Представьте и соберите множество крошечных деталей, чтобы картинка стала еще реальнее и острее.

Прочувствуйте изменения в теле. Вам стало легче дышать!

Появилось ощущение легкости и освобождения во всем теле.

Теперь остановите картинку. Сфотографируйте себя и отыщите в своем воображении место, куда можно было бы поместить фотографию. Это может быть реальное место в вашем доме – книжная полочка или альбом для фотографий, а может и воображаемое, например, в вашем теле.

Теперь, когда вам будет неспокойно или грустно, мысленно возвращайтесь в свое место Силы. А фотография в воображении – лишь еще один быстрый и надежный способ туда вернуться.

Это упражнение подходит как для медитации, так и для саморегуляции.

Готовы ли вы к ответственности?

Наша Вселенная, как и любой хороший психолог, работает с запросом клиента. Заявления типа «Чего-то мне как-то не так» – не проходят. «Ты скажи, чего ты хочешь, а я уж буду думать, как тебе это обеспечить. Но только не взыщи, если за это придется чем-то поплатиться».

Когда-то, много лет назад, мне было очень плохо. Несчастливая семейная жизнь, скучная работа, безнадега, рутина, относительное безденежье. «Не хочу так!» – сказала я однажды и заказала себе другую жизнь. Совсем другую.

Сначала ушел муж. Потом, когда я ждала рождения второго ребенка, меня бросил его отец, я потеряла работу. Денег не стало совсем. Разъехались друзья, ушли на пенсию родители. Казалось, в моей жизни планомерно производят зачистку. И только когда от прежней жизни осталось одно пепелище, начало что-то выстраиваться.

Сначала появилась работа. Потом ее стало так много, что можно было выбирать. Постепенно выросли доходы, появились интересные предложения. Я стала писать книги и много ездить по миру.

И вот когда, казалось, было все, что я хотела, – появился Он, мужчина моих грез. Я нашла его в другом городе, в другой стране, где никогда не оказалась бы, если б не моя совершенно новая жизнь. А однажды он признался мне, что так же, как и я, заказал себе другую жизнь.

Вы хотите знать, что вас ждет? Для этого надо лишь заняться анализом собственных запросов. И не сомневайтесь, вы получите именно то, что вы и хотели.

Одна моя подруга с детства говорила: «Мужчина – это тот, кто тратит на тебя деньги!» Сегодня вокруг нее полно деловых партнеров, и все как один тратят на нее деньги: дорогие подарки, рестораны, поездки, полеты бизнес-класса, пятизвездочные отели. От аромата цветов в рабочем кабинете нечем дышать. На визитках – слова благодарности за успешно проведенные сделки. И ни одного любовного признания... Но разве не получила она то, что хотела?

Или наоборот. Ты говоришь: «Как хочется любви!» И незаметно вдруг обрастаешь огромным количеством действительно любящих тебя людей: мальчишка-курьер на работе, заправщик на бензоколонке, восьмидесятилетний сосед, его пятилетний правнук, троюродные сестры и братья из Караганды приехавшие в гости, чтобы засвидетельствовать свою любовь и надолго поселившиеся в твоей квартирке. Ты хотела любовь – получи! Не хочешь такую? А просила.

Заигрывание с судьбой, или Почему мы лукавим сами с собой?

Чтобы получить то, что вы хотите, необходимо сделать «заказ». Как в ресторане. К вам никогда не придет то, чего вы не попросили. В отношении больших жизненных событий это нередко почему-то остается за кадром. Нам всем свойственно внутреннее кокетство, мы хотим выглядеть лучше и в собственных, и в чужих глазах, и уж тем более в глазах Бога.

«Только не подумайте, что я такая... На самом деле я сильная (слабая), добрая (злая), желаю всем только добра, ну, за исключением этих двоих».

Кому ты пытаешься что-то доказать?

«Господи, только не подумай, что я хочу денег, просто я хочу хорошо жить, ни в чем не нуждаться», – говорит человек, и сам не понимает, что за ложным кокетством теряет возможность получить то, что хочет, и силу своего намерения.

В какой-то момент подлинное прорывается наружу. И вы, потратив десяток лет на создание собственного бизнеса и образа «железной леди», рыдаете на кухне у подруги – «как же никто не видит, что на самом деле я просто создана для семейной жизни».

А ведь далеко не за всеми желаниями нужно ходить к высшим силам. Большую часть вполне способны исполнить те, кто рядом с нами.

Как ваш начальник может догадаться, что вы мечтаете о повышении, если вы не проявляете никакой инициативы?

Как друзья узнают, что вместо традиционных «Паркеров» и «Зиппо» на день рождения вы с удовольствием поиграли бы в пейнтбол?

Одна моя знакомая долго не могла понять, почему муж никогда не тратит на нее деньги. Любит, заботится, на руках носит, но вот сделать подарок ему в голову не приходит.

В результате анализа выяснилось, что она бессознательно боится и считает постыдным оказаться в материальной зависимости от мужчины, поэтому никогда не ходит с мужем по магазинам и всегда говорит, что у нее все есть.

Научитесь ясно выражать свои мысли и желания.

Никогда не соглашайтесь на меньшее, если хотите и знаете, что можете получить больше.

Не лгите себе, что рады бесполезным подаркам и можете обойтись малым.

Счастье – это когда ты только подумал, а оно у тебя уже есть – достигается путем длительного выстраивания с окружающими отношений, не приемлющих лжи и ненужного кокетства.

Люди должны знать, что вы любите, а что нет. На что вы согласны, а что не потерпите ни при каких обстоятельствах.

К чему вы стремитесь и каковы ваши приоритеты.

И чем конкретнее вы будете, тем легче будут исполняться ваши желания!

Моя коллекция побед

Когда нам бывает плохо, страшно, одиноко, а неудачи, кажется, сбивают с ног, мы говорим себе: «Да ладно, вспомни, ведь не всегда было так», – и на душе действительно становится легче.

Этот прием – вспоминание своих собственных достижений – я предлагаю использовать не время от времени, а постоянно.

Называется он «коллекция воспоминаний».

Возьмите лист бумаги и запишите все случаи, когда вы были на 100 % довольны собой.

Хочу предупредить, что у большинства людей это задание вызывает трудности. Оказывается, мы больше склонны вспоминать неприятные моменты жизни, но не потому, что нам нечего вспомнить о себе хорошего. Просто хорошее о себе вспоминать непринято. Хвалить себя – значит хвастаться, выделяться, а это плохо, учили нас папы, мамы и учителя.

Наше общество не приемлет самопохвал, поэтому мы загоняем в себя честолюбивые воспоминания. Зачем, если ими все равно не придется воспользоваться?

Долой ложный стыд!

Мы имеем право помнить о себе самое лучшее!

Коллекционируйте воспоминания о своих достижениях, удачах, победах, радостях и моментах подлинного творческого экстаза. Записываете их!

И время от времени перечитывайте и убеждайте себя – у вас все получается!

Как пользоваться коллекцией?

Чтобы легче пользоваться воспоминаниями, поселите их в своем теле. Это очень просто.

Определите, что за хорошее воспоминание у вас отвечает, например, левая рука, а за текущее состояние – правая. Теперь, каждый раз, когда на вас накатывает уныние или требуется эмоциональная поддержка, соедините левую и правую руку. Переплетите пальцы. И вскоре ваше эмоциональное состояние улучшится, а сил станет заметно больше.

Стать творцом своей судьбы!

Все люди живут по заранее намеченному и однажды выбранному для себя жизненному сценарию, где преобладает жесткая система причинно-следственных связей. Если зазвонил будильник – надо вставать. Включил чайник – пора завтракать. Если выходные – отдыхай. Будни – работай. Стабильный, до тошноты и скуки, ритм жизни программирует нашу психику на определенные события и настроения.

При таком подходе места для незапланированных удач практически не остается. Пока мы держимся за стабильный образ мира и стабильный порядок вещей, ничего нового и действительно интересного в нашей жизни произойти не может. Ваша картина мира – это ваша личность. Что внутри, то и снаружи. Попробуйте разрушить этот стабильный мир и пустить в свою жизнь спрятанного где-то глубоко внутри Творца, который и притянет в вашу жизнь удачу!

Как это сделать?

Придумайте новый образ

Как вы себя обычно чувствуете, когда идете на работу? Как загнанная лошадь? Отлично, вот ваш новый образ:

Я – Юная Гнедая Кобылица, скачущая к Удаче!

Или:

Я – Везунчик, которому все дается легко!

Готовы черпать удачу ложками? Образов может быть много. Меняйте их, как шляпки. В зависимости от погоды и настроения.

Дальше с образом нужно работать.

Можно постоянно твердить про себя:

«Я– та, которой улыбается Удача».

«Я- та, у которой все получается!»

Еще эффективнее произносить имя вслух или писать красками на бумаге, пальцем на стекле, помадой на холодильнике, установить в качестве заставки для телефона. Еще эффективнее вовлекать в процесс тело. Какое настроение может быть у той, которой улыбается Удача? Как она себя ощущает? Какие у нее жесты и походка? С какой интонацией она произносит слова? Сыграйте, как в театре, ту, которая вяжет сумочку для Больших денег! Проживите в ее образе пару часов.

Используйте все способы, которые придут в голову, чтобы подойти к полному перевоплощению в новый образ, и тогда однажды вы поймаете на лету состояние Автора, или Творца, то есть режиссера собственной Жизни.

Правила работы с образами

Не привыкайте к образу – привычный образ теряет силу.

Не сомневайтесь. Пришло сомнение – меняйте образ.

Не откладывайте работу с образом на завтра. Завтра уже можно сделать лучше, чем сегодня.

Помните, что вы – Автор, и никто не может отредактировать ваш сценарий, если вы этого не захотите!

Постоянно перевоплощайтесь в новые образы.

Идете устраиваться на работу – примерьте образ ТОГО, КОГО ХОТЯТ ВЗЯТЬ НА РАБОТУ ВСЕ. Можно проще – примерьте образ ЛУЧШЕГО СПЕЦИАЛИСТА. Правда, тут придется соответствовать образу, иначе ваши проблемы только умножатся. Если же вы начнете творить, когда в вашей жизни все хорошо, вот тогда только успевай принимать подарки!

Думай как Волшебник!

В детстве мы все были Волшебниками! Взрослые же об этом забывают.

Начните поступать как Волшебник.

Думать, как он, проблемы – не замечать, реальность – создавать, разговаривая с человеком, обращаться не к нему самому, а к желаемому образу.

Например, у вас нелады с деньгами, работы не предвидится, настроение на нуле, а все знакомые уже собрались в отпуск.

Но вы же Волшебник! Начинайте думать об отпуске. Активно наводите справки, изучайте туристические буклеты, купите себе (пусть даже на последние деньги) очки для подводного плавания и парео для пляжа.

Верьте, развлекайтесь и, самое главное, ЖДИТЕ!

И незаметно придут – сначала работа, потом деньги, потом поездка. Может, в другой последовательности, но придут.

Обращаясь к человеку, который вам неприятен, постарайтесь мысленно представить его другим: грозному начальнику мысленно примерьте клоунский колпак и лиловый шарик на нос, пусть пускает мыльные пузыри.

Представьте, что каждое бранное слово превращается в мыльный пузырь и, лопаясь, брызгает на клоунский сюртук начальника. А он сам такой комично-жалкий, маленький, и голос у него как у мультяшного героя: «пи-пи-пи».

Стойте и смотрите, результат не заставит себя ждать. Один важный полицейский даже обернулся посмотреть, что у него сзади, когда я представила его с большим павлиньим хвостом.

А злую тетку за конторкой, которая никак не хотела давать мне нужную справку, я представила в виде макаки, строящей рожицы. Пришлось угостить ее бананом (реально) и тетка справку выдала. Хотя могла бы отказать.

Если в делах настал долгий застой, можно и «подурачиться».

У одного стильного салона красоты дела пошли на убыль. Директор салона, очень творческая натура, решила проблему просто. Что говорят, когда преследуют неудачи, помните? Ну, смелее, если использовать в качестве термина одну известную часть тела?

Короче, на одной из салонных вечеринок из большого количества плакатов была сконструирована модель этой самой части тела, и все сотрудники с воплями восторга из нее вылезли.

Салон с тех пор процветает.

Три правила удачливого человека