Рэйки Риохо. Моменты медитации

Займите удобное положение тела, глубоко вдохните и с выдохом отпустите все проблемы, беспокойство, суету. Расслабьте все мышцы и представьте, как в голову вливается волна спокойствия, проходит сквозь тело до кончиков пальцев рук и ног, и вы успокаиваетесь. Дыхание становится поверхностным, вы словно растворяетесь в дыхании. Тела нет, есть только покой. Нет ни запахов, ни звуков. Вы погружаетесь в пространство внутри себя… в туман…

Когда туман рассеивается, вы начинаете видеть образы…

Вы идете по тропинке через лес. Впереди виднеется широкая лужайка, на которой стоит домик. Вы подходите к нему и поднимаетесь на крыльцо. Замечаете, что в коридоре перед вами две двери.

Вы открываете правую дверь и оказываетесь в комнате. Какая это комната?.. Вы видите в ней мужчину. Какого он возраста, роста?.. Как одет?.. Что делает?..

Вы выходите в коридор и закрываете дверь. Теперь открываете дверь слева и входите в комнату. Опишите ее. В ней вы видите женщину. Какой у нее возраст, рост?.. Как она одета?.. Чем занята?..

Затем вы приглашаете женщину и мужчину выйти и соединяете вместе их руки. Как они ведут себя?.. Вы предлагаете им спуститься с крыльца и станцевать на лужайке. Как они ведут себя?.. Какие у них лица?.. Что при этом чувствуете вы?..

Вы оставляете эту пару кружиться и направляетесь к лесу. Идете по той же тропинке и выходите на опушку. Образы постепенно тают и исчезают, и вы возвращаетесь.

Медитация в круге по вспоминанию прошлых жизней

Если мы собрались вместе для духовной практики и делаем это давно и регулярно, то совершенно очевидно, что это не случайно: мы встречались в прошлых жизнях неоднократно и можем это вспомнить. Для чего? Чтобы пробудить и усилить свой энергетический потенциал.

Начнём с того, что сядем в круг, сделаем несколько глубоких вдохов и выдохов, укоренимся в земле, изобразив под ногами знак бесконечности (восьмёрку). Пальцы рук соединяем в мудре Земли (большой и безымянный касаются друг друга). Затем соединимся с нисходящей энергией.

Далее опустите своё внимание вниз живота (Тандэн) и некоторое время находитесь там.

Теперь возьмитесь за руки и начинайте наблюдать, как энергия перетекает из ладони в ладонь и, сделав круг, наполняет ваше сердце. В этом процессе вы всё больше расслабляетесь и ощущаете свою глубокую связь с сидящими рядом людьми.

Мягко разомкните ладони и соедините их в Гассё (напротив сердечной чакры). Дышите через ладони в сердце, всё больше расслабляясь. Создайте настроение благожелательности и любви.

Теперь обратитесь к Рэйки с просьбой показать вам несколько совместных воплощений с сидящими рядом людьми. Остановите внутренний диалог и глубоко погрузитесь в себя.

Воспоминания из прошлого придут, и вы узнаете в них кого-нибудь из сегодняшних партнёров.

Как, например, в приводимых ниже отзывах.

∗ Один из присутствующих здесь сопровождает меня в трёх жизнях. Пока не определю, кто это. В одной (это очень древний мир, кажется, Египет, жрецы, фараоны) он кто-то из высокопоставленных. Себя не вижу, но вижу, что он мне какие-то нотации читает, вразумляет, я что-то не так делаю. В следующий раз он выступает в роли учителя, что-то мне показывает, стоит в позе йога на голове. В другой жизни мы тоже с ним вместе. Я вижу себя моряком, который тонет. Я как пират, а тот человек бежит от преследователей, с крыши на крышу прыгает, срывается и падает. Во всех трёх жизнях нас связывают какие-то напряжённые ситуации.

∗ У меня такая картина: сумерки, горы, поляна, дым костра, вокруг костра сидят люди. Мне кажется, это все мы, кто сейчас находится здесь.

∗ Я видела то же самое. Высоко в горах, красивый пейзаж, костёр, мы сидим вокруг, прекрасное чувство одухотворения.

∗ Я тоже там была, в том же месте. Только мне показалось, что мы индейцы, с перьями на головах.

∗ Лиц не видела, но знаю, что была там. Запечатлелись горы, остроконечные и сглаженные, простор, необъятность, чувство свободы.

∗ Была в свете, он падал откуда-то сверху, а я плавала в каком-то синем пространстве. Был ли это океан или космос, не знаю. Я ощущала себя существом вроде большой рыбы, со мной плавали ещё несколько таких же существ, у них на спинах были не плавники, а наросты. Мы просто перемещались туда-сюда в синеве, а сверху падали лучи яркого света.

∗ В одной из жизней я ощущала себя то ли большой рыбой, то ли дельфином.

∗ Это древние времена, когда шло завоевание Египта. Я ощущала себя среди воинов, была в мужском теле, но не рядовым воином, а каким-то начальником.

∗ Вот кто меня отчитывал там, в Египте! Это была ты.

∗ Военный поход. Шеренга солдат идёт, на головах каски. Я смотрю вбок, вижу профиль человека. По ощущениям это Земфира, вот она здесь, рядом.

∗ Видела, что сижу в каком-то учебном классе. Передо мной спины, на меня оборачиваются двое, узнаю лица Серёжи и Земфиры. Как я понимаю, мы и в прошлом учились вместе, в одном классе, как сейчас.

∗ Коллектив женщин на плантации, я как будто их начальник. Потом я с этими же женщинами в каком-то храме, по ощущениям индийском.

Эти свидетельства напоминают нам о нашей эволюции как живых существ (рыбы, дельфины) и нашей глубокой связи в человеческой истории. Единая нить вечности ведёт нас по пути опыта и совершенствования.

Сон о дереве

В нашей подсознательной памяти хранится миф о Древе познания, с которого библейская Ева по наущению Змея-искусителя сорвала плод. С этого началось человеческое познание мира, что постепенно оторвало людей от доверия к Богу, к естественному ходу жизни и привело к изгнанию из Рая. Но жизнь больше, чем знание. Она вечна, а знание временно, иллюзорно, преходяще.

Современный французский писатель Бернар Вербер предложил неожиданную точку зрения, скорее ироничную, чем научную. Хотя и весьма полезную для понимания того, что есть человек в мистерии Творения.

«Если на всю историю человечества отвести одну неделю, то на один день придётся 660 миллионов лет.

Представим, что наша история начинается в понедельник.

В 0 часов возникает Земля… И лишь в полдень среды появляются первые формы жизни – бактерии. До субботы они стремительно множатся и медленно развиваются.

А во второй половине субботнего дня, около 16 часов, появляются первые динозавры, а пять часов спустя уже исчезают. Другие животные, распространяясь по Земле, рождаются и умирают, и после череды природных катаклизмов остаётся лишь несколько случайно выживших видов.

В субботу же, без 3 минут полночь, появляется человек.

За четверть секунды до полуночи возникают города.

За 40-ю долю секунды до полуночи человек взлетает с Земли, чтобы ступить на Луну.

…Мы, новейшие мыслящие животные, появились лишь за 3 минуты до окончании недели, в течение которой существует наша планета. А уже столько всего понаделали».

…Соедините безымянный и большой пальцы в мудре Земли, сделайте три глубоких вдоха и выдоха, отпустите напряжение, укоренитесь. Дышите спокойно. Представляйте, что во время вдоха в корни вливается сила, а с выдохом она течёт в ствол, крону и дальше в небо. Погружайтесь в своё дыхание всё глубже и глубже. Дыхание становится почти незаметным, и вас поглощает туман…

…Вам снится сон, что вы идёте по переливающейся огнями улице большого города. Вас толкают куда-то спешащие люди. Вы спрашиваете их: «Кто-нибудь знает меня? Кто я? Откуда? Почему я здесь?»

…Ты взбираешься на крышу какой-то машины и кричишь: «Кто я такой? Кто знает меня?» Некоторые останавливаются и кричат в ответ: «Я тебя не знаю. Но может, ты знаешь что-то обо мне?»

И тут все начинают спрашивать друг у друга: «Ты не знаешь, кто я? А ты? Не знаешь ли ты, зачем я здесь?»

В этот момент и появляется твой Учитель. Это мудрец, который тебе встретился однажды в медитации. Он указывает на огромное плодовое дерево, растущее далеко за городом посреди Поляны души, и тихо шепчет: «Ответ там».

И ты подходишь к дереву. Гладишь его кору, смотришь на ветви, уходящие в бесконечность неба, и неожиданно оказываешься внутри. Дерево будто вдохнуло, вобрало тебя, и ты превращаешься в белый растительный сок.

Ты бежишь к корням и наслаждаешься микроэлементами. Потом устремляешься вверх, поднимаясь по стволу к ветвям, достигая листьев, заполняя их тонкие зелёные прожилки, впитывая свет, и вновь спускаешься, чтобы распространиться по всему дереву. Ты – жидкий сок. Ты наполняешь собой дерево от корней до самых тонких верхних веточек.

Перед тобой проплывают образы: растительный сок собирается в сгустки, в клетки, в людей… Ты видишь, что корни дерева являются прошлым человечества, а тонкие ветки – будущим… Ты можешь перемещаться в ветвях дерева из одного возможного будущего в другое, выбирать разные развилки ветвей… Но ты видишь и последствия своего выбора. Они как сферы, в которых заключены целые миры… Потом ты снова течёшь вниз, в прошлое…

Одни люди не раз говорили тебе: «Ты виноват», – и чувство вины сопровождало тебя многие годы, но другие говорили: «Ты можешь это изменить».

Увидев последствия своего выбора, ты всякий раз спускаешься к корням, чтобы впитать в себя энергию первоэлементов Земли, поднимаешься вновь к ветвям, чтобы дать им новую силу, и так до бесконечности.

«Всё во мне, и я во всём. Я – в жизни, жизнь – во мне. Я и есть жизнь. Кто знает меня? – Я сам. В чём смысл моего пребывания здесь? – В самой жизни».

Услышав эти ответы из своей собственной глубины, ты просыпаешься, но едва прикрываешь глаза, как снова оказываешься внутри дерева и вновь становишься растительным соком, которого ожидают новые внутридревесные приключения.

Закончите медитацию самостоятельно, когда будете готовы. Затем сделайте глубокий вдох, с выдохом откройте глаза и потрясите кистями рук.

Сжигание негативных эмоций

Запишите в тетрадь свои отрицательные эмоции – это ваши страхи, душевные травмы детства, разочарования, затаенные обиды, чувства вины или несправедливости, а также свои недостатки, которые мешают добиться успеха и счастья, гармонии во взаимоотношениях. Будьте предельно искренни с собой.

Затем зажгите свечу, сядьте перед ней. Пять минут не мигая смотрите и дышите животом (дыхание Ки). Затем визуализируйте перед собой символ Рэйки, вдохните его в себя и закройте глаза. Представьте все свои отрицательные эмоции в виде тяжелого, давящего груза на плечах. Пять минут чувствуйте, осознавайте, визуализируйте этот давящий груз.

Представьте мысленно перед собой (с закрытыми глазами) большой костер. Глубоко вдохните в живот и с выдохом «ха-а» сбросьте груз в костер – три раза в течение следующих пяти минут.

Дышите спокойно. Теперь представьте, что тепло от костра, где сгорели ваши эмоции, входит в грудь, разливаясь по всему телу, принося вам радость освобождения и облегчение. Скажите трижды про себя: «Я освобождаюсь от любой негативной силы и принимаю блага жизни, так как я человек, достойный любви». Посидите некоторое время с этим новым ощущением внутри. Потом сделайте глубокий вдох и с выдохом откройте глаза.

Выполняйте это упражнение три недели утром или вечером.

Прощение всех

Сначала составьте список:

● дедушка по отцовской линии;

● бабушка по отцовской линии;

● дедушка по матери;

● бабушка по матери;

● отец;

● мать;

● один дядя;

● одна тетя;

● один брат;

● одна сестра;

● один двоюродный брат;

● одна двоюродная сестра;

● один сын;

● одна дочь;

● один племянник;

● одна племянница;

● одна внучка (или внук);

● один любовный партнер;

● один сосед;

● один учитель;

● один сотрудник;

● один друг.

Если есть кто-то, кого вам хочется простить, пусть он тоже предстанет перед вами.

Положите перед собой список имен и подготовьтесь к работе.

Випассана. Гассё. Дышите светом методом Дзосин кокю-хо, руки на бёдрах ладонями вверх. Затем выполните Чакра кассей кокю-хо через сердце.

Настройтесь на любовь и прощение. Представьте, как перед вами появляется человек, в чье сердце вы направляете свет и любовь из своего, просите у него прощения за непонимание между вами и сами прощаете его. Представьте, как вы обнимаетесь или пожимаете руки. Он уходит, а вы испытываете облегчение и душевный подъем

Входит следующий человек, и вы с ним проходите через такую же процедуру и т. д.

В завершение вы появляетесь перед самим собой, просите у себя прощения за все случаи, когда вы себя унижали или недооценивали, прощаете себя и обнимаете.

В этом сеансе вы можете не знать, за что прощать, скажем, прадедушку, которого вы не знали, бабушку, которую плохо помните, ибо она умерла, когда вам было 3 года, или тётю, которая давно живёт за границей. В таких случаях вы можете обратиться так: «Господи, прости (имя) за все его прегрешения вольные и невольные и прости меня, если я перед ним в чём-то виновата, ибо Ты один ведаешь обо всём, а я не знаю. Будь милостив к нам».

В нашей подсознательной памяти хранится вся информация о наших родственных и кармических связях. И если в сеансе прощения-покаяния мы иногда видим размытые образы и слышим невнятные слова, то на энергетическом уровне всё равно происходит исцеляющее взаимодействие.

Саморегуляция

(исцеление кармических блоков)

Это универсальный метод. Мы используем в нём «три столпа» Рэйки: Гассё, Рэйдзи-хо и Тирё (лечение).

Сначала сядьте с прямой спиной, расслабьтесь и спокойно подышите.

Затем мысленно нарисуйте вертикальную восьмёрку от ступней до чакры земли, отметьте ощущения. Потом изобразите вертикальную восьмёрку над головой до чакры души и также понаблюдайте за ощущениями.

Сложите ладони в Гассё перед сердечной чакрой, улыбнитесь своему сердцу и подышите светом через ладони. Из чакры сердца направьте вперёд и назад горизонтальные восьмёрки. Наблюдайте ощущения.