Инструкция к Ивану

19. Охотно и много фотографирую.

20. Долго помню то, что мне сказали друзья или знакомые.

21. Покупаю себе цветы, потому что они украшают жизнь.

22. По вечерам с удовольствием принимаю горячую ванну.

23. Стараюсь вести дневник своих ежедневных дел.

24. Часто разговариваю сама с собой.

25. Долго прихожу в себя после длительного путешествия в машине.

26. По тембру голоса могу сказать многое о характере человека.

27. Очень часто оцениваю людей по манере одеваться.

28. Люблю потягиваться, разминаться.

29. Слишком твердая или слишком мягкая постель — это не для меня.

30. Мне всегда очень трудно подобрать себе удобную обувь.

31. Люблю ходить в кино.

32. У меня отличная память на лица.

33. Люблю ходить под дождем, когда капли барабанят по зонту.

34. Умею слушать собеседника.

35. Люблю танцевать, а в свободное время заниматься спортом или гимнастикой.

36. Меня раздражает тиканье часов. Я не могу заснуть.

37. У меня неплохая стереоаппаратура.

38. Если слышу музыку, то непременно отбиваю такт ногой.

39. Терпеть не могу на отдыхе осматривать памятники архитектуры.

40. Не выношу беспорядка.

41. Не люблю синтетических тканей.

42. Считаю, что уют в квартире зависит от освещения.

43. Часто хожу на концерты.

44. То, с какой силой человек пожимает руку, может многое рассказать о нем.

45. Охотно посещаю галереи и выставки.

46. Серьезная дискуссия — это захватывающее действо.

47. Прикосновением можно сказать куда больше, чем словами.

48. Не могу сосредоточиться, если кто-то шумит.

Обведите кружком номера тех вопросов, на которые ответили «согласна».

Тип А (видеть)

1 5 8 10 12 14 19 21 23 27 31 32 39 40 42 45

Тип В (ощущать)

3 4 9 11 16 18 22 25 28 29 30 35 38 41 44 47

Тип С (слышать)

2 6 7 13 15 17 20 24 26 33 34 36 37 43 46 48

Теперь подсчитайте. Раздел, в котором собралось наибольшее число отмеченных вами кружочков, показывает, каков главный тип вашего восприятия. Добавим, что речь человека тоже может подсказать, к какому типу он принадлежит.

Тип А (видеть). Вы часто употребляете слова и фразы, которые связаны со зрением, с образами и воображением. Например: «не видела этого», «это, конечно, проясняет все дело», «заметил удивительную особенность». Рисунки, образные описания, фотографии значат для типа А больше, чем слова. Вы моментально схватываете то, что можно увидеть (цвет, форму, линии), как гармонию и беспорядок.

Тип В (осязать, ощущать). У вас чаще в ходу такие слова и определения, как, например: «не могу этого понять», «атмосфера в квартире невыносимая», «его забота глубоко меня тронула», «подарок был для меня чем-то похожим на теплый дождь». Чувства и впечатления касаются главным образом того, что относится к прикосновению, интуиции, догадке. В разговоре ВАС интересуют внутренние переживания.

Тип С (слышать). «Не понимаю, что ты мне говоришь», «это известие для меня полная неожиданность», «не выношу таких громких мелодий» — вот высказывания, характерные для типа С. Для вас огромное значение имеет все, что акустично: звуки, слова, музыка, шумовые эффекты.

Чтобы лучше понимать близкого человека, определите, к какому психологическому типу вы оба относитесь. Если к одному и тому же, то это точно уменьшит количество проблем. Если к разным, учтите и постарайтесь отнестись к нему с пониманием.

ИНСТРУКЦИЯ № 8

Пойми меня!

— Как мы узнаем, что нас кто-то любит? Проверьте, правильно ли вы разобрались в психологии типов А, В и С. Когда неизвестно, к какому типу относишься ты и кем является близкий тебе человек, может произойти непредсказуемое.

— Ей кажется, что он ее не любит. И она говорит ему об этом. Он отвечает: «Ерунда, с чего тебе это пришло в голову?» — и обнимает ее. Она вырывается, полна гнева, ведь он ни разу не посмотрел ей в глаза! Она говорит: «Оставь меня, сейчас не время для нежностей». Он огорчается: «Ты меня не выносишь, всегда держишь дистанцию».

— Ссора висит в воздухе, и вы, наверное, уже поняли, что она принадлежит к типу А (видеть), а он — к типу В (ощущать). Она ищет зрительного контакта и на этой основе судит, любит ли он ее. Он же не выражает свои чувства, иначе как прикасаясь, притягивая ее к себе. Для нее, однако, это вовсе не сигнал, которого она ждет. Поэтому-то и отталкивает его, чувствуя себя непонятой. Мужчину это ранит, и ему ничего не остается, как поверить, что он… нелюбим.

— Насколько было бы лучше, если б он догадался: глазами можно даже… гладить. Было бы неплохо, если бы и она поняла: прикосновения говорят не меньше, чем взгляды. Сходство типов способствует любви. Несовпадение же может порождать конфликты. Но их можно избежать. Для этого-то и следует выяснить, к какому типу принадлежите вы и ваш любимый. Так что, не откладывая в долгий ящик, протестируйте возлюбленного. Надеемся, что полученные знания облегчат вам взаимопонимание и жизнь. Если пока нет любимого, потренируйтесь на родственниках и знакомых, это умение вам пригодится!

АЛГОРИТМ

Если вы тип А (видеть), попробуйте найти прелесть в его прикосновениях. Просто внимательно смотрите, как именно он прикасается к вам. Если нежно и ласково — ясно же, что вы ему нравитесь. И учтите — он ждет от вас не нежных слов и взглядов, а прикосновений и ласк.

ПОДСКАЗКА четвертая

Чтобы жить душа в душу

Вы внимательно прочитали эту главу? Если да, то поняли: не существует «вторых половинок» и нет смысла их искать. Ни для семьи, ни для любви и секса. Миф он и есть сказка — мол, есть где-то моя одна-единственная «вторая половинка», вот я найду ее и буду счастлива, а все другие варианты не для меня и не принесут мне счастья. Так вот, уверяем вас — в жизни все с точностью до наоборот.

ИНСТРУКЦИЯ № 9

Любовь — это труд, трудолюбивые вы мои!

— Да-да, любовь — не только яркое чувство, захлестывающие эмоции, переживания, поцелуи и объятия. Это большая, кропотливая, каждодневная работа. Не думайте, что главное в ней — чем накормить любимого, как убрать дом и постирать белье. Хотя и это важно. Но важнее уметь считаться с любимым, искренне вникать в его проблемы и интересы, помогать ему в мелочах и когда он сталкивается с серьезными проблемами. Поддерживать его, не унижать. Вот тогда и появится шанс стать в будущем единым, неразрывным целым.

— Сколько семей сложилось благодаря пылкой романтической любви. И сколько потом, через год-два распалось из-за недопонимания, эгоизма, нежелания приложить силы и ум, чтобы взращивать любовь и сохранить семью. Гораздо проще сказать: «Я ошиблась, мы не сошлись характерами, он — не моя „вторая половинка“»…

— Чтобы создать семью и сохранить любовь, не обязательно быть половинками друг друга. Идеальный партнер тот, с кем вы дружите, кому доверяете, кому радуется ваш ум и к кому влечет телесно.

АЛГОРИТМ

Для полного счастья необходимо, чтобы и он, ваш Иван, испытывал к вам такие же эмоции.

Глава 3

А он возьмет и умрет…

Крики, слезы, скандалы… А еще испорченные вечера. В результате он не смотрит в твою сторону. Он с тобой не разговаривает. Он не звонит… А ведь всего этого можно было избежать. Просто нужно научиться понимать мужчин. Зачем? Да потому что у мужчин и женщин ну совершенно разная реакция на одни и те же события. И… разная борьба со стрессом — виновником проблем и нездоровья. Нет, мы не хотим вас пугать. И вовсе не из-за всякой неприятности или ссоры мужчина может умереть. Но дочитайте главу до конца. Вы поймете, что стресс может мужчину просто-напросто доконать! А уж сколько создает проблем…

ПОДСКАЗКА первая

Виной всему нервотрясение

— Мой вчера пришел с работы мрачнее тучи. Все его раздражает. Еще и желудок у него разболелся. Видите ли, жареный картофель с сосисками на ужин его не устраивает. Ну, начальник на него наорал, а я-то при чем? Что на меня-то срываться?

— А у нас уже вторую неделю ремонт. Я с ног валюсь, а ему на все плевать. Говорю, Коль, мусор вынеси. А он в газету уткнулся, и будто его нет.

— Все-таки мужики слабаки. Вагон дров разгрузить — могут, а с бытовыми проблемами справиться, кишка тонка…

Вам приходилось слышать от подруг и знакомых такие жалобы? И мне тоже. Только не думайте, что ваш милый так уж плох. Виной всему стресс.

Психологи в один голос трубят: мужчинам жить сложнее, чем женщинам. Почему?

ИНСТРУКЦИЯ № 10

Мужчинам труднее самоутверждаться

— Да-да! Нам проще — родила ребенка и оправдала свое существование на этой Земле. Как ни крути, а не пустоцвет. Для мужчины же смысл жизни в другом: ему постоянно приходится доказывать всему миру и себе самому, что он «на коне».

— А что сложно для нас, женщин? Да отказаться от мысли, что мужчины такие же, как мы. С одной стороны, мы вроде и понимаем, что они «с другой планеты», но все равно продолжаем «мерить» их мерками, подходящими лишь для женщин. А у мужчин-то другой взгляд на жизнь, да и организм сильно отличается от женского. В общем, планета «ИКС».

АЛГОРИТМ

Если мужчина мало зарабатывает, но много ест, виновата ты! Не смогла вдохновить на подвиги и не разглядела обжору.

ПОДСКАЗКА вторая

Страшно подумать, как бежит время…

Свершилось. Милый Ваня рядом. И неважно, вы «просто встречаетесь» или состоите в гражданском браке. Главное — рядом. Вы можете ежедневно видеть друг друга, разговаривать обо всем на свете, встречаться взглядами, целоваться-обниматься. Казалось бы, все проблемы общие. А как иначе? Вы уже вместе планируете дела. Вместе ходите к друзьям на вечеринки. Вместе растите вашего ребенка (если он у вас есть). А еще вы вместе, как и должно быть: и в беде, и в радости. А, значит, заботитесь о родителях, вкладываете посильную лепту в обустройство дома. И, увы, сталкиваетесь, как и миллионы других пар, с серьезными проблемами. Теряете работу, друзей, родителей, меняете профессию, квартиру, болеете, ссоритесь.

Но при этом у вас и вашего мужчины совершенно разные психические и физические реакции на проблемы и на стресс в целом. Почему? Ответ прост: у мужчин и женщин разная психика. А значит, разное восприятие жизни. Возьмем, например, до боли знакомое ощущение «уходящего времени». «Бежит, улетучивается, да так быстро, вот и молодость прошла, уже за тридцать. Страшно подумать, что дальше! И располнела, и морщинки…» Знакомо, правда? Это реакция женщины. Мужчину же его морщины не больно волнуют. И даже выпирающее над брюками брюшко не так уж и расстраивает. А вот то, что «друг Петька стал топ-менеджером и зарабатывает в десять раз больше, чем он, а сосед Федор открыл собственную фирму и преуспевает», больно бьет по мужскому самолюбию. И, следовательно, разрушает психику. Ведь тоже хочется все успеть и преуспеть. Мужчина, уж простите за двусмысленность, до самого конца ориентирован на успех и карьеру. Вот только успех приходит не сразу и время для мужчин тянется медленнее.

ИНСТРУКЦИЯ № 11

Проблемы, которые достают

— Для мужчин жизнь — борьба, конкуренция и победа.

— Для женщин же и радость самопожертвования ничуть не меньше, чем радость победы.

— Для женщины успех — это и дружная семья, и хороший муж, и здоровые дети, красивая квартира, достаток, порядок. А вот мужчине этого мало. Ему необходимо признание! Деньги! Положение!

— Медики провели исследование: оказалось, более трех миллионов мужчин, умерших естественной смертью, скончались в течение последней недели… перед своим днем рождения. Спросите, почему? А дело в том, что для многих сильнополых — день рождения своего рода Рубикон, время подведения итогов. И если к этому моменту «счет» оказывается не в пользу мужчины — наступает глубокий стресс. Он провоцирует болезнь, исход которой может быть самым печальным. Такие вот дела.

АЛГОРИТМ

У состоявшегося мужчины куда реже происходит инфаркт или инсульт. Неудачника же преследует не только это, но еще и онкология из-за постоянного, непрекращающегося стресса.

ПОДСКАЗКА третья

Поступок диктует адреналин

Давайте рассмотрим механизм стресса у мужчин и женщин. Вроде бы все одинаково: стресс возникает, как ответная реакция на неблагоприятные обстоятельства. Нужно разрешить трудную задачу на работе. А решение никак не дается. Или мужчина поссорился и разошелся с любимой, он переживает и должен приспособиться к жизни без нее. Короче, стресс — это реакция на любое негативное (дальше мы выясним, что и на позитивное тоже) событие. Поэтому неправильно ставить вопрос: «Как избавиться от стрессов?» Это все равно что спрашивать: «Как избавиться от жизни?» Лучше спросить: «Как справляться со стрессами, как противостоять им?»

Стрессы не «привилегия» людей, их испытывают и животные. Охота, погоня, рывок, страх — это стрессы. Как организм реагирует на них? Волк видит оленя. Его мозг дает сигнал мышцам — напрячься, мощно сокращаться, чтобы быстрее бежать, сильнее ударить, впиться зубами, убить! Одновременно посылается сигнал важнейшим органам, сердцу и легким. Ускоряется пульс, повышается давление, учащается дыхание. Благодаря этому поступает и больше кислорода в ткани и мышцы. И вот волк уже готов к схватке! Но это не все. Сигналы, исходящие от нервной системы, заставляют и надпочечники выбросить повышенную дозу адреналина в кровь. А это самый быстродействующий стимулятор, способный ускорять синтез гормонов. Представляете, как глубоко стресс действует на живой организм! И все это — чтобы высвободить энергию. Все, волк догнал оленя, сбил с ног, жертва бьется в его лапах.

Олень тоже переживает стресс — ему надо собрать все силы, убежать, спастись самому и отвести опасность от потомства. Его мозг отдает такие же сигналы организму: напрячься, собрать все силы для бешеного рывка.

ПОДСКАЗКА четвертая

Человек — общественное, но… животное

Мы недалеко ушли от животных в плане физиологии стресса. Так же «работает» в стрессовой ситуации и наш организм. Только сегодняшняя жизнь отличается от первобытной. Мы бежим за автобусом, а не убегаем от хищных зверей. Мы боимся скуки и старости, а не лесного пожара. Мы боремся с плохим настроением и раздражением, а не с волками. Поэтому нам после стрессовой ситуации было бы полезно отдохнуть и расслабиться. Но организм реагирует на стресс традиционным каскадом биохимических реакций, из которых ни одну нельзя произвольно выкинуть.

Ну, например, у вашего любимого произошел на работе конфликт. Начальник был неправ и резок, но у мужчины нет возможности выплеснуть негативную энергию. Нельзя же ударить начальника или плюнуть, как говорится, ему в морду. Увы, порой даже накричать в ответ нельзя. Но ведь стресс! Мозг уже отдал все приказы, адреналин — в крови, сердце бьется быстрее, давление лезет вверх. Процесс идет, а напряжение не спадает.

Кстати, радостные события тоже могут вызвать стресс. Мужчина выиграл супермашину в лотерею и… умер от радости! Думаете, не бывает? Бывает! Родился ребенок, неожиданно позвонил давно пропавший старый друг, выпал выигрыш в бильярде… Секс, кстати, тоже своего рода стресс.

Еще бывают отрицательные, но кратковременные стрессы, когда человек контролирует ситуацию, но она его все равно раздражает: дождь расстроил планы, в палец впилась заноза, по телефону все время набирают неправильный номер и попадают к вам. Мелочи, но противно… Впрочем, некоторые люди умудряются все сваливать в одну кучу и превращать короткие стрессы в очередное звено стресса хронического. «Какой кошмар! Все одно к одному! Какое невезение! За что мне все это?!» Такие стрессовые цепочки умеют выстраивать и женщины, и мужчины.

Что же делать, если стресс продолжительный, ему не видно конца, и не во власти человека изменить ситуацию? Долго и тяжело болеют близкие люди, умирают друзья и родственники, уходит собственное здоровье, уходит любовь, случаются неприятности на работе, нелады с законом, переезды, ремонты… А то и все сразу. В результате человек страдает от бессонницы, головных болей, аллергии, его донимают тошнота, запоры, изжога, боли в спине, спазмы мышц. Изматывает усталость, учащаются приступы раздражения. И недовольство собой все чаще «выливается» на окружающих, Если вы заметили, что по ночам ваш милый скрежещет зубами, а днем на его скулах «играют» желваки, то диагноз, что называется, налицо. Имя ему — стресс. И в итоге…

ИНСТРУКЦИЯ № 12

Если диагноз — стресс!

— Если у вашего мужчины гастрит — может открыться язва.

— Если у него неустойчивая психика — ждите депрессии.

— Если ослабленное сердце — может случиться приступ стенокардии и даже инфаркт. Помните народную мудрость — «где тонко, там и рвется».

АЛГОРИТМ

Если у мужчины нет хронических заболеваний, то стрессы помогут «исправить» эту ситуацию.

ПОДСКАЗКА пятая

Ты мой любимый и уязвимый…

Мужчины народец крепкий! Сильный! Во всяком случае, так считается. А главное — так считают сами мужчины. Потому и не хотят признавать, что их донимает какой-то там стресс. Они приписывают его симптомы чему угодно: возрасту, болезни, утомлению. И вместо того чтобы противостоять стрессу, не обращают внимания на сигналы, которые он посылает. Даром для многих это не проходит. Ведь мужской организм более уязвим, чем женский.

Не верите? Судите сами.

— Мужчины раньше седеют и лысеют, быстрее теряют слух и остроту зрения, рано утрачивают координацию движений, у них больше проблем с памятью, и возникают они раньше, чем у женщин.

— Наши любимые и единственные менее чувствительны к боли и потому меньше внимания уделяют нюансам своего нездоровья. Как результат болезни у них часто сильно запущены. Ведь по статистике 40 процентов мужчин посещают врача «только если очень припрет». Регулярно же следят за своим здоровьем, занимаются спортом и ходят к врачу от силы 10 процентов!

— Мужчины обладают большей физической силой, но соотношение жировых клеток и мышечной массы у них меньше, чем у женщин. Поэтому и энергетический запас слабее.

— Мужчины менее чувствительны к ласке, и в стрессовой ситуации их труднее успокоить и привести в чувство.

— В отличие от болтушек-женщин, «проговаривающих» свой стресс и тем самым снимающих с себя напряжение, мужчины не умеют этого делать. Ведь прийти к другу и поплакать ему в жилетку для них затруднительно. Им не придет в голову часами висеть на телефоне, посвящая друга в свои беды и проблемы, выплескивая тем самым негативные эмоции. Еще бы, ведь это — проявление слабости.