Помоги проекту - поделись книгой:
Интересно отметить, что в клетках головного мозга человека содержится 80 % воды, в мышцах – 76 %, в костях – около 25 %. Десятипроцентная потеря тканями воды смертельна для человека – в этом случае наступает дегидратация организма. Каждому взрослому человеку ежедневно требуется употреблять не менее 2 л воды, а лучше 2,5 л. Ее можно выпить или «съесть» с пищей (с мясом, овощами и прочее). Но в целом для нормальной работы организма человека требуется воды как минимум в пять раз больше. Где же может быть источник этой воды? Ответ прост: этим источником является сам организм – его ткани. Это так называемая эндогенная, внутрирожденная вода: она постоянно рождается и расходуется в тканях организма в процессе обмена веществ.
Больше всего эндогенной воды дает полностью окисленный жир: из 1 грамма жира получается 1,071 г воды. Крахмал и сахар дают вдвое меньше – 0,556 г из 1 г продукта. А 1 г белка при сжигании в митохондриях дает всего лишь 0,396 г воды. Именно такое количество потребляемой воды обусловлено ее суточным выделением из организма различными путями: 1,5 литра выделяется с мочой, около 600 мл выделяется с потом в условиях теплового комфорта, 300 мл – с выдыхаемым воздухом, 100 мл – с калом. Итого получается, что в организм человека ежедневно необходимо поставлять 2,5 литра воды извне (экзогенной), а в условиях жаркого климата или при физических нагрузках потребность в питьевой воде у человека возрастает.
В последнее время пристальное внимание и интерес специалистов и потребителей вызывают различные соли. В организме человека обнаружено более 60 минеральных веществ, и одним из наиболее важных является поваренная соль, которая играет исключительно важную роль в сохранении в организме равновесия кислот и щелочей. Она поддерживает на постоянном уровне осмотическое давление кровяной плазмы и тканевой жидкости, снабжает организм хлором, необходимым для образования желудочного сока (на образование соляной кислоты идет 20 % потребляемой поваренной соли), и активирует амилазу – фермент, переваривающий крахмал.
Поваренная соль играет в организме исключительно важную роль в сохранении равновесия кислот и щелочей.
В пищевых продуктах содержится много поваренной соли. Непосредственно в продуктах, которые составляют наш обычный дневной рацион, содержится примерно 2–5 г соли, но этого количества еще недостаточно для удовлетворения потребностей человеческого организма. Может быть, именно поэтому эмпирически сложился обычай свежее мясо, рыбу, масло, овощи и другие продукты солить в процессе приготовления или добавлять поваренную соль в готовое блюдо. В результате этого дневное потребление поваренной соли составляет около 8–12 г. Людям, которые не занимаются физическим трудом, соли требуется меньше – только 4–6 г в сутки. В жару потребность в соли может возрастать до 15–30 г в день, так как с каждым литром пота организм теряет примерно 4 грамма соли.
Обо всем этом я рассказываю для тех гипертоников, которым внушили, что избыточное количество воды и поваренной соли в рационе является причиной повышения артериального давления. Если человек пьет мало (меньше 2 литров в день), то для всех обменных процессов его организм использует эндогенную воду, то есть воду из глаз (вот тебе и «сухой глаз»), из мозга (вот тебе деменция), из мышц (остеохондрозы, артрозы). То есть если ты сидишь на бессолевой диете, то получишь все заболевания ЖКТ вплоть до запора. Но, соответственно, все эти строительные материалы нашего организма надо «зарабатывать и отрабатывать», а вода дырочку найдет.
Глава 17
Баня парит, здоровье дарит
«
Поистине лечебной процедурой является русская баня или сауна по правилам русской бани. Более полезной естественной физиотерапевтической процедуры, чем русская баня, в мире нет.
Только в России парная и прорубь следуют друг за другом. Такой процедуры никакой вирус не выдержит, поэтому на Руси испокон веков все болезни и недомогания лечили в бане, но при правильном ее использовании: работа – парилка – прорубь – чай.
Многие ортодоксальные врачи запрещают сауну, так как считают, что это развлечение для здоровых. По их мнению, сауна ведет к перегреву организма, поэтому она категорически противопоказана людям с гипертонической болезнью, сердечной недостаточностью, миомой матки или аденомой простаты.
В кинезитерапии отношение к русской бане или сауне по правилам русской бани совершенно иное. Сауна рассматривается как естественный фактор очищения капилляров тела от продуктов метаболизма. Но следует понимать, что саунотерапия применяется в кинезитерапии только после специальной подготовки тела и заканчивается криовоздействием (погружением в холодную ванну с температурой воды до +6 °C), что является несомненной пользой для тонуса сосудов и очищения организма. В отличие от иглотерапии, в которой точки для лечения того или иного заболевания надо подбирать очень точно,
В кинезитерапии сауна рассматривается как естественный фактор очищения капилляров тела от продуктов метаболизма, но применяется только после специальной подготовки тела и заканчивается криовоздействием.
После банной процедуры на коже появляются красные пятна, которые свидетельствуют о том, что воздействие оказывалось именно на те капилляры и биологически активные точки, которые были к этому готовы. И для бани не имеет значения, утро это или вечер, и тем более не имеют значения гороскопы и лунные календари, столь необходимые для иглотерапии. Лечебным эффектом обладает не столько высокая температура в термокамере, как думают многие (она может достигать от 75 до 95 °C – воздействие жара одинаково), не столько длительность процедуры (5–15 минут), сколько холодовое воздействие после парилки, а точнее – последовательность в применении тепловых и холодовых воздействий. И чем ниже температура холодной воды, тем полезнее такая процедура для сосудов, проходящих внутри мышц.
Подобные резкие контрастные процедуры являются прекрасной профилактикой онкологических заболеваний. Этот феномен обусловлен влиянием протеинов теплового шока, выделяемых организмом при экстремально низких температурах. Эти протеины обладают мощнейшим антиоксидантным действием, в частности на злокачественные клетки.
Правда, необходимо предупредить, что баню нужно «заработать» и баню нужно «отработать». Это означает, что до бани (сауны) необходимо хорошо вспотеть, т. е. перед ее посещением необходимо выполнить физические упражнения. В то же время избыток тепла необходимо вывести из тела через холодовую процедуру (ванну, душ). Этих двух обязательных процедур до сауны и после (упражнения и холодная ванна) подавляющая часть врачей, запрещающих баню или сауну, не учитывает.
Сауна по правилам русской бани – это естественная физиотерапевтическая процедура, направленная на предотвращение мышечных болей или избавление от них.
В литературе, посвященной правильному применению сауны, можно найти крайне интересную информацию. Обратимся к руководству по саунотерапии:
«Показания: хронические неспецифические заболевания легких, включая бронхиальную астму; хронические ревматические заболевания вне обострения; нарушения периферического кровообращения, артериальная гипертония, гипотония; варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит; нарушение функции яичников; хронические заболевания внутренних половых органов; беременность вплоть до родов; псориаз.
Противопоказания: острый инфаркт миокарда; злокачественная гипертензия; острый тромбофлебит; эпилепсия; острое воспалительное гинекологическое заболевание; острые экземы».
Пребывание в сауне делится на три основных периода:
• I период – адаптация, то есть пассивное нагревание тела в течение двух-трех минут до начала потоотделения, далее душ или отдых в простыне. При заболевании сердечно-сосудистой системы холодный душ или ванна с холодной водой принимаются до и сразу после выхода из парилки.
• II период – более интенсивное и глубокое прогревание организма, соответственно, более обильное потоотделение. Продолжительность процедуры – до 7–8 минут и более длительная (до 30 секунд) аппликация холодной воды на тело (душ, ванна или бассейн). Температура воды – 6–10 °C.
• III период – плавный выход из гипер- и гипотермического состояния, а именно: после приема холодной ванны нужно закутаться в теплый сухой халат (широкое полотенце), а затем необходим отдых с обильным чаепитием.
Известно, что человек теряет в сутки в среднем около 1,8 л воды. Дегидратация (потеря жидкости) со значительным потоотделением вызывает резкие сдвиги в минеральном составе организма вследствие уменьшения содержания хлорида натрия, поэтому во время пребывания в сауне и после нее рекомендуется принимать минеральные напитки, пить чай с лимоном или морс из клюквы, но не водку и не пиво.
Кроме того, для хорошего восприятия самой тепловой процедуры на камни необходимо подбрасывать специальным ковшиком воду с различными настоями (ромашка, шалфей, эвкалипт, мята и другие). Но самая действенная и полезная процедура – это баня, где парятся веником из молодой березы, дуба, смородины, можжевельника, пихты, крапивы или из букета этих растений.
Существует температурная разница при приеме бани и сауны. В сауне я рекомендую температуру не больше 92–95 °C с обязательным подбрасыванием воды на камни (при отсутствии парогенератора), а в русской бане – не более 75–80 °C. Холодная вода в ванне везде одинаковая: порядка +6–10 °C зимой в помещении и +4 °C в проруби.
Желательно делать не более двух заходов в парилку за сеанс, хотя истинные любители бани могут засмеять такой совет. Но те, кто ходит в баню, должны обратить внимание на то, что после многократного захода в парилку и, соответственно, многократного погружения в купель очень хочется спать, а после этого уставшее от перегрева и многоразового охлаждения тело восстанавливается целую неделю. Зачем такие перегрузки? Переизбыток тепловых и холодовых нагрузок за один сеанс ведет к усталости, а значит, и к старению организма.
Таким образом, основными лечебными факторами саунотерапии при условии выполнения предварительной тренажерной или гимнастической программы являются:
1. Интенсивное потоотделение, способствующее выведению из организма стрессовых гормонов и очищению всех слоев кожи.
2. Улучшение адаптационных реакций организма и, как следствие, повышение защитных сил организма, прежде всего его иммунной реактивности (быстрая реакция на внедрение вредных инфекций и вирусов), за счет резкой смены температур – от самой высокой до самой низкой.
3. Тренировка сердечно-сосудистой системы в целях профилактики ишемической болезни сердца.
4. Улучшение мозгового кровообращения в целях профилактики сосудистых заболеваний мозга.
5. Укрепление уверенности в собственных силах, так как только здоровый человек способен воспринять подобные тепловые колебания в единицу времени.
Здесь перечислены основные показания к саунотерапии, одобренные Комитетом здравоохранения в качестве лечебной методики. Мифы о вреде сауны созданы онкологами, гинекологами, кардиологами, урологами, маммологами и врачами других специальностей, потому что они сауну (баню) воспринимают, видимо, как микроволновую печь, в которой происходит только нагревание. Никто не спорит с тем, что простой подогрев тела вреден даже здоровым людям, но в «правильной» сауне/бане парятся, а не греются.
К резкой смене температур способны лишь здоровые клетки организма, имеющие механизмы адаптации. Больные клетки адаптацией не обладают и способны существовать только в комфортной, то есть постоянной для себя среде, в которой, собственно, они и появились. Поэтому сауна-терапия по правилам русской бани, а тем более сама русская баня с вениками, купанием в снегу или проруби ломают ход болезни и выводят болезненную энергию из организма, оставив ее в проруби или холодной купели.
К резкой смене температур способны лишь здоровые клетки организма, имеющие механизмы адаптации. Больные клетки адаптацией не обладают и способны существовать только в комфортной, то есть постоянной для себя среде.
И все-таки хотелось бы уточнить правила безопасного приема банных процедур:
1. Не принимать сауну на сухое, не пропотевшее тело. Перед сауной необходимо сделать гимнастику. В крайнем случае перед заходом в парилку примите контрастный душ и после холодного обливания зайдите в парилку.
2. Не стоит ожидать потоотделения – лучше сразу начинать бросать воду на камни маленькими порциями (в случае отсутствия парогенератора).
3. Подбрасывать воду надо порциями, как бутерброд, слой за слоем. Постепенно пар будет опускаться на тело, прогревая его буквально до костей. На это уходит 5–7 минут.
4. После выхода из парной пот можно смыть горячей водой, но затем обязателен ледяной душ, а лучше ванна с ледяной водой (на 5–10 секунд).
5. Можно сделать второй заход с последующими водными процедурами, но не обязательно.
6. Шляпа на голове, зеленый чай до и после сауны обязательны!
Глава 18
Матрикс и атеросклероз
Для того чтобы внутренняя среда нашего организма выполняла все свои функции: транспортные, гемодинамические, очистительные и прочие – матрикс должен быть свободен от токсинов, поступающих в организм. К этим токсинам можно отнести не только вирусы и бактерии, но и химические ингредиенты, попадающие внутрь через лекарственные препараты. Для этого необходимо заботиться об очищении матрикса, чистота которого позволяет иметь здоровые кровеносные сосуды, тем самым препятствуя развитию атеросклероза, который сопровождает не только ишемическую болезнь сердца (ИБС), но и гипертоническую болезнь.
Детоксикация матрикса, в котором «купаются» кровеносные сосуды, возможна только в одном случае: когда активизируется кровоток и лимфоток, на скорость которых, естественно, влияет мышечная система.
Замена мышечного рекрутирования на какой-нибудь плазмофорез, как показывает практика, бесперспективна, разве что для алкоголиков и наркоманов.
Хотелось бы отметить, что в организме существует механизм адгезии, благодаря которому органические компоненты матрикса (10–15 % от состава) как бы приклеиваются к форменным элементам крови и передвигаются вместе с ней по кровеносному руслу. Матрикс на 70–80 % состоит из воды, обеспечивающей транспортировку необходимых строительных материалов для сосудов. Оставшиеся 4–7 % его состава представляют собой минеральные вещества: калий, натрий, кальций и другие, которые также проходят в клетку при чистоте матрикса. Но, например, при остеопорозе кальций и другие минералы и вещества застревают в капиллярах и становятся непродуктивными. В связи с этим и остеопороз не лечится препаратами кальция, так как у большинства больных с остеопорозом микроциркуляторная среда загрязнена.
Так как внеклеточный матрикс представляет собой гелеобразную (вязкую) структуру, скорость его перемещения зависит от насосной функции внекардинальных (внесердечных) насосов. Чем лучше они работают, тем быстрее перемещается матрикс, находящийся внутри мышечных волокон и в клетках, благодаря своей гидрофильности (водной компоненте – до 80 %) и тем быстрее достигается лечебный эффект: клетки получают свой кислород, сосуды – свои строительные материалы.
Возникает вопрос: зачем регулярно делать упражнения, если вроде бы все в организме подлежит саморегулированию? Все, да не все! Активность перемещения матрикса влияет на качество кровеносных сосудов: на их эластичность и упругость, так как именно внеклеточный матрикс состоит из коллагена, эластинов и всех белков (протеогликаны и глюкозаминогликаны) межклеточных пространств, которые он отдает при активном перемещении во внеклеточной жидкости. Если матрикс засорен, развивается заболевание, если чист – укрепляется здоровье, укрепляются сосуды, возвращая себе эластичность.
Активность перемещения матрикса влияет на качество кровеносных сосудов: на их эластичность и упругость, так как именно внеклеточный матрикс состоит из коллагена, эластинов и всех белков (протеогликаны и глюкозаминогликаны) межклеточных пространств, которые он отдает при активном перемещении во внеклеточной жидкости.
Например, что такое атеросклероз? Это прежде всего снижение упругости и прочности стенок сосудов. В этом случае сосуды теряют эластичность и растяжимость – становятся «деревянными» или, наоборот, хрупкими. За эти качества стенок кровеносных сосудов отвечают эластичные волокна.
Кроме того, атеросклероз, в появлении которого на внутренних сосудистых стенках обвиняют холестерин, сам по себе приводит к нарушению достаточного кровоснабжения многих органов, в частности сердца, головного мозга и почек. В условиях гипертонических кризов пораженные атеросклерозом стенки кровеносных сосудов разрываются. Эти бляшки словно разрезают их, образуя тромбы (сгустки крови) в месте прорыва сосуда. И главное: при недостаточной мышечной активности нижних конечностей и диафрагмы снижаются скорость и объем кровотока, и, соответственно, снижается кровоснабжение сердечной мышцы, которая нуждается в активном потреблении кислорода.
Атеросклероз можно сравнить с накоплением ржавчины в водопроводных трубах. В результате и развивается сердечная недостаточность. А начинается все с повышения артериального давления – гипертонии.
Соответственно, накопление в межклеточной среде различных белковых соединений (из-за снижения скорости матрикса) увеличивает вязкость венозной (гидрофильной) среды матрикса и, как результат, возникает накопление (скопления) жировых клеток (адипоцитов) около кровеносных сосудов. Это приводит к засорению кровеносного русла, что, в свою очередь, способствует образованию тромбов – завершению развития атеросклероза. Поэтому именно активное передвижение матрикса вдоль сосудов позволяет «отдавать» им коллаген и эластин, препятствуя развитию патологии сосудистых стенок.
Глава 19
Матрикс и варикозное расширение вен
Кстати, о варикозном расширении вен. Многие девушки боятся силовых тренажеров для ног, так как из-за них якобы возникает варикоз нижних конечностей. Это глубокое заблуждение! Дело в том, что варикозное расширение вен вызывает именно пассивное отношение к мышцам стопы и голени, так как мышцы выполняют гемодинамическую функцию (см. выше), передвигая кровь от ног к сердцу. Если мышцы стопы и голени работают плохо или недостаточно, то основную работу по препятствию течению кровотока обратно вниз берут на себя венозные клапаны, в области которых и задерживается кровь, а впоследствии образуются тромбы! Если же мышцы ног и стопы работают хорошо, то они помогают венозным клапанам проталкивать кровь вверх к сердцу и голове. Это называется антигравитационной функцией мышц стопы и голени. Эта функция как раз и предотвращает образование тромбов, так как сокращение и расслабление мышц массирует венозные клапаны.
Варикозное расширение вен вызывает именно пассивное отношение к мышцам стопы и голени, так как мышцы выполняют гемодинамическую функцию, передвигая кровь от ног к сердцу.
Заблуждение о вреде силовых нагрузок для ног исходит из того, что после их выполнения возникает «венозный феномен», то есть вены, наполняемые кровью в результате многократного усиления кровотока (так как активизируется гемодинамическая функция мышц), становятся видны под кожей! Но этот «венозный феномен» длится только около 20 минут, после чего усиленный кровоток и связанное с ним набухание вен спадает, и кожа на ногах возвращается в исходное состояние. То есть силовые упражнения для ног тренируют вены и клапаны, не давая им расширяться.
Гораздо хуже и опаснее, если у женщины под кожей уже видны венозные узелки, но при этом она не делает силовые упражнения для ног. К сожалению, в таком случае от угрозы тромбоза не избавляет ни удаление вен, ни их склерозирование. Наоборот, после удаления варикозно расширенной вены тромбоз формируется в глубоких венах ноги, причем невидимый снаружи! Вот этого и надо бояться! И доставка (транспорт) крови и лимфы проходит благополучно только в одном случае – когда эти самые мышцы работают, качают кровь и не находятся в бездействии (бездействие = иммобилизация = обездвиженность).
Внимание! Вены нижних конечностей соединяются с помощью обильной сети анастомозов (соединяющих шунтов) с венами таза – ягодичными венами, венами паха и венами передней стенки живота. И было бы ошибкой рассматривать варикозное расширение вен отдельно от геморроя и варикоцеле (расширения вен семенного канатика), хотя этими проблемами занимаются разные специалисты.
Существует множество теорий происхождения варикозной болезни. Самой распространенной считается идея заболеваний клапанного аппарата вен. Еще совсем недавно клапану придавалось решающее значение при движении крови по направлению к сердцу, особенно в венах нижних конечностей. Считалось, что при всяком сдавливании и при малейшей попытке продвижения крови обратно в направлении к сердцу венозные клапаны раскрываются и заставляют кровь стремительно продвигаться к центру. Но оказалось, что ток крови проходит непрерывной струей! Следовательно, нет особой необходимости в предохранительной функции клапана для предупреждения движения крови в обратном направлении. Также стало известно, что с возрастом значительная часть клапанов исчезает, однако, несмотря на это, кровообращение в венах не останавливается.
Существует теория расплаты за прямохождение, которая не может считаться научной. Гормональная теория, которая утверждает, что варикоз обязательно появится во время беременности, тоже звучит довольно забавно, и эта теория опровергается фактами: не у всех беременных появляется варикоз, а после родов он зачастую исчезает совсем. Таким образом, возможно, что варикоз во время беременности – это не заболевание, а нормальная физиологическая реакция организма.
Существует также и спортивная теория, которая утверждает, что чем лучше развиты мышцы, тем меньше вероятность расширения вен. Но оказалось, что самый упорный и тяжелый варикоз бывает именно у спортсменов – танцовщиков и артистов цирка.
К наиболее разумной и обоснованной теории варикозной болезни можно смело отнести теорию слабости соединительной ткани организма, стенок и клапанов самих вен, а также высокое давление в венах нижних конечностей в связи с нарушением венозного оттока. Осталось выяснить причины слабости соединительных тканей, из которых состоит весь организм, а это проблема глобальная, так как она действительно относится к образу жизни и роду деятельности человека.
Можно смело сказать одно: узкопрофильным специалистам, предлагающим избавиться от этой проблемы применением флеботоников, компрессионного трикотажа или склеротерапии, решить проблему хронической венозной недостаточности не удастся. И хотя для этого создаются тысячи новых препаратов и разрабатывается много разновидностей операций, воз, как говорится, и ныне там.
Процессы, происходящие в деформированных венах, можно объяснить двумя физическими факторами: ослаблением и недостаточностью! В результате слабой работы мышц стопы, голени, бедра и таза развивается снижение скорости и объема кровотока – это одна причина.
Плохое дыхание, слабая работа диафрагмы, снижающая присасывающее действие грудной клетки, в результате чего в венах нижних конечностей задерживается до 70 % крови от ее общего объема венозного русла (кстати, здесь первостепенную роль играют венозные клапаны и анастомозы). Известно, что сумма площадей поперечных сечений вен в 10–12 раз превосходит сечение питающих конечность артерий, а это еще одна причина развития варикозной болезни.
Большинство населения страдает от постурального стресса: все люди сидят на протяжении многих часов, выключая дренажную (помповую) функцию мышц нижних конечностей, а если и двигаются, то явно недостаточно. И это еще одна причина. Избыточный вес, курение, долгое пребывание на ногах (кстати, к этой группе можно отнести и многих спортсменов: теннисистов, футболистов, танцоров) тоже являются причинами варикозной болезни.
В результате возникает венозный застой, который приводит к хронической гипоксии тканей (кислородному голоданию), повышению проницаемости капилляров, отекам и ночным судорогам в мышцах голени (трехглавых). Со временем мышечные волокна атрофируются, эластические элементы уменьшаются, клапаны вен сморщиваются и замещаются фиброзной тканью. Все эти процессы приводят к тому, что стенки вен теряют способность к активному сокращению.
Таким образом, все вышеперечисленные причины, к которым можно добавить и недостаточное потребление жидкости, приводят к таким общепатологическим процессам уже к возрасту 40–50 лет. Чуть позже появляется ряд изменений кожи и, как следствие, изменения трофики (дистрофия) и обменных процессов в тканях, обусловленных нарушением тока крови – как правило, эти патологии возникают после 55–60 лет. Чаще всего первым проявлением этих нарушений является кожный зуд, особенно при воздействии тепла. Кожа меняет свою окраску: на внутренней поверхности нижней трети голени, нередко в виде браслета, кожа становится буроватой, иногда принимает коричневую окраску. Такая пигментация вызвана мелкими кровоизлияниями в кожу. В результате появляется стойкий цианоз – синеватое окрашивание кожи вследствие застоя и недостаточного окисления кожи.
Насколько глубокими могут быть изменения в тканях и насколько серьезными бывают нарушения лимфо- и кровообращения в окружающих тканях при варикозном расширении вен, можно судить по тому, что в тяжелых случаях устанавливается периостит близлежащих костей голени. Но все это всего лишь первичные осложнения варикозной недостаточности. Далее следует тромбофлебит и тромбоз (образование сгустков крови и тромбов), а затем инфаркт миокарда или инсульт мозга. И это не страшилки, – это процесс, к которому приводят ослабление и недостаточность скорости и объема кровотока. И за эти функции отвечает мышечная ткань (в том числе стопы и голеностопного сустава – первая «помпа»), составляющая 60–65 % тела. Таким образом, куда ни на посмотри, – везде гиподинамия является пусковым механизмом развития сосудистых заболеваний.
Гиподинамия является пусковым механизмом развития сосудистых заболеваний.
Именно во внеклеточном матриксе заканчиваются артериальные и берут начало венозные капилляры, то есть матрикс является своеобразной прокладкой между кровеносными сосудами, которую миновать невозможно. Лимфатическая система также черпает свое содержимое (лимфоциты) из внеклеточного матрикса и тем самым является системой транспортировки, параллельной венозной системе, и укрепляет иммунитет.
Можно напомнить, что и лимфатические сосуды проходят внутри мышечных волокон, а значит, и иммунитет можно тренировать с помощью упражнений, причем даже в большей степени, чем вакцинацией. Поэтому именно активизация мышечных волокон приводит к улучшению передвижения и очищению внеклеточного матрикса от токсинов благодаря присутствию между различными компонентами соединительных тканей защитных клеток (макрофаги и тучные клетки – лимфатическая система). Эти клетки очищают и защищают организм, заботятся о нем. И наоборот, снижение мышечной активности снижает активность очищения капилляров.
Говорили про гипертонию и невольно затронули другие проблемы организма человека, не подозревающего о влиянии упражнений на улучшение сосудистых качеств.
Глава 20
Необходимые исторические ссылки на открытие матрикса
О том, что внеклеточный матрикс является главным компонентом внутриклеточной среды организма, писали многие ученые.
Карл Рокитанский (1804–1878) разделил патологии на кризы (дефициты) и стазы (депонирование, накопление). Кризы – это дефицит поступления кислорода в сосуды сердца, например ишемическая болезнь сердца. Стазы – это, например, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких – закупоривание) – бронхиты, бронхиальная астма, а в случае гипертонической болезни – закупорка капилляров.
Клод Бернар (1813–1878) является основателем понятия «внутренняя среда». Этот термин определяет непосредственную среду обитания клетки, плавающей в интерстициальной жидкости, из которой получает она питание и в которую отдает токсичные конечные продукты метаболизма.
Рудольф Вирхов (1821–1902) известен в медицине благодаря своему закону и правилу «клетка происходит только от другой клетки». В соответствии со взглядами Вирхова, не все клетки в организме человека могут являться причиной заболевания, но каждое заболевание – это прямое следствие нарушений в клетке.
Альфред Пишингер (1899–1983) всю структуру вокруг клетки назвал «системой основной регуляции». Как раз он и открыл «основную субстанцию» во внеклеточном матриксе (основное аморфное вещество, заполняющее все межклеточное пространство). Он ввел понятие «системы гомеостазиса» – способности организма к регуляции его нормальной, здоровой внутренней среды. Его концепция «системы» – термин, описывающий скорее не структуру, а функции внеклеточного матрикса.
Недаром говорится, что если структура рассматривается без понимания функции, то структура рассматривается неправильно. Этот закон в полной мере относится к непониманию функции всей сердечно-сосудистой системы, при рассмотрении которой акцент в настоящее время ставится в основном на рассмотрение только работы сердца. И хотя сердце как орган является основным элементом сердечно-сосудистой системы, но все же без объективного рассмотрения функции сосудов сердечно-сосудистой системы понять причину той же гипертонии невозможно, потому что блокировка понятий функции насосов (внекардиальных) в конце концов приводит к назначению лекарств и далее операциям на сердце и сосудах. Но кому-то это выгодно! Как говорится, угадай с трех раз…
Если структура рассматривается без понимания функции, то структура рассматривается неправильно.
Подведем итоги:
• Внеклеточный матрикс составляет почти 20 % массы тела (!) и поэтому является самым большим гидрофильным (состоящим из воды) органом!
• Матрикс является главным защитным органом в обеспечении качества жизни клетки, а, в свою очередь, жизнь клетки зависит от чистоты внеклеточного матрикса. Кислород и питательные вещества переносятся клетке, а углекислый газ и конечные продукты метаболизма удаляются из нее.
• Все клетки организма взаимодействуют через внеклеточный матрикс и выполняют совместно свою работу, являются единым живым элементом. Можно напомнить закон древнегреческой медицины, появившийся задолго до открытия матрикса: «Организм человека – единое целое. Лечи больного, а на болезнь» (Гиппократ). Это закон становится понятен именно через понятие матрикса, чистота которого является главной профилактикой ишемических процессов (ИБС) и депонирования (накопления) грязи в организме. Двигаться надо!
Глава 21
Первые выводы из анализа устройства системы кровообращения
Полноценная жизнь сердца зависит от скорости и объема кровообращения, то есть двух функциональных факторов, влияющих на качество (!) кровеносных сосудов. Но не следует забывать, что под системой кровообращения понимается и сердце, и кровеносные сосуды, а не только сердце…
Поделиться книгой: