Помоги проекту - поделись книгой:
Всегда ищите что-то новое. Смотрите блогеров, людей, которым вы доверяете, прислушивайтесь, приглядывайтесь. Если вас позвали на какую-то тренировку, какой-то новый тренер, обязательно сходите, посмотрите, а что там у них. Даже если вам совсем не понравилось, что-то ценное для себя вынесете. Вернее, польза есть всегда, я в этом уверена. Даже если вы не сразу это поймете. И еще я верю в знаки. Каждый человек к нам приходит зачем-то. Все, кого мы встречаем на своем пути, – это наши учителя. Люблю высказывания Джеки Чана. Да, человек не только ногами махать умеет. И он точно знает о том, что говорит. «Каждый человек, появляющийся в нашей жизни, – учитель! Кто-то учит нас быть сильнее, кто-то – мудрее, кто-то учит прощать, кто-то – быть счастливым и радоваться каждому дню. Кто-то вовсе нас не учит – просто ломает нас, но и от этого мы получаем опыт. Цени каждого человека, даже если он появился на мгновение. Ведь если он появился, то это уже неспроста!»
Встречи на спортивных тропинках
Сегодня придется ждать мужа. Уже надеваю кроссовки.
– Леночка, жди! Я с тобой!
Жду. Смиренно так. Хотя у меня день расписан по минутам. Но муж присоединяется ко мне нечасто. Завтра вряд ли у него еще раз возникнет такое желание. Так что жду. Раньше бы я начала возмущаться и нервничать. Сегодня научилась выделять главное. Главное – что? Правильно. Мир и покой в семье. Мужчина всегда должен быть уверен: его в этом мире ждут. Нам же лучше, если он будет уверен: ждет жена.
Выходим. Он еще пару раз возвращается. То надевает кофту, то снимает. А я все равно не нервничаю. Муж должен быть на тропинке такой же нарядный, как и я. Пусть себе переодевается.
Вместе выходим, идем рядом ровно две минуты. Потом муж отрывается:
– Ты прямо как черепаха!
Хорошо. Я как черепаха. Я не спорю. Какая есть. Но у меня свой темп. И я его менять не буду. Даже ради мужа.
Иду в своей технике, плечи расправлены, дышу глубоко, пытаюсь на вдохе вытягивать позвоночник к небу, наступать на всю ступню. Да, мы все ходим немного косовато, посмотрите на свою обувь, как вы стираете свои набойки. Ходьба с палками и это исправляет, она помогает нам выравнивать все наше тело. Для этого нужно ходить не абы как, а со знанием дела. Хотя бы иногда вспоминать про то, как мы ставим наши ступни.
Периодически метеором проносится мимо меня мой супруг. На меня не смотрит, вроде как не знает. И тоже меня это никак не задевает. Главное вышел, занимается спортом. На мой взгляд, темп взял слишком быстрый, это ни к чему, но свою голову не приставишь. Раз нравится, пусть идет.
Я возвращаюсь первая. Расстилаю на газоне коврик и еще полчаса посвящаю йоге. Боковым зрением вижу, как вползает в калитку муж. Он меня не видит, бодрость свою демонстрировать некому, можно немного постоять, согнувшись пополам. Раньше я бы опять разнервничалась, побежала бы к нему со словами:
– Что случилось? Чем помочь?
Сейчас опять же я спокойна. Это время мое. Мое и йоги. Ничего и никуда не убежит. Зато я не нарушу свое внутреннее равновесие. Это я делаю не только для себя, но для всего моего окружения – далекого и близкого.
4. Где найти время?
Хороший вопрос. Да, бывают в жизни периоды, когда этого времени нет. Эти периоды – они не длинные, и они проходят. Но никуда от них не деться. И сильно корить себя за свою сегодняшнюю неспортивность не стоит. Нужно только сказать себе: это временно.
Когда на меня со вздохом смотрит какая-нибудь молодая мамочка, спрашивая вслух или взглядом: как вам удается поддерживать фигуру, ответ у меня один. Повторюсь, даже когда меня не спрашивают. У вас маленькие дети. Сейчас это просто невозможно.
Была у меня в школе приятельница Ира. Мне кажется, я про нее уже что-то писала. Не очень-то мы общались в школе, хотя жили в одном доме, учились в одном классе, а уж после школы и подавно наши пути разошлись совсем. Ира была на редкость позитивна, бо́льшей оптимистки в жизни я не встречала.
Как-то встретила ее уже после института. Дело было у метро. Я ждала трамвая, возвращалась с работы. Уставшая, замотанная, вся совершенно серая. Из трамвая выпорхнула летящей походкой «практически из мая» (а дело шло как раз к началу лета) разнаряженная Ирина.
– Чего бледная? Ну прямо зеленая.
– Устала. Пятница же. Всю неделю в калькулятор смотрю.
– Так ты не смотри. Я вот завтра в Ялту улетаю.
– Везет. В отпуск? На сколько? На две недели?
– Я? На месяц. А там поглядим, как пойдет.
– А работа как же?
– А я уволилась.
– А как же пенсия? А стаж? – Я прямо аж задохнулась от страха.
– Ронина! Тебе сколько лет?! Двадцать один? Какая на фиг пенсия?!
– Ну как же…
– Да так же. Ну давай! Я на концерт!
И она удалилась, раскачивая широкими бедрами и слегка ковыляя на высоких каблуках. Я глядела ей вслед практически с завистью. Но больше, наверное, с ужасом. Как так можно? Я тогда не понимала, что вот идет совершенно свободный человек. Свободный от всех предрассудков. От того, что скажут люди, без страха, что с ней будет дальше. Не задумываясь, как ее немаленькая попа смотрится в этой обтягивающей юбке. Хозяйка своей судьбы.
Нам тогда стукнуло по двадцать одному году. Но я уже была маленькой старушенцией. На работу – с работы, там слово не скажи, здесь не выступи. Все по звонку и с мыслями о пенсии. Вот сейчас я эту пенсию получаю. Что называется, получила – прослезилась. И это точно не то, ради чего стоило гробить свою юность. Ирка была права.
Но это я сейчас понимаю, что права. Тогда она меня раздражала. Прямо-таки поднималась у меня против нее глухая злоба.
Когда я родила ребенка, она каждый раз удивлялась, почто я такая толстая. Почему-то собственный зад Ирку не смущал, а мои два лишних килограмма вот прямо выводили из себя.
– Я же кормлю! Должна много есть.
– Ну поела и на стадион. Поставь коляску и наматывай круги вокруг.
Да уж, понимала бы ты. Когда всю ночь не спишь, сил хватает, только чтобы идти за этой коляской, придерживаясь за нее, чтоб не упасть.
Я злилась на Ирку, но понимала, что она права. Ее снисходительный взгляд и счастливая, беззаботная улыбка в том числе помогали мне вспоминать периодически про себя и что-то делать.
По мере возможности какая-то минимальная физкультура всегда присутствовала в моей жизни. Но возможностей было крайне мало. Дети росли, а я становилась все загруженнее. И чисто физически, а главное морально. Все мои мысли были направлены либо на работу, либо на детей и их бесконечное образование.
Я школу языковую закончила? Закончила. Понимаю, что это необходимо? Еще бы. Значит, и они должны. Музыка? Вообще не обсуждается. А туда нужно еще пристроить, а потом проследить, чтобы учились как следует, еще и мотивировать, и книжки на ночь читать, и по театрам водить. И это все в моей голове.
Как же мужикам легко живется. Насколько у них в головах меньше мыслей. Или у них тоже много? Просто про другое? Вот интересно, про что? Про судьбу нашей планеты? Это, конечно, важно. Вот, к примеру, встретились мы тут недавно с одним человеком по работе. И он начал рассказывать, как он интересно проводит свой досуг. Он идет в библиотеку и занимается историей малых народов. Говорит, получает удовольствие. Я до сих пор успокоиться не могу. Ему эти малые народы на что сдались? Он что, книжку про них написать собирается? Или, может, у него любовница оттуда? Да вроде непохоже. Просто нравится. И опять вспомнилась Ирка. Нравится, и все тут. Почему нужно подо все базу подводить?
А у нас, у женщин, кроме «нравится», нужно, чтобы польза была для всей семьи. Если польза не для всей семьи, а только конкретно для тебя, то мне как-то даже и неловко всем этим заниматься.
Ирку я поняла и перестала на нее злиться, когда мне уже давно стукнуло пятьдесят. А если честно, то ближе к шестидесяти. Да, никогда не поздно что-то начать. Причем подойти к этому делу осознанно. И это самое важное. Не просто делать. А соображать, что ты делаешь и для чего. И тут, конечно, нужна йога.
Да, и младенцам необязательно бесконечно показывать игрушки. Покажите им, как мама выполняет гимнастические упражнения. Еще и под музыку. Вот увидите, им понравится! Может даже, ваш ребенок на какое-то время замолчит. Не замолчит сегодня, замолчит завтра. Поймет, что сей процесс все равно не остановить.
5. Как научиться дисциплине?
Даже не знаю, что вам и сказать. Никак – не ответ. Почему одни организованные, а другие нет? Это уж точно нам с рождения не заложено. Это не ваш генофонд. Это то, что вырабатывается. У кого-то годами, кто-то организованный с детства. Более того, как я вижу по своему окружению, это качество можно как приобрести, так и растерять. Опять же приведу в пример своих родственников. Как-нибудь они все же побьют меня в темном углу. Но про кого мне еще писать? Про них да про себя, иначе вы мне просто не поверите. А так – пример из жизни, где я – либо самый близкий свидетель, либо участник.
Итак, моя мама. Не самый организованный человек на свете. Была. Сегодня – самый организованный! Как так вышло? К сожалению, это качество к ней пришло, когда не стало папы. Она много лет жила за его широкой спиной. Притом что на ней было все хозяйство: глажка, стирка, уборка, готовка, воспитание детей. Господи, что же делал папа? Папа работал. Да, для мужчины это немало, ну и как он сам был уверен, и мы в этом тоже никогда не сомневались, он руководил семьей глобально.
Как-то моя мама меня очень удивила, рассказав, сколько и каких розеток есть в моем доме и какие из них телефонные.
– Откуда ты знаешь?
– Я уже столько лет живу одна, я много что знаю. Раньше не знала, а теперь пришлось узнать.
Меня, помню, тогда аж в жар бросило. А ведь действительно, папы с нами нет уже много лет, а я ни разу не спросила, нужно ли маме как-то помочь в мелких и бытовых вопросах. А ведь их достаточно много. Вкрутить лампочку (мама маленького роста), вызвать сантехника, разобраться в том, как платить за квартиру (этим всегда занимался папа). Мама приняла решение, что она во всем разберется сама, не будет никого напрягать. Она собралась жить долго и достойно. И вот папы уже нет с нами семнадцать лет, у мамы полный порядок в документах, прекрасно организована ее самостоятельная жизнь, все счета оплачены вовремя, идеальный порядок во всех шкафах и в вещах. Все отсортировано, и всего по минимуму. И это она все сделала для себя сама.
Меня это и удивляет, и восхищает. Я же помню маму молодой! Она не то чтобы была легкомысленной, но она всегда жила радостно, и, если нужно было выбирать между уборкой и походом в кино, всегда выбиралось кино. Папу, кстати, мамина немного безалаберность раздражала. И вот он ушел из жизни. Наш папа и единственный мужчина в маминой жизни. И мама, во-первых, стала жить в память о нем по его правилам, а во-вторых, она просто решила жить долго. А для этого нужно думать о себе, о своем комфорте, и это значит – о своем здоровье. А еще наполнить свою жизнь важными каждодневными делами, составить для себя полезное расписание и неукоснительно ему следовать. Из часа в час, изо дня в день.
Эта самая дисциплина нужна только нам и никому больше. Всем остальным наплевать. Хочешь жить долго и интересно, строй свою жизнь сам. И лучше без посторонней помощи. Хорошо, когда есть муж, дети, которые придут на помощь по первому требованию, но иногда хорошо бы себе представить, что ты одна. А все равно должна это сделать, должна этот вопрос решить. И потом не обязательно об этом кричать на каждом углу. «Вот же я какая». К сожалению, это никому не интересно. Медаль мы будем вешать себе на грудь самостоятельно. Тихо, и чтобы никто не догадался. Живу и живу.
Знаю другие примеры: дети, на редкость организованные в детстве, в какой-то момент эту организованность теряют. Что происходит, почему? Произошел какой-то слом, повстречались не те люди на пути, потеряна вера в себя. Что еще? Да все что угодно.
И еще есть кое-что, что нам эту дисциплину может дать. Ответственность. Причем не за себя, а за другого человека. Опять же про маму. Она удивилась моим мыслям про папу. То есть про свою легкомысленность в молодости она легко согласилась. Что есть, то есть. И тут она сказала про ответственность.
– Вы же меня с маленьким внуком отправили одну на отдых. Да еще и на все лето. Да еще и в другую страну. И денег дали. Это был как ушат холодной воды.
Я-то думала, поездка в Баден-Баден была для мамы роскошным отдыхом с посещением концертов, поездками в Париж и в Венецию. Оказалось – ушат холодной воды. Вот что мне теперь с этим знанием делать?!
– Нужно же было не потратить деньги зря, организовать быт, чтобы к вашему приезду не ударить в грязь лицом! Старалась из последних сил!
Вот такие мы дети. Своей заботой мы можем еще и проблем доставить. Но мысль мне кажется совершенно справедливой. Ответственность нас точно приводит к дисциплине.
Организованность и дисциплину в себе нужно культивировать и хранить изо всех сил. Не смотреть по сторонам, а только внутрь себя. Поймали волну, на которой вам хочется изо дня в день заниматься спортом или иностранным языком – не отступайте. Не давайте себе поблажек. Ни одного дня! Иначе потом собраться будет практически невозможно.
Я занимаюсь йогой каждый день. Это уже на автопилоте. И не бывает у меня аргументов: нет времени, нет сил, не хочется.
Про время. Я сама себе отмеряю это время. Пятнадцать минут есть всегда. Стараюсь находить полчаса, а раз в неделю час. И каждый раз себя хвалю. Какая же я молодец, совсем не было времени, но я все же нашла эти десять (пятнадцать) минут! Я думаю об этом целый день. О том, какая я молодец. Но в этих мыслях есть еще и сожаление по поводу: всего-то пятнадцать минут. Завтра обязательно мои полчаса должны быть поинтенсивнее.
6. В космонавты не пойдем
Дисциплина была во мне всегда, только так можно успеть многое. Скажу вам по секрету: можно успеть все. Все что хочешь. Уплотнять свой день можно до бесконечности. Просто нужно сосредоточиться на том, что ты делаешь, и процесс пойдет в два раза быстрее.
Я, к примеру, с удивлением заметила, что если я ничего не пишу, то не успеваю и ничего другого. Но если я в серьезной работе над романом, пьесой, то почему-то и другие дела идут быстрее и легче.
Мои физкультурные занятия, к сожалению, никогда не доставляли мне удовольствия, я занималась по необходимости, отбывала повинность. Я знала, что мне это нужно, прямо-таки необходимо, не забывала про свой диагноз, но не любила это дело. Могу сравнить свои тренировки с работой бухгалтера. Работать же нужно! За это деньги платят! Деваться некуда. Так и с тренировками. Поэтому: там ошибки, здесь без особого прогресса.
В какой-то момент я и вовсе отказалась от спортивного клуба, мол, и сама все знаю, с детства занимаюсь. И честно говоря, раздражают меня некоторые тренеры. Их беспричинная и постоянная радость лично мне не в радость. Уж простите за каламбур. Это и их: «И раз, и два, … и восемь! Держим. Еще немного! А теперь восемь, семь…» – не могу вынести спокойно. Каждый раз думаю, да чтоб тебя. Мне бы твои заботы.
И знаете, с таким настроением нужно из клуба сразу бежать. Толку не будет. Вот я и убежала. И действительно честно занималась. Только занятия мои постепенно дошли до десяти минут в день. Нужно упражнение сделать – делаю. Но только очень быстро. Не десять повторений, а пять. А то и меньше. Я понимала, что лукавлю, что обманываю сама себя.
Чтобы как-то себя взбодрить, придумала небольшую хитрость. Кстати, очень рекомендую. Я попросила младшего сына записать мне на полчаса его любимые мелодии. Объяснила, что мелодии должны быть ритмичные, красивые на слух, и чтоб мне уж не совсем противные. Старшего сына просить не стала, его любимые мелодии в стиле смертельного рока на занятия спортом меня точно бы не сподвигли. А младший сын слушал в то время примерно то же, что и я, во всяком случае, я на это надеялась.
На какое-то время помогло. Нужно было хочешь не хочешь уложиться по времени, мне было приятно, что мелодии для меня записывал сын: стало быть, думал, выбирал, и потом интересно было сравнить свой вкус с его. Сыну было тогда лет десять, и наши вкусы во много совпадали.
Продержалась я недолго. Почему? Потому что опять же я думала не о себе, не о самих упражнениях и их пользе, о моей любви к сыну и его ко мне. Это не работает. Поэтому в итоге гимнастика моя была заброшена вовсе, всегда находились дела поважнее, чем тридцать минут спорта.
Спохватилась я, когда, пардон за интимную подробность, не смогла сама на себе застегнуть бюстгальтер. Появились проблемы с плечами. Причем серьезные. Начались бесконечные походы по врачам, снимки, консультации. Врачи охали, ахали и тут же предлагали сделать операцию. А что может еще предложить хирург? «Резать к чертовой матери!» – только это он и может. Это из серии, когда тебя плохо постригли в парикмахерской, слишком коротко, идти в другую парикмахерскую – исправить прическу. Что будет делать мастер? Он будет вас опять стричь! Еще короче!
Этого я допустить не могла, чувствовала, что не нужно мне делать никакую операцию, нужно справляться самой. Я ходила ко всяким мануальным терапевтам (что мне тоже не очень нравилось, я все время боялась, что мне сломают позвоночник), пыталась опять делать какие-то упражнения. Но какие упражнения, когда болит? Себя же жалко.
В итоге был найдет суперврач, который, по слухам, готовил наших космонавтов к полету. Мы его так семьей и называли – «Космонавт».
Космонавт приходил три раза в неделю к нам домой, как мне казалось, специально надо мной поиздеваться. У него с собой был чемоданчик, полный разных иголок, шприцев и других подручных средств якобы для моего лечения. Он уводил меня в дальнюю комнату и плотно прикрывал дверь. Дальше он выкручивал мне руки и ноги, тыкал в меня иголками, без предупреждения делал болезненные уколы. Я орала на весь дом, мама звонила мужу на работу с вопросом, когда закончится это безобразие и чем они там вообще занимаются. Мучения длились час. Дальше он выпускал меня на волю, я выходила вся зареванная, он – красный как рак. Или ему было стыдно меня мучить, или тяжело. Выкручивал-то он мне руки со всей силы, а я сопротивлялась.
В итоге я сама отказалась от этих модных процедур. Поняла, что в космос мне все равно не лететь, а толку не наблюдалось. Кстати, денег это стоило немало. Так что Космонавту дали отставку.
7. Найти своего доктора нелегко
В итоге правильный совет я получила от массажистки из Германии. Выгнав Космонавта, я продолжала поиски врача, искала выход из создавшейся ситуации, под нож я идти ну никак не хотела. Я продолжала стучаться во все двери.
Будучи в Германии, рассказала про свою беду одной знакомой, и та посоветовала центр по реабилитации. Замечательное такое заведение, где в основном занимаются с людьми после инсультов, ставят на ноги больных.
Боже мой, что это за центр! Я тут же вспомнила свой опыт лечения в одном известном физкультурном диспансере. Попала туда по блату. Как раз с болями в спине. Мне делали уколы в позвоночник. Причем перед каждым уколом рассказывали, какая это ответственность, нужно обязательно хорошо сосредоточиться, чтобы попасть туда, куда надо.
– А вдруг не попадете? – с ужасом спрашивала я врачиху.
– Всегда попадала, – уверенно отвечала она.
Но зачем-то же она мне про это рассказывала! И потом, всегда что-то случается впервые. Мне каждый раз хотелось бежать оттуда к чертям собачьим, но было неудобно. Меня же по блату там держали. И потом, очень я подружилась с соседкой по палате. Она была после серьезной операции, ей требовался уход, медсестру было не докричаться, так что я по совместительству еще и за Таней ухаживала.
Кроме уколов была еще и лечебная физкультура. Занимались мы вдвоем с одной спортсменкой, не помню, по какому виду спорта. Помню только, что операция у нее прошла не очень, а ей к чемпионату Европы нужно было готовиться. Ей уж больно мои носки нравились с мышатами.
– Выиграешь чемпионат, подарю, – бодро обещала я, хотя понимала, что вряд ли. Мне те носки и самой нравились.
– Это, конечно, стимул, – со вздохом отвечала она.
Мы с ней неспешно переговаривались, делая какие-то элементарные упражнения под руководством разговорчивого инструктора ЛФК. Нашему инструктору быстро надоедало нас тренировать, и он с удовольствием рассказывал нам различные байки из жизни физкультурного диспансера. Заведение это престижное, там не только я по блату лежала, но и много кто из знаменитостей. Вот про них он и рассказывал. Вот ведь ужас кошмарный. Мало того, что он нас не лечил, он еще и всякие разности про них выбалтывал. И пожаловаться я не могла. Меня же туда по знакомству пристроили.
Немного про блат – знакомство. Не все что по блату – есть хорошо. И тут есть два мнения. Я вам выскажу оба. С одной стороны, страшно идти к совершенно незнакомому доктору. Все ж доверяем самое дорогое – жизнь и здоровье. Кто его знает, как он в медицинском институте учился? А вдруг он как раз по блату и поступил? А потом проплачивал все экзамены?
Опять же, есть доктора, которые и учились хорошо, и не по блату заканчивали, но у них «тяжелая рука». Как правило, большинство таких докторов сами про себя быстро все понимают и идут в администрирование, но некоторые упорно продолжают работать. При этом тихо ненавидя своих пациентов. Ну у них же плохо получается лечить! Кто виноват? Нерадивые пациенты, кто ж еще. Так что и по блату можно попасть к уставшему, безразличному доктору.
Доверяйте сарафанному радио и своей интуиции. Собирайте информацию, спрашивайте. Иногда можно найти очень хорошего доктора в обычной районной поликлинике. Я таких встречала, и не раз. Особенно когда рожала и воспитывала своих детей. Это были настоящие профессионалы, они душой болели за моих мальчиков, приходили, даже когда я их не вызывала, чувствовали опасность, проверяли и перепроверяли.
Выслушивайте хотя бы два мнения. Особенно если грозит операция. Все-таки операция – это последняя инстанция. Если ее можно избежать, то надо хотя бы попробовать. А потом просто доверьтесь доктору, который вам по душе. И уже не сомневайтесь. И неукоснительно выполняйте то, что он вам говорит. И если доктор скажет – нужна операция, то смело делайте такой шаг. Верьте доктору и в свои силы.
Поделиться книгой: