Что я могу сделать? Как с помощью правильных вопросов перезапустить свою жизнь

• Почему учитель меня не понимает?

• Когда родители начнут меня поддерживать?

• Кто поможет мне улучшить успеваемость?

QBQ

• Как мне научиться концентрироваться?

• Как мне выработать привычку учиться?

• Как научиться контролировать свою успеваемость?

НВ учителей

• Почему родители почти не участвуют в жизни школы?

• Когда уже дети станут относиться к учебе ответственно?

• Кто найдет мне хороших учеников?

• Почему я так много работаю и так мало зарабатываю?

QBQ

• Как научиться поддерживать каждого ребенка в классе?

• Как научиться контролировать показатели моих учеников?

• Как более творчески организовать процесс обучения?

• Что сделать, чтобы заново открыть в себе интерес к преподаванию?

НВ родителей

• Когда дети начнут меня слушаться?

• Почему моя дочь связалась с этой компанией?

• Когда же сын будет со мной откровенен?

• Кто здесь устроил беспорядок?

• Почему ты так не похож на свою сестру?

QBQ

• Как мне узнать его лучше?

• Как мне помочь ей пережить этот нелегкий период?

• Как мне развить навыки воспитания?

НВ подростков

• Когда уже родители поймут меня?

• Почему им не нравятся мои друзья?

• Кто даст мне работу?

• Где найти время на все?

ПРАВИЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ ВЕДЕТ К ЛУЧШЕЙ И БОЛЕЕ НАСЫЩЕННОЙ ЖИЗНИ, ВЫЗЫВАЕТ ЧУВСТВО ГОРДОСТИ И УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ЗА ПРИНЯТЫЕ ПРОДУКТИВНЫЕ РЕШЕНИЯ.

QBQ

• Каким образом я могу проявлять уважение к родителям?

• Как научиться общаться?

• Как научиться эффективнее управлять своим временем?

(Примечание: чтобы узнать, как эффективно использовать метод QBQ дома, прочтите книгу «Правила счастливых семей»)[3]

НВ супругов

• Почему он никак не забудет о том старом недоразумении?

• Когда же она начнет меня ценить?

• Почему бы тебе не заняться спортом?

QBQ

• Как мне стать лучше сегодня?

• Каким образом я могу помочь ей?

• Как научиться к нему прислушиваться?

НВ соседей

• Почему они такие недружелюбные?

QBQ

• Как мне проявить свое дружелюбие?

НВ волонтеров

• Почему мне приходится все делать самому?

• Когда уже другие придут мне на помощь?

QBQ

• Когда я научусь устанавливать границы и говорить «нет»?

Итак, неправильные вопросы – или QBQ? Выбор зависит от нас. Давайте выбирать мудро, поскольку вопросы, которые мы себе задаем, могут многое изменить в жизни.

Глава 35

Дух QBQ

Старый юридический принцип гласит: буква закона не равна его духу. Буква – конкретные слова, правила, которыми формулируется закон. Дух – глубинная философия и намерения. Однако нельзя забывать, что буква закона должна соответствовать его духу.

Применяя этот принцип к нашему случаю, буквой метода QBQ будут следующие положения:

• Все QBQ начинаются со слов «что», «как», «каким образом» (а не «почему», «когда» или «кто»).

• Все QBQ содержат местоимение «я» и его производные (а не «они», «мы» или «вы»).

• Все QBQ нацелены на поступки.

Дух QBQ – это личная ответственность.

• Никакого мышления жертвы, жалоб, откладывания на потом и обвинений.

• Изменить можно только себя.

• За дело!

Я говорю об этом потому, что очень просто сформулировать вопросы, которые следуют букве метода QBQ, но противоречат его духу. Например:

• Каким образом я могу тебя изменить?

• Как мне избежать ответственности?

ЕСЛИ СТРАТЕГИЯ ИЛИ ТАКТИКА СЕЙЧАС РАБОТАЮТ, ВЫСОКА ВЕРОЯТНОСТЬ ТОГО, ЧТО В БУДУЩЕМ ОНИ РАБОТАТЬ НЕ БУДУТ. В НАШЕМ МИРЕ ПРОИСХОДИТ СЛИШКОМ МНОГО ИЗМЕНЕНИЙ, ЧТОБЫ НАДЕЯТЬСЯ НА ИНОЕ.

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы сделать глупость?

Или любимый вопрос моего сына Майкла в двенадцатилетнем возрасте:

• Кого мне обвинить сегодня?

Ну хорошо, мой сын даже не следовал букве. А другие следуют, но все равно формулируют не QBQ. Принцип таков: если вопрос противоречит духу метода QBQ, это не QBQ.

Жонглировать формулировками бывает забавно. Но когда приходит время формулировать важные вопросы, помните, что только вопрос, который помогает развивать в себе личную ответственность, следует и букве, и духу закона QBQ.

И еще кое-что. Стоит повторить: когда формулируем и задаем QBQ, мы делаем это чаще всего о себе и себе. Конечно, мы можем спросить другого человека: «Каким образом я могу помочь?» – но большинство правильных вопросов нам не нужно произносить вслух. Речь идет не о том, чтобы задавать правильные вопросы о коллегах, клиентах или членах семьи и выслушивать их ответы, главное – задавать правильные вопросы о самих себе и находить ответы у себя в голове.

Глава 36

Мудрость

Мудрость – это знания, полученные после того, как, по нашему мнению, мы уже все узнали.

На пути к личной ответственности приходится избегать одной ловушки: когда нам кажется, что мы уже «на месте». Личная ответственность – это не конечный пункт назначения. Проснувшись однажды утром, вы не сочтете себя вдруг ответственным человеком раз и навсегда. Нет, это ежедневная, ежеминутная тренировка в умении отказываться от неправильных вопросов и формулировать правильные, по методу QBQ.

Я не совершенен. А вы?

Глава 37

Слишком много книг

Мы посещаем слишком много семинаров. Мы записаны на слишком большое количество курсов. Мы покупаем слишком много книг. Слушаем слишком много подкастов. Участвуем в излишнем количестве тренингов.

Да, все это напрасная трата времени – если мы не понимаем, чему именно учимся. Обучение – это не посещение семинаров, слушание лекций или чтение книг. И не просто приобретение знаний. Обучение – это превращение знания о поступке в поступок, основанный на знании. Другими словами, обучение – это изменение.

СДЕЛАТЬ КОММУНИКАЦИЮ ЭФФЕКТИВНОЙ – ЗАДАЧА НЕ ВАШЕГО СОБЕСЕДНИКА, А ВАША.

Запомните: обучение равно изменению. Если мы не изменились, значит, и не научились.

Чему вы научились сегодня?

Глава 38

Итоги

Ветреным воскресным днем наша семья выехала на прогулку, и в пути мы стали свидетелями удивительной сцены. В стороне от дороги мужчина выбрался из своего инвалидного кресла и оказался посреди заваленного газетами поля. С трудом волоча ноги, он пытался поймать захваченные вихрем газетные листы, но ветер был слишком сильным, и газеты разлетались еще дальше. Наши дети почти хором закричали: «Папа, давай поможем этому человеку!» Мы припарковались и побежали на помощь. Гоняясь за одними газетами и прижимая другие к груди, я старался понять, что же здесь произошло.

«Берись дружно – не будет грузно» – гласит пословица; вскоре мы справились с задачей. Мы сгрудились вокруг мужчины, который присел на землю, сжимая в руках несколько страниц, которые ему все же удалось поймать. Видно было, что он подбирает слова.

Кто-то из малышей спросил его:

– Что случилось?

Мужчина самостоятельно вскарабкался на кресло, хотя одна рука у него тряслась так, что он едва мог ей управлять, и ответил:

– По дороге домой я вдруг заметил, что из моего пикапа пропала целая пачка. А вернувшись немного назад, увидел целое поле, покрытое газетами. Я не верил своим глазам!

Я спросил, не подумав:

– Неужели вы хотели все собрать сами?

Он посмотрел на меня с недоумением:

– Не мог же я бросить газеты здесь. Ведь это мой мусор.

Мой мусор. Моя обязанность. Какой прекрасный пример личной ответственности!

На протяжении всей книги мы говорили о том, что личная ответственность – это не обвинения, жалобы, нытье и проволочки, а умение задавать правильные вопросы – например, «Что я могу сделать?» – и желание взяться за дело. Мы вывели алгоритм формулирования правильных вопросов, которые начинаются со слов «что», «как», «каким образом», содержат местоимение «я» и нацелены на конкретные поступки, понимая, что метод QBQ поможет контролировать свои мысли и принимать правильные решения.

Теперь, когда мы начинаем применять метод в реальной жизни, давайте не будем забывать об истинной причине своих поступков. Мы совершаем их, чтобы больше походить на людей, описанных в этой книге: официанта Джейкоба из кафе Rock Bottom, отца Стейси – летчика, стюардессу Бониту, кассира Джуди и нашего друга с газетами (его звали Брайан), который готов был ползать по полю на четвереньках, только бы не оставить после себя мусор.