От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!

Если у вас возникли сложности с выполнением этой части задания – просто добавьте к ответу на первую часть частичку «НО», и ступор пройдет.

Например, берем воспоминание: Поездка на море. Первый ответ плюс «но» получается: «Это хорошее событие, потому что в середине мая эта поездка обошлась мне очень дешево, НО само море было не таким теплым, как в летние месяцы».

Верю, что вам удалось справиться и с этим! Теперь оцените: насколько трудным было для вас выполнение этого задания по 10-балльной шкале, где 10 – максимальное значение, то есть очень трудно (записываем).

Давайте посмотрим, что у вас получилось. Итак, чем выше ваше значение, тем больше ваша приверженность к дуальному восприятию мира или склонность делить все на «черное» и «белое».

Вам осталось ответить всего на один простой вопрос: к какому из 3-х событий было легче найти «плохое» описание, а к какому сложнее и почему (записываем)?

Мой дорогой читатель, теперь вы можете немного отдохнуть, а я поделюсь с вами несколькими секретами устройства «мироздания» и потрясающей притчей.

Секрет первый: «Чем больше времени прошло с какого-либо события, тем легче на него смотреть эмоционально невключенным сторонним взглядом». Я почти уверена, что вам было куда легче найти «деготь» именно в давних событиях, чем в свежих воспоминаниях.

Секрет второй: «Абсолютно все события, которые с нами происходят, не плохие и не хорошие, то есть нейтральные, оценку или окраску им придает лишь наше отношение».

Например, если утром за завтраком вы разбили любимую чашку, то вы можете это воспринять как: «Ну вот, день уже с утра не задался» или «К счастью».

Секрет третий: «Творец все и всегда устраивает во Благо». Вполне возможно, что именно по пути в магазин посуды вы встретите «того самого» мужчину, а без «трагической гибели» чашки эта встреча никогда бы не состоялась.

Неспроста в народе говорят: «Не было бы счастья, да несчастье помогло!»

Знание этих секретов поможет вам смотреть на жизнь так же, как главный герой притчи!

Притча

«Жили-были в одной деревне бедный старик и его сын. Всего-то и было у них, что ветхий дом – и дивной красоты белый конь.

Владельцы лучших табунов со всей округи приезжали в лачугу старика, чтобы посмотреть на это чудо и предложить за него цену.

– Старик, да я заплачу за него столько, что даже твоим правнукам до конца жизни не придется работать…

– Ну продай, зачем тебе этот конь? Хочешь – двадцать лошадей взамен дам?..

– Все равно же уведут. Таких коней надо держать за высоким забором и под хорошей охраной…

Так говорили гости старику. Но он никогда не соглашался продать своего белого коня. И вот однажды утром конюшня старика оказалась пустой.

– Ах ты бедняга, – сочувственно твердили собравшиеся жители деревни, – все-таки украли твоего коня. Надо же случиться такому горю! Зря, зря ты не продал его…

Но старик был на удивление спокоен.

– Не торопитесь, – говорил он, – я вижу только, что моя конюшня пуста. Но хорошо это или плохо – я не знаю.

«Наверное, старик помешался от горя», думали люди, расходясь по домам.

Но прошла неделя – и конь вернулся. Выходит, он не был украден, а просто заскучал в конюшне. И он вернулся не один – за ним грациозно ступала прекрасная дикая кобылица.

– О, старик! – шумели люди, – Да ты оказался прав! Теперь ты стал богаче вдвое. А какое потомство принесет тебе такая лошадь от такого коня!..

– Вы снова спешите, – отвечал старик, – я вижу только, что мой конь вернулся, и не один. А вот хорошо это или плохо – я не знаю.

«Вероятно, старик еще не до конца оправился от своего помешательства», думали люди, расходясь по домам.

Но прошло два дня – и сын старика стал объезжать ту дикую кобылицу. Он не справился, лошадь сбросила его. Парень сломал обе ноги.

– Ай, какое горе! – снова заладили люди. – И правда, старик – плохо, плохо вышло, что твой конь привел эту бестию к вам во двор. Жизнь твоего сына разрушена…

– И снова вы спешите, – отвечал старик, – я вижу только, что мой сын сломал ноги. Но хорошо это или плохо – я не знаю.

«Ну, все ясно», думали люди, расходясь по домам, «старик окончательно выжил из ума и долго не протянет».

Но через полгода по стране пронеслась мрачная весть. Война. Всех молодых людей, годных к несению службы, призывали в пехоту.

Деревенские плакали, прощаясь со своими сыновьями. Все понимали – большая часть этих парней может не вернуться с бойни. Только сын старика оказался не годен к несению строевой службы – он ходил довольно резво, но до сих пор с костылями.

– Повезло тебе, – жаловались старику соседи, – а вот наши дети могут вовсе не вернуться с войны…

И рыдали.

– Вечно вы спешите, неисправимые люди, – отвечал старик, – я вижу только, что ваших сыновей призвали в армию, а моего – нет. Но никто не может знать, хорошо это или плохо».

Хотите научиться смотреть на жизнь так же безоценочно, как этот старец? Тогда давайте еще немного потренируемся, повторив уже знакомое вам упражнение, только наоборот.

Итак, закройте глаза и вспомните по одному плохому событию, произошедшему с вами в каждый из перечисленных временных промежутков:

1) на прошлой неделе,

2) в прошлом месяце,

3) более года назад.

Сформулируйте и запишите! Затем по каждому из событий письменно ответьте на вопрос: «Это плохое событие, потому что…».

И вновь задача усложняется! Нужно будет все к тем же событиям ответить на полностью противоположный вопрос: «Это было хорошее событие, потому что БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ…» (вспомните пример с разбитой чашкой).

Например: «В прошлом месяце у меня начала болеть нога, это было хорошее событие, потому что БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ я стала ежедневно заниматься йогой».

Получилось? Рада за вас!

Ведь регулярное использование приведенных в этой главе упражнений-«перевертышей» приводит к повышению осознанности и расширению сознания, а значит, и к улучшению качества вашей жизни!

Как внедрить их в свою жизнь

1) Запоминать или сразу записывать по одному хорошему и одному плохому событию, произошедшим с вами в течение дня;

2) Перед сном выполнять с этими событиями упражнение «перевертыш»;

3) Ежедневно проделывать все это письменно до тех пор, пока ваша скорость трансформации хорошего в плохое и обратно не станет меньше минуты.

Только после этого можно переходить к заданию для продвинутых пользователей, см. пункт 4.

4) Итак, первые шаги на пути к безоценочному восприятию мира уже пройдены, и до его освоения осталось совсем чуть-чуть.

Для этого необходимо каждый раз, когда вы чувствуете, что слишком эмоционально реагируете на ситуацию, мысленно или вслух повторять фразу: «Это не хорошо и не плохо – посмотрим, что будет дальше!»