петух», зачастую изменить ситуацию в лучшую сторону бывает уже поздно!

Разумный эгоист никогда не допустит до этого. Он лучше сейчас приложит небольшие усилия (хотя, может быть и не хочется, хотя может быть так удобно жить по старому), чем потом будет героически преодолевать трудности, созданные самим собой. И серьезно займется, например, утренней зарядкой.

Еще одна причина для того, чтобы жить по Христу

Твердо доказано, что человек почти всегда заболевает в случае, если его контакты с внешним миром хронически неадекватны. То есть, если он поступает в разрез с законами, регулирующими отношения между людьми. Это приводит к постоянным конфликтам с окружающими его людьми и самим собой.

Многие проблемы внутри человека возникают из-за не разрешившихся эмоций. Например, у человека случилась какая-либо неприятность. В большинстве случаев человек ее тем или иным способом рационализирует. Но если это у него не получается, то его начинает «трясти».

Образно можно представить это как накопление гноя вокруг занозы. Когда гной не может выйти на поверхность, он всасывается в кровь и от этого человека лихорадит. Так и с этой проблемой: она становится своеобразной «занозой», вокруг которой накапливается «гной». И пока эти отрицательные эмоции живут внутри человека, они продолжают "мутить воду".

Война всегда невыгодна?