Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины

Возможно, перечень, приведенный ниже, хоть как-то поможет вам в этом, на мой взгляд, трудном выборе: хорошо оформленная и изданная книга или альбом, хороший алкоголь, дорогие сорта кофе или чая, хороший шоколад, произведения искусства или кассеты, диски для меломана, для курильщика – табак и трубка, зажигалка, блок хороших сигарет. Для гостеприимной хозяйки: красивая скатерть с салфетками, сервиз.

Если вы прекрасно осведомлены о вкусе человека, можно выбрать духи, декоративную косметику или наборы для ухода за телом; сумку, шарф, перчатки, очки, ремень.

Деловому человеку можно подарить хорошую ручку, кляссер для визиток или красивую записную книжку– Другу, любящему проводить время на диване, – диванную подушку. И, конечно, всегда и всем можно дарить цветы. Все мы любим, когда нам дарят цветы. Только очень жаль, что они слишком быстро вянут. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь нехитрыми советами.

Прежде всего, цветы нужно сразу же поставить в воду, предварительно подрезав стебли на 2–4 см, так цветок сможет лучше «пить» воду. Для подрезания лучше использовать очень острый нож, а не ножницы. Подрезать цветы лучше под водой, тогда воздух не проникнет в проводящие сосуды стебля. Если растения выделяют млечный сок (герберы, хризантемы и т. д.), то сразу после подрезки под водой опалите концы стеблей огнем или опустите их в кипяток секунд на тридцать. Но сделайте это так, чтобы пар не попал на листья и бутоны. Затем поставьте цветы в воду.

Не забывайте, что мужчина, подаривший вам цветы, может знать «язык цветов», в этом случае букет расскажет вам о том, что он думает: лилия – это ваша «чистота», ландыш – это мысли о вас, маргаритки – скажут о любви, желтая роза – вас подозревают в неверности по отношению к мужчине, гладиолусы – холодность и безразличие, цикламен означает нежность, васильки – верность, календула – беспокойство и ревность, розовая роза – расцвет вашей красоты, красная роза – пламенная любовь.

Женщина женщине может дарить любые цветы, кроме красных роз.

Гейши всегда тщательно выбирали и дарили подарки мужчинам, которые сами «говорили на языке подарков», то есть показывали свое расположение, одаривая гейш. Человек, который сам любит дарить подарки, всегда с восторгом их принимает.

Манеры без манерности

Есть удивительное высказывание, правда, не знаю, кому оно принадлежит, но смысл таков: красота привлекает, а изящные манеры к себе привязывают. Именно в наших манерах проявляются те качества, которые притягивают мужчин. Ну не могут не нравиться утонченность, благородство и изящество.

Важным навыком гейши и одним из главных ее секретов было умение в любой ситуации сохранять самообладание и хорошие манеры. Сегодня бы сказали, что она «настоящая леди» и умеет «не терять лицо», как самурай.

Умение вести себя вежливо и корректно даже по отношению к самому отъявленному скандалисту всегда будет вашим главным женским оружием и произведет благоприятное впечатление на мужчин. Бывают моменты, когда любая мелочь может вывести из равновесия, но прежде чем вспышка гнева перерастет в ураган, сметающий все на своем пути, остановитесь и попробуйте успокоить себя: во-первых, можно громко крикнуть или выйти в другую комнату и не очень громко высказать вслух все то, что вы хотели бы сказать своему обидчику. Гейши о современных приемах психотерапии ничего не знали, годами воспитывая в себе стойкость. Сегодня мы назвали бы гейшу женщиной с железными нервами. Постоянно контролируя свои эмоции, вы научитесь с улыбкой противостоять проблемам и невзгодам. Доброжелательность, открытость и радостное восприятие мира помогут вам с легкостью избегать неприятностей.

Если в любой ситуации вы хотите быть на высоте, избавьтесь от привычки отвечать грубостью на грубость. Спокойная манера поведения – самое эффективное оружие против грубияна.

Во время общения следите за тем, как вы говорите и что вы говорите. Разговаривая с кем-либо, не стремитесь сразу высказывать свою точку зрения, выслушайте собеседника, позвольте ему спокойно высказаться, дайте понять, что вам интересно его мнение. Тем самым вы покажете, что не все женщины – неудержимые болтушки и плохие собеседницы, и привлечете к своей персоне огромный интерес. Не менее важным моментом в общении с мужчиной является способность вовремя «прикусить» свой язычок. Даже если вы на все сто процентов уверены в своей правоте, это не повод демонстрировать свое превосходство. Ну какой мужчина сможет отнестись спокойно к тому, что он не прав? Недаром мужчин называют большими детьми, а дети, как известно, очень не любят выслушивать нотации, они начинают бунтовать и злиться. Если вы часто брюзжите и пытаетесь переделать мужчину, попробуйте действовать иначе: проявите ласковую заботу и нежное внимание, уверяю вас, вы добьетесь гораздо больших результатов своим умом, хитростью и обходительностью.

Вы когда-нибудь замечали, что все чувства человека отражаются на его лице, в мимике, а также в его жестах? Ваш лоб начинает непроизвольно хмуриться, когда вы гневаетесь, ваши руки так же непроизвольно сжимаются в кулаки, все тело становится скованным и напряженным. Если вы хотите производить только положительное впечатление на окружающих, если вы стремитесь к тому, чтобы все считали вас уравновешенной и уверенной в себе женщиной, вам придется взять под контроль все непроизвольные телодвижения и заменить их на плавные, легкие и элегантные «подделки». Любая женщина может на какое-то время стать центром внимания благодаря своему голосу и его тембру. Интонации во многом выдают наше настроение, а по опросам мужчин, одним из критериев обаяния женщины является голос. Попробуйте время от времени прислушиваться к своим интонациям, не являются ли они порой командными, недовольными и раздражительными, жалостливыми или просительными. Разговаривая с кем-либо, время от времени как бы оглядывайте себя со стороны, оценивая свою манеру разговора. Если в минуты волнения вы переходите на визг или повышенный и звонкий тон, не поддавайтесь волнению, бушующему в вас, сделайте три вдоха и сознательно опустите голос немного ниже.

Низкий и спокойный голос продемонстрирует вашу силу, мужчины будут считать вас спокойной и уравновешенной особой, даже если у вас внутри все дрожит от страха или гнева.

Всегда говорите только то, что может порадовать, удивить или заинтересовать ваших собеседников. Критика и замечания в адрес окружающих могут вызвать только раздражение и желание закончить беседу. Насмешки, ирония и колкости вряд ли понравятся мужчинам. Доброта и интерес к собеседнику, искреннее внимание и теплые нотки в голосе обеспечат вам успех в любом обществе. Каким бы голосом вы ни обладали – с придыханием, мелодичным, высоким и тоненьким, главное, он должен звучать естественно и идти от самой души. Всякая фальшь и наигранность будут моментально распознаны.

Попробуйте записать на магнитофон свой голос, экспериментируя с интонациями и тембром. Произносите слова то громко, то тихо, то быстро, то медленно. Прослушайте запись. Если вам что-то не нравится, постарайтесь понять, что именно вас раздражает. Постоянно контролируя голос, вы сможете изменить его или правильно поставить, добившись тембра и дикции, как у дикторов и телеведущих. Например, если у вас слишком тихий голос, постарайтесь громко обращаться к людям, перед каждой фразой делая вдох и контролируя связки. Точно так же вы сможете приглушить свой громкий голос. Моделируя голос, можно избавиться от слов-паразитов, неприятной манеры говорить «Э-э-э» и сделать речь более правильной. При желании можно достичь высоких результатов, если, конечно, вы серьезно настроены что-то изменить в себе.

Отнеситесь легко и просто к тому, что вы что-то делаете «не так», главное – не стыдиться своих проблем, и тогда ваше окружение тоже не будет обращать на них никакого внимания. Стремитесь к тому, чтобы во всех жизненных ситуациях вы оставались собой. Не переживайте, если ваш голос кажется вам грубым или невыразительным, поработав немного над собой, вы с успехом сумеете придать ему нужную интонацию и звучание. Вы, наверно, замечали, как безотказно на мужчин действует шепот. Приглушенный голос вносит легкие интимные нотки в разговор и позволяет сократить дистанцию, дает женщине хорошую возможность поближе подойти к мужчине и коснуться губами его уха или щеки. Какой мужчина останется равнодушным к такому жесту?

Многие женщины почему-то считают, что мужчинам нравятся их жеманство и капризы. Складывая губки бантиком и играя роль маленьких девочек, женщины пытаются кокетничать с мужчинами, совершенно не понимая, что вызывают таким поведением совершенно противоположный эффект. Не подменяйте легкое кокетство жеманностью. Кокетничать должна уметь любая женщина, которая хочет пробудить к себе интерес. Как правило, жеманничают ограниченные, недалекие особы, пытаясь искусственно красивой манерой замаскировать свою внутреннюю пустоту. Неестественная манера поведения, театральность движений, мимики и жестов, пристрастие к картинным позам оттолкнет любого мужчину. Для глупых женщин жеманное надувание губок и «хлопанье» глазками является естественным стилем поведения, от которого они вовсе не хотят отказываться. Уверенная в себе и умная женщина прекрасно видит, насколько смешно выглядят со стороны такие манеры. Конечно, мужчина должен чувствовать себя сильным и мужественным рядом со слабой женщиной, но для этого вовсе не обязательно превращаться в капризного ребенка.

Нельзя постоянно испытывать терпение мужчины капризами, обидами и умением дуться по каждому поводу. И уж совсем не обязательно устраивать истерики, пытаясь бурными рыданиями и всхлипываниями заставить мужчину чувствовать себя виноватым. Конечно, когда мы искренне расстроены, мужчине хочется защитить и утешить нас. Но устраивать истерическое шоу – значит просто оттолкнуть мужчину от себя. Мужчины ничуть не глупее нас, женщин, многие наши уловки и хитрости им прекрасно известны, и для чего мы к ним прибегаем, мужчины тоже прекрасно понимают.

Самое главное – почаще смотреть на себя глазами мужчины, оценивать себя адекватно, стараясь понять, что вы делаете неправильно, как исправить или хотя бы не повторить ошибки.

По роду своей работы я часто общалась с мужчинами, и мне всегда было очень интересно, какие женские «грехи» мужчины ставят на первое место. Как оказалось, это вздорность, склочность и излишняя болтливость. В этом вопросе я склонна встать на мужскую сторону, думаю, что и вы со мной согласитесь: женщина, позволяющая себе быть «базарной торговкой», не может рассчитывать на то, что мужчины будут к ней относиться как к равной.

Одним из типичных женских недостатков, которые чаще всего упоминают мужчины, является болтливость. Прошу не путать умение вести разговор, слушать собеседника, вовремя вставляя фразы, и легкомысленную, никчемную, бестактную болтовню. Мужчины часто жалуются на то, что женщины слишком много болтают. Но, честно говоря, я с ними не совсем согласна, мне чаще встречались мужчины-болтуны. Откуда же появились все мифы, что у женщины «язык, как помело», «без костей» или что мы «часами висим на телефоне»? Наверняка такое о себе придумали не женщины. Но как бы то ни было, если мужчины считают это нашим недостатком, стоит учитывать их мнение. Действительно, каждый человек хоть раз, да попадал в ситуацию, когда женщина своей болтливостью, своим неумением «держать язык за зубами» вредила и себе, и другим людям, позволяя себе вслух, в открытую высказывать собственные суждения или предавать гласности какие-то интимные вещи. Что же больше всего раздражает мужчин в женской болтливости?

Есть некоторые темы – табу, которые женщины должны в разговоре обходить десятой дорогой. Острее всего наши мужчины реагируют на замечания об их сексуальности и внешности. Не менее бестактными для них являются обсуждения социального статуса, профессионализма, финансового положения или амбиций. Ни один представитель сильного пола не потерпит, когда принижают его заслуги и выставляют напоказ промахи, когда даже в шутку насмехаются над тем, что ему нравится. И упаси вас бог высказать мнение о достоинствах их соперников, неважно, в любви или на работе. Многие мужчины настолько амбициозны, что любое высказывание о том, что их машина, костюм, часы, ручка, вообще любая собственность не высшего качества, мгновенно воспринимают как личное оскорбление. Хобби мужчины – святое дело, никто не имеет права критиковать его друзей, рыбалку, футбол и взгляда на проведение досуга. По мнению мужчин, именно нежелание женщин умалчивать о мужских недостатках – говорить можно только про заслуги и достоинства – свидетельствуют о нашей бестактности и болтливости. Впрочем, часто бывает и так, что женщину «несет», как Остапа Бендера, и рассказывает она без умолку обо всех, даже самых незначительных событиях, каких полно в жизни любого человека. Мужской приговор однозначен: неинтересно слушать – значит болтушка, пустомеля.

Отсюда вывод: если вы хотите очаровать мужчину, иметь у него успех, стоит научиться вовремя «прикусывать язычок». Даже если вы уверены в своей правоте, никогда не позволяйте себе демонстрировать превосходство. Ваши советы мужчина расценит как способ продемонстрировать его бестолковость, а это уязвимое мужское самолюбие. В общении с мужчиной не опускайтесь до «материнского» брюзжания – возможно, в детстве его мама только и делала, что пилила и воспитывала. А тут еще и вы – с теми же «ценными указаниями», которые ему так надоели в детстве. Помните как про хитрость, так и про деликатность – только тактичная женщина способна преподнести мужской недостаток так, что мужчина сам примет решение избавиться от него, причем будучи на сто процентов уверен в том, что принял решение сам, без женской подсказки.

Никогда не позволяйте себе открыто высказывать мужчине все прямо и однозначно – добьетесь только противоположного эффекта. Из чисто врожденного упрямства мужчина будет делать все по-своему и наоборот. Вспомните известную пословицу: «послушай женщину и сделай все наоборот».

А как часто наши попытки что-либо доказать мужчинам в порыве гнева переходят в грубость! Ведь грубость – это не только бранные слова или мат. Иногда замечание, сказанное с сарказмом или неприязненным тоном, или просто не к месту, способно ударить человека сильнее, чем брань. Наверняка многие из вас встречали женщин, которые считали, что имеют право всегда, везде и всем высказывать прямолинейно и откровенно. Надеюсь, что вы не из таких, иначе могу без карт Таро предсказать, что в жизни вам предстоят сплошные ссоры и выяснения отношений.

Нельзя быть безжалостной, бесчеловечной и ранить человека даже в порыве самого праведного гнева. О многих своих недостатках мужчина знает и без вас, без вашего участия. Так стоит ли выставлять себя в столь неприглядной роли?

Для того чтобы покорить и соблазнить мужчину, а также с легкостью общаться со всеми представителями мужского пола независимо от их возраста, вы должны научиться не на словах, а на практике демонстрировать качества, которые мужчина ценили во все времена, и не только в женщинах: собственное достоинство и уверенность в себе; чувство золотой середины во всем – в манере поведения, общении, одежде; чувство юмора; высокую самооценку; умение расставлять приоритеты. Старайтесь никогда не поддаваться стреотипам, которые создают не самые умные представительницы слабого пола: мужчинами следует только управлять; мужчины глупее, чем мы, женщины; мужчин интересуют только секс, рыбалка, футбол, пиво, баня и общение с приятелями; мужчины никогда не слушают то, что им говорят, и никогда не поймешь, что у них на уме. Мужчины, так же как и женщины, тонкие и ранимые существа, они так же обидчивы и мечтательны, так же надеются на понимание, хотят нежности и любви.

Терпение, искренность, честность и подлинный интерес ко всем «мужским» интересам позволят вам легко находиться в любом мужском обществе.

Несколько слов о том, чего не следует делать в общении с мужчинами. С болтушками мы уже разобрались, такие женщины чаще всего в разговоре пытаются «перетянуть одеяло на себя». Они настолько сильно хотят завоевать внимание собеседника, что не дают ему даже рот раскрыть. Без видимой причины болтушка часто прерывает ход беседы, перескакивая с темы на тему, но требуя к своему рассказу и собственной персоне только повышенного внимания. А ведь золотое правило общения заключается в умении выслушать, искренне интересуясь тем, что говорит собеседник, а не радуясь возможности «поездить по ушам».

Полная противоположность болтушки – женщина с обостренным чувством застенчивости и обидчивости. Она молчит, боясь показаться глупой и смешной. Любое выражение она примеряет на себя, как новое платье, болезненно реагируя на все замечания, даже те, что не касаются ее лично. Страх быть осмеянной, раскритикованной для такой женщины гораздо сильнее, чем желание понравиться и как-то заинтересовать мужчину. Но получается совсем наоборот: «бьют» и обижают тех, кто позволяет это делать и подсознательно ждет «атаки». Если вы не хотите послужить поводом для насмешек, почаще демонстрируйте уверенность в себе, не бойтесь показаться глупой, не молчите.

Следующую роль можно назвать «неприступная и холодная леди». Казалось бы, что в этом плохого? Но на любые попытки перейти к открытому, более доверительному общению такая женщина реагирует как ежик, которого хочешь погладить, а он в ответ ощетинивается иголками. Будучи такой же трусишкой, как застенчивая женщина, «неприступная леди» боится показать свою уязвимость, ранимость. Часто за внешней холодностью стоит и желание набить себе цену, не показаться легкодоступной. Далеко не все мужчины «клюют» на такую «приманку». Побольше уверенности в себе и открытости, ведь это совсем несложно.

Еще один некомфортный собеседник – это «почемучка». Такая женщина постоянно мучает своего избранника вопросами, но не в надежде получить ответ, как ни странно, она сама знает ответы на все вопросы. Такому типу женщин можно только посоветовать сдерживать эмоции и думать перед тем, как о чем-то спросить.

Снобизм, нежелание «опускаться» до уровня обычных людей с их обычными проблемами – роль, которую выбирают многие женщины. Они настолько уверены в высоте своего полета, настолько «важные птицы», что любое посягательство на их статус вызывают у них шквал отрицательных эмоций. Такие женщины действительно могут занимать высокое положение в обществе, но давайте вспомним о главном грехе – гордыне и о медных трубах, через которые таким дамам «проскочить» не удалось.

«Скучающая роль» – это роль женщины, которая всем своим видом говорит: «Ну когда же меня начнут развлекать?» С такими женщинами скучно и однообразно, ни один мужчина не любит выставлять себя в образе клоуна, развлекающего толпу. Женщина такого типа оживляется лишь тогда, когда речь заходит о ней лично. В остальных случаях она всем своим видом демонстрирует безразличие к происходящему: «Вот стою я тут такая распрекрасная, и никто на меня не обращает внимания». Потому и не обращают, что на красивые картинки приятно смотреть – если недолго, а личные проблемы скучающей дамы никого не волнуют.

Самая лучшая роль для женщины – это роль хорошей и внимательной собеседницы. Такая женщина умеет терпеливо выслушать, посочувствовать, порадоваться, быть внимательной к каждому сказанному слову или предложению, найти общую тему для разговора. Своей доброжелательностью и открытостью она позволяет мужчине общаться на равных. Именно так учили общаться с мужчинами гейш.

Мужчин притягивают романтичные и мечтательные натуры. В них столько нежности и теплоты, что это просто завораживает мужчин. К тому же в компании такой женщины мужчина чувствует себя рыцарем и защитником. Чувство такта, присущее таким женщинам, дает возможность собеседнику ощутить себя необыкновенным человеком, в этом притягательная сила образа.

Оптимизм и радостное восприятие окружающих – еще одна удачная роль для общения с мужчиной и обольщения. Оптимистка излучает столько позитивной энергии и радости, что «заряжает» все вокруг. Мужчинам нравится, когда женщина не ноет и не жалуется, умеет увидеть хорошее и смешное даже там, где его, на первый взгляд, и нет вовсе.

Экстравагантная женщина способна заворожить любого мужчину своей противоречивой и непредсказуемой натурой. Как никто другой, она любит новое, неизведанное и необычное, поэтому умеет развлечь и себя, и окружающих. Своим магнетическим очарованием она способна вскружить любую, даже самую холодную и расчетливую мужскую голову.

Какую бы роль вы для себя ни выбрали, помните, что главное – всегда и везде оставаться доброжелательной, открытой, веселой, доброй и излучать нежную улыбку. Именно такой должна быть женщина, именно такими хотят видеть нас мужчины.

Мужчины – они как дети: если вы естественны и искренны, они тянутся к вам, но если вдруг чувствуют наигранность, можно ставить крест на дальнейшем общении и обольщении. Знаете, что больше всего привлекает мужчин? Нет, не высокая грудь, тонкая талия и ноги от ушей, а наши «зеркала души»: большие и не очень, миндалевидные и слегка раскосые, голубые и зеленые, карие и серые. Главное для мужчин не размер и цвет наших глаз, а «зажигательный огонек», изюминка которая преображает лицо, делает привлекательными и наполненными смыслом все его черты.

Многие мужчины замечают, что у нас, женщин, не принято открыто и доброжелательно смотреть друг на друга. Мы воспринимаем других женщин как соперниц, относясь доброжелательно лишь к тем, кто уступает во внешней привлекательности. И такие недоброжелательные взгляды мужчина тоже замечает, по ним он тоже судит о нас.

Не путайте открытый, заинтересованный взгляд с примитивным подмигиванием и кукольным хлопаньем глазками.

Деликатность и такт, которые проявляются в гибкости поведения, способность, учитывая конкретную ситуацию, считаться с характером, привычками и темпераментом мужчины, хитрость и умение использовать даже слабости и недостатки женской натуры делают нас великими дипломатами в тонкой игре под названием «обольщение».

Никогда прямота, жесткость и категоричность высказываний (даже если вы знаете, что правы) не окажут на мужчину такого воздействия, как типично женские хитрости и средства: наши слезки, приступы нежности, демонстрация преданности и полного подчинения, беспомощность и отчаяние, раскаяние за допущенную ошибку и решимость прямо сейчас, сию минуту, начать бороться со своими недостатками. В арсенале каждой из нас есть громадное количество средств, нужно только умело пользоваться ими.

Используя свои женские хитрости, мы способны умилостивить, растрогать, обезоружить и обвести вокруг пальца даже самого сильного и мужественного мужчину, причем даже тогда, когда бываем неправы. И это прекрасно! Пусть лучше хитрость, деликатность и такт будут вашим оружием, а не «пиление», прямолинейность и истерики с потоками слез. Хитрость позволяет умной женщине еще больше возбудить мужской интерес к себе, вызвать страсть и желание.

Женская психология во многом отличается от мужской. Нам присущи тонкость чувств, нежность, гибкость, отзывчивость и доброта, способность понимать других и сострадание. Именно чувствительность и ранимость являются главными достоинствами в глазах мужчин. Они делают нас неотразимыми, а не блеск внешней привлекательности. И хотя мужчины много говорят о том, что хотели бы видеть нас безупречно красивыми, не верьте – они лукавят. Мужчинам нравятся чувствительные, утонченные женщины, обаяние которых проявляется в деликатности и тактичности, в способности беззаветно отдаваться любимому, переживать за него и уметь жертвовать чем-то ради своей любви. Они хотят, чтобы женщина умела подчиняться (прошу не путать нашу мудрую хитрость в этом вопросе и беспрекословное подчинение с откровенным заглядыванием в рот, которое только раздражает мужчин), относилась с пониманием к вкусам, привычкам и даже капризам мужчины. Они говорят, что не любят кокеток, но жаждут, чтобы мы слегка пококетничали, поиграли в «недоступность» и «таинственность», то есть в гейшу. А вы как думали? Да, мужчины от природы завоеватели, им нравится покорять и «охотиться». Современный мужчина во многом гораздо ближе к своему пещерному предку, чем мы порой думаем. Женщина которая демонстрирует свою доступность, не оставляет простора для мужской фантазии, она скучна и быстро надоедает. Конечно, хорошо всегда быть мягкой, послушной, покладистой, удобной, безропотной… Но стоит ли? Слишком уж такая женщина напоминает хорошо выдрессированную служебную собаку. Женщин, обладающих перечисленными качествами, не надо завоевывать, они всегда рядом и готовы услужить. А мужчина по своей природе кто? Рыцарь – ему поединок, завоевания подавай, и уж если он что-то (или кого-то) завоевал, никогда не отдаст. Как вы думаете, что есть в гейшах такого особенного, что на протяжении двух веков делает их до безумия желанными? Все очень просто – их недоступность.

Она манит мужчин, возбуждает, привлекает. Попробуйте время от времени играть в гейшу – результат гарантирую. Ведь в гейше сочетаются лучшие качества, способные дать мужчине и радость общения, и гармонию секса: она прекрасная любовница, заботливая подруга, внимательная собеседница, верный друг и очаровательная женщина. И в то же время гейша умеет показать мужчине, что всего этого он может лишиться, если не будет соответствовать ее представлениям о том, каким должен быть мужчина.

О наше женское очарование, воспетое в прозе и стихах, запечатленное в скульптуре и на картинах художников! Природа наградила нас таким мощным оружием, что по силе его воздействия мы можем смело соперничать с торнадо, сметающим все на своем пути. Женское очарование, которое так притягивает мужчин, наша утонченная чувственность и чувствительность могут проявляться во всем – в мимике, во взглядах, в интонациях и движениях, в тембре голоса. Один лишь взгляд, едва уловимое движение бровей, невинно приоткрытый ротик – и вот уже ни один мужчина не может остаться равнодушным. Притягательная сила очарования женщины объясняется тем, что природа щедро одарила нас интуицией и внутренним чутьем в том, что касается любовных отношений.

Но не доводите до того, чтобы ваша чрезмерная эмоциональная чувствительность обернулась против вас и превратилась в недостаток. Если женщина слишком часто испытывает волнение, сильнее других переживает, особенно по пустякам или в ситуациях, когда нужны твердость и спокойствие, то со временем превращается если не в истеричку, то в плаксу или особу с неуравновешенной психикой уж точно. Различного рода испытания и неудачи не должны одерживать над нами верх, не должны превращаться для нас в непреодолимые проблемы.

Чтобы этого не произошло, будьте стойкими оптимистками, контролируйте свою восприимчивость, чувствительность и не давайте эмоциям перехлестывать через край, превращая вас в грустную, злую и недовольную особу. От одного выражения лица ничего не изменится, так пусть хоть оно будет приятным.

Наша гибкость позволяет нам (тогда, когда мы сами этого хотим) быть покорными, приспосабливаться, умело маневрировать в различных ситуациях. Когда необходимо, – выпустить коготки (можно ими даже не царапать), а когда и проявить преданность, удовлетворить все потребности любимого человека, побыть нянькой, уберегая от неприятностей, помочь, поддержать, порадоваться победам. Станьте умелым дипломатом, умеющем пойти на компромисс в трудных ситуациях, поверьте, мужчинами это ценится больше всего. Ну какой мужчина не оценит самопожертвование (временное), заботу (не забывая о себе) и отказ от своих желаний (чтобы мужчина чувствовал себя обязанным) в пользу его, единственного и любимого?

Уникальность гейши в том, что это не просто женщина сама по себе, а женщина в тесной привязке к мужчине, со всеми его желаниями, достоинствами и недостатками. Эмансипированным и, как правило, одиноким женщинам есть чему поучиться у женщины, очарование которой было ее источником существования и смыслом жизни.

Любая женщина, если только она сознательно не выбирает одинокую жизнь, мечтает встретить свою вторую половину. Нам просто необходимо любить и быть любимыми. Без своей половинки мы похожи на чахнущие цветы, но если их напоить дождем любви, они расцветут, начнут источать удивительный аромат и радовать всех, кто рядом.

Одно я знаю точно: если женщина что-то или кого-то захочет, она может горы свернуть, осушить болота, повернуть реки вспять (образно, конечно), лишь бы добиться своей цели. Вспомним классику: «Коня на скаку остановит…», ну и так далее. Я точно знаю, что на пути к цели женщина может, если, конечно, захочет, перевернуть свой внутренний мир и стать лучше, совершеннее, женственнее.

Не ждите, что кто-то сотворит для вас радостное чудо, сами творите его для себя. Не ждите, ведь жизнь так быстротечна. Излучайте радость, довольство и счастье, заботьтесь о себе самой – ведь кому вы нужны больше, чем самой себе? Главное – перестаньте ныть, жаловаться и жалеть себя. Толку от этого мало, а настроение испортится, красота потускнеет. Трудности и неудачи всегда можно преодолеть, если им не поддаваться и не идти у них на поводу. Даже если вы допустили ошибку, подумайте, кто их не совершает? Не стоит судить себя слишком строго или обвинять в бездарности. Принимайте себя такой, какая вы есть, не забывая улучшаться и совершенствоваться, считайте, что с вашим рождением мир приобрел еще одну уникальную личность. Умение жить в согласии с собой можно выразить всего одной фразой: «Любите себя, но не будьте эгоисткой». Если женщину, которая чувствует себя незащищенной, несчастливой, нерешительной, научить любить себя «и в радости, и в горе», она сможет воспламенить любое мужское сердце, ведь в жизни мужчин не так много хорошего, а иметь всегда рядом такой «луч света в темном царстве» – это уже счастье и большая удача.

Любовь к себе, хорошей, и самой-самой уникальной, неповторимой рождает ни с чем не сравнимую уверенность в себе, уверенность в том, что этот удивительный, непредсказуемый, такой интересный и полный соблазнов мир специально создан кем-то именно для нас. Бережно взращивая и пестуя любовь к себе, как пестует любимую орхидею садовник, мы становимся мягче, нежнее, чувственнее. Обожая себя, мы привлекаем тех, кто рядом. Это как заразная эпидемия, как магнит, притягивающий металл. Вокруг тотчас образуется некий ореол притягательности, который источает в мир флюиды: «Я люблю себя», «Я уверена в себе», «Да, я любима», «Я все могу». В этом нет ничего удивительного. Научившись любить себя, вы сумеете любить других. Если вы думаете, что окружающие не замечают, как вы относитесь к себе, то глубоко ошибаетесь. Любовь к себе позволяет распахнуть душу навстречу миру и людям, живущим в нем, увидеть красивое в обычном и стать от этого красивее самой, все это дает женщине удивительный дар нравиться людям.

Часть II Секреты красоты женщин Востока

Вас ждет увлекательный рассказ об уходе за лицом и телом, об удовольствиях, которые мы можем подарить себе, чтобы надолго оставаться ухоженными, здоровыми и полными энергии. Открывая для себя некоторые секреты восточных красавиц по уходу за лицом и телом, вы найдете немало ответов на интересующие вас вопросы и темы, а именно: как, не прибегая к дорогостоящей косметике, очищать и ароматизировать лицо и тело, почему японские гейши после посещения бань чувствовали себя на десять лет моложе, как, потратив всего пять минут в день, сохранить на долгие годы руки и ногти красивыми и ухоженными, как заботиться о своей груди и надолго сохранить ее красоту и здоровье, что такое полезная лень и как жить в правильном ритме. Простые и в то же время эффективные методы помогут легко просыпаться по утрам и с радостью встречать предстоящий день, вы узнаете, в чем заключаются секреты долголетия и здоровья японских женщин, занимающихся по методу Кацудзо Ниши, почему на Востоке так мало полных женщин и что такое азиатская диета.

Японская баня для русской женщины

Целебный пар, веник и аромат раскаленных камней творят удивительные вещи. После бани чувствуешь себя постройневшей, помолодевшей и заряженной энергией и здоровьем. Баня способна успокоить нервы и снять стресс, помочь справиться с депрессией и улучшить настроение, снять боль и напряжение в мышцах и суставах, потому как пар снижает уровень главного виновника нашей усталости – чрезмерно накопленной в мышцах молочной кислоты. Баня способна вывести токсины и шлаки, нормализовать работу сальных и потовых желез, замедлить процесс старения даже и приостановить его, так как банный жар стимулирует белковый обмен, помогая тем самым синтезу новых клеток. Баня может быть эффективным «тренажером» для наших усталых от плохой экологии и огромного количества никотина легких и бронхов, избавить от многих проблем дыхания; и, наконец, баня издавна известна как профилактическое средство от многих болезней.

Ценителей здорового пара можно найти во всех уголках нашего большого земного шара. И хотя у каждой разновидности бани есть свои плюсы или свои минусы, всегда можно выбрать такой вариант, который будет соответствовать особенностям именно вашего организма.

Японская баня весьма экзотична. Она делится на три разновидности – сэнто, фуро и офуро.

Сэнто — общественные купальни с водой, нагретой до 55 °C. Перед тем как окунуться в бассейн, сначала моются под краном или выливают на себя 4–5 ведер горячей воды, причем водные процедуры проводятся исключительно на полу. Затем – бассейн. Хорошенько пропотев в купальне, выходят из нее и, сидя на полу, жесткой рукавицей тщательно растирают тело. После самомассажа – снова в бассейн, на этом водные процедуры закончены. Такие купальни в основном посещают мужчины. Женщины с древних времен предпочитают мыться в фуро или офуро. Фуро — это большая деревянная бочка или небольшой бассейн, наполненные очень теплой водой. Для удобства в бочке имеется скамеечка для сидения. Эту емкость ставят на печь и постепенно нагревают воду до 40–50 °C. Обязательные условия для купания в фуро – это шапочка на голове, смоченная холодной водой, а также такое положение тела, при котором область сердца находится над водой. Время процедуры 4–5 минут. После такой бани необходим отдых – не менее часа блаженства на кушетке. Желающие похудеть закутываются в шерстяные одеяла. Такие бани японки считают лучшим профилактическим средством от многих болезней. Но, пожалуй, самой оздоравливающей процедурой японские женщины считают офуро — ароматную баню. Разница офуро и фуро заключается в том, что вместо воды бочку заполняют кедровыми опилками, высушенными листьями и всевозможными ароматическими травами. Температура в такой бане около 55 °C, время процедуры 15–20 минут. Японки утверждают, что лучшего средства похудеть и помолодеть не существует. Представьте только, какой эффект должна иметь эта баня, если организм напитывается таким количеством ароматов целебных трав! После нее не понадобится ни крем, ни лосьон.

Конечно, японская баня это экзотично и оригинально, но русская с ее живительными вениками или финская сауна с сухим паром ничуть не хуже – необходимо всего лишь знать основные правила посещения бань. В русской бане, раздевшись, сначала необходимо посидеть минут десять в предбаннике, потом зайти в парилку и расположиться на нижней полке. Если через несколько минут не возникнут неприятные ощущения, забирайтесь повыше и сидите до первого пота. Можно слегка и веничком по телу пройтись. Продолжительность пребывания в парной 5–7 минут, количество заходов не больше трех.

После выхода из бани можно окунуться в бассейн, принять душ или (для особо храбрых) нырнуть в прорубь. После последнего захода в парилку вымойте тело с мочалкой, досуха оботритесь и обязательно минут двадцать отдохните. Если для вас баня – еще и косметический салон, не забудьте скрабы, маски, увлажняющие кремы для лица и тела и, конечно, педикюрный набор. В парилке привести пяточки в порядок – минутное дело.

Иногда при походе в баню очень сложно выбрать веник. Из огромного разнообразия (бывают можжевеловые, кедровые, пихтовые, смородиновые, крапивные, полынные и эвкалиптовые, и каждый имеет свои достоинства) самыми популярными всегда были березовые и дубовые.

Березовый как нельзя кстати подходит нам, женщинам. Он мягкий, нежный, его эфирные масла благотворно влияют на женскую кожу. Березовый веник прекрасно справляется с любыми дыхательными заболеваниями, помогает снять мышечные и суставные боли, лечит ссадины и ускоряет заживление ранок. После его воздействия на тело исчезает вся накопившаяся негативная энергия.

Дубовый веник больше подходит мужчинам. Он мощный и грубый. Особенно хорошо дуб подходит обладателям жирной кожи, а также тем, кто имеет проблемы с давлением.

Веник из хвои стимулирует потоотделение и кровообращение, хорош для массажа при болях в позвоночнике. Но опять-таки, для женщин он слишком жесткий.

Веник легко можно сделать из веток практически всех пород деревьев. А если в свой «букет» вы включите пучки ароматических или лечебных трав, эффект будет ничуть не хуже, чем от посещения японской бани офуро. Ароматические масла и настои трав можно добавлять в воду, в которой вы замачиваете веник. Положительно влияют на жирную, раздраженную кожу ромашка и арника; освежают арника, мята, чебрец; хорошо очищают кожу, повышают ее эластичность и упругость розмарин, хвощ, облепиха, сосновые почки. Вдвойне приятно и полезно париться в ароматной бане – используйте эфирные масла, которые в изобилии представлены во многих магазинах. Например, масла лаванды, эвкалипта, бергамота, сосны действуют как антисептик; базилик, кардамон — как стимулирующее средство; хорошо успокаивают ароматы лаванды и майорана. Вы всегда можете выбрать любое из этих эфирных масел и использовать его в бане или сауне. В бане достаточно капнуть несколько капель на раскаленные камни, а в сауне просто подержать бутылочку с эфирным маслом открытой. Если же вы хотите устроить особенный банный день, смешайте в одном флаконе несколько капель пихты, лимона, бергамота, лаванды и эвкалипта, и вам гарантированы гладкая кожа, легкое дыхание и бодрость тела. Не забудьте взять с собой в баню напитки: квас, соки, настой шиповника, клюквы, брусники или любые травяные отвары.

Мы начали эту часть книги, посвященную уходу за телом и лицом, с описания бани потому, что на Востоке регулярное посещение бани (раз в неделю) было процедурой, позволяющей очистить тело как изнутри, так и снаружи. Женщины отводили для этой важной процедуры целый день. Ну разве не приятно предаваться блаженному «ничегонеделанию» и знать, что вас никто не побеспокоит: ни муж, ни дети с их вечными просьбами, ни телефонные звонки, ни неожиданные визиты. Это время, которое в приятной обстановке можно посвятить только себе, своему телу и душе. Ведь в бане нет необходимости «сохранять лицо» и «наводить красоту», в окружении женщин, можно раздеться и не чувствовать себя уязвимой, не думать о несовершенстве собственного тела. К тому же баня – это место, позволяющее именно в женском кругу пообщаться и посекретничать, поделиться новостями или сплетнями.

Конечно, каждый день мы совершаем водные процедуры, купаясь под душем или в ванне, но постоянные посещения бани подарят вам ни с чем не сравнимые удовольствие, негу и расслабление, особенно после суетной и тяжелой недели работы. Позвольте себе эту маленькую прихоть, и уже через месяц вы сможете похвастаться стройным и прекрасным телом, кожей, светящейся изнутри, здоровьем, зарядом бодрости и энергии и молодостью.

Растрачивая себя…

Природа распорядилась так, что человек рождается только с определенным запасом энергии – так считают японцы. Каждый вдох и выдох, каждая выполненная работа, любое действие требуют от нас ее расхода. Наш организм получает энергию, преобразовывая пищу в энергетические единицы, но сверх того, что он может выработать, мы получить не можем. Когда запас исчерпывается, жизнь заканчивается – таков закон Природы. Поэтому главное в жизни – это разумно пользоваться данной нам от рождения энергией.

Но что значит «разумная экономия» в наш суматошный стремительный век, когда мы, не останавливаясь, несемся галопом вперед по жизни? В этой бешеной скачке труднее всего приходится женщинам. На их хрупких плечах огромное бремя забот и проблем: дом, хозяйство, дети, муж, работа… Всего и не перечислить. Так, может, пришло время остановиться, передохнуть и наконец прислушаться к своему организму, взывающему о милосердии и благоразумии? Давайте слегка притормозим свой «бег по жизни с препятствиями», задумаемся и просто внимательно посмотрим на окружающий нас мир. Возможно, природа, наделив нас определенным запасом энергии, подскажет, как его сохранить.

Мы всегда смеемся над анекдотами о медлительности черепах. Но, наверное, никогда и никому не приходил в голову тот факт, что гигантские морские черепахи умудряются спокойно прожить два века. Да-да, именно 250 лет живут самые медлительные создания на Земле. За какие заслуги природа наградила их долгожительством? А может, секрет совсем прост – это умение лениться и весьма экономно расходовать жизненную энергию? Кстати, этот секрет и не секрет вовсе для многих представителей нашей фауны. Чем медлительнее живет животное, тем меньше энергии оно тратит, меньше изнашивает свои биологические структуры, а значит имеет большую продолжительность жизни. В этом и заключается один из главных жизненных законов.

Возможно, прочитав эту главу, вы сможете найти золотую середину, которая поможет правильно скорректировать ритм вашей жизни. А тому, кто желает жить не только долго, но и счастливо, придется научиться осознанно распределять свою жизненную энергию. Обратите внимание на следующие общеизвестные факты, которые помогут вам жить в правильном ритме: люди, живущие без стрессов и излишней суеты, живут особенно долго; люди, беспрерывно работающие, особенно занятые тяжелым физическим трудом, расходуют свою энергию в несколько раз быстрее, чем «работники умственного труда» и умеющие отдыхать; дольше живут те, кого в народе принято называть «сонями»; редко бывают долгожителями люди, которые чрезмерно увлекаются занятиями спортом, особенно спортом, который требует выносливости.

Мы не призываем вас кардинально менять свою жизнь, а только рекомендуем найти такую золотую середину, которая способствовала бы рациональному расходу энергии. Найти золотую середину необходимо во многих аспектах жизни – в питании, в работе и творчестве, в любви и, конечно, в отдыхе и сне. Каждой из этих составляющих жизни любого нормального человека необходимо уделять внимание и разумно распределять между ними свою энергию.

В наш век сумасшедших скоростей и ритма жизни особенно важно уметь расслабляться. Расслабляясь, вы экономите свою энергию, даете организму возможность накопить ее, а значит продлеваете срок жизни. Наши органы чувств позволяют нам получать удовольствие от хорошей пищи, от секса, удачного радостного дня, сна и многого другого. Природа устроила нас таким образом, что поведение, способствующее здоровью, приносит нам только положительные ощущения. Но некоторые из нас быстро забывают о них, думая, что смысл жизни в постоянной работе. Не отказывайте себе в удовольствиях, всю работу никогда не переделать. Умейте находить время для музыки, нежности и любви, ленивого времяпрепровождения, наслаждения от еды и, конечно, от секса. Удовольствия, как ни странно, продлевают нашу жизнь, экономя жизненную энергию. Воспринимая жизнь всеми органами чувств, мы укрепляем здоровье и способность ликвидировать последствия стрессов и ударов судьбы.

Ощущение счастья, которое появляется, когда мы довольны, заставляет организм вырабатывать большое количество гормонов счастья, они делают нас здоровыми и работоспособными.

Сон, так же как умение расслабляться и наслаждаться многими простыми вещами, которые мы часто не замечаем, обеспечивает нас силой и энергией. Во время продолжительного и спокойного сна наш организм восстанавливается, отдыхает от всех негативных моментов прошедшего дня. Женщины, не уделяющие сну достаточно времени, гораздо быстрее стареют, каждый день находя в зеркальном отражении новые морщинки на лице. Многие манекенщицы своей прекрасной кожей обязаны именно правильному режиму сна.

Конечно, у каждой женщины свой режим сна. Кому-то необходимо всего пять часов, а кому-то мало и десяти. Не следует резко менять привычки, важнее не количество, а качество сна.

Если ваш сон беспокоен, если у вас бессонница, это серьезный повод пересмотреть собственную жизнь, ведь тот, кто постоянно плохо спит, значительно быстрее стареет. Прежде всего задайте себе вопрос – что мешает вам спать. Проблемы или стрессы? Избыток шума, тепла или холода? Физическая усталость или ночные походы к холодильнику? Многие проблемы со сном напрямую связаны именно с образом жизни. Возможно, вам помогут прием витаминов, занятия спортом, прогулки, травяные чаи. В любом случае лучше изменить привычки, свой образ жизни, чем терять драгоценные часы сна, дарующие телесное и душевное здоровье.

В наш век, когда карьера и деньги выходят на первый план, все чаще и чаще возникает термин «синдром трудоголика». Многие женщины в погоне за самоутверждением приносят в жертву свое здоровье, как физическое, так и психическое. Хорошо, когда работа приносит радость и удовлетворение, когда мы уходим в нее с головой. Но, положив на алтарь карьеры все силы и всю энергию, мы получаем пошатнувшееся здоровье. Кто не чувствовал себя после рабочего дня опустошенным и выжатым как лимон, усталым и не имеющим уже никаких желаний? Наверное, многие из нас. Для тех, кто так любит «гореть» на работе и получает от этого удовольствие, совсем не лишним будет знать, что советуют трудоголикам физиологи. Совсем недавно ученые установили, что наш ритм работоспособности состоит из 120 минут работы и 20 минут отдыха, то есть каждые 120 минут наш мозг и тело требуют 20 минут отдыха, чтобы и дальше быть бодрыми и работоспособными. Научитесь дарить себе минуты отдыха. От небольших перерывов вы выиграете гораздо больше.

Прислушайтесь к своему телу: если есть желание потянуться и подвигаться, если одолела зевота или появляются ошибки в работе, лучше остановиться и сделать перерыв. Учтите, тело способно относительно безболезненно пережить только отдельные пропущенные паузы, но не постоянный отказ от них.

Не торопите жизнь, научитесь дарить себе лень и удовольствия, ведь мы живем один только раз и получать от жизни должны только радость. Поэтому в дополнение к предыдущей главе предлагаю вам два небольших комплекса, которые не только подарят вам заряд энергии и бодрости по утрам, но и окажут благотворное воздействие на все системы вашего организма. Ну кто из нас не проходит через «утренний ритуал», когда мы с силой стаскиваем себя с постели, заливаем сонливость кофе в надежде взбодриться, пытаемся получить вожделенную бодрость, стоя под душем. Но мало кто знает, что день может начинаться совсем по-другому.

Со временем, выполняя нижеследующие упражнения, вы сможете не только с радостью встречать каждый новый день, но и почувствуете невероятно мощный прилив энергии, переполняющей ваше тело. Сон станет спокойнее, нервная система более стабильной, улучшатся осанка, гибкость суставов, кровообращение, стабилизируется обмен веществ. Ваш организм будет вырабатывать большее количество «гормонов счастья» – эндорфинов, вы почувствуете себя молодой и красивой.

Как и многие другие традиции, Япония заимствовала накопленный в различных восточных культурах опыт в области оздоровления организма, в том числе систему поз — асан из индийской йогической практики Хат-ха-йога. Японские гейши и куртизанки-юдзё практиковали асаны для поддержания своего тела в хорошей физической форме. Они считали, что выполнение асан помогает им раскрыть свой энергетический потенциал, способствует развитию качеств и умений, необходимых для идеальной любовницы, таких как гибкость, неутомимость, упругость мышц и умение концентрировать сексуальную энергию.

Упражнение «Начало радостного дня»

Выполнение упражнений следует начинать в постели с момента пробуждения. Чтобы вам было удобно, подложите под спину подушку. Если вам захочется выполнять упражнения не только по утрам, делайте это сидя на стуле или лежа на полу. Во время выполнения упражнений дышите спокойно, медленно и глубоко. Сама программа занимает всего 15 минут.

1. Прежде всего, потрите ладони друг о друга. Когда ладони согреются, закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам. Повторите три раза.

2. Сожмите ладони в кулаки и потрите друг о друга боковыми поверхностями указательных пальцев так, чтобы они согрелись. Затем проведите ими под бровями. Начинать необходимо от переносицы, двигаясь к вискам. Сделайте три быстрых поглаживания, затем снова потрите указательные пальцы и выполните три быстрых поглаживания, но уже под глазами.

3. Держа голову прямо и неподвижно, посмотрите вверх и вправо. Не надо фокусировать взгляд на чем либо, просто продолжайте смотреть в этом направлении в течение десяти секунд. Повторите упражнение, направив взгляд вверх и влево (10 с). Затем направьте взгляд вниз и влево и задержитесь на 10 с. Повторите упражнение, направив взгляд вниз и вправо (10 с).

4. Выполните вращение глазами по часовой стрелке, начиная с самой верхней точки. Сделайте три полных круга. То же самое повторите, вращая глазами против часовой стрелки. После выполнения закройте глаза, медленно и плавно помассируйте кончиками пальцев глазные яблоки. Начинайте движение от переносицы и двигайтесь к краю глаза, не растягивая кожу.

5. Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, начиная за ухом и заканчивая подбородком. Затем выполните постукивание вокруг рта, двигайтесь по скулам выше, кушам. Выполняйте постукивание в течение десяти секунд.

6. Закройте рот и проведите языком по внешней части зубов – 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки. Затем выполните аналогичные движения языком по внутренней части зубов. Образовавшуюся слюну аккуратно проглотите в три приема. Эта слюна считается на Востоке очень благотворной и полезной. Действует омолаживающе на весь организм.

В конце упражнения мягко с легким толчком постучите зубами друг о друга 21 раз. Выполняйте постукивание быстро, так, чтобы десны слегка вибрировали.

7. Большим и указательным пальцем помассируйте каждое ухо сверху вниз. Выполняйте массаж 10 секунд.