Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга

позвоночнике, а теперь он удивляется, что после того, как он просто

наклонился завязать шнурки, ему вдруг заклинило спину. Именно

в этот момент и кончилось его здоровье, но он этого еще не понял, ведь он не падал с высоты, не получал ударов во время спортивной

игры, не попадал в автомобильные аварии… Почему же вдруг так

сразу его здоровье и кончилось?! Но понять истинную причину боли

в спине он не может, поэтому вспоминает лишь пресловутые шнурки.

Один мой знакомый, обсуждая мою философию нездоровья, однажды

сказал: «Страшно подумать, что вся наша жизнь – это одно неловкое

движение». И я вынужден был согласиться с ним.

Что надо понимать, чтобы объективно относиться к своему

собственному здоровью?

Первое. Большинство людей искренне считают, что они желают

здоровья юбиляру, поднимая рюмку водки или бокал вина за его

столом вместо того, чтобы встретить юбилей в спортзале!

Обратите внимание, что подавляющее большинство телевизионных

передач, посвященных медицине и здоровью, снимают в медицинских

кабинетах или в больницах, при этом рекламируются необыкновенные

чудо-лекарства или «эффективные» операции. Такие передачи

не снимают на стадионах, в парках, лесах и полях, где свежий воздух, много солнца и зелени, где хочется улыбаться, бегать, собирать цветы

и любоваться природой. Нет, о здоровье говорят именно

в медицинских кабинетах! А вы не задумывались о том, что слово

«больница» происходит от слова «боль, болезнь». В больнице лежат

больные люди. На этой маленькой территории таких людей много, и все они говорят о своих болезнях, глотают таблетки и «висят»

на капельницах, поэтому они просто не могут говорить о здоровье. Я

не видел ни одного здорового или по-настоящему выздоровевшего

человека, вышедшего из больницы после лечения – я видел только

выживших…

Большинство людей питают иллюзии в отношении своего

здоровья.

Второе. Большинство людей считают, что здоровье населения

страны зависит от возможности проведения операций на сердце всем, кто в них нуждается, а не от воспитания здоровых детей!

Я не выступаю против аортокоронарного шунтирования (АКШ) на сосудах сердца, если это спасет жизнь и продлит ее. Эти методы, конечно, надо совершенствовать хотя бы потому, что население

не виновато в своих болезнях – людей так воспитали. Но когда

с высоких трибун заявляют об этих операциях как о приоритете

в охране здоровья, мне становится страшно. Подобные операции надо

относить, скорее, к охране «нездоровья» или продления нездорового

образа жизни.

Никакое государство не добьется долгого и благополучного

существования своего народа, если не будет заботиться о воспитании

здоровых детей! Но что толку говорить о здоровом образе жизни, если

система не готовит специалистов по воспитанию здоровья: я не знаю

ни одного медицинского университета, где была бы кафедра здорового

образа жизни. Есть кафедры ЛФК, адаптивной физкультуры, но все это

не то. Правила учения о здоровом образе жизни, ювенология должны

изучаться отдельной дисциплиной, иметь свои кафедры, институты

и телевизионные программы. Консультации врачей – специалистов

по здоровому образу жизни должны проводиться в женских

консультациях, в роддомах, яслях, детских садах и школах, но сегодня

это утопия! А вы спрашиваете, откуда взялись боли в спине?

Третье. Для начала приведу еще один пример.

Проезжаю по мосту над Москвой-рекой, на улице мороз минус 22, Москва-река дымится: она не замерзает, а «незамерзайка»

(незамерзающая стеклоомывающая жидкость) в моей машине почти

замерзла. Все ясно: мы дышим горячим воздухом, а точнее смрадом, и не замечаем этого и даже не задумываемся об этом! Почему: привыкли или так воспитаны? Но где экологи? Как быть миллионам

людей, проезжающим над вонючей Москвой-рекой и вдыхающим

отвратительный городской воздух! Кто говорит о вреде от курения?

От курящего человека можно отойти, а как отойти от испорченной

экологии города? Выбраться за город? Пожалуй, это выход, и к этому

рано или поздно придет урбанизированное человечество, если сумеет

выжить в городе и при этом хотя бы частично сохранить свое здоровье.

Об этом надо думать постоянно и предпринимать какие-то действия, чтобы спасти хотя бы своих детей, свой генофонд.

А при чем здесь остеохондроз, спросите вы? Я отвечу: это и есть

моя третья позиция.

Остеохондроз – это не болезнь, это образ жизни. Задача каждого

человека заключается в том, чтобы выбрать свой путь, а он может быть

разным: можно лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку

на таблетку, а можно восстанавливать свое здоровье, отказавшись

от них.

Здоровье – это труд!

Труд – это терпение!

Терпение – это страдание!

Страдание – это очищение!

Очищение – это здоровье!

И ни один пункт из этого алгоритма восстановления здоровья

выбросить не удастся.

Анатомия остеохондроза

Позвоночник – это ось тела. Для организма он как каркас

дома: если у дома есть фундамент и крыша, но нет окон, водопровода и тепла, то в таком доме жить нельзя.

Но почему во всех медицинских источниках позвоночник

рассматривается вне связи с состоянием мышц, связок, нервов

и сосудов, благодаря которым осуществляется его жизнедеятельность?

На самом деле позвоночник – это не только позвонки и диски. Это

и мышцы, и связки, и сосуды, и нервы. Центральная нервная система, проходящая

через

позвоночник

(спинной

мозг),

управляет

позвоночником через мышцы. Их много: анатомы насчитывают около

700 только непарных мышц, не считая мимических мышц лица!

Зачем такое количество мышц, если даже при тяжелой физической

работе человек использует около 40 % из них? Все очень просто: через

мышцы происходит управление телом: костями, суставами

и различными органами. Да, и органами тоже: сердцем, печенью, селезенкой, почками… В свое время йоги показали асаны, управляющие чакрами, а через них органами. Сейчас йога снова

в моде. Единственное, чего не понимают люди, начавшие заниматься

йогой после 40 лет, это то, что в Индии хатха-йога изучается

и практикуется с детства и примерно лет до 26, а затем йоги начинают

заниматься сидением на месте, то есть медитацией. Об этом мне

рассказал один известный в Индии мастер, которому на момент нашей

встречи было 75 лет: он пригласил меня в Индию специально для того, чтобы я помог ему избавиться от болей в спине.

Позвоночник – это не только позвонки и диски. Это