Помоги проекту - поделись книгой:
1. Подогрейте молоко на медленном огне или в микроволновой печи, не доводя до кипения. Следите внимательно!
2. Смешайте все ингредиенты в миске.
3. Ополосните лицо теплой водой, выложите смесь на мягкую мочалку для лица и аккуратно очистите кожу. Смойте теплой водой.
Мне очень нравится система Clarisonic для очистки и отшелушивания кожи. Существуют различные насадки, которые вы можете приспособить к своему типу кожи – скажем, чувствительной и склонной к акне. Не используйте самые активные насадки каждый вечер – может возникнуть раздражение. Начинайте с использования прибора пару раз в неделю. Самая мягкая щеточка идеально подходит для чувствительной кожи. Устройства
Лечение
Чистая, отшелушенная кожа подготовлена к лечению, благо в вашем распоряжении множество замечательных лечебных средств, способных устранить любую проблему. Изучите предлагаемые методы лечения и выберите то, что подходит именно вам.
Независимо от вашей проблемы, если только вы не обладаете сверхчувствительной кожей, ретиноиды могут стать для вас лучшими друзьями. Они представляют собой различные варианты витамина А, который содержится (в форме бета-каротина) в оранжевых фруктах и овощах, таких как морковь, тыква, персики и абрикосы. Звучит банально, да? А вот и нет! Если бы мне предстояло выбрать только один вариант местного лечения для кожи, я бы без колебаний остановился на ретиноидах. Вот уж универсальное средство! Они отшелушивают кожу, постепенно отбеливают темные пятна, снимают воспаление, подтягивают кожу, уменьшают тонкие морщины и даже способствуют утолщению кожи, что особенно важно для тонкой кожи век (подробнее об этом позже). Ретиноиды являются одним из самых эффективных средств лечения прыщей и разглаживания морщин – настоящий спаситель, если вас донимают обе проблемы одновременно, как многих женщин в период перименопаузы. Более того, результаты некоторых исследований показали, что рецептурные ретиноиды действительно могут устранить ранние предраковые изменения кожи и существующие предраковые поражения, такие как актинический кератоз. Впечатляет, не правда ли?
Существует два типа ретиноидов: рецептурный третиноин и более мягкий препарат безрецептурного отпуска, ретинол. Эти продукты лучше всего наносить перед сном, оставляя им шесть-восемь часов для проникновения в кожу, пока вы спите.
Ретин-А – торговое название третиноина. При ежедневном использовании этого препарата уже через две недели вы заметите уменьшение акне, а в течение месяца или двух разгладятся морщины и кожа станет более упругой. Ретин-А выпускают в трех концентрациях: 0,1 %, 0,05 % и 0,025 %. Наносите на кожу порцию крема размером с горошину через день или ежедневно, следуя предписаниям вашего врача. Применяйте крем только на ночь, поскольку свет деактивирует его действие. В течение нескольких дней с начала применения третиноина возможны раздражение кожи, сухость, шелушение или дерматит. Не исключено, что временно активизируются и акне. Эти симптомы обычно проходят при продолжительном использовании препарата, но, если они у вас появились, проконсультируйтесь с вашим врачом. Врач может рекомендовать снизить частоту использования, пока кожа не привыкнет, или прописать препарат меньшей концентрации.
Впервые я испытал на себе ретин-А, когда учился в медицинской школе. Наш семейный доктор не особо смыслил в этом деле и прописал нам с женой препарат в концентрации 0,1 %, порекомендовав каждый день, перед сном, щедро накладывать его на кожу. Спустя три дня лица у нас стали свекольнокрасными и отечными, кожа зудела, горела огнем и шелушилась. Выглядели мы как пара вареных лобстеров.
Если только вы не обладаете слоновьей кожей, наверное, лучше попросить врача выписать самую слабую дозировку третиноина, пока вы не убедитесь в том, что ваша кожа хорошо его переносит. Конечно, это бесит, потому что чем выше концентрация третиноина, тем быстрее вы увидите положительный эффект. Снижение концентрации из-за раздражений кожи замедлит получение результата, но наберитесь терпения и не сдавайтесь! Дайте коже привыкнуть к препарату. Рано или поздно вы увидите, на что способен этот *НАШ ФАВОРИТ. При строгом следовании программе лечения третиноин действует весьма эффективно. Хотя у некоторых пациентов отмечается непереносимость третиноина, большинство из нас постепенно к нему привыкают.
Существуют и другие версии третиноина или ретина-А. Ретин-А микро содержит такое же количество активного вещества, но имеет более мягкую формулу, а Renova (или его аналог ReFissa) дает дополнительное увлажнение. Оба препарата считаются косметическими продуктами, предназначенными исключительно для омоложения.
Третиноин может повысить восприимчивость кожи к солнечному свету, и это чревато ожогами и пигментными пятнами. Если вы используете третиноин, держитесь подальше от солнца или наносите крем с самым высоким SPF (подробнее о солнцезащитных средствах в разделе «Защита» этой главы). Третиноин обычно противопоказан людям с очень темной кожей, и его нельзя использовать во время беременности и грудного вскармливания. Кроме того, не следует наносить третиноин непосредственно на чувствительную кожу век. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в том, что лечение третиноином вам не противопоказано.
Ретинол – безрецептурное средство – действует не так быстро и мягче, чем третиноин, однако обладает похожим омолаживающим эффектом.
Большинство крупных производителей средств по уходу за кожей включают в антивозрастные линейки продукты на основе ретинола. Как правило, никто не указывает процентное содержание ретинола в продукте, поэтому, к сожалению, определить, какой крем с ретинолом подходит вам лучше всего, можно только методом проб и ошибок. У меня два любимых продукта –
Ретиноиды – активная форма витамина А, абрикосы им буквально битком набиты. Вот почему многие продукты по уходу за лицом содержат абрикосовые ингредиенты. Вы можете этим воспользоваться и приготовить собственную маску для лица с витамином А. После такой маски кожа станет мягкой, гладкой и нежной как у младенца! Да и аромат просто восхитительный!
Недаром многие продукты люксовой косметической линии
Предупреждение: эта маска может выглядеть не очень опрятно, особенно если вы наносите ее самостоятельно. Если кто-то может нанести ее вам недорогой кистью для макияжа, она ляжет гораздо ровнее (а процедура по ощущениям сравнится с салонной). Смывайте маску над кухонной раковиной, поскольку кусочки кураги могут засорить слив в ванной.
Смешайте все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне до получения однородного пюре. Распределите маску по всему лицу и оставьте на двадцать минут. Остатки выбросьте. Ополосните лицо теплой водой и нанесите увлажняющее средство.
Антиоксиданты – нейтрализаторы свободных радикалов – содержатся во многих продуктах питания. Больше всего их в ярко окрашенных фруктах и овощах. К антиоксидантам относятся витамины С, Е и А, а также коэнзим Q10 и марганец.
Антиоксиданты эффективны как при приеме внутрь, так и при нанесении на кожу. Они борются со старением, дряблостью, морщинами и даже раком кожи. Они защищают нас и, хотя бессильны возместить уже понесенные организмом потери, могут сделать многое, чтобы предотвратить будущие повреждения.
Я рекомендую использовать крем с антиоксидантами утром, чтобы он защищал вашу кожу в течение всего дня. Среди ингредиентов, означающих присутствие антиоксидантов в составе средств по уходу за кожей, отметим:
• Витамин С
• Витамин Е
• Зеленый чай
• Черный чай
• Коэнзим Q10
• Гранат
• Сою
Витамин С – один из наиболее распространенных и эффективных антиоксидантов в составе продуктов по уходу за кожей, и его чаще всего включают в сыворотки. Если вы хотите получить эффект от воздействия витамина С, выбирайте продукты, в которых содержится как минимум 10 % L-аскорбиновой кислоты. Витамин С довольно неустойчив – под воздействием света он окисляется и теряет эффективность, поэтому содержащие его продукты должны упаковываться в темную тару. Если ваша сыворотка с витамином C приобретает темно-желтый или коричневый цвет, немедленно выбрасывайте ее: она окислилась. В косметической линии
Витамин Е – лучший друг и партнер витамина C. Согласно результатам недавнего исследования, опубликованным в журнале Американской академии дерматологии, эффект местного применения витамина С усиливается в сочетании с витамином Е, еще одним мощным антиоксидантом. Выходит, комбинации антиоксидантов проявляют синергическое действие! В косметической линии
Процедуры с витамином С легко сделать дома, используя свежие фрукты. Один из самых мощных источников витамина С – ананас, который активно работает в составе великолепного скраба с кукурузной мукой (она выступает в качестве эксфолианта). Эффект отшелушивания помогает витамину С более эффективно проникать в кожу, благодаря чему она становится гладкой и помолодевшей. Проводите процедуру дважды в неделю, если она не вызывает раздражения кожи. (Прекратите, если заметите какие-либо покраснения или высыпания. Эта процедура обычно переносится хорошо, но вашему типу кожи может и не подойти.)
Приготовьте в блендере пюре из ананаса с водой. Добавьте кукурузную муку и размешайте до получения однородной смеси. Аккуратно нанесите скраб на лицо и массируйте кожу. Через несколько минут смойте теплой водой. Остатки смеси уберите в закрытый контейнер и храните в холодильнике, но не дольше двух-трех дней.
Альфа-гидроксидные кислоты (АНА) включают в себя три вида кислот, которые встречаются в продуктах питания: фруктовые, гликолевую и молочную. Все они отшелушивают кожу, удаляя верхний ороговевший слой и обнажая более молодую и гладкую кожу. Процесс отшелушивания стимулирует рост новых клеток.
Самой эффективной из группы АНА-кислот считается гликолевая кислота, которую получают из сахарного тростника. Небольшой размер ее молекул обеспечивает лучшее проникновение в кожу. Однако гликолевая кислота чаще всего вызывает раздражение, так что она не совсем подходит для чувствительной кожи.
Молочная кислота, впервые обнаруженная в молоке, служит хорошим увлажняющим средством и мягким эксфолиантом. Недаром древние египтянки, в том числе (по легенде) Клеопатра, принимали молочные ванны – видимо, что-то знали про омолаживающие свойства молочной кислоты.
Среди фруктовых кислот особо отметим лимонную, содержащуюся во всех фруктах.
АНА-кислоты можно использовать в качестве самостоятельных пилингов или сывороток, входят они и в состав отшелушивающих клинзеров. Для достижения наилучших результатов выбирайте продукты с 7 %-м или более высоким содержанием АНА. (Врачи чаще всего прописывают АНА в концентрации 20–30 %.) Восприимчивость кожи к АНА у каждого человека индивидуальна. Некоторые хорошо переносят эти кислоты и даже предпочитают высокую концентрацию, чтобы поскорее увидеть результаты. В идеале следует подбирать такую концентрацию, которая вызывает шелушение кожи, но непродолжительное, без сильного покраснения или раздражений.
На многих продуктах безрецептурного отпуска не указано процентное содержание АНА, и это, наверное, не случайно, потому что, как правило, концентрация кислот слишком мала, чтобы вы могли почувствовать разницу. Однако среди них встречаются вполне достойные образцы, и я наблюдал заметный эффект от их использования. В косметической линии
На мой взгляд, АНА-кислоты наиболее эффективны в сочетании с третиноином: АНА работают на поверхности, а третиноин проникает глубоко в кожу. Однако прежде чем сочетать эти два действующих вещества, обязательно проконсультируйтесь с пластическим хирургом или дерматологом, поскольку такой дуэт может оказаться слишком агрессивным для вашей кожи.
Поскольку АНА-кислоты присутствуют во многих пищевых продуктах, нет ничего проще, чем приготовить эффективную косметику своими руками.
В этой маске сочетаются фруктовые кислоты из апельсинового и лимонного сока и молочная кислота из йогурта. Маска содержит и немалую дозу витамина С.
Смешайте все ингредиенты вилкой до однородности и нанесите на лицо. Оставьте на коже на двадцать минут или пока не высохнет. Смойте теплой водой. После маски кожа станет более мягкой и гладкой.
С факторами роста все немного сложнее, но они могут существенно улучшить состояние вашей кожи. Эти химические соединения подают клеткам кожи сигнал увеличить выработку коллагена. Факторы роста уже давно и успешно используются для лечения незаживающих ран, а в последнее время стали важнейшим компонентом в антивозрастных кремах и сыворотках многих косметических линий. Факторы роста почти не вызывают раздражения кожи, шелушения или сухости, поэтому могут стать хорошей заменой ретиноидам, которые подходят далеко не всем. Разумеется, если бы мне пришлось выбирать между ретиноловым кремом и кремом на основе факторов роста, я бы предпочел ретинол, поскольку наука располагает более убедительными доказательствами его омолаживающего воздействия
Продукция компании
Пептиды – еще один распространенный омолаживающий ингредиент в составе продуктов по уходу за кожей. Они доступны в трех формах, каждая из которых обладает своими уникальными преимуществами.
Первый тип пептидов улучшает состояние кожи, стимулируя выработку клетками коллагена. Старея, коллагеновые волокна разрушаются на белковые фрагменты. Они служат для кожи сигналом начать производство нового коллагена взамен распадающегося. Синтетические пептиды, такие как матриксил (
Второй тип пептидов выступает в качестве проводника меди, помогая ее ионам проникать в кожу. Уже многие десятилетия медь используют для ускорения заживления ран, а с 1997 года ее включают в состав продуктов по уходу за кожей. Считается, что пептиды меди благотворно влияют на стареющую кожу, в том числе увеличивая выработку гиалуроновой кислоты (увлажняющего компонента кожи) и коллагена и действуя как антиоксидант. Если вы хотите увидеть, как пептиды меди улучшают состояние вашей кожи, попробуйте питательный лосьон
Третий тип пептидов носит общее название нейропептидов. К ним относятся гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и диметиламиноэтанол (ДМАЭ). Исследования показывают, что ГАМК может выступать в качестве релаксанта гладких мышц – например мышц желудочно-кишечного тракта и стенок кровеносных сосудов. Если ГАМК способна расслаблять гладкие мышцы, может ли она расслабить произвольные мышцы – скажем, те, что вызывают мимические морщины? Другими словами, может ли она поработать ботоксом в составе крема? Хотя серьезные научные исследования не подтверждают, что ГАМК в составе кремов может проникать в кожу и расслаблять прилегающие лицевые мышцы, это не мешает некоторым косметическим компаниям делать заявления о том, что такое возможно, и производить продукты, обещающие подобный эффект.
Стоит ли вам охотиться за кремами и сыворотками с пептидами? Не знаю. Если вы – новичок в уходе за кожей и хотите грамотно потратить свои деньги на косметические продукты, тогда повремените с покупкой пептидосодержащих средств. Наука пока не очень-то уверена в их чудесных свойствах, притом что существует масса других, проверенных и менее затратных способов омоложения кожи. Однако если вы из числа закаленных бойцов косметического фронта или энтузиастов ухода за кожей и хотите попробовать что-то новое, может, вам и стоит испытать кремы и сыворотки на основе пептидов. Только не принимайте на веру
Если у вас на коже есть темные пятна, веснушки или мелазма (все это мы обсуждали в предыдущей главе), вам, возможно, захочется включить в свою программу омоложения процедуру по осветлению кожи. Предлагаю несколько вариантов.
Лучшей системой по уменьшению пигментации, по моему скромному мнению, является
Гидрохинон – очень мощное средство, и его неправильное применение опасно для вашей кожи. В единичных случаях гидрохинон может стать причиной охроноза – заболевания, вызывающего потемнение кожи. Вот почему гидрохинон запрещен в некоторых европейских странах. Однако это осложнение очень редкое.
Кроме того, курс лечения кожи гидрохиноном предписанной концентрации не должен превышать шести месяцев. Длительное применение может привести к развитию резистентности к препарату. Следует исключить продукты на основе гидрохинона, если вы беременны или кормите грудью. Имея в виду эти ограничения, не бойтесь использовать гидрохинон для осветления темных пятен. Я считаю, что преимущества этого препарата с лихвой перевешивают риски: на сегодняшний день гидрохинон является самым эффективным из всех продуктов для отбеливания кожи.
Защита
Среди средств по уходу за кожей есть одно наиважнейшее, оттесняющее все другие на второй план. Оно поможет вам надолго сохранить не только молодость кожи, но и свою жизнь. Я имею в виду защиту от солнца.
Так и вижу, как вы закатываете глаза! Поверьте, я знаю, что о солнцезащитных кремах вам твердят с подросткового возраста, когда вы не могли и дня прожить без солнца, да и сегодня вам хочется иметь красивый загар (или получить необходимую дозу витамина D). К сожалению, не все верят в необходимость солнцезащитного крема, пока не столкнутся с солнечными ожогами, провалявшись целый день на пляже. Многие утверждают, что витамин D можно получить только от солнца, что солнечное излучение «естественное», а ежедневное использование защитного крема ведет к хроническому D-дефициту. Однако ничто так не старит кожу, как солнце. Даже если вы не обгораете, кожа преждевременно стареет от частого пребывания на солнце без защиты. Неужели недолговечный золотистый загар, полученный в летние месяцы, стоит того, чтобы состариться раньше времени? Если у вас смуглая кожа, меланин защитит вас от ожога, но не спасет ни от морщин, ни от пигментных пятен, ни от меланомы – рака кожи. Так что защита от солнца жизненно необходима. Мой профессиональный совет – принимайте витамин D в добавках и пользуйтесь солнцезащитным кремом. Давайте поговорим о том, как это делать правильно.
Значение защиты кожи от солнца трудно переоценить. Всем известно – предотвратить повреждение кожи намного проще, чем его вылечить. Особенно уязвима детская кожа – обязательно наносите на нее солнцезащитное средство, причем ежедневно! Вы не поверите, но 60 % вредной солнечной радиации проникает сквозь облака даже в пасмурные дни. Так что солнцезащитный крем нужен всегда.
Исследование, проведенное на близнецах учеными из Университета Кейс Вестерн Резерв, показало, что люди, проводившие на солнце дополнительные тридцать часов в неделю, к сорока годам выглядели на 2 года старше своих сестер или братьев, а к семидесяти – на 3,5 года старше. Но первые результаты проявляются лишь через десять лет и более, так что подросток, валяясь на пляже без солнцезащитного крема, плохо себе представляет, что это рано или поздно непременно отразится на его коже.
Поделиться книгой: