Как жить, чтобы жить хотелось. Антикризисные стратегии

Немая сцена возникла театрально, как по Станиславскому.

– Кого? – удивленно переспросил Мишень.

– Ее, – повторил Доктор.

– Кого ее? Переспросил он.

– Цель, – спокойно пояснил Доктор.

– Да уж, чего-чего, а цели у меня нет. Точнее, она была… или все же ее не было?.. Нет, у меня была цель, но я оставил попытки ее достичь. Оставил, потому что не было желания бороться с проблемами. Я быстро устал.

– Что это была за цель, расскажи?

– Я хотел стать врачом, – сказал Мишень так, словно он сообщал о своем желании стать палачом.

Когда человек говорит о своей цели, хотя бы о прошлой, его голос становится звонким, а взгляд ясным – а здесь ничего подобного. К тому же Доктор помнил, как Мишень говорил, что вовсе не желал поступать в Медицинский. Все это было подозрительным. Тем не менее Доктор продолжил.

– Мишень, а представь, что ты все-таки стал врачом, – он решил проверить, действительно ли эта цель утратила силу.

– Представил… Ну вот… Работаю пластическим хирургом…

– Что ты чувствуешь? Ощущаешь прилив энергии?

– Нет. Тоскливо как-то…

– А это точно твоя цель?

– Мои родители хотели, чтобы я был врачом.

– А ты-то сам чего хотел?

– Я полагал, что это достойная профессия…

– Чего хотел ты? – переспросил Доктор, делая ударение на слове «ты».

– Думаю, если бы я реально стал пластическим хирургом, то зарабатывал бы не меньше, чем сейчас.

– Стоп! Я спросил тебя: чего ты хотел, а не что ты думал или полагал. Я услышал, что ты думал, но не услышал, чего ты хотел! Ты ведь не хотел стать врачам? – на мгновение Доктор стал похож на следователя.

– Нет, – Мишень сделал глубокий выдох. – Нет, не хотел, – твердо повторил он.

Возникла пауза. Они посмотрели вдаль. Два лебедя синхронно плыли вдоль берега.

– Вот посмотри, эти лебеди не чувствуют себя одинокими – они вдвоем. А человек не чувствует себя одиноким, если у него есть цель. Даже если в этот момент он один, – добавил Доктор. – Скажи, было ли в твоей жизни занятие, которое тебе очень нравилось? От чего ты получал большое удовольствие?

После небольшого раздумья Мишень ответил:

– Да, один раз я помогал своим друзьям в организации праздника. Это был улетный проект.

– И что ты тогда делал? Хотел или думал? Что было первым – желание или мысль?

– В этом случае желание: меня просто несло, я даже не уставал!

Было видно, что Мишень готов был рассказывать об этом долго, в деталях и подробностях. И самое главное, в его голосе, мимике и жестах появилось настроение.

– Вот видишь, чем отличается «думать» от «хотеть»! В начале любого пути важно понять, чего ты хочешь, а затем уж свое желание оформлять в «могу». Используй свой ум как инструмент для оформления «хочу» в «могу». Ум – это функция. Ум должен уметь думать! Думать как из «хочу» сделать «могу».

– Где же рождается «хочу»? – задал неожиданный вопрос Мишень.

– В сердце. Ты хочешь встретиться со своим «хочу»?

Тот молча кивнул головой.

– Мишень, закрой глаза, сделай глубокий вдох и выдох, прикоснись ладонью к сердцу и послушай: какие «хочу» там живут? Говори вслух: чего хочет твое сердце?

Воцарилась тишина. Доктор смотрел на лицо Мишени. Из-под его закрытых век появились слезы, и дрожащим голосом, полушепотом он сказал: «Любви». Он сделал глубокий вдох и открыл мокрые от слез глаза. Правая рука продолжала оставаться в контакте с сердцем, как будто прилипла. Мишень положил и левую руку на правую, чуть надавливая руками на сердце. Доктор вспомнил, что где-то слышал название похожего упражнения: «Хардсендвич» – сердечный бутерброд.

Мишень отпустил руки. Сделал глубокий выдох. Видно было, как на лице проступил румянец, выпрямились плечи, дыхание стало более глубоким.

– Что это было, Док?

– Ты хотел любви, и ты ее дал себе.

– Получается, что я дал себе любовь своими же руками?

– Да, именно так. Когда мы чувствуем любовь, у нас появляются силы на то, чтобы найти цель и двигаться к ней. Основой всего является любовь, поэтому ты ее первой и захотел. Ошибка некоторых в том, что они ждут любви от других, при этом забывая, что каждый может дать ее сам себе. Вторая ошибка в том, что человек начинает искать цель, не обеспечив себя силами любви для этого поиска. Любовь – это и есть сила, – с особым акцентом произнес Доктор. – Одна из граней проявления любви к самому себе – это определение своих «хочу».

Другая грань любви – это следование за своим «хочу».

Еще одна грань любви – это определение своей цели.

Следующая грань – это следование за своей целью.

Другая – принятие.

Еще одна – позволение.

Еще одна – разрешение себе быть всяким и разным.

Еще одна – перестать критиковать и оценивать себя.

Да и еще одна грань – перестать себя сравнивать.

И вот еще одна – дать возможность себе отдохнуть.

И вот еще – дать возможность позаботиться о себе.

Еще – делать то, что делает жизнь жизнью, а не испытанием, страданием.

Доктор, обозначив переход к примерам паузой, продолжил:

– Посмотри на озеро. Теперь на дерево, на людей, идущих вдалеке, на небо. Теперь взгляни на лебедей и на дно озера, даже если его не видно – оно есть. Это все грани жизни. Любовь многогранна, как и жизнь. Можно рассмотреть любые грани. Скудна и неинтересна любовь с одной гранью. Цель можно найти через любовь к себе, через свое «хочу». Это очень связанные темы: любовь, «хочу», цель, – Доктор как бы подводил итог встречи. Он сделал паузу и сказал:

– Мне пора. Как вариант, можем встретиться завтра в это же время. – Доктор знал, что нужно продолжить тему и проверить желание Мишени.

– Думаю, да, – робко ответил тот.

– Думаешь или ты хочешь? – переспросил Доктор.

– Хочу, – смело прозвучал ответ.

– Приходи завтра с любыми «хочу». Но все «хочу» пусть начинаются отсюда. – Доктор слегка рукой коснулся куртки в том месте, где было сердце человека – мишени.

Мишень с недоумением взглянул на Доктора.

– Как, – спросил он?

Тот молча развернулся, положил правую руку на сердце, улыбнулся и спустя минуту исчез.

ПРАКТИКА «ЛЮБОВЬ»

Говорите вслух: чего хочет ваше сердце?

Глава 4. Оттолкнуться от дна

Все не случайно — все едино.

Когда на следующий день Доктор подходил к знакомому месту, он увидел, что Мишень уже там и кормит лебедей белым хлебом.

– Здравствуй, Мишень!

Вместо рукопожатия тот отломил кусок хлеба и протянул Доктору. Хлеб был мягкий, точно вата, и наполнен теплом его рук.

– Французская булка для лебедей?

– Это грань любви, – засмеялся Мишень.

Доктор улыбнулся. «Все-таки хорошо, что он шутит».

– Что с твоими «хочу»? – спросил он, отломив маленький кусочек и бросив в воду.

– Я хочу ничего не хотеть.

В этот момент Доктор заметил, что вокруг черных лебедей плавают кусочки бумаги. Судя по тому, что они не успели как следует промокнуть, их бросили сюда совсем недавно.

– Что там было написано? – указал он взглядом на обрывки.

– Это уже не важно, – сказал Мишень.

– И с какого это момента тебе хочется ничего не хотеть?

Доктор присел на скамейку. Мишень, ничего не отвечая, сел рядом.

– Как долго ты хочешь ничего не хотеть? – повторил свой вопрос Доктор и продолжил. – День, два, три, неделю, две недели, месяц? Два месяца, шесть месяцев, год, два года, три года, пять лет, десять? – Доктор произносил слова медленно, ожидая, что в какой-то момент собеседник его остановит. И действительно, на слове «десять» Мишень резко его прервал:

– Стоп! Хватит. Я наполнился, точнее переполнился.

– А что еще ты чувствуешь?

– Какую-то пустоту и при этом желание что-то сделать. Странно…

Но Доктор не видел ничего странного. Эту технику он использовал неоднократно, в том числе по отношению к самому себе, когда выводил себя из состояния депрессии. В шутку он назвал ее «Предел».

– Что же тебе хочется сделать, Мишень? Что ты хочешь?

– Перестать не хотеть. Правда, когда я хочу, то все складывается не так. Если я начинаю что-то новое, то обязательно возникают проблемы. Например, покупаю билет на море, мечтаю, что наконец-то смогу нормально отдохнуть, поплавать и позагорать, но как раз в день моего прилета погода портится, начинаются дожди, холодает, и так продолжается до конца отпуска. И понимаешь, подобные истории происходят со мной постоянно. Ты говоришь «хочу», но любое «хочу» всегда становится источником проблем, которые нужно решать…

– Назови мне «хочу», которое не доставляет проблем.

Мишень подумал и сказал:

– В моей жизни этого точно не бывает. Я думал вчера весь вечер и сегодня все утро над своими «хочу». И вот что я понял: что бы я ни захотел, мое настоящее парализует любое мое «хочу». Как с этим быть?

Мимо вновь проплыли черные лебеди. По эмоциям и состоянию своего клиента Доктор понял, что они наконец затронули основную тему. Тему, к которой он сразу прикоснуться не мог. Клиент не всегда готов говорить о терзающей его проблеме, скрывает ее, беседуя о чем угодно, но затем вопросы психолога вскрывают главную тему – причину всех бед и неудач.

– Посмотри, ты вначале плывешь по жизни как этот лебедь, изучаешь берега своей жизни. В какой-то момент ты ныряешь и прячешься под воду и пытаешься избежать любой новой ситуации. Ты можешь нырять в свои желания слишком глубоко. Ты можешь нырять в них и еще глубже, и это будет риск. Но есть дно, глубже которого уже не будет. Одни, оказавшись на дне, остаются там, другие же отталкиваются от него и поднимаются на поверхность. Чтобы преодолеть и вес воды, и груз нежелания, требуется не одна попытка. На дне долго находиться нельзя, кислорода не хватит. Оттолкнуться от дна и подняться наверх – вот единственное решение. Другие пытаются взлететь, зная при этом, что летать не умеют. Они пытаются взлететь в своих мечтах, они пытаются взлететь в своих идеях, они пытаются взлететь в своих ожиданиях и так далее… На попытку взлететь и изучить возможность взлета в итоге уходит одинаковое количество энергии. Также – на попытку размышлять о том, как подняться со дна, и на попытку что-то сделать время расходуется в равной степени. Выбор за тобой. Есть те, кто плавает, изучая поверхность озера, от берега до берега…

– Но я же на дне… – перебил его Мишень. – Что мне поможет оттолкнуться?

– Желание быть на свободе в другой свободе, знание о том, что есть другая жизнь, о том, что есть другое, что можно просто забить на то, что тебя разочаровало в этой жизни. Так устроит? Интерес к процессу отталкивания от дна, в конце-то концов. Разнообразие действий. Короче, попробуй! Вернуться туда, где ты сейчас, всегда успеешь! Что нужно сказать, чтобы у тебя вернулся интерес к жизни?

Доктор был эмоционален, но чувствовал, что не попадает в цель. Не было ни вздоха, ни взгляда – ни единого знака о том, что его слова затронули сердце человека-мишени. Тем не менее он продолжил.

– Ну вот взять нашу встречу. Может, ты полагаешь, что она случайна, а вот я так не думаю. Я вижу перед собой интересного человека с большим потенциалом, с красивым внутренним миром. Я вижу сердце, которое хочет любви. Я вижу душу, которая стремится быть свободной. Я вижу твои добрые глаза. Я вижу часть себя в тебе. Я вижу тебя. – Доктор сделал глубокий выдох, отвел взгляд в сторону, опустил голову и твердо произнес:

– Я с тобой. – В этот момент он почувствовал, что равновесие вернулось к нему.

– Ты и правда понимаешь меня? – с надеждой спросил Мишень.

– Да, понимаю и принимаю. Когда-то и у меня был такой «бесцельный» период. Мне было…

Но завершить фразу Доктор не успел. Мишень перебил его:

– Моя работа – это и есть дно. Мне нужно оттолкнуться, но как, как это сделать?

– Начнем с простых вещей. – Доктор обрел почву для продолжения беседы. – Скажи, что тебе нравилось делать в жизни? Что приносило тебе удовольствие?

После небольшого раздумья Мишень ответил:

– Один раз я попробовал лепить фигурки из глины, мне очень понравилось… А еще в детстве я любил строить корабли из конструктора. Я мечтал, что, когда вырасту, научусь управлять кораблем, и у меня будет свой фрегат. Мне хотелось отправиться в путешествие по морю, приплыть на остров с дикой природой, найти место, где буду чувствовать себя как дома… Вот чего мне хотелось в девять лет.