13 осколков личности. Книга сильных

Но самое вкусное в этом упражнение – это вызов самому себе. Вы живете так, как вы живете. И, выполняя упражнение, вам не нужно менять свою жизнь, вам нужно просто достойно и безупречно провести в ней свое время – всего на один день проснуться и посмотреть на себя глазами миллионов людей.

Очень важно понять одну вещь. (Сейчас я буду говорить громкие слова, меня понесло!) Возможно, вы проживете всю жизнь неосознанно, так и не поняв на самом деле, кто вы и что такое жизнь. Вы будете читать умные книги неосознанных людей в поисках себя, предназначения, смысла жизни (нужное подчеркнуть) и только запутаетесь в своих мыслях, у вас будет каша в голове – мыслей много, а толку мало. Но вы не проснетесь, пока не осознаете себя. Вы будете думать, что осознаете себя, но осознавать себя – это не думать, это осознавать.

Сознание очень сильно устанет. Оно привыкло спать, а вы заставили его работать! Черт возьми, так прокачайте сознание, оно у вас, скорее всего, очень слабое.

Вам в голову будут приходить мысли, мол, все равно это все нереально, тогда зачем стараться? Ваша первоочередная задача – это настрой и дикая целеустремленность прожить один день осознанно и безупречно. Пусть это будет лучший день в вашей жизни!

Короче. Вот вам две таблетки – одна красная (продолжать спать наяву), вторая желтая (проснуться). Большинство людей не видят желтую таблетку и берут машинально красную. А что выбираете вы?

Дальше я хочу предложить классную психотехнику. Она помогает расставить приоритеты в жизни и осознать что-то важное. Возможно, вы будете лучше понимать себя. Возможно, вы осознаете свои проблемы и найдете пути для их решения.

Эта техника называется «Разговор с собой».

Какие вопросы вы задаете себе?

Это один из самых лучших способов, на мой скромный взгляд, повысить свою эффективность, свою осознанность, качественно улучшить свою жизнь и жизнь своего окружения, быстрее дойти до результата и стать тем, кем ты хочешь стать.

Хочу подчеркнуть, что для того, чтобы этот способ работал, необходимо не просто задавать себе вопросы, а честно на них отвечать. Так, чтобы произошла небольшая эволюция в сознании, чтобы после ответов осталось либо удовлетворение, либо огромное желание что-то менять.

Ваша задача – задавать себе вопросы вслух и честно давать ответы.

Как правильно задавать себе вопросы?

Лучше всего задавать вопросы самому себе вслух, когда вы один. И само собой, отвечать тоже обязательно вслух. Это очень важно! Тогда слова проникают глубже и ответы становятся искренними.

Я обычно сажусь на пол, делаю спину ровной, задаю себе вопросы громко и отчетливо и честно на них отвечаю. Или смотрю себе в глаза, стоя у зеркала, спрашивая и отвечая.

После такой встряски чаще всего появляется душевный подъем, но можно и впасть в депрессию, после которой происходит эффективное переосмысливание своей жизни.

Итак, вот список из 17 вопросов, задаваемых самому себе.

17 вопросов самому себе

Для удобства я их разбил на категории – «Эффективность», «Ценность», «Осознанность», «Управление временем» и «Мышление».

Ценность

1. Что я делаю для того, чтобы быть полезным другим людям?

2. Что будет через пять лет, если я буду жить так же, как я живу сейчас?

3. Для чего я живу?

4. Как так получается, что я даю обещания, но их не выполняю? Кем нужно стать, чтобы не допускать этого? (Когда я, например, забываю о своих обещаниях.)

5. Кем мне нужно стать, чтобы меня любили? (Любовь – это вообще самое важное, что есть у человека.)

Эффективность

6. Что я сделал хорошо в своей жизни? Что я в следующий раз сделаю лучше?

7. Утром: «Что я сделаю сегодня, чтобы еще на один шаг приблизиться к своей мечте?» Вечером: «Что я сделал сегодня, чтобы моя мечта стала ближе ко мне?»

8. Чем я сегодняшний лучше себя вчерашнего и чем я завтрашний буду лучше себя сегодняшнего?

9. Как мне жить, чтобы всегда жить честно?

10. То, что я делаю сейчас (в данный момент), – эффективно или бессмысленно?

11. Насколько быстро я иду к своим целям? Что нужно сделать, чтобы идти быстрее? (Ответ очевиден – бежать!)

Мышление

12. О чем я думаю большую часть времени? Эффективно ли это?

13. О чем мне необходимо думать чаще, чтобы добиться того, чего я хочу?

14. Я управляю своими мыслями или они текут сами собой (управляют мной)?

Окружение

15. Влияет ли мой личностный рост на мое окружение или это просто эгоизм?

Осознанность

16. Где я? В настоящем или в прошлом/будущем?

Время

17. Я убиваю свое время или использую его разумно?

Как часто задавать себе вопросы?

Чем чаще, тем эффективнее. Хоть каждый день!

Я задаю себе все эти вопросы один раз в неделю, у меня это занимает около 20 минут. При этом я могу себе в течение дня задавать какие-то вопросы в той или иной ситуации.

Еще раз хочу сказать о том, что это очень мощный глубинный метод жизни. Понимаете? Это не просто популярный приемчик для личностного роста, это сознательное влияние на свой разум, на свою жизнь и жизнь окружающих.

Найдите свои вопросы, которые помогут сделать достойной вашу жизнь.

Итак. Чтобы развить осознанность, составьте план и настойчиво ему следуйте. Это как обычная тренировка, только вы тренируете свою осознанность. В итоге вы начнете управлять своей реальностью. Делайте пошагово, именно так, как я это написал.

1. Проснитесь во сне. Даже если когда-то вы уже делали аналогичное упражнение, сделайте это снова. Как только осознаете себя во сне, начните им управлять. Очень важно почувствовать, что в состоянии осознанности ты творец реальности! Для начала это реальность сна.

2. Наблюдайте за мыслями. Остановитесь и попробуйте вспомнить и посчитать все мысли в голове в течение последних двух минут. Как только вы включаетесь в наблюдение за мыслями, в это время мышление ловит перезагрузку. Это нестандартная ситуация, мышление к такому не привыкло. В это время актуализируется просветление, и вы начинаете действительно жить. А не существовать, как устрица…

3. Начните представлять, что вы прямо сейчас спите. И смотрите на реальность, которая вас окружает, с интересом. Трогай эту реальность, слушай ее, ощущай кожей, чувствуй вкус и запах твоего воображаемого сна. Хотя кто знает, где на самом деле реальность?

4. Представьте, что за вами пристально наблюдают зрители. Очень важно в это поверить и прожить день безупречно, как воин. Потратив на это день, вы, возможно, измените свою жизнь!

5. Обратите свое внимание на части тела. Держите постоянно спину ровно и концентрируйте внимание на выполнении этого упражнения.

6. Поговорите с собой! Задавайте себе вопросы и не увиливайте от ответов. Ответы должны быть подробными и честными!

И последний удар по неосознанности, который может круто повернуть вашу жизнь.

Восемь вещей, которые я использую, чтобы быть осознанным человеком

Если ты хочешь (загибай пальцы) управлять собой, своими ощущениями, своими мыслями, своими эмоциями и своей жизнью, будь сейчас внимателен.

Для тех, кто хочет стать осознанным и прожить свою жизнь более качественно.

Часто бывает так, что ты оборачиваешься на свою прошлую жизнь и тебе жаль зря потраченного времени. Тебе было наплевать. Но вот вы прозрели. Очнулись. И теперь ты ценишь свою жизнь, хочешь жить по-другому. Хочешь чувствовать жизнь!

Часто у меня спрашивают: «Как стать осознанным человеком? Что для этого нужно сделать, что прочесть?» Радуют такие вопросы! Давайте я просто напишу свои способы, которыми я пользуюсь, чтобы стать осознаннее, и которые реально работают!

Итак. Быть осознанным – значит иметь власть над собой. Стать высшим разумом в себе, отстраниться от ненужного дерьма и в конце концов найти самого себя. Для этого я часто делаю некоторые вещи, практически постоянно. Они стали моей привычкой, моим кредо, моей сутью.

Если понравится – пользуйтесь!

Или, может быть, эти способы наведут вас на какие-то свои мысли, благодаря которым вы что-то придумаете сами, найдете свой личный способ! Будет замечательно.

1. Сходите на кладбище.

Звучит дико, но я часто хожу на кладбище. Не на могилы близких, а просто так, для себя. Если еду мимо, то часто останавливаюсь и иду на кладбище.

Там лежат люди. Они переживали. Они парились над чем-то. Большинство из них не ценили свою жизнь, плевали на свое здоровье и свое время.

А теперь – все. Они увековечены. Они гниют. Отдыхают. Они уже ничего не успеют сделать, они не могут встать и исправить свои ошибки.

Смотрите дату смерти. Кто-то умер ребенком, так и не познав жизнь. Кто-то умер старцем, многое повидав на своем веку. Кто-то умер по глупости.

В любом случае всех этих людей что-то объединяет, не так ли?

Осознай, что ты тоже будешь лежать в сырой земле. Гнить! Тебя будут есть черви. Там холодно и одиноко. Там тишина. Там пустота.

Очень важно напоминать себе о том, что мы не бессмертны и все скоро сдохнем. Что времени у нас очень мало и наверняка его нужно ценить.

2. Бег без музыки.

С точки зрения профессионализма лучше бегать без музыки и наушников. Чтобы чувствовать свою усталость и дыхание. Чтобы регулировать частоту сердечных сокращений.

Но это еще и мощная медитация. Ты бежишь и впадаешь в медитативное состояние. Ты сосредотачиваешься на своем дыхании, на своих мышцах, мыслях, усталости, на своем теле.

Люди могут прожить всю жизнь, так никогда и не обратив внимание на свое дыхание, на свои мышцы и мысли, на свое тело. Бег помогает вспомнить о своей оболочке, отнестись к ней более внимательно.

Чаще всего люди забывают о своих ощущениях. Они думают о чем угодно, но только не о своих ощущениях. Бег напоминает тебе о том, что себя нужно ощущать.

3. Чай.

Чайная медитация.

Как вы пьете чай? С детства это стало тупой традицией. Просто заливать в себя чай, как воду в бочку. Тупо и бессмысленно. Вы пьете и едите, не чувствуя вкуса и запаха. Вы где-то там.

Чай. Вот горячая чашка у тебя в руках. Чувствуешь ее энергию? Тепло – это сильная энергия. Твоя кожа на ладонях реагирует на тепло.

Ты подносишь чашку к лицу, закрываешь глаза, вдыхаешь чайный аромат. В это мгновение есть только ты и запах чая. Больше ничего нет. Нет клиентов, договоров, начальника и плохой погоды. Только ты и чай.

Делаешь глоток. Тепло вливается в тебя, наполняя энергией, своей особенной энергией. Своей силой. То тепло, которое ты держал в руках, тот запах, который ты вдыхал, сейчас входит в тебя, становится частью тебя, становится тобой.

Не просто так пейте чай. Останавливайтесь в эти мгновения. Забывайте обо всем. Только ты и чай. Чай и ты. Больше нет ничего. Почувствуй этот момент.

4. Смотреть на часы.

Смотреть на каждый ход секундной стрелки. Сядь удобно, выключи все. Телефон, интернет, мозг, закрой окна и двери. И смотри, как идет время. А оно идет и идет, никогда не останавливаясь.

Вот тебе ключ – время никогда не останавливается. Скажи это неосознанному человеку. Он пожмет плечами и скажет: «Ну и что?»

Когда ты смотришь на часы, смотришь и смотришь… Каждую секунду ты смотришь на часы… Каждую минуту, каждый час… Ты не думаешь о том, что тебе приготовить на ужин, а смотришь на то, как уходит время. Как оно куда-то идет.

И тогда ты понимаешь иначе фразу «Время никогда не останавливается». Ты иначе начинаешь относиться к своему времени и времени в целом. Да и к жизни тоже…

5. Слушаем тишину.

Вокруг нас тишина. Тишина есть всегда. Когда на улице шумно, когда постоянные звуки долбят в уши, почувствуй за этими всеми звуками важное. Почувствуй за этими звуками тишину.

Она есть всегда. Тишина никогда не исчезает. Она есть всегда. Как бы громко ни было вокруг нас, тишина есть. Она может быть за звуками, она может быть между звуками, но тишину можно услышать всегда и везде.

Поэтому прислушивайся к тишине. Как бы ищи ее. Она очень громко звучит, она звучит! Она есть, она существует. Не бывает такого, что тишины нет. Просто наш мозг не настроен ее слышать, он привык откликаться на вечный шум…

6. Смотри вверх.

Я люблю выходить вечером на улицу, ложиться на скамейку или на землю и смотреть на луну. Она прекрасна. И на звезды. Они прекрасны.

Земля несется с огромной скоростью по Вселенной. Там, за звездами. Что за этими звездами? Вечность? Что такое вечность для человека? Это очень много. А что такое вечность для Вселенной? Это ничего. Это меньше, чем миг.

Когда мы смотрим на звезды, на луну, мы многое для себя понимаем. Каждому открывается что-то важное. Что-то особенное. Что-то свое…

Я испытываю особое состояние, когда смотрю на луну. Я ухожу в себя, как бы растворяюсь. Небо говорит о многом. Оно никогда не молчит…

Мы стали много смотреть под ноги, на витрины магазинов и в свой IPhone.

Но не смотрим на более чем вечное. Поэтому и упускаем что-то важное в своей жизни.

7. Куда глаза глядят.

Иногда, чтобы стать осознанным, нужно взять с собой рюкзак и уехать туда, куда глядят глаза. Просто сесть и уехать. Неважно, куда. Неважно, зачем. Никуда и ни за чем.