Сборник статей о саморазвитии

В этой статье я расскажу вам о двух самых ярких жемчужинах хатха-йоги, ширшасане и шавасане.

Ежедневное выполнение этих асан принесёт вам огромную благость. Это те асаны, которые прежде всего стоит освоить и выполнять ежедневно.

Сследует отметить, что вместе эти асаны образуют особенно сильный союз, поэтому старайтесь практиковать их вместе.

В начале, следует выполнять ширшасану. Начнём с неё.

Ширшасана — это перевёрнутая поза — стойка на голове.

Эта поза имеет настолько сильный эффект, что его описание заняло бы не одну страницу. Если говорить коротко, то она воздействует на всё тело и в особенности на голову. Она очищает, укрепляет и омолаживает ваше тело.

Единственный минус этой позы — некоторая сложность выполнения.

Если вы не уверены в своих силах, то советую вам отложить эту практику и заняться чем-то более лёгким, подготавливая своё тело.

Кроме этого, вы можете попрактиковаться в более лёгких упражнениях, которые подготовят вас именно к ширшасане.

Во-первых, это простая стойка на руках (ноги и тело могут опираться на стену).

Во-вторых, это сарвангасана, или по нашему «Берёзка».

Хорошо, теперь если вы готовы, я расскажу вам о выполнении.

Для начала приготовьте мягкую (но не слишком, иначе вам будет трудно устоять) подстилку, на которой вы будете стоять.

Теперь скрестите пальцы на ладонях и, наклонившись, положите их на пол. Теперь поставьте голову на пол, фиксируя её ладонями. У вас должно получиться три точки опоры (голова и локти).

Почувствовав эти точки опоры, слегка оттолкнитесь ногами от пола и выпрямляйте их и ваше тело до нормального состояния. Всё, полностью выпрямив тело и ноги, вы находитесь в ширшасане.

Дышите глубоко и стойте в таком положении столько, сколько вам будет удобно (постепенно увеличивая это время).

После этого я крайне рекомендую вам лечь в шавасану (позу трупа). Эта асана снимет ваше физическое и психологическое напряжение.

Для этого выберете ровную поверхность без сквозняка, на которой вам будет удобно лежать. Лягте на спину и немного расставьте руки и ноги в стороны.

Постарайтесь полностью расслабиться, а так же понаблюдать за ощущениями, которые возникают в теле после выполнения ширшасаны.

Лежать в шавасане следует не меньше, чем вы стояли в ширшасане.

Простые мудры на каждый день

Мудра — это определённое расположение кистей и пальцев рук, которое способно влиять на нашу энергетику.

Простые мудры — это основные мудры, которые можно выполнять используя пальцы одной руки.

Благодаря этой простоте вы можете практиковать эти мудры в любом удобном для вас месте (в транспорте, на учёбе, на работе итп).

Универсальная мудра

Эта мудра многим знакома, как знак «Всё Ок» или «Всё хорошо». И такое применение для неё не случайно.

Эта мудра универсальна. Она воздействует на все аспекты вашего организма. Она успокаивает, снимает давление, даёт лёгкость, лечит, придаёт сил и повышает настроение. Я советую использовать эту мудру при любом удобном случае (до такой степени, что ваша не доминирующая рука может почти всегда её складывать), ибо эта мудра активизирует сердечную чакру, с развитием которой невозможно переборщить.

Выполнение: соединить подушечки указательного и большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены.

Мудра жизненной силы

Эта мудра активизирует ваши жизненные силы, воздействую на первую и вторую чакру. Её следует выполнять тогда, когда вы чувствуете физическое недомогание, упадок сил или усталость.

Выполнение: соединить вместе подушечки мизинца, большого и безымянного пальца. Указательный и средний палец выпрямлены.

Мудра энергии

Эта мудра благотворно влияет на вашу энергетику, усиливая её качество и количество. Она балансирует ваше эмоциональное состояние, придаёт сил и вдохновляет на свершения.

Выполнение: соединить подушечки безымянного и среднего пальца. Мизинец и указательный палец выпрямлены.

Активизация чакр

Кроме этого, вы так же можете активизировать свои чакры(телесные), с помощью соединения большого пальца с тем пальцем, который отвечает за нужную вам чакру. Но делать это следует только тогда, когда вы чувствуете, что работа той или иной чакры вам необходима (кроме четвёртой, работать с которой можно постоянно).

Пальцы отвечающие за чакры:

Мизинец — первая чакра. Соединяйте с большим пальцем тогда, когда вам необходима активизация физических сил (усталость, травма, истощение итд).

Безымянный палец — вторая чакра. Соединяйте с большим пальцем тогда, когда вам необходима активизация вашей энергии и эмоциональное успокоение.

Средний палец — третья чакра. Соединяйте с большим пальцем тогда, когда теряете веру в себя или чувствуете, что теряете внутренний огонь.

Указательный палец — четвёртная чакра. Соединяйте с большим пальцем в любое время. Четвёртная чакра балансирует остальные чакры, лечит ваши физические и душевные раны, а так же открывает ваше сердце для любви.

Закон радости

Многие из вас должно быть слышали или пользовались таким выражением как «закон подлости». На него обычно списывают невезение, негативные происшествия и тому подобные события.

Почему опасен «закон подлости?

Во-первых, он заставляет вас подмечать только плохие события в вашей жизни. А чем больше вы концентрируетесь на плохих событиях, тем больше их у вас будет.

Во-вторых, вера множества людей в этот закон придала ему не малую силу, поэтому если вы обращаетесь к нему и верите в него, он вас обязательно будет посещать.

Чтобы не только избавится от этой негативной программы, но и внести в свою жизнь позитивную, я предлагаю вам использовать «Закон радости».

Использовать закон радости предельно просто. Вам всего лишь нужно подмечать все те хорошие и удачливые события, которые с вами происходят, и относить их к закону радости. Например «По закону радости мой автобус пришёл во время» «Представляете, я сегодня нашёл ту самую книгу! Как по закону радости!»

Прямо сейчас произнесите вслух «Отныне я убираю закон подлости из моей жизни и заменяю его на закон радости».

В начале, вам будет трудно вспоминать об этом законе. Старайтесь! Запишите себе в дневнике, или сделайте пометку на рабочем месте. Что-то вроде «Помни о законе радости!». Чем чаще вы будете его вспоминать, тем сильнее он укрепится в вашей голове.

Что бы усилить эффект, расскажите об этом законе своим близким. Начните следовать ему всей семьёй или компанией друзей и в вашей жизни будет происходить намного больше приятных событий.

Закон радости работает по такой же схеме. Во-первых, вы будете обращать внимание на хорошие события в вашей жизни, и их станет ещё больше. Во-вторых, все те, кто следует этому закону, дают ему силу, которая способна благотворно влиять на жизнь тех, кто в него верит.

Эгрегоры

Давайте разберёмся в том, что же скрывает за собой это слово.

Напомню вам, что наши мысли материальны, особенно если они подкреплены верой. Кроме этого, чем больше людей мыслят одинаково, тем сильнее будет эффект.

Эгрегор — это поле, которое подпитывается и живёт за счёт мыслей и веры людей.

Для начала выделим два вида эгрегоров: частный и общий.

Частный эгрегор — это эгрегор определённой вещи, события или личности. Например, в церкви висит икона, которая лечит всех, кто молится перед ней. Чем больше людей будут верить в это и думать об этом, тем сильнее будет лечащий эффект иконы.

Общий эгрегор — это информационное поле, которое определяется по какому-либо принципу (например, эгрегоры денег, определённого города, улицы, страны, искусства).

Как использовать знание об эгрегорах?

Во-первых, важно уважать эгрегоры. Вы должны любить свой город, иначе вам будет трудно в нём жить. Вы должны любить деньги, иначе вам будет трудно их зарабатывать. Подумайте об эгрегорах в своей жизни, подумайте, как вы к ним относитесь. Может стоить изменить это отношение?

Простой пример уважения эгрегора. Если вы в компании людей, в которой верят в приметы, вы должны следовать им. Например, если один из пожарников перед выездом нарушил какую-либо примету сложившуюся в коллективе, остальные будут думать, что случится что-то плохое и вероятность несчастного случая значительно повысится.

Во-вторых, вы должны использовать эгрегоры. Зная силу эгрегора, вы можете использовать вещи, которые накопили людские мысли и веру (например помолиться той же иконе, из примера выше). Вы так же можете просить помощи у эгрегоров.

Помощь у эгрегора можно попросить следующими способами:

1) Написать на бумаге обращение к эгрегору. Например, «Дорогой эгрегор города X, прошу тебя помочь мне во всех начинаниях. С великой благодарностью, (ваше имя)». Запись лучше всего сжечь, осознавая, что тем самым вы отправили её по адресу.

2) Устно обратиться к эгрегору. Обращение такое же, как в первом варианте.

3) Визуализировать получение помощи от эгрегора. В этом случае вы должны представить образ эгрегора (он может быть любым, главное ассоциация) и процесс его помощи вам. Например, вы можете представить огромный поток денег в небе, а затем отвести от него канал, который будет направлен прямо на вас.

Для большей эффективности я советую использовать эти способы вместе.

Судьба человека

Обычно существует два мнения по поводу судьбы. Одно говорит о том, что мы живём только так, как нам суждено свыше. Другое заявляет, что человек сам вершит свою судьбу. Как это часто бывает, правы обе стороны. А почему это так, вы узнаете ниже.

Для начала разберёмся с первым мнением. Почему верно то, что мы живём так, как нам суждено свыше?

Дело в том, что жизнь людей контролируется системой. В нашем случае солнечной системой. Это очень сложный и огромный механизм, который определяет многие аспекты жизни. На нас влияет вращение Земли вокруг солнца и своей орбиты, близость и комбинация других небесных тел и т. п.

Комбинация планет влияет на наше рождение, давая нам те или иные черты. Изучая это, люди вывели знаки зодиака, гороскопы и прочие типизации людей.

Эта система определяет наш характер, наши действия, встречи с людьми и многое-многое другое в нашей жизни. Эта система так же крайне необходима, ибо без неё в мире не было бы баланса, и наступил хаос.

Наши предки знали это и старались пользоваться системой, чтобы не перечить ей, а действовать с ней в унисон. Современная наука коснулась этого знания, открывая для себя влияние небесных тел на поведение людей.

Но если бы всё в нашей жизни контролировалось системой, существование людей было бы бессмысленно. Мы бы были не более чем биороботы. Поэтому, в дело вступает второе мнение «Человек творец своей судьбы».

Как мы уже выяснили, система помогает нам избежать хаоса, она упорядочивает жизнь, чтобы людям было легче в ней разобраться. Другими словами — это фундамент нашей жизни.

Конечно, многие могут полностью отдаться во власть системы, тогда судьба станет для них не только фундаментом, но и обычным, ничем не примечательным серым домиком. Другие же возьмутся за строительство дома сами и сделают его таким, как пожелают.

Возможность самим построить дом нашей мечты нам даёт наш разум и воля. Эти два инструмента позволяют менять мир так, как нам этого захочется. Именно поэтому мы и являемся творцами своей судьбы. Чем сильнее ваш разум и осознанность, тем меньше вы зависите от системы.

Если говорить в общем, то нам следует уважать систему и отдавать ей должное. Нам не следует без надобности идти ей наперекор, а наоборот, изучать и действовать с ней заодно (например, так мы поступаем когда просыпаемся утром, а ложимся спать ночью, как требует от нас система). С другой стороны мы должны всегда помнить, что являемся творцами своей судьбы. Наша воля и разум стоят на порядок выше системы, позволяя людям двигать горы и совершать любые чудеса.

Чакры. Основные знания

ля различных практик и общего развития вам потребуются основные знания о чакрах.

Чакры — это энергетические центры, связанные с участками нашего тела и выполняющие определённые функции.

Существует семь основных чакр, с которыми вы будете работать. Ниже приведено их описание.

Первая чакра — Муладхара

Расположена в области крестца, основания позвоночника.

Цвет красный. Элемент — земля.

Эта чакра связанна с основными инстинктами и материальным миром (включая наше физическое тело).

На физиологическом уровне отвечает за кровообращение, скелет и за общую крепость тела.

Вторая чакра — Свадхистхана

Расположена в области, которая находится немного ниже пупка.

Цвет оранжевый. Элемент — вода.

Чакра связана с эмоциями, желаниями и сексуальной энергией.

На физиологическом уровне отвечает за половые органы и все жидкости в теле (кровь, желудочный сок и т. д.).