Техника исполнения желаний

Когда самооценка поднимается до нужного уровня, происходит качественный скачок практически во всех сферах жизни.

Враги самооценки

Что ж, мы выяснили: проблемы с самооценкой всегда блокируют путь к счастью, создают непреодолимые преграды на пути к мечте. Необязательно считать себя полным ничтожеством: достаточно малейшего «сбоя в системе». «Да, я красива, привлекательна, у меня отличная фигура, но, постойте, во мне личность не видят!» Все, самооценка стремительно падает. Или такой вариант: «Я умный, ответственный, перспективный – наверняка меня хотят использовать». Готово: тушите свет, вешайте замок.

Любые проблемы с самооценкой оборачиваются серьезными проблемами. А начинается все с банального сравнения, еще в раннем детстве – о чем здесь уже говорилось. Что поделать, так нас воспитывают родители. Но не спешите обвинять маму с папой во всех смертных грехах. Поверьте: им живется ничуть не легче. Любящие родители, страшась неких мифических монстров, занижают самооценку ребенка, стремясь избавить его от массы неприятностей. По крайне мере, они искренне в это верят.

«Петя гораздо спокойней», «Маша намного послушнее» или «У всех дети как дети, а ты…» Родители всего-навсего желают, чтобы любимый малыш стал лучше, успешнее, а в конечном итоге – счастливее. Ведь их тоже воспитывали на положительных примерах. Но благие намерения приводят к обратному результату: ребенок делает вывод, что он хуже других, тех самых «нормальных» детей, которых то и дело возводят на воображаемый пьедестал самые близкие люди – его мама и папа. А ведь это чужие дети! Но может сложиться впечатление, будто родители любят их больше, чем тебя, своего родного ребенка. Потому что Петя с Машей – хорошие, а ты – так себе, «на троечку». В итоге у одних формируется комплекс неполноценности, у других в придачу рождается страстное желание доказать свое превосходство, стать самыми лучшими на свете, третьи стараются четко вписываться в общепринятые рамки, боясь оступиться, выйти за грань «круга приличия». А порой все комплексы сочетаются «в одном флаконе». И вот человек растет, все больше разочаровываясь в себе и в мире, становится уязвимым, а иногда и агрессивным.

Родительские страхи – оружие действенное, практически всегда попадает в цель.

В каждой семье, разумеется, свои, «родные» страхи. Но есть и универсальные монстры, пугающие подавляющее большинство любящих и заботливых родителей.

Вот типичная ситуация. Мама с папой в ужасе ожидают того страшного дня, когда их повзрослевший ангелочек заинтересуется противоположным полом. И конечно, ЭТО произойдет в самый разгар учебной страды – по всем известному закону подлости! И что тогда? Все – прощай, учеба! Прощай, институт! Прощай, блестящая карьера! Подросток потеряет голову, слетит с катушек, и в итоге ничего путного из него не выйдет. Зря старались, зря водили на музыку и английский, зря решали задачки с математических олимпиад.

Впрочем, чтобы предотвратить печальный финал, у родителей припасена «тяжелая артиллерия». И умудренные житейским опытом «предки» пускают ее в ход задолго до того момента, когда их детки начинают бить учебниками по голове наглых одноклассников и дергать за косички симпатичных одноклассниц.

Догадываетесь, что это за орудие? Периодически, но с завидным постоянством, иногда напрямую, но чаще опосредованно, во время бесед с друзьями или родственниками (но непременно в присутствии ребенка) они причитают: «А наш-то совсем не симпатичный. Хорошо хоть сообразительный. Так что выход один: учиться, учиться и учиться!» Именно так в детские головы вбивают мысль, что «гадким утятам» нечего и думать о девочках/мальчиках. А цель, разумеется, самая благородная: замотивировать ребенка на учебу, личностное развитие, высшее образование и так далее. Что, по мнению старших, и является залогом счастливого будущего. Они точно знают: «Чтобы из человека вышел толк, нужно учиться. Сам потом спасибо скажет».

Манипулируя ребенком (сознательно или нет), родители хотят лишь одного: сохранить свое влияние. И эта задача становится особенно актуальной, когда у детей начинается переходный возраст.

Фантазии родителей на тему «Как забить детскую самооценку», в принципе, безграничны. Сына или дочку можно намеренно плохо одевать, не покупать модные вещи, параллельно внушая, что главное – красота души и сердца. Или же наоборот – говорить дочке (мальчикам обычно таких рекомендаций не дают), что она самая красивая девочка на свете, так что непременно выйдет замуж за олигарха. А если у барышни появляются сомнения по поводу своей исключительной привлекательности или подходящий олигарх никак не встречается, начинаются серьезные проблемы и с самооценкой, и с отношением к жизни. Не говоря уже о том, что девушка только и думает, как угодить родителям, исполнить их желание.

Мама с папой, конечно, изрядно постарались в свое время. Но ведь и мы уже давно не дети: взрослый человек сам решает проблемы. Но большинство почему-то предпочитают лелеять детские обиды и комплексы. Или же, пусть и неосознанно, продолжают «славное дело предков», теперь уже собственноручно забивая и без того ущербную самооценку. «Ах, на меня не так посмотрели!», «О ужас, меня не оценили!», «Сами видите: я ни на что не способен…» Практически всегда принижение своих заслуг, талантов, внешних качеств перекликается с детскими комплексами, унаследованной низкой самооценкой. Как ни печально, но статистика гласит: в нашей стране 95 % людей получает в наследство недовольство собой и личной жизнью.

Вывод напрашивается сам собой: чтобы чувствовать себя свободно и жить счастливо, в первую очередь надо повысить самооценку.

«Я – самая обаятельная и привлекательная!»

Полагаете, звучит неубедительно? Конечно, особенно если вспомнить недовольную физиономию Нади Клюевой из одноименного фильма. Стоит несчастная барышня перед зеркалом, вроде бы аутотренингом занимается – но думает в тот момент примерно следующее: «Ну и кому я такая нужна: полноватая дурнушка в нелепой серой кофте с кучей комплексов в придачу?» Именно такие мысли она и транслирует в мир, а заодно лишний раз убеждается в собственной ущербности.

Нет, друзья, так не годится! Зачем раскрывать все карты, кричать (даже мысленно) о своих недостатках, ни разу не вспомнив о достоинствах? Все мы – живые люди, у всех есть сильные и слабые стороны. И разница между нами лишь в том, что одни акцентируют внимание на плюсах, а другие – на минусах.

Только подумайте: ведь о ваших слабостях не знает никто – разве что вы сами рассказали о них «по секрету всему свету». Так пусть они останутся тайной за семью печатями. А говорить вы теперь будете исключительно о хорошем – и себе, любимому, и окружающим. Посылайте в мир только позитивную информацию: «Я умный! Я красивый! Я себе нравлюсь! Я самый обаятельный и привлекательный!» Поверьте в себя, полюбите всем сердцем – и вам ответят взаимностью.

Кстати, у героини того самого фильма в итоге все получилось – получится и у вас, даже не сомневайтесь.

Только учтите маленькую, но существенную деталь. Не нужно усиленно скрывать свои недостатки – они есть у всех, и это абсолютно нормально. Если нельзя искоренить какой-то дефект – не важно, внешний или внутренний, – надо просто принять его. Да, мол, есть у меня такая особенность. Но вот другим о ней знать совсем не обязательно. Если же она и станет когда-нибудь достоянием общественности – что ж, пускай: мне стыдиться нечего: кто из нас идеален?

Чувствуете разницу: мы не стесняемся себя, не прячем скелеты в шкафу, но и не выставляем их на всеобщее обозрение. Для публики у нас припасено кое-что поинтереснее: наши замечательные достоинства. И когда вы станете транслировать позитивные сигналы, люди прочтут примерно такое послание: «Я интересный, симпатичный, уверенный в себе человек. Со мной легко и приятно общаться». И очень скоро так и случится – согласно закону обратной связи.

Только решив вопрос с самооценкой, можно двигаться дальше. Но, сделав первый шаг на пути к самоуважению, не забывайте о ловушках сравнения. Сконцентрируйтесь на себе, на собственных ощущениях. Помните: не важно, как посмотрели тетеньки в метро на ваши взъерошенные волосы. Не важно, что коллега не одобряет ваш стиль общения с клиентами. Не беспокойтесь о том, как оценили ваш новый наряд, прическу или доклад на конференции.

Человек с высокой самооценкой и без посторонней помощи разберется в своих достижениях и ошибках – и, вместо того чтобы переживать из-за малейшей неудачи, сделает выводы.

Большой секрет маленьких побед

Никогда не задумывались, сколько действий мы совершаем в течение дня? Около 2 000! Открыли глаза, встали с постели, дошли до ванной, повернули дверную ручку… Дальше продолжать? В неделю это будет уже 14 000-15 000 действий, а за месяц – порядка 60 000. Конечно, на подобные мелочи мы не обращаем внимания, выполняем все на автомате. И очень зря. Потому что в подавляющем большинстве случаев мы идеально справляемся с такими минизадачами.

И что теперь, прикажете памятник себе поставить? Ну, в общем-то – да. Потому что для нашего подсознания абсолютно не важно, насколько сложна и ответственна работа: успешные переговоры и удачное нажатие кнопки лифта для него равноценные победы! То есть с точки зрения подсознания мы успешны от 1 500 до 2 000 раз в день. На этом фоне пара неприятностей на работе или в личной жизни просто теряются. Два против 2 000 – разве это серьезно? Но мы привыкли концентрироваться на неудачах, а успехи обесцениваем.

Чтобы донести до подсознания, что вы успешны, нужно отслеживать свои маленькие победы, фиксировать их.

В течение нескольких месяцев ежедневно делайте акцент хотя бы на 15 удачных операциях. Предположим, вы собираетесь открыть дверь. Не торопитесь, скажите себе: «Стоп. Моя цель – открыть дверь». Подходите к двери, открываете ее – и отмечаете, как легко, быстро и успешно справились с поставленной задачей. «Я хотел открыть дверь – и я это сделал», «Я хотел позвонить приятелю – и я это сделал», «Я собирался вставить батарейку в плейер – и я это сделал». Подобные фразы фиксируют наши мини-победы, поднимают самооценку – и программируют подсознание на успех.

Через несколько недель подсознание начнет работать на вас – станет привлекать ситуации, в которых вы будете добиваться успеха, создавать условия для ваших побед, для исполнения ваших желаний. И, поверьте, скромничать уже не придется: можете смело ставить перед собой задачи, гораздо сложнее включения электрочайника. Здесь как в бизнесе: сначала мы создаем бренд, вкладываем в него силы и средства, а затем, когда бренд раскучивается, уже он начинает работать на хозяина.

Кто похвалит себя лучше всех…

…тот и станет самым успешным, любимым, счастливым человеком на свете. Всем знакома поговорка: «Сам себя не похвалишь – никто не похвалит». Но, увы, как показывает практика, хвалить мы себя не умеем – даже стесняемся. Тогда о каком уважении к себе, осознании собственной ценности и значимости может идти речь? Чтобы нас ценили, уважали, считались с нами, нужно самим научиться ценить и уважать себя.

Конечно же, вы понимаете: заостряя внимание на своих положительных качествах, успехах (даже минимальных), достижениях, мы запускаем позитивные импульсы в пространство – и таким простым и приятным способом меняем жизнь к лучшему.

Но хвалить себя тоже нужно уметь – и здесь вам поможет одно несложное упражнение.

Пять – семь раз в день хвалите себя по следующей схеме:

1. Фиксация действия.

Предположим, вы планировали встать в 7 утра – и поднялись с постели четко по будильнику. Отлично: это нужно отметить. Скажите себе: «Я хотел встать в 7 утра – и я это сделал». Совсем не сложно, правда? И займет всего 5–10 секунд.

2. Мысленно или вслух проговорите все положительные эмоции, которые испытываете в этой связи (10–15 секунд).

Тоже, казалось бы, элементарное задание. Но, как показывает практика, на этом шаге часто возникают проблемы. Потому что хвалить мы себя не умеем – не привыкли, увы, не так воспитаны. Возможно, вам придется взять лист бумаги и написать 10–15 слов, которые характеризуют вас с положительной стороны. Итак, вы встали по будильнику – и что вы при этом чувствуете? Вы горды собой, полны сил и энергии, вы самостоятельны, дисциплинированны, успешны, активны, вы в отличной форме и чудесном настроении – а это не может не радовать! Словом, вы большой молодец!

3. Теперь сделайте небольшую паузу (20–30 секунд) и постарайтесь прочувствовать эти положительные эмоции, ощутить, какой вы на самом деле замечательный, сильный и удачливый.

4. И последний шаг – нужно связать действие с собственной личностью (5–10 секунд). Скажите себе: «Я хотел это сделать – и сделал. Теперь я знаю, что могу достичь любой цели, которую перед собой поставлю. И поэтому могу считать себя успешным, счастливым человеком».

Как видите, техника элементарная, но работает отлично. Ведь что мы делаем: мы акцентируем внимание на успехе, хвалим себя, поднимаем самооценку и собственную значимость. То есть привлекаем в свою жизнь удачу, победу, людей, которые будут нас хвалить и уважать. Кроме того, убеждая подсознание в собственной успешности, мы опять-таки программируем себя на успех.

Как правильно ругать себя, любимого

Надеюсь, вы уже научились принимать себя в любых ситуациях, но если еще нет, не страшно. Тогда давайте поговорим о том, как правильно ругать себя. Взять ситуацию с тем же будильником. Ну, не услышали, отключили, проспали. Что, конец света? Послушать некоторых – так и есть. За минутную слабость, пустячную ошибку мы порой готовы обвинить себя чуть ли не во всех смертных грехах или как минимум расписаться в собственной никчемности. Что ж, вот и получаем на свою голову массу неприятностей – все, как заказывали.

Ругать себя будем по той же самой схеме. Впрочем, «ругать» – слово неправильное. Мы будем корректировать результаты. Итак:

1. Фиксация действия: «Да, я хотел это сделать, но не сделал» (5–10 секунд).

2. Принять себя, сказав: «То решение или действие было для меня оптимально верным в данный момент времени. И я имею на него право».

Далее нужно сделать выводы и скорректировать цель. Скажем, проспали вы. Значит, те «лишние» полчаса сна были необходимы, чтобы восстановить силы и здоровье. И вы, безусловно, имеете на это право. Что дальше? Можно попытаться ускориться, чтобы не опоздать. Или позвонить и перенести встречу. А также учесть, что ваш организм, видимо, нуждается сейчас в отдыхе, так что ложиться спать желательно пораньше. Вот и все. Конца света вроде бы не предвидится, и обрушивать на себя шквал упреков как-то не логично, правда?

3. Сделайте паузу, постарайтесь в течение 10–15 секунд почувствовать себя, понять, не осталось ли причин для упреков, недовольства собой. Если все еще ощущаете дискомфорт, стоит вернуться на шаг назад. Нужно ясно осознать: данное действие было необходимо, чтобы получить определенный опыт. И вы имеете на это право.

4. И наконец, вы связываете ситуацию с собственной личностью в позитивном аспекте (5–10 секунд). Говорите: «Да, я хотел это сделать, но не сделал. Тем не менее благодаря ситуации я научился… (планировать свой день, например), получил необходимый опыт, который приблизил меня еще на один шаг к моей цели. И поэтому я могу считать себя счастливым, успешным человеком».

Эта техника показывает, что даже наши оплошности могут приводить к положительным результатам, поднимает самооценку, усиливает уважительное отношение к себе. А когда человек принимает себя целиком и полностью, это залог его счастья и успешности.

Глава 3

Победа над монстрами

Скажите, разве можно спокойно и уверенно идти к своей мечте, когда приходится тащить за собой тяжкий груз? Страхи и комплексы, ложные убеждения, жалость и претензии к себе и другим, негативные эмоции – мало того что эти монстры ежедневно отравляют жизнь, они попросту не оставляют шансов сдвинуться с места. Напрашивается логичный вывод: от них необходимо избавиться. И чем раньше – тем лучше.

Без вины виноватые

Начнем, пожалуй, с чувства вины, которое наверняка хорошо знакомо каждому.

Что греха таить, все мы время от времени совершаем поступки, которые нам не особенно нравятся. Открываем рот, когда стоило бы помолчать, вмешиваемся, когда следует идти своей дорогой, говорим неприятные вещи (порой сами того не желая), не выполняем обещания. Ну а потом виним себя за это. Что поделаешь: издержки воспитания. Ведь вина – это чувство, которое подавляющее большинство родителей культивируют в своих детях с пеленок. И многие даже не допускают мысли о том, что воспитывать можно иначе.

Когда малыш ведет себя хорошо, его ждет поощрение: ласка, похвала, конфетка или подарки. А вот когда не слушается или совершает некий проступок, ребенку дают понять, что он неправ: лишают сладостей и мультиков, ставят в угол, читают мораль. В общем, наказывают. А любое наказание сопровождается чувством вины, которое родители навязывают детям, чтобы те поняли: так делать нельзя. Папа с мамой, как обычно, действуют из лучших побуждений.

Но в итоге получается как всегда. В подсознании ребенка записывается следующая формула: «Я неправ – накажите меня – я виноват».

Малыш растет, взрослеет, и постепенно вторая часть формулы («накажите меня») прячется в глубинах подсознания. Что понятно, ведь взрослый человек уже не ждет наказания: его не поставишь в угол и десерта не лишишь. Возникает склейка: «Я неправ – я виноват». Но… когда мы чувствуем свою вину, на подсознательном уровне мы ждем наказания – и в итоге оно настигает нас.

Если активизируется хотя бы одна часть формулы, то на подсознательном уровне включаются и другие, как бы далеко они ни прятались.

Любой поступок влечет за собой эмоциональную реакцию, а наши чувства, как мы уже говорили, подчиняются законам импульса. Представьте, что в подсознании есть некий маячок, который передает эмоции как радиоволны. Стоит вам испытать какое-то переживание, как начинается трансляция.

Закон импульса гласит: всегда найдутся подсознания людей, которые считают ваш импульс и будут вынуждены его реализовать.

Допустим, я обидел приятеля, сказал ему пару ласковых не подумав. И вот теперь сижу переживаю: обвиняю себя, раскаиваюсь. А подсознание тем временем транслирует: «Я неправ – накажите меня – я виноват». Можно не сомневаться: вскоре я получу по шапке, ведь именно такой сигнал я запустил на реализацию. Теперь со мной может случиться масса неприятных вещей. Могу поскользнуться на ровном месте и сломать ногу, или у меня вытащат бумажник, или же я сам совершу не слишком красивый поступок и стану винить себя еще больше… Не исключено, что в моей жизни появятся люди, которые будут внушать мне чувство вины, пытаться мной манипулировать.

Думаете, поделом мне, не стоило обижать «беднягу»? Ничего подобного. Во-первых, как вы помните, я не отвечаю за его чувства. Во-вторых, я бы не смог сказать ему ничего дурного, если бы его подсознание не спровоцировало меня или не позволило мне это сделать, отправив соответствующий импульс. А расплачиваюсь я лишь за собственное чувство вины, которое абсолютно неконструктивно.

Так что же теперь, стараться душить его на корню? Ни в коем случае.

Подавляя эмоции, мы запускаем соответствующий импульс в пространство – и привлекаем ситуации, в которых приходится еще больше подавлять свои чувства, притягиваем людей, которые будут снова и снова ограничивать и подавлять нас.

Как же быть? Учиться управлять эмоциями: эта задача нам вполне по силам. Помните, наши чувства лежат в зоне личной ответственности, а значит, мы способны их контролировать.

Мы говорили о том, что для глубинного уровня подсознания существует всего две эмоции – позитивная и негативная. И по большому счету человек всегда находится в одном из двух базовых состояний: комфорта или дискомфорта. Все остальное – лишь вариации, зависящие от степени выраженности эмоций. Когда наши мысли, слова и поступки согласуются с личными ценностями, мы довольны собой и жизнью, то есть чувствуем себя вполне комфортно. Если же какие-то наши действия противоречат внутренним убеждениям, мы ощущаем дискомфорт. И тут мы сильно рискуем собственноручно втянуть себя во всевозможные неприятности. Испытывая недовольство собой, будем привлекать людей, недовольных нами; чувствуя вину, станем притягивать «палачей» всех видов и мастей и так далее.

Но любых проблем можно избежать, если научиться правильно реагировать на неприятные ситуации.

Для этого существует простой и эффективный алгоритм, состоящий из трех шагов.

Итак, допустим, вы считаете, что несправедливо обидели друга. Как выйти из положения и не навлечь неприятностей на свою голову?

Шаг первый. Ощутив внутренний дискомфорт, вы говорите себе: «Стоп. Это случилось. Да, я это сделал. Можно ли отыграть ситуацию назад? Нет, все уже произошло».

Иными словами, вы останавливаете ситуацию и принимаете ее.

Шаг второй. Вы задаете себе вопрос: на ком лежит ответственность за то, что вы повели себя не лучшим образом? Поскольку действие адресовано приятелю, то и ответственность ложится на него. Именно он спровоцировал ситуацию или позволил ей случиться. Так что вы здесь вообще ни при чем. Вы курьер.

Уже легче, правда? И все же вы полагаете, что поступили не слишком красиво, иначе никаких неприятных ощущений не испытывали бы с самого начала.

Шаг третий. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию для себя?» Идете и делаете.

Вариантов масса. Можно попросить прощения (только, пожалуйста, без эмоций и глубокого раскаяния!). Или компенсировать «ущерб» морально, материально, физически. Примет он вашу компенсацию – чудесно. Нет – что ж, его право. Вас это волновать не должно, потому что вы сделали то, что считали возможным, ответственность за случившееся на вашей «жертве», так как именно этот человек сознательно или подсознательно спровоцировал вас на такое поведение. Так что для себя вы вопрос закрыли и можете спокойно двигаться дальше.

Если ощущаете дискомфорт из-за того, что кто-то попытался надавить на вас, упрекнуть в чем-либо или попросту сорвал на вас свое дурное настроение, алгоритм действий будет точно таким же – изменится лишь направление вектора.

Шаг первый. «Стоп. Это произошло. Я позволил этому случиться, и обвинять себя или других бесполезно».

Шаг второй. На ком лежит ответственность? «Действие совершено по отношению ко мне, значит, и ответственность лежит на мне». Так что упрекать «агрессора», обижаться на него бессмысленно: надо принять ситуацию и сделать выводы. Считайте, что вам прислали счет, и в ваших интересах оплатить его сразу, целиком и полностью.

Шаг третий. Что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Защитить собственные интересы. Любым приемлемым для вас способом. Без агрессии, обид и упреков, так как ответственность за произошедшее ложится на вас – вы сами спровоцировали ситуацию или позволили ей случиться.

Как только перейдете на третий шаг, дискомфорт исчезнет.

Поймите, друзья: когда мы выясняем отношения, мы говорим о прошлом. А прошлое изменить невозможно! Так что подобные беседы совершенно неконструктивны. Чтобы исправить ситуацию, нужно думать о будущем. Допустим, вас кто-то обидел. Вы говорите себе: «Стоп. Это случилось. И ответственность лежит на мне». А затем, чтобы защитить свои интересы, обращаетесь к человеку. Можно сказать примерно следующее: «Успокойся. А на будущее давай договоримся, что ты не станешь (повышать на меня голос, упрекать меня, срывать на мне злость и так далее)».

Ну а теперь проверим, как работает алгоритм в реальной жизни. Представьте, что вы отругали ребенка. Причем без особых на то причин: придрались к какой-то мелочи, а малыш получил изрядную порцию упреков. Ужасно? Не торопитесь с выводами. Вспомните наш алгоритм, проработайте ситуацию по схеме.

Шаг первый. Вы говорите себе: «Стоп. Это случилось. Да, я это сказал/сделал. Можно ли отыграть ситуацию назад? Нет, все уже произошло».

Иными словами, вы останавливаете ситуацию и принимаете ее.

Шаг второй. Вы задаете себе вопрос: кто несет ответственность за то, что вы отругали малыша? Поскольку действие адресовано ребенку, то и ответственность ложится на него. Именно он спровоцировал такое отношение к себе, позволил себя отчитать.

Шаг третий. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию для себя?» Идете и делаете.

Подозреваю, что здесь могут возникнуть проблемы. «Как же так? Ведь это невинное дитя! Разве может малыш отвечать за мое плохое настроение?!» Друзья, алгоритм этот универсальный. И не имеет значения, кто перед вами – ребенок, пожилой человек, инвалид. У каждого свои жизненные программы, и происходит с нами именно то, что должно произойти. Ребенку, чтобы развиваться, учиться, становиться лучше, сильнее, умнее, сложности необходимы. И если в какой-то момент он спровоцировал вас на крик, значит, ему это было нужно.

Возможно, кому-то такое положение вещей все еще кажется неприемлемым. Родители не должны срываться на детях – и точка.

Никто не призывает вас тиранить малютку. Просто подумайте: нужны ли вашему ребенку идеальные родители? Нет. Ему нужны вы – живые и несовершенные. Только так он сможет реализовать свой потенциал, решить свои жизненные задачи и добиться успеха.

В общем, не вините себя. Ответственность в данном случае только на ребенке. Вы можете попросить у него прощения, приласкать, купить шоколадку, сводить его в зоопарк. Главное – не переживайте, вы же знаете, что ему эта ситуация была необходима и ответственность за случившееся целиком и полностью на нем.

У меня была клиентка, которая никак не соглашалась принять этот алгоритм в отношении собственного чада. Она легко справлялась с эмоциями, когда дело касалось коллег, друзей, мужа, родителей. Но вот когда дискомфортная ситуация была связана с ее сыном, ничего не получалось.

– Как же так, – говорила она. – Ведь это ребенок! Он не может нести ответственность за мое дурное настроение, за мои проблемы и нервные срывы…

Но однажды она пришла ко мне и сказала:

– Я поняла, как это работает. Сегодня мое чудо весь день меня провоцировало, словно клещами вытаскивало из меня эмоции. Но я сдерживалась, не позволяла себе срываться. И мне удалось: я была так довольна собой! Потом мы пошли гулять. Буквально через пару минут наблюдаю картину: сын играет с другими детьми, мимо проходит мальчик постарше и… ни с того ни с сего отвешивает моему ребенку подзатыльник, после чего спокойно уходит! Вот тогда до меня дошло: тот парень (которого я, кстати, ни разу в жизни не видела) сделал то, что должна была сделать я. Сын получил «желаемое». Просто не от меня, а от случайного прохожего.

Если вы сдерживаете гнев или раздражение, ребенок все равно получает свою порцию «витаминов» – от воспитателей, учителей, товарищей по песочнице. Но поскольку запрос реализуется не сразу, его внутреннее напряжение растет, поэтому отдача получается гораздо сильнее.

Еще одна щекотливая ситуация. Вы пообещали позвонить тетушке – и не сделали этого. На ком лежит ответственность? Исключительно на тете. Ведь это она на подсознательном уровне не позволила вам набрать номер. Нет, ничего подобного она, конечно же, не говорила. Наоборот, просила звонить почаще. Быть может, даже сидела дома и терпеливо ждала звонка. Но ее подсознание заблокировало все входящие. Иначе вы бы непременно позвонили. А так нашлось множество неотложных дел, которые не позволили вам добраться до телефона, или вы потеряли ее номер, или же просто забыли.