Помоги проекту - поделись книгой:
РАМИ БЛЕКТ
Самоучитель настоящей психологии
Б 68 Рами Блект
Самоучитель Настоящей Психологии, или как быть Мастером своей Судьбы. - М.: Издательский Центр «Благо-Дарение», 2015. - 448 с.
ISBN 978-5-906537-15-7
Вступление от автора
Психология лежит в основе практически всего, и, если вы хотите стать успешной матерью и женой, бизнесменом, политиком и даже маляром — везде нужны знания подлинной психологии.
Вопрос: «А почему все-таки восточная? На какие знания вы опирались прежде всего?»
Ответ: «Прежде всего, конечно, на различные школы ведической мудрости, аюрведу, а также буддистские знания и техники, которые очень практичны. Также на суфизм, каббалу, учения христианских святых и мистиков».
Вопрос: «А почему Вы стали называть ее настоящей?»
Ответ: «Во-первых, потому, что она учит жить в настоящем моменте, в реальности, в состоянии «здесь и сейчас».
Во-вторых, потому, что опирается не только на древнюю восточную мудрость, но и на лучшие наработки последних 150 лет, на знания современных гениев: профессора Вернадского, Виктора Франкла, Абрахама Маслоу, Стивена Кови, Экхарта Толле, Эрика Бёрна, С. Н. Лазарева, Байрон Кэйти и других, а также на научные достижения, здравый смысл и самое главное — законы природы».
Идея создать максимально систематизированный учебник возникла давно, но только сейчас она смогла материализоваться.
И этот учебник — только первая часть, которую мы хотим продолжить. Минимум восточных терминов и максимальная простота.
«Истина проста», — говорят на Востоке. Хотя все же некоторые главы требуют вдумчивого прочтения. В восточных учениях принято цитировать слова мудрецов и источники, в которых они написаны, поэтому в книге много ссылок на первоисточники.
* * *
Я помню, как около 25 лет назад мы поздравляли друг друга со сдачей экзамена по психологии и, таким образом, получением высшего образования по психологии, а чуть позже — по педагогике. Диплом радовал, да и преподаватели у нас были — одни из лучших в стране профессора, но, сказать честно, мы, хоть и получили много знаний, много что вызубрили, но практическое применение этим знаниям находили с трудом — из-за отсутствия системы и глубинного понимания процессов.
Но тогда уже мне помогли выполнить норматив мастера спорта наставления моего тренера, который обладал большими знаниями практичной спортивной психологии, и, как потом я понял, они были взяты из восточной психологии, прежде всего психологии йоги и буддистских техник.
К этому времени я уже активно читал все, что только начинало появляться в печати, по психологии и личностному росту, начиная с Дэйла Карнеги, философии, и почему-то меня привлекала астрология: влияние планет и даты рождения и т. д., но последнего увлечения я несколько стеснялся.
К тому же в институте мы обучались в экспериментальной спецгруппе, и на нас исследовали различные методики и теории: например, нужно было постоянно плыть с аквалангом на протяжении 6—8 часов и всплывать только для того, чтобы тебе поменяли акваланг и сделали определенные замеры, также необходимо было выполнять и другие физические и умственные упражнения на фоне различных перегрузок. Как я узнал позже, советское правительство хотело создать систему для выращивания супервоинов и в общем-то практически достигло этого, но помешала перестройка. Как мне потом рассказали, наших профессоров приглашали преподавать натовским военным.
Не могу сказать, что я обрел какие-то полные законченные знания — скорее веру в то, что, меняя психику, мы можем изменить свою судьбу и с минимально внешними усилиями достигнуть максимума результатов. Я очень захотел стать психологом и даже психотерапевтом.
Но чем больше я изучал западную академическую науку, посвященную психологии и психотерапии, тем больше я расстраивался, что все сложно, запутано, а практического результата и пользы почти нет.
Следуя велению сердца, я погрузился в духовную жизнь и примерно 5 лет был монахом в индуистских ашрамах и изучал духовную науку, прежде всего ведическую, но также весьма активно все духовные школы, и проходил различные курсы по изучению истории и главных принципов различных религий. Особенно меня привлекал буддизм. Позже меня стали приглашать читать лекции и вести небольшие курсы по истории религий и практическим аспектам духовности и религиозности в университетах, колледжах и даже школах, в том числе в России, и мне пришлось еще глубже изучать эту науку и более четко ее систематизировать.
И я стал замечать, что там довольно много психологии. Тогда я начал систематизировать знания, относящиеся к психологии, и сравнивал их в различных восточных школах. Параллельно я увидел, что древнеиндийская астрология вполне научна, системна и, что было важно для меня всегда, очень практична.
Примерно через 10 лет, уже обладая какими-то базовыми знаниями, я открыл школу в Израиле, где оказался из-за болезни дочери. Вскоре эта школа стала быстро расти и стала самой (или одной из самых) успешной в стране.
И это вопреки тому, что мне даже родственники и друзья говорили: «Даже в аэропорту Тель-Авива висит плакат: «Не умничай, тут все — евреи».
Но группы у нас и правда состояли из очень разумных людей, как правило, имеющих как минимум одно высшее образование и работающих врачами, инженерами, научными сотрудниками, программистами и т. д. Они быстро оценили практичность, логичность, краткость и глубину этих знаний.
С 2004 года меня стали активно приглашать по всему миру на различные фестивали психологии, декадники, конференции и просто для проведения семинаров и тренингов.
Оказалось, что разумных людей, которые любят практичность, логичность, системность, краткость и мировую мудрость, в мире очень много.
Следующие 10 лет я продолжал постоянно учиться и практиковать и все больше преподавать, кроме отдельных тренингов и курсов создал курс по восточной психологии.
Восточной, так как все знания были, как правило, взяты от учителей духовных, религиозных, медицинских школ, которые были расположены к востоку от Суэцкого канала.
Но я также добавлял что-то практичное и стоящее, если видел это в западной психологии, а также статистику.
Кстати, я заметил, что все лучшее, что есть в западных системах, так или иначе уже дано в восточных древних источниках, например, важность визуализации, важность правильного планирования и жизни в настоящем, позитивного мышления, умение не зависеть от внешних обстоятельств, ролевые игры эго и т. д.
Идеально, если параллельно вы также прослушаете этот курс на дисках или пройдете обучение лично в нашей Школе Настоящей Психологии, а также прочитаете другие мои книги: «Судьба и Я», «10 шагов на пути к счастью, здоровью и успеху», «Алхимия общения», «Три энергии. Забытые каноны здоровья и гармонии», «Путешествия в поисках смысла жизни. Истории тех, кто его нашел», «Поиски настоящего смысла жизни. Беседы с теми, кто его нашел», «Записки духовного авантюриста».
* * *
Хотел от души сказать огромное спасибо в создании этого учебника:
Прежде всего, всем Учителям, которые меня вдохновляли и дали возможность соприкоснуться с мудростью.
Своей жене — Марине Блект — за вдохновение и помощь в написании некоторых глав.
Доктору Светлане Будиной — за помощь в организации всего процесса.
К. п. н. Евгении Федяевой — за огромную работу в подготовке к печати.
Преподавателю нашего курса, профессиональному психологу Илье Лисину — за редакцию некоторых глав.
Ольге Ширяевой — за редактирование.
Ольге Коротаевой — за оформление.
* * *
По духовно-лингвистическим причинам, в некоторых случаях, мы пишем без- вместо бес-, как это и было до революции на Руси.
ГЛАВА I
ЧЕТЫРЕ ШАГА НА ПУТИ К ВЫСШЕЙ ГАРМОНИИ
Воистину совершенна та личность, которая гармонично состоялась на четырёх уровнях:
Или по крайней мере стремится стать гармоничной на 4-х уровнях и работает над собой в этом направлении.
В преамбуле Устава Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье трактуется как «такое состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, душевное и социальное благополучие».
По весьма схожему определению аюрведы, здоровье — это гармония на четырех уровнях.
1. Арогья — «отсутствие (пас) физических страданий (roga)». Это базовый уровень, так как для прогресса на всех остальных уровнях нам необходимо здоровое тело и умиротворенный ум.
2. Сукхья (или сукха) — мирское счастье или счастье нахождения в социуме. Благополучие, которое человек ощущает в обществе. Удовлетворенность от взаимоотношений, от профессиональной деятельности и материального благосостояния. Отсутствие страданий на данном уровне означает то, что у человека с каждым днём улучшаются отношения с окружающими, а его деятельность приносит как внутреннее удовлетворение, так и благо для общества. Счастливая семейная жизнь.
3. Свастхья — душевное спокойствие, то есть понимание своей собственной природы, духовной природы, осознание конечности и иллюзорности материального мира. Душевное равновесие возможно лишь при спокойствии ума и чувств, что достигается через их контроль и знание цели жизни.
4. Ананда — духовное счастье, духовное блаженство, духовное благополучие. Состояние постоянно увеличивающегося, безграничного счастья, которое не зависит от внешних обстоятельств. Умение оставаться в равновесии, что бы ни произошло. Умение быть удовлетворенным тем, что имеешь, не испытывая горестей по поводу отсутствия желаемого. Умение быть счастливым безусловно — просто потому, что ты есть!
В одном из величайших трудов по аюрведе — «Аштанга Хридая Самхите» — состояние здоровья описывается следующим образом:
Данный уровень подразумевает физическое и ментальное здоровье.
Просветленный Шивананда С вам и писал, что если у нас нет здоровья, то мы не сможем наслаждаться материальным миром и делать прогресс в духовном.
Ведь действительно: наше тело — храм нашей Души.
Изначально мы есть вечная Душа, но, попадая в этот материальный мир, мы обуславливаемся физическим и тонкими ментальными телами, и, находясь в данном воплощении, мы весьма зависим от их состояния, — и чем больше у нас эгоизма, тем больше зависим.
Восточная мудрость гласит, что через препятствия и страдания можно прогрессировать быстрее, но только если они даются свыше. Если же мы сами разрушаем свое тело и интеллект негармоничным образом жизни, увеличиваем беспокойство ума своими неправильными мыслями и действиями, то от этого мы можем еще больше страдать и быстрее деградировать.
Наше физическое тело дано нам в аренду на несколько сотен лет, но из-за неправильного обращения с ним мы едва можем протянуть несколько десятков лет. К тому же в течение этого короткого периода мы умудряемся постоянно болеть, много времени проводя в унынии, в депрессии и в суете.
1. Поддержание тела в чистоте, регулярное прохождение очистительных процедур. Согласно аюр-веде, патология физического тела развивается в результате эндотоксического дисбаланса, то есть интоксикации организма. К данному заключению также пришла западная медицина, заключив, что 95% заболеваний развивается в результате интоксикации толстой кишки и печени. Регулярное очищение остальных систем организма также необходимо. Также важна внешняя чистота: ежедневный душ, очищение языка по утрам и т. д.
2. Гармоничное питание. Наше грубое тело строится из еды, и качество этого строительного материала напрямую влияет на состояние нашего здоровья. Согласно аюрведе, психо-эмоциональная структура человека также зависит от качества еды.
Дело в том, что во время приёма пищи наше подсознание открывается и все вибрации, которые нас окружают в это время, в том числе и вибрации самой еды, непосредственно влияют не только на наше психологическое состояние, но и на духовное. Поэтому важно не только то, что мы едим, но и в каком состоянии ума мы это делаем, с кем мы едим и в какое время суток. Очень важно то, в каком состоянии сознания был повар в момент приготовления пищи, так как через огонь он передаёт свои вибрации, свою тонкую энергию, свою карму.
Под гармоничным питанием в первую очередь подразумевается то, что полезно для организма, то, что богато жизненной энергией (праной). На данном этапе необходимо отказаться от любых видов интоксикаций: алкоголя, табака, мяса, белого хлеба, рафинированного сахара и соли, черного чая, кофе, любых продуктов, содержащих ГМО и созданных искусственно. Не всегда то, что полезно для нашего тела и сознания, понравится нашим органам чувств, особенно языку. Тут необходимо осознание того, что или мы будем есть пищу как лекарство, или мы будем лекарства употреблять как пищу.
3. Вода. Наше тело и мозг должны получать регулярно чистую воду. Именно воду, а не чай и различные напитки. Желательно пить около 2-х литров воды в течение дня (точное количество зависит от конституции тела, времени года, состояние здоровья). Большую часть воды лучше выпить с утра. Желательно не сочетать воду с приёмом пищи и употреблять её не раньше, чем через полтора часа после еды, и позже, чем за 45 минут до еды, лучше тоже уже не пить. Йоги, которые живут долгой и здоровой жизнью, пьют каждые 15 минут по несколько глотков.
4. Позвоночник. От состояния позвоночника зависит состояние всего тела: он регулирует весь опорно-двигательный аппарат, с ним связаны внутренние органы и системы жизнедеятельности. В восточной медицине говорят, что гибкость позвоночника показывает то, насколько долго будет жить человек. Позвоночник является стержнем не только нашего физического тела, но и тонкого, так как вдоль позвоночника расположены важные энергетические центры.
5. Дыхание — это жизнь. Дыхательные техники составляют важную часть как практик восточной психологии, так и медицины. Во всех восточных культурах есть различные дыхательные техники, которые могут помочь человеку поддерживать очень сильный иммунитет, быть энергичным, быстро выздороветь от тяжелых болезней. Например, в ведантизме такая техника называется пранаяма, в китайской культуре — гимнастика цигун, ушу и т. д. В современной культуре можно отметить, к примеру, дыхательную гимнастику по системе Бутейко, овладевая которой люди быстро излечивались от тяжелых заболеваний.
Важно иметь спокойное, умиротворенное дыхание. Йоги говорят, что, чем чаще мы дышим, тем меньше мы живём, и наоборот.
6. Образ жизни. Данный пункт подчёркивает необходимость поддержания саттвичного (благостного) стиля жизни в соответствии со своей физической и ментальной конституцией.
7. Правильный сон.
Спать в
8. Эмоции. Важно уметь отслеживать эмоции. Именно отслеживать, а не подавлять — от этого зависит не только баланс в нашем уме, но и в теле. Зачастую болезнь физического тела на тонком плане есть не что иное, как неотслеженная эмоция.
9. Посты. Важно регулярно осознанно воздерживаться от приёма пищи. В ведической культуре рекомендуется поститься на 11-й лунный день, что благотворно для регуляции физического здоровья и для очищения сознания. Аюрведа не рекомендует долгие посты, особенно тем людям, у которых в конституции значительно присутствует первоэлемент воздуха.
10. Сексуальная жизнь.
Частые сексуальные отношения не с любимым человеком, либо с применением извращения или просто потакание вожделению забирают много жизненной энергии, выводят ум из равновесия, являются причиной возникновения привязанностей, страхов, разрушают физическое тело и ухудшают карму.
11. Физические упражнения. Очень важно много двигаться и для тела, и для ума. Лучшее — это йога, быстрая ходьба, плавание; для мужчин — борьба, восточные единоборства.
12. Пребывание на природе, особенно в горах, на море, может быстро привести в порядок ментальное состояние, резко усилить иммунитет. Лучше вообще жить на природе.
13. Вредные привычки — особенно курение и алкоголь, включая пиво — желательно полностью прекратить: они убивают красоту, молодость, способствуют деградации сознания. Имея их, человек не может быть физически и психически здоров и счастлив. Если мы имеем жизненную цель, стремимся приносить своим близким радость, следуем своему предназначению, а не живём в соответствии с рекламой, — то нам совсем не сложно вести здоровый образ жизни.
14. Регулярный полноценный отдых. Это значит: стараться полностью отдыхать от всех дел как минимум раз в неделю и раз в несколько месяцев — неделю или две. Важно систематически высыпаться.
Летом необходимо набираться сил на весь год: через разнообразное питание, насыщенное полезными веществами и жизненной энергией, через физические упражнения, правильное дыхание, прогулки и отдых на чистом воздухе, солнечные лучи, родниковую воду и т. д.
Соблюдение этих несложных правил способствует поддержанию нашего иммунитета, помогает организму адекватно реагировать на различные воздействия внешней среды и быстро восстанавливать утраченное равновесие.
Гармония на социальном уровне подразумевает:
1. Уважительное отношение к родителям.
Поделиться книгой: