Большая книга женского здоровья

При простудных заболеваниях, кашле, астме и хроническом насморке взять 1 ч. ложку свежей травы будры плющевидной, залить стаканом кипятка, настаивать в течение часа, процедить и принимать по 3 с. ложки теплого настоя 3 раза в день.

При любых простудных заболеваниях хорошо помогает такое лекарство. Взять по 1 с. ложке цветков зверобоя и мать-и-мачехи, 2 с. ложки цветков липы. Все насыпать в эмалированную посуду, залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение часа. Затем поставить на огонь, довести до кипения и подержать на огне 3 мин. Готовый отвар остудить, процедить и пить на ночь по 2 стакана вместе с 1 с. ложкой меда в течение недели.

Во время сильных простудных заболеваний, при кашле, насморке как хорошее потогонное и жаропонижающее средство можно применять такую настойку. Взять 1 ч. ложку цветков зверобоя, 3 с. ложки цветков сирени, насыпать в стеклянную банку, залить 2 стаканами водки или стаканом спирта, плотно закрыть крышкой и поставить в темное прохладное место на 7 дней. Готовую настойку процедить и растирать ею тело 6 раз в день. Хранить в темном прохладном месте.

Во время простудных заболеваний в качестве отхаркивающего средства хорошо помогает отвар из таких растений: взять в равных соотношениях травы багульника болотного и фиалки трехцветной, плоды аниса обыкновенного и боярышника кроваво-красного, цветки календулы лекарственной и ромашки аптечной, корни солодки гладкой и девясила высокого. Растения измельчить, перемешать и 1 с. ложку смеси насыпать в термос. Затем влить 1 стакан кипятка, настаивать 4 ч, процедить и пить по 3 с. ложки 3 раза в день после еды. До использования все ингредиенты нужно хранить отдельно друг от друга.

В качестве отхаркивающего средства хорошо помогает такой отвар. Взять в равных пропорциях будру плющевидную, копытень европейский и дурнишник обыкновенный. Все измельчить, перемешать и 1 с. ложку смеси залить 3 стаканами горячей воды. Кипятить в течение 3 мин, затем 30 мин настаивать, процедить и принимать по? стакана 3 раза в день после еды.

Увеличенные аденоиды

При увеличенных аденоидах рекомендуется 3–4 раза в день в течение нескольких недель делать ингаляции. Нужно взять 2 с. ложки травы будры плющевидной, залить на 2 ч стаканом холодной воды, затем 30 мин кипятить на медленном огне, постоянно помешивая. После этого снять с огня и делать ингаляцию. Время и количество процедур зависит от степени увеличения аденоидов и возраста ребенка. Отвар каждый раз следует делать заново.

Растирание при простуде

При сильной простуде для растираний тела можно применять такую настойку. Взять по 1 с. ложке травы зверобоя и плодов можжевельника, насыпать в стеклянную посуду, налить полтора стакана водки и настаивать в течение месяца в темном прохладном месте. Готовую настойку процедить и растирать ею тело 5 раз в день.

Инфекционные заболевания

При различных инфекционных заболеваниях для полоскания горла и промывания носовых проходов можно использовать следующий отвар. Сначала нужно приготовить смесь из взятых в равных пропорциях будры плющевидной, травы багульника, листьев шалфея, цветков ромашки, череды, чабреца, аира, зверобоя, календулы, фиалки, хвоща полевого, эвкалипта. Затем все измельчить, 4 с. ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, довести до кипения, охладить, процедить и принимать по 3 с. ложки 4 раза в день.

Профилактика простуды

При появлении первых признаков простуды нужно применять следующий способ лечения. Взять 1 с. ложку цветков зверобоя, 2 с. ложки сухих листьев малины, измельчить, залить 2 стаканами горячей воды и настаивать под крышкой в течение 15 мин. Готовый настой процедить, добавить в него сок половины лимона, 3 с. ложки меда, размешать и выпить как чай за один раз, после чего сразу же лечь в постель. К утру простуда обязательно пройдет.

Профилактика гриппа

При начинающемся гриппе рекомендуют такую настойку. Взять 3 с. ложки цветков зверобоя, 1 с. ложку эвкалипта, 2 с. ложки цветков липы, насыпать в стеклянную банку, влить стакан водки, плотно закрыть и настаивать в темном месте в течение 2 недель. Готовую настойку процедить и принимать 3 раза в день до еды по следующей методике: в стакан теплой воды добавить 20 капель настойки, тщательно размешать и выпить залпом.

При начинающемся гриппе взять по 1 с. ложке цветков зверобоя и черной бузины, плодов калины, насыпать в эмалированную посуду, влить 2 стакана кипятка и 20 минут варить на медленном огне. Затем охладить, процедить и выпить стакан отвара перед сном.

Ингаляция при насморке

При насморке и других простудных заболеваниях очень хорошо помогает ингаляция с травяными сборами. Для этого нужно взять по 1 части плодов боярышника кроваво-красного, трав сушеницы топяной и валерианы лекарственной, цветов календулы лекарственной и 0,5 части травы фиалки трехцветной. Растения измельчить, перемешать и 3 с. ложки смеси залить 2 стаканами дистиллированной воды. Кипятить на медленном огне в течение 20 минут, процедить в стерильных условиях и сразу же делать ингаляцию. Обычный курс лечения этим отваром составляет 15–20 ингаляций.

Гайморит

При гайморите помогают ингаляции таким отваром. Взять 1 лист золотого уса, измельчить, смешать с 1 с. ложкой меда и выложить в кастрюлю с кипящей водой. Прокипятить в течение трех минут, снять с огня и делать ингаляцию, накрывшись одеялом и вдыхая пар поочередно каждой ноздрей. Процедуру повторять 4 раза в день до полного выздоровления.

Ангина, пневмония, бронхит и др

При ангине, пневмонии, трахеите, бронхите и тонзиллите хорошо помогает настой, приготовленный из следующего сбора: взять по 1 части багульника и почек кедра или сосны, 2 части лаванды, 3 части корня солодки, 4 части перечной мяты. Растительное сырье измельчить, перемешать и 3 с. ложки сбора насыпать в термос. Затем влить 3 стакана крутого кипятка и настаивать в течение часа. Пить 5 раз в сутки, а при тяжелых формах болезни – 9 раз. Первая утренняя порция составляет 1 стакан, ее пьют рано утром во время восхода солнца. Остальное лекарство можно пить по пол стакана через равные промежутки времени.

При ангине можно употреблять такую смесь. Для ее приготовления взять 1 лимон, 1 луковицу и 2 с. ложки спиртовой настойки зверобоя. Лимон вместе с цедрой натереть на мелкой терке, отжать сок, добавить сок луковицы, настойку зверобоя и все тщательно перемешать. Смесь пить по 0,5 ч. ложки 6 раз в день после еды и после этого не есть и не пить хотя бы в течение часа. Процедуру повторять 4–5 дней.

При ангине взять 3 с. ложки зверобоя, 1 ч. ложку полыни, залить стаканом спирта и настаивать в течение 7 дней в прохладном темном месте. Затем процедить, добавить 30 капель настойки на 1 стакан кипяченой воды и полоскать горло 6 раз в день до тех пор, пока не наступит облегчение.

Для полоскания горла при ангине подходит настой, приготовленный по следующему рецепту. Взять 1 с. ложку спиртовой настойки зверобоя, 6 с. ложек цветков фиалки, 4 стакана кипятка и 4 с. ложки картофельного сока. Цветки фиалки залить кипятком и настаивать в течение 20 мин. Затем процедить, добавить картофельный сок, настойку зверобоя, перемешать и этой жидкостью полоскать горло 8 раз в день через каждый час. Свежую смесь готовить ежедневно.

Больным ангиной хорошо помогает лекарство, приготовленное по следующему рецепту. Взять по 2 с. ложки цветков зверобоя и плодов шиповника, 1 с. ложку плодов аниса. Все залить 3 стаканами кипятка, настаивать в течение 40 мин, охладить до комнатной температуры, процедить и принимать по 4 с. ложки 4 раза в день за 15 мин до еды, подсластив сахаром.

Насморк

Насморк можно вылечить, если 3 раза в день закапывать в каждую ноздрю по 3 капли сока золотого уса. После процедуры нужно пить смесь из 2 ч. ложек сока золотого уса и 1 с. ложки меда, растворенных в 1 стакане кипяченой воды.

Насморк в начальной стадии можно вылечить настоем, приготовленным по следующему рецепту. Взять 1 лист золотого уса, измельчить, положить в эмалированную посуду, налить стакан горячей воды, довести до кипения и выдержать на медленном огне в течение трех минут. В отвар добавить 1 ч. ложку соли, 2 ч. ложки меда и перемешать до полного растворения. Полученное лекарство 2 раза в день, утром и вечером, втягивать поочередно в каждую ноздрю так, чтобы смесь попала в носоглотку.

Для лечения хронического насморка приготовить смесь из 1 с. ложки меда, 1 ч. ложки соли, добавить 5 г листьев эвкалипта, залить 2 стаканами горячей воды и настаивать под крышкой в течение часа. Готовый настой процедить, добавить туда сок одного листа золотого уса и перемешать. Полученное лекарство утром и вечером закапывать по 5 капель в каждую ноздрю до полного выздоровления.

При насморке смешать 1 с. ложку измельченных листьев багульника и 6 с. ложек оливкового или подсолнечного масла, настаивать в течение 3 недель в темном месте, еженедельно взбалтывая, процедить и отжать. В первый день закапывать по 3 капли в каждую ноздрю, затем – по 1 капле 4 раза в день. Процедуры проводить не дольше 7 дней.

Кашель

От кашля поможет сбор из 4 частей травы багульника, 2 частей девясила, корня аира и сухого листа мать-и-мачехи, 6 частей трехцветной фиалки и цитварной полыни. Все измельчить, перемешать и вечером, перед сном, 1 с. ложку этого сбора залить двумя стаканами кипятка. Настаивать до утра, процедить и принимать по полстакана 3 раза в день до еды и на ночь.

Фитотерапия при острых болях

К сожалению, фитотерапии не по силам уничтожить очаг острой боли, но вот на некоторое время ее утихомирить травы могут. Вот несколько простых рецептов.

Мигрень

При мигрени рекомендуется прострел раскрытый (подснежник) в виде настоя внутрь.

Головная боль

При головных болях, сопровождающих простудные заболевания: корица в виде настоя.

Головные боли нервного происхождения: свежий сок калины, смородины, сырого картофеля, цветки бузины (настой), зверобой (настой). Мази из имбиря, чеснока, корицы и корней касторового растения.

Ревматические боли

Каштан конский – настойка цветков наружно, отвар коры внутрь и наружно, зверобой продырявленный – спиртовая настойка внутрь, грудница мохнатая – трава в виде припарок, клевер луговой – настой и отвар цветков внутрь и наружно.

Почечная колика

Бодяк обыкновенный – настой и отвар корней внутрь, лен посевной – настой семян внутрь, вяз равнинный – порошок из листьев внутрь, пастернак посевной – настой или отвар корней, травы внутрь.

Подагра

Смородина черная – настой листьев внутрь, латук дикий настой внутрь, марь красная – листья в виде припарок, буквица лекарственная – настой травы внутрь.

Невралгии

Бессмертник песчаный – отвар цветков внутрь при болях с чувством онемения, горец земноводный – отвар корней внутрь, ясменник душистый (ядовит!) – настой травы внутрь (строго дозировано); коровяк медвежье ухо – спиртовая настойка цветков, втирается.

Зубная боль

Бессмертник однолетний – настой травы для полосканий, борщевик сибирский – спиртовая настойка корней наружно, горичник русский – отвар корня для полосканий, тимьян ползучий, тимьян Маршалла – настой травы внутрь.

Грудные боли

Манжетка обыкновенная – водный настой или отвар травы, аир болотный – водный настой или настойка спиртовая внутрь, золототысячник зонтичный – настой травы внутрь, мелисса лекарственная – настой листьев внутрь, толокнянка – настой листьев внутрь.

Геморрой

Водяной перец – жидкий экстракт внутрь (строго дозировано), дрема белая – трава в виде припарок, льнянка обыкновенная – настой травы наружно, мазь, осина – спиртовая настойка коры молодых ветвей с листьями внутрь, зопник клубненосный – настой травы внутрь.

Боль при ушибах

Белена черная – масло наружно, горчак ястребинковый – водный настой травы внутрь при ушибах внутренних органов, хмель обыкновенный – мазь из соплодий.

Боли при отеках ног

Горец почечуйный (ядовит!) – трава в виде припарок, ива белая, русская, козья – ножные ванны до колен из отвара равных частей коры ивы и дуба, крапива двудомная – отвар корневищ и корней внутрь.

Боли при мочеиспускании и спазмах мочевых путей

Алтей лекарственный – настой корней внутрь, огурец посевной – настой семян внутрь.

Боли в пояснице, люмбаго

Щавель кислый – отвар корней внутрь, репешок обыкновенный – настой в виде компрессов; линнея северная – настой травы внутрь и наружно, береза (почки) – втирания и компрессы настойки спиртовой.

Боли в кишечнике

Подорожник большой, подорожник средний, подорожник ланцетолистный – отвар соцветий внутрь, петрушка огородная – настой семян или корней внутрь, тмин – водный настой или отвар семян внутрь.

Боли в желудке

Береза – спиртовая настойка почек внутрь, василек синий – настой цветков внутрь, тысячелистник обыкновенный, благородный – настой и отвар травы внутрь, ромашка – настой цветков внутрь, колокольчик жестковолосый – настой травы внутрь, жимолость душистая – отвар стеблей и листьев внутрь при сильных желудочно-кишечных болях.

Болезненные менструации

Водяной перец – спиртовой экстракт травы внутрь (строго дозировано), полынь обыкновенная – настой травы или корней внутрь, любисток лекарственный – отвар корней внутрь.

В общей сложности по фитотерапии проходило у нас 6211 женщин. Дам результаты в таблице, разместив процент исцелившихся по возрастным группам и группам недугов.

Часть 6. Звукотерапия для вашего здоровья

Звукотерапия и здоровье женщины

Что такое звукотерапия? На сути этого явления остановимся подробнее. Первейшее правило звукотерапии и такой ее разновидности, как музыкотерапия, это то, что для исцеления от самых различных недугов необходимо подбирать не только определенную мелодию, но обязательно и инструменты, на которых она исполняется. Ведь мозг – это наша биологическая лаборатория, он сам вырабатывает целительные вещества. Надо только ему помочь избавиться от негативной информации. Если ее устранить, повышается общий иммунитет организма, более того, он избавляется от той причины, что вызвала недуг, и сам начинает бороться с ее последствиями. Эмоциональное воздействие музыки на человека известно с древности. Все недуги, которые устраняются при помощи музыки, делятся на группы.

Группы недугов, на которые можно воздействовать музыкой

Во-первых, это собственно психосоматические расстройства, к которым относятся прежде всего нарушения в работе иммунной системы, обусловленные затяжными стрессовыми ситуациями; аллергические повышенные кожные реакции (зудящие высыпания, угревая сыпь, экземы, нейродермиты и токсикордермиты); аллергические реакции дыхательных путей (бронхиальные спазмы, вазомоторный насморк); боли аллергического характера в суставах; нарушения сердечной и сосудистой деятельности, нарушения в системе кровообращения (гипертензия, т. е. устойчивое повышение артериального давления; невроз сердца; резкое снижение слуха и расстройство координации движений, обусловленное нарушением кровообращения; мигрени); язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты; расстройство мышечного тонуса (мышечные боли, люмбаго, одеревенение мышц шеи; боли в спине, обусловленные мышечными зажимами; головные боли от напряжения); дурные привычки (алкогольная зависимость на ранней стадии, наркомания и токсикомания, табакокурение, зависимость от потребления сахара и различные виды пищевой зависимости).

Во-вторых, нарушение гормонального баланса: расстройство тканевых гормонов (заболевания коронарных сосудов сердца, гормонально обусловленные нарушения кровяного давления; язвы желудка и двенадцатиперстной кишки; запор и, наоборот, жидкий стул, нерегулярный менструальный цикл); расстройство баланса половых гормонов (различные виды нарушений менструального цикла, частичное и полное ожирение, жировые «галифе»); осложнения климактерического периода у женщин.

В-третьих, невротические расстройства, неврозы и просто проблемы с нервами.

В-четвертых, сексуальные расстройства (аноргазмия, половая холодность, снижение полового влечения).

В-пятых, хорошо знакомый многим из нас синдром хронической усталости, утрата способности к психосоматическому расслаблению.

Со всеми этими расстройствами женского организма успешно борется звукотерапия. А кроме того, звукотерапия оказывает исключительно эффективную помощь в период беременности. Посвящая время прослушиванию специальной программы, будущая мама тем самым готовится к легким и безболезненным родам. Необходимо заметить, что звуки и музыка – это самое безопасное как лечебное, так и профилактическое средство. Музыка не вызывает побочных явлений и не провоцирует никаких негативных последствий. Наконец, музыка не знает никаких исключений среди тех, кто собирается музыку слушать, то есть музыка показана всем без исключения. Никакого вреда музыка нанести не может.

В Резиденции красоты «Версаль» после многолетних наблюдений было однозначно подтверждено, что едва ли не для каждого органа человека существует свой музыкальный инструмент, то есть такой музыкальный инструмент, который действует на этот орган и исцеляющим образом, и профилактически. Можно даже сказать, что самая элементарная практика профилактики недугов того или иного органа – это как минимум раз в неделю прослушивать тот музыкальный инструмент, который отвечает за тот орган, который вас беспокоит. Но подчеркиваю: это не более чем элементарная практика, которую можно принимать лишь тогда, когда нет возможности обратиться к тем полноценным программам, которые будут предложены ниже. Пока же привожу результаты этих наблюдений в виде таблицы.

Для каждого органа в Резиденции красоты «Версаль» разработаны специальные музыкальные произведения, которые при желании можно приобрести. В этих музыкотерапевтических альбомах представлена композиционно сложная музыка, записанная с использованием современных технологий и с учетом содержания различных лечебных программ. Композиции эти предусматривают определенные механизмы целебного воздействия музыкотерапии: катарсис, то есть точка наивысшего просветления от искусства музыки, эмоциональная разрядка, корректировка производимого музыкой эффекта, повышение доступности для сознательного переживания происходящих в человеке процессов, повышение социальной активности слушающих, приобретение новых средств эмоциональной экспрессии, оптимизация условий усвоения пациентом новых отношений, установок, жизненных позиций (в частности, через развитие эстетических потребностей, то есть таких потребностей, которые выражаются в тяге к произведениям искусства).

Моя музыкотерапия

Предлагаемый метод музыкотерапии характеризуется целым рядом параметров, которые в таком объеме не имеют аналогов ни в каких других звукотерапевтических и музыкальных практиках. Это в первую очередь многоаспектный спектр воздействия, характеризуемый разноплановостью, многотональностью, композиционной сложностью и экстраординарностью. В предлагаемой программе представлены гармоничное сочетание мелодии верхнего и нижнего регистров, длинной ноты и капающие звуки в верхнем регистре, плавно переходящие в мелодию нижнего регистра, что выход на предельно амбивалентное состояние, сочетающее в себе как бытийные плюсы, так и бытийные минусы; переливающиеся сочетания звуков (так называемые «колокольчики»), что позволяет достичь совершенно уникального состояния просветления; сочетание различных тональностей – данная характеристика как нельзя лучше позволяет воздействовать сразу и на физиологические стороны организма, и на стороны, которые можно назвать психологическими; наряду с тоникой – атональность, что способствует и хорошему сну, и легкой возможности проснуться. Многозвучие, разнообразие тональности, своеобразие гармонии определяют высокий эффект воздействия этой музыки на человека в аспектах душевного развития и физиологической крепости. В созданных в Резиденции красоты «Версаль» альбомах интегрирована такая музыка, которая в полной мере характеризует разнообразие существующих музыкальных форм. Проведение сеанса музыкотерапии как в стационарных, так и амбулаторных условиях, включая домашнюю обстановку, имеет определенные требования, которое обязательно следует выполнять.

Во-первых, необходимо предельно изолированное помещение, желательно с мягкой мебелью, для комфортного и наиболее удобного расположения человека, которому предстоит музыку слушать.

Во-вторых, в помещении для музыкотерапии ни в коем случае не должно быть работающего телевизора или радио, телефон следует отключить, нужно, чтобы и окно было закрыто, потому что шумы с улицы могут нарушить эффект музыкального воздействия на ваш организм. То есть фактически обязательным является достижение максимальной изоляции от внешних раздражающих факторов – шумовых, световых, обонятельных.

В-третьих, для прослушивания композиций необходима специальтная музыкальная аппаратура.

При музыкотерапевтических сеансах предпочтительно время между 17 и 21 часами и не менее 1,5–2-часового перерыва после приема пищи. Все эти моменты безусловно важны, но для полноценной их реализации вам понадобятся оригинальные записи, которые надо специально приобретать. Это, конечно, можно и нужно сделать. Но при этом можно сосредоточиться на звукотерапии и при абсолютной вашей автономности. Какова же природа воздействия музыки?

Чакры и ноты

Далее я дам некоторые рекомендации, касающиеся именно звукотерапии в широком смысле. Методика, которую я хочу вам предложить, является абсолютно уникальной. Мне приходилось довольно-таки много раз бывать в странах Юго-Восточной Азии. Именно в этих странах сохранились традиции исцеления при помощи музыки. Традиции же эти восходят к весьма древним корням: предки нынешних жителей стран, в которых мне довелось побывать, создавали эту музыку, исполняли ее и тем самым достигали целебного эффекта. Мне удалось постичь очень многое из того наследия, которое сохранилось в этих странах и передавалось из поколения в поколения. Несколько лет ушло на то, чтобы собрать все эти музыкальные сведения, систематизировать их и, самое главное, адаптировать к музыкальным условиям современного нам с вами мира. Теперь все это в полной мере в вашем распоряжении.

Очевидно, что специфика азиатских практик не могла обойти стороной взаимодействие звуков и уже хорошо знакомых нам по некоторым из предыдущих разделов чакр нашего организма. Чакр, напомню, семь. Нот на нотном стане тоже семь. Потому неудивительно, что каждой чакре соответствует та или иная нота. Я позволю себе не только назвать эти соответствия, но и прописать психологические особенности человека, имеющие проблемы с той или иной чакрой, потому что музыкальное воздействие особенно актуально как раз для психологических граней нашего организма. Обратите на это внимание! Так, чакре муладхара, расположенной в районе копчика, соответствует нота до. Человек, который испытывает те или иные проблемы с данной чакрой, обычно живет иллюзиями, мечтами, с трудом приспосабливается к трудностям реальной действительности. Чакра свадхистхана, расположенная в районе лобка, соотносится с нотой ре и отвечает за полноценную работы половых и мочеиспускательных органов. Чакра манипура находится в области солнечного сплетения и проецируется на ноту ми; отвечает эта чакра за функционирование желудочно-кишечного тракта; если же случается сбой на ее уровне, то человек становится нервным и раздражительным, всего боится и теряет уверенность в себе. Чакра анахата, располагающаяся, напомню, в центре груди, соотносится с нотой фа; человек, испытывающий проблемы с данной чакрой, страдает недугами сердечно-сосудистой и кровеносной систем, а кроме того, оказывается чрезмерно зависим от своих желаний, эгоистичен и жесток. Чакра вишудха, находящаяся в районе горла и отвечающая за бесперебойную работы дыхательных путей, согласуется с нотой соль; проблемы на этом уровне делают человека очень зависимым от причуд окружающего мира, такой человек легко подчиняется мнению и воле других людей. Чакра аджна, расположенная чуть ниже центра лба, отвечает за мозг и зрение и проецируется на ноту ля; когда происходит разлад работы этой чакры, то человек оказывается духовно обеднен, не способен к эстетическому восприятию мира. Наконец, чакра сахасрара, уютно расположившаяся под самой макушкой и управляющая практически всем организмом человека, проецируется на ноту ля; проблемы с этой чакрой могут послужить причиной заболеваний души.

Но как можно в практических целях использовать это соотнесение чакр и нот? Возможно ли через ноты влиять на психическое и на физическое здоровье? Я смело отвечаю – это возможно. Все женщины, пожелавшие поправить свое физическое и душевное здоровье при помощи музыкотерапии, должны четко себе представлять, что каждая из семи чакр нашего организма настроена на определенную частоту. Таких частот всего семь – по числу чакр и нот. То есть при обладании элементарным музыкальным слухом вы без труда можете воспроизводить ту ноту, которая позволит вам настроится на необходимую для той или иной чакры частоту, а тем самым приблизиться к решению тех или иных физиологических и психических проблем. А поскольку музыкальный слух у женщин развит традиционно куда как лучше чем у мужчин, то абсолютно уверен в том, что подавляющему большинству читательниц этой книги без труда удастся воспользоваться методикой пропевания нужной ноты. И даже если вы сомневаетесь в своих музыкальных способностях, а помочь вам в данный момент некому, то не бойтесь ошибиться в ноте – повторюсь, что навредить тут нельзя. Просто исполнив другую ноту, вы тем самым поработаете с другой чакрой, а хуже тут быть не может. Но все же более чем желательно, чтобы пропевая ноту вы твердо знали, для каких целей вы это делаете. Ниже вам предложена специальная таблица, в которой перечислено при каких хворях следует пропевать ту или иную ноту, соответствующую той или иной чакре.

Таблица нот, которые надо петь при разных болезнях

Как петь звуки

Но сколь не был бы совершенен ваш музыкальный слух, вам следует прежде всего настроить этот слух на нужную вам ноту. Самый удобный способ настройки своего слуха здесь – наличие в вашем доме пианино (впрочем, могут помочь и другие музыкальные инструменты, хотя пианино подходит лучше всего). Надо только, чтобы пианино было идеально настроено, и надо знать, на какой клавише музыкального инструмента находится нужная вам нота. Допустим, вы испытываете проблемы с легкими, то есть с чакрой анахата. Это означает, что вам нужно будет спеть ноту фа. Вы находите на клавиатуре пианино ту клавишу, которая воспроизводит данную ноту. Нажмите эту клавишу несколько раз и слушайте внимательно, как звучит нота фа, слушайте внимательно и старайтесь запомнить этот звук. Запомнить для того, чтобы потом спеть. Но сам процесс запоминания не должен быть в строгом смысле основан на законах разума; вам нужно для полного слияния с прослушиваемой нотой ощутить те вибрации, которые исходят из этого звука. Вживайтесь в этот звук, старайтесь стать с ним единым целым – так будет проще всего этот звук запомнить; запомнить не умом, но сердцем, душой, чтобы потом из сердца и души воспроизвести ноту фа, которая, воздействуя на чакру анахата, окажет воздействие и на ваши легкие. Сжившись с нотой, не бойтесь и не стесняйтесь петь ее. Нота запомнилась, пойте ее, переживая это пение в себе, ощущайте вибрацию звука всем телом и всей душой, всем существом своим погружайтесь в этот звук.

Можно настроить свой слух и без музыкальных инструментов, имеющихся дома. Только тут вам придется попытаться вспомнить, как поются все семь нот нотного стана в виде гаммы. Возможно, для этого даже придется вспомнить, как данная гамма пелась на уроке музыки: от самой низкой до к самой высокой си. А потом, как и было всегда на уроках музыки, следует спеть гамму в обратном порядке: от высокой си к низкой до. Схема выглядит так: до, ре, ми, фа, соль, ля, си, си, ля, соль, фа, ми, ре, до. Здесь мне могут возразить, сказав, что ваше исполнение не только не будет идеальным, но и окажется наверняка далеким от тех звуков, что можно извлечь из хорошо настроенного пианино. И я соглашусь – это на самом деле так. Как бы ни был совершенен ваш слух, а все же тягаться с роялем будет трудно. Но этого и не требуется, потому что в основе музыкотерапии лежит не профессиональное музыкальное чутье, а ваши внутренние представления о музыке и о ее звуках. То есть важно то, что вы представляете о той или иной ноте. Скажем, вы исполнили гамму, желая выделить ноту Ля. Вы ее ощутили и легко может исполнить отдельно от гаммы. Не печальтесь, что данная нота поется вами совсем не так, как спел бы ее профессиональны певец. Важно только ваше ощущение от ноты Ля. Вас, таким образом, заботит чакра аджна. Допустим, вас заботят проблемы со зрением – это значит, что вам нужно спеть ноту Ля. Вы выделили ее из общей гаммы и вы ее спели. Возможно, спели не так хорошо, как сделала бы это клавиша пианино, но, повторюсь, важно здесь ваше ощущение от спетой ноты. Бывает и так, что вас не забудет проблема какой-то конкретной чакры, а просто есть желание укрепить, сделать лучше свое общее состояние. Какую ноту петь тогда? Вот тут опять положитесь на себя, на свое ощущение музыки, нотного стана. Какая нота из гаммы вам понравилась больше всего? Какая нота пришлась вам по душе? Допустим, вы ощутили душевное родство с нотой Ре. Ее и нужно будет петь. И тогда существенно улучшится работа ваших половых органов, ваших почек, вашего кишечника – за это отвечает нота Ре. А вместе с этим улучшится и ваше самочувствие.

Но, разумеется, все же самое оптимальное – это решать проблемы с конкретными чакрами, то есть идти от тех органов, что указаны в таблице. Вы знаете, с каким органом вы испытываете проблемы. Находите этот орган в таблице, смотрите, какая чакра за него отвечает и какая нота соотносится с этой чакрой. Затем пойте гамму, определяя в ней нужную ноту и запоминая ее. Предположим, у пациентки проблема с щитовидной железой. Это означает, что речь идет о чакре вишудха, а нота, проецируемая на эту чакру, – соль. То есть это означает, что из гаммы вы выбираете ноту соль, запоминаете эту ноту, а потом пойте ее, пойте столько раз, сколько вам захочется или сколько хватит сил. Только старайтесь, чтобы от пения вас ничего не отвлекало. Ну а если, предположим, вы озадачены наладкой работы печени, то, согласно таблице, вам нужна чакра манипура и нота ми. Вы поете всю гамму, запоминая эту ноту. Кстати, для удобства запоминания вам можно, например, остановиться как раз в том месте, где находится в гамме та нота, которую вы хотите запомнить. Итак, задержались на ноте ми, запомнили ее. Теперь приступайте к пению этой нотвы поы. И тоже не бойтесь сфальшивить, не бойтесь того, что вы пойте не ту ноту. Ваш организм знает – вы поете именно ту ноту, которую следует петь в вашем случае. И пойте столько, сколько захотите.

Когда пропевать ноты

Итак, петь ноты можно в неограниченном количестве. Только вот для того, чтобы пение ваше подействовало на ваш организм должным образом, вам следует четно представлять, при каких внешних условиях и в какое время ноты следует пропевать. Подойдет то время, которое вам удобно, когда вы сможете комфортно сделать все то, что я описал выше. Вы сами выбираете положение, в котором предпочитаете находиться в процессе исполнения. вы может пропевать ноту стоя, а можете и сидя. Пожалуй, не рекомендовал бы делать это лежа, но если вам кажется, что положение лежа на спине или же лежа на животе для вас вполне комфортно, то можете попробовать пропевать ноту и в таком положении. Самое главное – должным образом организованная обстановка вокруг вас. Ведь то, что окружает вас в мире внешнем, неизбежно отражается на вашем внутреннем мире, на вашем состоянии души. Более того, я бы даже сказал, что не просто отражается, а прямо продолжается во внутреннем мире, ведь по большому счету наш с вами внутренний мир плоть от плоти часть мира внешнего, а мир внешний – часть внутреннего мира. Это всегда надо помнить, то есть надо строго относиться к тому, как оформлен ваш внешний быт, строго относиться не только когда вы заняты музыкотерапией, а практически всегда.

Вам не следует никуда спешить, отбросьте хотя бы ненадолго в сторону повседневные заботы. Понадобится каких-нибудь четверть часа – уж это-то вы себе можете позволить ради собственного вашего здоровья. Обязательно отключите телефон, постарайтесь, чтобы не было и иных шумов. Поэтому (хотя и по другим показателям тоже) для выполнения пения ноты лучше всего подходит раннее утро: город еще только просыпается, еще машинами не заполнены улицы, двери не хлопают, не слышно криков уличной толпы. Нет, отнюдь не заставляю вас вставать в несусветную рань вопреки собственной природе, не стоит ни в коем случае насиловать себя, но если вы без особого труда можете сделать это – проснуться рано, то лучше всего пропевать ноту именно ранним утром. Впрочем, модно сделать это и днем. Я не скажу, что эффект будет ниже – наблюдения показывают, что и пение утром, и пение днем дает примерно одинаковый процент исцеления по всем параметрам. Да, результат одинаков, но разве вам не интересен сам процесс? Учитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, в данном случае – удовольствие от музыкотерапии. Так вот, от процесса пропевания ноты куда как большее удовольствие, согласно опросам, получили те, кто делал это утром, а не днем. У тех, кто пропевал ноты днем, осталось в некоторой степени ощущение отбывания номера, тогда как у тех, кто пел утром, сам процесс оставил впечатление чего-то весьма и весьма значительного, важного и, самое главное, прекрасного. Более того, пение днем стало для многих проходным моментом, тогда как пение утром послужило для моих пациенток своего рода зарядкой на весь день, такой полезной гимнастикой, дающей заряд бодрости всему организму. Согласитесь, от такого эффекта для себя вряд ли кто-то откажется. Между тем есть и такие женщины, которые предпочитают вечерние занятия – и им, как говорится, флаг в руки, то есть можно пропевать ноты и вечером. Хотя еще раз повторюсь – по ряду параметров лучше всего это делать утром.

Какое бы время вы ни выбрали, начать следует с того, что вы выпьете чашку чая. Обязательно чай должен быть черным т обязательно не очень горячим, не обжигающим. Хорошо будет, если вы туда добавите лимон, а вот сахар добавлять не надо. И не стоит ваш чай слишком уж заваривать, не делайте его крепким. Дело в том, что теплый черный некрепкий чай с лимоном – лучшее средство для разминки голосовых связок. Есть люди, которые не любят чай, а предпочитают кофе. Тут сразу скажу, что в нашем случае кофе не может быть заменой чаю. Если уж вы решили выбрать напиток, который может помочь вам в разминке связок вместо чая, то пусть это будет теплое (только не горячее) молоко. По крайне мере, именно молоко как нельзя лучше успокаивает нервы.

Итак, вы выпили теплый чай или теплое молоко. Теперь вам нужно одновременно и расслабиться, и сосредоточиться. Вы спросите, как же это можно сделать? Как сразу достичь этих двух состояний, явно противоположных относительно друг друга? Ничего сложного нет. Прикройте глаза и прислушайтесь к себе, никоим образом при этом не напрягаясь. Кругом вас тишина, только ваш внутренний мир мягко говорит с вами о чем-то очень легком, очень простом. Вы очень скоро заметите, что вам стало очень хорошо. Вы близки к состоянию блаженства – это означает, что вы все сделали так, как и следовало сделать. То есть дальнейшее пение обязательно принесет вам пользу. Теперь начинайте петь. Пройдет четверть часа, и вам станет очень легко, очень спокойно, ваше настроение станет лучше, хворь и недуг отступят. Правда, полноценного эффекта сразу не ждите. Подлинный результат наступит только тогда, когда вы будете в течение месяца ежедневно посвящать 15 минут пению нот.

Умение слушать себя