Помоги проекту - поделись книгой:
Поскольку Элизе не делали гистерэктомии, мы знали, что проблема заключается не в этом. Поэтому следующим этапом было обследование у гинеколога. У Элизы была нарушена регулярность менструального периода, а менструации были обильными. От гинеколога она узнала, что у нее две большие фибромы, из которых одна расположена прямо на стенке мочевого пузыря. К тому моменту у Элизы было всего два варианта действий по отношению к фибромам. Она могла обратиться к хирургу гинекологического профиля и удалить их. Или, если ей не хотелось делать операцию, она могла просто ждать. В конце менопаузы резко падает уровень гормонов, что часто приводит к сморщиванию и усыханию фибром. И благодаря этому давление на мочевой пузырь может уменьшиться. Мы также попытались выяснить третью возможную причину боли – сухость и раздражение слизистой оболочки вследствие истончения и сухости вагинальной стенки. У Элизы были характерные для периода менопаузы нерегулярные и обильные менструации, а во время полового сношения у нее появились болевые ощущения.
Элиза решила не делать хирургической операции, а вместо этого сосредоточиться на лечении воспаления и раздражения слизистой, чтобы удостовериться, что этого будет достаточно, чтобы устранить проблемы с мочевым пузырем. Для смягчения и увлажнения слизистой мы рассматривали возможность применения различных смазочных средств, стараясь подобрать наиболее подходящее для нашей пациентки. Мы также изучили возможные медикаментозные и природные средства для ликвидации проблемы. Элиза приняла решение попробовать растительное средство – клопогон кистевидный, чтобы сгустить влагалищную слизь и таким образом понизить чувствительность в этой области. Еще выбрала листья одуванчика и овса для восстановления слизистой во влагалище и уменьшения частоты мочеиспускания. К сожалению, это не помогло в той мере, в какой ей хотелось. Поэтому мы предложили крем с содержанием эстриола, а также вагинальный крем, содержащий тестостерон. Эти средства должны были снять раздражение в области влагалища и в уретре.
И в довершение всего, чтобы избавить пациентку от гормонально обусловленных частых позывов на мочеиспускание и от нерегулярности менструального цикла, я предложила Элизе обратиться к специалисту по китайскому траволечению и иглоукалыванию. Ей назначили принимать сбор или пилюли под названием Liu Wei Di Huang Wan, которые содержат реманию и порию кокосовидную. Кроме прочего, Элиза занялась образом мыслей и поведением, которые также могли усугублять ее проблемы. Она использовала позитивные установки для устранения проблем с мочевым пузырем: «Я спокойно и легко расстаюсь с прошлым и радостно встречаю новое в своей жизни. Я в безопасности» . А также задействовала рекомендованные Хей позитивные установки для борьбы с инфекциями мочеполовой системы. Звучат они примерно так: «Я избавляюсь от того образа мыслей, который породил заболевание. Я стремлюсь к переменам. Я себе нравлюсь и одобрительно к себе отношусь» . Кроме прочего, она пересмотрела свое отношение к деньгам. Изменив восприятие значимости денег в жизни и поменяв свой образ мыслей, чтобы справиться с раздражением и гневом, Элиза начала постепенно выздоравливать.
Репродуктивные органы
У женщин и мужчин, которые страдают заболеваниями репродуктивных органов, обычно образ мыслей характерен для энергичных, напористых и чрезвычайно креативных людей, стремящихся к достижению цели любыми способами. Такие люди одержимы идеей созидания – они все время что-то делают, делают и делают, будь то на работе или в семье. Но по сути вся их жизнь сводится исключительно к работе. Благожелательность и любовь во взаимоотношениях для них – это всего лишь средство создать желаемое: дети, книги, пьесы, технические справочники или что угодно другое. И такая одержимость возможна только при условии строжайшего контроля за всеми аспектами жизни, безупречной организованности и регулирования. И хотя способность сосредоточиваться и держать все под контролем более явно проявляется во внешнем мире денег и бизнеса, где человек человеку – волк, тем не менее всем хорошо известно: чтобы вести весь дом, где полным-полно детишек, или вести много различных проектов, или ухаживать за домашними животными, тоже требуется огромная организованность и дисциплина. И независимо от того, заняты ли женщины в вечно запутанном мире финансов или они взвалили на себя нелегкую ношу ведения домашнего хозяйства, иногда таким женщинам, а порой и мужчинам, хотя последним значительно реже, приходится заглушать в себе свойственную им от природы чувствительность (которой все мы обладаем в той или иной степени), чтобы соблюдать намеченный график работы. Если вы склонны к чрезмерной активной созидательной деятельности, будь то дома или в бизнесе, все это может вылиться в проблемы в репродуктивной сфере.
Чтобы обрести репродуктивное здоровье, и мужчинам, и женщинам следует пересмотреть свои приоритеты – и избавиться от лежащих в основе всего этого убеждений, которые и обусловливают образование фибром, наступление бесплодия, проблемы с предстательной железой либо любую из других болезней репродуктивной системы.
Женские проблемы, как правило, можно отчасти облегчить, прибегнув к позитивной установке, которая звучит следующим образом: «Меня радует собственная женственность. Мне нравится быть женщиной. Мне нравится собственное тело» . Фибромы матки обычно ассоциируются с незабываемой психологической травмой, полученной от партнера. При них самочувствие можно улучшить с помощью позитивной установки: «Я избавляюсь от образа мыслей, который утвердился у меня в душе и связан с негативным опытом. Я созидаю только добро в своей жизни» . Сексуальные проблемы и фригидность у женщин чаще всего порождаются сексуальным насилием, или давлением, чувством вины, или неприязнью к бывшим партнерам либо даже страхом перед собственным отцом. Такие женщины убеждены, что заниматься сексом или получать от этого чувственное наслаждение – неправильно.
В период менопаузы женщины часто переживают, боясь, что они постареют, что они никому не будут нравиться, что они уже не будут так хороши, как прежде. Симптомы менопаузы можно облегчить с помощью позитивной психологической установки вот такого содержания: «У меня внутри царят покой и душевное равновесие при всех переменах цикла. И я благословляю свое любимое тело» . У мужчин первые симптомы нарождающихся проблем в репродуктивной сфере могут носить неявный, слабо выраженный характер – речь идет о небольшом снижении полового влечения; а также о незначительном дисбалансе в уровнях гормонов в крови. Однако если эти неприметные первые звоночки проигнорировать, они становятся более серьезными предвестниками нездоровья, и развиваются более тяжелые недуги.
Негативный образ мыслей, который ассоциируется с заболеваниями предстательной железы, непосредственно связан со страхами по поводу собственной мужественности, а также старения; сексуального давления и ощущения вины. Чтобы способствовать оздоровлению предстательной железы, мы рекомендуем прибегнуть к следующей позитивной установке: «Я с радостью приемлю собственную мужественность. Я нравлюсь сам себе и одобряю собственные поступки. Я принимаю собственную силу. Я навсегда останусь молодым в душе» . Если проблема в сексуальной потенции, то негативные чувства, связанные с этим, имеют отношение к гневу или ненависти по отношению к предыдущему половому партнеру. Данная проблема может быть связана даже с боязнью матери. Для избавления от импотенции следует воспользоваться вот какой установкой: «Отныне пусть вся моя сексуальная сила действует легко и радостно» .
Для представителей обоих полов бесплодие обычно имеет непосредственное отношение к испытываемому страху, к неприятию жизни как процесса, а также к неприятию процесса рождения и воспитания детей. В этом случае целебное действие может оказать следующее позитивное утверждение: «Я люблю и лелею ребенка, что у меня внутри. Я люблю себя, восхищаюсь собой. Я – самый важный человек в собственной жизни. Все обстоит благополучно, и я в полной безопасности» .
Как и в других жизненных системах и органах, позитивная установка в каждом конкретном случае будет зависеть от локализации заболевания в организме.
Помимо позитивных психологических установок, необходимо задуматься об изменении поведения, чтобы сдвинуться с места в избавлении от репродуктивных заболеваний. Ваша главная цель заключается в том, чтобы уравновесить в жизни человеческие взаимоотношения и финансовый успех. Старайтесь противостоять стремлению во что бы то ни стало преуспевать во всех делах. Если обычно вы считаете себя обязанной отвечать в семье за финансовые вопросы, то позвольте вашему мужу или партнеру хотя бы какое-то время заниматься денежными счетами. Возможно, это окажется не таким уж легким делом, особенно если вы точно знаете, что у вас это получается лучше; но стисните зубы и наберитесь терпения. Если у вас есть дети, можете позволить им приготовить немудреную трапезу, например ужин или обед, даже если вы убеждены, что у них не получится это так же хорошо, как у вас. Самое важное – это постараться избавиться от привычки все держать под личным контролем.
А цель в том, чтобы вернуть радость и любовь в повседневную жизнь, научиться двигаться по течению реки жизни. Вам следует осознать, что можно немного расслабиться, отдохнуть, поручить какую-то работу окружающим и при этом все равно преуспевать в жизни. И кроме прочего, в жизни есть и другие награды, кроме ощущения, что ты постоянно живешь на полную катушку. Попробуйте выбирать себе в знакомые и друзья людей, которые не живут в таком бешеном ритме, а ведут более размеренную и умиротворенную жизнь. Вглядитесь в них повнимательнее и ответьте на вопрос: считаете ли вы, что они преуспели? Не исключено, что потребуется произвести переоценку понятия «успех». Так что постарайтесь вновь научиться наслаждаться жизнью. Как можно больше и подробнее обсуждайте что-либо с одним из близких друзей. Поведайте ему о своих чувствах и мечтах. Выберите время, когда сможете работать не так напряженно и интенсивно. Еще лучше – попробовать медитацию или просто взять и посидеть молча в полной тишине. Это позволит сосредоточить внимание на данном моменте, прервет нескончаемый поток мыслей о том, что должно произойти дальше. И цель этого – научить полноценнее жить настоящим моментом и ценить все, что вас окружает. В старой поговорке: «Не спеши и насладись ароматом роз» есть глубокая мудрость. Попробуйте увидеть прекрасное в той жизни, которая есть сейчас. И скоро вы поймете, что для счастья совсем необязательно неусыпно все контролировать и постоянно куда-то стремиться. Вы можете научиться заменять выбросы адреналина от стремительной жизни подлинным миром и душевным спокойствием и благодаря этому наслаждаться более крепким здоровьем.
Из клинической практики – изучение случая заболевания репродуктивных органов
Джита, которой сейчас двадцать девять лет, с раннего детства знала, чего именно она хочет добиться в этой жизни, где она будет жить, какой профессией заниматься; за мужчину какого типа она хочет выйти замуж и даже сколько детей собирается родить. И она принялась за дело, чтобы всего этого добиться. В общеобразовательной школе Джита энергично пробивала себе дорогу наверх как в учебе, так и в общественной работе. Она была в группе активистов, издавала школьную газету и ежегодник, а также была президентом своего класса как в начальной школе, так в старших классах.
В колледже она осталась верна своим амбициям. Помимо полноценной учебной нагрузки у нее была работа на полставки, а вскоре и небольшой собственный бизнес. Ко времени защиты диплома Джита уже была помолвлена со студентом подготовительного отделения медицинского факультета, а также принята в программу «Магистр делового администрирования». Не было ничего, с чем она не справилась бы, что было бы ей не по плечу. Она была одержима созидательной идеей – все время что-то делать, создавать, творить – идеи, деньги, товары и все остальное. А последним делом в ее перечне обязательных достижений значилось рождение ребенка. Но ее тело ее предательски подвело. Джита планировала забеременеть к тридцати годам. Но после многомесячных попыток она обратилась к врачу и сдала анализы. И результаты анализов оправдали ее самые худшие опасения – у нее не было овуляции. Джита почувствовала себя опустошенной, ей казалось, что ее организм предал ее.
Ее неспособность забеременеть послужила признаком того, что ей необходимо переоценить правильность баланса многих аспектов ее жизни. Нам пришлось взглянуть на проблемы Джиты под несколько другим углом, потому что, по сути, она не делала ничего неверного. Они рационально питалась, ела полезную пищу и в целом старалась следить за своим здоровьем. Но, к сожалению, условия для наступления беременности часто отличаются от условий ведения обычной здоровой жизни небеременной женщины. Так что сначала нам следовало помочь Джите избавиться от чувства вины и стыда. У многих женщин возникают подобные чувства, когда выясняется, что они бесплодны, особенно если их подруги беременеют и без проблем умножают численность семьи. А Джита зациклилась на этом чувстве стыда, полагая, что делала что-то
Следующий наш шаг заключался в том, чтобы выяснить, есть ли какие-либо физические препятствия, сводящие на нет ее усилия. Мы обратили внимание на то, что Джита была слишком худой. Оказалось, что у нее понижена масса тела, при росте пять футов и четыре дюйма она весила 100 фунтов. А у слишком худых, даже изможденных, женщин часто прекращаются и овуляция, и менструации. Независимо от того, работают ли они в модельном бизнесе и поэтому просто очень тощие или бегают на длинные дистанции, у них в организме не хватает питательных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма и для наступления беременности. Поэтому мы занялись рационом Джиты. И когда мы обсуждали с ней вопрос питания, выяснилось, что Джита не хочет набирать вес. Она приложила много стараний, чтобы сохранить хорошую физическую форму, и чувствовала себя здоровой и сильной. При этом на свет выплыла еще одна проблема, которую нужно было решать на пути Джиты к заветной беременности. Ведь беременность сопряжена с необходимостью правильно относиться к ухудшению своего внешнего вида, фигуры и к увеличению веса. И если у женщины об этом иное представление, она, выроятнее всего, будет неадекватно реагировать на то, что располнеет, на деформированное отражение своего тела в зеркале. И подобное самовосприятие способно спровоцировать целый ряд навязчивых мыслей и состояний, а подчас привести к тому, что женщина перестанет полноценно питаться, чем причинит вред здоровью своего будущего ребенка.
Чтобы избавиться от подобного образа мыслей, Джита начала действовать в двух направлениях. Она использовала позитивные настройки для излечения общих женских заболеваний: «Я рада тому, что я женщина. Мне нравится быть женщиной. Мне нравится мое тело». Джита задействовала позитивные установки, нацеленные на борьбу с заболеваниями яичников («Моя созидательная деятельность сбалансирована») ; с общими нарушениями менструального цикла («Я с готовностью воспринимаю мою силу как женщины и воспринимаю все протекающие в организме процессы как нормальные и естественные. Я себе нравлюсь и одобряю свое поведение») ; с аменореей («Я радуюсь тому, кто я. Я – прекрасное воплощение жизни, которая неиссякаемым потоком течет во мне в любое время») ; а также с бесплодием («Я люблю и лелею моего будущего ребенка. Я сама себе нравлюсь и восхищаюсь собой. Я – самое важное существо в моей жизни. Все обстоит благополучно, и я в полной безопасности»).
Кроме прочего, Джита начала посещать психотерапевта, которая помогала ей избавиться от тревожных мыслей. Вместе они пытались найти способы, при помощи которых пациентка могла бы преодолеть свои навязчивые идеи относительно полноты и необходимости непременно следить за своим весом. Они разработали стратегии специально для Джиты, чтобы она могла набрать вес, необходимый для возобновления овуляции. А Джита, в свою очередь, занялась медитацией, она стала осмысленнее относиться к распорядку дня. Каждый день она находила немного времени для того, что сосредоточиться только на окружающем мире, на том, что происходит вокруг нее, а не на том, что ей предстоит сделать согласно намеченному распорядку, и не о будущих заботах. Кроме того, она специально перепоручила выполнение определенных дел, которыми раньше занималась сама, близким. После изменения рациона, образа мыслей и поведения Джите удалось забеременеть и вскоре стать матерью прекрасного здорового мальчугана.
Боль в нижнем отделе позвоночника и боль в тазобедренном суставе
Для людей, страдающих болью в области нижнего отдела позвоночника и тазобедренного сустава, характерна неуверенность как в денежных, так и в любовных делах. И хотя обычно они пользуются безусловной поддержкой со стороны семьи, что бы они ни делали, у них бывают затруднения с финансами и во взаимоотношениях с людьми. Отчасти это объясняется тем, что они не верят в компетентность или добрые намерения окружающих людей. И когда они в очередной раз ввязываются во что-либо обреченное на неудачу, им трудно осознать, что к подобному результату привели их собственные действия. Однако они отлично умеют обвинять других участников во всех неудачах. Один крах следует за другим, один финансовый кризис идет за другим, после чего такие люди берут власть в руки и начинают контролировать ситуацию. Идея коллективного принятия решения как в человеческих взаимоотношениях, так и в финансовых сделках мгновенно улетучивается, когда они перестают прислушиваться к мнению и взглядам других. И как ответная реакция на постоянные разочарования – одиночество, стесненные финансовые обстоятельства, неспособность двигаться вперед.
Если у вас боли в нижнем отделе позвоночника и вы сознаете, что у вас есть подобные негативные мысли и поступки, поразмыслите, что вам нужно и как вам этого добиться. Если вам необходимо укрепить и сохранить здоровье, избавиться от боли, ощутить свою силу и поддержку других людей, вы можете противодействовать влиянию негативных мыслей посредством позитивной психологической установки: «Я полагаюсь на течение жизни. Обо всем, что мне нужно, позаботятся. Я в полной безопасности» .
Конкретные установки помогают поднять процесс лечения на новый уровень. Боль в нижнем отделе позвоночника и ишиас связаны со страхом в денежных делах; а боль в тазобедренном суставе ассоциируется с боязнью продвигаться вперед. Если у вас проблемы с позвоночником или с тазобедренным суставом, вам важно не только уяснить свой собственный образ мыслей, но также и на практике применять позитивные установки. Так что если, к примеру, у вас болит бедро, что связано со страхом перед принятием серьезных решений, воспользуйтесь следующей позитивной установкой: «У меня все уравновешено. Я двигаюсь вперед по жизни радостно и непринужденно и наслаждаюсь каждым возрастом» . При ишиасе, который ассоциируется с чрезмерной самокритикой и страхом перед будущим, следует произносить вот какую позитивную установку: «Я приближаюсь к чему-то самому хорошему. И это добро повсеместно, я в полной безопасности, и я неуязвима».
Как и когда речь идет о здоровье любого органа, крайне важно сосредоточиться на том, чтобы здесь было равновесие. Если болит поясница или бедро, пора подумать над отношениями с окружающими и об отношении к самому себе. Необходимо честно оценить свою жизнь и внести нужные изменения. Получаете ли вы поддержку от семьи так, что вам не нужно обращаться к кому-то другому? Обратите внимание на те случаи, когда вам оказывают поддержку, и постарайтесь отблагодарить за нее. Подумайте, не склонны ли вы винить других, если что-то идет не так. Попытайтесь увидеть всю картину в целом и понять, не делаете ли вы что-нибудь, что усугубляет проблему. Когда речь заходит о финансах, теряете ли вы контроль над ситуацией? Присмотритесь к любым финансовым неудачам и проанализируйте, когда именно ситуация сменилась с хорошей на худшую.
Ваша цель заключается в том, чтобы по-новому взглянуть на мир. Чтобы действительно определить точно, что именно обстоит неблагополучно во взаимоотношениях с окружающими и в финансовых делах, вам следует взглянуть на сложившееся положение в обеих областях как можно шире. А чтобы это сделать, важно взять себя в руки, не поддаваться эмоциям, а быть способным определять их и заниматься ими.
Самые сильнодействующие и эффективные практики, к которым можно прибегнуть в подобных случаях, чтобы изменить баланс в жизни, – это медитация и концентрация внимания. И если те, кто склонен к заболеваниям репродуктивной системы, нуждаются в такой практике, чтобы замедлить бешеный ритм жизни и увидеть красоту мира вокруг, и если у вас боли в пояснице и тазобедренном суставе, вам следует сдерживать эмоции. Медитация учит наблюдать и точно описывать увиденное, но не оценивать и не осуждать свои чувства, когда вы их испытываете. Вы вскоре поймете, что эмоции – это не реальность. А это означает, что они не будут иметь над вами такой большой власти. Постепенно, попрактиковавшись в концентрации внимания и в медитации, вы сможете отстраненно воспринимать собственные чувства, и таким образом вы получите более всестороннее представление о мире, а также о людях в вашей жизни. И тогда вы сможете общаться с людьми более уважительно и плодотворно, что в итоге приведет к оздоровлению финансовой стороны и личностного аспекта жизни.
Еще один важный шаг, который необходимо сделать, когда речь идет о боли в пояснице и в тазобедренном суставе, – найти время, чтобы общаться с людьми вне семейного круга или вне тесного круга близких друзей. Расширьте круг поддержки. Даже всего на несколько часов в неделю выбирайтесь куда-нибудь и старайтесь увидеть жизнь в ином свете. Например, можно вызваться поработать добровольцем в некоммерческой организации. Можете предложить поучаствовать в работе такой группы или в качестве лидера, или как рядовой член команды. И это научит вас соотносить собственное мнение с мыслями других людей.
При позитивном настрое и использовании соответствующих установок, а также при необходимых переменах в поведении можно вести вполне благополучную жизнь как в финансовом, так и в эмоциональном отношении.
Из клинической практики – анализ случая болей в пояснице и тазобедренном суставе
Хелен обратилась к нам по совету членов своей семьи, когда ей уже было почти пятьдесят лет. Хотя она работала помощником юриста и у нее было двое здоровых, уже почти взрослых детей, в которых она души не чаяла, оба ее брака закончились разводом, потому что мужья бросили ее ради более молодых женщин. И в этой сумбурной жизни, связанной с разводами, она почувствовала себя одинокой и задолжала огромные деньги.
Хелен пыталась снова наладить свою личную жизнь, ввести ее в привычную колею, но, как оказалось, ни один мужчина не соответствовал ее высоким требованиям. По мере того как ее подругам одной за другой удавалось находить родственную душу, Хелен запаниковала. Что с ней было не так? Почему же у нее ничего не получалось на этом, казалось бы, таком простом поприще?
Хелен впала в депрессию. Однажды она проснулась с сильнейшей болью в пояснице и в тазобедренном суставе. Из-за боли ей было трудно сидеть за компьютером или даже сделать несколько шагов. Хирург-ортопед назначил ей МРТ, которая выявила незначительное выпадение позвоночного диска в нижнем отделе позвоночника, но не настолько сильное, чтобы привести к инвалидности.
Хелен страдала от мучительной боли, когда я с ней говорила, она была чрезвычайно расстроена, что хирург не может сделать ей операцию по простому удалению диска или сделать ей косметическую операцию, чтобы ее вылечить. Что же вызывает боль в пояснице? Обычно это чрезмерное напряжение мышц, связок и суставов между позвонками нижнего отдела, что обусловлено чрезмерным весом, движением в неправильном направлении или травмой. Повторные движения изнашивают мягкие прокладки между дисками, и образуется грыжа или выпадение позвонка. С повышенной вибрацией и отсутствием поддержки со стороны прилегающих мышц спины в местах соединения позвонков начинается воспаление, появляются так называемые граненые суставы. Воспаление перерождается в артрит костных фрагментов, которые сдавливают нервы, что, в свою очередь, обусловливает спазмы в пояснице и мышцах ноги, мышцы ослабевают и немеют.
К сожалению, боль в нижнем отделе позвоночника может усугубиться вследствие ряда других проблем. Депрессия наряду с сопутствующими изменениями в нейротрансмиттерах может обострить боль. Тот же эффект может оказать сколиоз, искривление позвоночника или спондилез – состояние, при котором позвоночные диски выпирают вперед. Если уровни эстрогена и прогестерона в период перименопаузы понижаются, то обусловленные этим изменения в уровнях нейротрансмиттера – серотонина и прогестерона – способны усилить боли и спазмы.
И когда Хелен узнала обо всех факторах, которыми обусловлены болевые ощущения в нижнем отделе позвоночника, ей удалось сделать над собой усилие и совместно с командой врачей она смогла заняться своими проблемами в области охраны здоровья. Она нашла способ привнести больше движения в свою жизнь. Она купила мягкое кресло с пуфиком для офиса и научилась вставать и садиться по несколько раз в час, чтобы поддерживать мышечный тонус и уменьшить проявления артрита. Затем она принялась активно лечить депрессию. Она начала с SAMe, и хотя это несколько облегчило ее самочувствие, сняло боль в пояснице и уменьшило депрессию, но настроение и состояние позвоночника по-прежнему были неудовлетворительными. Несмотря на тот факт, что у нее была определенная резистентность к медикаментам, мы попробовали применять веллбутрин и были обнадежены результатами, когда у нее улучшилось настроение и значительно ослабела боль в позвоночнике.
Теперь с удвоенной энергией она смогла ходить в гимнастический зал на тренировки, однако мы позаботились о том, чтобы она делала это под наблюдением физиотерапевта. Главная цель заключалась в том, чтобы реабилитировать мышцы спины. Время от времени она пользовалась кремом «Биофриз» для обезболивания области крестца, чтобы выполнять повседневные упражнения. Побороть боль также помогли иглоукалывание и китайская традиционная дыхательная система цигун. Кроме прочего, Хелен постаралась использовать форму нейромышечной терапии, которая называется «Ямуна» – перекатывание тела, где вы пользуетесь мячом размером с дыню, чтобы устранить спазм сухожилий, прилегающих к пояснично-крестцовому отделу позвоночника. Глядя на другие возможные причины, которые могли бы вызвать боль этой локализации, мы поняли, что причина была в обуви. Хелен носила дешевые туфли без супинатора или поддержки, поэтому мы порекомендовали ей купить обувь подороже. Например, туфли марок FitFlops, Nike Shox и Asics Gel, то есть такие модели, которые имели смягчающую подкладку по типу супинатора.
Со временем, благодаря физическим упражнениям и физиотерапии, Хелен заметила, что даже похудение на десять фунтов в значительной мере сняло нагрузку с позвоночника. По оценкам хирургов, каждые 10 фунтов (примерно 5 кг) набранного веса увеличивают давление на суставы примерно на 40 фунтов. Хелен последовала советам бригады врачей и сбросила примерно 25 фунтов – сразу увидела разницу и просто не поверила своим глазам. После этого врач разрешил ей регулярно заниматься йогой, что укрепило и сделало спину гибкой.
Мы также специально поработали с Хелен, чтобы выяснить, что нужно изменить в ее поведении и образе мыслей, чтобы улучшить самочувствие. Мы вместе составили перечень всех факторов риска, которые усугубляют боль в поясничном отделе позвоночника, и напротив тех, что касаются непосредственно ее, поставили отметку. И хотя мы не могли изменить такие вещи, как генетическая предрасположенность или возраст, мы могли бы сосредоточиться на ее повседневной деятельности и привычках.
Мы обсуждали такой важный вопрос, как отказ от курения, а также лечение депрессии. Она решила присоединиться к группе добровольцев, которые работали в церкви. Захотела помогать работать с детьми и раздавать суп на кухне. Она также начала вести журнал, чтобы привнести перспективу в некоторые аспекты ее жизни, где царил наибольший хаос. Чтобы определить, какие мысли обусловливают ее нездоровье, она начала пользоваться позитивными установками для лечения недомогания в области поясницы и в тазобедренной области. Она сосредоточила внимание на общем самочувствии в спине ( «Я знаю, что жизнь меня всегда поддерживает» ). На проблемах в области поясницы ( «Я с доверием отношусь к жизни. Я получаю все, что мне необходимо. Я в полной безопасности» ). Общее недомогание в тазобедренной области поддается воздействию следующего позитивного настроя – для общего улучшения самочувствия в тазобедренной области: «Бедро для бодрости, ура! День каждый – радости пора! Я уравновешена и свободна». Для лечения заболеваний тазобедренных суставов подходит вот такая установка: «Я абсолютно уравновешенна. И иду вперед по жизни легко и радостно в любом возрасте» . А при смещении или выпадении позвоночного диска: «Жизнь подтверждает все мои мысли. Поэтому я нравлюсь сама себе, одобряю собственные поступки, и все обстоит благополучно».
Хелен занималась по каждой из перечисленных методик в комплексе, и в итоге ей удалось сделать свою жизнь прекрасной, обрести гибкость и избавиться от боли.Во втором эмоциональном центре все обстоит благополучно
При проблемах с мочевым пузырем, при заболеваниях репродуктивной системы, а также болях в области нижнего отдела позвоночника и тазобедренных суставов многие выбирают либо лекарственные средства, либо решаются на хирургическую операцию. В отдельных действительно тяжелых случаях, когда болезнь уже зашла далеко и протекает в острой форме, – это весьма разумный подход. Но при хронических заболеваниях и дисфункциях целесообразно попробовать и другие средства лечения.
В этой главе мы показали различные способы, с помощью которых можно укрепить здоровье или вылечить органы второго эмоционального центра, в основном за счет сочетания медицины, интуитивного подхода и позитивного настроя.Как только вы научитесь выявлять и правильно интерпретировать ту информацию, что посылает вам ваше тело, вы вступите на путь настоящего излечения. Сбалансированно распределив внимание между деньгами и человеческими взаимоотношениями, между собой и членами семьи, вы сможете избавиться от вызывающих стресс факторов, которые усугубляют заболевание в этой области организма. Следует признать наличие негативных чувств и поведения по отношению к половой принадлежности, финансовой обеспеченности, любви и другим человеческим взаимоотношениям. Воспользуйтесь разработанными Луизой Хей позитивными психологическими установками для избавления от плохих мыслей, которые касаются всего, что я перечислила выше, начните мыслить и вести себя по-новому; медитируйте, повторяя следующие фразы: «Я с доверием отношусь к быстро текущей жизни» , «Уверена, что в жизни меня всегда поддержат и обо мне позаботятся», «Я достойна любви и любима». Вы заслуживаете любви. Все обстоит благополучно.
Глава 6 Новое отношение
Третий эмоциональный центр – система пищеварения, масса тела, или вес; надпочечники, поджелудочная железа, а также болезненные пристрастия, зависимость
В третьем эмоциональном центре, говоря о здоровье, мы имеем в виду преимущественно индивидуальное восприятие собственной личности, обретение самоуважения и повышение самооценки. В этой главе мы рассмотрим многочисленные аспекты недугов в третьем эмоциональном центре. Обсуждение отчасти будет сосредоточено на конкретных органах, например, на входящих в систему пищеварения, а также на надпочечниках и на поджелудочной железе, каждый из которых регулирует уровень сахара и важных гормонов в организме. Здесь же мы рассмотрим такие значимые вопросы, как проблемы с весом и различные виды зависимости. Так же, как и в остальных эмоциональных центрах, недуг, которым вы страдаете, зависит от образа мыслей или от поведения, которые его обусловили.
Те, у кого есть проблемы со здоровьем в системах и органах, которые относятся к третьему эмоциональному центру, обычно делятся на четыре категории: на тех, для кого характерно самоотречение и абсолютная погруженность в потребности других людей; на тех, кто повышает собственную самооценку, нацелившись на карьеру и материальные ценности; на тех, кто отказывается от собственной воли и обращается за поддержкой к высшим силам; а также на тех, кто старается вообще не задумываться о себе самом и не улучшать свое самочувствие с помощью позитивного настроя. На всех этих столь непохожих друг на друга людей можно воздействовать по-разному, когда речь идет о состоянии пищеварительной системы, а также о весе и различных пристрастиях. Более обстоятельно мы поговорим позже, когда приступим к анализу различных органов и конкретных заболеваний в третьем эмоциональном центре.
Чтобы быть здоровым в третьем эмоциональном центре, жизненно важно обостренное чувство самосознания и самовосприятия.
Если вы не выработаете у себя достойную самооценку и не будете сбалансированно распределять затраты времени на ублажение других людей и на заботы о самой себе и соответствующую тренировку, то у вас могут развиться тошнота, изжога, язвенные поражения, запор, склонность к поносу, колит, а также заболевания почек. Вам, возможно, придется бороться с избыточным весом, избавляться от неблагоприятного восприятия самой себя и от вредных пристрастий. И наличие всех этих проблем – сигнал от вашего организма о том, что предпринимаемые вами действия неэффективны.
Установки, касающиеся третьего эмоционального центра, и наука
Согласно созданной Луизой Хей теории о позитивном настрое состояние пищеварительного тракта, печени, желчного пузыря, а также почек ассоциируется с образом мыслей, в основе которых лежит страх, та причиняющая страдания тревога, которую вы испытываете, особенно в ситуациях, когда вы ощущаете собственную неадекватность или отягощенность. Например, практически все неполадки в пищеварительной системе, так или иначе, связаны с боязнью неизведанного опыта и новых явлений и предметов. Если говорить конкретнее, то, скажем, больные синдромом раздраженной толстой кишки, или слизистым колитом, обычно испытывают чувство надвигающейся опасности. Колит ассоциируется с боязнью расслабиться, а заболевания толстой кишки связаны с желанием человека жить прошлым.
Негативный образ мыслей, который ассоциируется с проблемами массы тела, касается чувства незащищенности и желания получить защиту. А любое болезненное пристрастие в целом – это способ реагировать на чувства, с которыми вы не знаете, как справиться. Луиза называет это «бегством от самого себя».
И наконец, нарушения обмена веществ, в частности нарушения обмена сахара в крови, ассоциируются с ответственностью и тяготами жизни. Гипогликемия означает отягощенность житейскими заботами, порождающее отчаяние чувство, что «все бесполезно».
Здоровье в третьем эмоциональном центре связано с высокой самооценкой и уверенностью в том, что нет необходимости исцелять себя, злоупотребляя наркотическими средствами или погружаясь в другую зависимость. Здоровый желудочно-кишечный тракт, нормальный вес и правильное представление о самой себе и о собственном теле зависят от нашей способности здраво относиться к работе и к ответственности.
Давайте посмотрим, что же говорит наука об эффективности такого подхода к исцелению недугов в системах и органах третьего эмоционального центра.
Огромное количество научных данных свидетельствует о том, что отрицательные эмоции – будь то страх, печаль или злость – способны раздражающе влиять на слизистую оболочку желудка, а любовь и радость, наоборот, оказывают успокаивающее, целебное действие.
На самом деле, чем сильнее мы переживаем, тем выше риск развития таких нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, как ЖПР, или желудочно-пищеводный рефлюкс, язвенные поражения, а также синдром раздраженной толстой кишки.
Давайте в качестве примера рассмотрим язву желудка. Ученые полагают, что язвы в слизистой оболочке желудка образуются под влиянием активности бактерий Helicobacter pylori, которые являются частью нормальной микрофлоры желудка и кишечника. Однако их чрезмерный рост часто наблюдается у людей, которые много переживают и сильно нервничают. Возможно, это результат чрезмерно активной ответной реакции в пищеварительном тракте со стороны иммунной системы. Эта реакция приводит к повышенной восприимчивости слизистой оболочки желудка и кишечника к воздействию этих бактерий. Стресс и тревога обусловлены целым рядом факторов, но в большей степени – сильной конкуренцией на работе. Судя по результатам научных исследований, у лиц, которым повседневно приходиться переживать стресс и сильное психоэмоциональное напряжение, выше вероятность образования язвы желудка. То же самое касается и животных. Исследования показали, что когда грызуны оказываются в условиях, при которых им нужно непрерывно соперничать за самку или еду, они чаще заболевают расстройствами пищеварения и у них чаще образуются язвы.
Тесная взаимосвязь существует также между перфекционизмом (стремлением к совершенству и безупречности во всем) и развитием проблем с области желудка и кишечника. Эта особенность личности порождает постоянное чувство собственной неполноценности, а следовательно, и ощущение неуверенности в себе. Судя по результатам научных исследований, каждый удар по нашей самооценке приводит к снижению уровня соматостатина в крови, гормона, который подавляет выработку многих других гормонов. А если налицо гормональный дисбаланс, то ни желудок, ни кишечник не могут функционировать нормально. Что, в свою очередь, приводит к образованию язв и синдрому раздраженной толстой кишки. Язвенный колит, хронические воспалительные поражения кишечника у некоторых людей также ассоциируются со стремлением к безупречности.
У людей, подверженных настроениям безнадежности и не способных избегать стрессовых ситуаций, повышены уровни стресс-гормонов в крови, что создает благоприятный фон для возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Убедительным примером этого могут служить выводы ряда научных исследований, согласно которым у тех детей, что воспитывались в семье, где царит физическое насилие и существует постоянная конфликтная ситуация, существенно повышается вероятность образования язв в пищеварительном тракте и нарушений в системе пищеварения во взрослом возрасте.
Стресс способствует появлению проблем с избыточным весом или ожирением. Результаты исследований свидетельствуют, что постоянный стресс влияет на обмен веществ человека, на способность организма расщеплять и правильно усваивать пищу.
Когда нам приходится бороться за выживание в условиях крайне сильной конкуренции на работе, трудиться в обстановке враждебности, мы склонны есть больше, но реже, и такой характер питания приводит к увеличению массы тела. На протяжении напряженнейшего рабочего дня кто из нас не пропускал завтрак и не оставался без обеда, а потом наверстывал упущенное вечером за счет обильного ужина? К сожалению, такой «уменьшенный вариант» рациона отнюдь не уменьшает толщину талии. Наоборот, жировые отложения в области живота только увеличиваются.
Отрицательные эмоции – переживания по поводу экстремальных жизненных обстоятельств и повышенной ответственности также влияют на расщепление сахара и могут способствовать развитию диабета. Эмоциональное напряжение усиливает воспалительные процессы и повышает уровень кортизола в крови, что, в свою очередь, повышает уровень инсулина, и, следовательно, большая часть потребленных питательных веществ накапливается в организме в виде жировых отложений. Исследователи выяснили, что у людей, подверженных депрессии и тревоге, нарушены нейропептидные связи, что сказывается как на эмоциях, так и на пищеварении. Так что утверждение, что с помощью позитивных установок, позволяющих улучшить эмоциональную сферу, можно уменьшить и окружность талии, соответствует действительности.
Судя по результатам многочисленных исследований, совершенно очевидна взаимосвязь между низкой самооценкой и различными вредными пристрастиями. Снова и снова научные данные подтверждают, что переедание, курение, злоупотребление алкоголем, а также приверженность другим вредным привычкам – это лишь проявление желания убежать от проблем, позабыть или подавить тревогу, депрессию, гнев, ощущение неадекватности, а также избежать ответственности, которая человеку не по плечу. Это всего лишь отвлекающий маневр, тактика, которая имеет смысл, когда люди к ней прибегают. Алкоголь – это антидепрессант, который многие употребляют, чтобы заглушить неприятные чувства, забыться и не смотреть в глаза реальности, не видеть себя в истинном свете. И хотя никотин вреден для здоровья, он помогает справляться с гневом, нетерпением, раздражением. Он, пусть и на время, позволяет почувствовать себя счастливым и расслабиться. То же самое верно в отношении некоторых продуктов – особенно углеводов и шоколада.
Сильное самосознание – средоточие третьего эмоционального центра – может помочь нам одновременно избегать стресса, ощущения безнадежности и беспомощности и справляться с ними. А ведь эти переживания ведут к развитию многих нарушений пищеварения, к ожирению, к вредным привычкам, то есть ко всему тому, о чем мы только что говорили.
Итак, теперь, когда мы знаем о теории позитивного настроя и о научных выводах, как же нам все-таки добиться здоровья в третьем эмоциональном центре?
Проблемы пищеварения
Пищеварительный тракт состоит из следующих органов – рта, пищевода, желудка, тонкого кишечника, толстого кишечника (толстой кишки), прямой кишки и ануса (заднепроходного отверстия). И поскольку органов очень много, то и спектр распространенных заболеваний также огромен: от недугов, так или иначе связанных с пищеварительной системой, страдает примерно 70 миллионов человек.
И эти нарушения характерны для людей, которым хочется достигнуть большего, большего и всегда только большего в любой области. Чрезмерность стимулирует, и мы живем на адреналине, потому что его высокий уровень помогает нам видеть себя в преувеличенном свете, и люди стремятся во что бы то ни стало участвовать в этой гонке. Они слишком много работают, слишком весело отдыхают на изматывающих вечеринках, они просто продолжают делать и двигаться, пока не упадут почти замертво. Они копят богатства, добиваются все большей и большей власти, чтобы заполнить духовную пустоту. И хотя со стороны может показаться, что у этих людей практически все есть, их неуемные аппетиты порождены заниженной самооценкой. А им нужно научиться удовлетворяться тем и радоваться тому, что они представляют собой на самом деле. Вся их жизнь нацелена на внешнее проявление благополучия – они стремятся ко все более огромным и дорогим домам и автомобилям, искренне веря, что они и сами будут выглядеть величественнее и лучше, потакая собственному самолюбию. Но больше не всегда лучше. Крайне важно обладать здоровой трезвой самооценкой, которая базируется не только на внешней стороне, но и на внутреннем содержании.
Есть множество самых разных медикаментозных средств для лечения заболеваний системы пищеварения, которыми страдают люди, включая такие нарушения, как изжога, рефлюкс, язвы, вздутие и пучение живота, болезнь Крона, а также синдром раздраженной толстой кишки. Однако в большинстве случаев медикаментозные средства помогают устранить проявления заболевания, но не искоренить причину недуга. Если у вас серьезные хронические проблемы с пищеварением, вам придется заняться и образом мыслей и поведением, которые часто лежат в основе этой патологии.
Все проблемы с пищеварением коренятся в одном чувстве – страхе. Например, те, кто страдает желудочными заболеваниями, боятся новизны либо считают себя недостаточно компетентными, чтобы справляться с жизненными перипетиями. Они часто подавлены страхом, тревогой, неуверенностью. Если это кажется вам знакомым и вам хотелось бы избавиться от подобного страха перед новым опытом, дерзайте.
Вот вам целебная позитивная установка: «Я в ладу с этой жизнью. И каждое мгновение я воспринимаю что - то новое. Все обстоит благополучно» . Если вы страдаете язвой пищеварительного тракта, то негативные мысли, обусловливающие это, имеют отношение к страху, что вы недостаточно хороши, и рекомендуемая установка звучит так: «Я сама себе нравлюсь. Я одобряю собственное поведение. Я умиротворена. Я спокойна. Все обстоит благополучно» . Колит (воспалительное поражение ободочной кишки) ассоциируется с укоренившимся убеждением относительно собственной безопасности и с сомнением в собственных силах. В этом случае рекомендуется прибегнуть к соответствующим позитивным установкам: «Я себе нравлюсь. Я одобряю собственное поведение, я делаю все, что в моих силах. Я молодец. Я умиротворена» . Помните, что конкретная позитивная установка зависит от самого заболевания.
Помимо использования позитивных установок, вы должны переоценить свою жизнь и приоритеты. Проанализируйте ситуацию, в которой вы оказались. Всегда ли вы настолько гиперактивны? Приходится ли вам жить и работать в условиях слишком жесткой конкуренции? Прилагаете ли вы усилия для того, чтобы освоиться в других условиях, помимо работы? Ответы на эти вопросы помогут отыскать ключ к тому, в чем именно заключается дисбаланс в вашей жизни. Если вы целиком погружены в работу, вам необходимо время на игру. Если для вас главное – скорость, вам необходимо замедлить ритм жизни. Человеческое тело не в состоянии существовать на полном накале в течение всей жизни. Возможно, сначала вы броситесь в бой, при этом в организм поступит большое количество адреналина, как случается, когда вы сталкиваетесь со сложной проблемой. Но вскоре ваше тело начнет чувствовать, что вам необходим покой. И все это связано с заболеваниями желудка, организм дает вам понять, что он попросту неспособен переваривать такую стремительную жизнь. Ваше тело просто вопиет об этом, о потребности в отдыхе и расслаблении.
Анализируя изменения образа мыслей, поведения, которые способны усугубить проблемы с пищеварительной системой, вы увидите, что самое важное изменение, которое вам необходимо сделать, – это понять, что в вас есть врожденная доброта; что вы гораздо больше, чем ваша общая ценность. Пониженная самооценка, которая вынуждает человека все двигаться, двигаться и двигаться вперед, проявится болью. Повысить мнение о себе самой нелегко, но сделать это можно. Постарайтесь честно взглянуть на вашу жизнь. Задайте вопрос самой себе, действительно ли материальные блага приносят вам такую большую радость или это просто прикрытие, защитный панцирь, который укрывает вас от невзгод внешнего мира. Следует взять ваши потребительские склонности под контроль. Попробуйте раз в неделю брать «выходной», то есть ничего не покупать. Уберите кредитные карты подальше с глаз долой. Спрячьте наличные в дальний ящик, откуда вам трудно будет их достать. Вообще не пользуйтесь наличными, не занимайтесь в этот день финансовыми делами. Даже если речь идет не о ваших деньгах. А в конце дня оцените собственные чувства, которые вы испытали при такой вот простой незатейливой жизни. Если вам покажется трудным отложить денежные дела даже на один день в неделю, вы могли бы обратиться за консультацией, чтобы вам помогли найти способ, как избавиться от этой навязчивой идеи.
Точно так же попробуйте один день в неделю не наряжаться. Никакого макияжа. Никаких стильных причесок. Никаких прикольных лейблов или прибамбасов. Понаблюдайте за тем, в каком настроении вы будете в течение всего дня. Если ваше настроение улучшится, это даст вам ключ к пониманию важности, которую вы придаете внешнему облику, тому внешнему облику, за которым спрятана ваша сущность. Найдите время в своем расписанном по часам дне и попробуйте заняться чем-то новым. Постарайтесь найти что-то, чем вам будет интересно заниматься просто ради удовольствия, а не потому, что вы разбогатеете, станете умнее или привлекательнее. Цель всего этого – повысить самооценку, понять, что ваша личность имеет большое значение. Этому можно уделить время раз в неделю или немного времени каждый день. Самое главное – провести некоторое время наедине с самим собой; не отвлекаясь на окружающий мир. Настройтесь на восприятие собственных мыслей. Старайтесь узнать, кто вы на самом деле. Это поможет вам лучше оценить себя, позволит укрепить здоровье в органах, которые относятся к третьему эмоциональному центру.
Из клинической практики – исследование случая нарушения пищеварения
Когда я познакомилась с Кеном, которому было двадцать семь лет, он уже был успешным владельцем бизнеса по производству ковбойских сапог. Он вел бурную жизнь в полном смысле этого слова. У него был дом в Нэшвилле и ферма в пригороде. Кену нравилось то, какое удовольствие он получал от траты денег, от еды, от выпивки, от курения, от быстрой езды на автомобиле, от ухлестывания за женщинами. Чтобы вести столь экстравагантный образ жизни и вызывать восхищение у многочисленных женщин, Кен работал как вол день и ночь, взбодрившись большим количеством крепчайшего кофе. И его жизненным кредо было: «Ничто не приносит такого успеха, как чрезмерность».
И такой образ жизни подходил Кену много лет, но когда он обратился ко мне, у него все валилось из рук. Он переживал из-за оплаты счетов. Он испытывал стресс и тревогу абсолютно по поводу всего; казалось, что его желудок переживает ничуть не меньше. Стресс, который он испытывал, стараясь держаться на плаву в финансовом море, выражался в отрыжке, которую он пытался вылечить с помощью ежедневного приема антацидных препаратов. Однако вместо того чтобы сбавить обороты, Кен не отказывался от привычного экстравагантного образа жизни и продолжал транжирить деньги, которых у него не было.
В итоге он очутился на больничной койке в отделении «Скорой помощи» с диагнозом диафрагмальный рефлюкс, гастрит, а также небольшая кровоточащая язва желудка.
Когда мы разговаривали с Кеном, он просто не понимал, почему все эти антацидные препараты, которые он принимал, совершенно не помогали ему избавиться от ощущения жжения в желудке. Чтобы привести желудок в порядок, а также понять, почему антацидные средства не могли помочь ему решить проблемы с желудочно-кишечным трактом, ему сначала нужно было понять взаимосвязь между его пищеводом, желудком и нормальной секрецией кислоты.
Когда мы глотаем пищу, она попадает в пищевод, мышцы которого проталкивают ее дальше в желудок. В желудке она расщепляется с помощью пищевых ферментов, одним из которых является кислота. Между пищеводом и желудком существует клапан-привратник, который открывается в одну сторону. Поэтому в норме кислоты не попадают (то есть не происходит их рефлюкса, или обратного заброса) ни в пищевод, ни в полость рта, и они не вызывают ожога или эрозий на слизистой оболочке. Но этот привратник может ослабеть, и тогда он уже не в состоянии сдерживать обратный заброс кислот в пищевод и полость рта. Если это происходит часто, то может быть поставлен диагноз гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или желудочно-пищеводный рефлюкс (ЖПР). Вот в этом и заключалась главная проблема Кена.Еще одна его проблема сводилась к наличию язвы желудка. Как и в игре футбольной команды, проблемы, связанные с желудком, предусматривают баланс между нападением (когда пища расщепляется с помощью специальных пищеварительных веществ и различных ферментов) и защитой (ее осуществляют элементы, которые защищают слизистую оболочку пищеварительного тракта). Когда у людей боль в желудке, практически каждый думает о том, что необходимо понизить кислотность желудочного сока с помощью антацидов, но не задумывается о том, что необходимо защищать слизистую оболочку и другими средствами, например, повысить уровень бикарбоната, кровоснабжения, простагландиновых медиаторов воспалительного процесса, а также содержание соответствующих бактерий – все они оказывают протективное действие на пищеварительный тракт, предупреждая изъязвление слизистой оболочки.
Чтобы устранить проблемы, которые существовали у Кена с пищеварительной системой, ему было необходимо уменьшить размер порций еды, похудеть на 20 фунтов (примерно на 10 килограммов), перестать носить свою постоянную униформу – облегающие джинсы, пояс от которых давил на брюшную полость и просто физически сдавливал кишечник и нижний сфинктер пищевода. Ему также следовало бросить курить. Кроме того, мы изменили ему рацион, чтобы в желудок не попадали продукты, содержащие кислоту. Мы рекомендовали ему не есть шоколад, помидоры и не употреблять напитки, содержащие кофеин, а также отказаться от жирной пищи, цитрусовых, лука, перечной мяты и алкогольных напитков. По крайней мере, на какое-то время. А когда его язва зажила, он мог позволить себе выпивать по одной порции алкоголя в день. Мы также порекомендовали Кену определенный режим питания, посоветовали поставить его кровать под оптимальным углом, чтобы предупредить попадание желудочного сока или соляной кислоты в пищевод. Еще мы предписали ему не есть за три часа до сна. Благодаря этому у желудка было время, чтобы полностью переварить пищу. Ведь когда человек ложится, то кислота сильнее забрасывается в желудок. С этой же целью мы рекомендовали ему спать на высокой подушке или с приподнятым изголовьем.
Мы не ограничились радикальными переменами, которые мы порекомендовали Кену осуществить в отношении рациона, чтобы снова поставить его на ноги; но решили предпринять более действенные меры. Он начал принимать антибиотики, чтобы снизить уровень приводящих к образованию язв бактерий
Чтобы способствовать стабилизации туловища и предотвратить как можно больше побочных эффектов, мы рекомендовали, чтобы помимо медикаментозного лечения Кен комплексно подошел к своему лечению. Я также предложила, чтобы Кен дополнительно обратился к известному китайскому травнику и специалисту по иглоукалыванию и совместно с этим специалистом определил бы, какие смеси лекарственных трав показаны при лечении проблем пищеварения. В этом уникальном случае речь шла о том, чтобы использовать Shu Gan Wan (Шу Гань Вань) для болеутоляющего, спазмолитического и антибактериального эффекта.
А что касается изменения в поведении, мы рекомендовали Кену не торопясь обдумать свою жизнь. Чтобы это сделать, он взял деньги и отпуск, о котором мы говорили с ним раньше, и записал, какие чувства у него вызвало и то и другое. Его целью было ослабить напряженность и тревогу, пересмотреть свой девиз, сменив его на «Я могу преуспевать и без излишеств» – последнее касается работы, курения, выпивки и переедания. Мы рекомендовали ему комплекс упражнений по аэробике по полчаса каждый день – это давало выход избыточной энергии, а также предписали Кену еженедельные сеансы массажа, ароматерапии и занятия по психотерапии по «наложению образа», чтобы он мог расслабиться и снять мышечное напряжение. И эта расслабленность постепенно должна была благотворно сказаться на всем пищеварительном тракте. Чтобы изменить лежащие в основе его недуга мысли, Кену необходимо было поработать с позитивными установками. Он прибегнул к позитивным психологическим установкам, которые должны были помочь ему улучшить состояние желудка: «Я легко перевариваю эту жизнь» . Вылечить общие заболевания желудка: «Я хорошо воспринимаю жизнь. Я принимаю каждый новый момент каждого дня. Все обстоит благополучно» . Для лечения язвы желудка подходит позитивная установка: «Я себе нравлюсь и одобряю свое поведение. Я спокойна. Я умиротворена. Все обстоит благополучно» . Бороться с тревогой может помочь вот какая установка: «Я себе нравлюсь, я одобряю свое поведение, я с доверием отношусь к быстротечной жизни. Я в безопасности» .
Те многочисленные изменения, которые мы помогли Кену осуществить в его жизни, позволили ему абсолютно выздороветь. Его жизнь и состояние пищеварительной системы существенно улучшились.
Проблемы веса и представление о самом себе
Люди, у которых избыточная масса тела и проблемы с самовосприятием, часто конструктивны, созидательны и необычайно щедры. Казалось бы, все это положительные качества. Однако как и люди, у которых другие проблемы со здоровьем в третьем эмоциональном центре, те, у кого избыточный вес и связанные с этим трудности, обычно подвержены страху и обладают низкой самооценкой. Они расходуют всю свою энергию на других, и у них мало остается лично для себя. И их сущность определяется тем, сколько они делают для других.
Снижение или избыточное увеличение массы тела могут свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем; это могут быть нарушения в функциях щитовидной железы или гормональный дисбаланс. Но сами по себе они могут стать
И снова повторю, что все дело в сбалансированности. Я не предлагаю, чтобы вы перестали заниматься добрыми делами или помогать окружающим и вместо этого стали эгоцентриком. Главное – выяснить,
Теория позитивного настроя, которую сформулировала Луиза Хей, хорошо показывает, как вес человека отражает особенности его восприятия самим собой. Например, ожирение или чрезмерный аппетит могут появляться в результате заниженной самооценки, а также боязни объективно посмотреть на собственные эмоции.
По теории Луизы Хей, жир – это защитный панцирь, которым слишком чувствительные и уязвимые люди закрываются от внешнего мира. Помочь избавиться от этого панциря и стимулировать похудение могут такие позитивные психологические установки: «Я в согласии с собственными чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам обеспечиваю свою безопасность. Я себе нравлюсь и одобряю свои действия» .
К сильно выраженному страху и ненависти к себе самое непосредственное отношение имеет анорексия. Повысить вашу самооценку может вот такая позитивная психологическая установка: «Я сама себе нравлюсь и одобряю собственное поведение. Я в полной безопасности. Жизнь безопасна и полна радости» . Булимия, которая выражается в том, что человек сначала ест, как ненормальный, а потом все из себя выводит любыми способами, связана с ненавистью к самому себе, с безнадежностью, с ужасом. И в этом случае целебное действие может оказать установка: «Я обласкана жизнью, я получаю поддержку и подкрепление. Жизнь ничем мне не грозит» .
Рекомендуемые Луизой Хей позитивные установки варьируют в зависимости от образа мыслей, а также от того, какой орган поражен каким заболеванием. Например, наличие жировой прокладки на животе ассоциируется с гневом в связи с тем, что вы обделены питанием. А жировой слой на бедрах может иметь отношение к детской злости, вполне вероятно, на отца. (
Если вы щедрый, добрый и участливый друг – тем лучше для вас. Но помните, что вы должны быть ничуть не меньше преданы и своим собственным интересам. Сосредоточиться на собственных нуждах, на своей внешности, на собственном счастье – это не эгоизм. На самом деле такие поступки – это единственный способ быть настоящим другом, партнером или родителем. Если вы сами о себе не позаботитесь, то наступит момент, когда у вас вообще ничего не останется.
Так что первое, что необходимо сделать, – это посмотреть, почему вы чем-то жертвуете для других, забывая о собственных нуждах. Вы на самом деле верите, что вы чего-то действительно стоите, только если другие будут в вас нуждаться? В состоянии ли вы думать о взаимоотношениях или о ситуации, которая обусловила такое убеждение? Попробуйте пристально последить за этим, и увидим, получится ли у вас определить, почему вы чувствуете именно так, а не иначе. Вы должны противиться этому ложному убеждению, и оптимальный способ этого добиться – взять отпуск от любых обязанностей. Освобождайте хотя бы один день в месяц, несколько часов в неделю, чтобы в это время ничего ни для кого не делать. Это время нужно вам для того, чтобы сосредоточиться исключительно на себе самом. Отправьтесь на какое-либо занятие, найдите для себя интересное хобби. Потешьте свое самолюбие. Поймите, что у вас есть внутренняя, присущая лично вам ценность, что вы не можете позаботиться о себе только потому, что вы делаете ради других. Если вы не измените нынешний образ мыслей, то получите от своего тела сигналы, что ему чего-то не хватает, и тогда появятся проблемы с массой тела.
Из клинической практики: исследование случаев с нарушениями веса
Поделиться книгой: