Что ОН имеет в виду, когда спрашивает: «Хочешь большой, но чистой любви?»

Представьте те же танцы. Психологам просто грех не воспользоваться такой естественной ситуацией для анализа проблемы выбора. На танцах «расстановка сил» известна: часть юношей стоит в углу, делая вид, что происходящее здесь им глубоко безразлично, несколько пар танцует, часть девушек стоит у стенки. Не оттого, что, как в песне поется, «на десять девчонок, по статистике, девять ребят». Статистика как раз не подтверждает такого счета. Дело в том, что часть молодых людей всегда будет уклоняться от своих обязанностей на танцах и ни за что не пригласит никого. Не потому что танцы им кажутся недостойным занятием – многие не покидают свой «мальчишеский» угол от тайного страха, от застенчивости, сознания своей неловкости, несовременности, боязни быть осмеянным. Неуверенность в собственных достоинствах нередко делает их поведение вызывающим, подчеркнуто независимым, боязнь показать свой страх спрятана под насмешливым выражением лица, глубокомысленными репликами в адрес танцующих и т. п. Поэтому для того, чтобы все девушки имели кавалеров, нужно не равное соотношение полов на танцах – нужно, чтобы мужчин было несколько больше.

Но пока этого нет, некоторым так и придется стоять у стенки. Вообще стоять у стенки – не самое приятное занятие. Здесь, на танцах, мы сталкиваемся, пожалуй, с уникальной ситуацией, когда мужчина открыто может рассматривать женщину. И не просто рассматривать – сравнивать ее с соседкой, думая, кого лучше пригласить. В общем, если выбор пал на вас, можно простить такую нескромность. А если выбрали соседку?

Теперь посмотрим, кто же стоит у стенки. Конечно, здесь есть девушки не слишком красивые, немодно одетые и с неудачным макияжем. Но, наверное, среди них мы обнаружим и несколько очень симпатичных. Симпатичнее даже тех, кто танцует. Понятно, что им стоять «невостребованными» вдвойне неприятно.

Почему же их не выбирают?

Для этого посмотрим на ситуацию глазами молодого человека. Он ясно понимает, что прочность его положения непостоянна. Да, пока он стоит в углу и думает, кого бы выбрать, он хозяин положения. Хочет – эту пригласит, хочет – ту. Но стоит ему выйти из своего угла и сделать выбор, неважно в какой форме, подав руку, раскланявшись или просто кивнув, – и ситуация резко меняется. Он-то сказал, что она ему нравится, а она-то еще не ответила! И неизвестно, что ответит. Она сейчас может ему отомстить. За то, что долго стояла у стенки, пока он решался. За то, что подошел не тот, кого она ждала. За то, что у нее сегодня плохое настроение – мало ли на свете причин, по которым иногда хочется сорвать зло на другом?

Первое, что может сейчас сделать девушка, – отказать. Это уже серьезное оскорбление: танцы во все времена символизируют отношения полов, и если вам отказали в танце – значит, вас низко оценивают как мужчину. И не просто низко оценивают – делают это у всех на виду, чтобы каждый мог видеть вашу неудачу!

Но, даже не отказывая, девушка может вести себя таким образом, что всякому станет очевидно плачевное положение юноши. Она может танцевать со скучным видом. Может снисходительно посматривать на партнера – каждым своим движением как бы демонстрируя несерьезное, неуважительное к нему отношение – так, чтобы это было видно окружающим, в частности тем, не осмелившимся, которые остались в углу и теперь с интересом наблюдают за незадачливым кавалером.

Таким образом выбранная женщина сразу же получает некую власть над партнером. Она может не только радовать, она может и оскорбить, и принести боль. От этого часто выбор неосознанно останавливается не столько на такой, которой можно похвастаться, сколько на той, которая не оскорбит.

Может быть, такая «техника безопасности» и есть причина одиночества иных симпатичных девушек на танцах? Может быть, в их лицах, во взгляде молодые люди видят что-то отпугивающее, недоброжелательное? Может быть, предчувствуют сложность общения, высокомерие? Современные танцы, где не обязательно танцевать парами и отсутствует почти начисто традиционный ритуал «приглашения дамы», открывают широкие возможности для общения. Здесь каждый волен в любой момент включиться в танец, показать себя, и в такой ситуации важнее не столько внешние данные, сколько пластика и чувство ритма, артистичность. Естественно, что и в современных дискотеках есть молодые люди обоего пола, которые не пользуются большим успехом, стоят в стороне от дискотечной жизни. И, если приглядеться, тоже окажется, что среди «аутсайдеров», как и во время обычных танцев, есть как некрасивые, так и вполне привлекательные внешне люди. Загадка их одиночества скрывается в чем-то другом. В чем же?

Вспомним ситуацию, в которой многие из нас оказывались не раз: надо спросить дорогу в незнакомом районе. Разве к каждому прохожему мы кидаемся на людной улице? Нет, мы сперва напряженно всматриваемся в лица, пытаемся угадать – кто будет с нами приветлив, подскажет обстоятельно. И хотя дело пустяковое, мы тратим на это время, стараясь спрогнозировать поведение незнакомого человека. К некоторым мы не подойдем никогда. Даже если ясно, что они живут именно в этом районе и все знают. Непонятно?

В дачных поселках часто можно увидеть на заборах таблички «Осторожно, злая собака» – чтобы не беспокоили хозяев. Что-то похожее мы читаем и на некоторых лицах. И отчетливо понимаем, что нас ждет, рискни мы остановить такую личность.

Понаблюдайте за собой – если к вам редко подходят с просьбой объяснить дорогу, наверное, стоит проследить за выражением своего лица!

Так что очевидно: красота не гарантирует успеха в отношениях с людьми. Вообще для успеха в общении исключительная красота вовсе не обязательна. Не обязательно самая красивая женщина в группе пользуется наибольшей популярностью у мужчин, и не обязательно самый популярный мужчина – первый красавец. Это показали многочисленные эксперименты.

Кафедра социальной психологии МГУ провела исследование, пытаясь определить, существует ли связь между внешними данными супругов и устойчивостью семьи. Закономерностей таких обнаружено не было. В семейных отношениях красивым везет или не везет так же, как и людям заурядной внешности.

Быть красивым в ряде случаев вообще плохо: ему не прощают, например, проступок, который он не в состоянии оправдать. Не прощают, когда подозревают использование личного обаяния в корыстных целях. От красивой женщины оскорбление для мужчины больнее, за это ей тоже достается. Если расхожий стереотип, как уже говорилось, утверждает, что красивый – значит хороший, другой не менее живучий штамп декларирует: «Очень красивый – значит плохой». Столь же несправедливо, как приписывать красивому человеку несуществующие добродетели, так и готовность счесть очень красивого злым, эгоистичным, бесчувственным, надменным.

Да, красивым чаще «везет» при кратковременном знакомстве, при возникновении отношений. При длительном же контакте внешность уходит на второй план, гарантий на успех в любви, дружбе внешность не дает.

Кстати, даже при поверхностном знакомстве мы склонны выбирать не столько самых красивых, сколько тех, кто в такой же степени красив, как и мы. Группа исследователей долгое время наблюдала за посетителями одного бара, оценивая внешность юношей и девушек, а также удовлетворенность общением в каждой паре. Оказалось, подавляющее большинство пар, наиболее стабильных, состояло из молодых людей и девушек, у которых «отметки» по красоте были близки. Конечно, это не значит, что каждый из них думал: ага, я красивая, значит, и спутник у меня должен быть лучше других, и наоборот. Выбор близких по красоте партнеров происходит подсознательно, мы, как правило, даже не отдаем себе в этом отчета.

Таким образом, знание объективных законов межличностного восприятия может стать в наших руках серьезной силой. Мы знаем, что не вполне удачная внешность может несколько осложнить жизнь. Однако не настолько, что стоит опускать руки! Ведь все главное в собственной судьбе, все важные события, развитие отношений – дело наших собственных усилий.

Мы редко сетуем на то, что слишком красивы. Обычно нам не дают покоя изъяны собственной внешности. Но когда речь идет о выборе, стоит знать и то, что даже самых некрасивых в группе, сколько бы исследований ни проводилось, обязательно хотя бы раз выбирают. Всегда найдется кто-то, кто сочтет самого некрасивого лучшим.

На самом деле – у каждого есть свой шанс. Дело за тем, как не упустить его, как им воспользоваться.

Мысли опытных мужчин

...

Женщины красивее, чем они выглядят.

Габриэль Лауб

...

У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей.

Шарль Монтескье

...

История многих красивых женщин полна некрасивых историй.

Юзеф Булатович

...

Женщину делают красивой в первую очередь гормоны ее поклонников.

Вильгельм Швебель

...

Нет ничего печальнее жизни женщин, которые умеют быть только красивыми.

Бернар Фонетель

...

Красота – первый подарок, который Природа дарит женщинам. И первый, который отбирает.

Антуан Мере

...

Заметили ли вы, что, если женщине говорят, что она хорошенькая, она всегда верит, что это правда.

Жюль Ренар

...

Когда говорят, что девушка на выданье хорошо играет на клавесине, это значит, что она некрасива.

Шарль Эно

...

Красивая женщина радует мужской глаз, некрасивая – женский.

Борис Крутиер

...

Если вы чертовски хороши, трудно быть ангелом.

Борис Трушкин

Тест: как вы к себе относитесь?

Красота любой женщины – не в блеске бриллиантов и не в аромате дорогих духов, а в том неуловимом обаянии, которое она умеет источать. Но бывает, что и не умеет, и тогда окружающим трудно оценить ее достоинства, ведь она сама себя недооценивает. Данный тест поможет вам понять, как вы к себе относитесь.

1. При знакомстве некто, оценивая ваш возраст, прибавил вам лишних 5 лет. Что вы почувствуете?

а) обижусь – 3;

б) он, вероятно, совсем не разбирается в женщинах… – 2;

в) это хороший повод пошутить – 1.

2. Чем вы руководствуетесь, выбирая в магазине что-либо из украшений, косметики, парфюмерии?

а) ценой (чем дороже, тем лучше) – 3;

б) только своим вкусом – 2;

в) советами подруг – 1.

3. К вам пришел гость без предупреждения и не вовремя. Как вы себя поведете?

а) постараюсь, чтобы он не почувствовал, что пришел некстати – 2;

б) воскликну: «О, как я рада!» – 1;

в) не стану скрывать, что не в восторге от его визита – 3.

4. Когда вы собираетесь в гости или в театр, что для вас важно?

а) произвести хорошее впечатление – 3;

б) не выглядеть слишком броско – 1;

в) нравиться самой себе – 2.

5. Скорее всего, вы сравнили бы себя с:

а) камнем, прочным и долговечным – 2;

б) ивой, что клонится, не ломаясь – 1;

в) ветром – силой, с которой нельзя не считаться – 3.

6. Сегодня вы чувствуете себя нескладной и неудачно одетой, и вдруг знакомая говорит вам, что вы прекрасно выглядите. Вы благодарите, а про себя думаете:

а) интересно, что ей от меня нужно? – 1;

б) может, я и вправду не так уж плоха сегодня – 3;

в) комплимент, он и есть комплимент – маленькая безобидная лесть – 2.

7. У вас разногласия с подругой. Вы чувствуете себя…

а) неловко, стараетесь замять разговор – 1;

б) в общем-то беззаботно: даже лучшие подруги могут иметь несовпадение во мнениях – 2;

в) настаиваю, чтобы она изменила свою точку зрения – 3.

8. Есть ли в вашем гардеробе хоть одна вещь, сшитая или связанная своими руками?

а) да, и не одна – 3;

б) да, но убрана подальше, потому что получилась неудачно – 1;

в) нет – 2.

9. Как вы оцениваете свою внешность?

а) моей внешности многие завидуют, и не без причины – 3;

б) конечно, я не фотомодель, однако недурна – 2;

в) увы, похвастаться нечем – 1.

10. Как вы чувствуете себя в обществе женщины, которая, судя по всему, больше вас преуспела в жизни?

а) не могу отделаться от чувства зависти – 1;

б) спокойно, ведь у меня есть свои преимущества – 3;

в) стараюсь перенять ее поучительный опыт – 2.

Подведем итог.

Менее 12 баллов. Вы – человек покладистый, не склонный к чрезмерным притязаниям. Умеете считаться с другими людьми, прислушиваетесь к их мнениям, иногда даже в ущерб собственным желаниям и вкусам. Довольно легко поддаетесь чужому влиянию, хотя часто этого и не замечаете. В душе вы готовы признать многие свои недостатки, но … не преувеличиваете ли вы их? Научитесь выше ценить свои достоинства, и это не только прибавит вам самоуважения, но и поднимет в глазах окружающих.

12–20 баллов. Вы твердо стоите на ногах и знаете себе цену. Дорожите своей репутацией и стремитесь производить на людей хорошее впечатление. И вам это тем лучше удается, чем более естественно вы себя ведете.

Свыше 20 баллов. Вы преисполнены уверенности в себе, знаете свои сильные стороны. Бываете огорчены, когда люди вас недооценивают. А может быть, их критичность иногда бывает оправдана? Не забывайте, что человек с завышенной самооценкой рискует остаться в одиночестве. Научитесь быть более гибкой, не теряя своей индивидуальности.

Что отражает зеркало?

Человеку надлежит жить с самим собой и постоянно заботиться, чтобы это была хорошая компания.

Ричард Хьюз

Немецкий писатель Вольфганг Менцель заметил: «Одно зеркало бывает важнее целого ряда портретов». Испокон веков галереи портретов именитых предков украшали дома аристократов. Впрочем, и зеркала во все времена стоили очень дорого и встречались не в каждом доме. Их считали роскошью, помещали в замысловатые рамы и вешали на стены среди произведений искусства. Зеркало было одним из тех атрибутов, которые явно отличали дворец от хижины. Счастливчики, сумевшие разбогатеть и «выбиться в люди», спешили обрести этот атрибут роскоши. И сегодня, стремясь создать подчеркнуто роскошную атмосферу, оформители отелей, ресторанов и казино вместе с обильной лепниной и позолотой непременно включают в интерьер крупные зеркала. Тут срабатывает укоренившееся в подсознании восприятие зеркала как дворцовой роскоши, хотя оно уже давно превратилось в заурядный бытовой предмет. Сегодня, как и раньше, в редком доме можно встретить живописные портреты, но едва ли найдется такой дом – пускай даже самый скромный, – где не было бы зеркала. Мы привыкли к этому предмету и относимся к нему почти с таким же равнодушием, как к какой-нибудь табуретке. А между тем зеркало – важный элемент дома, его душевной атмосферы и эмоционального климата.

Кого первым видит человек, поднявшись утром с постели? Еще не совсем пробудившись, он спешит первым делом умыться и в зеркале, которое неизменно висит над раковиной в ванной комнате, обязательно видит самого себя. Конечно, зеркало при этом выполняет и чисто бытовую роль – помогает человеку привести свое лицо в порядок. Но первый взгляд, брошенный поутру на собственное лицо, можно расценивать и как своеобразный психологический ритуал. Дело в том, что каждому из нас присуща глубинная потребность – быть, существовать и постоянно находить во внешнем мире подтверждение своего существования. Беда нашего времени – обезличенное общение, когда каждый выступает не столько личностью, сколько какой-то функцией – покупателем, зрителем, работником … Ежедневно сотни взглядов скользят по нашему лицу, не замечая за ним личности. И наша главная потребность остается без удовлетворения. А ведь все прочие потребности – вторичные, производные. Мы едим, обустраиваем свое гнездо, пытаемся лечить наши хвори ради того, чтобы обеспечить существование. То же самое, только неосознанно, делает любая живая тварь. Но человеку этого недостаточно. И потому люди возводят храмы и памятники, пишут книги, изобретают и проповедуют – с целью утвердить в этом мире свое существование, запечатлеть себя в чем-то значительном.

Психотерапевты заметили: когда это естественное стремление блокируется, человек начинает медленно сходить с ума. Если ничто в этом мире не способствует его самоутверждению, человек рискует однажды впасть в крайнюю степень безумия: просто не узнать себя в зеркале.

Не каждому дано создать бессмертный шедевр. Достижения большинства людей намного скромнее, но все равно – любое полезное дело позволяет человеку почувствовать свою значимость. Но самый первый шаг в удовлетворении этой потребности мы неосознанно делаем каждый день, встречаясь со своим отражением в зеркале – первым, самым явным подтверждением нашего существования. Так что не надо уподобляться случайному прохожему, который безразлично отводит глаза, едва скользнув взглядом по нашему лицу. Ведь именно такой «незамечающий» взгляд нас больше всего обижает и огорчает, заставляя почувствовать себя пустым местом. Зеркало способно подарить нам дружеский взгляд, исполненный одобрения и симпатии. Не будем отказывать ему в такой возможности! Кто-то, наверное, сочтет это преувеличением. Ведь принято считать, что функция зеркала очень проста – помочь нам оценить и чуть подправить свою внешность. Считается, что именно поэтому так любят прихорашиваться перед зеркалом женщины, обостренно чувствительные к своему внешнему виду. Однако это распространенное мнение недавно было опровергнуто шведскими психологами. В одном из крупных универмагов Стокгольма они установили большое зеркало и скрытую камеру. По наблюдениям психологов, в течение одного дня в зеркало заглянуло 412 женщин и … 778 мужчин! А ведь мужчины действительно придают меньше значения своей внешности (об этом достоверно свидетельствуют многие психологические исследования и тесты). Но у них более выражена потребность в самоутверждении. И неудивительно, что именно мужчины чаще бросали взгляд на свое отражение, неосознанно пытаясь хотя бы в такой форме подбодрить себя и обрести чуть больше уверенности.

Поэтому не будем недооценивать свое домашнее зеркало. Помимо своей привычной службы оно может принести и немалую психологическую пользу, выступив искренним помощником, советчиком и психотерапевтом. Так, в минуты озлобления и гнева (а эти неприятные чувства, увы, посещают каждого) не торопитесь извергать громы и молнии на головы близких. Лучше подойдите к зеркалу и вглядитесь в свои искаженные черты. Неприятно, правда? Так постарайтесь придать лицу «более человеческое» выражение. Посвятив этому несложному усилию всего с полминуты, вы заметите, как раздражение стихает. Вообще перед зеркалом полезно «репетировать» любую ответственную жизненную ситуацию. Вы намерены пройти какое-то серьезное испытание, провести важные переговоры, обратиться к кому-то с просьбой? А как вы при этом будете выглядеть – достойно или униженно, уверенно или жалко? Нет ничего проще – подойдите к зеркалу и посмотрите, настроив себя на предстоящее событие. Можно мысленно или даже вслух проговорить свои реплики и проследить, соответствует ли сказанному выражение лица.

Зеркало живет нашей жизнью, часто отражая наши достоинства и слабости. Согласно древнему поверью, оно как бы впитывает в себя часть личности смотрящегося. Разбить зеркало – дурная примета: тем самым как бы отламывается какая-то важная часть нашего бытия, нарушается жизненная гармония.

Вообще народные поверья приписывают зеркалу многие мистические свойства. Тому можно верить или нет, но ясно одно: зеркало не в силах навязать нам неестественный для нас образ, но оно может показать то, что мы желаем в нем увидеть: унылое, озабоченное существо, недовольное собою и миром, либо уверенного человека, хозяина себе, своему дому и своей судьбе. А кого вы предпочитаете увидеть?

Неутолимая тяга к совершенству

Знаменитый Сальвадор Дали прославился не только своими сюрреалистическими полотнами, эпатажными выходками и, кстати сказать, оригинальными духами, но и блестящими афоризмами, один из которых звучит так: «Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь. Тем более что в совершенстве и нет ничего хорошего». Отдавая дань таланту живописца-новатора, мы, однако, не склонны прислушиваться к его мудрым суждениям. Завороженные глянцевыми обложками модных журналов, блеском витрин и рекламной трескотней, мы все глубже проникаемся мыслью, что совершенство существует, более того – вполне достижимо. Надо только приложить чуть побольше усилий, и тогда удастся затмить очарованием знаменитую топ-модель, превратить свое скромное жилище в сказочный замок, поразить гостей непревзойденными кулинарными шедеврами … Любую женщину такие мысли одолевают все чаще, заставляя невероятно напрягаться в стремлении к идеалу. Порой на это уходит столько сил, физических и душевных, что их уже не остается на то, чтобы по-настоящему радоваться жизни.

Дабы избежать такого бессмысленного самоизнурения, необходимо отдать себе отчет: совершенство в принципе недостижимо – хотя бы потому, что существует только виртуально. Яркие образы, на которые нас назойливо призывает равняться массовая культура, – сами по себе есть мыльные пузыри этой культуры, блестящие, но недолговечные и лишенные внутреннего содержания. Взять хотя бы эталонную внешность, из-за сравнения с которой миллионы женщин во всем мире терзаются неизбывными комплексами. Интересно признание Клаудии Шиффер – по общему мнению, одной из красивейших женщин мира. В одном из своих интервью она призналась: «То, на что любуются мои поклонники, – это кукольный образ, созданный многочасовыми усилиями визажистов, стилистов и прочих мастеров. А поглядели бы вы, какая я спросонья!» В справедливости этих слов можно убедиться и на совсем близком примере. Не так давно, в середине прошлого года, тысячи мужичков, открыв свой любимый журнальчик, любовались на фривольные фотографии очаровательной барышни – вице-мисс Playboy 2000 года. Наверняка им думалось: «До чего же хороша! Куда уж до нее моей Миле (Свете, Маше … )!» В течение всего нынешнего ноября на эту особу могли любоваться и миллионы телезрителей и пользователей Интернета по ходу скандального телепроекта «За стеклом». Что же они увидели? Совершенно заурядную девушку с невыразительным лицом, которая не блещет ни интеллектом, ни манерами, кушает с открытым ртом и с трудом подбирает слова к своим простеньким мыслям. Реальный человек в своем будничном облике оказался так же далек от своего плакатного образа, как действительность от мечты. За такими убийственными уликами и охотятся вездесущие папарацци. За это к ним, кстати, и питают лютую ненависть знаменитости.

А коли зашла речь о Playboy, небезынтересно вспомнить про одно начинание, которое придумали специалисты, потчующие эротическими грезами перезревших подростков всего мира. Они ради приработка изобрели замечательную «халтурку» – любой женщине за умеренную плату предлагается выступить моделью знаменитого мужского журнала. Не для того, впрочем, чтобы публично покрасоваться нагишом – далеко не каждая женщина на это согласится, даже если ей прилично заплатят. Сделанную в студийных условиях фотографию дама получает в личное пользование – может быть, просто для того, чтобы пару раз полюбоваться на нее самой, а потом надежно припрятать подальше от чужих глаз. Дело в том, что фото создают настоящие специалисты, работая с клиенткой как со штатной моделью: сначала с помощью всевозможных косметических ухищрений придают ей привлекательный облик, снимают, а потом еще тщательно ретушируют фото до полного блеска. И оказывается, что женщина практически любого возраста, комплекции и даже не лишенная дефектов внешности может предстать на фото достойной конкуренткой Сильвии Кристель и Памеле Андерсон. Надо признать, что предприимчивые стилисты и фотографы оказались еще и прекрасными психологами – так повысить самооценку практически любой желающей сможет не всякий психотерапевт!

Разумеется, стремление к самосовершенствованию – дело весьма похвальное. Надо только, чтобы оно не выливалось в иллюзорное стремление к совершенству. Ведь последнее, увы, напоминает бег к горизонту, который хоть и можно увидеть, но приблизиться к себе он не дает, не то что его достичь. К тому же, приметив на горизонте какой-то ориентир и добежав-таки до него, оказываешься посреди очередного банального пейзажа и … перед новым горизонтом.

Желая стать лучше, надо заботиться не о том, чтобы дотянуться до некого журнального эталона, а о том, чтобы просто встать на ступеньку выше своего собственного вчерашнего уровня. Сбросить пару лишних килограммов, устранить досадный косметический дефект, подобрать выигрышный туалет – такие естественные для женщины желания! Тем более что и любая суперзвезда, поверьте, озабочена тем же самым. Только ей приходится гораздо труднее – надо возбуждать миллионы жадных взоров. А вы признайтесь себе: вам тоже нужны эти миллионы? Допустим, вы их добьетесь. И что вы собираетесь с ними делать? Да то же, наверное, что приходится делать звездам – помимо редких шоу и презентаций, прятаться за темными очками и шеренгами телохранителей от назойливых зевак и папарацци.

Те же, кому вы по-настоящему дороги, любят вас за то, что вы похожи не на Наталию Орейро, а на саму себя. И вы постарайтесь полюбить именно себя, а не ускользающее подобие глянцевой куколки. Будьте собою в праздники и в будни!

Полезно ли худеть?

Стандартные сиденья в вагонах метрополитена рассчитаны на то, чтобы на них свободно усаживались шесть человек средней комплекции, на угловых – трое. Сегодня, войдя в вагон метро, нетрудно заметить: если на сиденье уже расположились пять пассажиров, шестому приходится буквально втискиваться между ними, и даже на трехместном сиденье двое почти не оставляют места третьему. Наблюдая такую картину, начинаешь понимать: статистические данные, согласно которым треть населения страдает избыточным весом, даже несколько занижены. Вероятно, ближе к истине данные другого исследования, согласно которым до 90 % женщин в возрасте от 20 до 50 лет озабочены своим весом и хотя бы время от времени предпринимают попытки его снизить. Конечно, эта проблема в неменьшей степени касается и мужчин, но их отношение к избыточному весу спокойнее. Мужская потребность быть привлекательнее несопоставима с женской. А вот среди женщин борьба за стройную фигуру приобрела поистине массовый характер. К советам диетологов они прислушиваются с трепетным вниманием, торопятся испробовать на себе все новые «чудодейственные» средства. Психологам тоже есть что сказать на эту тему, и к их советам имеет смысл прислушаться еще до того, как садиться на диету.

Как ни странно, начиная изнурительную (в буквальном смысле слова) борьбу с лишним весом, практически не задаются вопросом: а зачем это следует делать? Казалось бы, это разумеется само собой. Проявив настойчивость, можно добиться более подробного ответа, который обобщенно сводится к следующему. Во-первых, рационализируя свое питание и образ жизни, человек начинает лучше себя чувствовать. Кроме того, снижается риск опасных заболеваний, напрямую связанных с лишним весом. И самое главное: быть полной просто некрасиво, недаром признанных красавиц с экрана и подиума отличают худоба и стройность. Немаловажно, что стройность – это фактически синоним сексуальной привлекательности. Так что, если хочешь быть здоровой, красивой и желанной, – садись на диету!

Беспристрастный психологический анализ этих взглядов позволяет заключить, что почти все они относятся к категории предрассудков, или, как говорят психологи, навязанных установок. Начнем с основных понятий – нормальный вес и эталонная фигура. Оглядевшись по сторонам, нетрудно заметить, что каждому человеку присущи индивидуальные особенности телосложения. Само понятие «норма» не заложено в роду человеческом от природы, а навязано извне – искусственно и, похоже, небескорыстно. Кем же и зачем?

Начало диетического бума исследователи относят к середине прошлого века. Именно в эту пору в развитых промышленных странах активно заявили о себе всевозможные страховые фирмы (а население там охвачено страхованием практически поголовно). Опираясь якобы на рекомендации медиков, они разработали показатели так называемого идеального веса. Понятно, что большая часть населения оказалась далека от идеала. А если вес превышает идеальный, повышается шанс раньше умереть от сердечно-сосудистых и даже онкологических заболеваний. Соответственно, за повышенный риск и страховые взносы должны быть выше.

Сыграли свою роль и фабриканты готового платья. Еще несколько десятилетий назад представители всех слоев населения носили в основном одежду, сшитую по индивидуальным меркам. Индустрия готового платья постепенно вытеснила индивидуальных портных (сегодня на заказ шьются главным образом дорогие туалеты для богатых). А для обоснования своей экспансии необходимо было насадить идеологию стандартного размера. И люди, вместо того чтобы, как раньше, подгонять платье по фигуре, принялись подгонять фигуру под платье.

Люди вообще склонны некритично воспринимать навязываемые им установки. Многие искренне убеждены, что, борясь с «лишним» весом, они улучшают свое здоровье и продлевают себе жизнь. Однако это вовсе не так. В некоторых странах были проведены исследования, показавшие, что даже превышение веса в два раза по сравнению с идеальным (каковой отмечается у финалисток конкурсов красоты) никак не влияет на продолжительность жизни. Более того – некоторые люди, пытающиеся значительно похудеть, живут меньше тех, кто не экспериментирует с диетами. Японские специалисты установили, что смертность среди тех, кто старался похудеть и добился своей цели, возрастает в два раза!

На Руси издавна бытует грубоватая поговорка: «Пока толстый сохнет, тощий – сдохнет». Похоже, в ней заключена немалая доля истины. Установлено, что полнота в большей степени, чем худоба, позволяет противостоять раковым заболеваниям. Гипотетически это можно объяснить большим содержанием в организме витамина А, противораковое действие которого не вызывает сомнения у медиков. Проведенное изучение случаев смерти от туберкулеза и других инфекций также показало, что имеющие меньший вес умирают в несколько раз чаще при одинаковых заболеваниях по сравнению с более полными людьми. По-видимому, энергетический потенциал, заключенный в жировой ткани, позволяет более длительно и эффективно бороться с болезнетворными клетками.

Поэтому, когда вам говорят: «Похудев, вы почувствуете себя лучше», – к этим заявлениям следует относиться критически. Такое чаще всего можно услышать от тех, кто превратил индустрию похудания в свой доходный бизнес. Причем бизнес по большей части недобросовестный. Ибо большинство предлагаемых «чудодейственных» средств – всего лишь камуфляж банальной ограничительной диеты. Сегодня широко рекламируются всевозможные средства (в основном растительного происхождения), которые ради похудания предлагается употреблять вместо пищи либо с небольшой добавкой обычных низкокалорийных продуктов. Нетрудно догадаться, что, поменяв свой рацион с борща и котлет на какой угодно растительный коктейль, похудеешь наверняка. Тем не менее многие продолжают попадаться на эту нехитрую уловку и выкладывают немалые деньги на «суперэффективные» пустышки.

В большинстве случаев не наступает никакого улучшения – ни физического, ни психологического. Всякая неудовлетворенная потребность – это сильный стресс. Недаром в народе говорят: «Пустое брюхо к учению глухо». Голодный человек хуже воспринимает информацию, его мыслительная деятельность ухудшается, поскольку организм назойливо бомбардирует мозг требованиями: «Еды! Еды!» В деловой практике недаром утвердилась такая процедура, как бизнес-ланч: партнеры сначала закусывают, а потом обсуждают деловые вопросы. Принятие решений во многом облегчается благодаря умиротворяющей сытости. Вообще, еда выступает своего рода естественным транквилизатором: иной раз в ситуации озабоченности и волнения достаточно просто перекусить – и эффект будет тот же, что и от успокоительной таблетки. Конечно, этим средством нельзя злоупотреблять, иначе в наш нервный век располнеешь сверх всякой меры.

Но как же быть с привлекательностью – главным мотивом диетических устремлений? Сегодня возможности телеэкрана позволяют нам любоваться древнегреческими гетерами, куртизанками галантного века, светскими львицами Викторианской эпохи. И всюду – длинные ноги, осиные талии, ни капли жира. Завороженный телеэкраном зритель даже не отдает себе отчета, что все эти роли исполняют современные актрисы, которых жесткий проф– отбор заставляет натужно подгонять свои фигуры под параметры куклы Барби (так, Деми Мур ради съемок в фильме «Стриптиз» пришлось хирургически менять форму бюста, а на теле знаменитой Шер вообще не осталось живого места из-за пластических операций – прямо как в телерекламе: «Зубы – это единственное, что у нее осталось своего» … ). А если обратиться к реальным историческим свидетельствам, становится ясно: представления о женской красоте – это вовсе не естественная природная данность, а дань преходящей моде. Вспомните полотна Рубенса, Тициана, Ренуара, Кустодиева. На большинстве самых известных и дорогих картин изображены далеко не худенькие женщины. И мода на голенастых манекенщиц с острыми ключицами вовсе не вечна и, похоже, уже начинает всем надоедать.

Конечно, всегда найдутся люди, которые близки к параметрам модного нынче канона. Но их очень немного. Остальным же приходится прилагать неимоверные усилия, лишать себя многих удовольствий, чтобы приблизиться к идеалу. В итоге они зачастую жертвуют здоровьем ради сомнительного счастья быть похожими на эталон. Тем более что голодание или какая-нибудь новомодная диета решают проблему веса ненадолго. Через какой-то промежуток времени все возвращается на круги своя, стоит только прекратить усилия по сохранению достигнутого веса.

Отчего это происходит? Оказывается, дело в вашей конституции и характере обмена веществ. Изменить конституцию нельзя, а вот коррекция обмена веществ возможна. Однако это радикальное изменение сформировавшегося за многие годы вашего образа жизни. Готовы ли вы пойти на это? Да и для чего, точнее – для кого? Ведь, как показывают данные анонимных опросов, разумная полнота многим нравится и, скорее всего, вряд ли портит вас в глазах тех, кто к вам по-настоящему хорошо относится.

Красота и худоба – вовсе не одно и то же. И полный (пускай даже толстый!) – не значит некрасивый. Вообще феномен некрасивой женщины – чисто психологический, внутренний. Потому что на самом деле, если женщина счастлива, любит и любима, она, даже будучи полной, будет привлекательной и обаятельной. Ведь красота – это не физическое качество. Она складывается из самоощущения (того, насколько вы сами себя любите и чувствуете готовность быть счастливой) и умения выразительно себя подать. Существует такой психологический феномен: люди склонны относиться к вам так, как вы сами относитесь к себе. Если несколько лишних килограммов заставляют женщину считать себя никчемной, то и другие готовы согласиться с такой самооценкой. Люди неосознанно чувствуют уровень самоуважения и подстраиваются под него. Надо понимать, что женщина должна быть прежде всего приятным человеком, излучающим доброту и тепло. Когда этого нет, рано или поздно она становится некрасивой для окружающих, даже несмотря на осиную талию. Таков закон природы, и наивно ему противоречить.

По одежке встречают…

«Ты – это то, что ты носишь», – гласит рекламный лозунг одной известной фирмы. Конечно, в этой формуле содержится изрядная доля преувеличения. Тем не менее впечатление о человеке в значительной мере складывается в зависимости от того, как он одет. Большинство мужчин почему-то придают этому мало значения. Они традиционно считают: если у них пришиты все пуговицы и оба носка одинакового цвета – значит, с их гардеробом все в порядке. Женщины гораздо более взыскательны к своим туалетам. Они проявляют чудеса изобретательности, стараясь подчеркнуть свои достоинства и предстать в выигрышном свете. Но всегда ли им это удается? Правильно ли воспринимают окружающие ту бессловесную символику, которая заложена в женской одежде?

Особенности характера, индивидуальные склонности и предпочтения главным образом отражаются в излюбленном цвете одежды. Стремление слиться с массой проявляется в выборе нейтральных, неброских цветов. Абсолютно нейтрален во всех отношениях серый цвет: он наиболее спокоен и не оказывает никакого воздействия. Это своего рода социальный камуфляж, туман, которым люди прикрывают свою подлинную натуру, не желая выставлять ее напоказ. Планируя, какое впечатление вы произведете, следует помнить об этой особенности серого цвета. Если вы по какой-то причине решили затеряться в многолюдном собрании, серый станет вашим союзником. А вот девушке, отправляясь на первое свидание, вряд ли стоит надевать серую кофточку, не то второе может и не состояться.

Выбор ярких, броских цветов отражает противоположную тенденцию. Если темные, нейтральные цвета предпочитают люди пожилого возраста, то яркая цветовая гамма характерна для молодежной моды. Это и естественно: в молодости особенно сильно стремление к самоутверждению, которое к старости сглаживается. Но молодому человеку свойственны и некоторая неуверенность, противоречивость чувств. Яркая одежда – зримый показатель этих настроений. Недаром психологи обратили внимание, что люди зрелого возраста в какие-то переломные моменты своей жизни – смена работы, разлука с любимым человеком, взросление детей – склонны одеваться в кричащие и доселе нехарактерные для них тона. Всякое пятно сочного цвета выделяется в зрительном поле. Знание одной лишь этой психофизической закономерности позволяет заключить, что яркая одежда почти бессознательно выбирается для привлечения внимания. Об этом нелишне помнить, подбирая костюм для делового общения. Отправляясь на работу или деловое свидание, лучше избегать ярких, раздражающих цветов, способных сообщить собеседнику неожиданные эмоции.

Важное значение имеет силуэт костюма. Как для женщин, так и для мужчин строгим считается силуэт, приближающийся к вытянутому прямоугольнику с подчеркнутыми углами, вольным – приближающийся к шару. Строгий силуэт лучше подходит для делового общения, тогда как вольный больше соответствует неформальным ситуациям. Если же человек повсеместно придерживается одного силуэта, это свидетельствует о его склонности либо к точности, порядку и дисциплине, либо, наоборот, – к вдохновенной импровизации.

Некоторые элементы одежды и украшения обладают особой символической насыщенностью. Например, галстук, считающийся непременным атрибутом приличного мужского костюма. Честно говоря, это довольно неудобный атрибут, и многие мужчины справедливо называют его «удавкой». Символическое значение галстука – отделение головы от тела, подчеркивание особой роли головы. Западная культура веками учила мужчин, что способность думать, интеллект – это их доспехи, щит и меч. Стоит заметить, что азиатские и африканские культуры галстука не знают, там для мужчины голова не главное. Не эту ли идею проводят те мужчины, которые вопреки сложившейся традиции отказываются от галстука и согласны надеть его лишь в случае формальной необходимости? Иное дело – женщины, ибо в современном женском туалете все чаще фигурирует галстук или его подобие. Понаблюдайте: женщина, в чьем гардеробе есть галстук, обычно всецело полагается на свой интеллект. Она терпеть не может разговоров о женской интуиции и согласна признать разве что женскую логику, поскольку ее способ двигаться по жизни – это думать. Может быть, феминизм родился тогда, когда женщина впервые ради забавы примерила галстук мужа?

Похожую роль выполняет и такая деталь, как пояс. Правда, в мужском костюме пояс или ремень несет чисто функциональную нагрузку – удерживает одежду. В женском костюме особой необходимости в поясе нет, поэтому его наличие может быть истолковано символически. Как галстук зрительно отделяет голову от тела, так и пояс делит туловище на две части. На языке символов нижняя часть тела греховна, тогда как верхняя – нет. Средневековье подарило дамам широкий кожаный пояс, который смущенно информировал окружающих о том, что, дескать, верхняя половина никакого отношения к нижней не имеет, хоть зрительно они и вместе. В наши дни почти никто не делит женщин пополам, но многие представительницы женского пола, на символическом уровне подавляющие зов плоти, носят ремни – широкие, узкие, лакированные, кожаные и, главное, заметные, чему способствуют затейливые пряжечки и цепочки.

И еще раз об африканской и азиатской культурах: там очень редко встретится женщина, носящая пояс. Вспомните свободные индийские сари. Усмирять плоть там просто не принято.

Весьма соблазнительно было бы судить о характере человека по его украшениям. Это, однако, довольно затруднительно, так как украшения очень часто переходят по наследству или получают в подарок, и потому ничего определенного не говорят о тех, кто их носит. Обычно в глаза бросаются особо крупные украшения или их множество. Как правило, с их помощью каждому встречному посылается сигнал: «Я представляю собой больше, чем ты, у меня всего больше, чем у тебя, я превосхожу тебя». Жаль, конечно, если собственную значимость женщине удается продемонстрировать, только нанизав на себя килограмм золота. Но что поделаешь, если иного способа у нее нет!

Тест: одежда расскажет о характере

Вы считаете себя доброжелательным, приятным в общении человеком, хорошей женой и матерью, образцовой хозяйкой, надежным работником … Но разделяют ли это мнение ваши родные и близкие, друзья и коллеги? Ведь так трудно порою взглянуть на себя со стороны. Может быть, тест поможет вам это сделать. Он, конечно, шуточный, но все же …

1. Стараетесь ли вы к каждому сезону покупать себе что-нибудь из одежды, даже если это не является необходимым? Да – 3 балла, нет – 0 баллов.

2. Какие ткани предпочитаете – однотонные (3 балла), набивные (2 балла) или у вас нет определенного пристрастия к тем или другим (0 баллов) ?

3. Какой стиль выбираете для себя: классический (0 баллов), спортивный (3 балла) , тот, что моден (5 баллов) , остромодный (7 баллов)?

4. Хватает ли у вас смелости, чтобы в числе первых надевать самые экстравагантные вещи? Да – 5 баллов, в зависимости от обстоятельств – 3 балла, нет – 0 баллов.

5. Предпочитаете ли вы смелые сочетания цветов? Да – 5 баллов, изредка – 3 балла, нет – 1 балл.