Помоги проекту - поделись книгой:
«Ох, вот это да!» — выдохнула я на финальных титрах сериала, разжимая затекшие пальцы.
Как-то известный кинорежиссер Фрэнк Капра сказал: «Я думал, что кинодрама — это когда героиня плачет. Я ошибался. Кинодрама — это когда плачут зрители». И тут я с ним согласна.
Вы когда-нибудь задумывались, что, выбирая фильм под настроение, точно как сумочку к туфлям, можно сменить своё состояние? Бах! Полтора часа — и ты уже не такой, как был до просмотра. Эта мысль не отпускает меня. Мы можем смотреть на свою жизнь со стороны, безопасно проживать болезненные ситуации. Поднимать себя с эмоционального дна, воскрешать от обыденности.
Как-то я наткнулась на статью о влиянии кино на мозг. Меня очень зацепила цитата психолога Инны Зайцевой: «”Пусковым механизмом” эмоций в момент кинопросмотра служат зеркальные нейроны. Если герой вызывает у нас симпатию, то мозг обрабатывает сыгранную им драку как реальную, а его ранение — как собственное. Мы плачем не из-за крушения “Титаника” или смерти хозяина Хатико, а наконец-то из-за собственных проблем, которые заглушили, не прожили до конца».
Меня озарило: я, оказывается, не просто так выбираю себе фильм для просмотра часами, иногда и днями. Я подбираю его для проживания чего-то, о чём я сознательно даже не подозреваю.
Выбираю, прислушиваюсь к ощущениям, включаю. И вот мои нерешаемые задачи тают, как пирожные во рту у мегеры-начальницы Теда Лассо. Он новый футбольный тренер, над которым все потешаются. Но, как бы плохо она ни относилась к нему, он этого не замечает, готовит для нее пирожные и приносит каждый день.
Его непоколебимая вера, целеустремленность и доброе сердце растопили все преграды на пути к мечте. И я окрыляюсь вместе с ним, понимая, что достаточно иметь внутри этот жаркий огонь веры, следовать своей звезде, и всё получится.
Вот такой способ кинотерапии я нашла для себя. Теперь у меня есть подборки на разные случаи. Если будет резкий жизненный поворот и земля начнёт уходить из-под ног, мне будет что посмотреть и чем привести себя в чувства.
Кто-то обрёл силу этого знания ещё в школе. Например, актёр Марк Эйдельштейн сказал: «О терапевтических свойствах кино мне рассказывали еще на уроках обществознания. Хороший фильм для меня сродни гештальт-терапии: ты отключаешься, переносишься в другой мир и прорабатываешь свои травмы».
Финальные титры. Всем закрытых гештальтов и слёз только по сценарию.
Об авторе
Катя Антошкина, исследователь архетипов.
На «Текстуру» пришла за структурой, энергией и мотивацией от Ларисы. «Мне хотелось не просто иметь знания о написании текстов, я желала огненного вдохновения. Тренинг дал понимание текстов, научил логике и донесению своего смысла через текст», — говорит Катя.
Как справиться с самой сложной работой в мире
«Вы знаете, какая самая страшная работа? Работа домохозяйки! Зарплаты нет. Отпуска нет. Пораньше не уйдёшь. Работа не кончается. А вокруг все говорят: она не работает, дома сидит». Известный мем.
Я ощутила весь ужас этой ситуации, когда была в декретном отпуске с четвёртым ребёнком. Тогда же мы переехали в двухэтажный коттедж. Доступная площадь для покрытия хламом и мусором возросла, что очень радовало детей и очень огорчало меня. Миграция игрушек по всему дому от девчонок, фантики и пустые жестяные баночки от подростка и засилье носков от мужа.
По моим ощущениям, я только и делала, что собирала мусор и грязное бельё. Раскладывала вещи по своим местам. И туда-сюда по двум этажам: вверх-вниз. Прямо сразу вспоминается ещё один мем: «Взрослая жизнь — это когда идёшь по дому, и на каждом его квадратном метре для тебя есть какая-то работа».
Учёные подсчитали, что в среднем женщина в России тратит ежедневно больше 5 часов на выполнение домашних обязанностей. 8 часов работа плюс 5 на домашнюю работу. Итого минус 13 часов из жизни. Что нам остаётся?! Немного, однако.
Какое может быть решение?
Можно делегировать. Лучше быть мастером на участке и контролировать выполнение работы, а не быть чернорабочим. Приучать детей убирать за собой мусор и игрушки, как вариант.
Нужно пользоваться благами цивилизации в виде бытовой техники. Мои фавориты: стиральная и посудомоечная машины, робот-пылесос, хлебопечка и мультиварка. Идеальные варианты требуют только включить и выключить прибор, а работают сами.
Купить или сшить фартук с глубоким карманом, как у кенгуру. Чтобы не разносить по одной вещи, складываешь всё в карман и по ходу возвращаешь — что на место, что на выброс.
Поставить в каждой комнате корзины для мусора и для грязного белья. Опустошать раз или два раза в неделю.
Перестать гладить постельное бельё и полотенца. Достаточно просто аккуратно складывать после стирки и сушки. Так полотенца мягкие, постельное лучше впитывает пот, а вы наслаждаетесь освободившимся временем.
Полюбите коробочки. Мелкие вещицы складывайте в коробки, ящики и корзины. Так вы уберете визуальный шум. Пусть у вас не идеально чисто, зато не видно.
Применяя эти хитрости, я наконец-то нашла время на свои личные дела.
В целом победа была бы за мной, если бы не мячики из носков, появляющиеся по всему дому в самых неожиданных местах. Эту способность мужа мне пока обуздать не удалось.
Помните, что домашние дела, в отличие от денег, не кончаются никогда. Принимаем этот факт и бежим на любимую работу вприпрыжку. Меня это спасло, как ни странно.
Об авторе
Екатерина Чеховская, 44 года. Многодетная мама 4 детей. Старшему сыну 20 лет, младшей дочери 3 года.
Госслужащая, меняющая канцелярский язык на живой и понятный.
Девиз по жизни: «И однажды девушка, читающая книги, станет женщиной, которая их пишет».
«Мечтаю писать книги, сидя перед окошком и любуясь своим садом. А пока пишу зарисовки нашей многодетной жизни в своем телеграм-канале “Чеховская Дама”.
На “Текстуру” к Ларисе Парфентьевой пошла за знаниями, вдохновением и мотивацией. Получила всё по списку, как и просила. Двигаюсь дальше», — поделилась Екатерина.
Как я стал писателем
Когда жизнь фонит нотой неДО
Не бывает идеальной жизни, работы или отношений. Но есть совершенный страх. Он, как пронзительный давящий звук, накрывает в уязвимые моменты и пытает своими раскатами.
Его скрежет раздается над ухом, когда я, мама погодок, кричу на старшего ребёнка, нависаю над метровым беззащитным существом. Этот лязг плюет в меня словами, что я НЕДОмать и НЕДОдала любви.
В другой раз на меня обрушивается канонада звуков, бьет по перепонкам так громко, что хочется зажмуриться. Вспоминаю, как на ходу завизировала примерную образовательную программу, и теперь её вернули из министерства с разгромной рецензией. НЕДОсмотрела, не проверила.
Его отчаянный визг слышу, когда в 34-й день своего рождения умудрилась поругаться с мужем, отменить запланированное торжество и встретить свое новолетие так же банально, как и предыдущие 364 дня в однообразном декрете. Хочется рыдать, потому что НЕДОвложилась в отношения с партнёром. Тошнотворный голос твердит снова и снова, что я неидеальная жена.
Этот противный низкий гул давит на нервы, когда я наконец решилась быть писателем. Сперва, пока мечтаю о сочинительстве и бездействую, слышу его как неодобрительный ропот. Но он резко превращается в издевательский лающий смех, когда открываю ноутбук и создаю документ для своего шедевра. Вот он — парализующий писательский страх, ужас творческой стороны жизни: нереализованность, НЕДОстаточность, незавершенность. Как несносная трехлетка, не останавливаясь твердит мне, что я НЕ ДОведу до результата свою мечту. Пальцы немеют и зависают над клавиатурой.
В ушах звенит: НЕДО-
недописала
недоросла
недостойна
Стоп! Немедленно приглуши этот звук. Ты справишься! Ты уже многое смогла: воспитываешь двух прекрасных дочерей, сделала карьеру, вашим союзом с мужем восхищаются, твои тексты вызывают восторг.
Я выдыхаю, расслабляю кисти рук и опускаю пальцы на клавиатуру. Смело перенастраиваю музыкальный инструмент, и жизнь начинает играть ноту СОЛЬ. Я обнимаю детей, исправляю программу, идеально встречаю не день, а вечер своего рождения, пишу еще один текст.
Соль жизни в вариации нот. Не избавляйся от страха и не стирай ноту неДО-, научись ей управлять, вплетать в общую мелодию. Играй и наслаждайся всей музыкальной палитрой.
Дерзай, у тебя всё получится!
Об авторе
Светлана Фёдорова, копирайтер-маркетолог.
«Обожаю системный подход. Я пришла на “Текстуру”, чтобы получить структурированные знания о текстах, прокачать писательские навыки и найти единомышленников.
Тренинг шикарный. Много лайфхаков, харизматичный наставник и уникальная возможность получить разбор текстов от Ларисы. После обучения стартанула в стратосферу», — призналась Светлана
Вредные советы для писателей
Мечтаете написать самый ужасный текст в мире? Тогда эти правила — для вас!
Правило номер один: писать в самое неудобное время. Сладко спите в три часа ночи? Поставьте будильник на это время — и сразу же начинайте писать. Едете в метро в час пик — доставайте блокнот и пишите. Кстати, лайфхак: блокнот удобнее всего разместить на плече впередистоящего пассажира.
Правило номер два: пишите как можно более длинные предложения, на полстраницы минимум. Побольше запятых, повторов, сложных слов и оборотов — пусть у вашего читателя сломается мозг! Выкристаллизовавшимися, переосвидетельствоваться, дихлордифенилтрихлорэтан — обязательно используйте эти слова в текстах! И побольше восклицательных знаков!!! Пусть все узнают, какой вы псих!!!
Правило номер три: забудьте о похвале. Строго-настрого запрещается хвалить себя и получать похвалу от других. Рекомендуется ежедневно повторять фразу: «Я ничего не смогу, я ничтожество, мои тексты никто не опубликует и не прочитает». Желательно по сто раз, особенно перед тем, как начать писать.
У вас наверняка возник вопрос: а о чём писать? А мы вам не подскажем!
И последнее: настоятельно рекомендуем распечатать эти правила и повесить их на самые видные места в квартире. Обязательно внесите их в напоминалку на телефоне. Всегда держите их под рукой на работе. Закажите себе футболку с принтом из этих правил — пусть все знают, что вы им следуете! А ещё рекомендуем раздать их всем своим знакомым, кто пишет тексты.
Если вы будете выполнять эти правила — самый ужасный текст не заставит себя долго ждать! Презрения вашим строкам и творческого угасания, ничтожества!
Об авторе
Елена Судакова, будущий востоковед и страстный любитель Японии. Самурай, вооружённый пером и бумагой.
«Пришла на “Текстуру” оттачивать лезвие писательского мастерства. Созерцаю в медитациях идеи для собственного блога о японском языке и культуре Японии, планирую в будущем написать книгу. На”Текстуре” познала писательский дзен: избавилась от мук творчества, пополнила самурайский арсенал острыми приёмами и научилась ловко управлять клинком вдохновения», — рассказала Елена.
Чебурек и писательские правила
Писать, конечно, нужно только по вдохновению. Когда есть время, атмосфера, никто не трогает. Когда есть что сказать. И слова так и льются, льются на бумагу… Раз в год. А всё остальное время можно считать себя бесталанным куском прокрастинатора, который в свободное делает что угодно, но только не пишет тот самый пост.
Кто-то назовет это страхом белого листа, но видали мы вещи и пострашнее. Как правило, всё гораздо прозаичнее: нет идей, нет времени, нет вдохновения прямо сейчас.
Мне это знакомо. В процессе написания этого текста я перемыла руками всю посуду в раковине при живой посудомоечной машине. Натёрла бокалы. Сложила носки по парам. Очнулась, когда уже снимала шторы на стирку и поняла, что откладывание зашло слишком далеко. Время доставать один из своих приёмов. Итак, если я не хочу писать, я: 1. Сажусь и пишу, почему я не хочу писать: «Я не хочу писать, поэтому что я устала. Вместо вензелей из слов хочется чего-то земного, понятного, обыденного. Например, чебурек». А дальше из любого «чебурека» можно сделать занимательную историю.
2. Порчу чистый лист. Просто начинаю строчить: «Не пишется, не пишется, не пишется, не пишется…» А дальше прорывает: «…потому что везде мне твой голос слышится. Потому что без тебя — не спится, не дышится. С тобою — живётся, без тебя — выжжено». Неплохо для тех двух минут, пока кипит чайник.
3. Лезу в «холодильник». Нет, не за чебуреком. «Холодильник» — это место, где я складываю обрывки фраз, интересные факты, бешеные идеи. Они лежат себе там в заметках, не портятся. Когда настает момент что-то написать, я лезу в «холодильник» за полуфабрикатами идей. Расписаться вокруг готовой темы проще, чем ждать озарения.
Кажется, это работает. Вон, целый пост написан, вы читаете, улыбаетесь, ставите лайки. С чистой совестью пойду съем чебурек.
Об авторе
Маша Пархоменко, писатель в теле бухгалтера, модератор «Клуба письма» в Варшаве.
«На “Текстуру” пришла, чтобы начать писать не только в стол, но и за деньги. А ещё побыть в “своей стае”. Самое яркое впечатление от тренинга — живые воркшопы с Ларисой Парфентьевой и то, как она умеет каждому вставить писательский фитиль и поджечь его», — поделилась своим впечатлением от тренинга Маша
5 правил для тех, кто хочет стать творческим конвейером
Что мешает писать? Нежелание садиться за клавиатуру, внутренняя борьба, сопротивление, нехватка времени. «А может, пойти попить чайку?» «Сейчас, я полежу полчасика, глаза отдохнут — и начну»…
Периодически я поддаюсь этим вещам и саботирую творчество. Но чаще всего стараюсь их побороть своими нехитрыми приемами, которые работают у меня безотказно.
Первое и основное правило: тащи своё мягкое место за клавиатуру, садись и пиши. Здесь и сейчас. И неважно что: рукопись, задания по «Текстуре», материал для фактуры, слова, которые дочка так смешно сейчас коверкает, переставляя местами слоги. Главное — писать. По часу в день, по 2 тысячи знаков. А это 10–12 тысяч за неделю, на минуточку! Вот так и моя рукопись доросла уже до двух авторских листов.
Второе: составить писательские правила и следовать им. Это дисциплинирует. Тем более что это не чьи-то, а мои собственные правила. Смешно было бы их составить, а потом с собой же договариваться, чтобы их нарушать. Один пункт из правил я, правда, значительно реже использую, чем другие (писать со вкусовыми якорьками), т. к. там указаны сыр и шампанское. Я же не Пушкин, в конце концов!)
Третье: награждать себя за выполненные этапы в творчестве. За написанную первую главу я подарил себе урок игры на ударных. Теперь хожу туда уже второй месяц.
Еще одно правило: как Уэнсдэй, охранять свой «писательский час» от пожирателей времени. Они же все только и ждут, когда я сяду творить, чтобы начать звонить, стучать, звать, плакать, мяукать и всё на свете!
И, наконец, пятое: дать почитать свои тексты добрым самаритянам, чтобы получить хвалебные отзывы и, как следствие, энергию для продолжения божественного действа по созданию нетленных опусов.
Вот как-то так! Пишите, и да воздастся вам за труды ваши! А я пойду попью чайку…)))
Об авторе
Сергей Смагин, индивидуальный предприниматель, эксперт проектной документации.
«На “Текстуру” пришел после “Книжного курса”, чтобы дополнительно прокачать свою писательскую мышцу. Цель — написать и издать книгу о нашем необычном знакомстве с моей супругой.
Для меня тренинг стал органичным продолжением “Книжного курса”. В своей рукописи стараюсь применять изученные приёмы. Особенно мне нравится использовать ложный пролог и клиффхэнгер. Благодарю Ларису и тренера Ксению за наши совместные успехи в моем творчестве! То, что мой текст попал в сборник, — это прекрасный знак, что моя будущая книга обязательно увидит свет!» — рассказал Сергей.
Как стать писателем?
Авторы этого сборника единогласно ответили бы так: пройти «Текстуру» или «Книжный курс» Ларисы Парфентьевой!
Лариса Парфентьева — автор бестселлеров издательства «МИФ», журналист с 20-летним опытом и одна из трёх самых популярных писательниц России по версии MyBook.
«Текстура» — это двухмесячный тренинг по написанию сильных текстов. Ученики Ларисы осваивают структуры продающих, вовлекающих и эмоциональных текстов, приобретают навык интересно рассказывать о своей жизни и проектах, прокачивают личный бренд и начинают зарабатывать на текстах из любой точки мира.
«Книжный курс» — это возможность написать свою книгу и стать настоящим писателем под руководством автора бестселлеров. За 2 месяца вы получите пошаговый план, как написать и издать собственную книгу, разработаете концепт и структуру книги, частично или полностью напишете рукопись своей книги.
Узнать о Ларисе, «Текстуре» и других ее проектах по текстам и саморазвитию ты можешь, если введёшь в поисковой системе запросы «Лариса Парфентьева» и «Текстура».
В поисках счастья
Самые лучшие праздники — те, что происходят внутри нас.
Фредерик Бегбедер
Где играет Свиридов?
Поздняя пятничная, мечтающая о депо электричка из Москвы. Полупустой вагон прячет за высокими спинками кресел своих немногочисленных пассажиров, создавая иллюзию одинокого путешествия.
В наушниках музыка для бега в ритм стуку колёс. Книжка убрана в сумку — буквы отказываются складываться в слова. По окну стекают капли дождя, в голове путаются мысли. В итоге остаётся одна на репите: пят-ни-ца, пят-ни-ца…
— Это у вас играет Свиридов?
Что? Кто? Где?
Поделиться книгой: