Помоги проекту - поделись книгой:
а
б
Пройдитесь немного (например, вокруг стола) для успокоения пульса (до показателя меньше 100 ударов) и относительного успокоения дыхания. Заметьте, сколько времени ушло на паузу между приседаниями. Старайтесь выдерживать время паузы, не увеличивая его, но если пауза большая, то старайтесь уменьшать ее до 10–20 секунд. Постарайтесь со временем подойти к цифре 100, то есть выполнять 10 серий по 10 приседаний, но не спешите: у людей с хронической сердечной недостаточностью на это может уйти даже полгода.
Адаптивные боли в мышцах ног будут обязательно! Растирайте их после занятий или обливайте ноги холодной водой. Все, что больше, идет в плюс, но это не сразу. Заведите дневник и день за днем записывайте в него количество выполненных приседаний, но не уменьшайте это количество. Сначала надо просто добраться до 100, а сколько на это уйдет дней или месяцев, неважно, главное – не форсировать: все придет в свое время. После занятий должно ощущаться удовольствие от проделанного и легкое утомление. И обязательно пот! Как говорил известный философ Иммануил Кант, «величайшее чувственное наслаждение, которое не содержит в себе никакой примеси отвращения, – это в здоровом состоянии духа отдых после работы».
Для начинающих пульс непосредственно после завершения этой серии не должен превышать 120, для продвинутых – 160 ударов в минуту, но при условии что в течение пяти минут после прекращения занятий он опускается до показателя ниже 100. Если не опускается, то нагрузка, которую вы себе позволили, превышает возможности вашего организма. В идеале за минуту надо выполнять три серии приседаний по 10 раз в каждой.
Чего мы добиваемся? Во-первых, восстанавливаем нормальный четкий ритм (сгибание-разгибание ног), во время которого интенсивно включается «периферическое сердце» – мышцы ног. Они помогают венозным клапанам сокращаться и возвращать кровь в правое предсердие. Таким образом, выполняя приседания, мы на самом деле снимаем нагрузку с сердечной мышцы, и основную тяжелую работу по перекачиванию крови берут на себя мышцы ног. Все просто, но в чем же здесь подводный камень? Он заключается в гипотрофии (ослаблении) мышц ног, заметьте, а не сердца! То есть вы не сможете сразу выполнять необходимое количество приседаний: будут болеть мышцы ног, появится тахикардия, даже одышка. Не надо этого бояться! В положении лежа на кровати сердечная мышца лучше не заработает! Хоть лежи, хоть стой – все едино! Пока не включены мышечные «насосы» ног, выздоровления не будет. Выдох с подключением диафрагмы усиливает насосную функцию периферии тела.
При выполнении упражнений для ног выдох с подключением диафрагмы усиливает насосную функцию периферии тела.
Мне часто приходится слышать такие слова: «Я и так как белка в колесе, весь день на ногах, а вы об упражнениях говорите!» Дело в том, что большинство людей путают бытовую суету с правильной нагрузкой. Правильная нагрузка – это прежде всего полноценное сокращение и полноценное расслабление работающих в этот момент мышц с обязательным контролем дыхания. В результате правильной нагрузки увеличиваются скорость и объем циркулирующей крови, а значит, и доставка кислорода сосудам сердца. Таким образом, правильная нагрузка ведет к разгрузке сердечной мышцы и ее функциональному восстановлению. Это не парадокс – это нормальная (а не патологическая, как при ИБС) физиология.
Выполняя приседания, мы на самом деле снимаем нагрузку с сердечной мышцы, а основную нагрузку по перекачиванию мышц берут на себя мышцы ног.
Интервал между приседаниями должен быть 20–30 секунд, желательно не больше. Лучше сделать меньше приседаний, чем увеличивать интервал между сериями. Выполнение этих упражнений поможет снизить артериальное давление и нормализовать пульс.
К сожалению, кардиологи не изучают биомеханику тела человека, поэтому упражнения, улучшающие гемодинамику (кровообращение), они заменяют гипотензивными препаратами, которые и приводят к хронической болезни сердечной мышцы: сначала к гипертонии, а затем – к ИБС.
В результате правильной нагрузки увеличиваются скорость и объем циркулирующей крови, а значит, и доставка кислорода сосудам сердца. Таким образом, правильная нагрузка ведет к разгрузке сердечной мышцы и ее функциональному восстановлению.
Глава 13
Почему мы начинаем болеть после 40 лет?
Внимательный читатель может вспомнить цифру 40, о которой шла речь выше. Действительно, благодаря автоматизму миокарда и поддерживающих миокард внесердечных кардионасосов можно и без занятий на тренажерах дожить до 40 лет без гипотензивных препаратов, но дальше у большинства людей следует полный крах здоровья, причем по всем системам организма сразу.
С чем это связано? Дело в том, что возраст 35–40 лет совпадает с началом инволюции соматических функций и снижением диаметра мышечных волокон, которое происходит при отсутствии специальных физических упражнений. Кардиологи прекрасно ориентированы в этой закономерности развития человеческого организма в случае гипокинезии (недостаточной мышечной работы), которая свойственна большей части взрослого населения, и именно в этот возрастной период они рекомендуют применять сердечно-сосудистые препараты для профилактики ИБС. Можно было бы сказать, что кардиологам невыгодно рекомендовать своим пациентам начинать борьбу с развивающимися заболеваниями сердца с помощью элементов ЗОЖ, но чаще всего им просто неизвестно воздействие мышечной системы на кровеносные сосуды организма человека – они этого не изучают.
В дальнейшем, после 40 лет, при пассивном образе жизни и невыполнении регулярных (!) силовых упражнений (или нагрузок со знаком плюс) через каждые пять лет диаметр мышечных волокон снижается, и к 50 годам он достигает диаметра 20–26 мкм, то есть уровня пубертатного возраста (12–15 лет). Но в дополнение к первым симптомам патологии сосудов, которые проявляются периодическими скачками АД и экстрасистолами, добавляется резкое увеличение веса (на 20–35 кг по сравнению с тем, каким он был в возрасте 16 лет) и снижение силовой выносливости до 80 %!
В возрасте после 40 лет при пассивном образе жизни и невыполнении регулярных силовых упражнений через каждые пять лет диаметр мышечных волокон снижается, и к 50 годам он достигает диаметра уровня пубертатного возраста.
Надо понимать, что увеличение веса происходит не за счет увеличения мышечной массы, а за счет увеличения жировой ткани. Белая жировая ткань (так ее называют гистологи) широко распространена у человека, в частности, она находится в подкожной жировой клетчатке, в сальнике и в жировых отложениях вокруг внутренних органов, причем жировая ткань – это тоже орган, живущий за счет других органов и потребляющий кислорода больше, чем мышечная ткань!
Но, в отличие от мышц, которые переносят кислород, жир забирает его про запас. Именно в связи с этой особенностью жировой ткани и происходит снижение силовой и аэробной выносливости: жир буквально пожирает кислород и покрывает внутренние органы жировой капсулой. Из-за этого в возрасте 36–40 лет происходят изменения сосудистых стенок и начинает появляться скопление липидов и липопротеидных комплексов (жира) в их внутренних и срединных оболочках.
Сравнительно недавно специалисты обнаружили, что в белой жировой ткани также вырабатываются гормоны. Во-первых, эстрогены – женские половые гормоны стероидной природы (причем жировая ткань, возможно, является главным источником этих гормонов у мужчин и пожилых женщин). Во-вторых, пептид лептин, который действует на соответствующий центр в мозге (в гипоталамусе), вызывая ощущение сытости (отсюда и появляется булимия, или обжорство).
При отсутствии регулярных занятий на тренажерах силового и аэробного ряда величины МПК (максимального потребления кислорода) – главного и самого объективного показателя нормально функционирующей сердечно-сосудистой системы – после 30 лет начинают уменьшаться. Если иметь в виду, что нагрузка на сердце определяется в основном двумя факторами: величиной объема крови, притекающей к сердцу (преднагрузка), сопротивлением изгнанию крови в аорту и легочную артерию (постнагрузка), то лучшей первичной профилактикой развития ИБС и самым эффективным лечебным методом для борьбы с гипертонией является использование мышечной ткани для усиления скорости и объема кровотока.
Самым эффективным лечебным методом для борьбы с гипертонией является использование мышечной ткани для усиления скорости и объема кровотока.
У гипертоников, ведущих неподвижный образ жизни, даже умеренное увеличение физической активности приводит клинически к значимому снижению артериального давления. Именно поэтому все пациенты ЦДБ отмечают снижение АД после занятий на тренажерах. В связи с этим термин «эссенциальная гипертензия», то есть гипертоническая болезнь неясной этиологии, можно заменить более точным термином «ленивая гипертония». Как говорится, под лежачий камень вода не течет.
Глава 14
Ленивая гипертония
Если сердце является главным гемодинамическим насосом, который обеспечивает всю гемодинамику организма, то по каким причинам снижаются систолы (сокращения левого желудочка сердца), вызывая ригидность дуги аорты? Почему дуга аорты (трамплин общего кровотока) теряет эластичность, соответственно снижая скорость и объем кровотока? Ответ очевиден: это происходит из-за недостаточного наполнения кровью левого желудочка. Соответственно снижается объем выталкиваемой в аорту крови, и для восполнения этого «объемного дефицита» сердце вынуждено чаще сокращать левый желудочек, в результате возникает тахикардия, которая является первым шагом к гипертонии.
Далее снижается эластичность дуги аорты, снижаются скорость и объем кровотока, и, соответственно, вся сосудистая цепочка тормозит слабеющий кровоток. Когда кровь добирается до микроциркуляторного русла нижних конечностей, то есть до стоп, то там происходит (или должен происходить) полноценный переход артериальной крови в венозную. Но он происходит только в случае нормального давления в приносящих (артериолы) и выносящих (венулы) сосудах, и для этого данные сосуды должны сохранить свою эластичность, а откуда ей взяться, если скорость общего кровотока снижена из-за ригидности дуги аорты? И здесь выясняется, что капилляры не являются помощниками кровотока, потому что на данный процесс оказывают влияние следующие факторы.
• Как уже говорилось выше, мышечные волокна, которые могли бы менять величину просвета в стенках капилляров, отсутствуют.
• Капилляры представляют собой густую сеть, в которой кровоток застревает, так как, помимо всего прочего, гипотензивные препараты засоряют внеклеточный матрикс и ухудшают газообмен крови.
• Практика показывает, что к 50 годам у большинства гипертоников ослабевают мышцы стопы (3 арки, 2 свода), создавая у большинства из них феномен плоскостопия, и, соответственно, плантарный насос стопы снижает продвижение крови по венам, а у людей этого возраста в состоянии вен уже есть проблемы, главной из которой является варикозное расширение вен, ведущее к нарушению их проходимости.
Сердце (миокард) работает «на полную катушку», но иногда его работы все равно не хватает, и возникает гипертонический криз: давление зашкаливает, а достаточного кровотока нет! Вот и вся история! Гипотензивные препараты выкачивают из организма все ресурсы, а затем в ход идут все более и более тяжелые препараты, имеющие еще большее количество побочных эффектов. Жизнь человека сохраняется, но ее качество ухудшается. Кровеносная система кое-как возобновляет свое движение, но уже за счет снижения общего кровотока для жизненно важных органов – позвоночника, суставов, конечностей и даже головного мозга.
Описанная выше история болезни прекрасно демонстрирует, как сердце превращается в выжатую тряпку. Больным запрещено двигаться, поэтому у них выключаются внесердечные насосы. Одновременно с ослаблением кровотока слабеют и мышцы. В результате таких изменений у пациента появляется паническое состояние перед изменениями атмосферного давления, которое тоже влияет на их общее самочувствие. При любом стрессе возникают скачки артериального давления, а человеку всего лишь 50–60 лет! И вот уже у него заболела спина или суставы… Жить становится невмоготу. Таблетки от боли (различные НПВС) тоже «помогают» ненадолго, в свою очередь засоряя и без засоренный матрикс. Жить хочется! Но как убрать страх?
В этом случае на помощь приходит современная кинезитерапия (метод Бубновского) и кинематические рычаги туловища, о которых у кардиологов есть весьма смутное представление, если вообще какое-то есть… Эти самые кинематические рычаги сопровождают оба круга кровообращения – от стопы до головы. В данном случае мышцы воспринимаются как полноценный гемодинамический (а заодно и лимфодинамический) орган, который помогает разгонять кровоток от стопы до сердца, попутно очищая изрядно застоявшийся внеклеточный матрикс, восстанавливающий метаболизм! Одним словом, жизнь продолжается! Но для этого надо напомнить мышцам про их функции, а для начала нужно заставить их работать, хотя многим просто лень этим заниматься!
В кинезитерапии мышцы воспринимаются как полноценный гемодинамический и лимфодинамический орган, который помогает разгонять кровоток от стопы до сердца, попутно очищая изрядно застоявшийся внеклеточный матрикс, восстанавливающий метаболизм!
В кинезитерапии боли в спине и суставах лечат с помощью тренажеров (специальных и общих), причем успешно лечат и пожилых, и молодых пациентов. Без болей в спине, возникающих хотя бы раз, никто не обходится! Но самое интересное заключается в том, что помимо этих болей в спине и суставах у большинства людей, обратившихся в Центр современной кинезитерапии, эти боли сопровождаются гипертонией и, как следствие, страхом за свою жизнь! Но врачи центра кинезитерапии понимают, что задачей номер один при работе с такими пациентами является нормализация давления, причем без лекарств, иначе лекарства «спутают все карты» в организме.
Мы уже говорили о том, что основной причинно-следственной связью развития гипертонии является недостаточность поступления крови (ее объема) в правое предсердие. А в этот отдел сердца кровь поступает из верхней и нижней полых вен, в которые она проступает, соответственно, снизу – от нижних конечностей (из первого этажа тела). Но у людей с артериальной гипертензией в нижних конечностях кровь задерживается из-за мышечной слабости ног: стоп, голеней, бедер, ягодиц. То есть люди стареют ногами, а не годами – как говорится, к земле тянет. Кто-то уже начинает привыкать к земле, а кто-то считает, что ему еще рано, поэтому приходит в ЦДБ и выигрывает, потому что отвоевывает у гипертонии еще несколько десятков лет, конечно, при условии выполнения правил современной кинезитерапии (метода Бубновского).
Выполнение даже самого первого упражнения уже улучшает общее состояние пациента. Его просто учат дышать при выполнении упражнения. Да-да, большинство людей, прожив долгую жизнь, так и не научились управлять дыхательными мышцами, которые как раз и помогают отработанной крови отдавать углекислый газ взамен на кислород, одновременно проводя «массаж» аорты, спрятавшейся под ними.
Ригидность соединительных тканей, то есть их «сухость», деревянность, связана с дегидратацией – обезвоживанием стенок кровеносных сосудов, сухожилий и связок суставов и позвоночника. Человек может быть внешне полным (с избыточным весом тела), а внутри сухим, ломким и болезненным, потому что только мышцы качают и воду, и кровь, и лимфу, и внеклеточный матрикс по всему телу. Лекарства от боли и спазмов в сосудах лишь усиливают дегидратацию, так как выводят воду из спазмированных мышц, а значит, и капилляров, так как любые боли – это воспалительные реакции соединительных тканей. А любое воспаление вызывает отеки, которые, в свою очередь, собираются в тканях с ослабленной мышечной активностью. Конечно, лекарства выводят воду из этих воспалительных отеков и тем самым устраняют на некоторое время боль и спазмы, но это происходит за счет развивающейся дегидратации.
Любой человек, долго сидящий или лежащий, при попытке встать испытывает боль в спине и в трудно разгибающихся суставах, чувствует головокружение, а зачастую и хватается за сердце. Это происходит потому, что, пока он сидел или лежал, его мышцы не работали, вода, кровь и матрикс застаивались, что и привело к отекам, а значит, и к боли! При длительном отсутствии движений в организме снижаются скорость и объем кровотока, но сердце требует крови, то есть кислорода – энергии жизни. Где же взять эту кровь? Там, где ее много – в ногах.
Таким образом, борьбу с гипертонией нужно начинать с диафрагмального дыхания и рекрутирования мышц нижних конечностей. Конечно, помогают и приседания, и отжимания от пола, но не так качественно, как тренажеры, особенно МТБ (тренажер Бубновского). Это не реклама, это рецепт.
Борьбу с гипертонией нужно начинать с диафрагмального дыхания и рекрутирования мышц нижних конечностей.
Дело все в том, что тело человека, так же как и кровеносные сосуды, закрыто мышцами в несколько слоев, как термос. Между этими слоями находится внеклеточный матрикс – коммуникационная система, действующая во всех направлениях между тканями человеческого организма и даже на уровне клетки.
В подавляющем числе случаев человеку с гипертонией врачи запрещают физические нагрузки. Между тем немногие из специалистов, рекомендующих гипертонику покой, понимают смысл слова «нагрузка». Но об этом мы поговорим чуть позже, а сейчас надо постараться понять, что каждый человек под этим понятием подразумевает какую-то мышечную деятельность, но при этом не понимает самого главного – того, что анатомически в скелетных мышцах помимо мышечных волокон содержатся и другие компоненты – соединительнотканные прослойки и фасции, а в соединительнотканных прослойках проходят сосуды и нервы. Это обозначает главную функцию мышц – гемодинамическую! Врачи об этом забывают, и если из режима повседневной жизни исключить физические нагрузки, то скелетные мышцы подвергнутся атрофии, что приведет к снижению скорости и объема кровотока (гемодинамики) и, соответственно, снижению транспорта кислорода. В результате избыточного покоя и появляются разнообразные болезни сердечно-сосудистой системы – от гипертонической до ишемической болезни сердца. Другой вопрос в том, как организовывать работу скелетных мышц при выполнении каких-либо перемещений тела в пространстве с переноской тяжестей (тело тоже имеет свой вес), чтобы не пострадали другие органы, имеющие какие-либо заболевания? Этот вопрос адресован, конечно, кинезитерапевту.
Глава 15
Внеклеточный матрикс: что это?
Наше тело, тело человека, так же как и кровеносные сосуды, закрыто мышцами в несколько слоев, как термос. Между этими слоями и находится внеклеточный матрикс – коммуникационная система, действующая во всех направлениях между тканями человеческого организма. Благодаря этой коммуникационной системе каждая клетка знает, что делает другая клетка!
В среде врачей говорить об этой системе как-то не принято, но если разобраться в этом вопросе, то можно будет понять, почему лекарства от гипертонии не могут вылечить гипертонию. Так что это за анатомическая, а следовательно, и физиологическая субстанция нашего организма? Давайте поговорим о ней более подробно.
Грубой структурой живого матрикса является внеклеточный матрикс (далее матрикс). Это как раз и есть те самые соединительнотканные прослойки, в которых проходят и сосуды всех калибров, и нервы от нервных стволов до нервных корешков (например, конский хвост позвоночника).
Существует также и внутриклеточный матрикс и даже внутриядерный, и общее название этих систем – межклеточный матрикс, хотя наиболее важен именно внеклеточный матрикс. Эта система является даже более быстрым коммуникативным средством, чем нервная система, и она считается намного более древней по сравнению с нервной системой.
Давайте поговорим о том, какими основными функциями обладает межклеточный матрикс.
1. Основной физиологической функцией матрикса является фильтрование всех веществ, передающихся из капилляров в клетку и наоборот. Дисфункция матрикса может стать причиной клеточной интоксикации и вызвать развитие хронических дегенеративных патологий от поражения кровеносных сосудов до поражения суставов. Очистку матрикса осуществляют фибробласты – основные тканеобразующие клетки матрикса, – а также макрофаги и тучные клетки. Этот «санитарный» процесс называется фагоцитозом, то есть организм в случае чистого матрикса организм сам себя очищает от вредных веществ, поступивших в матрикс. Таким образом, для нормального существования организма матрикс должен быть чистым.
Матрикс состоит из различных белковых субстанций, которые обеспечивают ему гидрофильные[15] и белковые характеристики. Благодаря этим субстанциям матрикс легко связывает и удерживает воду.
Матрикс состоит из различных белковых субстанций, которые обеспечивают ему гидрофильные и белковые характеристики. Благодаря этим субстанциям матрикс легко связывает и удерживает воду.
В отличие от плазмы крови, межклеточный матрикс имеет не жидкую, а гелеобразную консистенцию. В нем находятся волокна, которые относятся к коллагеновым, эластическим и ретикулярным, а неволокнистый компонент матрикса называется основным аморфным веществом. Это своего рода стены, потолок и половое покрытие, если сравнивать аморфное вещество с домом.
2. Еще одна важнейшая функция матрикса заключается в обеспечении клетки питательными веществами и строительными материалами благодаря интерстициальной (межклеточной) жидкости, составляющей основу водного раствора. То есть, по сути, матрикс выполняет главную роль в метаболизме: забирает конечные продукты и обеспечивает общение клеток между собой!
В связи с этим способность клеток к самоподдержанию зависит от чистого внеклеточного матрикса, так как ни одна клетка тела не получает питания прямо из капилляров! Это важно понимать! Питательные вещества (кислород) переносятся в клетку по внеклеточному матриксу, а конечные продукты метаболизма (молекулы углекислого газа) по тем же транспортным каналам поступают в венозную и лимфатическую системы и переносятся в обратном направлении. Задержка (депонирование) токсинов во внеклеточном матриксе может воспрепятствовать бесперебойной поставке питания и удалению конечных продуктов метаболизма и явиться причиной «задыхания» клетки!
Важно понять одну простую истину: в составе любых лекарств кроме действующего лечебного вещества есть также и различные химические примеси, о которых упоминается в аннотации к каждому фармацевтическому препарату в разделе «Побочные действия», и предугадать или оценить их воздействие на те или иные ткани организма невозможно. Но фильтр матрикса эти вещества не проходят – они застревают в нем и тем самым засоряют матрикс. В чем это выражается? Например, склеротические бляшки образуются от лекарств, ориентированных на улучшение тонуса стенок кровеносных сосудов, но именно побочные примеси или соединения этих лекарств вызывают обратный эффект, прямо противоположный лечебному – эффект склеротический, который ухудшает эластичность тонуса сосудов. Как говорится, одно лечим – другое калечим.
Вещества, которые не проходят через фильтр матрикса, засоряют его и остаются во всех тканях организма, вызывая различные болезни и патологии, в том числе склероз сосудов, артроз суставов, мочекаменную и желчнокаменную болезни, а также всевозможные кисты внутренних органов и т. д. Все эти засорения (хиазмы) обладают кумулятивным эффектом, то есть постепенным накоплением внутри всех тканей. Эти накопления и вызывают различные заболевания, причиной которых является засорение матрикса и, соответственно, блокирование микроциркуляции (капиллярной сети).
В организме человека насчитывается 100 млрд капилляров. В первые десятилетия жизни человека засорение капилляров не замечается, но уже ближе к 40 годам элементы внутри капиллярной интоксикации начинают проявляться – в нашем случае скачками артериального давления, вызванными нехваткой кислорода и переизбытком углекислого газа. Такой феномен происходит у людей с гиподинамией. Мышечные волокна, внутри которых проходит матрикс, при их рекрутировании способствуют попаданию кислорода в клетку, даже несмотря на частичное загрязнение матрикса. В этом случае срабатывает закон осмоса (пинок, толчок), то есть мышечное волокно продавливает воду в клетку, частично компенсируя интоксикацию.
В организме человека насчитывается 100 млрд капилляров. В первые десятилетия жизни человека засорение капилляров не замечается, но ближе к 40 годам элементы внутри капиллярной интоксикации начинают проявляться скачками артериального давления, вызванными нехваткой кислорода и переизбытком углекислого газа.
Приведу постой пример. Пациент приходит в центр (отделение кинезитерапии) с давлением 152/89. Гипотензивных препаратов он не принимал, а в его анамнезе гипертоническая болезнь второй степени, стентирование сосудов сердца, подагра. Пациент – человекне очень спортивный (чиновник). И вот прошел час занятий (или только 45 минут). Пацинент выполнил упражнения для ног, спины и груди, позанимался 8 минут на кардиотренажере, и все это было проделано неспешно, без фанатизма. Измеряет давление на выходе из зала – 140/80. Главное – 80! Что он должен испытывать? Недоверие к лекарствам, к которым он привык и без которых боится жить, или надежду на альтернативное решение этой проблемы? Да-да, альтернатива лекарствам все-таки есть! И человек продолжает приходить в отделение кинезитерапии, так как после занятий он всегда чувствует себя лучше, и ему остается только окончательно поверить в возможность жизни без лекарств. Кинезитерапия – терапия для думающих пациентов, способных анализировать происходящее в их организме.
Регулярно и вовремя выполняемое движение (или мышечное рекрутирование – активизация мышц) создает сокращающие или «выжимающие» движения матрикса. Это, в свою очередь, влияет на гидрофильные способности матрикса, а растекание или диффузия веществ по внеклеточному матриксу возможна лишь благодаря его гидрофильным характеристикам, которые тоже напрямую зависят от внутриклеточного движения. Гель не должен превращаться в пластилин! Любое сосудистое воспаление, вызываемое, как правило, снижением кровотока, а в связи с этим и нарушением микроциркуляции, которое сопровождается внутриклеточным отеком, приводит к нарушению чистоты матрикса. Однако оно может быть быстро, буквально за несколько минут, устранено при своевременной активизации мышц, улучшающей эту самую гидрофильность тканей.
Например, у пациента с гипертонией, пришедшего в центр кинезитерапии, артериальное давление нормализуется после уже выполнения одного-двух упражнений. Если же пациент при высоких показателях артериального давления выбирает тактику воздержания от нагрузок, применяя гипотензивные препараты, то стабильная нормализация давления возможна не ранее чем через две-три недели, да и то на фоне агрессивной фармакотерапии. Это, в свою очередь, приводит к интоксикации организма, детоксикация и дренаж которого происходят уже на протяжении нескольких недель или даже месяцев. А где взять терпение для этого?
Жизнь человека на фоне гипертонии, подавляемой гипотензивными препаратами, – это жизнь на пределе возможностей! И никто из гипертоников данный предел не чувствует и не понимает, поэтому и ранние летальные исходы гипертоников никого из окружающих не удивляют. Но чем больше человек живет, тем больше ему хочется жить. А как жить, если ничего нельзя делать?
Жизнь человека на фоне гипертонии, подавляемой гипотензивными препаратами, – это жизнь на пределе возможностей! И никто из гипертоников данный предел не чувствует и не понимает, поэтому и ранние летальные исходы гипертоников никого из окружающих не удивляют.
Итак, внеклеточный матрикс является, по сути, основной и единственной физиологической средой организма, благодаря которой происходит очищение (фильтрование) всех веществ, находящихся в крови и лимфе. Засорение (интоксикация) этих фильтров на уровне каждого органа является территорией для развития заболевания.
Чтобы не быть голословным в отношении гипотензивных препаратов и того вреда для здоровья, который они наносят организму при избыточном применении, достаточно привести в качестве примера побочные явления при их применении, указанные в официальных инструкциях к этим препаратам:
• Мочегонные средства приводят к импотенции, подагре и постуральной гипотонии (резкому снижению артериального давления) вплоть до коллапса (потери сознания).
• Альфа-блокаторы тоже приводят к постуральной гипотонии и тахикардии (сверхчастому пульсу).
• Бета-блокаторы вызывают слабость, одышку, импотенцию и похолодание конечностей.
• Ингибиторы АПФ вызывают кашель и ангионевротический отек (те же судороги).
• Блокаторы кальциевых каналов вызывают головную боль, приливы, периферические отеки, головокружение и тахикардию.
Все эти явления в той или иной степени говорят о нарушении проходимости сосудов, засорении их продуктами метаболизма и, как нетрудно догадаться, развитию новых заболеваний. Будьте внимательны при их применении!
Избыточное применение гипотензивных препаратов может привести к нарушению проходимости сосудов, их засорению продуктами метаболизма и, как следствие, к развитию новых заболеваний. Будьте внимательны при их применении!
Глава 16
В чем соль воды для организма?
Что такое гипертоническая болезнь (morbus hypertonicus) в буквальном переводе?
Часть слова
То есть сердце человека с гипертонией живет в сверхнапряженном состоянии из-за гипертонуса мышечных стенок сердца, в частности миокарда (главной сердечной мышцы). При долгом гипернапряжении мышцы сердца впадают в состояние дистрофии (истончение стенок сердца и миокарда), далее следует избыточное растяжение стенок сердца (дилатация и аневризма). Исход, как правило, бывает печальным: стенки сердца не выдерживают таких нагрузок, и, если кардиохирурги вовремя не окажут соответствующую помощь, такие нарушения приводят к летальному исходу.
Дистрофия миокарда может также стать следствием избыточных тренировок у спортсменов аэробных видов спорта (например, лыжные гонки – марафон 50–100 км), тяжелоатлетов и бодибилдеров, которые добавляют к своим тренировкам различные стимуляторы мышечного роста и фармацевтические допинги, повышающие работоспособность. В результате их миокард превращается в тряпку. Почему? Это же спортсмены, в их жизни довольно много двигательной активности!
Но в данном случае мы говорим о чрезмерных воздействиях на организм в избыточном объеме. Долгое сидение и лежание приводят к перенапряжению сердца, потому что при таком образе жизни мышечная система человека не помогает его сердцу качать кровь, а избыточная спортивная нагрузка должна сопровождаться адекватным восстановлением. Дело в том, что матрикс составляет всего 20 % от веса тела, а капилляры (микроциркуляция крови) занимают намного больший объем. И если переходить к вопросу о питании клетки, то засорение капилляров происходит в более значительных объемах, чем засорение матрикса. А капилляры – это клеточное «дыхание», поэтому вопрос о снятии гипернапряженного состояния сердечно-сосудистой системы должен сопровождаться очищением микроциркуляторного русла (капилляров), так как именно эта система засоряется в первую очередь. Для этой цели необходимо использовать все естественные среды окружающей природы. Наиболее оптимальным средством для очищения капилляров является вода, поэтому очень важен правильный водно-питьевой режим и такие водные процедуры, как бальнеотерапия, криотерапия, сауна-терапия по правилам русской бани, хаммам, души Шарко и прочие. Но эффект от всех водных процедур будет значительно выше, если их проводить после завершения всех физических нагрузок (кинезитерапия – лечение движением).
Самым оптимальным средством очищения капилляров является правильный водно-питьевой режим, причем эффект от любых водных процедур будет значительно выше, если их проводить после физических нагрузок.
Как ни удивительно, но основным строительным материалом организма является вода. Именно она прежде всего необходима для обмена веществ в организме: вода растворяет питательные вещества и соли, делая их доступными для усвоения клетками тканей. Вода забирает из тканей продукты метаболизма и, пройдя через выделительные органы, выводит их из организма. Вода является средой, в которой протекают химические реакции, определяющие существование организма. При ее участии осуществляется поддержание важнейших констант организма: температуры тела, осмотического давления, концентрации водородных ионов, показателей плазмы крови и других жидких сред.
В нашем организме вода составляет около 60 % массы тела, то есть в теле человека массой 70 кг содержится примерно 42 литра воды. Все водное пространство организма принято делить на два основных сектора: внеклеточный, на долю которого приходится 20 % от массы тела (14 л), и внутриклеточный – на него приходится около 40 % (28 л). Сектор внеклеточной воды неоднороден: в нем различается внутрисосудистая вода (она составляет 5 % массы тела – около 3,5 л) и межклеточная вода (она составляет 15 % массы тела – около 10,5 л). К межклеточной воде относят жидкость серозных полостей, синовиальную (суставную) жидкость, жидкость передней камеры глаза, спинномозговую жидкость и лимфу.
Почему органы и ткани организма сохраняют плотную консистенцию, если они на 60–70 % состоят из воды? Это связано с определенными свойствами молекул воды, которая, как известно, имеет довольно простой состав. Однако для воды характерно необычное размещение атомов внутри молекулы, а именно: атомы водорода в молекуле располагаются по отношению к ядру атома кислорода не симметрично, а под углом, вследствие чего их центры размещены как бы по углам равнобедренного треугольника, на вершине которого находится ядро атома кислорода. Такое расположение атомов, образующих молекулы воды, создает в ней два электростатических центра тяжести – положительный и отрицательный. Это обстоятельство, в свою очередь, делает электронную молекулу воды в целом полярной. Степень полярности молекул выражается величиной дипольного момента. Молекулы воды обладают наибольшим дипольным моментом из всех известных веществ, поэтому и наиболее выраженной полярностью.
Благодаря своей полярности молекулы воды могут группироваться вокруг заряженных частиц, образуя гидратные оболочки. К таким веществам, в частности, относятся белки, молекулы которых несут на своей поверхности большое число электрических зарядов, образующихся вследствие диссоциации аминных и карбоксильных групп аминокислот. Белковые молекулы, окруженные гидратными оболочками, способны объединяться друг с другом, образуя своеобразный каркас, в ячейках которого заключено большое количество воды. Это и есть матрикс.
Подобная структура называется гелем. Гели способны удерживать большое количество воды, сохраняя характерные механические (вязкоэластичные) свойства, которые присущи многим тканям человека и животных. Например, глаз содержит до 99 % воды, однако является плотным образованием. Таким образом, полярность молекулы воды обеспечивает ей роль структурного компонента органов и тканей.
Вода необходима для жизнедеятельности клеток и нормального течения процессов обмена веществ. Именно поэтому жажду человек переносит труднее, чем голод. Считается, что стакан воды, выпитый утром натощак, способствует выведению токсинов, накопившихся за ночь, а также усиливает перистальтику кишечника. Днем стакан воды добавит вам энергию, а вечером вода будет полезна тем, кто хочет похудеть.
Стакан воды, выпитый утром натощак, способствует выведению токсинов, накопившихся за ночь, и усиливает перистальтику кишечника. Днем стакан воды добавит вам энергию, а вечером вода будет полезна тем, кто хочет похудеть.
Поделиться книгой: