Всё будет хорошо!

В обширной сети артерий, которые есть в организме, существуют коронарные артерии, то есть артерии самого сердца. Когда они закупориваются из-за высокого холестерина и атеросклероза, то сердцу не хватает кислорода, что приводит к появлению боли в грудной клетке или к приступу стенокардии. Когда коронарные артерии сильно закупориваются и такие поражения становятся все более обширными, то сердечная мышца погибает в ходе сердечного приступа, или инфаркта миокарда.

Итак, первой проблемой Поля был атеросклероз. Но кроме этого он страдал заболеванием коронарных артерий. Одна коронарная артерия у него была блокирована, а боль в грудной клетке была вызвана стенокардией. Ему крупно повезло, что с ним не случился инфаркт миокарда. Поль решил пройти срочную катетеризацию сосудов сердца, чтобы прочистить заблокированные на 90 процентов сосуды. Однако он узнал, что если не изменит своего образа жизни, то другие коронарные артерии тоже вскоре закупорятся. К счастью для Поля, многие способы лечения атеросклероза, например, снижение уровня холестерина и повышение эластичности стенки артериальных сосудов, также нацелены и на лечение коронарных артерий.

А как же нужно было поступить с аритмией, которая наблюдалась у Поля? Полю поставили диагноз «вентрикулярная тахикардия», одно из нарушений сердечного ритма. В сердце с правой стороны существует сложная сеть нервных волокон, которые называются волокнами Пуркине; они регулируют частоту и ритм сердечных сокращений. Если расположенные поблизости от них артериальные сосуды закупориваются, то нормальный ритм сердцебиения нарушается. Развивается аритмия, например, тахикардия или фибрилляция. В ситуации с Полем нужно было искать решение, нацеленное не только на то, чтобы открыть просвет артерии, но и наладить функционирование поврежденной нервной системы, из-за которой и был нарушен сердечный ритм.

Чтобы избавить Поля от аритмии, пришлось прибегнуть к медикаментозным средствам и изменить его образ жизни. Кардиолог Поля предписал ему строгий режим краткосрочного медикаментозного лечения, включая применение нитроглицерина подъязычно (только когда у него была боль за грудиной), а также назначил детский аспирин, блокатор кальциевых каналов под названием верапамил, один из бета-блокаторов, а также липитор для снижения уровня холестерина. Его также предупредили, чтобы он не пользовался такими стимулирующими мужскую потенцию средствами, как виагра, от которой начинается учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Но это было только медикаментозное лечение. Ему требовалось радикально изменить нездоровые привычки, если он хотел избежать рецидива заболевания и коронарного шунтирования.

Первое, что мы сделали, решили заняться его повышенной тревожностью. Он консультировался со специалистом, чтобы пройти активный курс лечения, который помог бы ему справиться со страхами, а также отвыкнуть от одного из привычных способов снятия напряжения – от курения. Поль использовал сигареты как средство против нервного возбуждения. Программа лечения, составленная совместно с консультантом, предусматривала краткосрочное применение клопонина и долгосрочное выполнение упражнений на внимание, а также применение когнитивной поведенческой терапии, цель которой – снять тревожность, снизить артериальное давление, помочь ему избавиться от привычки курения.

Полю было важно похудеть. Как вы уже знаете, ожирение и повышенный уровень холестерина и обусловленные ими проблемы идут рука об руку. Поэтому мы разработали с Полем специальную гимнастику, которую он вполне мог регулярно делать. Он похудел на 20 фунтов, занимаясь на велотренажере от 20 до 30 минут в день. Он также отправился на консультацию к диетологу, который прописал ему поливитаминный препарат и комплекс антиоксидантов, включающий фолиевую кислоту, витамины B6, B12, витамин С, кальций, хром, медь, цинк, селен, а также альфа-токотриенол. Важно сотрудничать с опытным профессионалом при составлении подобных схем лечения, потому что они могут изменять рекомендации в зависимости от каждого конкретного случая, включая и отпускаемые по рецепту врача лекарственные средства, которые пациент уже принимает. От повышенного артериального давления Поль принимал стевию, боярышник, одуванчики, а также ацикличный каротиноид ликопен.

Еще одна важная добавка, которую ему прописали в дополнение к перечисленным выше, – это коэнзим Q10. Прием этой добавки был жизненно необходим из-за того, что Поль также принимал статин липитор. И хотя статины способны снизить риск болезней сердца, они также снижают и уровень коэнзима Q10. Это вещество, которое естественным образом образуется в организме, имеет жизненно важное значение для базового функционирования всех клеток. Именно поэтому так необходимо восполнять их запас.

Если бы кардиолог Поля решил, что неблагоприятные побочные эффекты от приема липитора слишком тяжелы, он мог бы перевести Поля на более естественный, природный, лечебный режим. Одним из приемлемых вариантов пищевых добавок, который дает аналогичные результаты, как и при приеме статинов, является красный ферментированный рис. На самом деле ловастатин – один из популярных препаратов для снижения уровня холестерина – синтезируют из красного ферментированного риса. Антиоксидант Astaxanthin carotenoid, который содержится в микроскопических водорослях, в лососевых, в форели и в креветках, также снижает уровень холестерина в крови.

Поль помимо прочего начал принимать DHA (докозагексаеновую кислоту) для стабилизации артериальных мембран, а также и для настроения. Он принимал и ацетил-L-карнитин для защиты сердца и мозга. И наконец, Поль начал принимать сибирский женьшень, чтобы укрепить сердце и облегчить депрессивное состояние. С разрешения врача он обратился к китайскому специалисту по иглоукалыванию и китайскому травнику, который порекомендовал ему лекарственные травы, чтобы снизить уровень холестерина и артериальное давление. Это такие средства, как эвкоммия, шлемник и Prunella vulgaris.

И в довершение всего остального рассматривался вариант гипербарической оксигенации, поскольку поврежденные вследствие пролонгированного стресса и гипертензии сосуды могли бы укрепиться в результате такого лечения. Однако в итоге он решил не проходить этого лечения просто из-за необходимости добираться до клиники, где его проводили.

Помимо лекарственного воздействия на физические заболевания Поль также работал и над изменением своего поведения и над убеждениями, которые, как предполагалось, усугубляли тяжесть его состояния. Он прибегнул к позитивным психологическим установкам, направленным на общее укрепление сердечной мышцы и сосудов («Мое сердце бьется в такт с любовью») ; на борьбу с заболеваниями сердца («Радость. Радость. Радость. Я с любовью жду, когда радость пронижет разум, тело и весь мой жизненный опыт» ); на укрепление артерий («Меня переполняет радость. Она течет сквозь меня с каждым биением сердца») ; на снятие чувства тревоги («Я себе нравлюсь, я одобряю свое поведение, я с доверием отношусь к быстротечной жизни. Я в безопасности») . Поль также постарался как можно больше узнать об эмоциях. Он внимательно изучил перечни слов, имеющих отношение к эмоциональной сфере. Он практиковался, сперва медленно, учился выражать свои мысли сначала в общении с самыми близкими людьми. Если он сознавал, что его переполняют чувства, он был в состоянии остановиться и оглянуться на происходящее, а не просто убегать или взрываться от невысказанных эмоций. Изменив свои мысли и действия, Поль сумел обеспечить себе здоровое и счастливое будущее, в котором было место и для других людей. Он научился выражать собственные чувства и слышать эмоции тех, кто его окружал.

Заболевания легких

Люди, у которых проблемы с легкими и дыханием, часто страдают бронхитами, воспалением легких, насморком, кашлем, астмой, а также сенной лихорадкой. У них не получается вести полноценную жизнь, потому что они пытаются дышать сквозь облако эмоций. Их эмоциональная чувствительность и лабильность настолько велики, что они способны в одно мгновение спуститься с самого высокого уровня до самого низкого, и на их эмоции влияет все, что их окружает. В противоположность тем, у кого проблемы с сердцем, те, кто страдает заболеваниями легких, могут быть излишне погружены в эмоции, слишком поглощены чувствами. Поэтому им так трудно и неуютно в обществе и во взаимоотношениях с людьми без того, чтобы их не захлестывали чувства.

Как вы справляетесь с чиханием, кашлем и насморком? Во-первых, как и со всеми острыми физическими заболеваниями, необходимо непременно обратиться к врачу. Но как всегда, следует помнить, что нужно обращать внимание на те тонкие намеки, которые делает вам ваш организм, намеки о том, насколько вы действительно здоровы.

Проблемы с дыханием свидетельствуют о том, что вы должны взглянуть на свою способность владеть собой в повседневной жизни при общении с людьми, которых вы любите и о которых заботитесь. Если вы слишком восприимчивы к эмоциям окружающих, к их страху, раздражительности, печали, то вы непременно будете подвержены приступам астмы, простудам и гриппу либо иным респираторным заболеваниям. Чтобы добиться физического и телесного обновления применительно к легочным заболеваниям, мы непременно должны справиться с негативным образом мыслей, который слишком долго сказывался на наших действиях. Рекомендуемые Луизой позитивные психологические установки в широком смысле слова нацелены на недуги, порожденные страхами перед полноценной жизнью. Очень хорошая установка для борьбы с простудой и гриппом звучит так: «Я в безопасности. Мне нравится моя жизнь» . Кашель выражает стремление «полаять» на весь мир. Смотрите, вот я каков! Послушайте, вот я! Для борьбы с непрекращающимся лающим кашлем Луиза рекомендует следующую целебную психологическую установку: «На меня обращают внимание и меня ценят, относятся наиболее положительно. Меня любят» .

Заболевания легких – в частности, пневмония, эмфизема и хроническая обструктивная болезнь легких – имеют отношение к депрессии, грусти и страху перед полноценной жизнью, к мыслям о том, что ты недостоин земного существования. Чтобы противостоять этому, следует прибегнуть к позитивной установке: «Я способна воспринять жизнь во всей ее полноте. И я с любовью и чрезвычайно полноценно проживаю эту жизнь в максимальной степени» . Болезни легких слишком распространены среди тех, кто живет сильными чувствами, с которыми человек не в состоянии совладать. А что касается эмфиземы, страдающие ею люди не только боятся воспринимать жизнь, но и предпочли бы не дышать совсем. Им следует попробовать произнести вслух: «Мне от рождения дано право жить полной и свободной жизнью. Я люблю жизнь. Я люблю и лелею себя. А жизнь тоже милостива ко мне. И я в безопасности» . Воспаление легких связано с отчаянием, усталостью от жизни, с эмоциональными ранами, которым не дают зажить. Чтобы начать все сначала, чтобы приступить к излечению старых ран, попробуйте повторять: «Я свободно воспринимаю божественные идеи, которые наполнены дыханием и разумом жизни. Это новый момент» .

Астма имеет отношение к неспособности дышать, к ощущению удушья или к подавленности. Если у вас астма или приступы удушья, попробуйте медитировать над словами: «Я совершенно безопасно могу распоряжаться собственной жизнью. И я выбираю свободу» .

Для более тщательного изучения позитивных психологических установок Луиза рекомендует посмотреть конкретные недуги в таблице соответствий.

Ваш негативный образ мыслей и поведение начнут меняться, когда вы станете привыкать к такому новому восприятию, когда более умело будете использовать позитивные установки. Это критически важное время в вашей жизни. Поэтому наберитесь терпения. Чтобы сформировались старые привычки, ушли многие годы. И чтобы отвыкнуть от них, тоже потребуется немало времени. Но мы обещаем, что мы сможем это сделать. Людям с проблемами в легких нужно научиться сдерживать свои чувства. Чтобы они вас не захлестывали и чтобы чувства других людей не так сильно влияли на вас, вам следует многому учиться. Возможно, это покажется противоестественным, противоречащим интуиции, один из способов достичь этого – по-новому начать относиться к собственным чувствам, по-новому настроиться на них. Практика, например, медитация способна научить вас успокаивать мысли. С ее помощью можно научиться спокойнее относиться к собственным переживаниям. Можно «перепрограммировать» свой мозг. И благодаря этому вы сумеете держать чувства под контролем и не так бурно реагировать на их возникновение.

Еще одна практика, благодаря которой можно регулировать влияние бурных эмоций, – так называемый «тайм-аут». Взгляните на ваши прошлые эмоциональные всплески и попробуйте определить, почему они произошли. Что их спровоцировало? Что привело к их возникновению? Что послужило отправной точкой? Если вам удастся выявить такие обусловливающие факторы, а также предвидеть реакцию вашего организма на них, вы научитесь мгновенно распознавать приближение эмоционального всплеска и не позволите ему произойти. Сначала у вас может не получиться. Но в итоге непременно все выйдет. После того как вы научитесь распознавать признаки надвигающегося эмоционального взрыва, вы сумеете реагировать на него более конструктивно. Вы сможете взять тайм-аут, будь то физическое отстранение от опасно накалившейся ситуации или просто интеллектуальное отрешенное восприятие для уменьшения интенсивности эмоций. Когда позитивное мышление и внимательное отношение к собственному психологическому состоянию станут частью вашей повседневной рутины, вы поймете, что вам уже нужно не так часто отстраняться от собственных чувств.

Вот такие действия и установки помогут вам перейти к более уравновешенной в эмоциональном плане жизни. Если вы хотите, чтобы у вас были здоровые легкие, вам следует научиться выражать ваши чувства спокойнее, сдержаннее. Можно быть спокойным и уравновешенным, держать все под контролем и при этом оставаться достаточно чувствительным и возбудимым человеком – быть душой общества. Учитесь соотносить свои эмоции с потребностями людей, которые важны в вашей жизни. Следите за тем, как будет постепенно улучшаться состояние органов в четвертом эмоциональном центре.

Из клинической практики – исследование случая заболевания легких

Моя пациентка Мэри, которой шестьдесят лет, описывает сама себя как «торнадо человеческих эмоций». Она всегда была с тонкой кожей, у нее перепады в настроении зависели от того, как у нее складывались взаимоотношения с окружающими, сколько денег было на банковском счете и даже от погоды. По ее словам, она могла смеяться, а потом внезапно расплакаться.

Преисполненная страсти в свои лучшие моменты и эмоционально неустойчивая – в худшие, Мэри никогда не делает ничего наполовину. Сюда относится и то, насколько глубоко она способна прочувствовать каждую из своих эмоций. Перепады настроения, столь свойственные Мэри, чрезвычайно утомительны для ее друзей. Они никогда не знают, какого поведения от нее ждать. Оказывается, что она всегда переживает какую-то новую драму. Мэри начала проходить курс терапии, чтобы определить, почему она так плохо может контролировать собственные эмоции. Один из психиатров диагностировал у нее биполярное расстройство 2-й степени (не столь маниакальную форму биполярного расстройства). И другой психиатр поставил диагноз пограничного расстройства личности. Ни диагностические ярлыки, ни варианты лечения не в состоянии были ни помочь Мэри поддерживать стабильные взаимоотношения, ни удержаться на работе.

Мэри страдала астмой со времени наступления половой зрелости. Она заметила, что настроение у нее ухудшалось, когда ей приходилось принимать стероиды против наиболее тяжелых приступов заболевания. Ко времени наступления подросткового возраста, хотя она и знала, что это вредно для ее легких, Мэри начала курить, потому что это было единственным средством, чтобы избавиться от перепадов настроения. После одного из сильных приступов она курила больше обычного. И вот однажды вечером она не смогла прекратить приступ кашля и в итоге очутилась в палате «Скорой помощи». Лечащий врач предупредил ее, что следует бросить курить. У нее была начальная стадия заболевания, которое называлось эмфизема, или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). У Мэри было две медицинские проблемы – настроение и состояние легких. И сначала ей предстояло заняться собственным настроением и побороть его резкие перепады, чтобы укрепить легкие. Вот именно с этого мы и начали.

Мэри хотела бы знать, как называется ее проблема, связанная с настроением. Была ли это тяжелая депрессия? Было ли это биполярное расстройство второй степени? Было ли это пограничное нарушение личности? Современная психиатрия много сделала для того, чтобы облегчить наши нравственные страдания. Однако в отличие от других медицинских специальностей она не пользуется анализами крови, КТ-сканированием, МРТ или иными объективными методами исследования, чтобы можно было поставить человеку точный диагноз. Вместо этого психиатр, психолог, практикующая медсестра или любой другой медик проверяет симптомы и признаки, которые есть у пациента, и соотносит эти явления с состояниями, которые перечислены в классификаторе психических заболеваний DSM-V. И нет никаких дополнительных данных, чтобы подкрепить или опровергнуть поставленный диагноз.

С учетом сказанного выше, поскольку Мэри поставили три разных диагноза три разных специалиста в области психиатрии, ей было важно, чтобы при перепадах настроения ей было обеспечено адекватное лечение.

В итоге Мэри согласилась на лечение целой бригадой психиатрического профиля, которые поддерживали данный подход и не обращали большого внимания на уже поставленный диагноз. Их главной заботой было составить план с четкими, правильно сформулированными целями. С помощью своего консультанта Мэри составила перечень эмоциональных симптомов. И вот что у нее получилось:

• у нее каждый день случались перепады в настроении;

• ее настроение варьировалось в зависимости от того, что происходило вокруг – был ли это неудачный день или начальник с отвратительным характером, – что принято именовать аффективной нестабильностью;

• у Мэри были проблемы с перееданием, слишком длительным сном, утомляемостью, пониженной самооценкой, концентрацией внимания, а также безнадежностью (которую обычно называют слабой депрессией, или дистимией, расстройством настроения без видимой причины);

• у нее были импульсивные эмоциональные приступы, включая периоды так называемой «дорожной ярости». А пару раз, когда она выходила из себя, она вступала в драку со своей противницей;

• она поняла, что большинство антидепрессантов никак не влияют на ее симптомы;

• порой она переживала тяжелые моменты, когда ее внезапно покидали. И в такие мгновения ей хотелось просто покончить жизнь самоубийством, но эти ужасные чувства очень скоро проходили (так называемые преходящие суицидальные мысли).

Бригада, лечившая Мэри, очень быстро научила ее приемам, которыми пользуются на специализированных занятиях под названием диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). Основанная на тибетском буддизме и сосредоточенности, ДПТ позволила Мэри изучить специальные приемы для стабилизации настроения и урегулирования повседневной работы, у нее была меньше выражена склонность к перееданию и сонливости. Она также научилась трансформировать свою ярость и сдерживать преходящие суицидальные мысли посредством последовательного критического анализа. В этом процессе она научилась разбивать сравнительно тяжелую критическую жизненную ситуацию на доступные для понимания части. Выявлять эмоции, которые ассоциировались с каждой из частей. Научиться успокаиваться на каждой из них. Каждую неделю у нее было два занятия по два часа и одно часовое. Они проходили наедине с тренером, который познакомил ее поближе с этими весьма действенными методами. Помимо навыков эмоционального тренинга, она стала принимать в минимальном количестве медикаментозные препараты, которые могли бы помочь стабилизировать ее состояние. Мэри принимала топамакс, стабилизирующий настроение препарат, а также антидепрессант веллбутрин XL, который также помогал при усталости и проблемах с концентрацией внимания.

Затем мы взялись за проблемы, которые были у Мэри с легкими. При астме трахея и область бронхов становятся чересчур раздражительными по целому ряду причин – из-за аллергии, из-за побочных эффектов от применения медикаментозных препаратов, из-за колебаний в настроении, а также, разумеется, из-за сигаретного дыма. Когда Мэри начала чихать, задыхаться, кашлять и когда это стало на нее влиять, она начала пользоваться (как и многие другие) классическим ингалятором со стимулирующим средством под названием альбутерол, или вентолин. После одного распыления наступало облегчение. Когда облегчение становилось непродолжительным, врачи увеличивали долю стимулирующего вещества и стероида, которые ослабляли аллергическую, аутоиммунную реакцию, что лежала в основе астматического проявления (например, адвер, пульмикотт или фловент), но со временем даже этого оказалось недостаточно.

У изголовья кровати у Мэри лежало приспособление для ингаляции продолжительного действия – так называемый небулайзер. Благодаря этому лекарственное средство глубже проникало в дыхательные пути. В особенно тяжелые периоды Мэри перорально принимала стероиды, чтобы ослабить аллергическую реакцию. Но очень скоро ей стало ясно, что у этих лекарственных средств есть сильные побочные эффекты, в том числе перепады настроения, раздражительность, остеопороз, а также ожирение. Вскоре Мэри начала принимать ингибиторы лейкотриена, в частности сингуляр, но при этом, облегчив симптомы астмы, нанесла еще один мощный удар по иммунной системе. И хотя у всех этих медикаментов есть побочные эффекты, именно они спасли ей жизнь, просто потому что в то время у нее просто не было иного выхода.

Однако затем Мэри добавила к перечню терапевтических методов позитивный настрой и «заботу». Благодаря этому ей удалось успокоиться и бросить курить. Это существенно уменьшило астматические проявления и проблемы с легкими.

В последующее время Мэри ежемесячно, а потом ежегодно проверялась у пульмонолога. И потом она обратилась к специалисту по иглоукалыванию и к китайскому специалисту по траволечению. Они помогли урегулировать проблемы с дыханием с помощью травяных сборов, в том числе назначили различные смеси лекарственных трав, включая экстракт респирина, чайные таблетки Crocody Smooth Andrographis для лечения бронхов и бронхиальный сбор.

Даже после того, как закончились официальные занятия Мэри по ДПТ, она по-прежнему придерживалась практики «заботы». Она прибегла и к позитивному настрою для общего укрепления здоровья: «Я воспринимаю жизнь во всей ее сбалансированности» . Для лечения проблем легких: «Я способна воспринимать жизнь во всей ее сбалансированности. С любовью прожить всю жизнь» . Для борьбы с эмфиземой: «Я от рождения наделена правом жить в полную силу и свободно. Я люблю жизнь и себя тоже люблю» ». Против респираторных проблем: «Я в безопасности, мне нравится моя жизнь» , против ХОБЛ: «Я способна принимать жизнь во всей ее полноте. Я с любовью живу и дышу полной грудью» . А также для предупреждения заболеваний дыхательных органов: «Я достойна любви. И я выбираю полноценную жизнь» . Все это она делала, чтобы помочь себе полностью исцелиться. Мэри изменила образ жизни, стала меньше тревожиться, она взглянула в лицо негативным эмоциям. И в результате у нее получилась жизнь без боли и проблем с дыханием.

Заболевания молочной железы

Женщины и мужчины, у которых есть такие проблемы с молочными железами, как кисты, мастопатия, припухлость и даже рак, склонны пестовать и лелеять других на грани диктаторства. Такие люди чувствуют себя гораздо спокойнее, если они решают чужие проблемы, а не свои. Они скрывают собственные эмоции и сохраняют стабильные взаимоотношения любой ценой. В экстремальной ситуации они никогда не предадут, никогда не станут ныть и хныкать, никогда не пожалуются. И в любое время они внешне выглядят вполне благополучными.

Если вы от природы заботливый человек, то вам будет трудно не проявлять заботу о людях, которые находятся в трудном положении. Мы не говорим, что вы непременно должны забыть о том, кто вы – любящий, заботливый, участливый человек. Но вам следует задуматься о том, почему вы так импульсивно и самоотверженно отдаетесь заботе об окружающих и так мало беспокоитесь о самом себе. Вам следовало бы также задуматься о том, каким образом вы проявляете эту заботу, и найти менее навязчивые способы проявления своей обеспокоенности за судьбу людей, которых вы любите. Так каков рецепт уравновешенной жизни?

И как всегда, если вас сильно беспокоит, скажем, припухлость или боль в молочной железе, особенно если у вас близкий родственник болел раком молочной железы, то немедленно обратитесь к врачу. Вам нужно также в долгосрочном плане сосредоточиться на здоровье молочной железы. Это значит, вы должны изменить привычный образ жизни и поведение, которое создает дополнительную нагрузку на ваш организм.

Давайте сразу же перейдем к системе позитивного настроя, созданной Луизой Хей. Молочные железы имеют непосредственное отношение к опеке и поддержке. Но поддержка должна быть взаимной и двусторонней. Очень подходит для восстановления душевного равновесия вот такая позитивная психологическая установка: «Я принимаю и оказываю поддержку идеально уравновешенным образом» . В частности, проблемы с молочными железами имеют отношение к отказу от заботы о себе самой, потому что на первый план у вас выходят другие люди. Чтобы скорректировать дисбаланс при оказании поддержки другим людям, попробуйте повторять: «Я важна. Я имею значение. Я чувствую и поддерживаю сама себя с любовью и радостью. Я даю другим возможность и свободу быть самими собой. Мы все свободны и находимся в безопасности» .

...

Частично задача достижения равновесия в четвертом эмоциональном центре заключается в том, чтобы выразить те мысли, которые существуют подспудно. У вас может не возникать никаких проблем в отношении к перепадам настроения между хорошим и плохим у других людей, но вы можете быть не в состоянии справиться с такими собственными негативными чувствами, как страх, печаль, разочарование, подавленность, гнев или отчаяние.

Так как можно научиться выражать эти эмоции? Главное – приступать к делу медленно и постепенно. И когда вы будете знать, что проявление чувств – хороших или плохих – может иметь жизненно важное, спасительное значение, вы сможете сломать эту глухую стену эмоционального стоицизма, начиная прямо с этого момента. И самый лучший способ этого достигнуть имеет двоякий характер: оцените собственные чувства в отношении других людей, которые существуют в вашей жизни, тех, которые время от времени демонстрируют свою не столь счастливую внутреннюю сущность, а потом найдите себе «эмоциональную повитуху».

Первый из этих шагов для множества людей связан с трудным осознанием. Оценка собственных чувств, что вы испытываете к другим, поможет вам лучше схватить суть реальных взаимоотношений. Ваше постоянное пребывание в счастливом состоянии – еще не причина, чтобы другие люди любили вас. Они любят вас просто потому, что вы – это вы. И они принимают вас и вашу человеческую сущность. Когда ваши друзья испытывают разочарование, вам хочется им помочь. И естественно, что они хотели бы делать то же самое для других людей. А когда они расстраиваются, то вы терпимо, с пониманием воспринимаете всплески их эмоций. Разве неправильно было бы предположить, что и они, в свою очередь, отнесутся к вам таким же образом, если вы проявите злость или разочарование. Ваши друзья не откажутся от вас, если вы не всегда будете идеальным. На самом деле открытое выражение собственных чувств и полный спектр эмоций помогут вам сделать ваши взаимоотношения глубже и упрочить их.

Что касается «эмоциональной повитухи», то под этим мы понимаем, что нужно найти кого-нибудь, например, друга или психиатра, кто привел бы вас в безопасную бухту, когда вы научитесь выражать негативные эмоции. Дайте ему знать, что вы над этим работаете, и попросите его о помощи. Попросите его, чтобы он выслушивал вас. Если вы научитесь говорить о своей грусти, о злости, о своем разочаровании существующей ситуацией, то вы сможете значительно комфортнее пользоваться этим языком в обширном мире.

И просто помните, выражение отрицательных эмоций не означает, что у вас негативное отношение к чему-то. Вы не собираетесь превращаться в нытика с отсталыми взглядами, если вы обсудите вполне законные жалобы с теми, кто вас окружает. Поэтому постарайтесь использовать следующую здоровую психологическую установку в своей жизни: «Я выражаю свои эмоции открыто, с желанием, искусно» . Выразите свои эмоции, и пусть в четвертом эмоциональном центре установится хорошее эмоциональное здоровье.

Из клинической практики: исследование случая заболевания молочной железы

Тридцатидвухлетняя Нина была матерью для каждого, кто в этом нуждался. Можно было всегда положиться на то, что она обиходит целую ораву внезапно заявившихся в дом гостей или приготовит отличный изысканный десерт для друга, который переживает тяжелые времена. Она в качестве добровольца помогала неимущим, оказывала поддержку детям и нуждающимся в помощи женщинам, обучала недавно приехавших в страну иммигрантов английскому языку. Нина всегда была в хорошем настроении даже в тяжелых или безнадежных ситуациях.

Задолго до появления социальных средств общения Нине удавалось поддерживать контакт с друзьями на всех этапах ее жизненного пути. Помимо этого, у Нины был муж и четверо детей. Многие недоумевали, как она справляется со всеми трудностями в жизни без каких-либо видимых усилий? И вот однажды при обычном обследовании врач обнаружил у нее небольшое уплотненное образование в молочной железе, диагностировав у нее доброкачественную фиброкистозную болезнь.

Фиброкистоз молочной железы – это не рак. В этом состоянии в некоторых областях молочной железы соединительная ткань утолщена. Многие люди убеждены, что это вовсе не болезнь. Но несмотря на это, Нина все-таки забеспокоилась. Ведь у нее мать умерла от рака молочной железы, поэтому она хотела, чтобы я ей помогла сделать так, чтобы молочные железы были здоровее.

Первое, что я сделала, – порекомендовала Нине почитать книгу моей большой подруги и коллеги Христианы Нортруп «Женское тело, женская мудрость». В этой книге есть специальный раздел, посвященный здоровью молочной железы. Однако я также хотела составить программу оздоровления специально для нее.

Первое, что мне хотелось бы с ней обсудить, – это ее склонность обихаживать каждого, кто был вокруг нее. Уплотнение у нее в молочной железе послужило признаком того, что у нее что-то разладилось в организме. Ее интуитивная половина говорила ей, что ей уже давно пора прекратить так беззаветно заботиться о других людях и вообще обо всем на свете. Образ жизни, который вела Нина, часто приводил к дополнительным нагрузкам на надпочечники, а нарушение баланса гормонов обусловливало повышение уровня эстрогена. Это гормональное состояние способствует избыточному росту клеток, включая и раковые.

Необходимо также было, чтобы Нина составила для себя правильный рацион питания, чтобы понизить уровень эстрогена до минимального. Для этого нужно было снизить количество животного жира, который она употребляла в пищу, поскольку это было связано со способностью организма вырабатывать эстроген в еще большем количестве. Она перешла на рацион, богатый пищевыми волокнами. Это позволило организму выводить эстроген из организма с каловыми массами. Поэтому она ела больше брокколи, брюссельской капусты, темнолистовых овощей, которые посредством индол-3-карбинола способны изменить метаболизм эстрогена в организме. При изменении рациона питания с целью похудеть, помимо изменений, которые способствуют оптимальной секреции эстрогена, мы посоветовали Нине употреблять в пищу больше белков, полезных для здоровья (например, морепродуктов, куриного мяса и молочных продуктов пониженной жирности). Кроме того, ей также нужно было соблюдать рацион питания, который включал бы обильный завтрак, ланч и легкий обед, не содержащий углеводов. Мы также ограничили употребление алкоголя всего одной или двумя порциями в день.

Дальнейшие попытки, направленные на похудение, сводились к тому, что мы помогли ей подобрать некоторые упражнения по аэробике, которыми она могла бы заниматься в течение 30 минут ежедневно пять или шесть раз в неделю. Она решила воспользоваться эллипсоидом и велотренажером в гимнастическом зале в сочетании с прогулками на берегу озера поблизости от дома.

Мы порекомендовали ей принимать такие антиоксиданты, как селен и коэнзим Q10, чтобы обеспечить профилактику рака молочной железы.

Нине также было необходимо активно приняться за лечение депрессии. Нужно было научиться противостоять депрессии и адекватно выражать свои чувства. Она начала вести журнал и обратилась за помощью к психиатру, чтобы побороть тоску. Она также попросила свою лучшую подругу стать ее «эмоциональной повитухой».

Чтобы исправить баланс и то, как Нина относилась к заботе об окружающих и о себе самой, она прибегла к позитивным установкам для укрепления здоровья груди: «Я принимаю и оказываю поддержку в идеальном соотношении» ; для борьбы с заболеваниями молочной железы: «Я важна. Я имею значение. Я теперь забочусь сама о себе, я поддерживаю сама себя с радостью и любовью. Я предоставляю другим свободу быть тем, кто они есть на самом деле. Мы все в безопасности, все свободны» ; а также против депрессии: «Я выхожу за пределы страхов и ограничений, которые есть у других людей. Я сама созидаю свою жизнь» . После изменения образа жизни и мыслей Нина смогла сбросить примерно 20 фунтов, на пути к здоровью она стала выражать любые эмоции, а не только радостные и положительные.

В четвертом эмоциональном центре все обстоит благополучно

Когда дело доходит до оздоровления сердца, молочной железы, а также легких, важно признать, что ни мужчины, ни женщины не могут зависеть от приема лекарственных средств. Только от одних пищевых или растительных добавок результата не будет. Разумеется, крайне важно, чтобы вы решали острые проблемы со здоровьем медицинским путем и под строгим надзором врача. Но чтобы добиться более длительного эффекта в области оздоровления четвертого эмоционального центра, мы советуем обратить внимание на то, насколько хорошо вы способны уравновесить свои собственные потребности и потребности тех, кто есть в вашей жизни.

Вы сильны в эмоциональном плане. И все обстоит благополучно.

Глава 8 Есть о чем поговорить

Пятый эмоциональный центр – полость рта, шея, щитовидная железа

Здоровье в пятом эмоциональном центре свидетельствует о том, насколько хорошо вы умеете общаться. Если вы стараетесь общаться, а вам это трудно либо из-за неумения слушать, либо из-за неспособности хорошо выразить свою мысль, то у вас, вероятнее всего, будут проблемы со здоровьем в области полости рта, шеи и щитовидной железы. Ключ к здоровью в пятом эмоциональном центре – добиться уравновешенного общения с окружающими в повседневной жизни.

...

Помните, общение – это улица с двусторонним движением. Важно, чтобы люди и говорили, и слушали. Эффективное общение складывается из умения слушать и из возможности быть услышанным. Вам важно донести свою точку зрения до собеседника и также правильно воспринимать информацию и знания других с тем, чтобы вы могли соответствующим образом изменить свои действия.

Локализация поражения, на которую влияют плохие коммуникационные навыки, зависит от образа мыслей и поведения, которые и породили изначальную проблему. Существуют три коммуникационные проблемы, которые часто приводят к заболеваниям в этом эмоциональном центре. Проблемы в полости рта, включая зубы, челюсть и десны, часто выявляют у людей, которым бывает трудно выразить личное разочарование или справиться с ним. Проблемы в шейном отделе позвоночника часто характерны для людей – даже при условии, что у них безупречные навыки регулярного общения, – которые часто разочаровываются и плохо умеют адаптироваться к ситуации. И, наконец, люди, у которых проблемы со щитовидной железой, часто обладают хорошо развитой интуицией, но не умеют озвучить, что видят, им часто бывает трудно сохранить мир или завоевать доверие и одобрение окружающих. Мы обсудим специфику каждой тенденции, когда будем разбираться с каждым органом и каждой частью тела отдельно чуть позже в этой главе. Просто постарайтесь это запомнить. Если у вас проблемы в области щитовидной железы, челюсти, шейного отдела позвоночника, глотки и полости рта, то ваше тело само просигнализирует, что вам пора проанализировать свои коммуникационные навыки.

Пятый эмоциональный центр в свете науки и теории позитивного настроя

В соответствии с теорией позитивного настроя, сформулированной Луизой Хей, здоровье в области шейного отдела позвоночника, челюсти, щитовидной железы и полости рта зависит от наличия голоса. Говоря точнее, проблемы в глотке имеют отношение к невозможности говорить громко и отчетливо, а также с чувством, что творческое начало подавлено. А вот околоминдаликовый абсцесс (возникающий вследствие воспалительного процесса в глотке поблизости от миндалин) соотносится с сильным убеждением, что вы не в состоянии встать на защиту собственных интересов или попросить о том, что вам необходимо. Ощущение «комка в горле» ассоциируется со страхом самовыражения.

Если спуститься чуть ниже по шее, станет ясно, что проблемы с шейным отделом позвоночника связаны с убежденностью в правоте собственного мнения и «зашоренностью» мышления. Неготовность к восприятию чужой точки зрения может обусловить ригидность затылочных мышц и прочие проблемы в шейном отделе позвоночника.

Согласно теории позитивного настроя, нарушения в работе щитовидной железы, как правило, возникают, если человек терпит постоянные унижения и если ему не дают делать то, что ему хочется. Невозможность настоять на своем подчас повышает склонность к развитию гипотиреоза. Очень подвержены этому заболеванию люди, которых преследует ощущение безнадежности и удушья от подавленных желаний.

И что же говорит медицинская наука, когда речь заходит о взаимосвязи между умом и телом, что лежит в основе заболеваний в пятом эмоциональном центре, а именно в области шеи, щитовидной железы и полости рта?

Щитовидная железа – одна из крупнейших эндокринных желез в организме человека – необычайно чувствительна к воздействию всех гормонов. На нее в высшей степени влияет способность человека к общению. Женщины значительно больше, чем мужчины, подвержены заболеваниям щитовидной железы, особенно в период менопаузы. Научные исследования, которые должны были выявить причину этого явления, часто указывают на разницу в биологии между мужчинами и женщинами. Поскольку проблемы со щитовидной железой впервые проявляются в пубертатном возрасте, когда начинается бурное гормональное развитие, когда в организме зашкаливает уровень гормонов – тестостерона, эстрогена и прогестерона, – а затем, когда уровень гормонов в женском организме достигает самого низкого уровня, ученые выдвинули гипотезу, что разница в гормональном фоне находится в определенном соотношении с функцией щитовидной железы.

И тем не менее нельзя объяснить различие в частоте гормональных нарушений между полами только влиянием гормонов. Если говорить в более общем плане, то у мужчин выше уровень тестостерона, и это как в биологическом, так и в социальном плане делает их более склонными к чрезмерной напористости, особенно когда это касается разговора, обмена мнениями. Излишняя напористость и неспособность громко постоять за себя, выразить свои интересы повышают вероятность развития нарушений в щитовидной железе. Прежде чем женщины вступят в менопаузу, у них в организме повышается уровень эстрогена и прогестерона. Однако определенную роль играют и другие факторы. Гормональный уровень в сочетании с образом мыслей, когда эмоции и язык тесно связаны друг с другом, обусловливает склонность к саморефлексии. У женщин, у которых еще не закончилась менопауза, есть внутренняя склонность избегать агрессивности и импульсивности в общении с людьми; это значит, что они часто стараются не говорить откровенно все, что думают на самом деле, пытаясь сохранить хорошие взаимоотношения и семейные узы. Такой характер общения порой создает напряженную ситуацию, но совсем необязательно приводит к удовлетворению личных потребностей самой женщины, а это может спровоцировать заболевания щитовидной железы уже в молодом возрасте.

После менопаузы характер общения у женщин, а также и частота возникновения болезней щитовидной железы резко меняются. В действительности нарушения в работе щитовидной железы встречаются у женщин в периоде постменопаузы гораздо чаще, чем у мужчин или у молодых женщин. По мере вступления в менопаузу соотношение эстрогена, прогестерона и тестостерона сдвигается, уровни двух первых резко снижаются, а третьего повышается. В этот период времени женщины становятся импульсивнее, меньше размышляют о своем поведении, а это сказывается на взаимоотношениях с окружающими и в семье, порождая проблемы. При этом возрастает частота нарушений со стороны щитовидной железы. После менопаузы женщины в большей степени биологически предрасположены к самоутверждению, бурному реагированию, более активному движению и энергичному самовыражению. Но неспособность адекватно выразить собственные потребности или заявить о своих желаниях, неумение хорошо общаться приводят к появлению проблем со щитовидной железой. Риск развития подобных нарушений обычно повышается, если человек не в состоянии энергично отстаивать собственные интересы, если он чувствует себя подавленным или постоянно ввязывается в споры.

В ходе других научных исследований была установлена взаимосвязь между усмирением собственной личности и неспособностью громко и открыто выражать свои потребности с патологией щитовидной железы. В частности, к заболеваниям щитовидной железы склонны люди, которые пытаются преодолеть последствия перенесенной травмы и которым в прошлом приходилось во взаимоотношениях с людьми вести борьбу за влияние. Из-за прошлого опыта такие люди становятся уступчивыми, слишком покладистыми, неспособными отстаивать свои интересы. Они ничего не решают в собственной жизни, у них отсутствует стремление к независимости и самодостаточности.

Если взглянем на область глотки, то и здесь увидим определенное соотношение общения и здоровья. При ощущении так называемого «комка в горле», который еще называют в медицине истерическим комком, когда вы не знаете, что сказать, у вас обычно происходит спазм шейных мышц. В экстремальном состоянии при страхе или тревоге напрягаются подъязычные мышцы в области шеи, от этого сдавливается гортань, что и порождает то самое ощущение комка в горле. Чаще всего такое случается с интровертами, с мнительными и необщительными людьми.

...

Здоровое состояние полости рта и челюсти также тесно связано с возможностью хорошо общаться, энергично и открыто отстаивать собственные интересы. Удалось выяснить, что подобная способность и умение справляться со стрессом в жизни действительно могут снизить риск развития пародонтоза.

В организме у людей, страдающих воспалительными заболеваниями десен, часто бывает нарушен баланс кортизола и бета-адреналина – биохимических маркеров стресса.

Поэтому старайтесь больше и лучше общаться. Важно и говорить, и слушать. Тогда вы оздоровите свой пятый эмоциональный центр.

Заболевания полости рта

У людей, которые подвержены болезням в области полости рта, например, кариесу, кровоточивости десен, таким смежным проблемам, как боль в челюсти или в височно-нижнечелюстном сочленении (темпоромандибулярном суставе, TMJ), часто возникают затруднения во многих аспектах общения. И проблемы у них возникают на почве того, что они не говорят о своем разочаровании и не решают своих эмоциональных проблем. Там, где они чувствуют себя комфортно, они разговаривают нормально. Но они никогда не будут обсуждать то, что их беспокоит в интимных взаимоотношениях. Подобные слишком откровенные разговоры их шокируют или уязвляют их гордость. Оказавшись в ситуации, когда им неуютно, которая не способствует выражению чувств, они могут уединяться, становиться молчаливыми и предпочитают отгораживаться от окружающих. Все проблемы в области полости рта ассоциируются с невозможностью эффективно общаться и выражать собственные потребности и личные несбывшиеся надежды.

При наличии заболеваний в полости рта или в челюстной области важно обратиться к врачу-терапевту или стоматологу, но при этом еще и проанализировать образ мыслей и поведение, что породили такие проблемы. Необходимо внимательно прислушиваться к тем интуитивным посланиям, что шлет вам собственный организм. Иначе заболевание, что лежит в основе плохого самочувствия, вернется непременно.

Здоровье полости рта самым тесным образом связано с общением, восприятием новых идей и эмоциональной подпиткой. Однако общения не получается, если вы злитесь. И из-за нежелания открыто воспринимать чужое мнение или принимать решения, когда вы злитесь или обижены, могут появиться проблемы с зубами. Постарайтесь преодолеть нерешительность и оздоровить и укрепить зубы с помощью вот такой позитивной психологической установки: «Я принимаю решения по принципу истины, я стараюсь предпринимать только правильные действия» . Проблемы в челюстной области, ущемление нижнечелюстного сустава или болевой синдром в височно-нижнечелюстном сочленении (TMJ) имеют отношение к управлению собственными эмоциями или к отказу от их свободного выражения. Применительно к злости, раздражению и боли, которыми порождены проблемы в челюстной области и TMJ, следует прибегнуть к следующей позитивной психологической установке: «Я стремлюсь изменить то поведение и образ мыслей, которые способствовали этому состоянию. Я сама себе нравлюсь, я одобряю собственные действия. Я в безопасности» . Люди с кариесом обычно легко сдаются, поэтому им подходит вот такая позитивная психологическая установка: «Мои решения порождены любовью и состраданием. Принятые новые решения поддерживают меня и укрепляют. У меня возникают новые идеи, которые я претворяю в жизнь. И при воплощении принятых решений я вне опасности» . Тем, кому следует удалить нерв в зубе из-за кариеса, свойственно думать, что их глубоко укоренившиеся убеждения пошли прахом. Они больше не могут ни во что впиться зубами. И недоверчиво относятся к жизни. Им стоит сменить образ мыслей на более позитивный с помощью следующей психологической установки: «Я закладываю прочный фундамент для себя и для своей жизни. И начинаю верить в то, что приносит мне радость и поддержку. Я доверяю себе. Все обстоит благополучно» .

Как только вы направили и физическое тело, и эмоциональный ум на путь оздоровления, непременно при движении вперед по этому жизненному пути внесите изменения в свое поведение. Очень важно, чтобы вы научились говорить о вопросах, которые близки и дороги вашему сердцу. Не следует просто отставлять подобные дискуссии в сторону.

Это еще один случай, когда вам было бы хорошо поработать с консультантом или другой «эмоциональной повитухой», чтобы создать безопасное пространство, в котором можно было бы выражать свои эмоции. Поначалу вам будет неловко, но постепенно вы расслабитесь и обретете здоровую манеру общения.

Кроме того, очень полезно научиться, как лучше определять собственные чувства. Поищите специальную литературу – печатную или в Интернете, – которая раскрыла бы вам глаза на язык эмоций во всех его деталях. Если вы будете знать точное значение всех терминов, имеющих отношение к эмоциональной сфере, то вам будет значительно проще обсуждать эти чувства.

...

И наконец, очень важно, чтобы вы стали противиться стремлению затвориться от внешнего мира. Поставьте себе цель – создайте какие-нибудь реальные связи с другими людьми; связи, которые позволят вам выразить все аспекты собственной личности. Научившись вести себя уравновешенно при общении с другими людьми, вы тем самым оздоровите и полость рта, и челюстную область.

Из клинической практики – исследования случаев заболеваний полости рта

К тому времени, когда ко мне обратилась Сьерра, ей был уже 61 год. Она сильно страдала от боли и постоянно держала рукой ледяную примочку у щеки. И когда она с распухшей щекой появилась в церкви, судя по всему, ее благожелательные друзья настояли, чтобы она непременно показалась дантисту. Сьерра призналась, что на протяжении нескольких месяцев она действительно не обращала внимания на боль. Дантист диагностировал у нее остеомиелит, воспаление костной ткани, вызванное очень плохим уходом за зубами. В восьми зубах у нее были кариесные полости, а четыре других были сильно воспалены.

Сьерра сказала, что она из тех редких людей, у которых было очень счастливое детство и такая же счастливая жизнь. Ее родители, сестра и братья были очень участливыми и любящими, такими же были ее дети и муж. У нее в жизни было практически все, чего ей хотелось, пока не умер муж. Дети и внуки покинули родной дом, они были так заняты, что очень редко звонили или писали. Сьерра не хотела стать для них обузой. Она редко их навещала, потому что у них отныне была собственная жизнь. И вот впервые в жизни она растерялась и осталась одна. Она с головой ушла в церковные дела, и на какое-то время это ее выручило. Но ей было гораздо уютнее и спокойнее сидеть дома в одиночестве.

Разгадкой сложившейся ситуации со Сьеррой было то, что ее дети никогда не приезжали и не писали. Без мужа и детей в ее жизни образовался коммуникационный вакуум. В новом для себя положении вдовы Сьерра чувствовала себя крайне неуютно. Она никак не могла органично влиться в семейную жизнь повзрослевших детей. И она не представляла себе, как ей обустроить свою жизнь без помощи мужа. И вот теперь, поскольку никто из близких не делал первого шага, Сьерра чувствовала себя покинутой и нелюбимой. Она думала, что ее достоинству, гордости и самоуважению будет нанесен урон, если она сделает первый шаг и сама позвонит детям и спросит, можно ли ей их навестить. И вот чувство собственного достоинства, гордость, печаль вкупе с изрядной долей обиды, сварливости и разочарования проявились в инфекции полости рта.

Чтобы оздоровить организм Сьерры и помочь развеять мистический орел вокруг ее болезней, мы приступили к работе с ней, разъяснив для начала, как должна выглядеть здоровая полость рта. У человека в норме тридцать два зуба. Примерно на 70 процентов каждый зуб состоит из костной ткани. Дентиновая основа каждого зуба, которую пронизывают нервы, покрыта эмалью, одним из самых прочных материалов в мире. Твердая ткань зуба переходит в его корень, который врастает в надкостницу челюсти. Корневая область – это область, где нервы и кровеносные сосуды соединяют зуб с остальным организмом.

Еще в полости рта есть десны (гингива), язык и слюнные железы. Десны обычно населены бактериальной микрофлорой. А благодаря иммунной системе она не разрастается и при нормальных условиях не вызывает воспаления, которое медики называют гингивитом.

И вот этим-то гингивитом мы и решили сначала заняться у Сьерры. Из-за очень плохого ухода за полостью рта у нее там бесконтрольно размножились бактерии, они образовали налет на зубах, а от избытка кислоты разъедало зубную эмаль и возникало воспаление и истончение десен. Обнажалась шейка у зубов. Поэтому в челюстную кость попадало еще больше бактерий. И вот именно из-за размножения бактериальной микрофлоры и появлялась боль, кариес, абсцессы и остеомиелит.

Помимо плохого ухода за полостью рта, Сьерре нужно было пересмотреть ее привычки, которые также способствовали повышению риска проблем с зубами. Она рассказала, что перекусывала несколько раз на дню и бесконечно потягивала сладкие напитки. Помимо прочего у нее был желудочно-пищеводный рефлюкс, и в возрасте двадцати лет она страдала булимией, из-за которой зубы подвергались воздействию кислого желудочного сока. И вот на основании этих клинических данных мы и дали Сьерре свои рекомендации. Во-первых, ее направили к опытному дантисту, к которому она могла уверенно обратиться по поводу долгосрочных планов по оздоровлению всей полости рта, челюсти и зубов. Одно из серьезных решений, которое ей предстояло принять, – выбрать, либо ей поставить стоматологические импланты, либо удалить часть зубов, а другие запломбировать.

Сьерра предпочла имплантировать зубные протезы и поэтому обратилась к еще одному стоматологу, чтобы восстановить во рту иммунную систему и чтобы импланты лучше приживались. План по усиленному уходу за полостью рта и подпитке зубов предусматривал применение коэнзима Q10, лавандового масла, календулы, орегонского винограда, а также специально назначенного антиоксиданта фабричного изготовления. Помимо прочего, она применяла крем с эхинацеей, втирая его в десны, для борьбы с воспалительным процессом, для снятия болевых ощущений, а также уменьшения бактериальной микрофлоры. Из-за гнилостного поражения зубов у нее шел неприятный запах изо рта. Поэтому в еду Сьерра начала добавлять петрушку в качестве натурального освежителя полости рта и стала пользоваться эликсиром для ополаскивания зубов домашнего приготовления. Для его приготовления она заливала 1 чайную ложку сушеного розмарина, 1 чайную ложку плодов фенхеля двумя с половиной чашками кипятка и давала настояться в течение 15–20 минут, а затем процеживала отвар.

В дополнение к остальному мы предложили Сьерре пройти денситометрию костной ткани. Из-за ее истончения зубы расшатываются и выпадают, у оставшихся зубов оголяются корневые шейки, а зубы становятся в большей мере подвержены бактериальному поражению. По результатам теста стало ясно, что у Сьерры остеопороз. Из-за него за последние пять лет она стала на два дюйма ниже ростом, и у нее выпал корневой зуб. Чтобы укрепить костную ткань, а следовательно, и челюстную кость, Сьерра отправилась на прием к специалистам по иглоукалыванию и китайскому траволечению, которые вместе с ее лечащим терапевтом составили комплексный план по оздоровлению организма, в частности, костной системы пациентки. Ей прописали пищевые добавки с повышенным содержанием кальция, магния, витамина D, дегидроэпиандростерона, а также качественный витаминный комплекс.

Сьерра никогда не связывала перенесенную булимию, желудочно-пищеводный рефлюкс (ЖПР) и кариес. Однако она понимала, что постоянное закусывание готовыми снеками отчасти служило причиной болезненного состояния. И хотя она старалась перекусывать полезными для здоровья продуктами, например, носила с собой изюм и другие сушеные фрукты в сумочке, это не помогло оздоровить полость рта. Любой готовый снек при регулярном употреблении в пищу вреден для здоровья и для зубов. Она не только перекусывала. Ей нравилось регулярно пользоваться освежителем «Тик-так» и другими содержащими мяту освежителями дыхания. Она делала это, чтобы скрыть неприятный запах изо рта.

Сьерра консультировалась со специалистом по диетологии, который помог ей составить комплексный план для преодоления эмоциональных и физических проблем с пищевым рационом. Вместо того чтобы на протяжении всего дня регулярно перекусывать, диетолог рекомендовал ей делать над собой усилие и непременно понемногу есть один раз в три часа, а после еды обязательно полоскать рот. При помощи специалиста по когнитивной поведенческой терапии она научилась определять свое неприятие жизни и чувство обиды на то, как сильно изменилась ее жизнь со времени смерти мужа. После посещения психиатра она пересмотрела свое мнение, что ее самолюбие пострадает, если она сделает первый шаг к сближению с семьями детей. Она проявила инициативу, позвонила им, съездила к ним в гости и пригласила их к себе. Она постаралась возобновить старые связи с прежними друзьями и даже назначала встречи за чашкой кофе и ходила на другие вечеринки, чтобы познакомиться с новыми людьми.

И в заключение она постаралась изменить образ мыслей, который усугублял ее проблемы с зубами и в полости рта в целом. Сьерра прибегла к позитивным психологическим установкам для устранения проблем в челюстной области ( «Я хочу изменить тот образ жизни и поведение, которые привели к появлению данного состояния. Я сама себе нравлюсь и одобряю свое поведение. Я в полной безопасности» ); против общего воспаления ( «Мои мысли спокойные, умиротворенные и сосредоточенные» ); состояния, которое ослабляет критику (« Я охотно пересмотрю свой критический подход. Я нравлюсь себе сама и одобряю свое поведение» ); для укрепления здоровья костей в целом ( «Я хорошо сложена и уравновешенна» ); для борьбы с деформацией костей ( «Я вдыхаю жизнь полной грудью. Я расслабляюсь, пусть меня несет по быстрой реке жизни» ); против кариеса ( «Принимаю решения с чувством любви и сострадания. И мои решения укрепляют и поддерживают меня. У меня есть новые идеи, и я претворяю их в жизнь. И мои решения не опасны для меня» ); а также для излечения остеомиелита ( «Я умиротворена и с доверием отношусь к быстротечной жизни. Я в безопасности, и у меня все обстоит благополучно» ).

Новые привычки Сьерры в области питания, лекарственные препараты, изменение поведения, а также позитивные психологические установки помогли ей преодолеть боль и снять воспаление в полости рта, и наряду с этим она завязала новые, здоровые и прочные отношения.

Проблемы в области шеи

Боль в области шеи, артрит и ригидность часто поражают тех людей, у которых удивительные коммуникационные навыки – они умеют и слушать, и говорить. Пытаясь увидеть обе стороны любой ситуации, они часто буквально заболевают, когда их способность четко излагать свои мысли не срабатывает так, как им хотелось бы. Когда разногласия не удается уладить в ходе разговора или когда у них что-то не ладится в жизни и они не контролируют ситуацию, они часто становятся раздражительными и упрямыми, упорно придерживаются своего мнения и наотрез отказываются рассматривать чужие точки зрения. Разочарование, что ведет к прекращению общения, часто обусловливает болезненность в шее.

Если вы из числа тех миллионов, которые страдают от боли, ригидности, артрита, травм от резкого движения шеей, выпадения диска позвоночника и другими проблемами в области шейного отдела позвоночника, то, вероятнее всего, вы уже испробовали целый спектр терапевтических методов, включая хирургию, хиропрактику, акупунктуру, вытяжение, а также обезболивающие средства. Любой из этих методов либо все они вкупе способны принести временное облегчение, но не излечивают окончательно. Так каков рецепт, чтобы улучшить и уравновесить общение и добиться продолжительной ремиссии при болезненных поражениях в области шеи?

В дополнение к медикаментозному лечению и изменению поведения вам следует определить и изменить негативный образ мыслей, который усугубляет течение заболеваний. Согласно теории позитивного настроя Луизы Хей, здоровые шея и шейный отдел позвоночника отражают гибкость и способность увидеть обе точки зрения участников общения. Но если перевернуть эту концепцию с ног на голову, выбрав упрямство и непоколебимость, то здоровье переходит в недуги и болезни, в данном случае – ригидность затылочных мышц и болезненность в области шеи. Люди с проблемами в области шеи в целом не слишком умеют слушать тех, с кем общаются, потому что они цепляются за общепризнанные взгляды и отрицают новые идеи. Их отличают упрямство и косность, неспособность увидеть и понять чужую точку зрения. Вот хорошая позитивная психологическая установка для преодоления узколобости и косности, которые ассоциируются с общими проблемами в области шеи: «Я рада новым идеям и новым концепциям, готова их переварить и усвоить. Я спокойно отношусь к жизни» . И хотя главная тема – общение, конкретная психологическая установка зависит от источника боли и лежащей в ее основе эмоции. Например, смещение позвоночного диска в шейном отделе позвоночника ассоциируется с ощущением беспомощности в жизни, с нерешительностью, неспособностью внятно и четко излагать свои мысли или выражать потребности. Для исцеления поразмыслите над следующими словами: «В жизни я обретаю поддержку всех своих мыслей. Поэтому я нравлюсь сама себе и одобряю свое поведение. У меня все обстоит благополучно» .

По мере использования позитивных психологических установок в повседневной жизни вы постепенно начнете подмечать перемены в восприятии и в мышлении.

И когда в области шеи состояние улучшится, должны будут произойти фундаментальные изменения, которые обеспечат равновесие при движении вперед. Готовность признать свои недостатки в разгар обсуждения – один из путей к улучшению состояния в области шеи. Вы обладаете удивительной способностью чутко слушать, интуитивно понимать и приводить логические аргументы. Однако вам нужно научиться признавать ограниченность своего интеллектуального потенциала в здравомыслии и общении. При возникновении конфликтов, которые не можете разрешить, не упорствуйте, не цепляйтесь за собственное мнение, лишь усугубляя серьезность ситуации. Вместо этого вспомните, что у любой проблемы бывает множество решений. Осознайте, что ваша роль – это лишь часть общего решения. Поиск равновесия между тем, что вам подконтрольно, и тем, что вне вашей власти, а также понимание, когда необходимо уйти от конфликта, приведут к общему оздоровлению в пятом эмоциональном центре.

...

Для имеющих проблемы в области шеи полезно практиковать медитацию и вдумчивое отношение. Благодаря медитации вы теснее соприкоснетесь с собственными эмоциями, а вдумчивое отношение к жизни поможет уяснить, каким образом эти чувства влияют на ваше состояние.

Однажды научившись определять свои ощущения и чувства, которые указывают на перемены в характере общения от дипломатического к диктаторскому, вы сможете осознанно принять решение и слушать еще внимательнее. Вы можете приложить больше усилий, чтобы сохранить непредвзятость. Поэтому, оказавшись в сложной конфликтной ситуации, вы сумеете спокойно посмотреть на нее под другим углом зрения. Важно понять, что даже при наличии разногласий по какому-то поводу люди могут ладить между собой, мирно уживаться рядом, любить друг друга. Вот такая концепция.

Наше отношение бывает чревато таким множеством проблем для нас самих. Упрямство, непреклонность, стремление руководить действиями людей вопреки их воле могут спровоцировать или усугубить проблемы в области шеи.

Из клинической практики: исследование случаев заболеваний в области шейного отдела позвоночника

Рэлинн, которой было пятьдесят два года, прославилась своей способностью улаживать любые семейные разногласия мирным путем к обоюдному удовлетворению сторон. И каждый раз, когда в выпусках новостей обсуждали какой-то спорный правовой вопрос, члены семьи обычно шутили, что Рэлинн разрешила бы проблему в мгновение ока. Будь то семейная ссора или конфликт на работе, Рэлинн выступала настоящим мастером переговоров, способным объективно оценить точку зрения обеих сторон. Но она могла быть упрямой и своенравной, словно собака, охраняющая свою косточку, – не сдавалась, но и не прислушивалась. В подобных случаях она вела себя достаточно агрессивно, сердилась и этим отталкивала людей.

Рэлинн собственной жизнью подавала пример энтузиазма, одна воспитывала двоих детей и работала медицинской сестрой. Она была убеждена в силе позитивного мышления и учила и собственных детей, и своих пациентов, что для решительно настроенного человека нет ничего невозможного. Однако дети Рэлинн не вняли ее наставлениям. В итоге у обоих были нелады с законом уже в очень юном возрасте, а Рэлинн неустанно трудилась, чтобы им как-то помочь.

И вот когда уже повзрослевшие дети все еще продолжали свои жизненные бои, у Рэлинн появилась сильная, стреляющая боль в области шеи наряду со слабостью, онемением и покалыванием в кончиках пальцев.

Чтобы оздоровить организм Рэлинн в области шейного отдела позвоночника, мы должны были показать ей, как выглядит по-настоящему здоровая шея. Позвоночник состоит из множества косточек – позвонков, которые располагаются друг над другом и разделены противоударными «прокладками», которые называют дисками. И позвонки и диски жизненно важны, поскольку они защищают спинной мозг и нервы, которые проходят от мозга к каждой подвижной части тела.

Внезапное возникновение симптомов действительно испугало Рэлинн. Даже ее врачи встревожились. При таком стремительном ухудшении самочувствия в области шейного отдела позвоночника, как у Рэлинн, неврологи обычно подозревают, что диск или что-то более серьезное сдавливает нервы или спинной мозг. И хотя Рэлинн хотелось совершать прогулки и просто размяться для устранения боли, мы предложили ей все-таки сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию), чтобы выяснить, что именно происходит в шейном отделе позвоночника. Было две вероятности. У Рэлинн могло быть выпячивание диска, когда противоударный диск слегка деформируется, но еще остается достаточно пространства для движения без защемления спинного мозга. При таком сравнительно нетяжелом травматическом поражении помогают безрецептурные обезболивающие препараты, например, аспирин или авдил. Можно было также попробовать иглоукалывание, цигун и упражнения Ямуна, чтобы укрепить мышцы выше и ниже шеи и устранить симптомы.

Другой вариант – выпадение диска. Именно это и оказалось проблемой Рэлинн. Такой диагноз был поставлен по результатам МРТ: у нее оказалось выпадение седьмого позвонка в шейном отделе. Выяснилось, что выпадающий диск сдавливает спинной мозг и прижимает его к позвонкам. И врачей Рэлинн очень тревожило, что это переходит в неврологическую травму. Учитывая стремительное прогрессирование симптоматики и тот факт, что диск сдавливал спинной мозг, бригада врачей склонялась к хирургической операции как к наилучшему решению. Рэлинн сама выбрала бригаду нейрохирургов, которым она доверяла, и мы удостоверились в том, что она встретилась с анестезиологом до операции и что он ей понравился.