Мачту в зад! Вперёд к успеху. Как нестись по жизни на всех парусах, пока не отдал концы

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

Ваша очередь

ВАШЕ ОГРАНИЧИВАЮЩЕЕ УБЕЖДЕНИЕ:

_________________________________

РЕФРЕЙМИНГ:

_________________________________

ВАШЕ ОГРАНИЧИВАЮЩЕЕ УБЕЖДЕНИЕ:

_________________________________

РЕФРЕЙМИНГ:

_________________________________

ВАШЕ ОГРАНИЧИВАЮЩЕЕ УБЕЖДЕНИЕ:

_________________________________

РЕФРЕЙМИНГ:

_________________________________

Мечты

Однажды писательницу Нору Робертс спросили, как ей удаётся совмещать работу и воспитание детей. Вот что она ответила: «Знаете, что самое главное в жонглировании? Помнить, что одни шары сделаны из пластика, а другие – из стекла». Нора хочет сказать, что какие-то шары всё равно упадут. Жонглировать всеми шарами не получится, потому что жизнь слишком трудна, а стандарты высоки; потому что боль приходит неожиданно, когда мы меньше всего этого ждём. И вот когда происходит неизбежное, самое главное – это убедиться, что вы позволили упасть нужным шарам.

Через два месяца после развода я получил письмо от руководителя бейсбольной лиги, где тренировался мой сын Сойер. Тема письма меня удивила: «Требуются тренеры». Несмотря на все шары, которыми я жонглировал, я в одночасье ответил: «Я в деле». Я быстро отправил письмо, прежде чем успел всё обдумать.

Прежний Дэйв точно бы отказался, потому что в жизни и без того хватало проблем. Кроме того, профессиональные обязанности и поездки отнимали слишком много времени. Для меня в приоритете были «серьёзных» вещи, или стеклянные шары, которые я не посмел бы разбить. По крайней мере, я убеждал себя в этом и тем самым переводил тренерскую работу в бейсболе в категорию пластиковых шаров.

Что ж, пора открыть небольшой секрет о мячиках, которыми мы жонглируем: мы сами решаем, какие из них пластиковые, а какие – стеклянные. Мы решаем, соответствуют ли приоритеты нашим ценностям или ценностям общества. Мы решаем, что для нас «серьёзно», а что – нет.

Так я официально стал тренером бейсбольной лиги. В то время, когда я понятия не имел, как будет выглядеть моя жизнь, я принял мгновенное решение отдать предпочтение своему стремлению: стать отцом, ещё более вовлечённым в жизнь своих детей. И я ни на минуту не пожалел. Это было невероятно – проводить время с сыном и повторять то, что я сам делал в детстве со своим отцом.

Я впервые тренировал младшую лигу, и мне во всём пришлось разбираться по ходу. Я узнал, что нужно вести табель и приходить с ним на игру (на первую игру я пришёл без него). Более того, первую тренировку я умудрился назначить на День труда (извините, родители), а вторую – в день открытия сезона НФЛ (простите, футбольные фанаты). Поддерживать команду я учился по видео с YouTube, и я дошёл до последней игры, всё ещё пытаясь понять, как поощрять маленьких людей, не заканчивая каждое предложение словом «брат». А было и такое.

Да, мы проиграли первые четыре игры сезона, и нас выгнали из плей-офф перед церемонией награждения, но это было самое лучшее время. Каждый мальчик в команде совершенствовался, отдавал все свои силы, преодолевал неудачи и выносил этот опыт далеко за пределы поля. Безусловно, проводить по четыре дня в неделю на поле, в промежутке между тренировками и играми, было напряжённо. Я в буквальном смысле жонглировал – мне приходилось совмещать тренировки, работу и воспитание своих детей. Но то, что происходило на четвёртом поле местного бейсбольного стадиона, стало для меня чудом, в котором я так сильно нуждался.

В тот период моей жизни, когда я испытывал затруднения в том, чтобы понять, кто я, чувствовал себя не в своей тарелке и пытался вновь встать на ноги, тренерская работа стала моим якорем. Тренировки послужили катализатором, который придал мне смелости и помог собрать воедино все кусочки моей жизни. Я знаю, что, если бы обстоятельства сложились иначе, если бы я не был в смятении, я бы никогда не согласился проводить эти тренировки. Однако в то время, когда моя личность находилась в процессе становления, я был готов попробовать что-то новое и создать значимый опыт вместе со своими детьми. Итак, всё самое прекрасное родилось из трудностей: тренер Дэйв во главе команды «Рейнджеры Дриппинг Спрингс». Укрепление себя в роли отца в конечном счёте привело к созданию грунтовой трассы для картинга на заднем дворе, просмотрам сериала «Остаться в живых» (не рассказывайте им о финале) и многому другому.

ВЛЮБИТЬСЯ В СВОЁ ДЕЛО

В разгар первого сезона тренерской работы мне представилась ещё одна неожиданная возможность. Сразу после переезда из Лос-Анджелеса в Остин, как раз когда я заканчивал карьеру в Disney, меня попросили выступить в качестве свидетеля-эксперта в судебном деле. И да, я был так же удивлён тем звонком, как и вы, читающие эти слова. Как оказалось, по делу кинотеатра вёлся судебный процесс, и ответчики захотели, чтобы в качестве авторитетного представителя отрасли выступил кто-то опытный.

Целых два года я изучал факты, читал показания других свидетелей. Тонны информации и многочасовые усилия привели к двукратному переносу даты заседания. После нескольких недель подготовки я был готов выступить в суде и сделать всё возможное, чтобы представить глубину знаний в отрасли, в которую я был погружен на протяжении большей части своей взрослой жизни.

И я должен сказать, что я блестяще справился с поставленной задачей. Отвечая на вопросы адвоката оппонента, я оставался на высоте. Я давал ответы и формулировал тезисы таким образом, чтобы проиллюстрировать свою позицию и представить себя с наиболее уверенной стороны. Два года задержек в судебном процессе поспособствовали моему триумфу, и этот триумф наступил именно в то время, когда мне отчаянно не хватало уверенности. Это был удивительный опыт. Я получил напоминание о том, насколько сильным я могу быть в своей стихии и насколько сильным я буду и дальше. Кроме того, я ещё раз убедился, что уход из Disney – правильное решение. Выступление в костюме и галстуке вернуло меня в самую гущу кинобизнеса. Но хотя это краткосрочное возвращение и прошло феерично, оно явно не соответствовало моему истинному предназначению.

Из всего вышесказанного следует вывод: опыт свидетеля-эксперта формировался десятилетиями. Успешное выступление было бы невозможно без дискомфорта, неудач, неудобств, роста и времени, затраченного на формирование навыка. Тот факт, что мой опыт наращивался с течение времени и в долгой борьбе, послужил обещанием, что путь к другим целям открыт всегда.

Я дал показания сразу после ухода из компании Hollis, когда я отчаянно пытался понять, каким будет мой следующий шаг. Полученный опыт наделил меня смелостью и решимостью двигаться навстречу усилиям и дискомфорту, стремиться в мятежное, дезориентирующее море. Даже в самые трудные времена, когда наша личность подвергается испытаниям, и мы стараемся понять, кто мы такие, я хочу призвать вас сделать две вещи:

• Займитесь делом, в которое вы влюбитесь. Сюда относится и работа, и хобби. Например, вы можете играть в боулинг, заниматься садоводством, петь в хоре. Выберете ту сферу деятельности, где вы преуспеваете и имеете опыт. Когда всё в жизни рушится, используйте её, когда вам не хватает уверенности. Поверьте, такой подход поможет вам вспомнить, кто вы есть на самом деле.

• Поступите как японская писательница Мари Кондо: удвойте количество дел, приносящих вам радость, и исключите те, которые её не приносят. Инвестируйте в отношения, наполняющие вашу жизнь смыслом. Вкладывайтесь в увлечения, наполняющие вас огнём. Так вы воспитаете в себе смелость, необходимую для встречи со страхами.

Независимо от обстоятельств, с которыми вам приходится сталкиваться, радость возможна. Вы обязательно получите признание, если будете двигаться в правильном направлении. Вы обретёте мужество, как только обратитесь к своим сильным сторонам и вспомните, насколько уверенными вы были раньше. Сосредоточьтесь на приоритетах, имеющих для вас наибольшее значение, и вы увидите, что спокойствие возможно даже в разгар хаоса.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

Создайте два списка.

1. Перечислите все свои «стеклянные шары» и определите, какие из них нельзя ронять. Все ли пункты действительно важны?

2. Перечислите виды деятельности, которые приносят вам удовольствие. Подумайте, уделяете ли вы время своим сильным сторонам, чтобы набраться смелости для сохранения мужества в трудных моментах жизни?

Ваш опыт

Когда я работал руководителем отдела дистрибуции в компании Disney, в мои обязанности входила одна весьма сюрреалистичная и щекотливая деятельность: я должен был объяснять режиссёрам и другим талантливым специалистам, почему их фильм, над которым они работали годами, мог или не мог попасть в календарь. Почему я назвал эту обязанность сюрреалистичной? Да потому что я имел дело с самыми громкими именами в киноиндустрии, людьми из Disney, Pixar, Lucasfilm и Marvel, которых я боготворил с самого детства. А почему щекотливая? Что ж, когда вы являетесь студией, выпускающей блокбастеры от таких известных брендов, количество успешных фильмов в году зачастую превышает количество мест в календаре.

Октябрьская «Скала»

В начале 2018 года, когда пришло время планировать выход фильма «Круиз по Джунглям» с Дуэйном «Скалой» Джонсоном в главной роли, ни одно из волшебных мест в календаре не было доступно. Я знал, что я ничего сделать не мог, и что мне придётся самому сообщать эту новость Скале. Да, вы правильно поняли: я должен был войти в конференц-зал и объявить этому парню, который разбрасывал здоровяков по борцовскому рингу, что его фильм летом не выйдет. В дополнение к этой задаче мне было поручено продать ему октябрь – месяц, не имеющий доказательств кассового успеха. Для справки: на момент нашей встречи предыдущий октябрь был самым малопосещаемым месяцем в календарном году.

К встрече с Дуэйном готовились долго, и все участники знали одно: Скала любит побеждать. На любой арене – как бойцовской, так и жизненной, – он стремится быть лучшим. Чтобы иметь хоть какой-то шанс на успех, мне предстояло поставить себя на его место и рассмотреть его взгляды и мотивы. Я должен был убедить Джонсона, что с помощью маркетинговой машины, какой является Walt Disney, в сочетании с полюбившимся лицом и непревзойденной звёздной силой, мы организуем событие, какое ещё не видел бизнес, независимо от времени выхода фильма.

Я отправился на эту встречу, вооружённый надёжным планом и фактами. В Disney уже случался прецедент, когда подобный ход привёл к грандиозному успеху. В марте 2010 году мы открыли «Алису в стране чудес» Тима Бёртона, в апреле 2016 года – «Книгу джунглей» Джона Фавро, а за несколько месяцев до встречи с Дуэйном, в феврале, мы побили рекорды мегахитом «Чёрная пантера». Но, несмотря на успех вышеперечисленных фильмов, мне всё равно пришлось убеждать мегазвезду, что у нас всё получится.

В то утро, когда состоялась наша встреча, я вошёл в конференц-зал и поприветствовал Скалу как «Дуэйна». Моя первая ошибка. Он сразу меня поправил: «Можно просто Ди Джей». Видимо, так его называют близкие люди. Но я не совсем понял, почему я вошёл в этот круг. Как бы то ни было, но я продолжил расписывать все прелести предлагаемой даты релиза (которых не было) и выгоду для компании (у нас не было намечено других крупных релизов на сентябрь или октябрь). Я заранее подготовился к вопросу, который, как я надеялся, задаст Ди Джей. И он его задал: «Какой самый успешный фильм вышел в октябре?» На тот момент крупнейшим октябрьским релизом был фильм Джорджа Клуни и Сандры Буллок «Гравитация». За первые выходные в США он заработал 56 миллионов долларов и закончил прокат на 274 миллионах. Я понимал, что мы должны добиться большего. Мой ответ неумолимо привёл ко второму вопросу: «Если мы выпустим фильм в октябре, станем ли мы самым большим октябрьским открытием?»

«Да, – заверил я. – Всё точно получится».

Он был готов согласиться. Я тоже не сомневался в успехе. Когда мы закончили разговор, я поблагодарил его и случайно назвал его Дуэйном. Опять. Он снова настоял, чтобы я называл его Ди Джеем. И нет, мы так и не стали блики. (Задержки в производстве и пандемия в конечном итоге отодвинули выход фильма на июль 2021 года).

Возможно, вы задаётесь вопросом: как эта история о моём «очень близком» друге Ди Джее связана с уроками книги? Что ж, в данном разделе под названием «Опыт» мы обсудим, как превратить любой наш опыт в возможности. Видите ли, жизненные обстоятельства находятся вне нашего контроля. Вы можете убеждать себя в том, что у вас есть какая-то власть над будущим, но на самом деле это не так.

Единственное, что вы можете контролировать, – это умение превращать обстоятельства в возможности. Не только максимизировать хорошее, но и «готовить лимонад из лимонов». Как бы я ни хотел войти в конференц-зал и рассказать Ди Джею о планах на Четвёртое июля или День благодарения, лучшее, что я мог предложить, – октябрь. И тем не менее я верил в наш план. В конце концов, Ди Джей согласился с моим мнением и сделал шаг вперёд, спросив, как сделать самый крупный релиз фильма.

То же самое я могу сказать и о 2020 годе. Я его не просил. Никто из нас не просил. Но у меня всё равно появилась цель: превратить его в самый лучший год своей жизни. Посттравматический рост, на котором я сосредоточился, послужил катализатором мужества и трамплином для последующих шагов.

Погружаясь в данный раздел книги, задайте себе вопрос: сможете ли вы посмотреть на жизненные испытания иначе? Сможете ли вы воспринимать события, которые вы не планировали, как нечто произошедшее ради вас, а не с вами? Сможете ли вы поверить, что любые преграды на вашем пути призваны подготовить вас к будущей жизни, а не потопить?

Да, жизнь трудна, и опыт зачастую бывает несправедливым. Но запомните: Вселенная не понимает, что такое справедливость, и уж точно не играет по этим правилам. Иногда вам будет трудно придать вес своему опыту. Иногда это будет казаться чем-то щекотливым и сюрреалистичным. Здесь главное понять следующее: когда всё идет не по плану, вы воспринимаете трудности как знак остановиться или развиваться? В конце концов, выбор за вами. Делайте его с умом.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

Подумайте о чём-то неожиданном, что произошло в вашей жизни за последний год и принесло боль, потерю или дискомфорт. А теперь попробуйте перечислить пять положительных моментов, которые в конечном итоге выросли из этого опыта. Можете ли вы расширить список до десяти пунктов и посмотреть на них с благодарностью?

Центральный VS. Косвенный опыт

В мультфильме кинокомпании Pixar «Головоломка» главная героиня – одиннадцатилетняя девочка по имени Райли. Благодаря волшебству анимации мы можем увидеть, что происходит в её голове. Мы наблюдаем «эмоциональные участки», которые определяют её личность и формируют видение себя и своей жизни.

Мне нравится думать, что в сознании каждого человека находятся «участки», отражающие важность нашего прошлого. Я называю ключевые, основополагающие моменты жизни – позитивные или негативные – «центральным опытом», формирующим самооценку и возможности. Центральный опыт во многом определяет природу нашего существа. Или то, кем мы себя считаем.

В своей последней книге я процитировал мотивационного оратора Леса Брауна, который однажды сказал: «Надежда на будущее – это сила в настоящем». Я люблю эту цитату и вполне могу использовать её и в новой своей работе.

В чём же смысл его мудрых слов? А в том, что если вы сохраните оптимистичное видение своих возможностей, то сила надежды поможет вести полноценную жизнь в настоящем. Но если в отношении прошлого опыта или нынешнего положения присутствует безнадёжность, то и видение будущего тоже исказится.

Чтобы примириться с опытом прошлого, вам придётся проделать тяжёлую работу. Эти события произошли с вами или для вас? Поднялись ли вы над неудачами или нырнули в них с головой? Возможно ли посмотреть на пережитый опыт как на урок, необходимый для вашего будущего?

Достижение целей начинается с веры в себя. Ваш прошлый опыт действует как якорь личности, формируя убеждения относительно ваших возможностей. Насколько я вижу, прошлый опыт бывает двух видов: центральный и косвенный.

Центральный опыт

Центральный опыт подобен участкам в голове Райли. Именно он определяет, кто мы есть и на что, по нашему мнению, мы способны. Например, в школе вы получали плохие оценки. Но если вы сумели превратить этот опыт в нечто положительное (зато в смекалке мне нет равных!), тогда вы сумеете использовать его для воспитания мужества, которое подстегнёт вас к дальнейшим действиям. Если же вы приписываете ему негатив, убеждая себя: «Раз я в школе плохо учился, то и работу хорошую мне не получить», это превращается в убеждение, основанное на страхе.

Центральный опыт может быть связан с тем, сколько денег у нас было или не было в детстве, Какое влияние оказало их отсутствие, как с нами обращались в отношениях, и так далее. Рефрейминг негативного опыта не направлен на то, чтобы уменьшить вызванную им боль. Идея заключается в том, чтобы взглянуть на него как на источник силы и стойкости, а на себя – как на воина, который стал храбрее благодаря тому, что его пережил.

Косвенный опыт

Косвенный опыт – это то, что произошло, но не имеет весомого значения для нашей личности. Безусловно, он является частью нашего прошлого, и мы можем вынести из него урок, но при этом он не определяет, кем мы являемся. Такой опыт представляет собой некий цветной коммент арий к истории жизни, но никаким образом её не формирует.

В примере с оценками, человек, не зависящий от среднего балла, отнёс бы такой опыт к косвенному. Его посыл: так случилось, потому что так бывает.

Для нас важно прояснить различие, потому что центральный опыт зачастую является источником убеждений. Они могут быть ограничивающими, сдерживающими, или же дающими силы и побуждающими к действию. Умение определять значимость пережитых событий позволяет понять, служат ли они импульсом для дальнейшего развития или барьером, который мешает двигать дальше.

На данный момент наша задача состоит в том, чтобы понять, какое значение мы придали центральному опыту: положительное или отрицательное. В отношении отрицательного опыта, ограничивающего нашу веру в способность следовать за своей мечтой, существует два варианта мышления:

1. Мы можем взглянуть на негативный опыт как на событие, придающее смелости и сил. Это вовсе не значит, что вы наденете розовые очки. Скорее, вы посмотрите на себя как на автора, пишущего о себе новую историю. Эта история помогает поверить, что даже жизненные трудности возможно использовать по назначению. Вы сможете сказать: «Я прошёл через огонь, лёд и медные трубы. Я – воин. Я поделюсь своей болью, чтобы подарить надежду другим. Я этого не заслуживаю, но я использую полученный опыт в качестве топлива». Это – тот вид знаний, который приходит посредством настойчивости, тот вид силы, который формируется через упорство, и тот вид навыков, которые мы получаем в процессе выживания. В них воспитывается мужество. Вы сами являетесь автором и сами выбираете, какую историю вам написать.

2. Мы можем перевести центральный опыт в категорию косвенного опыта. Пусть он станет событием, которое произошло, потому что иначе быть не могло. Любое жизненное происшествие обладает весомым значением только в том случае, если мы позволяем этому случиться. Безусловно, боль, горечь или обида никуда не денутся. Но мы можем лишить пережитый опыт своей силы, если примем твёрдое решение не позволять ему оказывать влияние на баланс нашей жизни. Это нелегко, но с помощью времени, усилий, терапии, сообщества и веры это возможно.

В моей жизни происходило достаточно событий, формирующих моё мнение о себе. Они определяли достаточно ли я в чём-то хорош, достоен ли стремления к большему. Как только я позволял опыту служить доказательством своей несостоятельности, я сразу находил тому подтверждение. Но верно и обратное: стоило мне освободиться от негатива, как прежнее ограничивающее убеждение исчезало из повседневной жизни. Ему на смену пришло мужество. То же самое может случиться и с вами.

Как же осуществить переход от центрального опыта к косвенному?

1. Смотреть на пережитый опыт с гордостью, а не со стыдом.

2. Принять и обрести свободу.

3. Простить того, кто вас обидел, и/или простить себя.

4. Общаться с людьми, чьё сочувствие нормализует наши состояние.

5. Обратиться к психотерапевту и вести дневник.

6. Отдаться во власть высшей силе.

Кроме того, вы должны ответить на следующие вопросы: Какие истории вы рассказываете о своём прошлом? Они ограничивают дальнейший путь или помогают обрести новый опыт?

Вы – автор. У вас есть возможность написать всё, что вы хотите. От того, как вы расскажете историю, будет зависеть судьба последующих глав.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

Проанализируйте историю своей жизни и изучите основные события своего прошлого. Через что вам пришлось пройти? Что определило ваше мнение о себе? А теперь ответьте на следующие вопросы:

Служит ли моя история средством для раскрытия потенциала? Или она – якорь, удерживающий меня на месте.

Что касается центрального опыта, который вызывает негативные ассоциации, существует ли способ его переосмыслить? Ваша борьба позволяет обрести силу или статус воина? Может ли пережитый опыт перейти в разряд косвенных?

Рост требует прощания с прежним «Я»

Наблюдая за опытом становления многих уважаемых мной людей, я заметил, что их истории иллюстрируют одну и ту же мысль, которую я не мог понять, пока не пережил невероятно трудный год: самые тяжёлые периоды формируют нашу истинную сущность. Борьба закаляет характер. Боль порождает решимость. Настойчивость воспитывают мужество. Никому из нас не хочется переживать трудности, но именно они помогают определить, кем мы в итоге станем. Подумайте о следующем:

1. Уолту Диснею, одному из величайших в мире мультипликаторов, отказали в 302 банках, прежде чем он получил финансирование на строительство Disney World.

2. Первый бизнес Билла Гейтса потерпел крах, и именно провал он приписывает беспрецедентному успеху компании Microsoft.

3. Президент Франклин Рузвельт, которого многие считают одним из самых важных деятелей в истории Америки, был парализован после заболевания полиомиелитом и руководил страной, сидя в инвалидном кресле.

4. Стивен Спилберг, единственный режиссёр, заработавший на своих фильмах более 10 миллиардов долларов, трижды получил отказ в киношколе Калифорнийского университета.

5. Опра Уинфри, одна из самых успешных и влиятельных людей в истории СМИ, родилась в бедной семье, пережила сексуальное насилие и потеряла младенца.

6. Первую рукопись «Гарри Поттера» Дж. К. Роулинг отвергли в двенадцати издательствах, прежде чем серия книг была продана тиражом более 500 миллионов экземпляров.

7. Майкла Джордана исключили из школьной баскетбольной команды, после чего он выиграл шесть чемпионатов, получил пять наград MVP (самый ценный игрок) и две золотые олимпийские медали.

8. Томас Эдисон тысячи раз терпел неудачу, прежде чем изобрел лампочку. Вот что он говорил: «Я не терпел поражений. Я лишь нашёл 10000 способов, которые не работают».

Во всех этих историях есть кое-что общее: нежелание сдаваться, столкнувшись с неудачей; переосмысление провала как возможности для обучения; использование неудачи как топлива для успеха; нахождение мужества для упорства, когда критики ставят под сомнение качество работы. Я надеюсь, что истории этих невероятных людей вдохновят вас на важный вопрос: «Как встречные ветры, с которыми я сталкиваюсь, готовят меня к будущему?»

Библия также изобилует примерами настойчивости. Иона, Иосиф, Иов – вот лишь некоторые из них. В одной из самых известных историй о стойкости человек по имени Лазарь буквально должен был умереть, чтобы его вернули к жизни. В разгар моего собственного переходного периода мне в голову пришёл вопрос: «Какая часть меня должна «умереть», чтобы я мог вернуться к жизни? Эго? Статус? Отношения? Комфорт? Личность? Нормальность?»

Я знаю, что в самый трудный год моей жизни катализатором роста послужили бури. Я обрёл лучшую форму, приблизился к вере, установил более глубокие отношения с детьми и значимые дружеские отношения. Я наконец осознал, что имело в моей жизни значение, а что – нет. Безусловно, мне не нравилось, что рост происходил посредством трудностей, но, с другой стороны, получив значимую пользу, мне остаётся лишь выразить благодарность за то, что мой лучший год не пошёл по плану. Как оказалось, для дальнейшего развития некоторым важным аспектам нужно было умереть. Горе и боль, вызванные потерями, заставили меня покинуть тихую гавань и выйти из зоны комфорта. Мой рост произошёл не вопреки тяжёлым событиям, а благодаря им.

В то время я прочитал книгу Пемы Чодрон «Когда всё рушится». Книга содержит множество пронзительных цитат, но эта особенно меня зацепила: «Чувствовать себя по-настоящему живым, по-настоящему пробуждённым – значит всё время выпадать из гнезда. Жить полной жизнью – значит всё время ступать на незнакомую территорию, переживать каждое мгновение как абсолютно новое и свежее. Жить – значит быть готовым умирать снова и снова.»

В год, когда я увидел, что мой брак, карьера, чувство нормальности и личность в той или иной форме погибли, я был вынужден подняться и создать жизнь из пепла. Как сказал Тайлер Дерден в фильме «Бойцовский клуб»: «Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу». 2020 год, ты думал, что уничтожил меня? Нет, ты меня освободил.

В конце жизни, когда меня спросят о самых важных и значимых годах, я без тени сомнения отвечу, что самый значимый год – это самый трудный год. Человек, которым я стану в ближайшие сорок лет, родился в 2020 году. Восьмидесятипятилетняя версия меня, которая будет гордиться собой и своими результатами, поблагодарит все трудности, встретившиеся на его пути. Этот Дэйв, оглянувшись назад, скажет спасибо всему, что должно было умереть и дать шанс на дальнейшее развитие.

БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ

Ведение дневника

Возьмите дневник и записывайте всё, что приходит вам в голову, пока вы размышляете над следующими вопросами:

Случалось ли так, что жизненные испытания породили в вас силу?

Какие преимущества вы получили, оказавшись по ту сторону борьбы?

Какое слово, описывающее ваш опыт, вызывает гордость и чувство мужества?

Отказ от контроля

«Иллюзия контроля» – это когнитивное искажение, при котором человек считает, что контролирует исход ситуации, хотя это не так. Какой-то части нашей человеческой природы необходимо верить, что мы можем повлиять на то, что произойдёт дальше. Однако эта потребность порождает тяжесть, тревогу и чувство ответственности, потому что мы пытаемся создать результат, который не зависит исключительно от наших действий. Когда всё идет не по плану, диссонанс между желанием и реальностью вызывает чувство неуверенности, подрывающее мужество.

На самом же деле в умении видеть вещи такими, какие они есть, кроется свобода. Когда в жизни происходит что-то, чего мы не ожидали и не предвидели, мы наконец понимаем, насколько исход ситуации нам неподвластен.

До постановки диагноза, потери работы, неожиданного ухода из жизни близкого человека, разрыва отношений, возможно, какая-то часть нас верила, что мы можем всё исправить, если будем усердно работать, проявлять себя или молиться. Получается, что вы верите, будто Вселенная действует по нашему плану, а наши замыслы превосходят замыслы высших сил. На самом же деле жизнь устроена иначе. Контроля не бывает. И чтобы донести до нас эту мысль, всё кругом начинает рушиться.