Помоги проекту - поделись книгой:
При этом виртуальный лайф-коуч сможет работать как поисковик по всей Сети. Он видит других лайф-коучей, консультируется с ними по тем или иным протоколам, ищет и подбирает для своего пользователя оптимальные решения (исходя из его запросов).
А теперь помечтайте и вообразите, что у вас есть виртуальный лайф-коуч. Возьмем типичный рабочий момент: вам пора обедать, а тут срочно вызывают к начальнику или к клиенту, или к поставщику, и вы туда срываетесь с выпученными глазами. В такой незапланированной ситуации виртуальный лайф-коуч должен так или иначе встроить в ваш маршрут хоть какую-то кормежку, где-то ее предложить. Подсказать вам по пути место, где можно перекусить – и если вы не едите мясо, посоветовать вегетарианское кафе.
Лайф-коуч видит, когда вы едете, видит пробки, рассчитывает время, потом сообщает в кафе, что вы спешите, поэтому нужно как можно быстрее приготовить и подать вам еду, вы кликаете в смартфоне «ОК» и оплачиваете заказ. Списание денег происходит с привязанной к смартфону банковской карты. Вот вам уже маленькое здоровьесбережение: вы не сидите три часа на совещании с урчащим от голода желудком, а подкрепились перед ним и совершенно по-другому себя чувствуете. Вы бодры и полны энергии, поэтому продуктивны и добиваетесь на встрече того, что вам нужно. Получается, вы с лайф-коучем находитесь в виртуальной связи, а действия выполняете совместно в реальном мире.
Для любопытных
Почему пока нет виртуальных лайф-коучей с ИИ? Объясню на примере, пожалуй, самого известного сегодня искусственного интеллекта в медицине – Dr. Watson. Кто-то из вас спросит: а почему не «Шерлок Холмс»? Если помните, знаменитый сыщик работал дедуктивным методом – то есть шел от наблюдения к выводам, чего нельзя сделать в компьютере. А индуктивный способ мышления, характерный для врачей, – от предыдущего вывода к последующему – сымитировать можно.
Ведь доктор в каком-то роде тоже детектив: болит у пациента колено, а что это – ушиб или ревматоидный артрит? Нужно провести расследование и диагностировать истинную причину. Программистам компании IBM удалось повторить врачебный способ мышления внутри машины, и они создали искусственный интеллект Dr. Watson. Это событие стало настоящим прорывом. Дальше было решено, что Dr. Watson поможет специалистам ставить диагнозы в области онкологии. То есть по рентгенограммам он должен определять, рак у пациента или нет.
Надо сказать, что любой универсальный искусственный интеллект в Сети устроен примерно одинаково и основан на так называемом глубинном обучении. Решая большой спектр вариативных задач, он сам себя обучает. И чем задач больше, тем в большей степени он развился. Это похоже на обучение человека: решил 20 квадратных уравнений в классе с преподавателем, сделал домашнее задание – и все, в принципе можешь решать любые существующие в мире квадратные уравнения. В силу своей универсальности, псевдоинтеллект может применяться и в логистике, и в нефтяной отрасли, и в медицине.
Как работают врачи с Dr. Watson? Допустим, сперва ему показали 150 тысяч рентгенограмм с онкологической патологией и столько же здоровых. Затем продемонстрировали стадии метастазирования. Ну, а потом предъявили очередной снимок и спросили: это рак или нет? И Dr. Watson отвечает – например, что вероятность рака 97 %.
К сожалению, Dr. Watson не стал для врачей абсолютно надежным помощником. Предполагаю, из-за того, что ему не дали крайне важную информацию из нашей жизни – о времени. Реализованный в компьютерном интеллекте метод индукции не имеет такой координаты. Для решения математических уравнений время не нужно, но в реальной-то жизни оно есть. С нами ничего не случается вне временного контекста. Представьте ребенка, которому бы на минуту закрывали глаза, потом на минуту открывали и опять закрывали. За то время, когда он ничего не видел, кто-то куда-то пошел, что-то сделал, сдвинулись облака на небе и много чего такого еще произошло, что мы обычно не замечаем. В результате у ребенка бы не возникло целостной картины мира, ему бы казалось, что все происходит урывками. Та же история случилась с Dr. Watson: ему показывали большое количество рентгенограмм – мгновенных снимков некоего состояния без информации о предшествующих событиях в жизни пациента.
Увы, никому из ученых до сих пор не удалось создать искусственный интеллект с координатой времени. Потому что это понятие весьма субъективное. У каждого человека восприятие времени индивидуально. Когда мы перемещаемся в пространстве, у нас каждая координата связана с временем. Все мы знаем (и этому можно научить), что в одно и то же время в одном и том же месте два объекта находиться не могут. Простейшее индуктивное правило. А предположить возможность создания временного ряда рентгенограммы, которые делают здоровому человеку через каждые две недели, нереально, поэтому Dr. Watson всегда будет лишен временной координаты и всегда будет ошибаться. Однако интеллект не работает вне времени: как только затрагиваются внутренние часы человека, мы получаем глубочайшую инвалидизацию – старческое слабоумие (деменция), болезнь Альцгеймера.
Между тем с персональным лайф-коучем (как реальным, так и виртуальным) нужно ежедневно делиться информацией – по мере ее поступления и с привязкой ко времени и пространству. Отсюда и императив действия “An Apple™ a day”, то есть ежедневное использование смартфона, обращение к своим цифровым данным и контроль за их равномерным пополнением. Это как регулярные занятия фитнесом. Представьте, что у вас идет тренировочный процесс, подразумевающий определенную физическую нагрузку. Потом вы вдруг заболели, в результате – провал в тренировках. Так и здесь: у вас идет автоматический поток цифровой информации, и провала в ее накоплении быть не должно. Нельзя допускать появления «скрытых дней», когда вы выходите из Сети или предоставляете недостаточно полную информацию. Иначе вы превратите своего лайф-коуча в больного Альцгеймером, который вместо помощи может, наоборот, серьезно навредить.
Причем ни я, ни специалисты по управлению здоровьем пока не можем толком ответить, для чего нужна ваша цифровая информация. В этом, собственно, и заключается посыл книги: отсутствие внятного целеполагания в данной теме принуждает к самому действию, а именно, к сбору данных. Хотя никто не гарантирует, что делая это, вы никогда не заболеете раком и доживете до 120 лет здоровым человеком. Но то, что, собирая данные о себе и делясь ими, вы приблизитесь к такой ситуации – однозначно. И совершенно точно, что не собирая их и теряя в пространстве (увеличивая энтропию), вы снижаете свою конкурентоспособность по отношению к тем, кто все-таки будет придерживаться стратегии здоровьесбережения. И тогда вас с распростертыми объятиями ждет медицина: с большими очередями, дорогостоящими таблетками, болезненными операциями и гигантскими счетами за обслуживание. Если вы скатитесь туда, то выкарабкаться будет крайне сложно.
Конечно, рано или поздно к доктору вы обратитесь. Я не предполагаю, что сетевые технологии здоровьесбережения HealthNet полностью дискриминируют врача, хотя нередко лидеры мнений в здравоохранении боятся именно этого. Зато в тот момент, когда вы придете на прием к доктору, у вас уже будет свой личный здоровьесберегающий кейс с QR-кодом, который усовершенствованная программа псевдоинтеллекта сможет прочитать. То есть вы придете к доктору подготовленным и предоставите ему понятную развертку о состоянии своего здоровья, что поможет специалисту оптимизировать объем необходимой медицинской помощи и минимизировать потенциально вредный эффект ее оказания, если речь идет о назначении лекарственных препаратов.
При этом даже начинающий врач, три года назад закончивший вуз, благодаря доступу к здоровьесберегающему информационному профилю пациента становится на один уровень с профессионалом высочайшего класса, за долгие годы практики накопившим опыт массы разных случаев. Как следствие, пациент перестанет сидеть на шее у доктора со всякой ерундой, качество медицинской помощи возрастет на порядок, а количество запущенных тяжелых форм заболеваний, которые «топят» систему здравоохранения, будет значительно сокращено. Высвободившийся потенциал может быть направлен на дальнейшее развитие технологий здоровьесбережения.
В итоге в отношении того, что врачам известно уже давно – болезнь проще недопустить, чем лечить, – произойдет перебалансировка сил. В этом контексте система здравоохранения начнет справляться со своими задачами даже с имеющимися ресурсами. Возникнет краудсорсинговый эффект: работает не только Минздрав, но и остальные граждане, лично занимающиеся вопросами формирования их здоровьесберегающих кейсов.
Сейчас Dr. Watson и другие псевдоинтеллекты не настроены на сопровождение человека по его индивидуальной жизненной траектории. Пока мы не можем сымитировать в компьютере деятельность человеческого мозга, «разогнать» искусственный интеллект до нужного уровня, когда он мог бы не только статистически обобщать большое количество частных случаев, но и работать с единичными наблюдениями, отталкиваясь от ситуации. В перспективе предстоит адаптировать виртуального лайф-коуча к суперклиенту – то есть к пользователю, к обычному человеку. Доктор будет исключен из цепочки сбора данных, перестанет быть посредником, а пользователь предоставит искусственному интеллекту объективную информацию о себе напрямую – через смартфон с привязкой к пространственно-временной координате.
Пока мы вынуждены обеспечивать лайф-коучинг в ручном режиме – как в проекте 100 К Wellness Лероя Худа. Тем не менее это огромный шаг в сторону создания совершенного искусственного интеллекта. В результате взаимодействия и общения конкретных индивидуумов с конкретными лайф-коучами инвесторы получают не просто информацию, а метаданные. Это поток первичных сведений с гаджетов, показатели состояния организма и самочувствия (которые преломляются через призму самого участника и являются его субъективным восприятием), а также видение ситуации «со стороны» лайф-коуча. Вот что особенно ценно! Наработка метаданных приведет к созданию массива информации, на котором можно еще раз обучить искусственный интеллект. Тогда базовые практики, вошедшие в основу метаданных, будут распространяться через ИИ. В итоге время живых лайф-коучей освободится, и они будут давать советы только в тех ситуациях, когда искусственный интеллект не справляется.
Повторюсь, суть этой книги – в необходимости просто внимательно наблюдать за происходящим вокруг. Тогда к моменту, когда, допустим, появится виртуальный лайф-коуч с совершенным интеллектом (а я уверен, что это произойдет в самом ближайшем будущем – вспомните, еще 25 лет назад у нас не было сотовых телефонов!), вы поймете: вот оно – то самое! И сможете принять активное участие в процессе. С другой стороны, если вы ничего не поймете, тоже ничего страшного. Поймут другие, и вы станете чуть менее конкурентоспособной обезьяной в стае.
Академик умничает
Уважаемые читатели, я постарался резюмировать все, о чем мы беседовали в предыдущих главах. Предлагаю вместе немного поумничать. Итак, постгеномная прецизионная медицина является вариантом проекции «Пирамиды потребностей» американского психолога Абрахама Маслоу, построенной на ожидании общества от достижений молекулярной биологии в целом и генетики в частности.
1. Вершина – духовные потребности
Изменение смыслового наполнения термина «медицина». В «перезагруженном» варианте это наука не о лечении болезней, а о здоровье. В до-геномную эру, как мы знаем, такая наука именовалась валеологией. В 1990-х – из-за того, что под видом нее началось продвижение различных псевдоучений, нетрадиционной медицины и практики эзотерики – ситуация дошла до такого абсурда, что вмешалась Русская Православная Церковь, которая и запретила все это шарлатанство.
В настоящее время – в силу достижений объективных методов измерения молекулярных параметров организма – научное направление валеологии вновь обрело актуальность и возрождается в виде сетевых здоровьесберегающих технологий HealthNet.
2. Эстетические потребности
Их можно рассмотреть в рамках известной пословицы – An apple a day makes a doctor away. Представление о том, что съедание одного яблока в день позволяет избежать контакта с врачом не подтвердилось, но на семантическом уровне в XXI веке данная пословица трактуется так:
An Apple™ a day, makes a doctor away.
«An Apple™ a day» – речь идет о ежедневной работе с телекоммуникационными устройствами Apple, обеспечивающими цепь от настольного компьютера до смартфона. Сквозная передача управления от персонального компьютера (1987 год) к смартфону (2007 год) реализована единственной компанией – Apple (руководитель – Стив Джобс). Неопределенный артикль «an» указывает, что речь идет об общей платформе, в рамках которой могут существовать разные приложения.
3. Творческие и познавательные потребности
Чуть изменим формулировку пословицы «Apple a day makes a doctor away». Доктор становится не тем, к кому невозможно подойти потому, что он – злой. Просто слишком много людей вынуждены обращаться к врачам, и те перегружены. Исходя из этого, заменим наречие «away», указывающее на удаление, на трактовку «a way», что означает «по пути». Получим, что доктор, как компонент творческих и познавательных потребностей человека о состоянии своего организма (почему бок болит?), рассматривается следующим образом:
…makes a Doctor a Way
В новой трактовке известная пословица будет звучать так:
An Apple™ a day, makes Doctor … a Way.
Вместо троеточия хочется поставить фамилию доктора. Например, профессора Е.В. Малышевой с Первого канала. Согласитесь, звучит неплохо:
An Apple™ a day, makes a Doctor Елена Васильевна Малышева a Way.
То есть наличие смартфона и ежедневная работа с приложением (пока неясно с каким) позволяет рассчитывать на персональную консультацию с Еленой Васильевной. Обсудить с ней именно ваш случай, вашу проблему. Однако нас в стране все-таки 150 миллионов и, боюсь, Елена Васильевна – да и любой другой врач – не выдержат такой загрузки.
Может ли человеку быть «по пути» с личным доктором, в состоянии ли доктор сопровождать его на этом пути? Чтобы в любое время дня и ночи можно было позвонить и проконсультироваться, спросить совета или попросить о помощи? Еще как может! Если это прикрепленный лечащий врач, и вы платите ему от 250 тысяч долларов в год. Но даже при таких затратах личный доктор все равно лишь поверхностно интегрирован в происходящее. Он ведет от силы 10–15 VIP-пациентов, может быть изучает профессиональные статьи в интернете (а может, и нет) и, возможно (крайне маловероятно в силу объема информации), сопоставляет прочитанное с наблюдениями.
Представим на минуту, что вы, читатель – хорошо обеспеченный гражданин, из таких, что раньше называли новыми русскими, а ныне олигархами. Ваш лечащий VIP-врач в основном занимается тем, что сидит у телефона и ждет вашего звонка. Он не имеет возможности работать с другими пациентами, с обычными людьми. Вдруг вы ему позвоните во время приема, и что доктор скажет: «Извините, мне позвонил богатый клиент»? Нормальному специалисту такое не позволит элементарная этика, без которой врачевание невозможно в принципе.
Итак, врач перестает принимать пациентов ради того, чтобы обслуживать вас в любое время дня и ночи. Он вливается в дружную компанию людей, профессии которых начинаются со слова «личный»: шофер, повар, охранник, секретарь. В этот момент ваш Личный Врач лишается главного – практики, возможности наблюдать разнообразие ситуаций, принимать лечебные решения и отвечать за их последствия. В отсутствие практики вы, «олигарх», рискуете тем, что Врач – даже если он блестящий специалист – не увидит вовремя признаков зарождающейся в организме проблемы. Отсутствие постоянной практики не позволит сработать интуиции: просто не хватит фактического материала.
В мире пока есть единственный официальный Врач, не работающий ни на VIP-персон и ни на кого другого. Его разработала компания IBM, это искусственный интеллект Dr. Watson.
Вспомним, что IBM начинала с калькуляторов. Когда в них начали вставлять процессоры Intel, получился персональный компьютер. Теперь цивилизация находится в точке возникновения персональных докторов – как совокупности устройств и программ. У нас уже появился первый калькулятор – Dr. Watson, поэтому дополним известную пословицу этой информацией:
An Apple™ a day, makes Dr. Watson a Way.
Мы пришли к вышеизложенной формуле с помощью филологии. Теперь осталось вставить в гигантский калькулятор Dr. Watson правильный процессор. Компания IBM бесплатно предоставляет такую возможность любому заинтересованному разработчику. В отношении же здоровья разрабатывать и совершенствовать процессор, скорее всего, каждый должен самостоятельно – личными усилиями.
Чтобы подсветить эту мысль, давайте-ка еще немного насладимся пребыванием в образе олигарха. Представим, что вы не «новый русский», а нефтяной арабский шейх.
Рождение дочери или сына – важнейшее событие. Если у преемника обнаружится врожденный дефект или он окажется слабым, то это проклятие Аллаха и тень на семью (что недалеко от истины с точки зрения генетических законов). Поэтому еще на этапе зачатия или имплантации мы хотим убедиться, что эмбрион не несет врожденных рисков заболевания. Согласитесь, соблазнительно же внести свои коррективы в волю Всевышнего!
Что ж, деваться некуда, давайте выделим из нашего скромного семейного нефтебюджета в триллион долларов пару сотен (пусть даже тысячу!) на получение генома планируемого члена нашей семьи. Фокус в том, что секвенирование генома обойдется в 1000 долларов, а вот расшифровка – в миллионы. Потому что для интерпретации генома нужно получить геномы еще как минимум 100 тысяч соотечественников, проживающих в нашей провинции. Иначе геном потомства не с чем сравнивать. Можно сравнить геномы без такой точной привязки к местности, но тогда ты, скорее, этногеографическое исследование проведешь, а не убережешь будущего шейха от груза нежелательных генетических проблем.
Что же получается? Большинство людей в XXI веке получат свои геномы не потому, что они так уж «заморочены» на здоровье, а потому что те, у кого есть деньги, нуждаются в помощи небогатых граждан. Золотому миллиарду нет смысла уничтожать остальные 10 миллиардов, поскольку это природный, эволюционно-накопленный резервуар генетических решений по совершенствованию человека.
Здоровьесбережение в Сети – это экономическая модель. Нужен ли мобильный телефон в одном экземпляре? Ты быстро убедишься, что звонить-то, собственно, некому. Можно соединяться со стационарными телефонами, но продуктивного контакта не получится, поскольку ты – «на мобиле», а абоненты – либо дома сидят, либо где-то гуляют.
В подобной ситуации оказался и наш нефтяной магнат – у него были собственный геном, геном жены и потомства. Но они могли «перезваниваться» геномами только между собой и, как следствие, не возникало пространства, в котором можно было бы поймать в генной Сети здоровье будущего ребенка.
7
Селфи&молфи
Уважаемые читатели, признайтесь: сколько раз в день вы делаете селфи? Уверен, что по количеству фотографий себя любимой вне конкуренции представительницы прекрасного пола. Поэтому в современной фривольной трактовке в эру цифровых технологий известные с детства строки А.С. Пушкина из «Сказки о мертвой царевне и семи богатырях» звучат так:
«Смартфон мой, зеркальце! Скажи
Да всю правду доложи:
Я ль по-прежнему красива, здорова и молода?»
Согласитесь, мы используем камеру смартфона не только по прямому назначению, но и в качестве зеркала. Так с помощью визуального восприятия (а глаза у человека – наиболее сильный и развитый анализатор) мы осуществляем самоконтроль: не выглядим ли уставшими, так ли причесаны? Насколько соответствуем нашему собственному эталону. Если нет, включается механизм автокоррекции, и мы пытаемся что-то изменить, дабы выглядеть лучше. Например, поправляем прическу, подкрашиваем губы… И эта работа по самоконтролю внешнего вида является самой что ни на есть здоровьесберегающей.
Если в XIX веке вывод о состоянии здоровья пациента по склерам его глаз делали земские врачи, то в XXI-м функцию последних взял на себя смартфон. О чем могут рассказать селфи? По улыбке легко оценить состояние зубов и слизистой ротовой полости, цвет кожи укажет на то, курите ли вы, есть ли у вас проблемы с печенью или желудочно-кишечным трактом… Каждое селфи имеет дату и время, когда оно сделано – это уже наблюдение за вами в динамике.
Кроме того, при общении по телефону по вашей речи можно понять состояние бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем (кашель, хрипота, одышка). Движения пальцев при наборе номера информируют о стрессе или о неврологическом дефиците. В общем, подчас смартфон знает о нашем самочувствии и настроении гораздо больше нас самих.
Благодаря масс-спектрометрии, можно увидеть не только свою внешность, но и проецировать внутреннее состояние организма, выстраивая молекулярный профиль индивидуума, то есть молфи. Молфи – это молекулярное селфи. Данная технология является прорывом: человек впервые получил возможность увидеть уровень своего здоровья, свой клочок «шагреневой кожи» и осознать, что это не бесконечный ресурс, его нельзя растрачивать.[8]
Какая задача у пользователя, делающего свое молфи? Точно так же он смотрится в зеркало – ему нужно проверить, все ли с ним в порядке и соответствует эталону. В чем состоит технология молекулярных селфи? Это самозабор крови в определенных ситуациях, чтобы зафиксировать, влияют они на молекулярный профиль или нет. Кровь является биоматериалом с наибольшей степенью статичности – по-научному, гомеостаза. Если вы сотворили нечто эдакое, приведшее к отклонению от привычного состояния, считайте, с вероятностью 99 %, вы пошли по неправильному пути. Вообще, сетевое здоровьесбережение побуждает нас экспериментировать над своим организмом и контролировать, что ему на пользу, а что – нет. Молфи – это, прежде всего, вопрос к телу: а хочешь ли ты, мой организм, чтобы я с тобой это делал?
Взять, к примеру, весьма популярный соревновательный вид спорта CrossFit. Он подразумевает высокоинтенсивные тренировки. Вот вы пришли на первое занятие. Это хороший повод снять три молфика: взять анализ крови до, во время и после тренировки – чтобы понять, как реагирует ваш организм на подобную физическую нагрузку и подходит ли она вам. Или, допустим, вы проснулись утром и чувствуете, что сил встать нет. Сделайте с определенной периодичностью 3–4 молфика и посмотрите, как будет меняться ваше самочувствие в течение дня. Тогда вы поймете, действительно ли ваш клочок «шагреневой кожи» здоровья сжался из-за какой-то ситуации или с ним все в порядке, а это было просто нехорошее самоощущение.
На практике это будет выглядеть так. Нужно сделать микропрокол пальца скарификатором (ужасное слово; на самом деле, это устройство придумано, чтобы дети не боялись процесса сдачи крови из пальца). Выдавить три капельки крови в специальную коробочку с QR-кодом и сфотографировать его на смартфон – в тот же момент этот QR-код привяжется к определенной пространственно-временной координате (допустим, 12:30, фитнес-клуб, ул. 1905 года). Затем вы предоставите эту информацию своему личному лайф-коучу.
Со временем, когда у вас накопится порядка 20 таких коробочек, отдадите их на оцифровку в один из центров прецизионной молекулярной аналитики. Через некоторое время в вашем персональном здоровьесберегающем веб-кабинете появится молекулярный профиль. В нем будут представлены около 500 параметров, полностью характеризующих ваш организм. После этого искусственный интеллект должен перевести сложную информацию в доступную, апеллирующую к подсознанию пользователя картинку, включить естественный механизм автокоррекции и сформировать цифровой образ.
Лайф-коуч проецирует эти параметры на ваше изображение, и вы видите истинное состояние своего молекулярного профиля. Возможно, селфи у вас прекрасное и вид цветущий, а молфи показывает, что пора бы уже выспаться и как следует отдохнуть.
Здесь самое главное, насколько быстро вы из такого состояния вернетесь в норму. Безусловно, вас может что-то выбить из колеи, и молфи отклонится от базового уровня. Но дальше вам нужно найти способы (может быть, сон, поездка на море, диета, медитация – универсальных решений тут нет), чтобы как можно быстрее привести себя в порядок. Если же вы не в состоянии быстро восстановиться, значит, подобные жизненные ситуации, способствующие сжиманию вашего личного клочка здоровья, должны быть помечены красным цветом – надо стараться их избегать. Понятное дело, полностью уйти от них не удастся, поскольку часть из них связана с жизненной необходимостью. Но важно их зафиксировать и попросить лайф-коуча помочь свести к минимуму.
Как часто нужно делать молфи? Предполагаю, что в среднем лично для моих нужд мне было бы достаточно от 10 до 20 в год. И делать их нужно не столько в привычные моменты жизни, сколько в напряженных ситуациях. Вот, предположим, я решил попробовать модное когда-то японское боевое искусство – джиу-джитсу. Что мне было бы интересно? Насколько быстро меня выбивает из колеи напарник весом 70 кг и тот, кто весит 102 кг. А главное, сколько дней после тренировки мне понадобится на восстановление – при условии, что усталость, по собственным ощущениям, у меня всегда одинакова. Вопрос в том, какой соперник и график тренировок для меня лучше. Если я увидел, что джиу-джитсу мне не подходит, значит, моя задача поменять его на что-то более здоровьесберегающее. Допустим, я попробовал перейти в плавание. Проплыл два раза и понял, что это не мое – даже если молфи при этом идеальный, я все равно не буду ходить в бассейн. Значит, надо опять искать новый вид фитнеса.
В этом вопросе, кстати, можно обратиться за профессиональным советом на сайт www.proteiq.com. Prot – обозначает протеин (белок), а IQ – видимо, интеллектуальный уровень клиента. Здесь проанализируют ваш белковый профиль (протеом) и дадут персональные рекомендации: какой фитнес и велнесс подойдут вашему организму. Итоговый выбор все равно за вами – хотите ли вы заниматься тем или иным видом физической нагрузки и насколько он вам по душе. Потому что здоровьесбережение – это образ жизни, в который человек постепенно вливается. Оно – как искусство ушу: практикуется 24 часа в сутки.
При подготовке книги мой соавтор Елена часто спрашивала, что конкретно может сделать человек с использованием сетевого здоровьесбережения? Какого результата достичь? Оказывается, это довольно просто. Например, в Сети появился сервис «Инсайд-Трекер» (www.insidetracker.com). Его придумали западные коллеги. Вы платите деньги и узнаете свое внутреннее молекулярное состояние.
Еще один весьма интересный сервис habit.com (в переводе означает «привычка») предписывает индивидуальную диету. К вам на дом или в офис приезжает специалист, безболезненно берет кровь и, по результатам анализа генома, разрабатывает «умное» питание, подходящее лично вам – в зависимости от потребностей организма. Такой персонализированный, а главное прецизионный молфи-рацион обеспечит вас нужным количеством белка и восполнит дефицит витаминов и минералов. Удобно то, что вам не надо ничего готовить: быстрорастворимые порошки – полноценная замена завтраку, обеду, полднику и ужину. Но, на мой вкус, они не очень…
К счастью или к сожалению, в данной книге мы не рекламируем конкретные продукты. Впрочем, как не рекламируем питание, витамины или, тем более, образ жизни, приводящий к нужде в лекарствах. Всем постоянно хочется универсальной «кремлевской» таблетки, но ее никогда не было и не будет. Нет «молодильных» яблочек, увы. Есть более неприятная весть – чтобы дожить до 120 лет в формате крутого мужика или супервумен, придется прибегнуть к brain-фитнесу и немного напрячь мозги – стать техно-йогом, не меняя ритма своей жизни.
8
На пробежку за покемонами, или На прогулку с врачом
Вы замечали, сколько людей играют в смартфоне, например, в метро? Причем это касается не только молодого поколения. Поговорим о ставшей на пару месяцев мега-популярной игре PokemonGo. По данным Википедии, это нашумевшее мобильное приложение скачали себе более 100 миллионов людей по всему миру. Я же хочу на его примере продемонстрировать, как в повседневную жизнь незаметно для пользователя может быть инсталлирована концепция ловли здоровья в Сети.
Обычно тинейджеры (знаю это по своей дочери) проводят время дома, сидя (а то и лежа) на диване и играя в компьютерные игры. PokemonGo ненавязчиво, без принуждения заинтересовала их и заставила выйти из своих квартир на поиски покемонов. В чем суть игры? Пользователь (один или в компании друзей) запускает бесплатное приложение на своем смартфоне, включает камеру, показывающую окружающий мир на экране, и вдруг – бах! – за счет технологии аугментированной (дополненной) реальности из-за угла дома выглядывает виртуальный персонаж. Нужно приблизиться к нему на определенное расстояние, почесать пальцем по шерстке, и он станет твоим другом. Затем «пойманного» покемона нужно «прокачивать» – наделять его разными свойствами за счет собственного труда или приобретая такие опции за деньги.
Сам ловил покемонов вместе с дочкой. Это действительно увлекательный процесс, благодаря которому подростки вышли в город и стали больше двигаться. На мой взгляд, отличный способ профилактики гиподинамии. Еще один большой плюс в том, что через эту игру запросто можно реализовывать образовательный контент. Допустим, покемоны тусуются в историческом центре смарт-города. Это хороший повод донести до подростков культурную информацию: кто и когда спроектировал то или иное здание, какой это стиль архитектуры, какие выдающиеся люди здесь жили.
Следующий момент – чисто маркетинговый. Покемоны должны сидеть возле магазинов, чтобы заманивать покупателей.
А еще, возможно вы удивитесь, но игра PokemonGo является и элементом разведки. Потому что масса людей, пытающихся поймать покемонов, сами того не осознавая, наблюдают за определенными объектами. И вся информация о том, какие машины сюда приехали, в какое время и так далее, совершенно бесплатно идет на чей-то сервер.
При этом, когда смартфон работает в режиме PokemonGo (со включенными камерой и GPS – чтобы точно определять местоположение покемона), мгновенно разряжается батарея. Таким образом, это приложение сформировало мощный спрос на устройства питания нового поколения и на решения по беспроводной передаче электроэнергии – чтобы можно было подзаряжать смартфон, не ставя его на зарядку и не подключая к розетке. Обратите внимание: с одной стороны, это неназойливый подход к пользователю через увлекательную игру, а с другой, появляется целый калейдоскоп приложений, разработчики которых могут думать над различными поводами для ловли покемонов. Вариантов тут масса: и образование, и маркетинг, и разведка, и – да! – здоровьесбережение.
За счет этого PokemonGo можно отнести к междисциплинарной или конвергентной технологии. Cеть замыкает разработчиков, которые придумывают разные приложения. Успешными программисты будут только если смогут индивидуализировать свои приложения. В предоставлении неодинакового и интересного данному пользователю контента и есть смысл сетевого здоровьесбережения.
Однозначно подход покемонов воспримет только часть людей. Сложно представить себе 40-летнего мужика, ловящего покемонов для здоровьесбережения, это нонсенс. Целевая аудитория цифровых здоровьесберегающих технологий – прежде всего, дети и тинейджеры. С младых ногтей они легко осваивают гаджеты и им легче модулировать сознание. Пусть они лучше будут активно «играть» в здоровый образ жизни, чем пассивно сидеть дома.
Для старшего поколения наглядный пример концепции здоровьесбережения – НКО оздоровительно-просветительское межрегиональное движение «Прогулка с врачом» Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева (www.walkwithadoc.ru). Создала и активно развивает этот проект Ольга Леонидовна Бокерия, профессор, член-корр. РАН, главный научный сотрудник НМИЦССХ имени А.Н. Бакулева Минздрава России. Каждую субботу в 10 утра все желающие могут прогуляться на природе в приятной компании кардиологов Центра. В программе мероприятия: зарядка и дыхательная гимнастика, советы от специалистов по профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний, мониторинг частоты сердечных сокращений и артериального давления.
Врач становится на одну ступень с пациентом и перестает доминировать. На время прогулки он просто консультант, лайф-коуч. Доктор никого не поучает, не навязывает информацию, не принуждает бежать от инфаркта или срочно прекратить есть соль. Потому что такие рекомендации сразу же потребуют от человека резкой перестройки образа жизни. Большинство людей просто не готовы так сильно напрягаться и не хотят этого. Зато формат ненавязчивой беседы, когда никто никому не ставит диагноз и не показывает устрашающие сердца с изъязвленными сосудами, участникам нравится. Специалисты отмечают, что, действительно, среди таких кардиобольных снизилось количество рецидивов сердечно-сосудистой патологии. Приведу немного статистики: за три года участие в этом оздоровительно-просветительском движении приняли более 6000 человек (половина из них приходила на прогулку повторно); у 30 % гипертоников давление понизилось на 15 %, 10 % людей снизили вес, а 43 % бросили курить!
В этой теме нам не уйти от проблемы ретенции, отторжения. Можно придумать много прикольных мобильных приложений, игр, врачебных программ, но пользователь быстро теряет к ним интерес, ему становится скучно. Почему? В современном перегруженном информацией мире мы не привыкли прикладывать много умственных усилий для решения какой-либо задачи. Наше внимание невозможно удержать надолго, мы заложники «клипового» мышления.
Как вариант, нам лень читать «лонгриды». «Краткость – сестра таланта!» – вот слоган нашего времени. Поэтому посты в социальных сетях должны быть короткими, но при этом информационно емкими. У нас с вами все время возникают новые стимулы: несколько входящих звонков в Skype или в Viber, смски, бесконечные сообщения в WhatsApp, Telegram, вал писем по электронной почте. Человек из XIX века просто сошел бы с ума от потока свалившейся на его светлую голову информации. Ему в течение в лучшем случае двух недель, а то и месяца хотя бы одно рукописное письмо приходило. А представить себе общение сразу в нескольких мессенджерах в режиме реального времени вообще никто не мог. У нас меняется менталитет. И в XXI веке он требует коротких воздействий. А такой призыв как «Не ешьте соль» – пропагандистский, он подразумевает серьезную жизненную перестройку и постоянный контроль за собой. То есть человек должен постоянно отдавать себе отчет в своих действиях. Это, конечно, важный этап, но сразу выйти на него очень сложно.
Представьте, что вы далеки от православной жизни и вдруг резко начали держать строгий церковный пост без всякой подготовки духа. Кроме вреда своему здоровью, таким линейным решением вы ничего не добьетесь. Поэтому начинать свой путь здоровьесбережения лучше с маленьких шагов. Тогда есть шанс, что технологии сетевого здоровьесбережения войдут в вашу жизнь прочно и надолго.
9
Порочный круг
В предыдущих беседах я рассказывал о том, как человеку найти опору в современной жизни и существенно повысить качество последней, используя сетевые здоровьесберегающие технологии. Здесь вам и визуализация уровня здоровья в виде клочка шагреневой кожи, и индивидуальные подсказки по образу жизни и системе питания, и brain fitness.
Видя свой ресурс здоровья, важно сохранить его. Хотя, в идеале, желательно этот ресурс наращивать, что предполагает конструктивную работу, требующую позитивного взгляда на мир. Представьте себе лестницу, по которой вам надо подняться. Так вот, ваша осознанная забота о своем здоровье – образно говоря, эти шаги наверх. Даются они непросто. Зато спуститься по ней – легче легкого. Поэтому я не питаю иллюзий и понимаю, что большая часть людей окажется невосприимчивой к концепции сетевого здоровьесбережения. Не потому, что они глупые и не умеют пользоваться смартфоном – просто они находятся в сложившемся порочном круге.
Как он формируется? У человека возникает проблема, его что-то мучает (возможно, какой-то несильный болевой синдром), но он надеется, что сможет справиться с этим сам, «само пройдет». На этой стадии от обращения к врачу его удерживает, прежде всего, тот факт, что в нынешних условиях попасть на прием к квалифицированному доктору достаточно сложно. Кроме того, он понимает: если будет обнаружена серьезная патология, ему может не хватить денег, чтобы уехать куда-нибудь на лечение – например в Израиль.
Человек начинает искать способ снять беспокоящую его проблему. Причем она может быть и чисто психологической: неудовлетворенность семейной жизнью, конфликты с коллегами в офисе или занятие нелюбимым делом. Важная причина душевного дискомфорта – постоянное нахождение в «клетке». Каждый из нас думает, что свободен в своих перемещениях, но это не более, чем иллюзия. Если проследить за людьми (такие исследования уже проводились – например, проект PlaceIQ, родственный ProtIQ), то большинство из них привязаны к определенным локациям: изо дня в день они повторяют один и тот же маршрут. Это крайне похоже на ситуацию с лабораторной мышью, перемещающейся по клетке. Конечно, у нас нет ощущения заключения в «физической клетке», но психологически такой момент имеется.
У мыши стресс снимается визуально, когда она видит стенки своей клетки. Мы же границы не видим, но ощущаем их на подсознательном уровне.
Казалось бы, можно пойти куда угодно, но обстоятельства выстраивают нашу жизнь так, что мы вынуждены находиться одинаковое количество времени в одних и тех же местах. Да, мы в состоянии поменять, например, кинотеатр. Но то, что в воскресенье нам, как лабораторной мыши, положен кинопросмотр, останется неизменным.
Наверняка вам знакома «ашанистость», когда народ всей семьей как на праздник едет в гипермаркет «Ашан». Вы заметили, что для нас развлекательные центры стали уже полноценной инфраструктурой, где мы, как подопытные животные, должны чувствовать себя максимально комфортно. Папа здесь может выпить пиво и посмотреть футбол, сынок – поиграть в автоматы и съесть бургер, мама с дочкой – «пошопиться», а всей семьей – закупить продукты на неделю. Это повторяется каждое воскресенье и становится координатой семейной жизни. Неизбежное повторение способно приводить к внутреннему дискомфорту и быть одной из причин роста депрессивных расстройств и психозов, которые, в свою очередь, запускают возникновение ряда других заболеваний. Нервная система (в том числе, и вегетативная, не особо нами контролируемая) все равно испытывает нагрузку от головного мозга, что проявляется, например, в сердечно-сосудистой и почечной патологии, в развитии диабета.
Получается, человек, чувствуя, что с ним творится что-то неладное, не имеет возможности с такой ерундой сразу же обратиться к профессиональному психотерапевту или даже к терапевту из обычной поликлиники. Более того, терапевт скажет ему: «Идите «лесом» со своими проблемами, они у вас психогенного характера, а значит, их и нет вовсе». В итоге человек начинает искать способ уйти от этого состояния.
Жизнь устроена так, что, скорее всего, он найдет свой способ, который лишь усугубит проблему. Самое примитивное – алкоголь, сигареты, изматывающие тренировки. Человек будет уходить от состояния неизбежности с помощью другой скрытой проблемы, которая обязательно приведет его к ухудшению качества жизни и деградации личности. Приведу простой пример. У вас заболел палец, но вместо того, чтобы пойти к врачу, вы выпиваете рюмку водки. Значит, по факту, каждый раз, когда у вас болит палец, вы употребляете алкоголь. Потому что вниз идти легче, чем вверх. С теми, кто не идет вниз, проблем меньше. Основная нагрузка на систему здравоохранения приходится именно от людей, идущих вниз. К сведению, 79 % работоспособного населения в России считает, что «главное в жизни – это здоровье», но только 17 % из них готовы что-то предпринять для его сохранения.
К сожалению, сетевые технологии здоровьесбережения HealthNet вряд ли смогут вытащить тех, кто уже оказался в порочном круге. Это слишком мощная структура, и перевести ее в концепцию здоровьесбережения практически невозможно. Поэтому главная задача превентивного подхода – не позволить порочному кругу сформироваться на самых ранних стадиях его зарождения. То есть при первой же попытке снять причину А действием B, которое через ряд точек C, D и E приведет к ухудшению, а не к улучшению причины А, распознать и намекнуть: мол, не по тому пути идете, товарищ.
Сам человек этого не видит, ему все это кажется невзаимосвязанным. Он думает: «Сегодня был тяжелый день, почему бы не выпить стакан виски?» Разве не это мы видим во многих американских фильмах? Не спорю: для кого-то бахнуть стакан виски после работы не страшно. Но для другого человека это может стать будущей серьезной проблемой. Различить этих двух людей на первом стакане совершенно невозможно. А искусственный интеллект (ИИ) проанализирует цифровой образ пользователя и примет решение. На первый стакан виски ИИ никак не отреагирует, но при систематическом повторении он увидит риски формирования порочного круга и предложит стимулы для избежания неблагоприятных последствий без отказа от пагубной привычки.
Из наблюдений журналиста за академиком
Реплика журналиста
Это вопрос индивидуальных психотипов. А их видят только информационные системы через режимы Big Data, о чем мы и поговорим в следующей беседе.
Поделиться книгой: