Живительная благодарность

Это был один из первых случаев, когда я был абсолютно необходим. Без меня, говорил Эндрю, мы все погибнем. Когда я пришел в сознание и понял, что он сказал, то осознал, какое счастье – избежать смерти и что есть люди, чья судьба сильно зависит от мастерства другого человека. Я никогда не забуду чувства облегчения, когда выяснилось, что я могу ходить и говорить! Мне пришлось потерпеть еще восемь недель, прежде чем перестала болеть моя поврежденная шея, но все это время я думал о том, как благодарен за то, что остался жив, и как повезло моим гостям, что я смог благополучно привести яхту в Порт-Антонио.

Я испытываю даже большую благодарность спустя тридцать восемь лет после того происшествия, потому что с тех пор жизнь заставила меня быть намного благодарнее. Я верю, что меня оберегала какая-то высшая сила, чтобы я смог начать совершенно другую жизнь. Я называю эту силу Энергией Богини. Эта энергия приходит к нам, когда мы освобождаем в своем сердце место для благодарности и признательности. Она может снисходить к нам как неуловимая информация из нашего естественного окружения. Своим сознанием мы тянемся к этой информации, но на самом деле ее частота и энергия скрыты внутри нас.

В конечном счете чувство благодарности возникает из-за нашего отношения к получению даров. Это та форма высокой оценки, которая делает наш дар действительно ценным. Когда мы получаем дар и не благодарим за него, тогда этот дар пропадает.

Отношение к дарению подарков не менее важно, чем отношение к их получению. Намного легче подарить, чем получить подарок самому. Из всех наших врожденных талантов драгоценный дар нашего сознания часто воспринимается как должное. Как можем мы духовно одаривать других тем, что сами не получили полностью и что в себе не оценили по достоинству? Я убежден, что в этом случае мы должны сначала благодарно получить то, что даем другим, или наш дар бесполезен.

Я благодарен, что могу находить красоту и прелесть в жизни, в которой я люблю и остаюсь счастливым. Благодарность знает, что все дары имеют малую ценность. В действительности именно наша благодарность придает истинную ценность любому подарку. Способность прощать все обиды есть величайший дар, который мы можем преподнести себе сами, но немногие благодарны за этот дар.

Если люди невысоко ценят то, откуда идет энергия, они не слишком много получат из ее источника. Благодарность является результатом этой высокой оценки.

Благодарность – ключ к счастливой, здоровой, успешной жизни

Шарон Хаффмэн

Шарон Хаффмэн учит духовному лидерству и действенной вере в свои силы. Она консультировала руководителей в различных странах мира. Шарон учит людей использовать все свои способности, жить в ладу с самим собой и одновременно приносить пользу нашему миру.

Сегодня во время утренней прогулки меня переполняла благодарность. Синее небо, ласкающее тепло и всюду, куда бы я ни посмотрела, пышная красота, от которой замирает сердце: зеленые холмы, цветы и пальмы, шум водопадов и родников, пруды с множеством уток, аист, летящий над серединой озера, и великолепные горы с заснеженными вершинами. Охватывая взглядом все это великолепие, я чувствовала переполняющую меня благодарность.

Я вспомнила, как три месяца назад в горах шла по мерзлому снегу и просила свой духовный источник направить меня в более теплое, более красивое место, где бы я могла совершать свои утренние прогулки. Я вспомнила, как мое сердце наполнялось благодарностью за все, что мне было даровано, и почти без усилий была милостиво перенесена в этот рай.

В течение пятнадцати лет обучая людей вести успешную счастливую жизнь, я открыла для себя один секрет. Если я учила их испытывать благодарность, в их жизни все преображалось. Они начинали хорошо относиться к себе и приобретали способность создавать то будущее, которое хотели. События в их жизни и способность откликаться на эти события делали поворот на сто восемьдесят градусов. Казалось, будто они нашли волшебную палочку.

Благодарность изменяет наш взгляд на жизнь и на нас самих. Трудные, невыносимые и, казалось бы, не способные измениться ситуации менялись коренным образом. В тот момент, когда мы испытываем благодарность, ситуация начинает улучшаться, а затем и мы сами видим возможность изменить ее. Мы лучше относимся к себе и к своей способности позитивно воздействовать на окружающих и на наш мир. Настроение поднимается, конфликты превращаются в согласие, стресс переходит в состояние умиротворенности. Когда благодарность становится образом жизни, успех, счастье и здоровье становятся нормой. Когда же мы испытываем гнев, страх, грусть или подавленность, значит, мы потеряли чувство благодарности. Я могу вспомнить огромное количество случаев, когда в минуты тоски или гнева я начинала пересчитывать все свои блага и ощущала благодарность за все, что у меня есть. Почти сразу же мне становилось лучше. Когда в тревожащей нас ситуации мы находим что-то, за что мы можем быть благодарны, наше настроение поднимается и мы ощущаем прилив сил.

Как только мы начинаем ощущать благодарность, все меняется. Благодарность может преобразовать в состояние радости и счастья ситуацию, когда вы испытываете грусть и чувство потери, что, в свою очередь, притягивает к вам еще больше печалей и потерь. Та же самая ситуация мгновенно преображается, когда мы рассматриваем ее с сердцем, полным благодарности.

Благодарность совершенно изменила мое отношение к миру. Впервые я узнала о силе благодарности после болезненной потери подруги, погибшей в авиакатастрофе. После месяцев тоски и состояния, близкого к отчаянию, я увлеклась чтением древних преданий, откуда узнала, что моя жизнь имеет свои предназначение и цель. Когда я стала испытывать благодарность, вся моя жизнь изменилась. Во-первых, изменился мой взгляд на мое будущее. Затем я стала испытывать положительные чувства и обнаружила в себе силы начать все сначала. И вдруг вместо того, чтобы закончиться, моя жизнь обрела абсолютно новое начало.

Вскоре после этого у меня нашли смертельную болезнь и сказали, что я проживу еще от шести до девяти месяцев. Но по мере того как я продолжала приносить благодарность, я чувствовала, как болезнь улетучивается из моего тела, а клетки оживают и наполняются энергией. Позже я узнала, что чувство благодарности высвобождает в теле «вещества радости» – эндорфины и возвращает здоровье.

Благодарность не только исцеляет, но и омолаживает тело. Если вы на миг усомнитесь в этом, просто взгляните на лицо того, кто в течение многих лет испытывал разрушительное чувство гнева. Оно изможденное и осунувшееся. Потом посмотрите на того, кто прожил свою жизнь, испытывая благодарность. Он будет лучиться здоровьем и бодростью.

Благодарность – ключ к счастливой, здоровой, успешной жизни. Она поддерживает нас и притягивает к нам то, что мы хотим. Мы становимся магнитом нашего счастья.

Когда мы приносим благодарность жизни, жизнь воздает нам. Когда мы испытываем благодарность, люди, как и богатство Вселенной, притягиваются к нам. Если у вас проблемы с деньгами и вы нашли копейку, почувствуйте сильную благодарность – и вы привлечете к себе больше денег.

Когда мы благодарим за обстоятельства и события в нашей жизни, которые мы должны преодолеть, и осознаем при этом, что на нас снисходит благодать мудрости от этого испытания, сам акт благодарности превращает отрицательный опыт в положительный. Когда мы выражаем благодарность, мы привлекаем к себе людей и обстоятельства, за которые будем благодарны. Это магия благодарности.

Благодарность наполняет наши сердца радостью и позволяет увидеть истину, которая придает нам силы, чтобы принять верные решения и предпринять соответствующие шаги. С благодарным сердцем мы можем увидеть лучшее в каждой ситуации и в каждом, с кем мы встречаемся, выявить для себя их лучшие стороны.

Благодарность – это и дорога к Божественному. Благодарное сердце – это открытое сердце, и оно постоянно поднимает нас все выше, пока мы не соприкоснемся с Божественным.

Несколько лет назад я совершила поездку к горе Шаста в Северной Калифорнии из желания еще больше почувствовать слияние с моей высшей сущностью. Во время долгих часов езды в автомобиле я сосредоточила внимание на своей высшей сущности с любовью и благодарностью к ней за то, что она мягко управляла мной и защищала меня ежесекундно день за днем.

В последний час моей поездки, когда я въезжала в прекрасный сосновый бор у подножия горы Шаста, я почувствовала, как моя высшая сущность снизошла ко мне и обняла меня своими любящими руками. Каждой клеточкой своего тела я могла ощущать, как меня обволакивает любовь.

Ощущение блаженства от полного слияния в этом священном союзе затопило меня. Я знала, что нахожусь в объятиях любимого существа.

В этот момент я поняла, что мы никогда не бываем одиноки, как на протяжении многих веков утверждали все мистики. Все мы связаны с Божественным. Любое предположение, что мы самостоятельны, является иллюзией. Любовь и благодарность доказывают это.

Состояние слияния с высшей сущностью было самым великолепным состоянием, которое я когда-либо испытывала. Когда я просыпалась той ночью, я сразу же сосредоточивалась, чтобы понять, присутствует ли еще это. Конечно, оно было, и я успокоенно засыпала.

Поскольку это состояние слияния продолжалось, я вдруг обнаружила, что думаю о том, что мне следует поторопиться. И услышала в ответ: «Никогда не торопись и всегда успеешь». Это никак не вязалось с моей обычной привычкой вечно торопиться. Но когда я расслабилась в этом новом образе существования и позволила, чтобы меня мягко направляли, то обнаружила, что стала всегда вовремя прибывать в нужное место. Жизнь протекала легко, без усилий, словно по волшебству, заполненная чудесными согласованными событиями. Мой осознанный выбор посылать постоянную любовь и благодарность своей высшей сущности был ключом к этому.

Мы всегда сами выбираем, как мы хотим прожить свою жизнь. Выбирая в качестве жизненного постулата благодарность, мы обязательно проживем счастливую, здоровую, успешную жизнь.

Благодарность есть сам рай

Лаура Орчера Хаксли

Лаура Орчера Хаксли – жена известного американского писателя Олдоса Хаксли. Она написала книги «Вы не мишень», «Его вечный миг: личный взгляд на Олдоса Хаксли», «Между небом и землей», «Повседневные причины быть счастливым» и «Дитя ваших грез» (последняя написана в соавторстве с Пьеро Ферруччи).

В четырех словах – «благодарность есть сам рай» – Уильям Блейк, поэт-мистик, выразил суть благодарности.

Когда благодарность начинается уже с рождения, она становится составной частью нашей чувственной жизни. Рождение есть чудо, и его следует приветствовать с радостью и благодарностью. К сожалению, это не всегда так. Слишком часто рождение сопровождается страхом и потерей сознания. Но фактом остается и то, что чудо физического рождения вызывает благоговение – не меньшее, чем чудо психологического перерождения, часто называемое вершиной жизни; перерождение ощущается как свобода от древних ограничивающих условностей; перерождение раскрывает чудо вечного обновления жизни.

В книге «Дитя ваших грез» Пьеро Ферруччи и я предложили план нашего идеального рождения, которое можно пережить в любом возрасте. Выберите тихое место, чтобы ничто не помешало вашему идеальному рождению; хорошо также, если оно будет сопровождаться выбранной вами музыкой, наполняющей вас любовью и благодарностью. Сначала глубоко и медленно вдохните несколько раз. Пусть каждый вдох приближает вас к тому месту внутри вас, которое не затронуто никакими впечатлениями, где жизненные драмы не оставили никакого следа. Там все еще возможно, никакая мысль не является абсурдной и все кажется происходящим в первый раз.

Создайте свое собственное идеальное рождение

Закройте глаза, расслабьтесь, и пусть то место, где вы собираетесь родиться, ярко предстанет перед вашим мысленным взором. Посмотрите на это место, вдохните его аромат и отрешитесь от своего реального тела. Вы – новорожденный, вы очень чувствительны. Вы чувствуете вибрацию любви и благодарности вокруг себя. В этом рождении глубокий естественный покой, и вы чувствуете себя окруженным всеми существами, реальными и воображаемыми, которых вы любите и уважаете. Все мироздание готово приветствовать вас. Вы видите свой любимый цветок, который своей красотой и ароматом говорит вам:

– Добро пожаловать, я благодарен, что ты рожден! Добро пожаловать в мир цветов!

Теперь посмотрите на существа, которые приветствуют вас, каждое на своем языке. Может быть, вас приветствует ваше любимое животное. Может быть, это собака, нежно лизнувшая вас, или дельфин изящным прыжком, или бабочка трепетанием крылышек – все они приветствуют вас, говоря:

– Я благодарен, что ты родился! Мир живых существ приветствует тебя.

Теперь вы видите звезды, мерцающие в космосе. Каждая из них тоже говорит вам:

– Добро пожаловать, я благодарна, что ты родился! Добро пожаловать в мир, мир звезд.

Вы чувствуете, что входите в мир, который уважает и приветствует вас. Вы чувствуете, как благодарность окутывает вас. Вы вдыхаете ее так, что она наполняет все ваше тело и разум. Вы чувствуете радость от вхождения в жизнь, от приветствующего вас мира, в котором вы можете сделать много чудесного, в котором у вас есть возможность давать любовь и вызывать благодарные чувства у других.

Теперь подумайте о ком-нибудь из великих людей в мировой истории. Подумайте о своих любимых художниках, философах, музыкантах, поэтах, которые собрались, чтобы отпраздновать ваш приход в мир. В их великом знании есть и благодарность. Красота, ум и любовь присутствуют здесь, благодарно воспринимая ваше рождение. Вы – чудо, и все пришли сказать вам об этом. Потребовались миллионы лет эволюции, чтобы произвести вас – благородное создание с божественными возможностями. Деревья и цветы, животные и люди – все здесь, чтобы напомнить вам, сказать вам:

– Ты благороден, ты прекрасен, и мы благодарны, что ты пришел в этот мир.

В этом рождении есть радость. Вы видите улыбающиеся лица, улыбающиеся цветы, улыбающиеся создания, которые танцуют вокруг вас. Все мироздание радуется и благодарно вам.

Вы входите в мир, где все заботливы, мир, где получать и давать так же естественно, как дышать. Вы счастливы в этом новом мире. Эта благодарность глубоко проникает в вас, вливается в вас и становится единой с вами. Теперь ваша душа и ваше тело знают, что:

Любовь – это путь, которым мы приходим к благодарности

Джералд Ямпольский и Диана Циринционе

Джералд Ямпольский и Диана Циринционе – муж и жена. Джералд – доктор медицины, психиатр и основатель первого Центра изменения социальных установок. Диана – предприниматель с двадцатипятилетним стажем работы как в корпорациях, так и в частном бизнесе. Они соавторы книги «Будящие звонки», которая раскрывает, как мы можем достичь душевного покоя во всех аспектах нашей жизни с помощью духовных принципов. Их философия основана на концепциях из «Курса чудес».

«Любовь – это путь, которым я прихожу к благодарности» – это цитата из «Курса чудес». Мы любим медитировать во время прогулок. При каждом шаге мы напоминаем себе, что любовь – это путь, которым мы приходим к благодарности. И какой же покой и безмятежность дает она нам!

Другая наша любимая цитата – слова Мейстера Экхарта, в которых он утверждает, что главной в мире молитвой являются всего два слова: «благодарю вас». Мы глубоко убеждены: что бы ни происходило с нами, это урок, который преподает нам Господь. Мы становимся умиротвореннее, когда перестаем объяснять все происходящее с нами, а вместо этого принимаем его по принципу «нет худа без добра». Когда мы идем по жизненному пути с «благодарю вас» в сердце, с «благодарю вас» в душе и с «благодарю вас» на устах, исчезнет все, чего бы мы ни страшились, и вновь появится чистая любовь. Когда мы делаем выбор в пользу того, чтобы жить в мире Господней любви, «благодарю вас» становится образом жизни. Учитель, живущий в наших сердцах, говорит, что все происходящее с нами есть не что иное, как новая возможность выбрать систему любви, Бога, мира, где нет ничего материального, а есть только любовь.

Подчиняясь любви, подчиняясь Господу, мы можем проживать каждый день, с благодарностью вознаграждая друг друга. Представьте, каким был бы мир, если бы единственными словами, с которыми мы обращались бы к Господу и друг к другу, были «благодарю вас». Каждый раз, когда мы выражаем нашу благодарность, распространяя нашу любовь на всех, мы верим, что в мире становится немного больше света и чуть меньше тьмы.

Как быстро изменяется наш мир, когда мы узнаем, как вернуть всю любовь, непрерывно даруемую нам нашим Источником. Какую большую благодарность можем мы принести нашему Создателю, чем избрать любовь друг к другу и к самому себе, видя лик Господа в каждом?

Вот молитва, которую Джерри написал несколько лет назад и которую мы оба любим произносить по утрам.

С благодарностью к тебе

Все мое существо трепещет от огня желания нашего вечного союза. Мой каждый вдох – твой. Мое сердце – негасимый маяк твоей любви.

Мой дух, будучи твоим, есть свет мира. Мои глаза сияют и отражают нашу совершенную любовь. Сама моя сущность трепещет пред тобою, словно в такт неслышной музыке.

Мое зрение, будучи твоим, может только благословлять. Моя молитва есть не что иное, как вечный гимн благодарности, что ты – во мне, а я – в тебе, и что я вечно буду жить в твоей благодати.

Замечая изобилие

Сюзан Джефферс

Доктор философии Сюзан Джефферс помогла миллионам людей преодолеть страхи и жить дальше уверенно и с любовью. Она автор книг «Осознай свой страх и все равно делай, открывая свое сердце людям», «Мысли о власти и любви», «Перестань бороться и танцуй с жизнью» и многих других бестселлеров. Кроме того, Сюзан – популярный ведущий семинаров по борьбе со страхом, построению отношений и личному росту.

Когда я работала с бедными в Нью-Йорке, меня всегда поражала сердечная благодарность многих, кто в материальном смысле имел очень мало. За что они благодарили? За то, что живы, что на столе у них есть еда, что они наслаждаются солнцем в погожий день, что они здоровы, имеют друзей, семью и приносят пользу обществу.

В то же время меня всегда удивляло отсутствие благодарности в сердцах тех, кто в материальном смысле имел очень много. Если бы меня спросили, кто из них счастливее, я без колебаний ответила бы, что бедные, живущие с благодарностью в сердце.

Все очень просто: когда мы сосредоточиваемся на изобилии, наша жизнь богата; когда мы сосредоточиваемся на нехватке, наша жизнь бедна. Это зависит только от подхода.

Правда, мы не можем отрицать боль в нашей жизни – это вредит нашему физическому и эмоциональному здоровью.

И точно так же важно, что мы не можем отрекаться от изобилия в нашей жизни!

Я предлагаю вам создать для себя «Книгу изобилия». Каждый вечер перед сном кратко записывайте по крайней мере пятьдесят замечательных вещей, которые произошли с вами в этот день. «Пятьдесят, Сюзан! Едва ли я смогу вспомнить хотя бы три!» Очевидно, что в своей жизни вы не замечаете хорошего! Цель этого упражнения – помочь вам сделать это. Вот некоторые пункты, которые вы можете включать: «моя машина завелась сразу», «я могу ходить», «у меня есть еда», «кто-то сделал мне комплимент», «сегодня мои дети не попали ни в какую неприятность», «я ощущаю солнечное тепло на лице», «я поговорила со своим лучшим другом», «зацвели цветы», «у меня в душе есть горячая вода», «я дышу».

Пункты в вашей «Книге изобилия» не должны быть всплесками чего-то необычного.

Всегда помните, что если вы будете обращать свое внимание только на необычное, тогда многое в жизни покажется вам унылым, что, конечно, не так! Возьмите, например, дыхание. Разве оно не невероятно, не совершенно необыкновенно?!

Вначале, чтобы найти эти пятьдесят вещей, за которые можно испытывать благодарность, потребуется долгое-долгое время. Однако вскоре все хорошее легко выльется на бумагу. Это произойдет потому, что вы будете проводить день, ища хорошее в своей жизни, чтобы вечером можно было добавить новый материал в свою «Книгу изобилия».

И вы найдете! Польза очевидна, потому что, когда вы начинаете искать хорошее, ваше внимание автоматически отвлекается от плохого и вы чувствуете себя счастливым!

Если вы сумеете сделать привычкой замечать хорошее, ваша жизнь преобразится коренным образом!

Я помню, как в холодный мрачный зимний день сидела с мамой в ее гостиной за несколько месяцев до ее смерти. Мама испытывала сильную боль и чувствовала большую слабость. В тот момент, когда я переживала ее боль, как свою собственную, она посмотрела на меня и сказала:

– На улице холодно… А мне тепло и уютно. Со мной дочка… Иногда людям везет.

Ох! Я сосредоточилась на ее боли, а она же обращала внимание на то, что хорошо. Спасибо, мамочка, за этот прекрасный урок!

«За все благодарите, ибо такова о вас воля Божия во Иисусе Христе»

Айон Шоки Дженсон

Воспитатель, педагог и врач Айон Шоки Дженсон, имеющая ученые степени в области образования, психологии и воспитания, в соавторстве с Джулией Кин написала книгу «Одинокие женщины: создание радостной и состоявшейся жизни». Она также автор книги «Ободрение ребенка изнутри: образование и родительские обязанности в XXI веке».

Познание и понимание идеи благодарности происходит в течение всей жизни.

Мне посчастливилось родиться в семье, которая верила – даже в тяжелые времена, когда у нас не всегда было достаточно земных благ, – что если вы благодарны за то, что имеете, Бог всегда даст вам остальное. И конечно, мы всегда имели то, в чем нуждались, плюс немного больше, чтобы можно было поделиться.

Мои идеи и понимание концепции благодарности развились и расширились с годами. Ребенком, сидя рядом с родителями в церкви воскресным утром, я часто слышала эти слова из Библии: «За все благодарите, ибо такова о вас воля Божия во Иисусе Христе!» И мой юный разум откликался словами: «Да, нужно быть благодарным за все хорошее, что происходит в жизни». В годы моей молодости эти слова время от времени всплывали в моем сознании, и я научилась испытывать благодарность за полученные подарки, проявленную доброту, возможность получения образования, за все хорошие моменты и друзей, которые были у меня в течение жизни.

Будучи молодой женой фермера, я научилась быть благодарной за чудесные и простые вещи, такие как прохладный дождь, прошедший в жаркий летний день, чтобы дать нашим жаждущим хлебам немного влаги, в которой они так нуждались. И когда внезапно налетевшая гроза с градом погубила наш урожай кукурузы, я была в состоянии испытывать благодарность за получение небольшой страховки урожая, которая помогла нам пережить наши потери и позволила остаться на ферме еще один год.

Легко было быть благодарной, когда молодой матерью я возносила радостную и бесконечную благодарность за драгоценный дар – моих детей. С переполненным благодарностью сердцем я заботилась о них и наблюдала, как они росли и в результате стали прекрасными мужчинами. Моя жизнь была наполнена благодарностью за тепло и близость, которые царили в нашей семье. Всегда существует множество вещей, которые мы высоко ценим, и я часто приношу искренние молитвы благодарности, когда пересчитываю те блага, которыми обладаю.

В своей работе преподавателя я испытывала огромную гордость и радость и всегда была благодарна за то, что могла заниматься тем, что любила, тем, что могло хоть как-то изменить мир. Я была благодарна за то, что могла прикоснуться к юным жизням многих детей и что мне было дано так много любви и так много безграничных возможностей. Я чувствовала себя по-настоящему благословенной.

«За все благодарите!» Как это иногда случается, однажды (двадцать один год назад), бродя по книжному магазину, я скользнула глазами по книге Мерлина Каротера с интригующим названием «От неволи к похвале».

Эта книга познакомила меня с увлекательной идеей. Автор выражал убеждение, что приносить благодарность за все – значит быть благодарным за плохое и хорошее. Идея была для меня внове, но мистер Каротер был убедителен, и я решила попробовать. Удивительно, но я раскрыла новое измерение благодарности и обнаружила, что в благодарности есть сила, даже если ее приносят в «плохие времена».

Выражать благодарность, когда жизнь трудна, тяжелее, но я была поражена результатом. Я открыла, что библейское «Бог присутствует в хвале народа Своего» должно напоминать нам, что благодарность освобождает энергию, которая начинает преобразовывать все вокруг, и когда я благодарила, то приобретала силу и способность преодолевать все, что бы ни происходило во внешнем мире. В конечном счете я увидела, что очень часто то, что проявляется как негативный фактор, на самом деле является поворотным пунктом к новому направлению, которому я потом следовала. Часто, оборачиваясь назад, я ясно видела, что «не было бы счастья, да несчастье помогло», и именно оно привело меня к более значительному положению.