Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом

Чувство облегчения

Первый этап – явное чувство облегчения. Оказывается, вы не сумасшедший! Наконец-то вы нашли объяснение всем своим сомнениям по поводу того, что с вами не так. Когда я рассказываю людям с доминирующим правым полушарием о свойственных им неврологических механизмах и их последствиях, они говорят, что впервые получают внятную и такую позитивную схему, которая объясняет, кто они на самом деле! Ведь сверхэффективные привыкли к мысли, что все черты их характера имеют отрицательное значение: они-де чрезмерно чувствительны, слишком восприимчивы, неуравновешенны, незрелы, слишком сложные… И вот, наконец, кто-то уловил их инфракрасные и ультрафиолетовые оттенки, и они выросли в собственных глазах.

Это настоящая история о гадком утенке. Но какой же шок можно получить, вдруг ощутив себя лебедем! И это при том, что у сверхэффективных есть такая мания – во всем сомневаться! И вот, при каждой нашей встрече они повторяют один и тот же вопрос: не ошиблась ли я и почему так в этом уверена? Я уже все им объяснила, начиная с гиперестезии вплоть до ложной сущности, не забыв упомянуть об идеализме. Они все время кивали. Я задумываюсь: что им еще нужно? А они, видя мое замешательство, вскакивают с кресла и кричат: «Вот видите! Вы и сами не уверены!» И лишь один из моих пациентов сумел адекватно понять мое молчание. Он дал мне единственно правильное объяснение, удовлетворяющее всех их до единого, и теперь это – единственная моя соломинка. Он сказал: «Понятно! Это как будто у вас в руках желудь, а я просил бы вас доказать, что он упал с дуба!» В самую точку. Я просто знаю это, я в этом уверена, но никакое рациональное доказательство не сможет убедить того, кому хочется сомневаться.

Американские горки

Чувство облегчения длится недолго, ровно столько, сколько понадобится, чтобы переосмыслить историю своей жизни под новым углом зрения. Все, что в ней было, наконец, приобретает смысл: вы вспоминаете матерей, которые, вконец потеряв терпение от бесконечных вопросов, сердито на вас шикали, одноклассников, потешавшихся над вами всякий раз, когда вы пытались поделиться с ними своими открытиями. В памяти всплывают не всегда теплые отношения с учителями (в основном, конфликты и чувство дискомфорта, которое вы всегда испытывали в школе). Но вот ваше прошлое раскодировано; глядя в будущее, вы понимаете, что такое неудобное существование будет преследовать вас всю жизнь.

Чрезмерно эмоциональная Вероника восклицает: «Вы хотите сказать, что я заболела чумой, и она неизлечима! Я никогда не буду такой, как все!» Я напоминаю ей историю о гадком утенке. Она чуть не плачет: «Но ведь мы живем среди уток, зачем нам быть лебедями?» Метафора с гадким утенком ничуть не успокаивает сверхэффективных. Что тут такого: утки, лебеди, и те и другие – перелетные птицы. Какое счастье, что я уже привыкла к их эмоциональным вспышкам! За этим этапом следует другой, состоящий из нескольких фаз: неизбежный траур из-за того, что когда-то придется стать «нормальным».

Неприятие новости

Как я вам только что сказала, неприятие наступает с самого начала, в основе его – систематическое сомнение. Есть пациенты, которые к следующему визиту забывают все, о чем мы говорили, а есть такие, кто требует, чтобы на каждом сеансе я заново аргументировала свои мысли. Третьи резко заблокировали всю новую информацию и на несколько месяцев приостановили нашу совместную работу: им нужно привыкнуть к новой мысли. А есть и такие, кто во время работы над личным развитием вовсе с ней не считается, что сильно затрудняет мою задачу. Но в большинстве случаев все постепенно свыкаются с этой новой идеей, перевернувшей всю их систему убеждений.

Гнев

И тогда зарождается гнев. Гнев при воспоминании о школьных неурядицах или детстве, полном страданий и непонимания. Гнев против общества и горе-профессионалов. Чтоб им провалиться, всем этим психологам, которым они тщетно пытались объяснить свою неприспособленность к жизни! А школьные учителя? Почему они не извлекали пользу из их ума? Гнев оттого, что так мало людей знает, понимает и способно принять их такими, как они есть. Гнев из-за того, что они изуродованы этим чрезмерно эффективным умом… Ведь они настолько сильно отличаются от других, что им нужно все время об этом помнить! Это им-то, так желающим слиться в братских объятиях со всем миром.

В поисках выбора

И, наконец, им хочется узнать, как функционирует мир «нормально мыслящих», ведь всего-то и нужно, что подстроиться под норму! Что для этого нужно? Отказаться от идеализма? Покорно принять несовершенство мира? Стать индивидуалистом? Радостно смотреть дебильные телепередачи? Говорить только о погоде? Зажигать на вечеринках с выпивкой? Это невозможно! Найти близкие души? Сближаться лишь с теми, кто устроен, как ты, и понимает твою точку зрения? Такая элитарность невыносима! И плюс ко всему – постыдный страх от того, что чувствуешь себя дураком среди умных. Это непросто – признать себя достойным быть лебедем. Похоже, групповая психотерапия не всегда хорошо действует на сверхэффективных. Либо им приходится сравнивать себя с интеллектуальными головоломками, и это им кажется забавным, но размышления ради размышлений быстро утомляют своей бесполезностью. Либо, если речь идет о групповой терапии, заниженное самоуважение не позволяет им найти место в группе. Как только такой человек открывает рот, у всех развивается комплекс: «Он говорит так умно! Он – настоящий лебедь, а я – нет!» Кроме того, в группе его способность становиться эмоциональной губкой разбухает до невероятных размеров и к его собственным горестям добавляются проблемы членов группы.

Депрессия

Уже давно зная, что не похожи на других, они все равно неохотно смиряются с этим и не торопятся примириться с вытекающими из этого последствиями. Никогда им не чувствовать себя комфортно в этом мире. Им придется жить, беспрестанно подстраиваясь и мучаясь ностальгией по далекому, другому, лучшему, которое, как им известно, должно же где-то существовать! Если бы люди обладали логикой… Да, но у них ее нет. Во всяком случае, в том смысле, как этого хотелось бы вам. Тогда нужно к этому привыкнуть. Слышу тяжелый вздох! И вообще, если бы мир был устроен иначе…

Принятие факта

Умственная сверхэффективность – это, хоть и с ложкой дегтя, но, все же подарок судьбы. Со сверходаренностью можно жить долго и счастливо. Принять его – вот первый и самый важный шаг навстречу счастью. Да, у вас бурлящий, выплескивающийся через край ум. Так это шампанское! Если, конечно, вы, несмотря на вашу гиперестезию, переносите алкоголь.

Решительное и бесповоротное закрытие жалобного бюро

Мне кажется, обычно книги, посвященные сверхэффективности ума, чрезвычайно драматизируют ситуацию и весьма депрессивны. И в самом деле, если не понимаешь, что с тобой происходит, этот дар становится обузой. Конечно, объективно тут есть от чего чувствовать себя несчастным. Вы попали в переплет: позади долгие годы отторжения и вызванные этим бесконечные вопросы: «Что не так?» И еще это назойливое ощущение непохожести на других, и никчемные школьные годы, да и в профессиональной области вечно ниже своих способностей! Такой человек с досадным чувством самозванства, спутанный по рукам и ногам завистью окружающих, помнит все свои обидные клички и хранит в памяти мельчайшие подробности сумбурной эмоциональной жизни… Психолог Ариэль Адда утверждает: «Сверхэффективный взрослый – невыразимое горе…» Абсолютно верно, но это можно изменить, ведь вам несвойственно предаваться унынию. С вашей гиперестезией вы неврологически способны испытывать десятикратную радость жизни. Чувствуете ли вы эту радость, живущую в вашей душе, готовую при первых звуках пения птиц вырваться наружу?

Вам, которым так необходимы интеллектуальные вызовы, я предлагаю один, очень хороший вызов: научитесь жить счастливо, озаряя ваши разветвленные мысли сверкающим оптимизмом.

Ну да, у вас это прекрасно получится! Потому что теперь, когда вы знаете, в чем заключается проблема, вы можете искать решения. На пути к выздоровлению вас могут подстерегать два рифа: плохие мысли и склонность к депрессии. Нужно как-то себя контролировать.

Автострады настроения

У всех есть свои мелкие привычки, задающие определенный ритм повседневной жизни. Мы пользуемся ими машинально, не задумываясь. Например, в какой последовательности готовим себе завтрак или как принимаем душ: некоторые наносят гель на живот и круговыми движениями втирают в тело, другие начинают с плеча и трут мочалкой сверху вниз. И только когда вдруг возникают какие-то вынужденные неудобства (например, гипс на руке), мы понимаем, насколько автоматически все делаем. В равной степени эти автоматические действия касаются и наших эмоций и, в частности, настроения, в котором мы находимся. Чем сильнее испытываемая нами эмоция, тем проще ощутить ее повторно. Чем чаще мы находимся в определенном настроении, тем больше шанс снова в нем оказаться. В нас настолько силен автоматизм, что можно назвать это автострадой настроения. То есть, если я привыкла по утрам просыпаться в угрюмом настроении, так будет каждое утро, более того, я буду чувствовать себя комфортно! Попробуйте несколько раз в день проверять, в каком настроении вы находитесь и встряхивайтесь.

Сделайте доступными ваши ресурсные состояния

Понятие постановки якоря (якорение) – один из основных концептов НЛП[21]. Речь идет о естественном явлении, состоящем в соединении внешнего стимула с внутренним состоянием. Пирожное «Мадлен» у Пруста – самый известный пример спонтанного якорения. Жуя «Мадлен», Пруст в малейших деталях вспоминает сцену из своего детства. В данном случае, стимулом является вкус пирожного, именно он пробуждает ностальгию (внутреннее состояние).

Существуют и другие способы якорения. При первых же звуках трубы можно вспомнить веселую вечеринку или перед глазами появляется длинный пляж, где вам было так хорошо. Большинство якорей непроизвольны, но можно создавать их специально. И тогда, вместо того чтобы переживать то или иное настроение, можно его выбрать. Таким образом, якорение – один из самых простых способов контроля над состоянием души и получения доступа к арсеналу ресурсных состояний.

«Ресурсные» – это состояния, оптимальные для того, чтобы пережить ту или иную ситуацию (когда надо набраться смелости, расслабиться или сконцентрироваться), а «ограничивающие состояния» – те, что мешают нам (стресс, страх, демотивация, и т. д.).

Управление внутренними состояниями состоит в том, чтобы выбрать подходящее для данной ситуации, суметь его «запустить» и остаться в нем в течение нужного времени. При этом мы учимся больше не входить в неблагоприятные состояния и «отключать» их. Еще позитивные якоря можно создавать заранее и активировать их, когда в этом появится необходимость.

Если вы хотите научиться черпать из собственных богатых ресурсов, задайте себе вопрос: «Какое внутреннее состояние больше всего подходит к предстоящей мне ситуации?» Найдите какую-то ситуацию из прошлого, когда вы пережили позитивное состояние. Мысленно переживите эту сцену всеми пятью чувствами, войдите в прочный контакт с ресурсным состоянием и примените чувственное якорение: нажмите пальцами на кожу или радостно воскликните: «Ура!» Лично я люблю такое якорение: сжимаю кулак, как будто хочу в нем удержать свое внутреннее состояние. Чтобы якорь начал действовать, примените его в тот момент, когда вы полностью вошли в ресурсное состояние. Затем, когда вы снова сделаете тот же жест, оно возвратится к вам с той же интенсивностью. Не выбирайте слишком простой жест, иначе якорь будет стерт другими стимулами. В отличие от поведенческих практик, если якорь установлен правильно, совсем не обязательно несколько раз воспроизводить этот жест, чтобы обеспечить ему долгое действие.

Все ресурсы, необходимые для вашего развития, находятся внутри вас. Теперь вы можете перекрыть въезд на ваши прежние автострады депрессии, угрюмости и пережевывания.

Создайте якорь из всех этих чудесных ресурсов, что имеются у вас в запасе: бдительности и любознательности, доброжелательности и оптимизма…

Например, прямо сейчас скажите, какой из ваших ресурсов нужен, чтобы включить сверхэффективность? Лично я посоветовала бы поставить якорь любознательности и восторга, которые переживает ребенок, впервые посетивший парк с аттракционами. Таким образом вы сможете узнать самого себя, ведь вы подумаете: «Какой чудесный мозг! Да это просто гениально – прыжки лемура по разветвлениям мысли! Вот это да! Как быстро это проносится у меня в голове!»

Глава 8. Разложить свои мысли по полочкам

Когда мы думаем, наша мысль кипит. Кипение еще сильнее, если мысль разветвленная. Левое полушарие вынуждает нас производить каталогизацию, навешивать ярлыки, подразделять элементы на группы, в общем, делать все то, что потом позволит отыскать нужное. Правое постоянно генерирует идеи, объединяет их ассоциативно, а не по группам и видам. Короче, в головах сверхэффективных постоянно царит хаос.

У восьмилетней Полин очень развито правое полушарие. Ей тяжело собраться с мыслями, даже когда урок хорошо подготовлен. Она признается, что ее голова похожа на чердак, заваленный миллионом вещей, и она не может найти нужную. Да, она воспринимает новые знания, но без разбора отправляет их в общую кучу. Я предлагаю ей навести порядок в голове. Полин горда и довольна. Теперь у нее в голове-чердаке есть альбомы с этикетками, и они расставлены по полочкам. Если изловчиться, можно найти на этих полках место и для нескольких DVD. Как у многих сверхэффективных, мысль у Полин зрительная, а не слуховая. Она не умеет записывать объяснения учительницы, а это затрудняет процесс запоминания. Проходит месяц, и все возвращается на круги своя. Передо мной опять сидит Полин, она снова жалуется на царящий в голове хаос. Я еле сдерживаюсь: «Что же это такое? Это просто захламленный чердак!» Она стучит пальцем по лбу: «Я забыла навести там порядок!» И она снова расставляет все по местам. Отныне, прежде чем заснуть, она мысленно тщательно ставит по полочкам все мысли!

Никто не учил нас систематизировать мысль, чтобы она стала связной, точной и логичной, а ведь это помогло бы избежать путаницы и мешанины в голове. Если вы наведете порядок в собственных мыслях, вы лучше узнаете себя и сможете продуктивно ориентироваться среди множества своих идей.

Можно организовать свою мысль с помощью интеллект-карт

[22]

В нашем мире, устроенном левополушарными для левополушарных, большая часть информации представлена в традиционном виде: «Сначала «1», потом «А», затем «а» и т. д. А вот правополушарные с трудом запоминают информацию, представленную таким образом. Помните нашу Манон? Вот и другие сверходаренные личности с трудом могут составить какой-нибудь план, будь то школьное задание или свое личное дело.

Эвристическая схема, или интеллект-карты, – это разветвленное представление данных, придумано Аристотелем (он назвал его «деревом знания»), впоследствии доработано и популяризировано Тони Бьюзен[23]. В 70-е годы благодаря энтузиазму своего автора этот концепт был широко распространен, но затем предан забвению. Я понимаю, насколько трудно отказаться от своих застарелых привычек, но не в этом дело. Проблема, как мне кажется, в том, что мода на интеллект-карты прошла, у «нормально мыслящих» не сформировалось желание изменить свою жизнь: зачем, ведь их и так все устраивает? Мне жаль, потому что такая организация данных развивает креативность. Во время эвристического процесса без конца открываются новые темы для размышления, и вы сами выбираете, исследовать их или нет. Особенно обидно за сверхэффективных, потому что этот способ отлично подходит к их образу мысли.

Интеллект-карты – это настоящие залежи ресурсов: они помогают правильно вести записи и легко извлекать из них максимум пользы. Они позволяют записать идеи, внести в них ясность и разложить по полочкам, чтобы впоследствии подготовиться к докладу или дискуссии. Интеллект-карты, оформленные в разных цветах, с рисунками, выделяют основные идеи и упрощают их запоминание. Самые сложные концепты становятся понятнее, поскольку между ними устанавливаются взаимосвязи.

Как это делается?

Для приготовления карты берем бумагу, желательно формата А3, цветные карандаши или фломастеры. В центре пишем основное слово, вокруг него рисуем ответвления из «дополнительных идей». Самое главное – никаких лишних слов! Если на листе будут только слова, относящиеся к делу, вы сэкономите время и не отвлечетесь на ненужные детали. Приветствуются разные цвета, символы и маленькие рисунки: чем более визуальна интеллект-карта, тем легче запоминается материал. Сегодня существуют бесплатные программы, позволяющие работать с интеллект-картами на компьютере. Кстати, интересное совпадение: структура меню информационных систем может иметь сколько угодно разветвлений, переплетенных между собой – совсем как в вашем мозге! Вот почему этот способ организации мысли подойдет вам как нельзя лучше.

Эвристические карты широко используются во всех областях: как образовательной, так и профессиональной. Ну, так применяйте их – и в голове сразу все прояснится! Как только у вас появятся проблемы с каким-то делом, распишите их на листе бумаги и тщательно разберите. Более того, вы можете завести журнал, полностью состоящий из интеллект-карт.

Логические уровни

Интеллект-карты связаны с формой мысли. Что же до логических уровней, они помогают глубинной организации. Здесь снова речь идет о таком инструменте НЛП, который позволяет структурировать мысль, сохраняя связь между идеями, ставя каждый элемент на свое место. Сверхэффективные забывают установить градацию идей по степени важности: им все кажется одинаково важным. Чтобы понять функционирование логических уровней, первым делом выслушайте человека и задайтесь вопросом, о чем он говорит.

Обратимся к описанию логических уровней. Все, что высказывается в процессе речи, можно распределить на пять категорий:

1. Окружающая среда: это все, что отвечает на вопросы: «Где? Когда? Кто?» Например, я скажу: «В воскресенье я иду на пляж с Полем» – речь здесь идет только о моем окружении. Единственное, о чем я сообщаю, это куда иду и с кем. Уровень окружения – это то, что находится вне вас, то есть вы можете лишь реагировать на него, но не влиять непосредственно. Он означает границу вашей личной власти, где вы должны быть готовы на уступки. Сверхэффективному чрезвычайно трудно отказаться от мысли о своем всемогуществе и признать себя безоружным в какой-то ситуации. Действительно, а если на пляже поднимется ветер, или вдруг Поль окажется в плохом настроении, что я смогу сделать? Тогда придется отказаться от некоторых чисто камикадзевских приемов. Не стоит растрачивать свою энергию, пытаясь воздействовать на то, что вне ваших возможностей.

2. Поведение: здесь речь идет о поступках, которые мы совершаем, начиная от конкретных действий до поведения в целом. Вопрос, обозначающий этот логический уровень, таков: «Что я делаю?» – «На пляже я собираюсь позагорать, покупаться и отдохнуть. А с Полем мы съедим по мороженому». Видите, я говорила вам только о действии. Впрочем, вы уже наверняка заметили, что большинство людей общаются только на этих двух первых уровнях. Что вы делаете, когда и с кем. Эта разговорная практика не удовлетворяет сверхэффективных, ведь они так любят дискуссии и обмен мнениями. Все, что вы можете сделать на уровне поведения – это наблюдать за ним со стороны и слегка поправлять его, если оно вас не устраивает. При этом вы имеете полное право на пробы и ошибки. На этом уровне можно воспринимать адресованную вам критику. Принимайте ее как информацию о вашем поведении и не более того. И наоборот, захотите сделать замечание, держите себя в рамках, потому что если критикуешь, оперируя только своей шкалой ценностей, можно глубоко ранить человека.

3. Способности. Этот уровень, несомненно, известен менее всего, и в нашем общении совсем не принимается во внимание. Он касается личных способностей, внутренних ресурсов, навыков и компетенций. Иногда не лишне провести инвентаризацию наших ресурсов и приобрести те, которых нам недостает. Это одно из самых важных условий нашей личной эволюции. Разумеется, у нас есть как внутренние ресурсы (компетенции, силы, таланты), так и внешние (документы, сайты, книги, и т. д.). Также обратите внимание на людей вокруг, которые обладают нужными нам компетенциями и могут обучить, дать совет или указать верное направление.

Умение передать знания и поделиться информацией – одна из главных ценностей сверхэффективных людей, благодаря которой они легки в общении, лояльны, понятны и еще – просто прекрасные педагоги! Их возмущают игры власти, нацеленные на сокрытие информации, точно так же, как отсутствие компетентных людей в сфере педагогики. Чуть ли не основная мечта сверхэффективных – встретить наставника, который удовлетворил бы их огромную жажду знаний во всех областях. Вспомните распространенную сцену из фильмов: на высокой горе сидит бесконечно мудрый учитель, а вокруг толпа учеников жадно ловит каждое его слово. Берегитесь гуру! Потому что вы можете стать легкой добычей для такого учителя. Никто не владеет универсальным знанием, о котором вы так мечтаете, ведь, чтобы глубоко знать определенный предмет, нужно быть очень узким специалистом в его области – это открытие сильно разочарует вас. И еще: сверходаренный ученик вполне может быстро перерасти своего учителя, и тогда он окажется изолированным от однокашников. Особенно часто такое случается с человеком сверхэффективного ума.

Помните Корин, которая организовывала отдых для своей семьи? Ведь она сделала это лучше любого турагента! Ну, с отпуском, положим, это мало кого удивит. А вот в других ситуациях, если вы, изучив все, что можно по волнующему вас вопросу, никак не отыщете дополнительную информацию или специалиста, который помог бы изучить предмет еще глубже, – это вас озадачит и даже разозлит, потому что вам удалось только слегка коснуться темы. Что касается передачи знаний, «нормально мыслящие» могут сильно разочаровать, когда, не поняв того, что нужно сверхэффективным, отвечают уклончиво или не так объемно, как тем хотелось бы. Поэтому у сверхэффективных нередко пропадает желание просить помощи или советов.

Этот уровень способностей остается первостепенным для обучения и тех, и других. Его цель – развивать собственные компетенции и передавать навыки. И так как вы обожаете учиться, не лишайте себя этого. Но и больше не требуйте у ваших идолов того, чего они вам дать не могут. Чтобы углубить этот уровень, задайте такой вопрос: «Как мне это сделать?» И тогда, в зависимости от компетенции, которую вы хотите развить, вы можете меня спросить: «А что ты сделаешь, чтобы отдохнуть на пляже? А если будут волны, как ты будешь плавать? А как ты припаркуешься у самого моря, учитывая, что сегодня воскресенье? А что ты сделаешь, чтобы Поль тебя не утомил в течение этого дня?» И т. д. (Ответы: 1. Йога. 2. Трубка для подводного плавания. 3. Магическое мышление. 4. Успокоительные таблетки. Да ладно, Поль, я пошутила!)

4. Ценности и верования. Этот уровень относится к мотивации, приоритетам и ко всему тому, что мы считаем правильным, истинным и важным. Вот вопросы о ценностях: «Почему? С какой целью? Что для тебя важно в том, что (…)?» Отвечая на них, вы узнаете, каковы ценности человека, его жизненная философия, идеология, получите материал для обмена мыслями, поиска смысла жизни и повод для тесного общения. Это как раз тот уровень, на котором можно разговаривать совершенно откровенно. Вы уже начали это понимать, но как только попытаетесь вывести туда человека, не привыкшего и не имеющего никакого желания расти, у вас начнутся проблемы. На уровне верований мы открыто приближаемся к личности – и тут необходимо надевать мягкие тапочки и ходить на цыпочках. Наши ценности очень для нас важны, и никто не имеет права ставить их под сомнение. У каждого своя система ценностей и приоритетов – и она не универсальна. Дайте право другому человеку иметь ценности, отличные от ваших.

Ценности – это то, что для нас важно, верования – то, что мы полагаем правильным. Большинство людей под термином «верования» подразумевает нечто религиозное. На самом деле это понятие гораздо шире: человек имеет личные верования во всех аспектах жизни. Они касаются причинной связи («Это так, потому что…»), значения вещей («Это значит, что…»), ограничений («Это возможно» или «Невозможно»), способностей («Я могу» или «У меня никогда не получится») и даже идентификации («Я – это…», «Люди – это…», «Жизнь – это…»).

Когда человек уравновешен, его поведение и ценности совпадают. От него исходит харизма, он излучает искренность и огромную внутреннюю силу. Такой уровень целостности встречается редко. Зато существует другая крайность: манипуляторы, которые без стыда и совести действуют вразрез с проповедуемыми ценностями. Их речи настолько убедительны, что на их разоблачение уходят долгие годы. Между этими двумя крайностями встречаются еще люди доброжелательные, но не до конца осознающие собственную систему ценностей: они и не собираются проверять, согласуются ли их действия с моралью.

И еще, у всех бывают конфликты между ценностями. Например, желание безопасности (ценность 1) может войти в конфликт с желанием открываться при общении с незнакомыми людьми (ценность 2), или потребность гармонии (ценность 1) может мешать желанию вызывать уважение (ценность 2). Причем безопасность и уважение всегда должны быть приоритетом по отношению к желанию открытости и потребностью в гармонии, потому что гармония и открытость невозможны без уважения и безопасности. Если знать свои ценности и их противоположности, можно установить внутреннюю иерархию. Для этого спросите себя, что для вас важнее. При каждом внутреннем конфликте проверяйте, какие ценности входят в противодействие. Когда иерархию установить невозможно, найдите компромисс, который позволит удовлетворить оба приоритета.

5. Идентичность. И, наконец, мы подходим к тому уровню, когда спрашивают себя: Кто мы? Какова наша задача? Каково наше глобальное видение жизни? Далеко не все могут ответить на эти вопросы.

Уровень духовности (миссия)

Я рассказала вам о пяти уровнях. Существует и шестой, довольно спорный, потому что его можно включить в уровень ценностей и верований. Но духовность также можно считать отдельной категорией, потому что она содержит ценности, превосходящие личные. Слово «духовность», используемое в этом контексте, включает в себя не только идею религиозности. Мы можем осознавать, что являемся частью более обширных систем, помещенных, как матрешки, одни в другие: семья, потомство, род, общество, человечество – и так далее. Духовными вопросами также являются: «Кто еще с нами? Какое будущее мы создаем?» В этой классификации экология, а не только наше окружение, становится одним из предметов духовности, как и все, что касается будущего человечества.

Этот шестой уровень очень интересует людей со сверхэффективным умом. Они считают себя напрямую связанными со всем миром: как с прошлым, так и с тем, что будет после них.

Вся система мышления сверхэффективных проникнута духовностью и связана с чувством священного, о котором мы уже говорили.

Вот почему в первой части книги я просила вас не оставлять без внимания этот аспект вашей личности. Создайте свою собственную духовную систему координат, учитывая прежде всего то, что вы чувствуете внутри себя, и ваш собственный мистический и парапсихический опыт.

Пирамида логических уровней

Личность имеет несколько основных качеств, порождающих множество верований, которые, в свою очередь, дают толчок к развитию еще более многочисленных навыков, выражающихся в различных типах поведения и помогающих подстраиваться под разное окружение. Так возникла пирамида логических уровней. Чтобы вам было понятно, можно вновь обратиться к примеру воскресного отдыха на пляже: Кристель всего одна, а вот пляжей – много.

Пирамида логических уровней

Положите конец смешению и путанице

Представьте, некий адвокат говорит: «У меня дома много растений (окружающая среда). Я еженедельно их поливаю (поведение). У меня легкая рука (способность). Я люблю растения (система ценностей), они оживляют интерьер (верование). Я бы очень хотел быть садовником (идентификация)». Теперь вам остается лишь поставить каждую фразу в нужную категорию. Если он добавляет: «А вообще-то, я борюсь за сохранение видов растений, которым грозит исчезновение», – он подводит вас к своей духовности, и логическая цепь приведет вас к категории его поведения: он борец.

Многие, вместо того чтобы послушать и выстроить из его фраз логическую пирамиду, сразу же поспешат сделать выводы, опираясь на тот факт, что он адвокат. При этом они выскажут собственные предубеждения насчет его профессии. А между тем, любая профессия, как и национальность, – всего лишь набор навыков и линий поведения, а вовсе не идентификация личности. Путаница в логических уровнях возникает из-за смешения идентификации и поведенческой линии.

Примеры:

• Я ошибаюсь (поведение), а значит, я ни на что не гожусь (идентификация).

• Он не дарит мне цветы (поведение), а значит, он меня не любит (система ценностей).

• Он мне не позвонил, а значит…

В предыдущей главе мы говорили о вашей системе ценностей, состоящей из абсолютов и связанной с хорошо разработанным кодексом поведения. Если мы… (Система ценностей), то нужно… (Поведение). Например: если мы дружим, то нужно всегда быть готовыми помочь друг другу. На ваш взгляд, необдуманные действия – это нонсенс. Любое поведение напрямую связано с какой-то ценностью. Но все эти логические цепочки – ваши личные, а вовсе не других людей. Вы считаете, если человек не позвонил, это что-то значит. В таких вещах вы чемпион недоразумений и предположений: прокручиваете в мозгу настоящий фильм, в основу которого положено поведение (если только вас еще не захлестнули внешние обстоятельства). Хватит снимать фильмы, учитесь создавать позитивные логические цепи.

Он не позвонил мне, потому, что:

• У него не было времени.

• Он потерял зарядное устройство.

• Он по ошибке стер контакты.

• Он ждет результатов собеседования, чтобы сообщить мне хорошую новость.

И еще: почему бы вам не предположить, что телефонный звонок в его сознании вообще никак не связан с каким-нибудь межличностным обязательством?

Одно из основных недоразумений между «нормально мыслящими» и сверхэффективными как раз и состоит в связке причины и следствия между поведением и ценностями, это принципиальный вопрос.

«Нормально мыслящие» не всегда подключены к логической цепи, соединяющей поведение с ценностями. На их взгляд, поведение – мелочь, оно ни о чем не говорит. Для вас же, знающих все обстоятельства дела, эта мелочь становится символом, представляющим всю систему в целом. Защита самых крупных судебных тяжб часто отталкивается от этого принципиального вопроса.

Последний аспект, усложняющий жизнь сверхэффективных, – это их мания помещать практически все данные на уровень личности. Старый свитер, который вы надеваете на концерт, имеет свою жизнь и даже душу. Если он вошел в вашу жизнь, значит, стал частью вас самих. Как можно выбросить такую вещь? Вот почему сверхэффективным так трудно наводить порядок в своей жизни. Разложите все на уровне окружающей среды. Сортировать надо уметь и на уровне отношений, как дружеских, так и любовных. Если ценности вашего собеседника идут вразрез с вашими, зачем продолжать ходить к нему в гости? Вы всегда будете друг на друга обижаться.

«Нормально мыслящие» обычно не выходят за пределы уровней окружающей среды и поведения. Было бы неплохо, чтобы они починили логические цепи, чтобы жить в соответствии со своими ценностями и лучше их понимать. А сверхэффективные, наоборот, имеют тенденцию застревать на высшем уровне, в идейных спорах, и забывают спуститься обратно к фазе конкретизации. Многие сверхэффективные вместо того, чтобы действовать, довольствуются мечтами: боятся неудачи (если я ошибусь, то никуда не годен!) Логические уровни позволяют показать относительность неудач. Ошибки – это бесценная возможность чему-то научиться. Ну, так смелее, действуйте.

Глава 9. Восстановить свою целостность

Читая эту книгу, вы постепенно понимаете, что с вашей моральной целостностью с самого детства плохо обращались. Большинство сверхэффективных всегда чувствуют себя отвергнутыми, зажатыми, непонятыми, покинутыми, терпят насмешки, осуждение и т. д. Трудно понять, кто ты есть, чего стоишь и правильно ли поступаешь, если живешь в постоянном противоречии со своим окружением. В начале книги мы говорили об идентификационной пустоте, которая образуется из-за невозможности получить от других людей достойную оценку, о понижении самоуважения и вызванными всем этим страданиями. Теперь вы узнали, как можно решить эти проблемы, и скоро у вас все наладится. На данный момент вы владеете всеми необходимыми инструментами для воссоздания внутренней целостности. Начать надо с восстановления идентификации личности. Да, вы не такой как все. Да, в некотором роде, вы пришелец с другой планеты. Да, вы исключительный. Чем больше вы будете узнавать и понимать себя, тем легче примете себя таким, какой вы есть. Понимая, как устроен доселе неизвестный вам мир, вы сумеете к нему приспособиться. Процесс пошел.

Восстановление вашей моральной целостности проходит, прежде всего, через повышение самоуважения.

Как восстановить самоуважение?

Отказаться от перфекционизма

Проделав полезный и приятный путь в поисках совершенства, люди со сверхэффективным умом часто ударяются в долгие и иллюзорные поиски абсолютного совершенства. Будучи требовательными и критичными, они хотят полностью освоить все детали. Чрезвычайно точные и пунктуальные, они ничего не пускают на самотек. Мельчайшая деталь может иметь невероятную важность! Не в силах заметить, когда игра перестает стоить свеч, они теряют много времени в напрасной и утомительной шлифовке этих деталей. Еще сверхэффективные не способны уловить тот момент, когда задачу можно считать завершенной. Вот почему они не умеют признавать свои успехи. В лучшем случае у них остается чувство незавершенности своих действий, но чаще всего их мучает горькое чувство неудачи оттого, что не удалось достичь совершенства. Короче, я надеюсь, что перфекционизм, эта стратегия самозащиты, уже набила вам оскомину. Парадокс лечения перфекционизма в том, что чем меньше мы о нем думаем, тем большего добиваемся. Чтобы цели стали достижимы, высота планки должна быть понижена. Откажитесь от перфекционизма и восстановите веру в себя. Примите себя таким, какой вы есть: совершенным в своем несовершенстве. И тогда вы сумеете вновь обрести комфортное чувство удовлетворения от собственной банальности… и начнете признавать свои достижения.

Признавайте свои достижения без всяких ограничений