Счастье быть женщиной. Рожденная женщиной + рожденная желать

Ну а для того, чтобы это непроявленное реализовать, мы здесь, в повседневности, в материальной реальности, используем энергии стихий. И единственное, что нам доступно для того, чтобы наполняться, это наша матка – матка как сосуд, как чаша, в которую складывается энергия материального мира, т. е. энергия стихий. И когда ее там много, постарайтесь представить себе это образно, она начинает подниматься фонтаном вверх, к сердцу, и тогда вы можете фонтанировать, если, конечно, у вас открыто сердце. И тогда вы изливаете из своего сердца любовь, не истощая и не обделяя себя. И не надо идти на базар и торговаться с мужчиной, кто кому что должен. Любовь течет из вас, при этом у вас не убывает. А ведь это самое сладкое состояние для любой женщины – любовь течет и при этом не проходящее ощущение изобилия. Помните? Хорошо.

Итак, все, что у нас с вами есть для наполнения, – это энергии четырех стихий. Традиционно две из них считаются женскими и две – мужскими. Вода и Земля – это женские стихии, Огонь и Воздух – мужские. И традиционно две из четырех стихий считаются инертными и две – подвижными. Земля и Огонь – это инертные, очень мощные, основательные стихии. Это стихии, дающие силы: Земля дает силы женскому началу, Огонь – мужскому. Воздух и Вода – это подвижные стихии, за счет них происходит взаимодействие, какое-то движение, развитие. Таким образом, эти пары уравновешены: Воздух хорошо взаимодействует с Водой, а Огонь с Землей. Ну а нам с вами, конечно, независимо ни от чего хорошо наполняться энергиями всех четырех стихий. Это необходимые ингредиенты для блюда под названием ЛЮБОВЬ. Из них наше сердце любовь создает.

Стихия Земли

Начнем с Земли. Земля – это опора, укорененность. Она статичная, инертная, дает покой, устойчивость, основательность, стабильность. Кровь, пот, запахи, соль – это все Земля. Земля – это 1-я чакра, это наш иммунитет, это наше выживание, это дом, это безопасность, защита, надежность. И если говорить о четырех женских состояниях, то это энергия Хозяйки. И, безусловно, когда мы занимаемся домашним трудом, мы наполняем себя энергией этой стихии. Вся уборка, вся чистка, вся работа с растениями, с землей, подметание, протирание пыли, постоянное прикосновение, контакт с материальными предметами – это и есть контакт с Землей. Так что вся домашняя работа просто создана для того, чтобы мы наполнялись энергиями, и прежде всего энергией Земли.

Энергия Земли – это одна из базовых женских энергий, потому что женщина наполняется только в покое. Пока мы в суете, в движении, мы не можем наполниться, это нереально. Нереально, даже если у вас не суетливое, а целеустремленное движение. Это мужчины наполняются в движении, а мы – в покое. И как раз Земля нам дает покой, поэтому-то контакт с Землей нам жизненно необходим. У меня, например, дома есть домработница. И если я по дому ничего не делаю, то я чувствую, что я вообще вываливаюсь из пространства, я даже не понимаю, где я нахожусь. У меня возникает какое-то странное, некомфортное состояние, и чтобы с ним справиться, мне нужно сесть помедитировать, заземлиться. Ну а когда домработница по каким-то причинам не приходит, и я сама все мою, чищу или хотя бы раскладываю вещи по местам, у меня возникаем совсем другое, комфортное и уютное состояние.

Так что, девочки, домашняя работа – это не обременительная обуза, а счастливая возможность наполниться, обрести покой и устойчивость.

Вопрос автору

Наташа, а что мне делать, где брать энергию Земли, если я совсем не люблю заниматься домашним хозяйством, и даже не знаю почему?..

Ты не любишь заниматься домашним хозяйством, скорее всего, потому, что у тебя нет внутреннего принятия энергии Земли. Ты очень активная, эмансипированная женщина, и подсознательно для тебя покой – это смерть. Но на самом деле, покой – это ключевое женское состояние. В нем жизнь только начинается. Земля – это одна из ключевых наших стихий, и каждой из нас нужно ее обязательно развить, если мы хотим двигаться в женское состояние и быть «пассивным принципом», когда к нам приходят и все, что нужно, дают без каких-либо усилий с нашей стороны.

Еще про Землю. Нужно ходить по ней босиком, кататься по ней, сидеть на ней, взаимодействовать с ней. Не обязательно постоянно убираться, но у вас должен быть контакт с Землей. Вы должны быть «укоренены». Хорошо, если большую часть времени вы носите обувь на низком каблуке. Высокий каблук – это шикарный инструмент для определенных случаев. Но это не повседневная одежда, потому что в стопах и в икрах накапливается напряжение, которое мешает контакту с Землей. Когда есть Земля, когда есть опора под ногами, это совсем другая сила, другое звучание в пространстве, другой объем и охват. И, конечно, это устойчивость, это надежность, это защищенность.

Стихия Воды

Следующая стихия – стихия Воды. Это принимающая, мягкая, нежная, гибкая, при этом очень настойчивая энергия. Она просочится, пролезет, протечет, хоть по капельке, ее нельзя остановить, она все время в движении. Главная задача, главное качество этой стихии, этой энергии – это хранение информации. Вода хранит в себе матрицу жизни, некую программу жизни. Вода несет в себе информационный код, структуру. Традиционно женщины, посмотрев на воду, все знали. Помните фразу: «Как в воду глядела!» Это остатки от нашей древней славянской культуры. Они в языке сохранились, а сами ритуалы потеряны.

Что нам дает вода? Общение. Мы все взаимодействуем друг с другом через стихию Воды. Любое взаимодействие происходит через Воду. Вяжущий вкус у воды существует неспроста, ведь вода выступает в качестве связующего. Все со всем коммуницирует через Воду. Вода все время в движении, она проявляется в разных своих ипостасях, но всегда и все связывает: небо, землю, нас со всеми стихиями.

Вода – это 2-я чакра. Это наши чувства, эмоции. Вода проявляется в женской роли ЛЮБОВНИЦА. Есть, конечно, мнение, что Вода проявляется в женской роли ДЕВОЧКА, а ЛЮБОВНИЦА – это Огонь, но у меня другой взгляд на это. ВОДА – это ЛЮБОВНИЦА, это наслаждения, удовольствия, чувства, эмоции, отношения. Отношения – это ключевое слово для ЛЮБОВНИЦЫ.

Существует странное представление, что любовница – это такая страстная самка. Я считаю, это неверно. Любовница – это кокетка, которая дарит наслаждение, дарит удовольствие, это та, которая отвечает за отношения. Это женщина, которая настроена неважно на кого, на мужчину или на женщину, на окружение, она в эмпатии с ним, чувствует то, что чувствует другой человек, и умеет правильно подстроиться. Она искусно и умело управляет настроением, чувствами и желаниями других людей. Здесь нет Огня, здесь нет страсти, здесь есть эмоции, чувства. И все это дает Вода, качество Воды. И, как я уже сказала, это 2-я чакра.

Для того чтобы наполниться энергией Воды, нужно быть в контакте с водой. Вы можете мыть посуду, стирать, мыть полы, принимать ванну или душ, плавать в море или просто созерцать воду, и при этом вы будете наполняться энергией Воды. Мне, например, в качестве реабилитационной меры, очень нравится смотреть на пруд у Новодевичьего монастыря. Само это место очень женское, не зря монастырь женский поставили! Там огромный выход женской силы на поверхность идет. И пруд, конечно, просто необыкновенный, дает такое умиротворение! Вода стоячая… ИНЬская… Дает ощущение полного покоя.

Попадая под дождь, смотря на рыбок в аквариуме, на всякие цветочки, растущие в воде, вы наполняетесь энергией Воды. А еще – глядя в зеркало. Знаете, как правильно смотреться в зеркало? Первое, и единственное, что вы должны видеть в зеркале, – это свои достоинства. Так что приучите себя, смотрясь в зеркало, обращать внимание только на свои достоинства, на все то, что вам нравится. И только вскользь вы можете обратить внимание на недостатки, над которыми в данный момент работаете, чтобы отметить улучшения. Все остальное рассматривать в зеркале ВРЕДНО.

Стихия Огня

Манипурная, дающая жизнь, дающая смерть – это энергия, которая очень плохо поддается контролю. Она очень мощная. Ее легко генерировать и очень сложно потом контролировать, она может унести непонятно куда. Это наша активность, это власть, это страсть, это умение идти напролом: «Вижу цель – верю в себя». Это захват, это защита, это отстаивание своих территорий. Стихии Огня соответствует женское состояние – КОРОЛЕВА.

Для того чтобы наполниться энергией Огня, нужно быть в контакте с огнем. Огонь – это разные свечи, лампады, посиделки у костра, очаг, камин с огнем. Приготовление еды – это Огонь вместе с Землей. Можно купить домой закрытую лампаду, масло для нее, фитиль и поддерживать в ней огонь 24 часа в сутки. Раньше женщины были обязаны это делать, их называли хранительницами домашнего очага, а теперь у нас ни очага, ни дома толком нет, пришли, переночевали и ушли… Но вы можете питать себя энергией Огня, приобретя лампаду. Дом, в котором горит огонь, получает свое сердце, такое огненное сердце, и лампада его постоянно освещает. Кроме того, поддерживать огонь – это очень хорошая женская практика.

Яркие проявления, истерики и т. п. – все это Огонь. И нужно быть готовой к их появлению, когда вы наполнитесь Огнем. А еще нужно заранее договориться с мужем или любимым мужчиной, что, если вы вдруг на него орете, вы его все равно любите, просто в данный момент не можете разговаривать с ним по-другому. На самом деле, когда в вас есть Огонь, это нормально, что вы себя ярко проявляете. В вас горит страсть, и если вы стонете, то вы СТОНЕТЕ, если вы вздыхаете, то вы ВЗДЫХАТЕ, если вы кричите, то вы КРИЧИТЕ, а если молчите, то МОЛЧИТЕ ну очень красноречиво. Поэтому, в каких-то случаях, нужно просто разрешить себе проявляться, разрешить себе ярче одеваться и перестать носить черное и серое, и просто быть в этом состоянии.

Стихия Воздуха

Воздух – это легкость, радость, праздник. Он, как и Вода, несет в себе информацию и охотно ею делится со всем, с чем соприкасается. Несет, но не хранит информацию вечно, не хранит ее долго. Он как бы передатчик, переносчик информации. И он, конечно, безответственный, этот Воздух, и очень переменчивый.

Традиционно это мужская стихия, это такой очень легкий, очень подвижный, светловолосый, синеглазый, с длинными волосами, кудрявый романтический юноша. Игривый такой плейбой. В женском варианте этой стихии соответствует состояние ДЕВОЧКИ или МУЗЫ. Но я бы говорила все-таки о Музе, потому что в нашей традиции девочка почему-то трактуется как существо капризное, мало приспособленное к жизни и нуждающееся в заботе, что неверно. МУЗА, или ВДОХНОВИТЕЛЬНИЦА, – это женщина, которая может вдохновлять, окрылять мужчину.

Что еще про воздух сказать?! Воздух – это большие объемы, пространства, большие расстояния, когда можно далеко видеть, чувствовать этот простор, эту грандиозность. Это духовная жизнь, медитации.

Воздух – это импульсивная энергия, это творчество. Если творчество сочетается со страстью, то это Воздух и Огонь. Если творчество сопровождается какими-то элементами красоты, какими-то эмоциями, чувствами, то это Воздух и Вода. А если это творчество связано с ремеслом: краски, холст и т. д. – то это Воздух и Земля. И в этом смысле художники, страстно рисующие свои картины, – это проводники всех четырех стихий. Они служители, они захвачены.

Любая стихия может принести вред, если ее неправильно использовать, однако с Воздухом все довольно просто. Конечно, его не удержать, но контролировать его присутствие можно. Да и вообще, контролировать эту стихию, в отличие от Огня, несложно.

Воздух – это танцы, музыка, движение, праздники, вечеринки. Воздух – это игра. Так что, если вы играете, танцуете, поете и т. п., вы наполняетесь энергией Воздуха.

Если говорить о сословиях, то стихии Земли соответствует рабоче-крестьянская среда, пролетариат, ремесленники, люди, делающие все руками. Они легко взаимодействуют с материей, им нравится работать руками, но им сложно думать, коммуницировать.

Стихия Воды – это торговцы. Хороший торговец тот, кто все время в эмпатии, кто настроен на покупателя, кто очень хорошо может выстроить коммуникацию, при этом учитывая свою пользу. Вода дает им гибкость и изворотливость для получения выгоды. А именно категорией выгоды и живут современные торговцы – бизнесмены любого уровня.

Стихия Огня – это кшатрии, дворянство в нашем варианте. Это воины, цари, управленцы. Здесь нужна страсть, сила, мощь, ярость. И огонь дает все это.

Воздух – это преподаватели, учителя, гуру, тренеры, брамины, жрецы. Интуиция, видение, легкость, подвижность мысли – их спутники.

Я хочу, чтобы вы понимали, что стихии могут захватывать нас, в хорошем смысле, конечно. Мы можем служить той или иной стихии. И, как правило, у каждой из нас есть хороший контакт с одной, максимум с двумя стихиями. Со всеми остальными у среднестатистической женщины, как правило, проблемы.

Тандем стихий и его проявления

Каждой из нас очень важно знать свое базовое состояние, свою основную стихию. Когда вы знаете и понимаете свои преимущества, вы можете очень красиво и гармонично находить способы взаимодействия и сотрудничества и в работе и в дружбе. А еще очень важно уметь развивать все остальные состояния, включать и выключать их. Но делать это надо осознанно, понимая, зачем и для чего вы развиваете в себе ту или иную стихию и в какой ситуации ее проявления уместны, а в какой – нет.

Если вы в себе развиваете энергию Воздуха и энергию Огня, вы должны быть готовы к тому, что в вас будут проявляться муску-линные качества и активное жизненное начало, поскольку именно эти две стихии дают активную жизненную позицию. Пассивное же начало дают Вода и Земля, женские стихии. НО, если в вас будут только эти две стихии, вы превратитесь в размазню. И чтобы этого не произошло, добавлять Огонь и Воздух просто необходимо, вопрос только в соотношении.

Хорошо, когда в женщине присутствуют все четыре стихии, но преобладать должны все же женские – Вода и Земля, для того чтобы у нее была пассивная жизненная позиция и чтобы рядом был огненно-воздушный кабальеро. Поэтому, добавляя себе Огня, вы обязательно должны канализировать его в страсть. Тогда в итоге, если у вас основная стихия Вода, вы будете очень горячей, страстной Водой, а если основная стихия Земля, с добавлением Огня вы станете очень основательной и энергетически мощной. Вообще, сочетание Земли и Огня – это очень хорошее сочетание, самое лучше для материального успеха. Почему? Потому что на энергии Земли вы будете копить, сохранять деньги, а на энергии Огня – двигаться, как танк, вперед.

Если же вы хотите яркости проявления по-женски, чтобы красиво танцевать, красиво петь, стихи декламировать, вам нужен Воздух. Добавляя Воздух, вы привносите в свою жизнь элемент легкости, сами не грузитесь и никого не грузите. Разве это не замечательно?!

Так что, девочки, ОСОЗНАННО развивая в себе те или иные стихии, те или иные состояния, вы всегда будете в выигрыше. Главное только оставаться в женском полюсе и не развивать в себе мужские качества, и все будет великолепно.

Вопрос автору

Наташа, у меня двое детей: мальчику 15 лет, а девочке 3 года. И я слышала, что в таком возрасте воспитанием сына должен заниматься мужчина… В нашей же семье этим занимаюсь я, а муж несколько пассивную позицию занял… Нужно ли мне пытаться что-то исправлять и как это сделать?

Да, действительно, с 5 лет воспитанием сына должен заниматься папа, так что ты уже лет 10 как занимаешься не своей работой. Папа должен командовать мальчиком, а мама должна безусловно любить, как и положено маме. И еще заботиться – кормить, поить, одежду покупать и говорить: «Подстриги волосы, сынок, а то ты уже как-то неопрятно выглядишь» или «Давай я тебя подстригу». Девочек же воспитывают мамы, но только до наступления месячных. А дальше мама с дочкой становятся либо соперницами, либо подругами.

Ситуацию менять надо. Как? Мужчину нужно ВДОХНОВИТЬ, и сделать это можно из состояния Музы: «Ааа, Боже, Боже, как ты хорошо сейчас с сыном поговорил! Так все разложил по полочкам!.. Я бы так никогда не смогла!» А после этого нежно и мягко рассказываем мужу, что сын – это только его «царство», что только он знает, как правильно с ним разговаривать, как его воспитывать и что для него важнее в тот или иной период. И после, сделав и сказав все это, вы на деле подтверждаете приоритет отца в воспитании сына. То есть каждый раз, когда он подходит к вам с вопросом: «Мам, можно я пойду?» или «Можно мне то, можно мне се?» – вы отправляете его к папе: «Спроси у папы. Как папа скажет, так и будет» – и т. п. Ваш муж, как только услышит, что все будет, как скажет папа, тут же начнет заниматься сыном. Уж поверьте мне, лично проверяла!!!

Глава 3. Практики наполнения

Хорошо, давайте двигаться дальше. И сейчас я хотела бы, чтобы мы с вами поработали с телом. Несмотря на то что практики, а тем более их регулярное выполнение, даже когда не хочется, – это не женское занятие, я тем не менее хочу предложить вам в этом разделе несколько легкодоступных, легко выполнимых упражнений, которые вы сможете выполнять самостоятельно дома. Я их называю «фаст-фуд для практикующих». Они занимают мало времени, не требуют каких-то дополнительных условий для их выполнения, но при этом дают довольно ощутимый результат. Некоторые из них можно даже выполнять без отрыва от производства, чем бы вы ни были заняты. И я очень надеюсь, что вы не застрянете на этапе «чтения упражнений» и довольно скоро перейдете к их практическому выполнению, потому что одного только чтения, увы, не достаточно для того, чтобы изменить свою жизнь.

Рассчитывая, что вы будете практиковать, скажу, что женщине лучше практиковать, сидя на полу. Женщине вообще хорошо вести «половой» образ жизни. Чем ближе вы к полу, тем ближе вы к земле, тем ближе вы к женским энергиям, к устойчивости.

И вот несколько поз, в которых лучше всего практиковать: все вариации позы лотоса – по-турецки, когда ноги скрещены в лодыжках, полулотос и полноценный лотос; и поза портного, когда колени полностью развернуты и лежат на полу, при этом ступни, внутренней стороной прижаты друг к другу и подтянуты к промежности. Эта поза очень полезна во время беременности. Она здорово раскрывает таз и позволяет легко рожать, поскольку, если вы долго в ней сидите, тазовые кости хорошо расходятся. Знаете такие истории, когда женщине пришлось делать кесарево сечение, потому что не разошлись кости? Это как раз об этом. У нас есть крестец, и тазовые кости из-за нашей гиподинамии прирастают к крестцу, а в идеале они должны быть несросши-мися. И для того чтобы ребенок прошел по родовым путям, они должны быть отдельными и должны нормально раскрываться во время родов. И для этого во время беременности нужно делать упражнения для тазовых костей, для тазового дна, для крестца. Эта поза как раз подходит для этого. Я вообще рекомендую вам «жить» в этой позе во время беременности. У вас под воздействием гормональных изменений во время беременности связки будут становиться все мягче и мягче, и ноги легко лягут на пол.

Но я отвлеклась. Итак, еще одна поза, в которой хорошо практиковать, напоминает полулотос, только при этом пятку одной ноги вы прижимаете к промежности, а вторая нога лежит перед первой на полу. Либо, еще один вариант, вы садитесь, и обе ноги кладете перед собой (неважно, прямые они будут или полусогнутые), но они должны быть расставлены в стороны на максимально возможное для вас без потери комфорта расстояние. Попробуйте каждую из поз, для того чтобы найти ту, в которой вам наиболее удобно, комфортно будет сидеть и работать, причем сидеть долго.

И еще одно необходимое условие для практикующей женщины: во время работы ваши колени должны быть ниже вашей матки. Поэтому многие женщины для того чтобы сидеть в разных позах, используют специальную подушечку, которую подкладывают под ягодицы. Почему колени должны быть ниже матки? Потому что иначе не происходит наполнение. Так устроено тело и энергетика в теле, если колени выше – не течет энергия в матку. Я услышала это много лет назад от своих даосских учителей и приняла как аксиому.

Расслабление живота

Девочки, уже не один раз я вам это говорила, и еще раз повторю. Мы, женщины, все без исключения, рождены для того, чтобы наслаждаться и наслаждать. Энергия наслаждения – это энергия 2-й чакры, а эта чакра, как вы знаете, в матке. И пока вы «живете» в голове, вы лишаете себя наслаждений и удовольствий, потому что в голове невозможно наслаждаться, наслаждения – это сугубо телесная категория. Пока тело у вас отдельно, а вы отдельно, львиная доля наслаждений вам просто недоступна. В то время как «женская» женщина, живя в теле, без особых усилий все время находится в кайфе от самой себя, в удовольствии, в наслаждении. Она постоянно находится в состоянии 5 %-ного оргазма. В таком состоянии может находиться любая из вас, «переехав» в женское, при условии, конечно, что у вас есть место в матке (я имею в виду энергетическое пространство матки) и свободный, незажатый живот.

Наш живот, хронически напряженный, в идеале должен быть расслаблен, и мы им, конечно, должны дышать. Да-да, дышать животом, а не грудью, поскольку это очень нефизиологично и очень неправильно для женской энергии. Кроме того, у нас с вами в матке должно быть пространство, и здесь же должен быть «центр тяжести», который образовывается из нашей наполненности и насыщенности этого места энергией. Нам доступна энергия стихий. И мы легко можем черпать ее, наполнять себя, поднимать вверх и, если сердце раскрыто, фонтанировать и дарить, изливая любовь. Но пока давайте опустимся вниз и вернемся ко 2-й чакре, поскольку любое наполнение начинается именно с нее.

Итак, для того, чтобы мы могли что-то аккумулировать 2-й чакрой, транслировать какую-то волну в пространство, давать мужчине удовольствие и наслаждение, наш живот должен быть расслабленным.

Вот три упражнения, выполняя которые вы очень скоро получите мягкий, расслабленный женский живот. Однако сразу оговорюсь, распущенный, выпяченный живот, будто вы в положении, не имеет ничего общего с тем животом, к которому мы стремимся. Так что, если вы, расслабив живот и выпрямив спину все-таки не вполне довольны своим видом, запишитесь в спортзал, физические упражнения помогут вам согнать лишний вес очень быстро.

Итак, упражнения:

1. Всегда и везде дышите животом. Такое упражнение вы можете выполнять абсолютно везде: дома у плиты, в ванной, в общественном транспорте, сидя на работе, идя по улице и т. д. В итоге вы получите не только расслабленный, но и, благодаря волнообразным движениям во время дыхания, подтянутый живот. Положите одну руку на низ живота, туда, где у вас матка. А вторую – на грудь. И ощущайте – рука, которая внизу, должна двигаться, а верхняя – оставаться неподвижной. Если получается плохо, то вы можете лечь на спину, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу, подтянуты к ягодицам. И продолжайте дышать, держа руки на матке и на груди. Дышать лучше всего ртом. В таком положении легче всего почувствовать свой живот. Добейтесь того, чтобы амплитуда движения живота была максимальной. Спустя некоторое время вы сможете так же дышать и сидя и стоя, чего мы с вами, собственно, и добиваемся.

2. Это и следующее упражнения поначалу потребуют уединения, но потом, полностью освоив их, вы сможете выполнять их везде, где вам захочется.

Сядьте на пол в удобную для вас позу, подышите, успокойте свое дыхание, сделав его плавным и глубоким. «Отключитесь» временно от всех своих забот и проблем, максимально очистите голову от мыслей, будьте «здесь и сейчас». Продолжайте дышать животом. На вдохе максимально наполняйте живот энергией стихий. Берите ее смело из окружающего вас пространства. Из земли, из воздуха, из солнца, из воды, отовсюду. Пусть ваш вдох будет активным и мощным. И наполняйте этой энергией все свое тело. На выдохе мысленно упаковывайте эту энергию в энергетическом пространстве матки и одновременно из живота выдыхайте все напряжение, которое там почувствуете. Следите, чтобы с каждым вашим вдохом и выдохом ваш живот становился все расслабленнее и расслабленнее. Отпускайте все проблемы и зажимы, сковывающие ваш живот. Дышите, насыщая свое тело кислородом и энергией стихий.

3. Это упражнение практически дублирует предыдущее, с той лишь разницей, что на вдохе мы не втягиваем в себя воздух и энергию стихий, а просто открываемся и принимаем их в себя, мягко, по-женски впуская в себя все, что готово прийти. Максимально наполняем живот, а на выдохе через тело, через поры и клеточки выпускаем некий продукт, готовую энергию, которая будет менять пространство вокруг нас. При этом мы постоянно должны «находиться» в животе, и с каждым вдохом и выдохом делать его все расслабленнее и расслабленнее.

Второе и третье упражнения являются демонстрацией активного и пассивного отношения к жизни. Это два совершенно разных потрясающих состояния. Выполняя второе упражнение, вы берете энергию, а выполняя третье – вы открываетесь и принимаете энергию из пространства, из вселенной. Как результат, во втором упражнении вы получаете в теле бодрость, активность, мобилизацию, т. е. мужское состояние. В третьем – расслабленность, текучесть, покой, негу, т. е. состояние женское. Используя эти два упражнения, вы можете легко и быстро сдвигать себя в тот или иной полюс под задачу, в зависимости от того, чего требует от вас текущая ситуация.

Расслабление вагины

Расслабление вагины – это мощное упражнение, и выполнять его нужно постоянно. Почему?! Все очень просто… Отвлекитесь на минуту от книжки и перенесите свое внимание в промежность. Перенесли? Хорошо. А теперь вдохните и на выдохе расслабьте ее. Получилось? Так вот, все, кому удалось расслабить вагину после моих слов, осознайте, что до этого она была у вас напряженной. И при этом вы находились в полной безопасности, вам ничто не угрожало, в вас никто не пытался проникнуть, вы не занимались сексом… Но промежность у вас была тем не менее напряженной. Осознайте это!!! Это все равно что жить все время с напряженным кулаком. Нормально?! Задумайтесь об этом.

Те, кому не удалось вагину расслабить, или вы не почувствовали этого, я могу сказать только одно: увы, скорее всего, вы еще больше напряжены. Проводя регулярно тренинги, я редко встречаю расслабленные вагины… Мы так устроены. Это мужчины все отдают, а мы собираем, накапливаем, консервируем и т. д. Сами подумайте, в жизни каждой женщины было хотя бы одно неприятное событие: дефлорация, например, или моменты, когда мы занимались сексом, не желая этого. Я не имею в виду насилие, могла быть банальная ситуация – ваш мужчина хотел секса, а вы не хотели, но согласились, потому что так было проще. По сути, это то же самое, что изнасилование, с той лишь разницей, что вас изнасиловали по вашему согласию. Понимаете, что я имею в виду? И вагина так устроена, что она все это «запоминает», и потом находится в жутком стрессе, в таком постоянном «напуганном» состоянии. Есть даже такой термин: «жесткая вагина».

Однако расстраиваться не стоит. Вот три упражнения, которые помогут вам исцелиться.

Итак, упражнения:

1. Выберите время и место, так чтобы вам никто не мешал и не отвлекал. Сядьте на пол в одну из поз, предложенных мною выше. Подложите под ягодицы подушечку, если это необходимо. Подышите животом, расслабьтесь, поставьте на паузу все дела и проблемы, по возможности максимально «отключите» все мыслительные процессы. Будьте здесь и сейчас. Когда вы почувствуете, что готовы, перенесите свое внимание в промежность, дышите медленно и глубоко. На вдохе вагина открывается и промежность полностью расслабляется, как будто бы растекается в пространстве, а на выдохе – закрывается и втягивается внутрь с максимальной силой. И не просто внутрь, вы поджимаете ее и подтягиваете вверх, как будто лифт едет вверх. У вас должно быть такое ощущение, как будто вы дышите через промежность. Вообще, в обычной жизни, когда у вас хорошая расслабленная промежность и хороший расслабленный живот, то у вас, когда вы дышите животом, вагина естественным образом начинает так двигаться, только не с максимальной амплитудой, для исполнения которой вам нужны сознательные усилия, а мягко, как водоросли в воде. Это естественное физиологическое движение. Продолжайте выполнять упражнение в спокойном ритме, через 5–10 минут переходите к следующему.

2. Теперь попробуйте выполнить то же самое упражнение, но наоборот: сохраняя состояние, на вдохе закройте вагину и втяните ее вовнутрь, на выдохе – откройте и полностью расслабьте. Следите за дыханием, дышите животом, медленно и глубоко. Ощущение, будто вы дышите через промежность, должно присутствовать и при выполнении этого упражнения. Не торопитесь, насладитесь этим состоянием. Через 5–10 минут переходите к следующему.

3. Это упражнение довольно интересное, в нашем центре между собой мы его называем «чпунь-чпунь». Почему, точно сказать не могу, просто такое название прижилось после какого-то тренинга. Выполнив первые два упражнения и находясь в приятном расслабленном состоянии, вы, оставаясь в той же позе или сменив ее, начинаете работать интимными мышцами: в приятном для себя ритме и с комфортной силой сжатия закрывать, подтягивая внутрь и открывать, расслабляя промежность: анус, вагину и сфинктер мочевого пузыря (это та мышца, с помощью которой мы можем прервать процесс мочеиспускания). Привязываться к дыханию не нужно. Просто сокращайте и расслабляйте свою промежность, не пропуская этапы «втянуть вовнутрь» и «расслабить», это очень важно. Его можно и нужно делать как можно чаще на начальном этапе тренировок. И дома и на работе, благо оно не требует специальных условий для выполнения. Никто даже не заметит, что вы женской практикой занимаетесь.

В чем суть этого упражнения? Прежде всего, таким образом вы тренируете мышцы тазового дна, а это профилактика опущения внутренних органов (как во время беременности, так и в силу возрастных изменений в теле женщины). Во-вторых, с его помощью мы быстро и легко избавляемся от печально известного «застоя крови в малом тазу». Что избавляет нас от необходимости заниматься сексом «для здоровья» и предоставляет нам возможность делать это для удовольствия и любви. Здоровье женское кстати очень улучшается. В-третьих, вы учитесь расслаблять вагину, начинаете чувствовать ее. В-четвертых, вы как бы накачиваете себя энергией удовольствия, запускаете свой второй центр, отвечающий за сексуальность, благодаря чему становитесь очень привлекательной для мужчин.

Я думаю, вы встречали таких женщин с активным низом. Вот смотришь на нее и понимаешь, что женщина в сексе, в кайфе, при этом она не обязательно в декольте, в ажурных колготках, от нее просто веет этой природной, зрелой, очень манящей сексуальностью. И она не яркая, может быть, и не красавица, но при этом она всегда популярна у мужчин. Вспоминайте таких подружек!!! О таких мы обычно думаем: «И что они все в ней нашли?!» А ответ на поверхности, просто это женщина с хорошим низом, и мужчины это чувствуют на подсознательном уровне, и им уже неважно, есть у нее здесь декольте или нет, есть в ее одежде призыв или нет, для них важней ее призыв, который идет изнутри, его ничем не замаскируешь. Понимаете?!

Вопрос автору

Наташа, скажи, неужели эти упражнения так быстро могут активизировать матку и как-то изменить состояние женщины? Даже не верится как-то… И что, действительно окружающие начинают реагировать на это?

Да, это действительно так. И я даже могу привести вам реальный пример из жизни. Этим своим опытом со мной поделилась одна из моих учениц, и, с ее разрешения, я часто привожу ее историю в качестве примера. Эта девушка, ну, скажем, Ева, проходила у меня 1-ю ступень тренинга «Рожденная женщиной». Она внимательно все слушала, задавала много вопросов, была достаточно открытой, активно общалась, но что-то было не так…

Я чувствовала это, но вторгаться в ее личную жизнь без приглашения мне не хотелось. Закончился тренинг, я попрощалась со всеми девочками и отпустила их в вольное плавание. Прошло месяца 3–4, точно не помню, и приходит ко мне на мастер-класс Ева. Я сначала ее даже не узнала: глаза блестят, спина прямая, на губах мягкая загадочная улыбка, даже движения, походка стали более плавными. Она подошла ко мне и сказала: «Наташа, спасибо тебе!» Я даже сначала не поняла, за что. Она рассказала, что, когда она росла, в девичестве подростковый возраст давался ей очень тяжело. Она была некрасивая, закомплексованная. У нее не было состояния «девочки на выданье», когда много-много мальчиков и все ее хотят, а она только выбирает. Этого «первого бала Наташи Ростовой» в ее жизни не случилось. И она очень переживала по этому поводу, переживала, что так и проживет всю жизнь одна, в статусе «старой девы». Но после нашего тренинга все в ее жизни изменилось, и теперь она себя чувствует даже не принцессой, а королевной, которой все мужчины восхищаются и которую все хотят. Оказалось, что после тренинга она в течение месяца как минимум ходила и целыми днями «чпунькала», как сумасшедшая, и результат не заставил себя ждать – у нее появилось огромное количество поклонников. Она была нарасхват, оставалось только выбирать. К ней приехала погостить мама. И через неделю строго сказала ей: «Ева! Как ты живешь? Так нельзя!» Ева не поняла и переспросила маму, что та имеет в виду. И получила ответ: «Мне приходится уже записывать, кто звонил и что просил передать. Я уже запуталась в именах твоих мужчин и в том, кто и что сказал». И все это произошло благодаря упражнению, ничего другого она не делала. Вот такие дела.

Наполнение и выстраивание энергетики по женскому типу

Вот мы и подошли к следующему упражнению. С его помощью любая женщина сможет раскрыть свой объем, выстроить энергетику по женскому типу и наполниться энергией. Да-да, наполниться, испытать на себе состояние наполненности. Состояние, к которому я вас всех призываю и фактически ради которого написана эта книга.

Для выполнения этого упражнения вам потребуется больше времени, чем для предыдущих. Может, у вас уйдет час, может, два, дайте себе столько времени, сколько потребуется. Сядьте в уединенном месте, выключите телефоны, в идеале вы должны остаться одна сама с собой, чтобы никто и ничто вас не отвлекало. Попросите своего мужа или своих родственников, чтобы они не заходили в комнату и по возможности не шумели под дверью. Если хотите, тихо включите приятную музыку, зажгите аромалампу или ароматические палочки, можно зажечь свечи. В общем, создайте для себя идеальные условия и только потом приступайте.

1-й этап. Сядьте на пол в удобную для вас позу, сделайте глубокий вдох и мягкий выдох. И снова сделайте глубокий вдох, переместите свое внимание внутрь тела, а затем опять мягкий выдох. Со следующим вдохом переместите все свое внимание на низ живота. Продолжайте дышать. Представьте, что вы дышите промежностью. Вдыхайте воздух через влагалище прямо в низ живота, в матку. На вдохе увеличивайте энергетический объем внизу живота, а затем выдыхайте в разные стороны от себя, позволяя вашему объему раскрываться еще больше.

Снова и снова «вдыхайте» через влагалище, открывая объем матки еще больше (я имею в виду энергетический объем). А на выдохе посылайте энергию в разные стороны от себя, как бы еще больше раскрываясь, растекаясь в пространстве. С каждым вдохом и с каждым выдохом вы можете все больше и больше раскрывать свой энергетический объем, разворачивать его до того размера, какой вам покажется комфортным. Вы можете заполнить больше пространства, чем занимает ваше физическое тело, выйти за его пределы на метр, на два, на три, как вам покажется удобнее. Может быть, вы развернете себя еще больше, до размеров города, или даже страны, или всей планеты, или всей Вселенной. Важно, чтобы вам это было комфортно. Единственное, о чем я попрошу вас: осознавать ваши границы – где вы, а где уже не вы. Не сливайтесь со Вселенной, не растворяйтесь в пространстве, сохраняйте свою форму. Очень мягко, плавно, найдите тот размер, который сейчас вам комфортен. Продолжайте дышать. Внимание сосредоточено в области матки.

По мере увеличения вашего энергетического объема у вас будет возникать ощущение устойчивости, стабильности, основательности, и вы почувствуете состояние покоя. Сохраняя это состояние, удерживая ощущение раскрытого, развернутого объема, представьте себе, что вы втягиваете в себя с каждым вдохом из самой глубины Земли энергию. Почувствуйте, как с каждым вдохом через промежность, через вагину энергия Земли из самой глубины поднимается и входит в вас, наполняя низ живота. И с каждым выдохом позвольте этой энергии мягко распространиться внутри вас, заполняя все собой. Если вы не очень хорошо ощущаете энергию в своем теле, просто визуализируйте, представляйте ее, и этого будет достаточно. Можете представлять, как энергия, определенного цвета, мягкая, тягучая, поднимается из глубины Земли в ваше тело и заполняет собой весь ваш объем внизу живота. Разрешите этой энергии уплотняться, становиться насыщенней, наполняя вас, весь ваш объем, всю вашу энергетическую чашу. С каждым вдохом вы поднимаете энергию из глубины Земли, с каждым выдохом вы позволяете ей распространиться, заполнить весь ваш объем. Побудьте в этом состоянии несколько минут.

2-й этап. Сохраняя состояние увеличенного энергетического объема и наполненности энергией Земли, перенесите фокус своего внимания выше, в сердечный центр. На вдохе вы берете энергию внизу живота и поднимаете ее по позвоночнику вверх, в пространство сердечного центра. А на выдохе позволяете ей мягко заполнить это пространство, раскрывая его, расширяя его объем и наполняя этой энергией.

Если вам сложно, вы можете помочь себе промежностью – на вдохе сжимайте ее и как бы подталкивайте энергию вверх, к сердечному центру. А на выдохе позволяйте энергии мягко распространиться, раскрывая и заполняя собою весь объем сердечного центра.

Для того чтобы, выполняя упражнение, выстроить свое энергетическое пространство по женскому типу, сделайте объем сердечного центра несколько меньше, чем энергетический объем матки.

3-й этап. Теперь, сохраняя это состояние, переместите свое внимание еще выше, в пространство между бровей, в область 6-й чакры, «третьего» глаза. Это еще один важный энергетический центр. На вдохе из низа живота поднимите энергию вверх по позвоночнику через сердечный центр в пространство «третьего глаза». А на выдохе позвольте ей мягко распространиться, раскрывая все больше и больше и заполняя собой весь объем пространства «третьего глаза». Если вы выстраиваете энергию по женскому типу, размер этого пространства должен быть несколько меньше, чем размер пространства сердечного центра. Продолжайте дышать, раскрывая и наполняя энергией пространство «третьего глаза».

4-й этап. Теперь, сохраняя состояние наполненности, мягко и нежно возвращайте себя обратно в пространство вашей комнаты (того места, где вы выполняете упражнение). Посидите немного неподвижно, привыкая к новому ощущению внутри вас.

Те, кто после этой практики чувствует себя дискомфортно (голова кружится), приставьте кончик языка к верхнему небу, не сразу за зубами, а чуть дальше и поддержите так. При этом выдыхайте, пропуская воздух вдоль передней части тела в матку. Ну а тех, кто чувствует себя хорошо, поздравляю – вы в женском!

Это одна из очень простых и очень действенных практик. Почему мы начинаем с энергии Земли? Потому что именно это стихия дает нам неподвижность, устойчивость, умиротворение. Земля – это полный покой, инерция, недвижимость. И это базовая стихия, из которой мы начинаем наполняться.

Эта практика должна быть одной из ваших основных практик. Она занимает немного времени, ее достаточно делать 5–15 минут в день, для того чтобы выстроить себя по женскому типу и наполнить основные женские центры энергией.

Надеюсь, вы поняли, почему объем пространства сердечного центра должен быть несколько меньше, чем пространство 2-й чакры, а объем пространства «третьего глаза» несколько меньше, чем объем сердечного центра?! Да, вы правы, именно потому, что энергетически женщина должна напоминать треугольник основанием вниз, об этом мы подробно говорили с вами в первом разделе. Но на всякий случай все же напомню вам…

Мы, ЖЕНЩИНЫ, энергетически устроены воронкой вниз, и чем больше у нас объем внизу, тем более мы устойчивы, стабилизированы, тем меньше в нас тревоги, что очень важно. Когда же энергетически мы выстроены неправильно, нас могут мучать разные некомфортные состояния.

Ну, например, вам знакомо состояние, когда внутри что-то беспокоит и не дает расслабиться? Состояние внутренней суеты и мобилизации. Знаете, когда оно возникает? Когда у вас внизу очень маленький объем, как у мужчин. У них обычно в этом месте узко, и поэтому вся энергия собирается, концентрируется. Другой пример: когда у вас внизу очень узко, вы можете быть озабочены сексом, ну-то есть находиться в таком состоянии, когда: «Хочу секса прямо сейчас, уже не могу, срочно надо все это куда-то выплеснуть». Это еще одно состояние, свойственное мужчинам, и я хочу, чтобы вы это понимали.

Если вы находитесь в состоянии суетливости, когда срочно надо куда-то идти и что-то надо делать, это говорит о том, что ваш объем внизу в данный момент меньше, чем поток энергии, который через вас идет. И поэтому вас начинает шатать, как трубу, через которую идет слишком большой поток. Что же делать?! Отвечаю. Когда вы обнаруживаете себя в состоянии суеты и мобилизации, вам нужно сесть, успокоиться, подышать и раскрыть свой объем.