Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений

Когда женщина обращается ко мне за психологической консультацией, делится со мной своими чувствами и жалуется на мужа, это помогает ей снизить стресс и оказывает на нее терапевтическое воздействие, поскольку я просто слушаю, а она не обвиняет меня в своих проблемах. Она не пытается меня менять, да и не ждет, что я сам как-то изменюсь. Она просто делится чувствами, чтобы ощутить, что ее понимают, и самой лучше разобраться в собственных чувствах.

Когда женщина делится теми же чувствами и жалобами со своим мужем, то хочет не только быть услышанной. Она хочет, чтобы партнер изменился. От этого у него возникает ощущение, что его критикуют и надо обороняться, или включается программа решения задач. Женщине не удается ощутить, что ее слушают без сопротивления, как на приеме у терапевта.

А ведь стресс у женщины снижается, только когда ее выслушают как следует. И тогда, после того, как ее выслушают, если ей снова понадобится помощь партнера в решении той или иной жизненной задачи, у нее появится идеальная возможность обратиться к нему в следующий раз с открытым сердцем и прямо попросить о поддержке.

Мужчинам нельзя забывать, что выслушать женщину – не просто первый шаг к решению проблемы. Если женщина огорчена и расстроена, это и есть решение. Он может стать ее героем – и для этого ничего не надо «делать».

А женщины должны помнить, что партнера нельзя ни в чем упрекать – не поможет. Если женщина научится удовлетворять свою потребность быть услышанной, делясь с партнером жизненными трудностями, которые не связаны лично с ним, то обнаружит, что открыла способ пробуждать в нем самые лучшие стороны. Когда мужчина слушает, не чувствуя необходимости защищаться, то автоматически начинает сострадать и сочувствовать и рвется помочь. Немного потренировавшись, мужчина поймет, что ему не надо ничего говорить и ничего делать: его любимая как по волшебству перестает сердиться и огорчаться, у нее улучшается настроение – а для этого ей нужно было всего-навсего излить душу. Тогда ему станет гораздо проще слушать ее и понимать, в чем состоят ее потребности и что ее задевает: ведь у него все совсем иначе.

Если женщина обрушивает на партнера жалобы и упреки, не учитывая этого обстоятельства, в большинстве случаев это отнюдь не способствует близости, и мужчина не в состоянии ее выслушать. Дело в том, что женщина делится с ним своими чувствами с целью изменить его – и исходит из мужского начала. Мужское начало говорит, чтобы решать проблемы, женское-чтобы сблизиться и наладить связь. Если женщина заводит разговор, чтобы найти решение, это возвращает ее к мужскому началу как раз тогда, когда она взволнована и напряжена и ей необходимо перейти на женскую сторону. После психологической консультации ей становится легче, поскольку ей ни к чему пытаться изменить меня, а у меня нет никакой необходимости защищаться или поправлять ее. Она знает, что ее слышат, возвращается к женскому началу – и в результате чувствует себя лучше. Когда женщина понимает, что ей ничего не грозит, и ощущает поддержку в выражении своего женского начала, это способствует гормональному равновесию в организме.

Поначалу женщинам трудно рассказывать партнеру о своих чувствах и при этом не упрекать его. Я называю такой процесс «венерианской беседой».

Как-то раз одна женщина, когда я объяснил ей этот принцип, заметила:

– Если мне нельзя ни в чем упрекать мужа, чтобы решить проблемы, и говорить о наших отношениях, о чем мне тогда разговаривать?

На самом деле тем для венерианских бесед великое множество, надо лишь потренироваться. Мир женских чувств и эмоциональных реакций, которые женщина вынуждена подавлять в течение дня, поистине безграничен. Чтобы вернуться к своему беззащитному эмоциональному женскому началу, женщина должна зажечь в душе свет и просто рассказать, что там хранится. Если она не уделит время подобной инвентаризации, то даже не заподозрит у себя этих чувств. И окажется в состоянии стресса с длинным списком срочных дел и нерешенных проблем.

Как вести венерианскую беседу

Венерианская беседа – это конкретный метод, позволяющий делиться чувствами, не жалуясь и не упрекая. Его конкретная цель – не решать проблемы, а помочь женщине вернуться к женскому началу, а мужчине – к мужскому. Нет ничего плохого в том, что женщина обсудит и решит проблему совместно с партнером – просто это нужно делать в другой раз, когда у нее не будет ощущения, что она перегружена. И нет ничего плохого в том, что мужчина поделится с партнершей своими чувствами или предложит решить какие-то ее проблемы, когда она готова выслушать его советы.

Венерианская беседа – особый инструмент, помогающий преодолеть гораздо более крупную и общую трудность, которая бросает тень на всю нашу жизнь: надо помочь женщине вернуться к женскому началу, а мужчине – искренне ей посочувствовать, и тогда уровень стресса снизится у обоих.

Венерианская беседа – это очень просто и каждому по силам.

1. Она говорит, он слушает.

2. Она делится с ним чувствами, но ни в чем его не упрекает (ей можно говорить только о стрессе на работе или в других сферах жизни, которые не имеют к нему отношения).

3. Он не пытается дать совет и не поправляет ее, пока она предельно искренне описывает ему свои чувства, мысли и эмоции, из-за которых возник стресс.

4. Она делится с ним отрицательными чувствами самое большее восемь минут, после чего, даже если не выговорилась, уделяет одну-две минуты положительным чувствам, а затем благодарит его. Потом они обнимаются – от трех до шести секунд. (В самом начале женщины, которые почти всю жизнь подавляли в себе женское начало, зачастую способны делиться чувствами только минуты две, не дольше. Ничего страшного, просто нужно поставить себе цель – десять минут.)

5. Пообнимавшись, они не продолжают разговор, а сразу же расходятся и некоторое время проводят порознь. Это помогает мужчине преодолеть позыв дать совет, а женщине помогает понять, как приятно, когда тебя выслушивают, не споря и не перебивая.

Возможность поделиться с партнером мыслями, чувствами, эмоциями, желаниями и потребностями – всем тем, что женщина таит в себе на работе, поскольку боится, что это неуместно, что ее неправильно поймут или оттолкнут, – возвращает женщину к женскому началу. На эмоциональном уровне это все равно что обнажиться перед партнером. При этом не только женщина чувствует себя более женственной, но и мужчина – более мужественным.

Для женщины поделиться чувствами – это все равно что эмоционально обнажиться перед партнером.

Чтобы добиться полной искренности и делиться своими чувствами с партнером, лучше всего говорить о проблемах, не имеющих к нему никакого отношения. Тогда становится очевидно, что женщина не имеет в виду, что он должен как-то измениться или предпринять какие-то действия, чтобы решить проблему, о которой она рассказывает.

На четвертом этапе я предлагаю обняться на три-шесть секунд, поскольку большинство пар если и обнимаются, то совсем ненадолго. А если мысленно считать до шести или хотя бы до трех, мужчина вспомнит, что надо расслабиться и в полной мере насладиться объятиями. Если же у женщины на глазах слезы, объятия должны длиться никак не меньше шести секунд.

Приведу несколько примеров, как женщина может делиться чувствами, не жалуясь и не упрекая партнера. Подумайте, насколько проще мужчине слушать партнершу и сострадать ей, если она делится чувствами, которые вызвал не он.

Обратите внимание также, насколько легче понять чувства женщины, когда она описывает свои эмоции, а не просто рассказывает, что ее огорчает.

Хорошо: Беседа о том, что ее огорчает

Еще лучше: Делиться чувствами

Никуда не годится: Жалобы и упреки

Если у женщины стресс и она делится чувствами, которые подавляла весь день, потому что ей нельзя было ощутить себя беззащитной, то она возвращается к женскому началу. А если она осыпает партнера упреками, он лишь отгораживается от нее и не дает отойти от мужского начала.

Делиться чувствами и упрекать – это совсем разные вещи

Казалось бы, принципы венерианской беседы очень просты, но если женщина не может отойти от своего мужского начала, ей непросто воплотить их в жизнь. Большинство женщин, очутившихся на мужской стороне, не осознают свою женскую беззащитность и связанные с ней чувства и поэтому не в состоянии ими делиться. Да и мужчинам это дается с трудом, поскольку они не умеют слушать и сочувствовать и при этом не перебивать и не предлагать конкретные решения.

Если женщина идет навстречу мужчине, раскрывается и делится чувствами, пока ее партнер молча слушает, он вернется к мужскому началу, а она – к женскому. Большинство из нас и не подозревает, что мужчина, молча слушая женщину, возвращается к мужскому началу, а женщина, делясь с ним чувствами, – к женскому.

Умение слушать связывает нас с мужским началом, а умение делиться чувствами – с женским.

Однако мужчине будет крайне сложно освоить новый метод поддержки, если женщина не понимает, что без его помощи ей не вернуться к женскому началу. Если женщина не пойдет к нему навстречу, мужчина будет бессилен ей помочь. Он сумеет поддержать женщину, только если она будет жаловаться ему на стресс, досаду и разочарования, связанные с работой, а не с ним самим. Но стоит ей в чем-то его упрекнуть, и он замкнется в себе. Результаты исследований однозначны: если мужчина чувствует, что достиг успеха в жизни, тестостерон у него поднимается. Например, если мужчина смотрит спортивный матч, и команда, за которую он болеет, побеждает, тестостерон растет, а если проигрывает – падает. Точно такое же действие оказывает на мужчину и признательность женщины: если женщина ценит его поддержку, у него растет тестостерон.

Если мужчина чувствует, что достиг успеха в жизни, тестостерон у него поднимается.

Чтобы быть признательной за поддержку, женщина должна сначала понять, что без помощи партнера ей не вернуться к женскому началу. Если женщины перегружены и переутомлены, потому что у них слишком много дел, делиться чувствами им совсем не хочется – разве что с конкретной целью решить проблему во взаимоотношениях с партнером. Но в таком случае – например, если женщина хочет, чтобы ее партнер как-то изменился или предпринял еще какие-то действия, – это не называется делиться чувствами. Это жалобы и упреки. Когда женщина делится чувствами, у нее повышается эстроген и снижается стресс, а когда осыпает партнера упреками, у нее повышается тестостерон, а стресс лишь усиливается.

Делиться чувствами, чтобы решить проблему, – это не делиться чувствами, а жаловаться и упрекать.

Если женщина зашла слишком далеко на мужскую сторону, и ей, и ее партнеру необходимо понять, зачем делиться чувствами при помощи венерианской беседы, и почему это так важно. Иначе перегруженная заботами женщина не захочет говорить, поскольку мужчина в ответ лишь уйдет в пещеру.

В ходе венерианской беседы мужчина может слушать партнершу, не перебивая ее советами, поскольку ему ясно, что когда он слушает, ничего не предлагая, то решает самую главную проблему партнерши: ей нужна помощь, чтобы вернуться к женскому началу. Когда мужчина молча слушает женщину, то вроде бы ничего не делает, но на самом деле дает ей именно то, что нужно ей сейчас больше всего.

Если мужчина тратит немного времени на то, что и в самом деле приносит радость его партнерше, то тестостерон у него повысится от ощущения успеха, и для этого даже не нужно будет уходить в пещеру. И вообще, если мужчина чувствует, что женщина его ценит, ему уже не потребуется подолгу сидеть в пещере, чтобы восстановить тестостерон.

Вот что сказала мне одна сильная женщина после моего семинара:

Когда я узнала, что если я буду говорить о своих чувствах, не пытаясь решить свои проблемы, то это стимулирует у меня выработку женских гормонов, я решила попробовать – и получилось.

Это потребовало усилия воли, но я все равно попробовала. Будто записалась в спортзал. Не всегда хочется этим заниматься, зато знаешь, что это полезно. Я и не ожидала, что, стоит мне попросить Тома просто посидеть и послушать, не пытаясь решить мои проблемы, и на душе и вправду становится легче.

По-моему, я впервые в жизни получила возможность проговорить десять минут подряд, чтобы меня не перебивали. И начала оттаивать. Теперь, когда я прихожу с работы, мне легче расслабиться. И гораздо реже кажется, что у меня невпроворот срочных дел. И мы с Томом теперь гораздо ближе друг другу!

Принципы венерианской беседы помогли тысячам мужчин и женщин – помогут и вам. Если мы поймем, каковы потребности современных мужчин и женщин, определяемые их гормональными различиями, мужчины научатся правильно поддерживать женщин и пробуждать у них романтическое влечение. А женщины, заручившись новыми навыками, помогут партнеру раскрыть свое сердце и надолго сохранят его привязанность.

Если мужчина сумеет поддержать у себя высокий тестостерон, по крайней мере в десять раз выше, чем у партнерши, а женщина – высокий эстроген, по крайней мере в десять раз выше, чем у партнера, эти различия обеспечат взаимное притяжение, которого хватит на целую жизнь, полную страсти.

Мужчина – просто помощник

Чтобы снизить стресс, и мужчины, и женщины могут применять новые навыки, соответствующие их биологическим особенностям, а когда мы не испытываем стресса, то можем свободно выражать и мужское, и женское начало. Каждый из нас сам в ответе за свое счастье, но если партнер нас любит, это очень помогает.

Чтобы создать отношения Родственных душ, мало понимать, что женщине нужна поддержка, чтобы преодолеть стресс. Мужчина способен создать для женщины безопасную обстановку, чтобы она стала счастливее, но не в состоянии полностью обеспечить ее счастье. Гормональные потребности женщины, определяющие ее счастье и благополучие, так разнообразны, что никакому мужчине не под силу их удовлетворить.

В отличие от мужчины, которому для поддержания гормонального баланса достаточно ходить на работу или найти себе другое занятие, повышающее тестостерон, за рамками взаимоотношений с партнершей, женщине необходима насыщенная социальная жизнь и достаточно досуга, чтобы заниматься любимыми делами.

Глава 7

Опасности гормональной терапии

Гормоны – это очень сильные химикаты. Даже микроскопическое количество или крошечный всплеск гормонов оказывает на организм мощнейшее воздействие. У каждого гормона своя конкретная функция, и если разобраться во всех хитросплетениях этих функций и в том, как они дополняют друг друга, можно понять, почему легчайший гормональный дисбаланс вызывает у нас переутомление и ощущение, что мы «не в своей тарелке».

Никто не станет спорить, что на наше настроение влияют самые разные факторы – и общественные отношения, и физическое окружение, и рацион, и спортивные нагрузки, и режим сна – да мало ли что еще. Но на более глубинном уровне все эти факторы влияют на выработку гормонов, а они, в свою очередь, регулируют комплексную реакцию мозга и тем самым определяют наше настроение, в том числе уровень стресса, ясность мысли и память.

Гормоны – это мощнейшие химические сигналы, влияющие на мужской и женский мозг. Изменения гормонального фона регулируют выработку мозговых нейромедиаторов – дофамина, серотонина и гамма-аминомасляной кислоты.

Гормональный фон, разный у мужчин и женщин, регулирует комплексную реакцию мозга и тем самым определяет наше настроение.

Дофамин отвечает за удовольствие, мотивацию, интерес и сосредоточенность. Серотонин – за оптимизм, благодарность и признательность. Гамма-аминомасляная кислота обеспечивает радость, эйфорию и любовь. Снижение уровня и нарушения выработки эстрогена, тестостерона и прогестерона оказывают сильнейшее воздействие на баланс и выработку химических веществ, регулирующих работу мозга. А дисбаланс этих веществ приводит к депрессии, тревожности и всем прочим симптомам хронического стресса. О том, как уравновесить эти вещества при помощи диеты, очистки организма и пищевых добавок, а в результате улучшить отношения с партнером, я рассказываю в своей книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга».

В наши дни миллионам мужчин советуют для корректировки гормонального фона принимать тестостерон, а миллионам женщин прописывают женские гормоны, чтобы справляться с перепадами настроения и в целом лучше себя чувствовать и быть более выносливыми. Этот социальный эксперимент, который иногда считают чудесным рывком на пути к здоровью и счастью, на самом деле, вероятно, стал главной причиной краха социальных устоев и традиционных семейных отношений.

Если женщина научится стимулировать у себя выработку гормонов, ей, вероятно, не придется их принимать.

Гормональные препараты – это как любое лекарство: в некоторых случаях они приносят непосредственную пользу, но лишь смягчают симптомы, не устраняя причины. А если не устранять причину, болезнь только усугубляется, и появляются новые симптомы. Если же мы научимся выражать свое мужское и женское начало, а не подавлять его, то женщины смогут устранять причины гормональных нарушений: работать над своими установками, убеждениями и поведением и тем самым помогать организму вырабатывать гормоны в нужном соотношении. Если женщина научится сама вырабатывать гормоны, ей, вероятно, не придется их принимать.

Что плохого в гормональных препаратах?

Одним женщинам гормональные препараты полезны, а для других они сущий яд, особенно если не удается подобрать дозу. Некоторые исследования показали, что гормональная заместительная терапия повышает риск рака матки, рака груди, сердечно-сосудистых болезней, тромбозов и инсульта.

Одним женщинам гормональные препараты очень полезны, а для других они сущий яд.

Гормональные препараты, особенно синтетические, не лишены побочных эффектов. В частности, многие специалисты считают, что если долго принимать гормоны, организм постепенно теряет способность их вырабатывать. Именно поэтому врачи, придерживающиеся холистического подхода, прописывают гормоны только в самом крайнем случае, а сначала рекомендуют комплексную программу: правильное питание, физические нагрузки и пищевые добавки – минеральные, витаминные и травяные. А если это не помогает, тогда они все же советуют принимать гормоны. Но обычно прописывают лишь биоидентичные гормоны, поскольку считается, что они не такие токсичные, как синтетические.

Основная причина, по которой наши современницы принимают гормоны, – вовсе не стремление восстановить утраченный гормональный баланс, а контрацепция. «Великая Таблетка» – это смесь синтетических гормонов, которые нарушают естественный гормональный цикл женщины и предотвращают овуляцию; сегодня оральные контрацептивы принимают более половины женщин детородного возраста.

Конечно, Великая Таблетка стала мощнейшим инструментом освобождения женщины, однако несомненная польза от нее – возможность надежно и недорого предохраняться от нежелательной беременности, позволяющая женщине контролировать свою репродуктивную функцию, – не позволяет закрыть глаза на серьезные побочные эффекты. С шестидесятых годов, когда Таблетка вышла на фармацевтический рынок, заболеваемость сердечно-сосудистыми недугами, депрессией, расстройствами сна, раком груди, остеопорозом и деменцией у женщин стремительно возросла – и темпы роста значительно превышают аналогичную статистику среди мужчин. Поскольку все эти болезни прямо связаны с гормональным дисбалансом, прием оральных контрацептивов, несомненно, сильно повлиял на этот кризис, который усугубляется с каждым годом.

Многие женщины жаловались, что в числе побочных эффектов приема оральных контрацептивов были тяжелая депрессия и даже суицидальные настроения. В 2016 году в ходе самого масштабного исследования на сегодняшний день ученые из Копенгагенского университета изучили медицинские карты более миллиона датчанок в возрасте от 15 до 44 лет. И обнаружили, что те, кто принимал комбинированные оральные контрацептивы, содержащие искусственный эстроген и прогестерон, принимали антидепрессанты по назначению врача на 23 процента чаще, чем женщины, не принимавшие гормональных контрацептивов. Если противозачаточные таблетки содержали только прогестерон, эта цифра возрастала до 34 процентов. Еще выше она была для девушек в возрасте от 15 до 19 лет, принимавших комбинированные таблетки, – у них вероятность принимать антидепрессанты была больше на 80 процентов.

Противозачаточные таблетки – один из важнейших факторов, мешающих женщине вернуться к женскому началу. Они содержат и эстроген, и прогестерон. Если женщина принимает эти гормоны, ее организму не нужно их вырабатывать. А если организму не нужно вырабатывать гормоны, у женщины притупляются инстинкт, желания и потребности, подталкивающие ее к социальной жизни, способствующей выработке прогестерона, а также к заботе о ближнем и взаимозависимости в отношениях, которые способствуют выработке окситоцина и эстрогена.

Доказано, что оральные контрацептивы вызывают депрессию.

Во время овуляции один из яичников испускает яйцеклетку, и в течение последующих 12–14 дней желтое тело этого яичника вырабатывает прогестерон. Поскольку у женщины, принимающей оральные контрацептивы, не бывает овуляции, она не может выработать достаточное количество женского гормона прогестерона.

В следующей главе мы рассмотрим разнообразные занятия, стимулирующие выработку прогестерона в течение 12–14 дней после овуляции. Рассмотрим мы и всевозможные полезные свойства прогестерона. Однако самая существенная польза прогестерона, как и эстрогена, – то, что он снижает стресс у женщины. Он помогает успокоиться, повышает способность ценить саму себя и понимать, кто она и на что способна.

Если женщина принимает оральные контрацептивы, то получает с ними дополнительный прогестерон, который без таблеток вырабатывался бы в желтом теле, но поскольку овуляции нет и прогестерон не вырабатывается, женщина не ощущает инстинктивной тяги к определенным занятиям, повышающим прогестерон. В течение двух недель после овуляции повышение прогестерона должно мотивировать женщину создавать социальные связи, что, в свою очередь, способствует дальнейшему повышению прогестерона, а повышенный прогестерон снижает стресс и улучшает общее самочувствие.

Социальные связи налаживаются, когда женщина удовлетворяет те же потребности у окружающих, что и окружающие у нее, и налаживает более или менее равный взаимообмен. Это совсем не то, что связи в близких отношениях – так называемая связь в паре. Об этом различии мы подробно поговорим в следующей главе. Например, игра в карты или совместное приготовление пищи – это создание социальных связей. Если у женщины возникает стимул создавать и поддерживать социальные связи вне работы или отношений с партнером, жизнь приносит ей больше радости, а это снижает напряженность в других сферах деятельности.

Да, прогестерон из контрацептивов тоже успокаивает, однако он зачастую лишает женщину способности в полной мере ощутить тягу к социальным связям. А без естественного стимула создавать социальные связи общественная жизнь приносит меньше радости, и в результате женщина зачастую ставит слишком много на отношения с партнером. А поскольку она чересчур зависит от него, то и разочаровывается сильнее, отчего партнер лишь отдаляется от нее, вместо того чтобы удовлетворять ее потребность в поддержке.

Если женщина принимает прогестерон, а не вырабатывает его самостоятельно, она не ощущает в полной мере свою потребность в социальных связях.

Когда организм получает гормоны извне, они подавляют желания, которые в нормальной ситуации побуждают нас заниматься тем, что стимулирует выработку этих гормонов. Если вы голодны и ощущаете природную потребность поесть, у вас возникает тяга к здоровой пище. В результате еда приносит вам удовлетворение. Но если вы принимаете таблетки, подавляющие аппетит, то голода не чувствуете – но и удовлетворения от еды тоже. То же самое происходит, когда принимаешь гормоны, вместо того чтобы их вырабатывать. Принимать вещества, которые организм должен вырабатывать сам, значит не просто нарушать природную работу организма, но и лишать себя удовлетворения.

То же самое и с антидепрессантами. Да, антидепрессанты избавляют от горечи, тревоги и подавленности, но это не значит, что от них нас переполняют радость, доверчивость и чувство полноты жизни. Нет, мы лишь перестаем чувствовать, а поэтому теряем природную мотивацию искать стимулирующие переживания. Мы теряем способность ценить окружающих и мир, в котором живем. Не секрет, что антидепрессанты подавляют сексуальное влечение. Многие и не подозревают, что, когда принимаешь антидепрессанты, вдвое возрастает уровень гидрокортизона. А мы уже знаем, что повышенный гидрокортизон не просто мешает любить, быть счастливыми и ощущать полноту жизни, но и ослабляет иммунную систему и подвергает нас риску рака и сердечно-сосудистых болезней.

В тяжелых случаях и при сильных потрясениях антидепрессанты и в самом деле дают человеку шанс привести жизнь в порядок, помогают наладить правильные взаимоотношения и выработать у себя хорошие привычки, однако почти всегда от них возникает зависимость. На сайте MarsVenus.com я предлагаю самые разные естественные способы вспомогательного лечения депрессии без антидепрессантов.

Как уравновесить эстроген с прогестероном

Счастье и благополучие женщины в основном состоит в том, чтобы гармонично любить и ценить и себя, и окружающих. Эстроген – надежный помощник в любви к окружающим, зато прогестерон позволяет женщине ценить саму себя и свое участие в жизни близких.

Естественно, эти разновидности любви родственны и взаимосвязаны. Если я могу ценить то, что делаю, мне гораздо легче ценить и то, что делают для меня другие. С другой стороны, если я требую от себя полного совершенства, то, что бы ни делал для меня партнер, мне всего будет мало. Если женщина не может сама вырабатывать прогестерон, то становится гораздо придирчивее и к себе, и к партнеру. А нереалистичные требования к себе и окружающим ведут к огорчениям и разочарованиям.

Эстроген помогает женщине ценить близких, а прогестерон – саму себя.

Биологическая функция прогестерона состоит в том, чтобы регулировать эстроген, и наоборот. Каждый из них не позволяет другому чересчур повыситься. Психологическое воздействие у них похожее – они обеспечивают женщине способность любить и радоваться своему вкладу в жизнь ближних (прогестерон) и не дают ей стать придирчивой, капризной или слишком зависимой от окружающих (эстроген). С другой стороны, способность рассчитывать, что другие обеспечат ей все, что нужно (эстроген), не позволяет женщине стать слишком независимой (прогестерон).

Если у женщины нарушен гормональный баланс, потребности окружающих становятся для нее важнее собственных. Она не справляется с непрерывным потоком неотложных дел и теряет способность ценить простые радости жизни вроде приготовления пищи или игр с детьми. Эти занятия, которые раньше придавали ей сил и позволяли расслабиться, превращаются в неприятные скучные обязанности, в неизбежное зло или самоотверженное служение тем, кого женщина любит.

Если у женщины понижен прогестерон, ей всего мало (вспомним, что если у мужчины понижен тестостерон, ему постоянно кажется, что он слишком много дает окружающим). В такие времена, когда женщина слишком много дает и слишком мало получает, она не перестает щедро делиться с ближними, поскольку рассчитывает, что и получит больше.

Тогда ей стоит обратить больше внимания на социальную жизнь: это позволит меньше давать и больше получать. Если она повысит у себя прогестерон при помощи социальных связей, то одновременно перестанет быть чересчур требовательной и научится ценить партнера.

Как важно понимать, что нам нужно

Мы уже упоминали, что если женщина не вырабатывает прогестерон самостоятельно, поскольку принимает противозачаточные таблетки или заместительную гормональную терапию, у нее теряется мотивация удовлетворять свою естественную потребность в создании социальных связей, которые приносят радость и полноту жизни. То же самое происходит, если женщина вырабатывает слишком много тестостерона в течение рабочего дня, полного стрессов.

Если женщина слишком сильно выражает свои мужские качества и подавляет женское начало, ее организм преобразует прогестерон в тестостерон. А в результате у нее не только усиливается стресс из-за понижения прогестерона, но и теряется естественная тяга к созданию социальных связей, поскольку мужские качества перевешивают.

Повышенный тестостерон сжигает у женщин прогестерон.