11. Когда обижаете людей – долго мучаетесь?

12. Дрожит ли у вас голос, когда вы сердитесь или очень волнуетесь?

13. Легко ли вы смущаетесь?

14. Легко ли расслабляетесь?

15. Склонны ли вы к беспокойству в большей степени, чем большинство знакомых вам людей? 16. Признаете ли вы, что почти всегда о чем-нибудь да беспокоитесь?

17. Легко ли вы расстраиваетесь?

Если вы ответили утвердительно более чем на 10 вопросов, ваша мнительность серьезно осложняет вашу жизнь – и если вы в ближайшее время не предпримете чего-либо для избавления от этого комплекса, мнительность может запросто перерасти в манию.

В том случае, если более 10 ответов оказались отрицательными, оснований для радости нет – у вас начисто отсутствует инстинкт самосохранения. Ваша беспечность и полное отсутствие осторожности могут привести к печальным результатам.

Вас можно поздравить, если количество утвердительных и отрицательных ответов практически одинаково – вы умеете правильно оценить обстановку и найти оптимальный вариант решения любой проблемы.

Негативизм

Он распространяется со страшной силой, а виной тому: личные проблемы, социальные и экономические катаклизмы. Да, нам постоянно приходится сталкиваться с отрицательными эмоциями, но тем не менее далеко не все так уж мрачно смотрят на мир.

Не нужно быть психологом, чтобы понять: негативизм мешает нормально жить, отравляя существование не только самому пессимисту, но и окружающим его людям. В лучшем случае постоянно брюзжащий и всем недовольный человек вызывает раздражение, ну а в худшем... и до рукоприкладства дело может дойти.

А теперь подумайте, захочет ли мужчина иметь дело с дамой-негативисткой, которая вместо приятной светской беседы начинает жаловаться на свое горькое житье, после чего резонно приходит к выводу, что жизнь ее не удалась. Да она и не может удасться, если вы так к ней относитесь! И винить в этом, кроме себя, некого.

Кстати говоря, не нужно путать негативизм с депрессией или просто дурным настроением. Дурное настроение обязательно сменится хорошим, депрессия на пустом месте не возникает, а вот негативизм кажется совершенно беспричинным – вроде бы дела идут нормально, никаких трагедий не происходит, а человек все равно недоволен жизнью и все ему кажется отвратительным.

Ответьте на несколько вопросов. Давно ли вы отдыхали? С каких пор вы перестали ценить мелкие радости жизни? Если ответы на вопросы будут неутешительные, уверяем вас, что вы слишком углубились в свое прошлое, от которого остались неприятные впечатления. Не переносите их в настоящее. Взгляните на мир на окружающих вас людей другими глазами, найдите во всем этом положительные черты, а не отрицательные (это вы всегда успеете). И самое важное – займитесь собой. Как? Вот несколько советов, которые помогут вам начать жить, а не существовать, как это было раньше.

15 секретов избавления от негативизма

1. Делайте карьеру – или просто занимайтесь любимым делом. Если что-то в вашей работе вас не удовлетворяет, подумайте, почему. Может быть, в ваших силах повлиять на причину того, что вас не устраивает. Если нет, посчитайте все плюсы работы и докажите себе, что какой-то минус ничего не значит среди множества плюсов. И потом, что интересного, если все слишком гладко?

2. Заведите собаку или кошку. Присутствие рядом с вами домашнего любимца благотворно влияет на уровень кровяного давления. Кроме того, общение с домашними животными помогает расслабляться и поддерживать в норме нервную систему.

3. Прогуливайтесь по парку по полчаса три раза в неделю. Это тот минимум (лучше 30 минут каждый день), который необходим для нормальной работы сердца и поддержания правильного веса. Во время прогулки думайте о чем-нибудь приятном, что не вызывает у вас отрицательных эмоций. Если вам пока это трудно делать, просто любуйтесь природой. Пусть ваш взгляд и ум отдыхают.

4. Самое главное – влюбляйтесь, даже если были глубоко ранены этим чувством. Гораздо хуже, если вы совсем забудете про него. Кроме того, частое состояние влюбленности значительно снижает уровень стресса и уменьшает риск всех заболеваний, связанных со стрессами.

5. Заводите друзей и завязывайте знакомства. Несколько лет назад британские врачи пришли к выводу, что те, у кого нет недостатка в друзьях, живут дольше одиночек.

6. Перестаньте курить. Даже если это стало привычкой. Курение не только увеличивает риск самых тяжелых заболеваний, но и ухудшает снабжение кожи кислородом, из-за чего она становится менее упругой и быстрее увядает.

7. Используйте солнцезащитный крем. Дерматологи уверены: солнце – главный враг кожи. По самым пессимистическим прогнозам, внешние приметы старения обусловлены вредным влиянием солнечных лучей. К тому же, раздражительность и отрицательные эмоции появляются и под влиянием ультрафиолетовых лучей.

8. Ешьте рыбу и овощи. Это те продукты, полезность которых сегодня, пожалуй, не оспаривается никем. Тогда как насчет других продуктов споры до сих пор не утихли. Правильное питание влияет и на настроение человека.

9. Не хмурьтесь. У вас раньше времени могут появиться морщины, из-за которых вы будете выглядеть старше.

10. Смейтесь и плачьте. Знаете ли вы, что смех укрепляет иммунную систему, а плач уменьшает стресс (ученые обнаружили в слезах гормоны стресса)? Кроме того, привычка свободно выражать свои эмоции снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

11. Хотя бы один день недели полностью посвящайте отдыху, в том числе и от бытовых проблем.

12. Обязательно высыпайтесь (никто не подскажет вам, сколько часов в сутки вы должны спать, – выведите эту цифру сами, понаблюдав за своим самочувствием).

13. Устраивайте себе отпуск не меньше, чем на две недели и не реже одного раза в год, в идеале двух.

14. Не проводите все вечера на диване перед телевизором или у компьютера.

15. Выезжайте на природу на целый выходной день с друзьями, при этом находите время для прогулки в одиночестве, чтобы привести в порядок свои мысли.

Постарайтесь находить положительное во всем и во всех – пусть это станет своеобразной игрой. Через некоторое время это войдет в привычку – и даже в самой трудной ситуации вам не будет казаться, что все потеряно и жизнь не удалась.

Восторженность

Трудно представить современного мужчину, восторженно относящегося к жизни, а вот женщин таких хоть отбавляй. Насмотрятся они «мыла» с неизменным happy endом, начитаются любовных романов, где героини исключительно умницы и красавицы (что, согласитесь, довольно неправдоподобно), а герои – настоящие супермены, обладающие к тому же немалым состоянием, и считают, наивные, что с ними должно произойти нечто подобное. Мало того, убедившись, что реальность далека от совершенства, они создают собственный мир, в котором могут дать волю своей фантазии.

В общем-то, конечно, ничего криминального в этом нет. Одно плохо – к окружающим их людям, в том числе к мужчинам, они подходят со слишком строгими мерками и поступаться своими принципами не хотят. Если мужчина не соответствует их идеалу, который они составили с помощью всякого рода романтической дребедени, у него просто нет шансов заинтересовать собой восторженную даму. Поэтому нет ничего удивительного в том, что их личная жизнь оказывается неустроенной, вернее – ее просто нет. Представительницы прекрасного пола, занедужившие восторженностью, могут всю жизнь прождать своего принца, не утруждая себя его поисками среди окружающих их мужчин, ведь он должен появиться внезапно и сразу же признаться в пламенной страсти, да и внешне он должен выглядеть как некий микст всех голливудских секс-символов мужского пола.

Как вы понимаете, ничего подобного в жизни произойти не может, а снисходить до обыкновенных среднестатистических мужчин женщины, принадлежащие к этой категории, не собираются. Вот и получается, что, отдав свои лучшие годы бесплодному ожиданию чуда, они оказываются в полном одиночестве, лишенные любви и заботы близкого человека.

Кстати говоря, подобных женщин вообще мало волнуют события, происходящие с ними в действительности, ведь от всех проблем они могут скрыться в собственном фантазийном царстве-государстве. К сожалению, рано или поздно этим фантазеркам приходиться снимать розовые очки, и вот тогда они понимают, что жизнь прошла, а они и не заметили ее хода, погрузившись в мечты о несбыточном.

Вот вам грустный результат столь страстного, но пассивного ожидания чуда. Как же избежать столь безрадостной участи, если вы – натура романтическая, подверженная к тому же приступам восторженности? Хотим оговориться сразу, сделать это будет непросто, но ради счастья постараться стоит. Прежде всего, вам придется произвести переоценку ценностей, изменить взгляд на жизнь. А в этом вам должен помочь кто-нибудь из друзей или близких, но учтите, что человек этот обязательно должен быть реалистом.

Всем давно известно, что недуг легче предотвратить, нежели потом усиленно заниматься его лечением, вот мы и решили представить вашему вниманию профилактические меры, которые помогут вам избежать в вас укоренения восторженности.

1. Постарайтесь меньше смотреть мелодрамы, отдавайте предпочтение другим жанрам киноискусства (это относится и к литературным произведениям).

2. Расширьте круг общения – чем с большим количеством людей вы общаетесь, тем больше получаете информации о реальной жизни, анализируя которую, вы сможете увидеть вещи и явления в истинном свете.

3. Будьте активнее, только в этом случае ваша жизнь станет наполненной событиями. Помните: под лежачий камень вода не течет.

4. Будьте терпимы к человеческим недостаткам: все мы несовершенны – и вы тоже исключением не являетесь.

5. Не отвергайте ухаживания мужчин, даже тех, которые, по вашему мнению, не соответствуют идеалу. Поймите, благородные рыцари, прекрасные принцы и супермены в жизни не встречаются, так что попытайтесь разглядеть в мужчинах, с которыми вы общаетесь, хотя бы некоторые качества, присущие идеальным героям.

Следуя нашим рекомендациям, вы сумеете принять реальную жизнь такой, какая она есть, и со временем научитесь находить в ней много прекрасных моментов. Поверьте, жизнь интереснее и непредсказуемее любого романа.

Глава II

ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ

Вы можете быть сколько угодно коммуникабельны, уверены в себе, обладать многими талантами, но если вы выглядите не лучшим образом, навряд ли противоположный пол сумеет оценить все ваши достоинства. Ведь мужчины прежде всего любят глазами, так что нужно быть действительно привлекательной, чтобы их взгляд задержался на вас.

К сожалению, красота – редкий дар, и далеко не ко всем природа столь благосклонна, чтобы наделить им. Но отчаиваться не стоит – все в ваших руках. Если вы хотите стать привлекательной и согласны не жалеть для этого ни времени, ни сил, вы обязательно ею станете.

Постоянный уход за собой, умение правильно накладывать макияж, коррекция фигуры – все это сделает вас настоящей красавицей. Ну а мы, в свою очередь, поможем вам советами и рекомендациями.

1. Уроки косметологии

Уход за лицом

Пилинг

Пилинг является неотъемлемой составляющей частью ухода за внешностью, о котором ни в коем случае нельзя забывать. Пилинг представляет собой глубокое очищение кожи. Дело в том, что каждые восемь-десять дней происходит смена рогового слоя эпидермиса, то есть под омертвевшими клетками кожи появляются новые. Ороговевший слой эпидермиса не только бесполезен, но даже вреден, поскольку забивает поры, затрудняет нормальное дыхание кожи и задерживает пыль и грязь на ее поверхности. С помощью пилинга мы избавляемся от ненужного омертвевшего слоя клеток и скопившейся в них грязи и открываем доступ к живым клеткам. Пилингом можно также смягчить морщинки, рубцы, шрамы и пигментные пятна. Но необходимо помнить, что пилинг строго противопоказан при любых кожных заболеваниях, сверхчувствительной коже, солнечных ожогах и обморожениях.

Существует шесть видов пилинга: медицинский (физический), химический, химический прогрессивный, растительный («гоммаж»), биологический («лиссинг»), косметический («скраб»). Рассмотрим все эти виды пилинга по отдельности.

Медицинский пилинг производится только специалистом по пластической хирургии или врачом-дерматологом. Он заключается в удалении всего рогового слоя эпидермиса для омоложения. Этот метод противопоказан до двадцати пяти лет.

Химический пилинг выполняется косметическими препаратами на основе салициловой или карболовой кислоты. На кожу наносят препарат, который вызывает ее раздражение, а спустя три дня убирают омертвевший слой. Это длительная и болезненная процедура, а в юном возрасте и вовсе ненужная.

Химический прогрессивный пилинг менее опасен, чем химический – уменьшается вероятность ожогов кожи, так как процедура производится постепенно в течение семи дней и омертвевшие клетки удаляются равномерно. Этот вид пилинга не рекомендуется юным девушкам.

Следующие три вида пилинга можно без страха использовать для очищения молодой кожи.

«Гоммаж» продается в специализированных косметических магазинах. Это пилинг-крем, который изготавливается на основе экстрактов, получаемых из грибов, коры деревьев и листьев. Очищение пилингом-кремом «гоммаж» происходит следующим образом: сначала делают демакияж, затем лицо распаривают над паровой ванночкой, желательно с добавлением сухих трав (ромашки, мяты и т. д.). После того как поры открылись, нужно сделать ручную чистку кожи лица: при помощи двух стерильных салфеток чистыми (!) руками осторожно выдавливаем гнойничковые высыпания и так называемые «черные точки». Теперь лицо готово для пилинга. На чистую пластину следует выдавить небольшое количество пилинг-крема и кисточкой с жесткой щетиной – также стерильной! – нанести на лицо строго по массажным линиям. Через восемь-десять минут, после того как крем подсохнет, пальцами срываем его с кожи в определенном нужном направлении. Затем следует губкой и теплой водой смыть остатки пилинг-крема, протереть лицо безалкогольным тоником и нанести крем.

«Лиссинг» – это пилинг-крем, процедура употребления которого ничем не отличается от употребления «гоммажа». Разница только в том, что этот крем изготавливают на основе необходимых коже животных и растительных ферментов.

«Скраб» является наиболее распространенным и популярным видом пилинга в нашей стране. Практически все представленные на российском рынке косметические фирмы изготавливают свои кремы-"скрабы". Наиболее популярными скрабами для молодой кожи являются те, в которых есть размельченные косточки различных плодов и ягод и мелкие песчинки. Перед употреблением крема-"скраба" лицо следует подготовить так же, как для «гоммажа» и «лиссинга», но процедура употребления другая – «скраб» наносится на слегка влажное лицо и прорабатывается круговыми движениями по массажным линиям. По мере подсыхания «скраба» лицо увлажняется, процедура длится до покраснения кожи. Затем «скраб» смывают теплой водой, лицо протирают безалкогольным тоником, накладывают крем. Этот вид пилинга наиболее эффективен при «черных точках».

«Гоммаж», «лиссинг» и «скраб» следует использовать не чаще одного раза в семь-десять дней.

В продаже существуют также различные пилинг-кремы: с солями Мертвого моря, с витаминами А и Е, для разных типов кожи и т. д. Они недороги и эффективны.

Чтобы поддерживать здоровье и красоту кожи, необходимо хорошо высыпаться. Сон восстанавливает физическое и психическое состояние организма. Внешний вид кожи непосредственно связан со сном, так как во время сна клетки кожи обновляются. Длительный недостаток сна приводит к старению и увяданию кожи, поэтому необходимо следить за своим сном.

В летнее время надевайте очки с темными стеклами, которые отражают ультрафиолетовые лучи. В результате этого кожа будет меньше стареть, и вы не будете щуриться от солнца. Существует мнение, что обычные солнечные очки с простыми стеклами носить вредно, так как за темными стеклами зрачки расширяются и ультрафиолетовые лучи беспрепятственно попадают в глаза. В результате этого слизистая оболочка глаза раздражается, воспаляется конъюнктива, а в пожилом возрасте может даже развиться катаракта.

Что делать, если у вас есть морщинки вокруг глаз? Кроме соответствующего ухода, можно попытаться скрыть их с помощью специальных средств.

Например, существуют средства, содержащие ультрамелкие частицы пудры. Эти частицы отражают свет, и морщинки становятся менее заметными. Эти средства содержат также активные вещества, придающие коже большую эластичность. Такое средство наносится на кожу вокруг глаз по утрам после умывания перед макияжем и аккуратно втирается легкими похлопывающими движениями.

Обратите внимание на рацион вашего питания, так как от его правильности зависит состояние вашей кожи. Следует принимать в достаточном количестве витамин В2 – рибофлавин. Он в больших количествах содержится в мясе птицы, молоке, твороге, пивных дрожжах, скумбрии, горохе, грибах и капусте брокколи. Чтобы рибофлавин дольше сохранялся в молоке и овощах, их следует хранить в темном месте.

Если вы употребляете много жирной пищи, перенесли стресс или болезнь, вам понадобится большее количество рибофлавина.

Иногда возникают такие неприятные явления, как темные круги или мешки под глазами. От этого можно попытаться избавиться следующими способами.

Ледяная маска уменьшит мешки под глазами. Кусочки колотого льда оберните в полиэтиленовый пакетик и положите под глаза на 5 минут.

Можно также использовать пакетики с чаем. Заварите их горячей водой, после этого остудите в холодильнике и на несколько минут положите на веки.

Полезно использовать маски из петрушки. Измельчите свежие листья петрушки и полученную кашицу уложите на мешки под глазами. Эту маску можно укладывать и на припухшие веки. Сверху накройте маску влажными ватными тампонами и подержите 10–15 минут.

Сделайте маску из листьев петрушки и сметаны. 1 чайную ложку листьев петрушки измельчите и смешайте с 2 чайными ложками сметаны. Полученную массу уложите на мешки под глазами и на припухшие веки, подержите 20–30 минут и смойте холодной водой. После этого нанесите крем.

В том случае, если у вас опухают веки, купите в аптеке специальные кольца для малышей, у которых режутся зубки. Кольца нужно хранить в холодильнике. Встав утром с постели, на несколько минут приложите кольца к глазам.

Если вы встали утром и обнаружили, что у вас мешки под глазами, это может говорить не только о том, что вы не выспались. Это может означать также, что вы недостаточно тщательно очистили лицо перед сном или употребляете слишком много соленой пищи.

Опустите полотенце в холодную воду, хорошо отожмите, положите на глаза и полежите пять минут с этим компрессом.

Круги под глазами могут появиться в результате недостатка сна, употребления алкоголя или плохого кровообращения. Они могут также быть наследственным недостатком.

Прикладывайте лед, он стимулирует кровообращение, и это помогает избавиться от кругов под глазами.

Уход за губами

Губы требуют особого ухода. Кожа на них в семь раз тоньше кожи на лице. Даже самую очаровательную улыбку испортят потрескавшиеся, воспаленные губы. Эта проблема особенно актуальна зимой и летом: холодный воздух, ветер, снег, ультрафиолет вызывают пересыхание чувствительной кожи губ, а это способствует появлению мелких морщинок вокруг рта.

Как же правильно ухаживать за губами?

1. Необходимо постоянно пользоваться увлажняющими средствами – гигиенической помадой, блеском или бальзамом. Лучше, если косметика будет содержать солнцезащитные фильтры.

2. Чтобы губы выглядели ухоженными, регулярно пользуйтесь отшелушивающими помадами.

3. В зимнее время губам необходимо дополнительное питание. Ночные кремы и эмульсии на основе масел, жиров и витаминов защитят клетки кожи от высыхания, возвратят губам мягкость и эластичность.

4. Воздерживайтесь от использования «сухих» матовых помад, отдавая предпочтение увлажняющим жирным.

5. Покупайте активные средства от старения кожи, которые помогут справиться с мелкими морщинками.

6. Обветрившиеся губы утром и вечером следует смазывать питательным жирным ночным кремом или нерафинированным растительным маслом.

7. С помощью мягкой зубной щетки удаляйте с губ мелкие ороговевшие частички. Кроме того, такой массаж стимулирует кровообращение, и губы становятся красивого розового цвета. Массаж не должен длиться более 2 минут. Затем нанесите на губы слой гигиенической помады.

8. Гигиеническая помада полезна также для потрескавшихся и шершавых губ. Она бесцветна, мягкой приятной консистенции, в ней содержатся укрепляющие и лекарственные растительные добавки. Ее можно также наносить на губы на ночь. Но помните о том, что губы быстро привыкают к такой помаде, и может случиться так, что через некоторое время вы не сможете без нее обходиться.

Кроме того, если у вас потрескавшиеся губы, воздерживайтесь в течение нескольких дней от использования губной помады темных оттенков, так как такая помада будет подчеркивать трещинки на губах.

9. В том случае, если ваши губы часто бывают сухими и шершавыми, очень полезно ежедневно наносить на них и втирать каплю меда.

10. Губы могут становиться сухими из-за использования помады с содержанием глицерина. Глицерин сильно связывает жидкость, и если воздух вокруг вас очень сухой, глицерин поглощает влагу из губ. Поэтому, если вы заметили, что ваши губы часто становятся сухими и шершавыми, попробуйте поменять помаду.

11. Используйте для губ крем отечественного производства. Он хорошо смягчает кожу губ, способствует заживлению ранок и трещинок.

12. Если у вас появились трещинки в уголках губ, наносите на них на ночь густой слой лекарственного крема с ромашкой аптечной.

13. На губах может появляться вирус герпеса – это такие пузырьки на губах. Он появляется при ослабленной иммунной системе, при повышенной температуре, после стрессов или во время менструации. При первых признаках зуда на губах немедленно воспользуйтесь мазью или гигиенической помадой от герпеса. Наносите ее на губы через каждые 2 часа.

Уход за руками

Очень важно уделять особое внимание состоянию ваших рук, особенно учитывая то, что кожа рук без надлежащего ухода быстро стареет и выдает возраст женщины. Руки женщины должны быть красивыми и ухоженными. Они являются визитной карточкой человека, так как постоянно на виду, и именно на них чаще всего обращают внимание люди, с которыми вы общаетесь.