От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!

Просто не жизнь, а мечта какая-то!

Все так, да не так: это только на первый взгляд она кажется своеобразной «Акуна Мататой», а на второй – это полный бесперспективняк, при котором от тебя абсолютно ничего не зависит, то есть полное отсутствие какой-либо возможности выбора.

Например, где гулять, когда и с кем, или когда сколько и чего сьесть, и самая большая трагедия всех собак – это невыносимая тоска по хозяину, когда его нет рядом, и невозможность как-то повлиять на эту ситуацию.

Так вот личная жизнь «Потеряшки» во многом сходна с жизнью собаки, так как несет в себе те же выгоды и происходит по тем же неписанным правилам.

Таким образом, «потерянность» – это, прежде всего, полное перекладывание ответственности за принятие любых решений с себя на партнера, начиная с планирования совместного досуга и заканчивая взглядами на жизнь, что и является ее главным плюсом или выгодой.

Еще одной приятной выгодой может выступать ощущение отсутствия личных ошибок, ведь ошибается именно тот, кто принимает решение, а не тот, кто его исполняет, что автоматически освобождает исполнителя от чувства вины.

Теперь спросите себя: «Готова ли я отказаться от всех выгод таких отношений?»

Я же тем временем расскажу вам о том, что вы приобретаете в случае согласия. В первую очередь – это свобода быть собой и власть управлять своей жизнью так, как вы того хотите. Ведь, когда я сама отвечаю за все, что происходит в моей жизни, тогда у меня есть власть ей управлять и менять ее по своему желанию и усмотрению.

Если же в событиях, которые со мной происходили или произойдут, виноват кто-то другой, то таким образом я не только перекладываю ответственность, я еще и отказываюсь от возможности повлиять на свою жизнь в дальнейшем.

Суть этого вопроса в том быть ли вам чьей-то марионеткой или стать вершителем своей судьбы? Определились? Тогда вперед, к новым свершениям!

Вот и пришло время вернуться к тому, что вы записали ранее, но прежде письменно ответьте еще на несколько вопросов:

– Как улучшится моя жизнь, если я позволю себе в отношениях быть самой собой?

– Что интересного со мной произойдет, если я научусь самостоятельно принимать решения?

– Что хорошего произойдет в моей жизни, если я буду в ней собой настоящей?

Теперь перепишите получившиеся ответы, соединив их по следующей схеме: если.., то возможно.. (один из ваших ответов на первую группу вопросов), ЗАТО.. точно.. (один из ваших ответов на вторую группу вопросов).

Например:

1) Что страшного в том, чтобы самостоятельно принимать решения, не ссылаясь ни на кого другого? – «В случае провала виновата буду я».

Что интересного со мной произойдет, если я научусь самостоятельно принимать решения? – «У меня будет возможность создать или попробовать что-то новое».

Соединяем: «Если я буду самостоятельно принимать решения не ссылаясь ни на кого другого, то возможен провал по моей вине, зато у меня точно будет возможность создать или попробовать что-то новое».

2) Что в моей жизни изменится в худшую сторону, если я буду в ней собой настоящей? – «Уменьшится количество друзей».

Что хорошего произойдет в моей жизни, если я буду в ней собой настоящей? – «У меня будут друзья, с которыми я буду чувствовать себя максимально комфортно».

Соединяем: «Если я буду в жизни собой настоящей, то, возможно, у меня станет меньше друзей, зато у меня точно будут друзья с которыми я буду чувствовать себя максимально комфортно.»

Теперь внимательно вчитайтесь в то, что у вас получилось – это ваш ответ на главный мотивирующий вопрос:«Зачем мне…?».В нашем случае: Зачем мне избавляться от склонности теряться в других людях?

Поздравляю, теперь у вас есть тот самый спасательный круг, который поможет вам не утонуть в море сопротивления.

К слову, вы так же можете использовать эту схему для самостоятельной проработки сомнений или тревоги в чем-либо.

Теперь я предлагаю вам раз и навсегда освободиться от якоря, мешающего любому движению вперед! Знакомьтесь: его Высочество, чувство вины.

Ну, здесь все довольно просто и прозаично, и, конечно же, испытывать, а точнее будет сказать «пытать» себя чувством вины или нет – это тоже только ваш выбор!

Запомните: мы с вами обладаем властью влиять лишь на настоящее и будущее, но никак не на прошлое! Тогда стоит ли позволять прошлому влиять на вас, если это не только не может быть взаимно, но к тому же еще и вредно и саморазрушительно?

Исторически так сложилось, что один из наиболее эффективных рычагов управления обществом – это манипуляции с чувством вины, добавьте к нему принцип «кнута и пряника», на котором построена вся наша традиционная система воспитания и образования и… вот вы уже на дне долговой ямы (где вы почему-то всем и все должны) с бессрочно подключенной функцией самозакапывания посредством чувства вины. Знакомо?

Итак, в следующей главе мы поговорим о том, что же это за чувство такое. Зачем оно нам нужно? В чем его плюсы и минусы? И, конечно же, я поделюсь с вами практическими рекомендациями, отвечающими на главный вопрос: «Что я могу со всем этим сделать?»

9. Его Высочество – Чувство Вины

«Не завидую другу, врачу безотказному Крелину, —

В неизбежных смертях он всегда без вины

виноватый…»

А. М. Городницкий

– Почему же его Высочество? – невольно спросите вы.

Да потому, что чувство вины свойственно именно высокомерным гордецам с комплексом Бога! Не обижайтесь, мои дорогие, ведь «нельзя обидеть – можно обидеться»; и это тоже только ваш выбор!

Так вот, такие люди почему-то считают себя вправе не только быть судьями своих и, что еще хуже, чужих поступков, но еще и выносить приговор и приводить его в исполнение, аккуратно минуя предназначенную для этого высшую инстанцию, то есть Творца.

Итак, правило первое: «Я возвращаю Творцу право вершить „суд“ надо мной или другими людьми и отказываюсь от самоуправства» – выучить и повторять себе каждый раз, как захочется кого-нибудь повинить или понаказывать.

А мы тем временем возвращаемся к «нашим баранам»: Так что же такое на самом деле чувство вины? Чувство вины – это расплата за желание быть «хорошим» всегда и для всех!

Это как искупление грехов: если человек, совершивший «плохой» поступок, наказывает себя чувством вины – значит, он автоматически становится просто оступившимся «хорошим» в своих и чужих глазах.

Я неспроста выделяю кавычками слова «плохой» и «хороший», зачем мне это, вы узнаете уже в следующей главе. Сейчас же давайте рассмотрим все плюсы и минусы чувства вины.

Минусы

1) Чувство вины питает страх повторения ошибки без анализа причин и выявления стереотипа поведения, что частенько приводит к блокировке любой деятельности в этом направлении.

2) В качестве наказания это чувство включает у человека программу аутоагрессии (Аутоагре́ссия – это активность, нацеленная (осознанно или неосознанно) на причинение себе вреда в физической и психической сферах).

Практически это проявляется, например, в «собирании всех углов» и часто воспринимается как рассеянность.

3) Регулярное самобичевание обычно приводит к ощущениям «я – плохой» и «я – недостоин» и, как следствие, к снижению самооценки.

4) Концентрация на чувстве вины способствует «залипанию в прошлом». К сожалению, у человека, который живет прошлым, нет будущего.

Так, например, если женщина не «отпустила» ушедшего от нее партнера и продолжает жить мечтами лишь о нем, то она автоматически закрывает себе возможность построить отношения с другим человеком в будущем.

5) Как я уже говорила, наиболее эффективным способом управления другими людьми являются манипуляции с чувством вины, приводящие к закреплению у выбранного объекта чувства долга и привитию жертвенности.

И, если в первых четырех пунктах испытывать чувство вины является самостоятельным выбором человека, то здесь речь идет о провоцирующем влиянии на него других лиц.

Как раз о том, как защитить себя от такого воздействия, мы и поговорим далее.

Краткая памятка по взаимодействию с манипуляторами

Сперва нужно определить, является ли чувство вины вашим собственным или навязанным извне?

Для этого достаточно посмотреть по сторонам и ответить на вопрос: «Есть ли в вашем окружении кто-то, кому выгодно, чтобы вы испытывали по отношению к нему или к этой ситуации чувство вины?»

То есть, имеет ли место манипуляция вашим поведением? Если «да», то главное в этой ситуации – не поддаться соблазну перевалить всю ответственность на другого!

И здесь мы вновь возвращаемся к тому, что если я несу ответственность за свою жизнь, то только я: «выбираю обидеться», «позволяю собой манипулировать» и «веду себя как жертва»… и никто другой в этом не виноват.