Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе

А ведь избавляться от таких ситуационно обусловленных переживаний, а тем более не допускать их возникновения и развития не так сложно. Достаточно перевести их в иной эмоциональный регистр.

К примеру, вы планировали выбраться в ближайшую субботу в лес – на шашлыки. И вот, наконец, наступил этот день, но с самого раннего утра зарядил проливной дождь, перечеркнувший все ваши планы. Подобное происшествие наверняка способно многим испортить настроение. Но оно не испортится у вас, если вы подумаете о том, что дождь разгонит полчища комаров, воздух в лесу станет чище, к тому же после дождя попрут грибы. Ну а высвободившийся столь неожиданным образом день вы сможете посвятить тому, чтобы наконец-то доделать дома какие-то давно отложенные до лучших времен дела или же съездить, наконец, к друзьям.

В общем, даже в такие дни напевайте строчки знаменитой песни «У природы нет плохой погоды» и радуйтесь тому, что это действительно так и что у вас все еще впереди (в том числе и шашлыки)!

13. Три домашних задания на неделю

В случае если ваше настроение почти на нуле и вам ничего не хочется делать для того, чтобы его изменить (или вы просто не знаете, что нужно сделать), все-таки совершите над собой небольшое усилие и…

1. Почувствовав раздражение (не только на окружающих, но и на себя из-за того, что к вам привязалась вся эта хандра), скажите про себя либо произнесите несколько раз вслух примерно следующее: «Как привязалась, так и отвяжется, поскольку я этого хочу, поскольку я знаю, как чувствовать себя спокойным человеком!»

2. В течение этой недели пригласите к себе на ужин человека, которого вы не слишком хорошо знаете, но не прочь были узнать получше.

3. В течение этой недели, поймав себя на каком-либо оправдывающем ваше состояние утверждении, вы должны остановиться на середине предложения и немедленно его исправить (к примеру, вы вдруг подумали: «Я стал(а) никому не нужным человеком», прервав себя на середине этой фразы, вы должны сказать себе: «Я стал(а) нужным человеком, я смогу стать таким человеком!»).

Прочь, скука, прочь!

Американский писатель Торнтон Уайлдер однажды остроумно заметил: «Скука – это энергия, не находящая выхода».

И действительно, чаще всего многие из нас скучают, не зная куда, как и к чему приложить руки, чем заняться. А потому немалое число людей начинают скучать, оказавшись вне общества, им не нравится общение только с самими собой, они не могут найти в себе что-то интересное и пытаются заполнять эту пустоту в себе не слишком нужными занятиями или попытками общения с в общем-то неинтересными им людьми.

И еще они пытаются заполнять свою душевную пустоту чтением самых что ни на есть непритязательных детективов или любовных романов. Они почти бездумно впиваются взглядом в калейдоскоп лиц и событий в нескончаемых телесериалах. Они бродят по магазинам и рынкам. Или стараются уходить от своей скуки и тоски, погружаясь в разгадывание кроссвордов. Ну а некоторые непрерывно меняют, подобно перчаткам, любовных партнеров. И хорошо еще, если не начинают алкоголизироваться или наркотизироваться.

Впрочем, кое-кто избирает и более мобильные способы бегства от скуки. Люди отправляются в путешествия, в туристические поездки – в надежде убежать от себя.

Только все это, увы, далеко не всегда и далеко не для всех оказывается желанной палочкой-выручалочкой, способной избавлять от такого безрадостного чувства, которым является скука. Тем более что не всегда скука оказывается результатом неумения набирать нужные каждому из нас гедоны – эти своеобразные ферменты радости. Порой она может быть и проявлением скрытой депрессии (и тогда уже к ней, к этой «скуке», следует начинать применять меры соответствующего лечебного воздействия).

Как же тогда быть – спросите вы, что же делать, чтобы обычная, не депрессивная скука исчезала? Есть ли от нее какое-нибудь лекарство?

Современные специалисты считают, что такие средства есть, причем они достаточно простые. Нужно только не лениться их принимать, эти лекарства от скуки.

Великолепная семерка (программа избавления от скуки)

Вот семь основных правил и принципов, способных помогать практически любому в этом нелегком деле:

1) Стремитесь к тому, чтобы все ваши дела были осмысленны и хоть как-то связаны с вашими жизненными целями, избегайте никчемных занятий и пустопорожнего времяпрепровождения.

2) Старайтесь находить в череде дел те, которые способны приносить вам радость и удовлетворение, по возможности чаще возвращайтесь к занятиям ими (а диапазон их безграничен: от собирания грибов до работы на дачном участке).

3) Учитесь радоваться мелочам, замечать все красивое в окружающей вас жизни. Несколько раз в день, отключаясь от суеты сует, останавливайтесь хотя бы на минуту-другую, чтобы оглянуться, чтобы полюбоваться на разноцветную листву или на первые цветы, на необычные облака или на редкие блики солнца. Чтобы прислушаться к звукам, почувствовать запахи, ощутить приятное дуновение ветерка или просто полюбоваться симпатичными лицами проходящих мимо вас людей.

4) Почаще обращайтесь к воспоминаниям своего детства или юности, припоминайте все то, что приносило вам в те годы удовлетворение и радость.

5) Не загружайте себя делами сверх головы, не забывайте о необходимости отдыхать.

6) Старайтесь вовремя сбрасывать появляющееся напряжение, не давая ему накапливаться.

7) И не позволяйте себе любыми доступными вам способами погружаться в темные, мрачные переживания и дурные мысли, даже если обстоятельства складываются сейчас вроде бы вовсе не в вашу пользу. Не теряйте веру в будущее. И главное, не застревайте на плохом, уходите от негативного самопрограммирования!

Важное предложение. Скучающим людям неплохо перепечатать (или ксерокопировать) эту программу и повесить на самом видном месте в своей комнате, чтобы все последующие дни не забывать использовать ее как руководство к действию!

Прикажите себе жить!

Самоубийцы – кто они?

«Популярный певец падает вниз головой с балкона пятого этажа…», «девочки-подростки прыгают с крыши девятиэтажного дома…», «прекрасная молодая актриса сжигает себя в собственной квартире…» – подобного рода сообщения все чаще и чаще заполняют первые страницы газет и журналов, об этих страшных происшествиях охотно рассказывают радиоведущие, их показывают в различных телепередачах.

И казалось бы, с чего бы это они? Они же сумели достичь в своей жизни блестящих успехов. Так что же это они – с жиру бесятся, что ли, когда режут себе вены, травятся или прыгают со своих балконов?!

Ну а многие реагируют на эти трагедии и вовсе пренебрежительно: «Что с них возьмешь, с этих самоубийц? Психи!»

Действительно, в нашем народе до сих пор бытует мнение, что добровольно могут расстаться с жизнью (даже с такой тяжелой, как у многих из нас) только ненормальные, психически больные люди. Однако современная статистика неумолимо свидетельствует, что большинство самоубийц – это люди, не имеющие психических заболеваний! Откуда же тогда берется подобная убежденность в их невменяемости? Почему большинство обывателей считает, что у людей, решившихся на роковой шаг, обязательно «поехала крыша»?

А все дело, по-видимому, в том, что многие годы и даже века в подавляющем большинстве стран существовало крайне отрицательное отношение к тем, кто сам лишал себя жизни. Лишь в древние времена подобного негативного отношения к самоубийцам не было. Тогда не осуждались, а даже восхвалялись жертвенные и альтруистические самоубийства (впрочем, как и самоубийства-самонаказания). Так, состарившиеся жители Спарты бросались в море со скал, дабы не быть в тягость молодым, а воины Древнего Рима бросались на собственные мечи, лишая себя жизни в наказание за бесчестие в сражении. Да и всем хорошо известное харакири у японских самураев – это был в первую очередь призыв к врагу лишить себя жизни. И если тот не совершал ответного самоубийства, то тем самым покрывал себя и всю свою семью бесчестьем и позором.

Однако основные мировые религии расценивают самоубийство как греховное деяние, а средневековая христианская церковь даже приравнивала его к убийству.

Еще Петр I издал приказ «волочить тело самоубийцы по площади и хоронить его в бесчестном месте», а по указу от 1831 года человека, покушавшегося на свою жизнь, но оставшегося в живых, предписывалось отправлять на каторгу!

Даже в Великобритании, этой «колыбели демократии», до 1963 года действовал закон, согласно которому покушавшегося на самоубийство наказывали двумя годами лишения свободы либо крупным денежным штрафом.

Но ведь психически больных по законодательствам большинства стран судить было нельзя! Вот почему в конце ХК века психиатры встали на защиту несчастных. И именно тогда возникла практика признания подобных людей душевнобольными.

Лишь во второй половине ХХ века ученые доказали, что большинство самоубийц – это люди, оказавшиеся в состоянии тяжелейшего психологического кризиса, который возникает после какого-то сильного стресса. При этом у человека складывается представление о непреодолимости создавшегося положения, и он не видит выхода из сложившейся ситуации. У такого человека развиваются столь интенсивные отрицательные эмоциональные переживания, что он стремится любой (даже самой страшной!) ценой избавиться от них. И может совершить непоправимый шаг…

Мы уже говорили об инстинкте агрессии и инстинкте аутоагрессии (то есть агрессии, направленной на самого себя). Первый из них проявляется в раздражительности, злобности, конфликтности, враждебности, вандализме, драчливости, но самое главное – в военных действиях (которые являются крайним проявлением агрессивности). Инстинкт же ауто-агрессии может проявляться в рискованных занятиях экстремальными видами спорта (скалолазание, авто– и мотогонки, прыжки с парашютом, бокс и т. п.), а также в курении, алкоголизации, употреблении наркотиков или просто в нездоровом образе жизни. Самое страшное его проявление – суицид (самоубийство). Однако суицид (что далеко не всем известно) не всегда бывает явным, а тем более демонстративным. Люди все чаще уходят из жизни тихо – ускоряется процесс старения, фатально-летальными (смертельными) становятся вроде бы совсем не опасные заболевания (любые, вплоть до банального насморка!), поскольку люди не желают им сопротивляться. Почему же это происходит?

Современная наука о смерти, танатология, утверждает, что эволюция, дабы сбалансировать количество живого на Земле, заложила в каждый биологический организм две противоборствующие программы – тягу к жизни (базирующуюся в первую очередь на инстинкте самосохранения) и программу самоуничтожения. Причем последняя включается в периоды демографических взрывов. Настойчивый зов смерти, по мнению танатологов, настигает больных или родившихся с какими-то отклонениями, и они уходят, чтобы вид в целом оставался более жизнестойким.

Конечно, подобные утверждения в чем-то спорны. Но, возможно, природа таким способом пытается ограничить экспансию вида Homo sapiens, уже представляющего угрозу для всей нашей планеты.

Все та же неумолимая статистика показывает, что во время стихийных бедствий половина людей погибает не от травм, а от остановки сердца. Их организм просто не желает бороться за себя, их психологическая защита полностью выходит из строя.

Теперь вернемся к инстинктам агрессии и аутоагрессии. В норме в человеке (цивилизованном и воспитанном) проявления этих инстинктов не только уравновешены, но и задавлены воспитанием. Однако даже хорошо воспитанный человек может в некоторых тяжелых обстоятельствах сломаться (чаще всего это происходит с человеком, у которого слаба психологическая защита) со всеми вытекающими отсюда печальными последствиями…

Последняя фраза в диалоге с жизнью

Вспоминается один из, увы, нередких случаев в моей суицидологической практике.

Две девушки-студентки приводят в кабинет социально-психологической помощи свою 19-летнюю подругу. У нее на левом предплечье перерезаны вены. И расстроена она больше всего тем, что попытка уйти из жизни не удалась – помешали, «зачем-то спасли».

Молодая, физически здоровая, симпатичная. Ну почему, почему ей не хочется жить?!

Выясняется, что еще в 14-летнем возрасте она хотела повеситься и даже написала посмертную записку. Но и тогда помешали.

Что же происходит?! Отчего юные, только вступающие в эту жизнь люди отвергают ее?! По глупости своей? По недомыслию?.. Но то же делают и люди с большим житейским опытом…

Беспристрастная статистка свидетельствует, что при всем ужасе криминально-убийственного разгула в нашей непрерывно реформирующейся стране самоубийств происходит в 2–3 раза больше, чем убийств!

Что же происходит с людьми? Почему наибольшее количество добровольных уходов из жизни происходит или в возрасте от 15 до 23 лет (пик молодости), или когда людям уже за 45 (пик инволюции)?

Что касается пожилых людей, то это вроде бы объяснить несложно: «не выдерживают нервы», «устали от этой жизни», «нет возможности решать наваливающиеся из года в год все новые и новые проблемы», «хочется разом покончить с накопившимися ужасными бедами, обидами, разочарованиями». Но молодые люди?! У которых, казалось бы, все радости жизни еще впереди…

Увы, вот в это они как раз и не верят…

Не верила в это и 19-летняя суицидентка. Когда-то она, еще девочкой, а потом подростком, натолкнулась на стену непонимания в семье. Тонкая, ранимая натура, она не имела возможности хотя бы иногда пооткровенничать даже с самым близким ей человеком – бабушкой. И слышала от нее только одно: «Выброси ты всю эту дурь из головы!»

Когда все вокруг заняты своими делами и делишками, когда ты в доме уподобляешься разве что привычному предмету обихода, кто подскажет тебе – как повести себя в трудную минуту?

Эта девушка с ранних лет росла практически в одиночестве. Она жила без родителей в семье дяди, который пьянствовал, попрекал куском хлеба, порой выгонял из дома. И вот тогда, в 14-летнем возрасте, после очередного конфликта она попыталась свести счеты с жизнью.

В тот раз ее отчаянный призыв о помощи, последняя попытка привлечь к себе внимание были услышаны не родными, а соседкой. Эта простая, сердечная женщина что-то посоветовала ей, в чем-то убедила, просто приласкала и успокоила.

Самоубийства у практически здоровых людей – это чаще всего последняя, самая пронзительная и самая важная фраза в диалоге с жизнью! Вот почему в 70–80 % случаев, прежде чем совершать подобное страшное деяние, они так или иначе предупреждают о своем намерении.

Только вот слышат их далеко не всегда…

Многие из тех, кто пробует наложить на себя руки, уже делали подобные попытки в прошлом или как минимум задумывались об этом. Вот и эта 19-летняя суицидентка шла по уже проторенной дорожке. Ведь еще с детских лет у нее осталось неверие в людей, во что-то светлое. Поступив в вуз, она долго не могла приспособиться к условиям жизни в студенческом общежитии, и это порождало у нее эмоциональную неустойчивость. Потом у нее вроде бы все наладилось. В ее жизни появился человек, к которому у нее возникла привязанность, а вскоре и нежные чувства. Но однажды этот человек явился в их общежитие под хорошей мухой и в ее отсутствие стал приставать к соседке с явно сексуальными домогательствами. Узнав об этом, девушка поняла, что «в этой гнусной жизни нет ничего святого, ничего надежного и чистого», и вскрыла себе вены. К счастью, вскоре вернулась соседка по комнате.

В дальнейшем у девушки еще долго оставались мысли о бесцельности, бесперспективности существования «в этом подлом мире», и психотерапевтическая работа с ней была долгой и нелегкой…

Конечно, причиной кризисных состояний у молодежи, в первую очередь у студентов, являются различного рода адаптационные затруднения, сложности приспособления к новым микросоциальным условиям. Но на первом месте всегда были и остаются интимно-личностные конфликты. Неразделенная, несчастная любовь, обманутые чувства кажутся молодым людям непоправимой трагедией, крушением всей жизни. При любом политическом строе, при любой экономической системе любовь и ревность правят миром, а потому до 70 % всех попыток добровольного ухода из жизни у молодых людей так или иначе связаны с несчастной любовью, от которой страдают, естественно, не только представительницы слабого пола.

Неумолимая статистика

Статистика свидетельствует, что чаще всего самоубийства совершаются весной, утром, в будние дни и в солнечную погоду.

Она показывает, что женщины в России совершают попытки добровольного ухода из жизни в 3–4 раза чаще, чем мужчины. Только вот представители сильного пола в 2–3 раза чаще доводят дело до конца. Причина этого не только в демонстративных или демонстративно-шантажных попытках (которые чаще всего предпринимают милые дамы). Человек таким вот страшным способом пытается привлечь внимание к себе или же просто добивается чего-то для себя. Многие травятся, режутся и вешаются в надежде, что их обязательно спасут, а потом пожалеют, полюбят и решат все их проблемы. Хотя за последние годы число подобного рода попыток неуклонно уменьшается – просто не очень-то добьешься чего-либо нынче таким вот путем (особенно от власть предержащих). И так уж устроены мужчины, что они чаще выбирают для себя более жестокие, более надежные способы ухода из жизни.

В наши перманентно кризисные реформенные времена все более актуальной для людей становится потеря работы и утрата социальной роли в обществе. И именно у мужчин чаще, чем у женщин, это порождает различного рода реакции дезорганизации, нередко заставляющие их погружаться в пучину депрессивных переживаний. Разница в реагировании на такие стрессы объясняется еще и тем, что силу стрессового воздействия сглаживает, уменьшает социальная роль женщины-матери и хранительницы домашнего очага. В первую очередь именно ребенок выполняет роль того якоря, который удерживает ее на бурных волнах житейского моря, не позволяя утонуть в пучине депрессии и суицидальных намерений. Поэтому женщины более склонны к суицидам в самом раннем и в преклонном возрасте, когда материнские обязательства уже выполнены и их место занимает ощущение ненужности и беспомощности.

К суицидам весьма склонны творческие личности. Что лишний раз опровергает предположение о том, что только психи и дураки способны наложить на себя руки. Дело заключается в том, что творческая, а значит, высокоинтеллектуальная личность взваливает на себя зачастую не только тяжелейший груз различных психологических проблем, но несет порой просто непосильную ношу в плане жизненной нагрузки и требований к самому себе. Вот почему многие творческие люди испытывают постоянное недовольство собой, а при творческих неудачах и кризисах начинают испытывать полное разочарование в жизни. Отсюда и самосожжения, прыжки из окон, отравления (последние стоят на первом месте при совершении суицидов).

Высоким уровнем самоубийств считается показатель 20 человек на 100 тысяч населения. В СССР он не превышал этот показатель, а в начале горбачевской перестройки, когда в обществе отмечался рост социального оптимизма, он снижался до цифры 18. В наши дни он близок к 40 (а в кризисном 1998-м приближался даже к 50!). В США, к примеру, этот показатель колеблется между 11 и 12, а в Великобритании – между 9 и 10.

Доказано, что низкий уровень самоубийств наблюдается в странах с высоким уровнем развития сельского хозяйства, всего аграрного сектора и стойкими общественно-религиозными традициями. Так, негры в США лишают себя жизни в 3–4 раза реже белых американцев.

Так победим!

Что же помогает человеку выстоять в тяжелой, иногда безвыходной ситуации? Что не позволяет ему совершить роковой, непоправимый шаг в никуда?

Взрослый, зрелый человек должен иметь активную жизненную позицию: внутреннюю уверенность и убежденность в том, что его действия могут изменить окружающий его мир; ответственность за свою судьбу; он должен верить: все, что есть, – это результат его собственного выбора; он должен уметь конструировать свое будущее.

Когда человек воспринимает других равными себе (если ему не присущи ни чувство неполноценности, ни снобизм), когда ему доступно реалистическое понимание любви окружающих и их уважение, если он привязан к чему-то, что превышает его собственное «я» (семья, работа), то такой человек становится устойчивым к различным стрессовым ситуациям и более гибким в преодолении состояния психологического кризиса.

Нельзя и просто вредно иметь одну-единственную цель в жизни, поскольку неожиданные препятствия для ее достижения могут швырнуть человека в пучину отчаяния и безысходности. Он должен иметь замещающие интересы, на которые можно переключаться при любых жизненных фиаско.

В состоянии же усиливающегося спада настроения следует, как и при большинстве депрессий, уменьшать потребление пищи (особенно мясной и жирной) и не забрасывать физические упражнения (ведь в здоровом теле – здоровый дух).

В психотравмирующей ситуации лучше всего выговориться, «поплакаться в жилетку» человеку, которому полностью доверяешь.

А что делать, если рядом нет такого человека? Некоторые идут в подобных случаях в церковь, и не обязательно на исповедь. Один мой знакомый поступал совсем просто. Когда на душе у него становилось настолько скверно, что, казалось, до последнего рокового шага было уже рукой подать, а никто не хотел или не мог его выслушать, он ехал на ближайший вокзал, брал билет на первую попавшуюся электричку и там, в вагоне обязательно встречал случайного попутчика, которому и рассказывал все наболевшее.

Одиноким же людям хорошо иметь дома кошку или собаку. Им всегда можно выговориться, а главное – они не высмеют и никогда не предадут!

Если вам тяжело так, что дальше вроде бы уже некуда, внимательно посмотрите кругом: наверняка около вас есть немало действительно несчастных людей. Попробовав оказать им помощь, вы тем самым переключитесь со своих переживаний и перестанете чувствовать себя одинокими и никому не нужными.

И еще перестаньте постоянно прокручивать в голове ситуацию, вызвавшую у вас упадочнические черные мысли, – хватит вспоминать о прошлом, вернитесь в настоящее, планируйте будущее, мечтайте, фантазируйте о том хорошем, что вас еще ждет в жизни!

Не забывайте также в трудных ситуациях призывать себе на помощь иронию, юмор, создающие ощущение относительности и нестрашности всего происходящего.

И еще один «рецепт шведских лесорубов». Шведы (как и венгры) – люди наиболее склонные к суицидальным действиям (если не считать современных россиян). Однако среди шведских лесорубов самоубийства практически отсутствуют. Ученые пришли к выводу, что тяжелая работа является спасением. Опасность оказаться под упавшим деревом способствует выделению морфиноподобных веществ, сглаживающих результаты действия стрессов (то же происходит и с участниками военных действий, вот почему в действующей армии столь редки суициды, исключая так называемые жертвенные – феномен Александра Матросова и капитана Гастелло). Эндорфины, опиаты и другие внутренние наркотики и внутренний алкоголь, выделяемые организмом во время физических нагрузок, снижают чувствительность к стрессовым воздействиям. И здесь становится понятным, почему многие люди, вышедшие на пенсию, быстро сгорают. У них снижается привычный уровень физических и психических нагрузок, а значит, прерывается цепочка эндорфинной подкормки организма. Поэтому не ленитесь загружать себя работой. Любой, даже тяжелый труд – это естественная защита от стрессов и суицидов и лучший враг пресловутого зова смерти.

Тем людям, у которых на фоне эмоциональных нарушений и спада настроения возникают мысли о бесцельности существования, неплохо помогает психотерапия глубокого дыхания, известная как погружение (или холотрофное дыхание). Человек ложится на пол (или на что-то твердое) и начинает дышать быстро и часто в течение 10 минут и более (в специальной группе под наблюдением психотерапевта или психолога – до 1,5–2 часов). При этом происходит погружение в особое состояние сознания за счет гипервентиляции легких и сверхобогащения крови кислородом, когда начинают исчезать упадочнические мысли и депрессивные переживания. Надо подчеркнуть, что этот метод наиболее эффективен, если его применять под контролем опытного специалиста.

И в заключение хочется подчеркнуть: главное – это ваша доброта, внимание к окружающим, терпимость и сопереживание их горестям и бедам! Если вы способны на подобное сопереживание, добро вернется к вам сторицей. И вы поймете, что жизнь эта все-таки стоит, чтобы ее прожить!

Самые универсальные лекарства

Во время консультативных приемов и многочисленных (в том числе и телевизионных) выступлений меня часто спрашивали: неужели нет никаких универсальных средств защиты от стрессов, от последствий их болезнетворных воздействий? При этом многие высказывали если не убеждение, то надежду, что подобные лекарства уже изобретены. Если не у нас, то уж точно где-то «за бугром».

Не желая никого разочаровывать, я всегда говорил, что подобное средство действительно существует. Только не в виде таблеток, микстур или пилюль. Хотя изобретено оно уже очень и очень давно.

Еще на заре человечества, когда стали возникать первые стрессовые ситуации, человечество нашло универсальные способы борьбы с ними и с их последствиями.

Что это за способы? Они вам хорошо известны: человек может «разряжаться», освобождаясь от тяжелых последствий стрессовых воздействий, двумя способами: слезами и смехом!

Конечно же по многим параметрам смех все-таки лучше, чем слезы. Не зря знаменитый автор «Севильского цирюльника» Пьер Огюст Бомарше написал: «Я спешу посмеяться над всем, иначе мне пришлось бы заплакать».

День, прожитый без смеха, прожит зря!

Еще в Библии устами мудрого царя Соломона сказано: «Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости».

Так сколько же человек должен смеяться, чтобы оставаться здоровым душевно и физически, чтобы не утрачивать способности противостоять различного рода негативным воздействиям?

В конце ХХ века доктор Петер Бокан доказал, что в течение дня женщина должна смеяться 13–16 раз, а вот мужчина – не менее 17!

И дело тут конечно же вовсе не в том, что смех, по мнению некоторых (особенно милых дам), увеличивает количество морщин. Просто представительницы вроде бы слабого пола на самом деле оказываются более устойчивыми ко многим трудностям и сложностям бытия. К тому же им бывает не зазорно применять и другой универсальный переключатель эмоций – слезы. Хотя, конечно, хотелось бы, чтобы они только смеялись!

Кстати, сама природа позаботилась о том, чтобы «средний» человек за 70 лет своей жизни смеялся 623 дня, а плакал только 50!

Смех смеху рознь

Вообще-то подавляющее большинство людей считает, что смех может проявляться только в виде сатиры и юмора. Однако виды смеха более разнообразны.

Удивительнейшим видом смеха является так называемый карнавальный смех, когда в нем брызжет буйство озорства и веселья.