Помоги проекту - поделись книгой:
Я готовлю суп и жду, когда закипит вода. Я жду ребенка из садика, сидя в раздевалке нашей группы. Я иду за покупками не в ближайший магазин, а в тот, что подальше. Я несколько раз в день проверяю электронную почту и связываюсь с помощниками и клиентами, как только у меня появляется новая идея. Часто это десятки минут, а то и часы, которые просто вычеркиваются из нашей жизни.
А сколько времени мы убиваем на спонтанные полезные дела, которые в перспективе не оставляют нам сил на то, что было запланировано? К примеру, умываясь утром, я замечаю не идеально чистую раковину и решаю ее «заодно» отмыть. Неожиданно к раковине присоединяется ванна, потом полка для косметики, потом я понимаю, что было бы неплохо сменить полотенца, да и постиранное накануне белье уже давно высохло… Знакомо? Да, вы можете возразить, что это необходимые домашние дела, но я поняла для себя, что эти дела можно делать в строго определенные дни, не отвлекаясь на них ежедневно. Безусловно, если я вижу перед собой грязную раковину, я мою ее, но теперь я четко разделяю понятия «грязная» и «недостаточно чистая». Во втором случае дело может подождать своей очереди и не отвлекать меня от того, что мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сегодня нужно сделать.
Мы ничего не успеваем не столько из-за насыщенного графика, сколько из-за нерационального использования своего времени. Поверьте мне, есть способы найти 25-й час в сутках, и они не так уж сложны. Просто все чаще мы пытаемся хвататься за все сразу, а в итоге не получаем ничего. Наше сознание занято решением множества проблем. И если у мужчин есть четкое разграничение работы и личной жизни, то для нас, женщин, эти аспекты тесно переплетены, поэтому и на работе мы можем думать о том, что приготовить на ужин, а дома переживаем из-за неудачного рабочего собрания. В нашей голове зачастую творится каша, которая, если пустить ее на самотек, может здорово усложнить жизнь не только нам, но и всем окружающим.
Начитавшись полезных постов об успехе, мы стараемся любую свободную минуту заполнить аудиокнигой, беремся за изучение сразу трех иностранных языков, пытаемся с горем пополам освоить правила вождения и иногда забегаем в фитнес-центр, вставляя в уши наушники со все теми же языками.
Добавьте к ежедневным проблемам еще и огромный поток информации, сваливающийся на нас из Интернета и телевизора, и вы получите измотанную современную женщину, которая благодаря группам в социальных сетях по саморазвитию знает, как надо, но у которой по факту ничего не получается.
И именно из-за того, что мы сами себя изматываем, мозг и отключается в самые неподходящие моменты иногда на полчаса, а иногда и дольше. Мы пытаемся сократить потери времени, вызывая тем самым просто временные дыры в нашем расписании. Можно прослушать аудиокнигу, не услышав ни слова, можно просидеть на собрании, думая о том, какой костюм сшить ребенку на Новый год, можно жить, не концентрируясь на том, что вы делаете, а в итоге получить огромный и жирный ноль: ни костюма, ни собрания, ни книги – просто упущенное время.
Мы сами изматываем себя, пытаясь быть совершенными – идеальными хозяйками, женами, матерями, но почему-то это не радует ни нас, ни наших близких. Мы то начинаем виртуозно готовить, то записываемся на курсы парикмахеров, то все бросаем и заявляем мужу, что не намерены лезть из кожи вон в то время, когда он лежит на диване. А нужно всего лишь понять одну простую вещь: ВСЕ УСПЕТЬ НЕВОЗМОЖНО, и вы должны с этим смириться. Но можно успеть больше, чем обычно.
Об этом мы и поговорим в этой главе. Теория тайм-менеджмента не нова, и не зря о ней написаны целые книги. Это работает, и мы с вами попробуем переложить основные принципы тайм-менеджмента на быт современной хозяйки, умело переплетя их с правилами системы флайледи и минимализмом. В итоге получится идеальная система, не похожая ни на что другое. Итак, счастливые хозяйки, приглашаю вас в волшебный мир тайм-менеджмента!
Почему мы не делаем домашнюю работу?
Итак, мы разобрались с тем, почему мы ничего не успеваем. Теперь пришло время поговорить о том, почему мы не беремся за выполнение хозяйственных дел, даже когда у нас выделено для этого достаточное количество времени?
Причина № 1: «Уборка – не так уж это и важно…»
Уверена, у каждой хозяйки было такое, что вы постоянно откладывали выполнение какой-нибудь работы по дому под предлогом того, что сильно устали, или начинается ваш любимый сериал, или вы вдруг очень захотели посидеть перед ноутбуком с кружкой чая, а прогулку, к примеру, отменить не представляется возможным, потому что это полезно для здоровья!
В глубине души вы прекрасно понимали, что это просто отговорки, и нужно встать с дивана, взять перчатки и потратить 20 минут на мытье окна, которое ждет своей очереди уже несколько недель. От этого у вас внутри живет постоянное чувство неудовлетворения, причем день ото дня оно все больше и крепче.
В итоге любая работа по дому, даже самая незначительная, воспринимается вами как наказание. И мы все чаще откладываем хозяйственные дела, потому что именно они приносят нам разочарование. А если еще представить, что придется тратить физические силы, портить маникюр и жертвовать разговором по телефону с подружкой, то приоритеты расставляются сами собой и, к сожалению, не в пользу уборки. А очень зря, ведь чистый дом может надолго поднять настроение, и телефонный разговор с подругой можно будет смело заменить личной встречей, позвав ее в гости.
Кстати, это не единственные плюсы порядка в доме. Самым главным мотиватором для меня стало то, что мне больше не стыдно, когда я оглядываюсь по сторонам. Теперь я не боюсь открывать дверь соседям и не злюсь, когда родители внезапно приезжают в гости, чтобы навестить внучку, мне больше не приходится сгорать от стыда, когда сотрудники коммунальных служб приходят проверять показания счетчиков, а самое главное – я стала более уверенной в себе, ведь что бы ни говорили феминистки, а женщина в первую очередь должна быть хранительницей домашнего очага. Теперь, осознавая, что я могу сделать так, чтобы мой дом выглядел достойно, я избавилась от многих комплексов и наконец-то вздохнула свободно.
Еще одним безусловным плюсом чистого дома будет здоровье всей семьи. Не мне вам говорить, что пыль – очень сильный аллерген, а если она накапливается в замкнутом пространстве, то очень скоро ждите ухудшений здоровья. Помимо пыли, отрицательно на наш организм влияет и грязь, занесенная с улицы, и бактерии, которые размножаются в остатках еды, и тем более плесень. Все это может со временем не только подорвать здоровье, но и убить.
Конечно, я не призываю вас к ежедневной уборке пароочистителем и уничтожению всех известных миру бактерий, но считаю, что элементарная уборка должна проводиться регулярно. И если вам не жалко себя, то задумайтесь о других членах семьи, и в первую очередь о детях, которые могут пострадать от вашей беспечности.
Хотите еще аргументов в пользу уборки?
Пожалуйста!
1. Порядок в доме обеспечивается не только ежедневной уборкой, но и избавлением от ненужных вещей, а значит, мы освобождаем пространство для жизни. Это полезно еще и с точки зрения психологии, ведь когда мы находимся в маленьком помещении с кучей предметов, через которые нужно перешагивать, которые нужно обходить, о которые мы разбиваем колени, депрессия нам обеспечена. Если наш взгляд ежедневно натыкается на множество предметов, мы не можем по-настоящему сосредоточиться, не можем правильно расставить жизненные приоритеты, да что там говорить, нам даже перестают сниться счастливые сны.
2. Просторное чистое помещение с минимумом вещей – это безопасность ваших маленьких детей, ведь им будет проще перемещаться по дому и играть в подвижные игры.
3 Чистый дом – это чистая энергетика: вкладывая в создание уюта положительные эмоции, мы получаем сосредоточение в доме положительной энергии, а она очень важна для поддержания теплых и дружеских взаимоотношений между членами семьи. Я даже слышала, что проценты разводов в таких домах значительно сокращаются, так что порядком и чистотой можно попробовать восстановить взаимоотношения между супругами (естественно, это не самый главный пункт, но все же его стоит попробовать применить).
4. Постоянно откладывая уборку в доме, мы приучаем свой мозг к тому, что мы и по жизни несостоятельны. Чем больше мы чувствуем неудовлетворенность в связи с тем, что не можем навести порядок у себя в квартире, тем менее удачливыми мы становимся и в работе, и в отношениях с другими людьми. А кто любит неудачников?
5. В чистом, светлом и просторном доме нас чаще посещает вдохновение. Поэтому, если вы являетесь представителем творческой профессии, то вам стоит в первую очередь подумать о размусоривании своего жилища и наведении в нем чистоты, тогда и всякого рода творческие кризисы будут обходить вас стороной. К слову, вдохновение нужно представителям всех профессий, и даже домохозяйкам. Вдохновение – это сила, которая подсказывает нам путь, и порой это направление просто гениально. Так что если вы еще ни разу не испытывали этого прекрасного чувства, то советую навести порядок в доме.
6. Процесс уборки с раскладыванием вещей по местам – это своего рода медитация, она помогает не только привести в порядок окружающую действительность, но и разложить все по полочкам в наших головах. Я не раз замечала, что перебирание вещей в шкафу способствует нахождению новых идей или избавлению от неактуальных.
7. Уборка – это прекрасный повод помечтать без потери времени. Сколько раз мы корили себя за то, что целый день провалялись на диване без особой пользы? Теперь можно совместить рассуждения о жизни, планирование отпуска или просто несбыточные мечты с приведением своего дома в порядок. Заметьте, я не предлагаю вам мечтать во время уборки, я предлагаю убирать во время того, как мечтаете!
8. Еще одна причина навести порядок хотя бы на кухне – это здоровое питание. Никогда на грязной кухне не будет хоть сколько-нибудь нормальной и полноценной системы питания. Вспомните фотографии здоровой еды, которые вы видели в журналах и интернете. Вспомнили? А теперь посмотрите на свою кухню. Эти фотографии явно из другого мира. Вы не сможете получать наслаждение от здоровой еды в кухне, где последний раз делали генеральную уборку более десяти лет назад. На такой кухне принято поглощать салаты, заправленные майонезом, и картошку, жаренную на сале. А еще здесь очень любят зажаренную жирненькую куриную кожу. Здоровое питание предполагает здоровье во всем, в том числе и в мыслях, и в поступках. Здоровая еда должна готовиться на чистой кухне. Яркие овощи и фрукты не должны касаться жирной и ржавой раковины.
9. Чистая кухня, как правило, чаще собирает всю семью за обеденным столом, а совместные ужины – это не только процесс насыщения организма, это еще и общение. А оно в век глобальной компьютеризации становится просто бесценным.
10. Не менее важен порядок в спальне, ведь это первое, что мы видим проснувшись, а значит, именно окружающая обстановка с утра способствует созданию настроения на целый день.
На самом деле я могу продолжать бесконечно, потому что еще 3 года назад открыла для себя все прелести чистого дома. Но мне бы очень хотелось, чтобы вы сами в конце этой главы написали свой список аргументов «за» уборку, потому что у каждого из нас разные мотиваторы и вы знаете себя лучше, чем кто бы то ни было. Пусть список мотивов «за» всегда будет у вас перед глазами – положите его в ежедневник, повесьте над рабочим столом или поместите на кухне, главное, чтобы вы всегда помнили, зачем вы ступили на путь чистоты и порядка. Со временем этот список значительно расширится, но если пока вы нашли для себя только один положительный аргумент – это все равно хорошо, значит, вы на верном пути.
Я хочу, чтобы мой дом всегда был чистым, свежим и просторным, потому что: _________________________
Причина № 2: «Я устала, нет сил, нет времени, не могу…»
Теперь, когда мы разобрались с причиной № 1 и осознали все перечисленные выше прелести чистого дома, давайте подумаем, почему же мы все равно не делаем домашнюю работу? На мой взгляд, существует целый ряд причин, но все они так или иначе сводятся к банальной лени. Приведу примеры.
1. Лень выполнять только определенную работу.
Это, скорее всего, связано с отвращением к какому-то виду домашнего труда. К примеру, некоторые хозяйки не любят гладить, другие терпеть не могут мыть посуду, я же ненавижу мыть пол. При этом все остальные виды деятельности воспринимаются вполне нормально, но нелюбимое занятие постоянно откладывается.
Если вы сейчас узнали себя, то не время паниковать, потому что у всех нас есть нелюбимые дела и на работе, и дома, и даже в уходе за собой. У меня есть знакомая, которая терпеть не может салоны красоты, а в частности, парикмахеров вообще и любых людей, дотрагивающихся до ее волос. Но, несмотря на это, каждые два месяца она обновляет стрижку у профессионалов. Так что нужно просто немного перетерпеть, собраться и выполнить запланированное. Тем более, что можно подобрать средства для уборки, которые в разы облегчат труд.
То есть, если вам не хочется выполнять какую-то работу, значит, она вам просто не нравится. Ведь любимым делом заниматься никогда не лень, поэтому здесь я вижу два выхода: либо не делать то, что не хочется, либо превратить нелюбимое занятие в приятное.
Первое решается очень просто – покупкой дополнительных помощников для дома либо ликвидацией источника беспорядка. К примеру, я избавилась почти ото всех ковров в квартире, и теперь уборка пола занимает считанные минуты. Также можно сократить количество посуды либо купить посудомоечную машину, чтобы ежедневное мытье посуды перестало быть проблемой. Но как же полюбить нелюбимое дело? Это не так сложно, как кажется. Нужно лишь минусы заменить на плюсы и добавить немного мотивации.
К примеру, для большинства хозяек сильнейшей мотивацией является приход гостей. Вспомните, как быстро и эффективно вы можете убрать всю квартиру буквально за 20 минут! И куда же девается вся ваша лень? Она просто улетучивается. Этот прием можно использовать постоянно: установите таймер ровно на 15 минут и попробуйте представить, что больше времени на уборку у вас просто нет. Это должно сработать!
2. Лень по причине глобальности цели.
Еще один вид лени, с которым очень просто справиться. Примером может служить откладывание дела «на потом» из-за того, что оно слишком крупное и масштабное. Вспомните, сколько раз вы переносили генеральную уборку то на одни выходные, то на другие, а потом откладывали еще несколько месяцев. Знакомо? Во всем виновато ваше неумение ставить цели, отсюда и страх перед глобальным делом. А всего-то нужно одно крупное дело разделить на множество маленьких и делать по одному делу за раз.
Нужно навести чистоту на кухне? Попробуйте начать с того, что смахнете паутину с потолка и снимете шторы с окон.
Не обязательно за один день переделать всю работу, но что точно необходимо – это начать. Сегодня выполнили один пункт, завтра другой, а через неделю вы получите чистую кухню без особых физических затрат с вашей стороны.
Дополнительным плюсом будет осознание того, что вы смогли это сделать, не перенося неприятное дело из недели в неделю.
3. Лень из-за нечетко сформулированной цели.
Это тоже довольно распространенный вид лени, подразумевающий нежелание выполнять домашнюю работу, потому что вообще непонятно, что нужно делать. Пример: «Надо бы убрать в коридоре, а то уже и пройти нельзя». Как правило, после произнесения этой фразы вы благополучно ложитесь на диван и включаете телевизор.
А все потому, что цель сформулирована очень расплывчато. Вы не знаете, с чего начать и что хотите получить в конце, вы не представляете, как можно убрать в коридоре, если там невозможно даже пройти.
Что же делать в таком случае? Ответ на поверхности – нужно сформулировать цель более конкретно. Это значит – заменить абстрактную фразу «убрать в коридоре» на «освободить проход к шкафу». И вы сразу же поймете, как нужно действовать и что предпринимать. Опять же, это не такое уж крупное дело, поэтому лени по причине глобальной цели у вас тоже не возникнет.
Причина № 3: «Бардак? Пустяки, дело житейское…»
Эта причина очевидна, но мы часто вообще не замечаем ее. А дело в том, что мы просто перестаем воспринимать уборку серьезно. Это значит, что вы слишком часто говорите себе «надо бы убраться». Настолько часто, что просто перестаете замечать, как произносите эти слова. Вы проходите мимо стоящего в углу уже две недели чемодана, с которым приехали из отпуска. Этот чемодан битком набит вещами, но вам проще вынимать из него по одной вещи, чтобы надеть, чем развесить все в шкаф. И каждый раз вы думаете, что «надо бы его разобрать», но эта установка ничего не меняет, потому что превращается в пустые слова. Говоря себе «пора убрать в квартире», вы не собираетесь что-либо для этого предпринимать. Это напоминает вам о вашей несостоятельности.
Поэтому прекратите разбрасываться такими фразами. Не приучайте свой мозг к тому, что эти слова ничего не значат, что они равносильны тому, что вы погладили кота или заварили кружку чая.
Если задуматься, для наведения порядка современным хозяйкам достаточно одного желания. Ведь у каждой из нас есть бытовая техника, облегчающая работу по дому: это и пылесосы, и отпариватели, и пароочистители, мультиварки, микроволновки, хлебопечки, электровеники, утюги – все эти приспособления делают за нас 80 % всей работы, поэтому сейчас просто непростительно поддерживать бардак в своем доме. Вспоминая наших мам и бабушек, можно только восхищаться, как при наличии пяти, шести и более детей они справлялись с домом, хозяйством и некоторые из них еще и умудрялись работать. Они могли накормить огромную семью, имея очень ограниченный бюджет, крахмалили салфетки, делали заготовки на зиму и находили время на внуков. В современных условиях каждая вторая хозяйка жалуется на усталость, хотя ее работа, на которую она, к слову, добирается на собственном авто, заключается в обзванивании клиентов или перекладывании документов с места на место. При этом ребенок пристроен в детский сад, и овощи для еды она покупает в ближайшем магазине, а не выращивает на даче.
Вы скажете, что усталость эмоциональная переносится намного тяжелее, чем физическая, и что современные женщины работают не меньше, а может, и больше, чем наши бабушки. Не могу не согласиться с этим, и даже добавлю, что плохая экология, проблемы со здоровьем, постоянное присутствие Интернета в жизни сводит работоспособность к минимуму, а усталость накапливается в организме, вызывая депрессии. Но все же иногда мне кажется, что проблемы всех современных женщин в элементарной лени. Об этом мы и поговорим дальше.
Лень в нашей жизни, или Почему нельзя лениться?
Лень – двигатель прогресса. Если бы никто не хотел просто валяться на диване, у нас не было бы чудо-техники, которая варит, парит, моет, чистит и обслуживает нашу жизнь. Конечно, это удобно, но, на мой взгляд, люди не умеют использовать освободившееся время. Самое распространенное занятие, на которое мы тратим эти свободные минуты, – социальные сети. Они же и являются нашим с вами врагом.
Между прочим, некоторые специалисты уже считают проведение времени в социальных сетях самой настоящей зависимостью. Особенно сильно она проявляется у подростков и лиц до 30 лет, потому что они просто привыкли так жить. Удивительно, но некоторые люди считают зависание в социальных сетях отдыхом – однако на самом деле такой отдых очень опасен, в том числе и для личной эффективности. Мы поглощаем огромное количество информации, которая нам попросту не нужна, мы каждые 5 – 10 минут обновляем страницу, ожидая новых сообщений, мы просматриваем жизни других людей, напрочь забывая о своей. С этой зависимостью обязательно нужно бороться, и в качестве первого шага на пути к исцелению я предлагаю сделать следующее.
1. Выделите себе 3 временных промежутка по 15 минут в течение дня, когда сможете заходить в свой аккаунт. Пусть это будет 15 минут утром, 15 минут днем и 15 минут вечером. Так вы сможете быть в курсе всех новостей, но сэкономите себе пару-тройку часов в течение дня. Эти 15-минутки лучше отмерять таймером, иначе можно не заметить, как пройдет гораздо больше времени. Смиритесь с тем, что в остальное время доступ к социальным сетям для вас закрыт.
2. Прекратите просматривать ленту новостей. Именно она и съедает наши драгоценные часы. В крайнем случае можно поставить в ленте фильтр, и оставить только новости групп и людей, которые действительно для вас важны.
3. Используйте социальные сети эффективно. Подпишитесь на группы по бизнесу, мотивации, тайм-менеджменту и удалите из подписок пустые сообщества с бесконечной рекламой и сомнительным юмором. Еще я советую создать собственную группу, в которую вы сможете делать репосты понравившихся вам идей: таким образом это будут уже не разрозненные записи у вас на стене, которые затеряются среди остальных, а полноценная энциклопедия важных для вас моментов. Лучше сделать такую группу закрытой, чтобы вы смогли добавлять туда все, что считаете нужным и интересным, не оглядываясь на других людей и не комплексуя по поводу того, что ваши интересы отличаются от интересов друзей.
4. Эффективность на этом не заканчивается. Увидели умную мотивирующую фразу – сразу распечатайте и повесьте на рабочем месте. Узнали новую бизнес-технологию – сразу же наметьте себе опробовать ее на практике. Не сработало – смело удаляйте запись из группы. Пусть ваши записи вам помогают, а не просто накапливаются, ведь спустя время многое уже не будет актуальным, и некоторые гениальные вещи вы так и не сможете внедрить в жизнь.
Конечно, мы тратим освободившееся благодаря прогрессу время не только на Интернет. Реальная жизнь также пытается добавить нам лени. Поставили вариться суп в мультиварке – теперь можно и поваляться на диване. Загрузили посуду в посудомойку – пошли смотреть сериал. Но все должно быть совсем не так! В наших сутках уже давно 25 часов, а иногда их 30 и более, но мы все равно постоянно жалуемся на нехватку времени. Ведь мало кто уделяет свободное время творчеству, своему увлечению, саморазвитию и уж тем более, единицы посвящают его работе. А зря, ведь именно эти занятия способствуют достижению гармонии, а никак не пустой разговор с подружкой, длящийся 2 часа.
Поэтому домашним заданием будет освободить себе час времени благодаря современным технологиям и просто отправиться на прогулку. Это будет прекрасным началом вашей новой жизни. Во время прогулки не заходите в магазины, ни с кем не разговаривайте, а просто ощутите этот прекрасный вкус свободы, которую подарил нам 21 век! Кстати, выходя из дома, можете захватить мусор.
Знаете, почему нельзя лениться? Потому что лень отодвигает на задний план все ваши мечты о счастье. Вы никогда не сможете добиться целей, если будете думать только о том, как бы быстрее закончить работу и больше ничего не делать. Если по утрам вы с чувством облегчения переставляете будильник на 15 минут позже запланированного, а всю неделю ждете наступления пятницы, думая постоянно только о том, сколько дней осталось до очередного отпуска, то в вашей жизни нужно что-то менять. Осмелюсь даже предположить, что нужно менять жизнь целиком, но начать нужно все-таки с борьбы с ленью. Конечно, здесь сразу же встает вопрос о нашем предназначении, о постановке целей, о способности концентрироваться и отсекать лишнее. Совсем немного мы коснемся этой темы дальше, но в основном все это темы тренингов и семинаров по развитию личности. Наша же с вами главная цель – обрести гармонию и счастье в собственном доме, а уже оттуда положительная энергия распространится во все сферы вашей жизни.
Как внедрить порядок в свой образ жизни
Методика «хочу»
Итак, давайте перейдем к самой действенной, на мой взгляд, методике борьбы с ленью. Как и все гениальное, она проста до безобразия, применить ее вы сможете уже сейчас и сразу же поймете, насколько она эффективна! Я открыла ее для себя больше года назад, и моя жизнь резко изменилась. Я почувствовала, как будто все мои действия стали в разы эффективнее, я начала успевать больше и забыла о том, что некоторые дела можно выполнять «через силу».
Методика проста: нужно во всех своих целях и планах заменить слово «надо» на слово «хочу». Все. Это гениально. Можете проверить.
Надо помыть посуду – ХОЧУ помыть посуду.
Надо заплатить за квартиру – ХОЧУ заплатить за квартиру.
Надо помыть обувь – ХОЧУ помыть обувь.
Надо перегладить гору белья – ХОЧУ перегладить гору белья.
Волшебство слова «хочу» в том, что оно превращает любое, даже самое скучное занятие в любимое. Ведь истинную радость нам приносят те действия, которые мы хотим совершать. Если вы скептически настроены в отношении этой методики, то не составит труда проверить ее на практике. Прямо сейчас скажите себе, что вы «хотите» сделать. И это сработает даже в самый первый раз! А со временем вы вообще начнете делать все с огромным энтузиазмом. К слову, если вы начнете внедрять методику «хочу», то и самооценка резко возрастет. Ведь если мы всегда делаем только то, что хотим, значит никто нас не может заставить, а соответственно, улучшается настроение, и мир становится ярче и позитивнее.
Одним из самых неприятных воспоминаний моего детства стала фраза моей мамы: «Есть такое слово „надо“». Мол, хочешь или не хочешь, а придется делать работу только потому, что надо. Эта фраза заставляла меня ненавидеть все, что бы я ни делала, а теперь я понимаю, что если смысл действия не меняется, то почему бы не изменить отношение к этому действию? Больше никаких обязанностей, отныне только мое добровольное желание!
«Перезагрузка»
Если вы думаете, что в этой главе я призываю вас стать роботами, которые всегда только трудятся и на 100 % эффективны, то вы ошибаетесь. Иногда лень очень даже полезна, она отвлекает от бесконечных дел и дает побыть с собой наедине.
Мне удобнее называть такие моменты «перезагрузкой», а не ленью, потому что в редкие минуты настоящего отдыха мой организм обновляется и как будто перезапускается вновь: появляется больше энергии, больше планов, отовсюду берутся новые возможности, за мной по пятам начинает ходить вдохновение, и даже появляются люди, готовые мне помочь реализовать самые сложные проекты.
Так как же правильно лениться? Как осуществить этот процесс «перезагрузки»? Если вы думаете, что обязательно нужно ехать в отпуск, то заблуждаетесь. Бывает так, что даже двухнедельный отдых на пляже вдали от проблем приносит только разочарование и еще большую усталость, а полуторачасовой фильм заряжает энергией на полгода вперед. В чем же секрет?
А он в том, что ключевое значение имеет энергия, циркулирующая в организме. Почему мы ленимся? Потому что заканчивается энергия, и мы ничем не можем ее подпитать. Это как разряжающийся аккумулятор – стоит воткнуть шнур в розетку, и ситуация полностью меняется. Так вот, чтобы осуществить «перезагрузку», нужно найти сильный источник энергии и просто восполнить свои запасы жизненных сил. Хотите пример?
• Это рок-концерты, катание на американских горках, влюбленность, прыжок с парашютом, рождение ребенка – все то, что дает нам сильный выброс адреналина. Такой энергии может хватить на годы при правильном ее расходовании.
• Есть и более спокойные методы подпитаться энергией и избавиться от лени: хорошее кино, глубокая книга, бизнес-тренинги, смена вида деятельности, курсы вождения – все эти действия способны зарядить нас на несколько месяцев вперед.
• Ну а в течение дня подпитать нас энергией может холодный душ, прогулка, уборка, даже простое умывание способно на несколько часов вернуть нас к жизни. Ну а если уже ничего не помогает, то погладьте своих домашних животных, они тоже способны придать нам сил и уверенности.
Еще один мой секрет – мотивационная доска.
Это просто лист формата А1, где я разместила фотографии своих желаний и картинки, которые ассоциируются с моими мечтами. Это могут быть материальные вещи, фотографии авторов тренингов, которые вы хотите посетить, или картинки, олицетворяющие любовь, отношения, деньги, славу.
Такую доску лучше вешать подальше от посторонних глаз, чтобы не смущаться, если гости начнут задавать вопросы. На такую доску можно прикрепить фотографию своей семьи, чтобы каждый раз, выполняя какое-то действие, вы помнили, ради чего все это. Туда же можно повесить фотографию родителей, чтобы помнить о самых важных критиках своей жизни и оценивать поступки с точки зрения «а как бы поступил мой папа?», добавить распечатанные на принтере умные мысли великих людей или фотографии кумиров, на которых вы хотите быть похожими.
В общем, на мотивационной доске можно разместить все, что угодно: главное, чтобы это заряжало вас энергией. Будет лучше, если эту доску вы будете видеть каждый раз, когда встаете с утра или ложитесь спать вечером, потому что энергия очень важна, именно она дает ощущение счастья и внутренней наполненности.
Глава вторая
Самоучитель домашнего тайм-менеджмента
Итак, мы переходим к одной из самых важных тем: как применить тайм-менеджмент к жизни современной женщины? Конечно, мы возьмем только самое необходимое и оставим нюансы бизнесменам и крупным руководителям. А будем мы с вами говорить о ежедневниках, календарях, списках и контрольном журнале.
Инструмент № 1: ежедневник
Поделиться книгой: