Дао - пробуждений света (I)

Рис. 4-37. Вдох и выдох в огненном, или кузнечном, дыхании.

Такое дыхание обеспечивает массаж внутренних органов, в частности, почек, а также аорты и полой вены, по которым подается кровь соответственно к сердцу и от сердца, освобождая их от захваченной энергии и токсинов.

2. Успокойтесь и собирайте Ци в области пупка. Успокойтесь, руки держите на пупке. Слегка прикройте глаза и используйте энергию сознания/глаз для помощи собиранию и конденсации энергии, которую вы хотите генерировать. (Подробности вы найдете в приведенных выше инструкциях по «Наиболее высокому уровню использования энергии сознания/глаз».) Вдохните, слегка напрягите радужные оболочки и мышцы сфинктеров глаз и рта и собирайте энергию, создавая шар Ци.

Медленно выдохните, направляя выдох вниз к пупку, и расслабьте все мышцы. Попытайтесь по-настоящему почувствовать тепло. Используйте энергию сознания/глаз для того, чтобы собрать его в шар Ци непосредственно за пупком. Некоторым это удается очень легко, другим требуется время. Фокусируя внимание на области пупка, попробуйте считать от одного до девяти, что поможет вам сконцентрироваться (рис. 4-38).

Рис. 4-38. Собирание силы

СГУЩЕНИЕ ЦИ В ТОЧКУ ЦИ

Почувствовав тепло шара Ци, отдохните, потом сделайте обычный вдох и выдох. Для собирания и конденсации Ци используйте энергию сознания/глаз, но не мышц.

Выдыхая, вы должны почувствовать, как ощущение тепла в области пупка постепенно увеличивается. С помощью энергии сознания/глаз, используя удерживаемое здесь тепло, сгущайте шар Ци в точку Ци (рис. 4-39).

Рис. 4-39. При выдохе сгущайте шар Ци в точку Ци.

Некоторым помогает использование звука. Выдыхая и направляя выдох в точку Ци, мысленно повторяйте слово «Ци» или считайте от девяти до одного и от одного до девяти. Вы должны чувствовать энергию в этой области. Использование слова «Ци» может помочь вам сконцентрироваться, и вы лучше будете чувствовать тепло. Кроме того, вы должны ощущать пульс в аорте и полой вене в этой области.

ПРИМЕЧАНИЕ: Сразу после выдоха у вас должно появиться какое-то ощущение в области пупка. Сначала это ощущение может возникнуть просто в коже. Со временем вы можете усилить ощущение тепла, сгущая точку Ци до девяти раз.

РАСШИРЕНИЕ ИЛИ ПУЛЬСАЦИЯ ЦИ

Когда вы делаете очень медленный выдох и конденсируете энергию в одной точке, вы должны чувствовать, как Ци собирается в этой точке. Когда вы ослабите энергию сознания/глаз, вы должны почувствовать внезапную пульсацию, подобно миниоргазму или взрыву в мозгу и той точке, или центре, с которым вы работаете. Давление Ци заставляет Ци двигаться с огромной скоростью. Иногда Ци внезапно доходит до макушки, до стоп, до рук или до спины. Конденсация и пульсация происходит автоматически (рис. 4-40).

Рис. 4-40. Расслабившись, вы почувствуете расширение или пульсацию.

НАКОПЛЕНИЕ СИЛЫ

Как только вы почувствуете конденсацию и расширение Ци, сохраняйте легкую концентрацию энергии сознания/глаз на любой нужной точке. Ощущение Ци будет более сильным и устойчивым и не будет рассеиваться или ослабевать. Этот этап мы называем накоплением силы. Когда вы достигли такой концентрации в состоянии расслабления, Ци может течь под действием своей собственной силы, оздоровляя и уравновешивая любую часть вашего тела и сознания.

Работа с излучением. Теперь поместите руки на расстоянии 5–8 см перед пупком, и если вы будете сохранять неподвижность, то почувствуете, как вы излучаете вокруг себя тепло, защищающее ваше энергетическое поле. Это упражнение учит сознание, глаза и сердце совершенствовать энергию. Сначала вам достаточно почувствовать тепло в кожном покрове. Со временем вы будете чувствовать его излучение во всей своей ауре.

Отдохните, на мгновение расслабьте тело и сознание. Прочувствуйте энергию вокруг области пупка. Если у вас есть проблемы с пищеварением, живот может быть сначала холодным. По мере того как вы совершенствуетесь в своих занятиях, вы начнете ощущать в области живота тепло, и подобные проблемы станут беспокоить вас значительно меньше.

3. Расслабление кишечника с помощью спиральных движений

1. Положите руки на область пупка. Слегка помассируйте живот и кишечник, совершая руками движения по часовой стрелке, от нижней части живота вправо, вверх и влево (рис. 4-41).

Рис. 4-41. Массаж живота.

2. Начиная медленно водить руками вокруг своего живота, внимательно следите за своими действиями и одновременно используйте мышцы желудка для приведения тела в движение по спирали. Это очень важно, потому что это активизирует кишечник. Когда Ци застревает в кишечнике, она не может хорошо течь по всему телу. Проделайте это 36 раз.

3. Отдохните. Закройте глаза, подержите руки на пупке, расслабьтесь и ощутите тепло в области пупка. Направьте выдох в область пупка, посылая сущность дыхания к пупку.

Хотя вы выдыхаете, вы почувствуете, как что-то направляется вниз к пупку. Когда вы ощутите энергию, соберите ее в шар Ци, который вы должны были перед этим образовать в области пупка.

4. Отдохните. Посидите спокойно, вы будете чувствовать приятное тепло внутри. Эти два упражнения помогут вам разогреть область пупка.

4. Разогрев почек и активизация Двери Жизни

Для даосских методик очень важным моментом является направление Ци между двумя почками. Мы считаем, что в почках хранится часть Изначальной Ци. Они хранят также сексуальную энергию. Активизируйте Ци в обеих почках и уравновесьте Дверь Жизни. Приступая к этому упражнению, закройте глаза и посмотрите на почки мысленным взором. Даосская практика в очень большой степени зависит от этого вида внутреннего ощущения, потому что все органы связаны с Космосом. Если вы хотите открыть доступ в Космос, вы должны открыть его через едва уловимые энергии своих органов (рис. 4-42).

Рис. 4-42. Разогревание почек и активизация Двери Жизни.

Создание силы

1. Положите правую руку на правую почку, а кончики пальцев левой руки поместите прямо над областью справа от пупка. Совершая талией спиральные движения, вдохните и выдохните и оттяните правую часть желудка по направлению к правой почке. Подав желудок к спине, вы что-то там почувствуете — это и есть ваша правая почка. Повторите упражнение от 9 до 18 раз.

2. Отдохните. Держите руку на спине над правой почкой. Теперь попробуйте сравнить свои ощущения справа и слева. Вы можете почувствовать, что правая сторона больше открыта, что там сильнее ощущение тепла и легкости. Если вы будете сознательно делать это упражнение, вы начнете направлять энергию в область почек.

3. Положите левую руку на левую почку, а кончики пальцев правой руки поместите над областью слева от пупка. Повторите все этапы дыхания кузнечные меха и расслабления кишечника, описанные выше, но при этом вращайте талию по спирали влево (рис. 4-43).

Рис. 4-43. Массаж почек и спиральные движения поясничной области способствуют открытию Двери Жизни.

Собирание силы

4. Отдохните. Положите правую руку на пупок, а левую руку на Дверь Жизни (находится на позвоночнике напротив пупка между почками). Закрыв глаза, вы должны сразу почувствовать тепло в области Двери Жизни. Расслабьтесь, сделайте вдох и медленный выдох, направляя его в Дверь Жизни. Повторите 9 раз. У вас должно появиться приятное чувство комфорта (рис. 4-44).

Рис. 4-44. Правая ладонь лежит на пупке, левая ладонь лежит на Двери Жизни.

Конденсация силы

5. Очень важно то, как вы осуществляете выдох. Энергия выдоха собирается с помощью силы сознания. Сконденсируйте ее и расслабьтесь; дайте возможность энергии пульсировать или распространиться в почки. Когда вы почувствуете, что собралось много энергии, соберите ее в одну точку, или жемчужину света, между почками в области Двери Жизни, помогая концентрации с помощью повторения слова «Ци».

6. После этого накапливайте Ци между почками. Расслабьте дыхание и дайте возможность течь энергии, но при этом мысленно сконцентрируйтесь на точке между почками.

5. Активизация Изначальной Силы

1. Одну руку расположите над Дверью Жизни, а другую над пупком. Вы должны почувствовать появление тепла в области пупка. Когда вы чувствуете, что обе руки становятся теплыми, они вместе будут участвовать в активизации. Когда вы почувствуете, что стали теплыми область пупка и Дверь Жизни, мысленно нарисуйте в центре между ними желтый огненный шар или красное пламя энергии размером примерно в шарик для пинг-понга. Это мы называем «Изначальной энергией в центре».

2. Направьте внутренний взор в центр и сконцентрируйте 95 процентов внимания на находящемся там теплом шаре Ци. Остальные 5 процентов используйте для собирания энергии спереди (от пупка) и сзади (от Двери Жизни) в один шар, расположенный в центре (нижний дан-тянь). Когда температура огня в дан-тянь повысится, области пупка и Двери Жизни также станут теплее. Все, что вы должны сделать, это нагреть пупок и Дверь Жизни, дать возможность теплу сконденсироваться в два шара Ци и сблизить эти два шара Ци; пространство между ними начнет разогреваться само (рис. 4-45). Это мы называем «обучением сознания собиранию и конденсации силы».

Рис. 4-45. Изначальная Сила.

3. Теперь опять перенесите руки вперед и накройте ими область пупка, но сохраняйте внимание на центре. Когда вы почувствуете, что центр становится теплым, продолжайте направлять в него выдох, произнося слово «Ци». Даже выдыхая, вы должны чувствовать, что вы сохраняете энергетическую сущность каждого вдоха в центре. Выдохните, сделайте паузу и, используя сознание и слово «Ци», концентрируйтесь на создаваемом пятне. Вы почувствуете, как оно становится теплее. Отдохните.

4. Вращая языком во рту, соберите некоторое количество слюны (которую даосы традиционно называют Нефритовым нектаром или Водой жизни). Когда накопится достаточное количество слюны, проглотите ее и мысленно направьте вниз в дан-тянь. В то же время используйте силу сознания, чтобы разогреть область дан-тянь.

Вы должны почувствовать пульс в этой области и мысленно сосредоточиться на нем. Когда эта область начнет разогреваться, дайте возможность теплу излучаться наружу, распространиться назад по направлению к почкам и, пульсируя, достигнуть половых органов. Вы получите наслаждение от этого ощущения пульсации, когда красное пятно, или шар Ци, ритмично расширяется и сжимается в области дан-тянь.

6. Активизация сексуального энергетического центра и усиление Изначальной Ци

1. Мужчины. Слегка помассировать почки, яички и область пупка.

Женщины. Слегка помассировать груди, почки, яичники и талию (более подробное описание см. в Главе 10).

Когда вы почувствуете увеличение энергии в сексуальном центре, передвиньте ладони так, чтобы они покрыли сексуальный центр. С помощью энергии сознания/глаз слегка напрягите и расслабьте мышцы вокруг глаз. Кроме того, несколько раз слегка напрягите и расслабьте кольцевые мышцы яичек (влагалища) и ануса. Это поможет собрать сексуальную энергию, которую вы должны активизировать.

2. Сделайте короткую паузу. Вы должны почувствовать увеличение энергии в сексуальном центре.

3. Положите левую руку на. сексуальный центр, а правую на область пупка. Вы почувствуете, как пупок, сексуальный центр и Дверь Жизни теплеют. Внезапно вы должны почувствовать, как в нижнем дан-тянь активизируется Изначальная Ци.

4. Теперь очень важно передохнуть. Легко, без усилий, используя только энергию сознания, глаз и сердца, прочувствуйте половые органы и анальное отверстие и слегка удержите Изначальную Ци в нижнем дан-тянь. Поднимайте сексуальную энергию вверх, как будто глотая ее через длинную соломинку, чтобы активизировать и соединить ее с Изначальной Ци.

5. Вдохните, а потом выдохните, направляя выдох в центральное пятно Изначальной Силы. В этом месте вы почувствуете давление. Постепенно вы начнете чувствовать слабое всасывающее действие Изначальной Силы, подтягивающее половые органы и анус по направлению к этой силе. Можете также представить себе, что у Изначальной Силы есть рот и нос, что она дышит и пульсирует. Не напрягайтесь (рис. 4-46).