Люби себя. Доверяй своей жизни

Как и утром, уходя на работу, так и вечером, возвращаясь домой, мы должны внимательно следить за своими мыслями. Спросите себя: что я чувствую, подъезжая к дому? Что я чувствую, когда поднимаюсь по лестнице, когда открываю дверь? Что первое я говорю домашним и самому себе, заходя домой?»

Конечно, для этой ситуации Луиза приготовила специальные аффирмации, вот они:

Добрый вечер, дом, я вернулся(лась).

Я так рад(а) оказаться здесь. Я люблю тебя.

У нас будет замечательный вечер.

Мне не терпится увидеть свою семью.

Мы неплохо проведем время сегодня вечером.

Дети быстро справляются с домашним

заданием.

Ужин принес нам огромное удовольствие.

«Вы хотите скорее оказаться дома? Хотите провести вечер дома? Если да, то почему? Или почему нет, если не хотите? О чем вы думаете, пока готовите или едите ужин? Радует ли вас ужин дома или раздражает его приготовление? Что вы едите на ужин: полезную и питательную пищу или ужасный, отвратительный фаст-фуд? О чем вы думаете за уборкой? Хотите ли поскорее лечь спать?» Услышав последнюю фразу, я улыбнулась. Мне всегда хочется поскорее лечь в постель. Закончив работу, я поднимаюсь из-за стола, планирую завтрашнее утро и ухожу из кабинета, закрывая за собой дверь. Важно четко обозначить конец рабочего дня. Когда приходит время для сна, я иду в свою спальню – мое святилище, место, где разум и тело отдыхают, омолаживаются и крепнут. Когда у меня спрашивают о рецепте моего успеха, то я всегда отвечаю – здоровый сон. Я отношусь к этому действительно серьезно и уважаю потребности своего тела – минимум восемь часов крепкого спокойного сна каждую ночь. У меня есть несколько простых правил, которых я всегда придерживаюсь.

• Ложиться в одно и то же удобное для меня время каждый вечер.

• Никакого телевизора перед сном.

• В спальне должно быть темно и немного прохладно.

• Никакой еды и кофеина минимум за три часа до сна.

• Мягкое и уютное постельное белье.

• Ложиться в теплую кровать (перед сном я нагреваю ее электрической грелкой).

• Перед сном неплохо почитать хорошую книгу.

В моей спальной комнате нет никакой электроники, но иногда в кровати перед сном я читаю новости со своего мобильного телефона. Я сказала об этом Луизе, и ее реакция была незамедлительной и однозначной:

– Нет, нет и нет! Новости полны отрицательной информации, и если ты читаешь или смотришь их перед сном, то весь этот негатив переходит в мир твоих снов. Я категорически против этого!

– Но я пользуюсь источниками, где сама могу выбирать темы новостей. Я – очень чувствительный человек и не переношу жестокие вещи, они меня расстраивают, я начинаю переживать.

Но Луиза отрезала:

– Неважно, о чем новости. Ты должна строго понимать, чем наполняешь свое сознание перед сном. Я очень серьезно отношусь к этому.

Мне в очередной раз напомнили: забота о себе начинается с заботы о своих мыслях. Зачастую мы просто не придаем значения тем привычкам, которые подвергают наше эмоциональное и психологическое состояние опасности. Пылкие слова Луизы заставили меня отказаться от вечернего чтения новостей. Лучше я почитаю хорошую книгу.

«Я люблю читать такие вещи, которые трогают за душу. Истории человеческих жизней или какие-нибудь духовные книги. Чтение у меня стоит на первом месте. Телевизор я практически не смотрю. Для меня телевидение – это что-то непривычное. Иногда перед сном я слушаю записи для медитаций и даже могу под них заснуть, если громкость не слишком высокая. Обязательно перед сном я благодарю день за все то, что он мне принес, что я успела сделать. Потом я здороваюсь со своей кроватью и готовлюсь ко сну. Иногда я вспоминаю события дня, но не всегда. Так завершается мой день».

Чтобы подвести наш день и тему этой главы к логическому концу, я задаю ей последний вопрос:

– А у вас есть какой-то специальный ритуал перед сном?

«Я закрываю глаза и делаю несколько глубоких вдохов и выдохов. Потом на вдохе я говорю «Жизнь», а на выдохе – «любит меня». Я повторяю это несколько раз и спокойно засыпаю… Жизнь любит меня, жизнь любит меня, жизнь любит меня ».

И правда, отличный конец дня…

Глава пятая Не ломай привычки, избавляйся от них!

Мы с моим мужем Майклом и хорошей подругой Айлин отправились в Мир Волшебства Гарри Поттера, что в Орландо, штат Флорида. В эти выходные мы втроем участвовали в конференции в Тампе, где я собиралась встретиться с Луизой. А пока конференция не началась, мы решили сбежать и вволю повеселиться и подурачиться, в общем – вспомнить детство.

Дорога была долгой и изматывающей, мы чувствовали себя такими же пустыми, как и бак в нашей машине. Нас задержали, оформляя в прокат автомобиль, и поэтому мы отправились позже, чем планировали. До закрытия парка оставалась всего пара часов. Наконец мы въехали в его огромные ворота. Нужно было найти парковку; к ней вели указательные знаки, которые только запутали нас. Мы с Майклом стали спорить, как лучше проехать. Я была совершенно уверена, что нам надо налево. Майкл послушал меня и, как оказалось, зря. Мы выехали обратно на автостраду в противоположное от парка направление. Впереди не было ни разворота, ни автозаправочной станции. В тот момент мы с Майклом готовы были убить друг друга, но вежливость не позволяла нам сказать об этом вслух в присутствии Айлин.

Воздух в машине дрожал от напряжения – тихая злость повисла между нами тяжелым грузом, я не хотела оказаться проигравшей в этой ситуации. Я знала – я показывала в правильную сторону, в отличие от указательных знаков. Если бы Майкл был немного внимательней, мы бы не оказались в такой ситуации. Он всегда спрашивает моего мнения. Почему бы ему самому не принять решение? Я заново и заново прокручивала произошедшее в голове, раскладывая ситуацию на кусочки. Я определенно была права. Одновременно я понимала, Майкл винит себя за то, что не доверился своей интуиции и не повернул в нужную, по его мнению, сторону. А Айлин (между прочим, очень умная девушка) между тем спокойно сидела на заднем сидении и ждала, чем закончится наша молчаливая ссора.

Так я и сидела, постепенно закипая, как вдруг сами вспомнились слова Луизы: «Мы должны постоянно следить за своими мыслями». За доли секунды все встало на свои места, как будто в голове открылась дверь, из-за которой блеснул свет. Вместо того чтобы обсуждать, кто что не так сделал (такой способ нам когда-то советовал знакомый психолог), я решила попробовать метод Луизы. Я положила свою руку на руку Майкла и мысленно стала передавать ему свою любовь. Я ничего не говорила, а он не шевелился. Я смотрела вперед на дорогу и спокойно представляла, как из Божественного источника каскадами ниспадала на меня любовь и через наши руки вливалась в сердце Майкла. Я представляла себе потоки вселенской любви и чувствовала, как энергия Майкла становится тише и мягче. Я продолжала посылать ему свою любовь и скоро заметила кое-что интересное – Майкл тоже делился со мной любовью. Мое сердце растаяло. Я вдруг поняла, как сильно Майкл винит себя, а я вместо сочувствия хотела лишь подлить масла в огонь своими глупыми спорами.

Мы обменивались своей любовью, наши обида и раздражение таяли, и скоро перед нами появились сначала заправочная станция, а потом и место для разворота. Уже через полчаса мы шутили и громко смеялись, мы ждали встречи с магглами, волшебниками и, может, даже с самим Гарри Поттером.

Позже вечером, когда я встретилась с Луизой за ужином, то рассказала ей эту историю с Гарри Поттером:

– Я все еще удивляюсь, какой мощный эффект могут иметь такие простые вещи. Сколько раз во время какого-нибудь глупого спора (а может, и не глупого) мне в голову приходила идея перестать пререкаться и просто выслушать оппонента с любовью. Но в то же время это так странно, будто бы ты сдаешься. Мое эго начинает приводить неопровержимые аргументы: «Почему я перестаю спорить, ведь я же права? Разве решая проблему полюбовно, мы ее не игнорируем? И о каком духовном развитии может идти речь, если мы отказываемся отстаивать свои убеждения?»

– У эго есть одна особенность – оно всегда желает быть правым и всеми силами пытается доказать свою правоту и опровергнуть позицию оппонента. Конечно, может показаться, что позитивное отношение к проблеме, отношение с любовью – слишком легкий способ ее решить, но ведь он работает. В твоем случае вместо бессмысленного продолжения спора ты просто улыбнулась и поделилась с Майклом своей любовью. И это сработало! Ты на собственном примере доказала, что это работает.

И хотя мне все еще было сложно преодолеть сопротивление своего эго, я не могла не признать правоту Луизы. Позитивный метод действительно сработал.

«Слишком часто мы пытаемся решить проблему натиском, переворачивая все вверх дном на своем пути к решению: мне нужно разобраться с ней СЕЙЧАС ЖЕ! Мне не нравится такой подход. Чем дальше вы отойдете от проблемы, тем быстрее к вам придет решение. Поэтому я люблю повторять такую аффирмацию: « Все хорошо. Все идет мне на пользу. Все закончится хорошо. Я в безопасности» . Эти слова дают вам крылья, вы поднимаетесь выше всяких проблем, они кажутся вам простыми недоразумениями, и вы легко находите решения. И всем от этого становится хорошо. Ситуация с Майклом – отличный пример того, как этот метод работает; тебе пришлось сделать совсем мало, чтобы разрешить конфликт. Вы могли спорить о том, кто был прав, весь остаток дня, вы испортили бы друг другу настроение. Но вместо этого вы просто ушли от проблемы, и она сама себя исчерпала».

Это было чистой правдой. Желание и способность выслушать чужую точку зрения ведут к взаимопониманию. В тот же вечер, вернувшись в гостиницу, мы с Майклом спокойно и без нервов обсудили произошедшее. За годы жизни мы поняли: слепая защита своих убеждений ни к чему не приведет. Ни к чему. Мы также поняли, что лучшее решение любой проблемы – любовь. Переживания и жалобы сделают только хуже.

«Разобравшись с проблемой, важно сказать себе, что она решена; важно понять, что она решена. Не надо копаться в прошлом, это делает нас несчастными в настоящем. Не надо жаловаться. Человек, который постоянно жалуется на свои проблемы, становится настоящей занозой для окружающих. Более того, он наносит непоправимый вред своему внутреннему миру. Такой человек прокручивает проблему в своей голове десятки, сотни, тысячи раз. Это зависит от привычки».

Я слушала Луизу и думала, как много энергии я потратила впустую за годы постоянных жалоб на работу, усталость, Майкла. Я не осознавала силу своих мыслей и давала волю своей «внутренней плаксе», она полностью управляла моим разумом и моими словами. Ее постоянно что-то не устраивало, она постоянно на что-то жаловалась, как будто нытьем можно было что-то изменить.

«Большинство людей, даже если и не вслух, то в мыслях постоянно на что-то сетуют. Это превращается в настоящую аффирмацию – отрицательную аффирмацию. Чем больше мы жалуемся, тем больше у нас появляется поводов для жалоб. Жизнь всегда дает нам то, на чем сосредоточено наше сознание. Чем больше мы думаем о проблемах, тем с большим числом проблем мы сталкиваемся, и тем больше становится поводов для жалоб. Это замкнутый круг. Человек становится несчастным и готов винить в этом все и всех, кого видит, хотя виноват только он сам».

А я добавила про себя: в такие моменты появляется чувство безысходности. Нужно встать за пульт управления своим сознанием, взять на себя ответственность за свои мысли.

«Правильно. Единственный, кто может разорвать этот круг, – тот, кто его замкнул. Сначала человек должен разобраться, что именно он делает не так. Затем нужно понять, когда он ошибается. Чтобы что-то изменить, надо отыскать отрицательные аффирмации в своем сознании. Только избавившись от негативных, деструктивных привычек, человек сможет стать настоящим творцом своей жизни.

Неважно, что это за привычки – постоянные жалобы или что-то еще, – от них надо избавляться. Заметь, я сказала избавляться, а не ломать. Когда мы что-то ломаем, обломки этого по-прежнему валяются вокруг. Надо защитить себя, полностью избавившись от привычки, уничтожить ее, чтобы даже воспоминаний о ней не осталось . Представьте, будто она уходит в никуда, откуда и появилась. Привычки появляются из ниоткуда, и вы можете вернуть их туда. У всех нас есть привычки. Некоторые из них помогают нам, а некоторые – вредят. Мы должны оставить только те, которые ведут к любви, радости и счастью, процветанию, крепкому здоровью и ясному сознанию».

– То есть человек должен помнить, кто создает привычки, с которыми он живет, и кто в состоянии управлять ими?

«Да. Если нам что-то мешает в жизни, что-то нехорошее, то надо разобраться, что является этому причиной, что мы делаем не так. Что мы делаем такого, что привлекает в нашу жизнь негатив? Мы творцы; мы постоянно творим. По своему опыту я знаю – жизненно необходимо направленно избавляться от негативного треска в голове. О чем мы думаем? Почему мы об этом думаем? Что эта мысль значит для нас самих?

Но после того как вы заметили за собой нехорошую привычку, ни в коем случае не ругайте себя за нее. Наоборот, похвалите себя за то, что сами обнаружили причину ваших проблем. Скажите себе: «Неудивительно, что с такими мыслями в голове у меня ничего не ладилось. Но теперь я знаю, где кроется корень всех моих бед, и смогу решить их разом, избавившись от своей негативной привычки». И когда в следующий раз поймаете себя на плохих мыслях, скажите: «Опять попался! Хорошо, значит, я на пути к решению всех своих проблем!» Радуйтесь, ликуйте, ведь вы избавляетесь от своих зловредных привычек. Всегда помните: основная идея – смотреть на настоящее и заглядывать в будущее надо с позитивной стороны и с приятными мыслями в голове».

Наше с Майклом небольшое приключение – замечательный пример того, с какими трудностями нам приходится сталкиваться каждый день. Стараясь контролировать свои мысли и слова в течение дня, важно не забывать о старых привычках – мнениях и убеждениях, – которым вы незаметно для себя самого следуете, особенно в стрессовых ситуациях. Мы с Луизой обсудили несколько таких ловушек, которые легко могут затянуть вас в беду. Если вы хотите жить исключительной жизнью, то от них обязательно нужно избавиться.

Первая такая привычка – постоянно думать о деньгах. Каждую неделю я веду интернет-радиошоу «Радиоинструктор» – провожу консультации в живом эфире для желающих со всего мира. Мне нередко звонят люди, которые искренне уверены, что легко могут начать собственное дело и быстро заработать большие деньги; или же такие, кто считает выигрыш в лотерею залогом счастья и благополучия. Разум этих людей занят чудесной мечтой, которая, правда, только тормозит их, не дает двигаться к настоящему счастью.

«Так много людей ошибочно полагают, что деньги – универсальный и единственный способ решить их проблемы. Но ведь существуют тысячи человек, в чьем распоряжении есть немалые капиталы, которые, однако, не делают их счастливыми. Деньги не могут решить всего. Мы все хотим счастья и мира в голове, но их нельзя купить – их надо заработать. Поработайте над собой, получите и то, и то. Вес ваших карманов никак при этом не изменится. Все зависит только от ваших мыслей. От того, насколько богат ваш разум.

Мы сами решаем, насколько толстым будет наш кошелек. Тут работают наши внутренние убеждения, выработанные еще в детстве. Например, многим женщинам неудобно зарабатывать больше, чем их отец. Усвоенные с детства правила типа «Родители должны быть успешнее меня, я не могу портить их самооценку» или «Только мужчина может получать большую зарплату» подсознательно не дают им использовать свой потенциал. И да, существует такая необоснованная уверенность, что можно выиграть в лотерею большую сумму денег, что сразу решит все проблемы. Но это вздор! Даже те, кому действительно удается получить в свое распоряжение крупные деньги, через год или два попадают в еще более затруднительное положение, чем до этого. Все потому, что в их ситуации они просто не могли правильно распорядиться вновь приобретенным богатством. Конечно, можно сказать, что они растерялись или попросту никогда не обладали такими деньгами, но на самом деле эти люди в глубине души сомневались, что заслужили свой выигрыш.

Чем больше мы познаем богатство Вселенной, тем сильнее убеждаемся, что все наши потребности удовлетворены. Понять это вам поможет аффирмация: « Жизнь любит меня и дает мне все, в чем я нуждаюсь ».

– Сейчас я вспоминаю, как сама раньше переживала из-за денег. Мне тогда было немногим за тридцать. Я жила одна, пыталась сделать карьеру оратора и постоянно тряслась над счетами. У меня было много забот и мало денег, и я постоянно об этом думала. Я не тешила себя грезами о неожиданном успехе или случайном выигрыше в лотерею, я просто была сосредоточена на проблеме денег, будто бы это каким-то волшебным образом могло помочь мне.

«Переживая о чем-то, мы снова и снова прокручиваем у себя в голове наши страхи, пока окончательно себя не запугаем. Люди сами себя стращают своими же собственными мыслями. Не лучше ли вместо этого использовать позитивные аффирмации? Все беды и несчастья вмиг отойдут в сторону, независимо от их сути, будь то нехватка денег или что-то еще».

– В то время я изо всех сил старалась придерживаться позитивных аффирмаций, хотя это оказалось не так-то просто, особенно когда сильно из-за чего-то переживаешь. Именно тогда я поняла кое-что очень важное: аффирмации и соответствующие действия – залог успеха. Когда я столкнулась лицом с фактом, что мне нужна работа, и начала искать ее, то неожиданно почувствовала поддержку самой жизни. Обстоятельство вокруг меня начали потихоньку меняться. Я повторяла фразу «я найду идеальную работу» как мантру и как бешеная переворачивала Интернет в ее поисках. Я поставила перед собой четкую задачу и настроилась на ее достижение, а жизнь сама предоставляла мне все необходимое.

«Так и должно было случиться. Если человек захотел изменить мир вокруг себя, если он изменил свое сознание и действует соответствующим образом, он сможет создать для себя новую жизнь, яркую и богатую, которую не обеспечит никакая лотерея. Такой человек не просто добивается успеха, он выходит на новый уровень; он не только меняет условия своей жизни, но и свое мировоззрение. Запомните, счастье не в деньгах. А пока вы думаете наоборот, ему просто неоткуда будет взяться. Пока вы не научитесь любить себя, не научитесь быть благодарным и уметь прощать, деньги вам не помогут. Вы лишь сможете нанять прислугу, на которой можно будет срываться».

Мы поговорили о том, как можно избавиться от переживаний насчет своих финансовых дел. Для начала сосредоточьтесь на мысли, что вы заслуживаете хороший заработок, так вы сможете «пригласить» в свою жизнь обстоятельства, благоприятные для ее реализации. Используйте такие аффирмации:

Я с благодарностью принимаю все хорошее,

что у меня сейчас есть.

Жизнь любит меня и благоволит мне.

Я полностью полагаюсь на жизнь.

Я заслуживаю процветания.

Жизнь всегда дает то, что мне нужно.

Удивительным способом моя жизнь

наполняется благополучием.

Мои доходы постоянно растут.

Моя жизнь полна благоденствия.

Выберите одну или две аффирмации из списка и повторяйте их в течение дня. Перепишите их несколько раз в дневник или просто на бумагу, сделайте таблички и развесьте их по своему дому или рабочему кабинету. Не забывайте говорить их себе, глядя в зеркало, при каждой удобной возможности.

Второй шаг – ответы на вопросы. Найдите время и постарайтесь ответить на один несложный вопрос:

От какой привычки мне надо избавиться, чтобы решить финансовые проблемы?

Делать это необходимо письменно. Ваши письменные рассуждения помогут разобраться с мыслями и развить проницательность. Если вы потратите немного времени за листом бумаги, то поймете, что живете в будущем, думаете о хороших вещах, которые произойдут с вами, а не переживаете понапрасну из-за проблем в настоящем. Или же просто согласитесь с тем, что больше не можете растрачивать деньги, будучи не в состоянии расплатиться с имеющимися долгами.

В конце концов, определитесь с последним шагом, который необходимо сделать на пути к решению ваших денежных проблем. Сосредоточьтесь на нем – вероятно, это то, чего вы долго избегали, – и постарайтесь в течение следующих двадцати четырех часов предпринять что-нибудь. Возможно, вам надо расплатиться со счетами, подать налоговую декларацию или же перестать пользоваться кредитом. Может статься, вам придется забыть на время о любимом деле и устроиться на работу, которая принесет быстрый доход.

Помните, определяясь со своими намерениями и предпринимая решительные действия, мы входим в прямой контакт с энергией Вселенной, просим саму жизнь помочь нам. Если вы не уверены, что от вас требуется, посоветуйтесь с человеком, которому полностью доверяете, – другом или членом семьи – кем-то, кто хорошо вас знает и искренне готов помочь.

Другая распространенная проблема, о которой хочется упомянуть, – вера в то, что в конце концов люди вокруг сами признают свои ошибки и изменятся.

Представьте, у вашего знакомого неприятности, он постоянно на них жалуется, ищет поддержки, но ничего не предпринимает для их решения. Как вы поведете себя в такой ситуации? Одно время я вела в выходные дни семинары для женщин. На одном из занятий я предложила участницам рассказать о своих личных проблемах. Микрофон схватила женщина лет сорока пяти и сразу же начала излагать нам историю своей жизни, полной драмы и разочарования. Создавалось ощущение, будто ее всюду ждали одни только неудачи.

У нее были неприятности на работе – могли уволить за давление на сотрудницу. Она очень переживала из-за этого. Чем глубже она вдавалась в подробности, тем лучше я понимала суть ее ситуации. Я могла с уверенностью сказать – эта женщина тратит больше энергии на саму проблему, чем на ее решение. Поэтому я прервала ее и предложила посмотреть на все это с другой стороны. Почему бы не попробовать изменить сложившуюся ситуацию, поменяв свое к ней отношение? Я посоветовала ей такие аффирмации: «Мы мирно решили эту проблему, неурядица на работе быстро разрешилась, и каждый почувствовал облегчение» ; или же «Я удалила из своей жизни все неприятности и теперь буду черпать энергию из мира и покоя» .

– Но я не могу! – она почти закричала, в голосе чувствовалось раздражение. – Меня оклеветали, эта негодяйка хочет, чтобы меня выгнали с работы. Она никогда не признается, что соврала. Я не могу просто закрыть на это глаза!

Какое-то время у нас были пляски с ее эго: я пыталась открыть ее запуганное сознание новым путям решения проблемы, а она старалась убедить меня, что это не поможет. Я была знакома с таким поведением. Эта женщина черпала энергию из своих проблем. Раньше я бы не стала биться с ней, пытаясь убедить изменить свое сознание. Но ту женщину я видела насквозь, я знала, как нужно действовать. Я потихоньку утихомирила ее и перешла к следующему вопросу семинара.

«Вот что происходит, когда люди не готовы измениться. Вы можете сколько угодно долго объяснять человеку, что он сам должен помочь себе, но ничего не произойдет, пока он сам этого не захочет. Мы не должны ждать от человека того, чего он не в силах сделать, не должны видеть в людях тех, кем они быть не могут. Я всегда говорила – я не продавец. Я не могу просто за деньги дать вам новую жизнь. Я учитель. Если вы придете ко мне за знаниями, за советом, я буду только рада помочь. Но я не могу заставить вас поменяться. Это только в ваших силах. У вас есть право верить, во что хотите. Если вы хотите верить, что способны сделать шаг навстречу новой жизни – замечательно, если нет – это ваше право.

Наше сознание управляет нами. Более того, все наши проблемы исходят из нас самих, из нашего сознания. И только его силой можно справиться с этими проблемами. Только его. Эта женщина и дальше может сетовать на свою жизнь, пока не поймет – она сама, ее отношение к жизни и есть причина всех неурядиц. Ее собственные мысли питают ее проблемы. Люди, которые отвергают метод аффирмаций, которые утверждают, что вещи, о которых мы говорим, глупы и необоснованны, что они не работают, сталкиваются с одними и теми же проблемами снова и снова и никак не могут от них избавиться. После этого они говорят, что аффирмации бесполезны. Но они помогают! Нужно только правильно их использовать».

Наши мысли непосредственно влияют на нашу жизнь. С их помощью мы определяем свое будущее. Если вы испытываете какие-либо трудности, просто используйте силу своих мыслей, и ситуация изменится в лучшую сторону. Аффирмации помогают нам сосредоточиться на позитивных вещах.

«Ключ к успеху – вовремя себя поймать на плохих мыслях, которые могут затянуть в новую передрягу. Все, что нужно – просто остановиться и сказать себе: «О, вы только посмотрите, что я с собой делаю. Речь идет не о ком-то другом, а обо мне. Что мне сделать прямо сейчас , чтобы переключить свою энергию на позитивную?» Даже если кто-то оказывает на вас влияние, вы сами контролируете, как оно скажется на вас. Всегда держитесь одного простого принципа: цель жизни – получать от нее удовольствие все время».

В конце концов я помогла этой женщине встать на свой путь.

– Но что делать, когда вы сталкиваетесь с человеком, который абсолютно не готов измениться? Например, человек, который находится под влиянием ворчливого престарелого родственника, или супруги, которые никак не могут прийти к согласию? Что можно сделать в такой ситуации?

«Многие из тех больных СПИДом, с которыми я работала много лет назад, были отвергнуты своими родителями. Как только они узнавали, что их сын или дочь – гомосексуалист, то буквально отрекались от них. Многие поступали так, потому что боялись осуждения со стороны друзей и соседей. В такой ситуации я советовала прибегнуть к аффирмации, о которой уже упоминала: «У меня чудесные, гармоничные отношения со всеми членами семьи, в особенности с матерью» (обычно именно матери оказывали наибольшее давление на таких людей). Ее нужно было повторять несколько раз в течение дня. Каждый раз, как человек вспоминал кого-то из своей семьи, он должен был проговорить эту аффирмацию. Конечно, никто из них не ожидал, что от них потребуется нечто подобное. Но после трех-шести месяцев использования аффирмации каждая из матерей соглашалась встретиться со своим сыном».

– Вы не шутите? – я одновременно была удивлена и взволнована.

– Это чистая правда.

Луиза на мгновение задумалась, видимо, вспоминая те дни, а в уголках глаз у нее заблестели слезы.

«И каждую мы встречали стоя и с аплодисментами. Для нас это очень много значило. Это исцеляло. Отцов привести было немного сложнее, но мамы приходили и понимали, что эти «гомосексуалисты» любят их. Вы, конечно, можете говорить, что дико думать, будто в такой трудной ситуации аффирмации чем-то помогут. Чем они вообще могут помочь? Как они повлияют на другого человека? Я не знаю. Просто человек, вместо того чтобы злиться, растить обиду на семью, создает пространство, в котором есть место гармонии. Я не знаю механизма. Это тайна жизни».

– То есть достичь гармонии можно разными способами?

«Да, и совершенно неважно, что это – гармония с боссом, соседом, коллегой или отвергнутым членом семьи. Обойдите проблему стороной, говорите о действительности, как если бы все уже было так, как вы этого хотите.

Не думайте: «Моя мать сердится на меня». Не концентрируйте внимание на подобных вещах, так вы посылаете им свою энергию. Вместо этого сфокусируйтесь на желаемом. Я не утверждаю, что это заставит ее изменить свое отношение. Я говорю, что вы теперь находитесь в чудесной гармонии с каждым членом своей семьи, в том числе и с матерью. А дальше пускай действует сама жизнь. Вы должны укреплять эту гармонию каждый раз, как подумаете о человеке, в общении с которым испытываете проблемы. Чем сложнее ваши отношения, тем чаще нужно повторять аффирмацию».

– А как лучше и быстрее всего привести себя в норму в ситуациях, когда на вас давит кто-то из членов семьи или когда вы вдруг узнаете о страшном диагнозе или увольнении с работы?

«Для начала дайте волю своим чувствам. Нужна естественная реакция. Когда я говорю об аффирмациях, то совсем не имею в виду, что надо душить ими чувства и эмоции».

– Да, это немаловажно. Слишком часто я вижу, как люди используют аффирмации, чтобы убежать от правды, взять свои чувства под контроль. Часто говорят, что разум должен контролировать эмоции, но это неправильно. Наши чувства дают нам важную информацию. Если вы чувствуете усталость от работы, то, несомненно, будет полезно сказать себе: « На работе я чувствую себя спокойным и удовлетворенным ». Но с другой стороны – это сигнал, что нужно немного отдохнуть. Или же, если вы не удовлетворены своим браком, то можно попытаться настроиться на гармонию, а можно сесть и обсудить эту проблему с супругом или супругой. Прислушиваясь к своим чувствам и переживаниям, можно понять, что что-то в жизни идет не так. Они могут указать нам на правильное направление. Вы должны в равной степени пользоваться разумом и доверять сердцу, это придаст аффирмациям особую силу.

«Осознав проблему, пропустив ее через свои чувства, надо незамедлительно начинать искать пути избавления от негативных мыслей. Самое время вспомнить, это самый важный момент созидания. Прямо сейчас. Каждая ваша мысль, каждое решение, которое вы сейчас примете, скажется на вашем будущем. Приведите свой разум в правильное положение. Поймите, это очень важно».

– То есть нужно стремиться уйти от пессимистичного настроения, как можно быстрее обрести надежду на лучшее?

«Нет, надежда – лишь еще одна преграда. Сказать «я надеюсь» все равно как сказать «я не верю». Так вы откладываете достижение желаемого на неопределенный срок. Вы верите, что, возможно, это когда-нибудь произойдет. Это неправильный настрой. Создайте в своей голове четкую позитивную аффирмацию, ориентированную на настоящее. Только так вы сможете что-либо изменить, а иначе вы будете просто топтаться на месте.

Не нужно постоянно переживать из-за проблемы. Если вы своими силами ничего решительного сделать не можете, то просто отпустите ее. Не стоит держать в голове неприятные мысли, отпустите их. А их место пусть займут позитивные аффирмации. Подберите парочку, которые необходимы вам именно сейчас, и постоянно повторяйте их. Возьмите это за правило. И, если есть такая возможность, занимайтесь перед зеркалом. Это очень вам поможет – ведь вы сможете обратиться к самому себе. Смотрите в зеркало хоть весь день и повторяйте себе: « Мы с тобой справляемся с этой проблемой. Я люблю тебя, и я здесь, чтобы помочь тебе ».

Я взглянула на часы – мне пора было собираться на встречу. Нарушив магию нашего разговора, я встала и предложила закончить его позже вечером. Мы договорились встретиться после того, как Луиза раздаст автографы, – сотни ее поклонников со всего света хотели получить от нее подписи и пожелания на книгах и фотографиях.

Я сложила свои записи в сумки и уже уходила, но остановилась и задала последний вопрос:

– А как быть с теми вещами, которые мы не в силах контролировать – разные повседневные трудности, с которыми мы постоянно сталкиваемся, которые раздражают и портят настроение? Вроде неприятных писем, жалоб от завистливых коллег по работе или недовольного клиента, который постоянно что-то требует от вас? Как вы реагируете на такие вещи?

– Очень просто, – Луиза лукаво улыбнулась, – я больше не интересуюсь вещами, которые могут испортить мне настроение.

Она пристально на меня посмотрела – будто бы хотела вбить эту идею мне в сознание. Я взглянула на свой мобильный телефон, разорвав наш зрительный контакт, и выключила диктофон. Просто не позволять себя впутывать в чужие конфликты…

Что ж, неплохая идея.

Глава шестая Красота познания

Тампа. Теплый ноябрьский день. Мы с Луизой возвращаемся из конференц-центра, где она выступала с приветственной речью перед более чем тремя тысячами участников конференции «Я могу», организованной издательским домом Хей. Я стояла в углу зала и слушала слова Луизы. Она призналась, что сейчас, на своем девятом десятке, чувствует себя счастливой, как никогда раньше. Зал, растроганный этим признанием, буквально взорвался аплодисментами. Приятно видеть, как помогает другим ее собственная история жизни.

Мы переходили улицу рядом с нашей гостиницей, я посмотрела на Луизу. Она подошла к двери легкой походкой и грациозно ее распахнула. Яркая и элегантная, в цветастой легкой рубашке и обтягивающих лосинах – в ней удивительным образом сочетаются энергия и красота молодости и мудрость возраста.

Мы поднялись в комнату Луизы. Войдя, она сразу распахнула двери на балкон, и я почувствовала приятный прохладный ветерок, который будто приглашал меня сесть, расслабиться и отдохнуть. Я опустилась на удобный мягкий стул. Рядом на журнальном столике громоздился потрясающий букет – лилии, тюльпаны, подсолнечники и нежно-малиновые розы.

– Эти цветы подарил один человек, он обращался ко мне за помощью на прошлой неделе. Они мне очень нравятся.

Сказав это, она ушла на кухню сделать нам по чашечке чаю. Разворачивая чайные пакетики, Луиза рассказала о новом черном бархатном чехле для своего iPad – последней цифровой новинки, которую она страстно изучала последнее время. В свои восемьдесят четыре Луиза остается замечательным учеником, ее разум открыт для всего нового. Я восхищаюсь ее жаждой знаний. Я раскладывала на столе все необходимое для работы, а сама думала: Луиза очень опытная женщина, она может рассказать много интересного и полезного, что пригодится и мне, и читателям.

– Как вам в вашем возрасте удается не только так хорошо выглядеть, но чувствовать себя замечательно? В чем ваш секрет?

«Ну, для меня он заключается в любви. В первую очередь – к самой себе, к своему телу. Нужно спокойно относиться к процессу старения. По правде говоря, любовь к самому себе – залог успеха в любом начинании. Ведь если вы любите себя, хотите себе добра, то начинаете заботиться о своем теле, стараетесь дать ему лучшее. Вы начинаете следить за своими мыслями».

– То есть, если хорошо следовать инструкциям, о которых мы уже говорили в этой книге, то старение тоже будет восприниматься проще?

«Да, я стала намного проще относиться к жизни, научившись управлять своими мыслями. Мои позитивные установки прокладывают мне дорогу к счастью. Я научилась предопределять свое будущее. Например, сегодня мне надо было зайти кое-куда по делам. Я сказала себе: « Сегодня славный день, меня ждут интересные приключения ».

И везде я встречала приятных, милых людей, общаться с ними было большим удовольствием. С одним из служащих мы смеялись до слез, причем над какой-то глупостью. День, и правда, превратился в небольшое приключение. К каждой, даже самой обычной ситуации нужно относиться как к чему-то особенному и занимательному. Это одно из условий достижения мудрости. Чтобы сделать нашу жизнь насыщенной и интересной, необходимо даже в самых простых вещах видеть что-то удивительное и важное».

– Я так понимаю, с возрастом, теряя друзей и близких, человек начинает больше ценить любые отношения. Даже обычное общение со служащим в офисе или продавцом в магазине.

«Это зависит от вас. Вы можете выбрать, горевать по тем, кого любили, или же открыться новым знакомствам, заполнить новыми людьми опустевшие места».

Чем больше я узнаю от Луизы, тем сильнее убеждаюсь, насколько важно еще на ранних этапах жизни выбрать позитивный подход. Из истории ее становления ясно, как много времени и энергии она вложила в тренировку своего сознания. И как итог, даже в свои годы Луиза остается молодой, здоровой и жизнерадостной женщиной, способной позитивно смотреть на свой возраст. Ее поразительное стремление достичь в жизни определенных результатов год за годом приносит свои плоды. Я слушаю слова Луизы, и они заставляют меня все чаще и чаще напоминать себе – живи правильно.

«Не пойми меня неправильно. Я старею, так же как и все люди. Морщины, лишний вес, потеря гибкости, выпадающие волосы… Молодые люди больше не заглядываются на меня, как это было раньше. Но я не вижу причин расстраиваться из-за того, от чего нельзя уйти. Мы все постепенно стареем. Я просто решила заботиться о себе, любить себя, и неважно как. Я правильно питаюсь – выбираю продукты, полезные для тела и души. Я почти не ем вредной и «пустой» пищи. Кроме этого, раз в месяц я прохожу курс «генеральной настройки» организма – иглоукалывания и краниальной терапии [7] . И я изо всех сил стараюсь выбирать только те мысли, которые ведут меня к счастью. Я постоянно это повторяю и скажу еще раз – наши мысли могут нести нам самим как добро, так и зло ».

– Другими словами, проблема не в морщинах, а в том, как мы относимся к их появлению?

«Абсолютно верно! Морщины появляются у всех. Этого не избежать. Ты не одна такая, и не нужно из-за этого переживать – нет людей с идеальной кожей. Глупо расстраиваться из-за подобных мелочей. Мы должны наслаждаться каждой минутой жизни, каждым ее моментом».

– Раз уж мы заговорили о морщинах, может поговорим о теле в целом? Вы сказали, что секрет вашего успеха – любовь к самой себе и к своему телу. Но что, если у тебя двадцать килограмм избыточного веса и ты ненавидишь свое отражение в зеркале? Как можно просто посмотреть на себя и сказать: «Я люблю тебя», если это совершенно не так?

«Но ведь мы как раз об этом и говорим. Как я уже говорила, нет смысла пытаться работать над какой-то одной проблемой. В самом начале своей практики я работала с проблемами вроде избыточного веса, но потом поняла – если я смогу убедить клиента полюбить себя, то все его проблемы исчезнут. Любовь к себе – краеугольный камень любого решения. Хотя для многих понять это и поверить в простоту этого метода – очень тяжелая задача.

Такой человек думает, что его проблема заключается в весе, но на деле она в ненависти к себе. Если получится донести до него эту идею или хотя бы убедить постоянно использовать аффирмации, то начнется процесс самоисцеления – человек обретет связь со своим телом.

Конечно, кроме этого, возможно придется подкорректировать свою диету. Сегодня многие знают, что сахар вреден для организма и вызывает привыкание. И то, что мучные и молочные продукты также могут вызывать проблемы. Надо потреблять продукты, которые питают тело и разум. Если вы постоянно потребляете кофеин, сахар и прочие вредные продукты, то вы не то что на аффирмациях, вы вообще ни на чем сконцентрироваться не сможете.

Если же вы до сих пор питались неправильно и не знаете, что такое здоровое питание, обратитесь за помощью к диетологу. Я лично не обращала внимания на то, что ем, пока мой страшный диагноз не заставил меня задуматься о том, в чем нуждается мой организм. И сейчас я стараюсь быть в курсе последних новостей диетологии».

Я сама хорошо понимаю, как важно с возрастом заботиться о своем организме. Как и многие другие, я постоянно читаю разнообразные книги и вебсайты о здоровом питании, витаминах и упражнениях. На эту тему существует куча противоречивой информации, в ней очень легко запутаться. Люди тратят огромные деньги на всевозможные рецепты омоложения, оздоровительные центры, персональные диеты; они вкладывают целые состояния в поиски формулы оптимального здоровья, пока их вес неустанно растет, а само здоровье ухудшается.

Последние несколько месяцев я много думала над словами Луизы: «Для начала полюби себя и свое тело. Позволь любви быть твоим проводником на пути к эмоциональному и физическому здоровью». Сначала я убедила себя, что это действительно сработает. Я установила прочную связь со своим телом, стала правильно питаться, делать физические упражнения, даже обратилась за помощью к специалистам по здоровому образу жизни. Да, это помогло, но все началось с любви.

«Правильное питание организма – очень важный пункт заботы о себе. Особенно когда вы начинаете стареть. Оно поможет пройти через естественные изменения нашей физиологии в этот период. Например, если у вас наступила менопауза и вы неправильно питаетесь в это время, то вскоре у вас начнутся куда более неприятные проблемы. Придерживайтесь протеинов и растительной пищи (по возможности естественного происхождения) вкупе с аффирмациями типа: «В моей жизни наступил простой и легкий период; я приятно удивлена, как легко мое тело через это проходит; ночью я спокойно сплю, пока в моем теле происходят перемены ».

– А какие аффирмации вы бы посоветовали мужчинам и женщинам, которые хотели бы изменить то, что они видят в зеркале?

«Ну что ж, они вполне могут начать с таких установок:

Мое тело – мой друг. Мы с ним живем

замечательной жизнью.

Я прислушиваюсь к своему телу и стараюсь

удовлетворять его потребности.

Я нахожу время для того, чтобы узнать, как

работает мое тело и что ему нужно для

оптимальной работы.

Чем сильнее я люблю свое тело, тем крепче

мое здоровье.

Такие аффирмации подойдут для старта. Но если вы действительно хотите установить позитивную связь со своим телом, вы должны выработать у себя привычку каждый день подходить к зеркалу и обращаться к себе, как к хорошему другу».

Здравствуй! Спасибо за твое здоровье.

Ты сегодня прекрасно выглядишь.

Мне приятно любить тебя за идеальное

здоровье.

У тебя самые прекрасные глаза на свете.

Я люблю твои дивные формы.

Я люблю каждый твой сантиметр.

Я люблю тебя, люблю нежно.

Практика научила меня тому, что разговор со своим телом в таком мягком тоне поможет избавиться от беспощадной критики, которую вы каждый день сами на себя обрушиваете. Я много читала в книгах Луизы о том, как надо обращаться к своему телу. Но когда я услышала это из ее уст, то была поражена той мягкостью и даже интимностью, с которой она это говорила. Она не просто проговаривала эти слова, она говорила с такой интонацией, будто действительно обращалась к старому и горячо любимому другу.

Когда я сама стала делать это так, как услышала от Луизы, мои отношения с организмом перешли на новый уровень. Я чувствовала, как тепло слов проникало прямиком в мое сердце.

Каждый день я становилась перед зеркалом и ласково разговаривала с собой. Я чувствовала, как черствость и недовольство мало-помалу покидают меня. Мое тело постепенно превращалось из заклятого врага в дорогого друга. Прием Луизы помог мне найти общий язык со своим телом.

«Все дело в практике. Выберите аффирмацию, которая вам больше всего подходит, и начните с нее. Помните, аффирмации создают новые условия и окружение в жизни. Это изменит вашу жизнь, изменит в лучшую сторону. Если мы развиваем вредные привычки, привычки, которые портят нашу жизнь, значит, мы в силах сделать и наоборот!»

– То есть все сводится к тому, о чем мы уже упоминали в этой книге: самые важные, решающие действия – это в действительности простые маленькие шаги, которые начинаются с одной-единственной мысли в нашей голове. И мы должны помнить об этом все время.

«Да, именно. Следите за своими мыслями, и вы скоро заметите, как меняется ваше сознание. Это будет вашим первым успехом, и ни коим образом нельзя на этом останавливаться.

Так было и с тобой, Шерил. Ты занималась тем, что поначалу казалось тебе ерундой, например работа с зеркалом. Но ведь вскоре ты получила первые результаты. Ты писала об этом в своей последней книге. И я наблюдаю этот процесс воочию, пока мы работаем вместе. Например, ты стала заниматься пилатесом [8] ».

Луиза была права. Еще на одной из первых наших встреч она пригласила меня на частные занятия по пилатесу, которые сама постоянно посещала. Я и раньше слышала об этой терапии, и мне было интересно попробовать. На протяжении последних восьми лет я регулярно работала со снарядами, и это мне порядком надоело. Хотелось чего-то нового. А занятия Луизы оказались такими интересными, что, вернувшись домой, я сразу же нашла тренера по пилатесу и стала сама заниматься с ним каждую неделю.

Через короткий промежуток времени я ощутила прогресс – у меня появились мускулы, о существовании которых я даже и не догадывалась, мое тело стало сильнее и гибче. Я даже чувствовала себя немного выше. Это были внешние признаки, но на самом деле я достигла успеха на внутреннем уровне – успеха, который заставлял меня двигаться дальше, придавал уверенности.

Каждый раз, когда я повторяла упражнения перед зеркалом, как говорил мне мой тренер, я тихо нашептывала своему телу позитивные аффирмации – « Я люблю тебя за то, что ты поддерживаешь меня»; «Ты прекрасно»; «Спасибо за то, что с тобой сегодня так легко работать»; «Я люблю смотреть в зеркало на твои грацию и силу». Кроме мышц я тренировала и свой дух. Моя ежедневная работа с зеркалом и любовь к самой себе помогли мне укрепить тело и разум. Я чувствовала себя превосходно морально и физически.

«И разве не замечательно то, как легко и непринужденно пилатес вошел в твою жизнь? Ты стала по-новому относиться к своему телу, с особой любовью, а оно откликнулось и дало тебе массу новых ощущений».

– Видимо мое сознание было именно в том – правильном – состоянии, о котором вы говорили. Жизнь сама дала то, что мне было нужно именно в тот момент. Сейчас я занимаюсь пилатесом три раза в неделю и получаю большое удовольствие от каждой минуты, проведенной в спортивном зале!

«Важно, чтобы ты была открыта чему-то новому. Даже если бы тебе не понравилось, ты готова была попробовать. Если после первой тренировки ты отказалась бы от идеи с пилатесом – ничего страшного в этом бы не было. Мы должны постоянно пробовать что-то новое, искать то, что идеально подойдет нашему телу. Ты делаешь один шаг, а за ним следует еще один, и еще, и еще. Ты начала свой путь далеко отсюда, но теперь ты здесь».

Луиза постучала ногтем по журнальному столику, за которым мы сидели.

«Когда ты больше внимания уделяешь каждому своему шагу, а не финишной ленте, тебе становится намного проще идти. Жизнь дает все необходимое, и ты легко достигаешь желаемых результатов.

Посмотри на себя, Шерил. Я просто предложила сходить со мной на пилатес, и теперь ты занимаешься им три раза в неделю! Или взять ту историю с Майклом перед конференцией – вместо споров о неправильном повороте ты стала посылать ему свою любовь, и он ответил тебе тем же. Мы пробуем что-то новое и получаем результаты. Мы понимаем, что у нас есть перспективы, и это вдохновляет нас на достижение новых результатов. Это очень просто, одно вытекает из другого, нужно лишь начать. И неважно, когда вы это сделаете, только пожелайте этого. Многие скажут: «Ерунда, полная ерунда». Но с таким отношением у них точно ничего не получится».

Я понимаю, почему Луиза снова и снова обращает внимание на то, как важно концентрироваться на постепенном достижении желаемого. Я сама в свое время была немного удивлена этим, ведь я всю жизнь смотрела на конечный результат, строила долгосрочные планы.

Помню, я как-то разговаривала с подругой – очень умной женщиной, ей тоже было за восемьдесят. Я тогда как раз пыталась сделать карьеру оратора и жаловалась ей на отсутствие результатов. Я занималась этим меньше года, и у меня пока не было ни одного заказа на выступление, что меня очень огорчало. Она тогда сказала: «Ваше поколение живет одним днем. Вы хотите добиться успеха за один вечер. А как же сам процесс? В мое время люди тратили жизнь, чтобы чего-то добиться, и получали от этого удовольствие. Попридержи коней и посмотри по сторонам: дорога станет намного интереснее».

Ее совет мне очень помог. Я постаралась расслабиться и смотреть на вещи спокойно. Но уже несколькими годами позже я снова металась по кухне и жаловалась своему мужу Майклу на то, как сложно оказалось начать карьеру консультанта, хотя я занималась этим чуть больше года.

Такое отношение – особенность нашего времени. Людям сложно перестроиться на другой лад, поэтому Луиза так старается донести свое послание. Современный человек ожидает быстрых результатов. Он ждет БОЛЬШОГО успеха, БОЛЬШИХ изменений и БОЛЬШИХ результатов немедленно!

«Да-да, больше и быстрее. Но от этого люди очень страдают в процессе достижения желаемого. Вот ты занимаешься пилатесом уже какое-то время. Конечно, ты дала себе обязательство ходить на тренировки, но в то же время ты получаешь от них удовольствие. И это замечательно. Твое тело изменяется в лучшую сторону. Нам стоит перестать заниматься своими проблемами. Вместо этого надо сконцентрироваться на небольших положительных переменах, которые постепенно меняют положение наших дел. Вот как достигаются любовь к себе и своему телу, к своей жизни и к окружающим людям – через маленькие позитивные перемены».

– Давайте еще немного поговорим о старении. Что вас больше всего в этом беспокоило?

«Ну, некоторые люди переживают из-за перемен в своей внешности. Несколько лет назад я очень боялась, что теряю умственные способности. Возможно, этот страх закрепился в моем сознании еще в детстве. В любом случае это прошло, сейчас я хорошо знаю, как держать свой разум чистым и ясным. Надо лишь обеспечить его позитивными мыслями и хорошим питанием. Правильное питание защитит вас от проблем возраста. Я хочу оставаться здоровой, поэтому я стараюсь заботиться о себе».

Каждому из нас с возрастом приходится сталкиваться с разными испытаниями. Мне уже за пятьдесят, и когда я смотрю в зеркало, то вижу морщины и обвисающую кожу. Но еще больше меня расстраивает мысль, что я теряю энергию. Я всегда была очень сильной и энергичной женщиной, я гордилась тем, что могу с легкостью выполнить любую поставленную перед собой задачу, что все успеваю и на работе и дома. Но потом я почувствовала, что мой запал начал угасать. Этот сигнал заставил меня забеспокоиться. Может, это начало конца моей деятельности? Может, стоит больше над собой работать и больше следить за здоровьем? Или просто не прятаться от реальности, ведь все мы понемногу стареем?

Но теперь я стала относиться к своей внутренней энергии по-другому. Да, необходимо ухаживать за собой, но возраст предлагает нам удивительную возможность: замедлить свой бег и задуматься о том, что мы делаем. Возраст, накопленный опыт позволили мне использовать свою драгоценную энергию на действительно важные вещи – заботу о себе, общение с людьми, которые мне особенно дороги. У меня появилось время, чтобы разобраться со своими мыслями, поставить перед собой новые цели.

Это как мигающая лампочка таймера, которая не дает тебе задумываться о мелких деталях жизни и о том, что о тебе думают другие. Вот настоящий дар возраста. Это, и тот факт, что я больше не хочу пытаться сама управлять своей жизнью. Теперь я просто открыта для всего, что преподносит мне жизнь, и с радостью это принимаю. И пусть я уже не так красива внешне, как была хотя бы десять лет назад, я обрела новую красоту – красоту мудрости.

«И что самое смешное, у тебя теперь меньше морщин, – засмеялась Луиза. – Будем честными, люди тратят очень много сил и нервов на пустые переживания. Человек, который не думает о своем возрасте, по-настоящему счастлив. Он не зацикливается на том, что ему уже тридцать или пятьдесят, он просто живет. Если ты посмотришь на свою старую фотографию, что ты подумаешь: «Господи, как я постарела» или «О, какая я здесь красотка!»? Правда в том, что раньше ты не считала себя особенно красивой. На самом деле мы гораздо краше, чем думаем. Это надо понять и постоянно об этом помнить».

– Еще я стала намного добрее и нежнее относиться к себе. У меня постоянно возникает чувство, будто бы среди моего окружения я самый приятный человек.

«Да, работая над этой книгой, я тоже стала чувствовать нечто подобное. На днях я была на одной встрече. По пути домой я попала в большую пробку, поэтому вместо своего обычного маршрута мне пришлось искать новый. Я кружила по улицам, плохо представляя, где нахожусь и куда надо ехать. Другой бы стал нервничать или злиться, но я просто сказала себе: «Все в порядке, ничего страшного. Ты знаешь, что никогда здесь не была, но дорога неплохая. Просто продолжай ехать вперед, и ты легко и быстро доберешься до дома». И вдруг я выехала на привычную дорогу!»

– А вы всегда были такой любознательной? Всегда следили за своими мыслями и поступками, делали выводы?

«Я люблю жизнь, мне интересно узнавать о ней что-то новое. Это помогает мне оставаться молодой сердцем. Очень помогает. Я люблю посещать разные семинары, учиться чему-то, чего не знаю, люблю все новое. Я с нетерпением жду, когда столкнусь с чем-то незнакомым. Мне нравится слушать других людей, о чем они говорят, как высказывают какие-нибудь любопытные идеи. Для меня общение с другими людьми так же интересно, как и обращение к самой себе. Прислушиваясь к самим себе, делая определенные выводы и принимая соответствующие решения, мы делаем нашу жизнь в разы интересней».

Я слушала мудрые слова Луизы и думала – таким прекрасным обликом и самочувствием она обязана исключительно своей любознательности. Интерес к жизни, желание изучать людей и саму себя дали ей силы и энергию. Желание учиться, узнавать новое способствует нашему духовному росту. Это желание выражается в большой творческой деятельности, наша жизнь становится богатой и яркой. Мы обретаем прочные связи с самим собой, окружающими нас людьми и громадным источником энергии, который называется жизнь. Живите в согласии со своими чувствами, и мир вокруг станет простым и понятным.

– А как по-вашему, что помогает вам сегодня?

«Я верю, что я взрослая, сильная и здоровая девушка, полная энтузиазма и энергии. Я рада чувствовать в себе силы, довольна той жизнью, которой живу, мне приятно общаться с друзьями, которые всегда рядом. Я верю, что жизнь любит меня. Я верю, что мне нечего боятся. Я верю, что впереди меня ждет только хорошее, жизнь благоволит мне. Я знаю, все в моем королевстве хорошо.

Еще я верю, что искренний добрый смех куда полезнее слез из-за морщинок. Я стараюсь больше смеяться. Мало что может всерьез меня обеспокоить. Если честно, то сейчас я чувствую больше свободы, чем в детстве. Можно сказать, что позитивные мысли вернули меня в то блаженное состояние, которое мы знаем детьми и забываем с возрастом. Я в некотором роде снова ребенок, люблю пошутить, подурачиться. Я разработала в себе привычку смотреть на мир с позитивной стороны. Я стараюсь во всем видеть любовь, благодарность, счастье. И это приносит свои плоды, я со всей уверенностью могу сказать – это самые счастливые годы моей жизни».

– А что насчет религии или просто веры? Играют ли роль в вашей жизни духовные убеждения?

«Это интересный вопрос. В детстве я не получила никакого религиозного воспитания. И хорошо, что так получилось. Так мне было легче войти в Церковь религиозной науки и принять ее метафизические постулаты. Я была очарована идеей, что мы все являемся частью божественного разума, что можно взаимодействовать с его энергией и достигать таким образом желаемого. Раньше я много ходила в церковь, впитывала в себя ее учение. Но сейчас мой сад заменил для меня церковь. Работа в саду приносит мне умиротворение. Если поблизости с какой-нибудь особой лекцией будет выступать священник или метафизик, я с удовольствием на нее пойду и послушаю. Но я и так уже немало слышала и знаю. Мне этого вполне хватает».

* * *

С Луизой время летит незаметно. Нам пора было готовиться к вечеринке, которую специально для участников конференции устраивало издательство Хей. Я начала собираться, когда Луиза сказала одну важную вещь, касаемо здоровья и возраста.

«Люди должны больше прикасаться друг к другу. Например – обниматься. Конечно, многие не всегда могут заниматься своим телом, но обнять близкого человека можно в любой момент. Мы занимались этой терапией c одной из групп. Крепкие объятия заставляют людей улыбаться. Ты чувствуешь себя молодым и счастливым».

С этими словами Луиза встала, подошла ко мне и крепко-крепко обняла. Я почувствовала силу в ее руках и улыбку в сердце. Да, поистине красивый способ.

Глава седьмая Конец фильма

Я вышла из душа, на сердце тяжелым грузом лежала тоска. Мне было грустно, сама не знаю почему. Я села на край ванны и дала тоске выйти наружу – пусть она наполнит меня, дышит со мной. Я ждала ответа. И вскоре мне открылась разгадка, все встало на свои места. В воздухе витала весна, зима и моя работа подходили к концу. Пришло время прощаться с моей книгой.

Я знала, что меня ждет. Пора было заканчивать книгу. С одной стороны, мне хотелось сделать это поскорее, но в то же время я смаковала последние строки. Это последняя глава, писать ее всегда и радостно и горько. Но в этот раз я чувствовала что-то большее…

Кроме того, я переживала из-за своего близкого друга, он серьезно болел. Я думала о нем, о себе, о нас. Я высушила волосы полотенцем, взяла тушь и блеск для губ. Надо было одеваться. Мы с Луизой в центре Ванкувера, через полчаса мы должны встретиться и позавтракать. Луиза всегда приезжает раньше меня. Но в этот раз будет по-другому…

* * *

Мы сели за столик в тихом уголке вестибюля гостиницы. Я тут же достала свой iPhone, выбрала диктофон и включила запись – для меня это стало вроде ритуала. Затем я достала свои записи. Я сидела перед Луизой и немного нервничала. Я изо всех сил старалась сдержать слезы, но чувствовала – Луиза видит меня насквозь, знает, что со мной что-то не так. А она тихо сидела и ждала, когда я начну говорить.

– У меня есть очень близкий друг, он сейчас серьезно болен. Я боюсь, что он может умереть. Я стараюсь не думать о худшем, но не знаю – выберется ли он и как с ним об этом поговорить. Я знаю, вы не раз сталкивались с болезнями и смертью, вы умеете правильно поступать в таких ситуациях и подскажете, что мне делать.

Луиза сразу же ответила.