Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений

С психологической точки зрения мужчины покидают пещеру, когда чувствуют, что нужны детям или партнерше, и при этом уверены, что им удастся успешно удовлетворить потребности родных. Покинуть пещеру мужчине мешает, в частности, то, что современные мужчины еще не разобрались, насколько нужна их эмоциональная поддержка женщинам при новой модели взаимоотношений – отношениях Родственных душ. О роли мужчины в том, чтобы сделать женщину счастливой и избавить ее от стресса, и говорят открытия Лорен Грей, показавшей, как важно для женщин выделять себе больше Я-Времени помимо Вы-Времени и Мы-Времени.

Хотя сегодня женщина гораздо более независима, чем в прошлом, партнер нужен ей не меньше, просто теперь она ждет от него другого. Особенно важно понимать это в современном мире, где женщина вполне может выжить и защитить себя без содействия мужчины. Если женщина не знает, каковы теперь ее эмоциональные потребности, не считает нужным возвращаться к женскому началу и, следовательно, сомневается, так ли уж необходим ей партнер, в ее присутствии вазопрессин у мужчины падает, и он теряет стимул покидать пещеру. Если он одинок, у него теряется мотивация строить серьезные отношения с женщиной и создавать семью.

Но если женщина знает, какая эмоциональная поддержка нужна ей, чтобы снизить стресс, то получает возможность вполне оценить, какую поддержку может оказать ей партнер, а это, в свою очередь, стимулирует его покинуть пещеру. Чем больше он уверен в успехе, тем больше вазопрессина у него выработается – и тем сильнее будет его влечение к партнерше.

Женщины, которые не понимают, зачем мужчине уходить в пещеру, зачастую принимают это на свой счет и обижаются, что ими не интересуются. Если мужчина ненадолго отдаляется, чтобы удовлетворить собственные потребности и восстановить у себя уровень тестостерона, женщине кажется, будто ею пренебрегают. Однако, разобравшись, что и у нее самой есть потребность в Я-Времени, женщина поймет, зачем мужчине нужна пещера, а заодно и разрешит себе почаще выделять Я-Время.

Чем больше мужчина уверен, что ему удастся удовлетворить потребности партнерши, тем сильнее его влечет к ней.

Женщины зачастую считают, будто вкладывают во взаимоотношения больше, чем получают, поскольку ждут, что партнер окажет им необходимую поддержку в период Мы-Времени, и не понимают, что на протяжении восемнадцати дней третьей фазы цикла им на самом деле нужно не Мы-Время, а Я-Время. Если же они научатся организовывать достаточно Мы-Времени за пять дней второй фазы цикла, то и Я-Время в третьей фазе принесет им больше радости. Когда женщина ценит свое Я-Время, то не сидит и не ждет, пока партнер выйдет из пещеры, а пользуется случаем и выделяет себе еще немного Я-Времени.

И тогда, если мужчина идет поиграть в баскетбол с друзьями, женщина не чувствует себя одинокой и покинутой, а занимается собой или укрепляет социальные связи. Если мужчина уткнулся в телевизор, где показывают футбол или «Игру Престолов», а женщине это неинтересно, у нее опять же появляется прекрасный повод выделить себе Я-Время. Этот принцип позволяет сделать отношения партнеров целиком и полностью взаимовыгодными.

Как помочь женщине выделить Я-Время

В третьей фазе цикла женщине от партнера нужна в основном помощь в организации Я-Времени. Для этого иногда просто достаточно не делать ей замечаний, что она слишком долго болтает с подругой по телефону, и горячо одобрить ее решение сходить на курсы ландшафтного дизайна. Но еще действеннее – беспрекословно исполнять ее просьбы, позволяющие ей выделить время на себя, и разбираться со всякого рода неожиданностями.

Моя жена работает вне дома, но тем не менее не требует от меня, чтобы я взял на себя половину повседневных обязанностей по дому – покупки, приготовление еды, уборку, заботу о детях. Ее это вполне устраивает, поскольку я, в свою очередь, не требую от нее выполнять половину «разовых» дел, которые обычно так нравятся мужчинам, если они взамен получают признательность и право на пещеру.

Ниже приведен перечень дел, стимулирующих тестостерон, которыми женщина ни в коем случае не должна заниматься, если не хочет, даже когда кажется, будто это разумно и практично. Если мужчина берет на себя эти дела, повышающие тестостерон, это позволяет его партнерше в третьей фазе цикла выделить больше времени на себя. Во второй фазе цикла эти же занятия обеспечат укрепление связей в паре, без которых женщина не может быть довольна жизнью, особенно если мужчина делает все это с положительным настроем и не жалуется. Когда мужчина готов взять на себя трудные дела, неприятные большинству женщин, это подхлестывает у женщин выработку окситоцина, а у мужчин – вазопрессина. Чем больше женщина замечает и ценит, что мужчина делает все это ради нее, и признательна ему за это, тем больше у него выработается вазопрессина наряду с тестостероном.

Большинство примеров из списка я взял из собственной жизни за последние несколько месяцев. Кстати, составляя список, я и сам начал больше ценить то, что делаю.

Разнообразные домашние дела, которыми мужчина занимается, чтобы поддержать жену и родных, – это дополнение ко всему, что он делает на работе, чтобы обеспечить семью. Этот список полезно прочитать и женщине, поскольку, если муж перечислит все, что он делает, чтобы ей помочь, она сочтет, что он предъявляет ей претензии, а это все испортит. Да, он все это делает, но ему лучше почаще говорить: «Мне самому приятно» и «Ну, это же так просто».

Разные домашние дела, которые мужчина выполняет ради жены и детей

1. Ведет машину в дальних поездках.

2. Отвозит детей в школу и на кружки, ездит по делам.

3. Занимается с детьми спортом.

4. Помогает детям делать уроки.

5. Колет и приносит дрова на даче.

6. Меняет зимние шины на летние и наоборот.

7. Зажигает водогрей, если он погас.

8. Чинит компьютер, принтер и телефон, если они ломаются.

9. Чинит забор и крышу на даче.

10. Если сломался холодильник или другая бытовая техника, выбирает новую модель.

11. Планирует отпуск, бронирует билеты и гостиницы.

12. Изучает карту и прокладывает маршрут перед поездками.

13. Заказывает столик в ресторане.

14. Заказывает домой еду, если жена устала и не хочет готовить.

15. Моет посуду, если жена просит помочь, или по крайней мере ставит грязную посуду в раковину и моет ее за собой.

16. Выносит мусор, даже если на улице мороз.

17. Выходит посмотреть, что случилось, если ночью слышатся странные звуки. Отвечает на ночные звонки по телефону и в дверь.

18. Носит тяжелые сумки и чемоданы.

19. Загружает вещи в багажник перед дальними поездками.

20. Меняет износившиеся покрышки или организовывает, чтобы их поменял кто-то другой.

21. Встречает жену в аэропорту.

22. Чинит прохудившиеся трубы или договаривается с водопроводчиком, если сам не может.

23. Проводит с детьми воспитательные беседы, если жена так рассержена, что не в состоянии это сделать.

24. Улаживает разногласия с соседями.

25. Если предстоит крупная покупка или нужен кредит, ищет самое выгодное предложение.

26. Ищет самые дешевые авиабилеты.

27. Вскрывает коробки с посылками.

28. На дачном участке косит траву, разгребает осенние листья, стрижет кусты, катает тяжелые тачки, носит пакеты с удобрениями – или нанимает для этого кого-нибудь.

29. Если не работает Интернет или кабельное телевидение, ведет переговоры со службой техподдержки (часами).

30. Покупает, устанавливает, налаживает и чинит (или организует ремонт) проигрыватели, магнитофоны, телевизоры, фотоаппараты, видеокамеры, видеомагнитофоны и плееры.

31. Ищет, покупает, собирает, налаживает, чинит (или организует ремонт) всевозможную технику – велосипеды, автомобили, качели, тостеры, телефоны, дверные замки, замки на воротах, баскетбольные корзины, косилки, раздвижные двери, окна, сигнализацию, электрические пробки.

32. Опускает за собой сиденье в туалете (а не требует, чтобы жена оставляла его поднятым для него).

33. Находит подрядчика для ремонта и надзирает за его работой. Отвечает за то, что приходится что-то переделать, разбирается с претензиями и требованиями доплатить.

34. Следит за финансовыми новостями и принимает оптимальные решения по банковским вкладам, ипотеке и так далее.

35. Если что-то красит, убирает за собой ведерко с краской и моет кисть.

36. Ставит мышеловки и хоронит попавшихся мышей.

37. Отвечает за выбор страховки и разбирается в программах страхования. Если требуется выплата по страховке, следит, чтобы сумма была подсчитана правильно.

38. Разбирает антресоли.

39. Вешает тяжелые картины, карнизы, часы и телефоны.

40. Достает елочные игрушки, ставит и выносит новогоднюю елку.

41. Отвечает за времяпрепровождение в отпуске – достопримечательности, экскурсии, заказ столиков в ресторанах, гостиницы.

42. Забирается на стремянку, чтобы вкрутить лампочку или достать что-нибудь.

43. Переставляет часы при переходе на зимнее и летнее время или после того, как отключалось электричество.

44. Знает все о последних моделях смартфонов и умеет с ними обращаться. Покупает жене и детям новые телефоны и ищет при этом самое выгодное предложение.

45. Все это и многое другое делает беспрекословно, не считает, что от него требуют слишком много: ведь он видит, что это помогает жене стать счастливее.

Все эти разовые «мужские» дела прекрасно укрепляют отношения в паре и способствуют выбросу окситоцина, позволяющему женщине переключиться с Вы-Времени на Я-Время. Мужчина с удовольствием берет на себя эти трудные обязанности, если видит, что его поддержка помогает партнерше стать счастливой. Кстати, если он занимается повседневными делами – готовит и убирает, – это тоже способствует выработке окситоцина у женщины, если он делает что-то такое, чем она совсем не любит или не хочет заниматься.

Мужчина с удовольствием берет на себя эти трудные обязанности, если видит, что его поддержка помогает партнерше стать счастливой.

Представление, что мужчины и женщины должны поровну делить повседневные хозяйственные обязанности – уборку, приготовление пищи, заботу о детях, – прекрасно в теории, но не на практике (за редкими исключениями) и определенно не способствует выработке гормонов влечения и страсти.

Если женщина не хочет брать на себя половину обязанностей, стимулирующих тестостерон, а большинству женщин это не по душе, не стоит ожидать, что мужчина будет выполнять половину дел, стимулирующих эстроген. Несомненно, наши роли могут перекрываться, но нельзя забывать, что если женщина слишком часто занимается разовыми делами, повышающими тестостерон, это усугубляет у нее стресс, как и у мужчины, когда он берет на себя слишком много дел, повышающих эстроген.

Если у мужчины не слишком стрессогенная работа или он чувствует, что дома его ценят, многие занятия из этого списка вполне могут стать для него эквивалентом пещеры. Точно так же и для женщины, если у нее не слишком стрессогенная работа или она получает много эмоциональной поддержки от партнера, повседневные хозяйственные дела могут стать отличным Я-Временем или Мы-Временем.

Популярные статьи о том, как романтично, когда мужчина занимается хозяйством, зачастую наталкивают на неверные выводы. В Норвегии были проведены два независимых исследования, охватившие почти 10 000 пар, и они показали, что если мужчина делает по дому столько же, сколько женщина, у пары больше вероятность развестись. Поначалу, конечно, сама новизна этой картины – мужчина с веником – заставляет мозг женщины вырабатывать больше дофамина, и это чудесно, но со временем новизна теряется, а с ней и дофамин. В долгосрочной перспективе гораздо лучше, если мужчина возьмет на себя различные дела, стимулирующие тестостерон, и при этом обеспечит женщине необходимую в наши дни эмоциональную поддержку, без которой ей трудно вернуться к женскому началу: это куда более осязаемая помощь.

Конечно, мужчине никто не запрещает пылесосить, готовить, мыть посуду и так далее. Каждая пара по-своему распределяет рутинные обязанности в зависимости от личных предпочтений, запаса жизненных сил и рабочего графика. Просто большинство мужчин дома должны сосредотачиваться не на рутинных хозяйственных делах и заботе о семье и доме, а на пещере и разовых делах, стимулирующих тестостерон. Пещера дает мужчине время и силы, которые ему понадобятся, когда ему нужно будет заниматься всеми этими делами.

Еще одна причина переутомления у женщин

Если мужчина особенно хорошо обеспечивает семью или очень старается осчастливить партнершу, возникает одно осложнение: женщине кажется, что она обязана взять на себя еще больше дел, чтобы уравновесить все, что делает для нее партнер. Именно поэтому ей так важно знать, что, если она выделит время на то, чтобы расслабиться и насладиться Я-Временем, это будет лучшим подарком для партнера.

Если женщина выделит время на то, чтобы расслабиться и насладиться Я-Временем, это будет лучшим подарком для партнера.

Подведем итоги. Когда женщины налаживают связи в паре в период Мы-Времени, для них это состоит в том, чтобы дарить партнерам и получать взамен заботу, понимание и уважение. Когда мужчины налаживают связи в паре в период Мы-Времени, для них это состоит в том, чтобы дарить партнершам и получать взамен доверие, признание и благодарность. Когда мужчина делает что-то для женщины, ему не нужно, чтобы она делала для него что-то дополнительное взамен. Ему нужна ее любовь.

У самых лучших мужей жены зачастую катастрофически перегружены, поскольку они берут на себя все больше и больше обязанностей, чтобы чувствовать, что достойны поддержки супругов. Они делают все то, что вызывает у них неуправляемый стресс, потому что не знают, как счастливы их мужья, когда видят, что их старания и труды идут женам на пользу!

С другой стороны, многие мужья, которые много трудятся ради жен и детей, заключают, будто ответственности за все разовые дела вполне достаточно, – и тем самым невольно сводят на нет все свои старания порадовать жен, поскольку не обеспечивают им дополнительной эмоциональной поддержки – нежностей, комплиментов, разговоров, внимания и романтики, а женщине это нужнее всего!

Мужчины ошибаются, когда считают, будто работа ради семьи – сама по себе достаточная поддержка, и лишают женщину нежности и внимания.

Если мужчины поймут, что в современном мире женщинам нужна их помощь в налаживании связей в паре – и для довольства жизнью во второй фазе цикла, и для перехода к Я-Времени в третьей, – это побудит их больше вкладывать во взаимоотношения с партнершами. Когда мужчина точно знает, как помочь партнерше стать счастливее, ему нужно меньше времени проводить в пещере, а когда он оттуда выходит, то может больше дать партнерше.

Моя жена Бонни охотно разрешает мне проводить время в пещере, поскольку понимает, что когда я выйду, то организую ей качественное Мы-Время и помогу выделить Я-Время. Но раньше, когда она не понимала и не чувствовала, как важно для нее Я-Время, все мои попытки помочь ей выделить Я-Время и подтолкнуть ее к заботе о себе и налаживанию социальных связей не считались поддержкой и, следовательно, не укрепляли связи в паре. Чем больше женщина ценит собственное Я-Время, тем сильнее признательна партнеру за готовность помочь ей выделить больше Я-Времени.

Чем больше женщина ценит собственное Я-Время, тем сильнее признательна партнеру за готовность помочь ей выделить больше Я-Времени.

Если этого не знать, то как бы мужчина ни старался помочь партнерше выделить Я-Время, ей будет казаться, будто он просто не хочет быть рядом с ней. Верно и обратное. Некоторые женщины не выделяют себе Я-Времени, поскольку боятся, что партнеру будет неприятно, что они развлекаются без него.

Одна женщина призналась мне: «Нет, я не могу выделить себе Я-Время. Если я буду развлекаться одна, без мужа, или скажу ему, что хочу куда-то пойти без него, он решит, что я его не люблю». Такое отношение душит мужчину и не дает ему никакого стимула выходить из пещеры и проводить больше времени с партнершей.

При всем при том некоторые мужчины поначалу чувствуют себя покинутыми, когда их партнерша наслаждается Я-Временем, но это быстро меняется, как только мужчина убеждается, что ему принадлежит заслуга в том, что его партнерша счастлива. Просто такие требовательные мужчины слишком далеко зашли на женскую сторону – а как только они поймут, что их партнерша стала счастливее и больше их ценит, они очень быстро вернутся к мужскому началу и почувствуют себя гораздо увереннее.

Спасатель в душе

В каждом мужчине живет спасатель. Когда он чувствует себя нужным, у него повышается тестостерон. Если мужчина понимает, что современной женщине его помощь особенно необходима, и не только для Мы-Времени, но и для Я-Времени, и что он может дать партнерше все, что ей нужно для счастья и довольства жизнью, у него сразу появляется свежая мотивация.

Если мужчина понимает, что современной женщине его помощь особенно необходима, у него сразу появляется свежая мотивация.

В традиционных взаимоотношениях Партнеров по сцене мужчина проводил почти весь день на работе – Вы-Время, – а затем занимался своей частной жизнью – Я-Временем. Радости Мы-Времени были ему знакомы в той или иной степени в тех случаях, если женщина радовалась его поддержке и была за нее признательна, а он понимал, что составляет счастье супруги.

В рамках взаимоотношений Партнеров по сцене радости Мы-Времени для мужчины в той или иной степени сводились к сознанию, что он составляет счастье супруги.

Во взаимоотношениях Родственных душ мужчина по-прежнему радуется Мы-Времени, поскольку понимает, что способствует счастью партнерши. Однако новые навыки построения взаимоотношений и понимание, что нужно партнерше для гормонального баланса, придают мужчине дополнительный естественный стимул покинуть пещеру и удовлетворить личные потребности партнерши в любви, нежности и романтике.

Мужчины всегда стремились сделать женщин счастливыми. Просто сегодня они плохо понимают, как. Общество из самых наилучших побуждений сбивает их с толку – требует, чтобы они думали и реагировали как женщины. А этот перекос усиливает стресс не только у мужчин, но и у женщин.

Мужчинам не нужно становиться женственнее. Если у мужчины стресс, то, чтобы уравновесить у себя мужское и женское начало, ему необходимо уйти в пещеру и вернуться к мужскому началу, а не проводить еще больше времени за выражением женских качеств. Если он лучше поймет, как ему успешно признать и удовлетворить новые потребности женщины, это повысит у него способность восстанавливать тестостерон в пещере, и тогда ему будет что дать женщине, когда он выйдет. Когда мужчина знает, с какими трудностями сталкивается современная женщина, которой нужно уравновесить Я-Время, Мы-Время и Вы-Время, и как он может помочь ей, у него автоматически появляется больше стимулов помогать. Теперь у него есть серьезная причина выбраться из пещеры. Если он даст партнерше, что ей нужно, то в значительной степени удовлетворит и свою потребность в Мы-Времени.

Как удовлетворить разные потребности женщины

Даже если у женщины есть партнер, который ее поддерживает, она сталкивается со множеством всевозможных внутренних препятствий, которые мешают ей удовлетворить разносторонние потребности в связях в паре, социальных связях, заботе о себе и самоотверженном служении в периоды Вы-Времени, Мы-Времени и Я-Времени. Вот лишь три примера.

1. Особенности родительской семьи. Если в прошлом у женщины остались нерешенные проблемы – например, у нее был замкнутый отстраненный отец и несчастливая излишне зависимая мать – это не дает ей в полной мере положиться на партнера и создать связи в паре, необходимые для организации Мы-Времени, в котором женщина нуждается. Для нее сама мысль, что ей кто-то нужен, – признак слабости, а вовсе не свойство женской стороны.

Женщина боится близости – и в результате либо становится трудоголиком (Вы-Время), либо слишком много времени выделяет на социальные связи (Я-Время). В обоих случаях она уклоняется от связей в паре – а значит, у нее усугубится стресс.

2. Особенности отношений с братьями и сестрами и близкими друзьями. Если у женщины в детстве были нерешенные проблемы с братьями, сестрами или друзьями, это мешает ей создавать полноценные социальные связи. В результате Я-Время сводится для нее к заботе о себе. Это помогает вырабатывать прогестерон и снижает стресс, но женщина лишает себя радостей социальных связей. О том, что в период Я-Времени нужно и строить социальные связи, и заботиться о себе, мы уже знаем. Забота о себе снабжает женщину прогестероном, который восстанавливает тестостерон и поддерживает ее мужское начало, а социальные связи обеспечивают запасы прогестерона, позволяющие свободно выражать женское начало. Но если женщина будет для снижения стресса только заботиться о себе, избегая социальных связей, то со временем подавит свое женское начало и начнет слишком сильно выражать мужское.

3. Отсутствие положительных примеров. Если у женщины нет ярких положительных примеров сильных преуспевающих женщин, которые нашли свое счастье и довольны жизнью, это мешает ей стремиться к Я-Времени: она не понимает, зачем оно нужно. Поскольку она не очень уверенно себя чувствует, когда выражает мужскую независимость, ее женские качества – взаимозависимость и беззащитность – заставляют ее делать слишком большую ставку на Мы-Время. Вместо того чтобы уделять Я-Время заботе о себе, женщина склонна чрезмерно выражать свое женское начало в социальных связях. Она чересчур потакает женственному желанию заботиться о других и ощущать взаимозависимость и поэтому подавляет у себя мужское начало. В результате она слишком стремится всем угодить и теряет себя. Ее беспокоит, что думают о ней окружающие, поскольку ей недостает уверенности, чтобы выразить мужскую независимость и уравновесить женскую взаимозависимость.

Если у женщины нет положительных примеров того, как можно успешно выражать мужское начало и при этом наслаждаться счастливой и безмятежной семейной жизнью, полной любви, ее подстерегает другая опасность: подавить свое женское начало в стремлении к финансовой независимости и успеху. В результате женщина отвергает саму мысль, что ей нужен партнер. Она не в состоянии ощутить беззащитность своей женской стороны – а значит, не в состоянии и полюбить и привязаться к партнеру.

Все три примера показывают, что женщине, не научившейся в прошлом выражать и женское, и мужское начало, трудно обрести счастье и гормональный баланс. Но ведь трудно – не значит невозможно. Если женщина изучит, как меняются ее гормональные потребности в зависимости от фазы цикла, и воплотит эти знания в жизнь, то сумеет преодолеть прошлое и обрести любовь на всю жизнь.