Помоги проекту - поделись книгой:
– Тридцать девятый день заставит вас почувствовать благодарность ко всему, что вас окружает. Вы напишите благодарственное письмо человеку или организации, которые оказали большое влияние на вашу жизнь. Чувство благодарности, которое вы испытываете по отношению к другим людям, вдохновляет их продолжать начатый ими путь. Когда вы делаете достоянием гласности достижения других людей, вы делаете мир светлее.
– Сороковой день станет важным этапом в процесс освобождения от оков эго. Вчера вы писали благодарственное письмо, а сегодня вам предстоит написать слова прощения. Письменная практика – один из лучших способов оставаться твердым в намерениях. Письма послужат вам своеобразными духовными контрактами, которые помогут сохранить энергию изменений. Я объясню вам, как написать письмо, отпускающее человека или организацию, мысли о которых постоянно терзают вас. Это письмо воплотит ваше намерение отказаться от стремления эго судить и станет моментом пробуждения нового чистого сознания. Чистое сознание необходимо вам, чтобы находиться в постоянном контакте с истинным «Я» и служить миру.
– «Курс» учит нас, что люди, которые творят чудеса, – это апостолы любви, призванные делиться с остальными своим позитивным представлением о мире. Осознайте, что ваше собственное исцеление, – первый шаг к тому, чтобы войти в их число. Потом вы начнете делиться этой любовью через свои мысли, поступки и энергию. Упражнения сорок первого дня помогут вам перейти на новый уровень вашего духовного развития, то есть стать апостолом любви.
– В течение последнего, сорок второго, дня нашей программы, вы с моей помощью оглянетесь на пройденный путь и по достоинству оцените проделанную работу. Вас ждет чудесная вечерника, и я советую вам пригласить одного или нескольких друзей разделить ваше веселье!
Итак, за дело. Не забывайте спрашивать себя, что вы решили нести миру, в течение всей этой недели. Не судите себя за то, что было. Вместо этого с уважением отнеситесь к тому пути, которым вы следовали, и примите мысль о том, что без прошлого опыта вы бы не оказались там, где вы сейчас находитесь. Сейчас вы знаете, что вы – часть единого, и так как вы путешествует не в одиночестве, у вас есть выбор между любовью и страхом. Сегодня мы выбираем любовь.
Тридцать шестой день. Найдите свое место в мире
Все то, что вы делали в течение последних недель, научило вас разбираться в том, как работает эго. Вы знаете, когда оно загоняет вас в угол. Сегодня вы научитесь точнее определять, как и когда это происходит, и узнаете, как эго может влиять на вашу способность служить другим. Каждый раз, когда вы замечаете страх, вы высвобождаетесь из когтей эго. Каждый раз, когда вы высвобождаетесь из когтей эго, вы вспоминаете, что ваша цель – исцелить свое сознание, потому что иначе вы не сможете служить людям.
«Курс чудес» говорит так: «Чудеса способны исцелять, потому что восполняют любой недостаток. Их совершают те, кому в данный момент есть, чем делиться, на благо тех, кто в данный момент нуждается». Этот отрывок ясно указывает, в чем задача человека, который стремится творить чудеса. Исцелив свое сознание и помогая другим отказаться от страха в пользу любви, вы совершаете чудо. «Те, кому в данный момент есть, чем делиться» – это люди, которые уже обрели правильное видение и готовы делиться любовью с теми, кто еще не освободился от ложных представлений, или «тех, кто в данный момент нуждается».
Сегодня я объясню вам, как понять, что у вас уже есть, чем делиться, как вы можете послужить другим людям, исцеляя их от порожденных ложными представлениями страхов. Исцелитесь, и вы сами станете целителем. Поэтому сегодня мы будем выявлять собственный страх себе во благо и другим на пользу.
Строки, над которыми я предлагаю вам поразмыслить сегодня, укрепят вашу веру в любовь. Этим утром вам понадобится целых пять минут для, ставшей уже привычной, работы. Когда вы удобно устроитесь, прочтите следующий отрывок и подумайте о нем в течение минуты в полной тишине. Затем откройте блокнот и напишите все, что приходит вам на ум. Пусть вашей рукой водит ваше истинное «Я».
Сегодня я буду наблюдать за своим эго в действии. Я буду терпеливо изучать свои ложные представления сквозь призму любви. Я больше не верю своему страху. Я больше не завишу от своего страха. Пусть сейчас я считаю этот страх истинным, мне ничего не надо делать. Я буду лишь смотреть ему в глаза и напоминать себе, что он выдуман моим эго.
Вашему эго почти наверняка не понравится эта аффирмация, так как вера эго в страх крайне сильна. Когда вы произносите такие утверждения, у вас может произойти внутренний конфликт и появится замешательство. Этого даже следует ожидать, а посему отнеситесь к смешанным чувствам спокойно – это часть процесса. Не отказывайтесь от своей цели – избавиться от ложных представлений и нести свет миру. Повторяйте аффирмацию «Ради собственного блага и ради блага всех людей во всем мире я выбираю любовь» в течение дня.
Пусть сила этих слов действует самостоятельно. Умение объединять энергию слова с собственной внутренней энергией играет не последнюю роль в практике чудотворчества. Поверьте, что повторение аффирмации в течение дня поможет вам изменить характер вашей собственной энергии, а значит, и общемировой энергии.
Сегодня перед сном вам предстоит познакомиться с медитацией на любовь-доброту.
– Удобно устройтесь в уголке для медитаций. Сядьте прямо.
– Глубоко вдохните через нос и выдохните через рот. Поддерживайте такое дыхание на протяжении всей медитации.
– Представьте, что в вашем сердце находится прекрасный шар, излучающий свет. Представьте, как свет, который исходит из этого шара в вашем сердце, освещает все, что есть в вашей жизни. Представьте, как этот свет проникает в ваш дом… Освещает ваше рабочее место… Согревает ваших соседей…
– Не прекращая ритмичного дыхания, представьте, как свет вашего сердца распространяется по всему миру.
– Вдохните любовь. Выдохните доброе отношение к миру. С каждым вдохом и выдохом вы распространяете свет, любовь и доброту. Вскоре перед вашими глазами останется только сияние этого света.
Тридцать седьмой день. Послушайте!
После того как вы наконец обратились к своему истинному «Я» за помощью, пришло время и вам откликнуться на зов. Сегодня я помогу вам принять голос любви. Чем восприимчивее вы становитесь к советам своего внутреннего ментора, тем легче вам будет принять свое призвание, которое заключается в служении любви.
Согласиться следовать своему призванию – важный момент внутренней работы. Эго будет делать все, что только в его силах, лишь бы заглушить голос любви. И чем внимательнее вы будете прислушиваться к себе, тем сильнее станет эго сопротивляться. Поэтому вам просто необходимо противостоять ему при помощи силы, которой обладает любовь. Повторюсь: эго – воин искусный, поэтому не поддавайтесь на хитрые уловки и откройте сердце навстречу любви.
Начните день с молитвы о покорности. Пусть ваше истинное «Я» решает за вас, а вы лишь будете покорно следовать за ним.
Усядьтесь поудобнее в уголке для медитаций. Положите руки ладонями кверху. Таким жестом вы подтверждаете свою готовность повиноваться. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Когда будете готовы, прочтите следующие строки, потом посидите в течение минуты в тишине.
Сегодня я передаю свои планы, волю и страхи на попечение моего внутреннего ментора. Я принимаю существование высшего плана, который мой слабый разум не в силах познать. Сегодня я готов услышать голос любви, который будет руководить мной, учить меня и позволит мне достичь просветления, чтобы и я мог нести свет миру.
Повторяйте эту аффирмацию в течение дня. Пусть она станет вашей мантрой. Если вы постоянно подтверждаете, что готовы слушать, неизбежно услышите то, что перевернет вашу жизнь.
Сегодня вы потренируетесь говорить «да» в ответ на зов любви. Пусть вас ведет ваш внутренний ментор.
Составьте список всего того, что заставляет вас волноваться: страх бедности, невозможность прервать отношения, беспокойство, что вы проживаете не свою жизнь. Будьте честны с собой и припомните все страхи, которые мучают вас в настоящем. Думаю, сейчас сила этих страхов ослабла по сравнению с тем, что было на первой неделе. Но очень может быть, что ваша решимость развиваться как личность, породила новые, более глубокие, чувства. Упражнение поможет вам подчиниться истинному «Я» и сильнее почувствовать любовь.
Внимательно изучите, что вы написали в блокноте, и обратитесь к своему истинному «Я» с просьбой исцелить вас. Пункт за пунктом читаете, что вы записали, и повторяйте молитву, пока не дойдете до конца списка.
Дорогой внутренний ментор! Передаю эти страхи на твое попечение. Я знаю, что у меня есть более высокое предназначение, чем жить в страхе. Прошу тебя, избавь меня от страха.
Посидите в тишине и почувствуйте силу, которую дарит вам эта молитва. Поверьте, вашему истинному «Я» не составит труда наполнить ваш разум полными любви и творческой инициативы мыслями, которые осветят самые темные уголки вашей души.
Это упражнение поможет вам заглянуть в глаза страху и выбрать вместо него любовь. Теперь вы готовы сделать этот важный шаг. Вы избавитесь от негативной энергии и сможете осветить мир вокруг себя. Когда вы питаетесь энергией духа, вы словно бы получаете в пользование вечное, неисчерпаемое зарядное устройство, к которому всегда можно подключиться. Уверенность в том, что вы никогда не останетесь без подзарядки, укрепит вашу веру в то, что жить нужно в любви, а также в том, что у вас есть высшее предназначение. Отнеситесь к моим словам серьезно и почувствует, что у вас словно гора с плеч свалилась. Я надеюсь, что теперь вы будете всегда помнить о том, как избавиться от страха при помощи истинного «Я».
Тридцать восьмой день. «Мы» вместо «Я»
В прошлом году мне удалось чудесным образом отказаться от «Я»-ориентированного сознания в пользу «мы»-ориентированного. В то время я ездила по стране с циклом лекций и была просто завалена просьбами о помощи, которые поступали на мою электронную почту. Я была всем нужна, и мое эго наслаждалось. Мне приходилось засиживаться далеко за полночь, чтобы ответить на все письма, так что наутро я просыпалась совершенно разбитой. Эго убеждало меня, что я достаточно хороша, потому что помогаю всем, кто обращается за помощью. Но я поняла, что мое излишнее рвение вовлекло меня в созависимые отношения, от которых не было пользы ни мне, ни людям. Моя потребность быть нужной оказалась «Я»-ориентированным отношением к любви.
Такая модель поведения мне не нравилась. Где-то в глубине души я понимала, что могу как-то иначе и лучше послужить тем женщинам, которые ждали моей помощи. Я погрузилась в медитацию и прислушалась к своему истинному «Я». Его голос был ясен и громок: «Почему бы тебе не консультировать онлайн?!» Мой внутренний голос посоветовал мне воспользоваться возможностями Интернета и служить еще большему числу людей, не изменяя своим намерениям.
Я создала социальную сеть HerFuture.com, которая вселила силы, объединила и вдохновила множество женщин. Таким образом, мой внутренний голос вынудил меня перестать думать, что лишь я одна в состоянии помочь другим, а также заставил сместить акцент с «Я» на «мы». Мой сайт дал возможность многим потрясающим женщинам встретиться и служить на благо друг друга. Таким образом, отказ от «Я» в пользу «мы» помог мне создать платформу, на которой самые разные женщины могли обмениваться идеями и приносить пользу другим. Я считаю, что осознание важности коллективного подхода к решению проблем было моим самым ценным даром людям.
Упражнения, которые вы будете делать в течение этого дня, помогут вам переключиться с «Я» на «мы». Каждая практика рассчитана на то, чтобы заставить вас увидеть новые способы нести любовь людям. Эго хочет заставить нас верить, что в одиночку мы способны преобразить мир. Да, личный вклад, безусловно, важен, но посмотрим правде в глаза – невозможно служить, не объединяя усилий.
Тон задаст ваше утреннее размышление. И потом в течение дня вы будете постоянно возвращаться к словам, прочитанным утром. Каждый раз, когда вы станете обращаться к своему истинному «Я», оно напомнит вам о том, как важно коллективное сознание.
Давайте начнем этот день с размышления о действительно важных вещах. Усядьтесь поудобнее в уголке для медитаций. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Прочтите следующие строки, потом посидите в течение минуты в тишине, пусть ваш внутренний ментор укажет вам, с чего начать.
Сегодня я готов отказаться от «Я» в пользу «мы». Когда я служу другим, я забываю о себе и перестаю думать о собственных душевных смутах. Сегодня я принимаю решение переключить внимание с внутреннего диалога на внешний. Я обещаю вдумчиво слушать тех, кто хочет быть услышанным. Я помогу тем, кому нужна моя помощь. Я укажу путь тому, кто сбился с пути. Я стану слугой всякому, кому нужна любовь.
Запишите эту аффирмацию на листке бумаги и спрячьте его в карман. Когда вы заметите, что ваше эго берется за старое, достаньте листок и прочитайте аффирмацию. Пусть она станет вашим проводником, который поможет переключать внимание с «Я» на «мы» всякий раз, когда это необходимо.
Сегодняшнее вечернее упражнение потребует от вас больше действия, чем обычно. Этим вечером я попрошу вас покинуть зону комфорта и сделать что-то хорошее для другого человека. Вашему эго это точно не понравится. Оно испытывает острое желание услужить себе в первую очередь, так как им движет страх недополучить любовь. Однако «Курс» учит нас прямо противоположному. В нем сказано, что, служа другим, мы служим самим себе. Сегодня вы попробуете на собственном опыте узнать, что такое бескорыстное служение и чем оно может обернуться.
Подумайте о человеке, которому нужна помощь. Это может быть кто-то знакомый или совершенно чужой вам человек. Затем прочтите молитву святого Франциска, которую вы найдете чуть ниже. Во время моего собственного духовного путешествия я часто обращалась к ней, как к действенному способу переключиться с «Я» на «мы». После этого посидите в тишине несколько минут и приступайте к медитации на служение. Затем прислушайтесь к голосу своего истинного «Я» и сделайте то, что оно вам подскажет, во благо своего ближнего.
Молитва святого Франциска – это одно из самых сильных посланий, которое пробуждает в человеке стремление послужить другим и заставляет его почувствовать, как все в мире связано воедино.
Молитва святого Франциска
Господь, сделай меня орудием твоего мира.
Там, где ненависть, позволь мне сеять любовь.
Там, где несчастье, – прощение.
Там, где сомнение, – веру.
Там, где отчаяние, – надежду.
Там, где мрак, – возжечь свет.
Там, где горе, – радость.
Поверь, я не столь ищу утешения,
сколь возможности утешить,
не понимания, но возможности понять,
не любви, но возможности любить,
потому что, даруя, мы обретаем,
прощая, получаем прощение,
и в смерти мы рождаемся к Жизни вечной.
Аминь.
Медитация на служение
– Удобно устройтесь в уголке для медитаций.
– Сделайте глубокий вдох через нос, потом выдохните через рот. Поддерживайте ровное дыхание в течение всей медитации.
– Попросите своего внутреннего ментора о помощи. Обратитесь к нему с такими словами: «Дорогой внутренний ментор, помоги мне не становиться препятствием на собственном пути. Научи меня служить кому-то, кому я нужен. Укажи, кому и как послужить. Какие чудеса ты велишь мне сотворить?»
– Посидите в тишине и дождитесь ответа от вашего внутреннего ментора.
– Запишите то, что подскажет вам ваш внутренний голос.
Если вы пока не очень отчетливо слышите его, не расстраивайтесь. Всему свое время. Вы найдете свой путь. Если же вы получили четкие указания, немедленно принимайтесь за дело. Возможно, все, что требуется, – позвонить кому-то и узнать, не нужна ли ваша помощь, помыть посуду, которую оставил ваш сосед по комнате, или пожертвовать деньги какой-нибудь благотворительной организации. Доверьтесь голосу любви, который направляет вас, и не отлынивайте.
Очень важно приступить к работе сразу же, как только вы поняли, что надо делать. Любая отсрочка станет лазейкой для вашего эго, которое примется мешать вам, выдумывать разные предлоги, чтобы отвлечь от вашего служения.
Но если уж вы принялись за дело, можете быть уверены – вы на верном пути. Эго будет постоянно вмешиваться, говорить, что вы слишком далеко заходите, тратите слишком много времени и денег. Не поддавайтесь ему. Лучше найдите время сесть и подумать обо всех тех благах, которые вы получаете в награду.
Тридцать девятый день. Воздайте хвалу миру
Сегодня вы научитесь воздавать хвалу миру и узнаете, как перестать цепляться за внешние оценки. Простая истина заключается в том, что нет большей глупости, чем ждать, когда что-то вне вас сделает вас счастливым. Источник счастья находится внутри вас, и чтобы достичь его, не нужно никакого воздействия извне. Когда вы перестанете пытаться заставить мир служить вам, тогда сами сможете послужить миру.
И тут вам не обойтись без благодарности. Неблагодарное эго вынюхивает несовершенства и сложности, словно свинья трюфели. Проблема всегда найдется. Итак, наша цель сегодня – усилить чувство признательности и избавиться от искажающих действительность проекций эго.
Удобно устройтесь в уголке для медитаций. Вдумчиво прочтите следующий отрывок, смакуя каждое слово. Потом посидите минуту в тишине и постарайтесь проникнуться духом прочитанного.
Сегодня я благодарю все, что меня окружает. Я благодарен за те уроки, которые извлек, и за новые возможности личностного роста. Я благодарен за то, что теперь могу смотреть на мир с любовью.
Сегодняшней аффирмацией вы подтверждаете готовность проецировать любовь во внешний мир. Признание того, что ваше видение мира изменилось, – важный этап вашего становления как чудотворца. Как вам уже отлично известно, эго будет противиться этому всеми силами. Поэтому так важно подбадривать себя с помощью подобных аффирмаций.
«Курс» говорит, что мы видим мир таким, каким его представляем. То есть проекции нашего внутреннего состояния становятся миром, в котором мы живем. Когда вы начинаете проецировать идущую изнутри благодарность, вы лучше видите светлую сторону во всем. Каждый раз, когда вы подтверждаете намерение смотреть на мир с любовью, вы дистанцируетесь от страха и начинаете лучше себя чувствовать. Любовь, которую вы излучаете, наполнит воздух вокруг вас вибрациями, и их с может почувствовать каждый. Повторяйте эту аффирмацию на протяжении всего дня, чтобы настроиться на любовь.
Сегодня вечером вы напишете благодарственное письмо человеку или организации, которые оказали на вас большое влияние. Эта практика принесет вам много радости, можете не сомневаться. Более того, она волшебным образом изменит жизнь вашего адресата. Когда вы открыто выражаете признательность кому-то, то вдохновляете его следовать избранному пути. Похвала, с которой вы отзываетесь о чужих достижениях, делает наш мир светлее.
Для того чтобы написать такое письмо, не нужно никаких шаблонов. Уверяю вас, вы не ошибетесь. Пишите о том, что у вас на сердце. Ваша цель – почувствовать, как ваше сердце переполняет благодарность, когда вы начнете хвалить чужие свершения.
Через какое-то время рожденное вами чувство будет буквально витать в воздухе. Если вы захотите поделиться тем, что написали, отошлите письмо. Если нет – не сомневайтесь, энергия письма так сильна, что ваше послание дойдет по адресу, как бы далеко он ни находился.
Благодарность – это разновидность чистой, беспримесной любви, а эта энергия способна проходить сквозь время и пространство. Пусть это письмо, в котором вы делитесь любовью и светом, станет прекрасным даром всему миру.
Сороковой день. Письмо прощения
Сегодня мы предпримем еще одну попытку ослабить тиски, в которых держит нас эго. Каждое упражнение станет шагом к избавлению от атакующих мыслей, которые не позволяют вернуться в состояние душевного покоя. Чистое, безмятежное сознание необходимо, чтобы поддерживать постоянную связь в истинным «Я» и служить миру.
Дар прощения – самое ценное, что вы можете предложить миру. Твердая решимость прощать свое лживое эго поистине способна творить чудеса. Если вы уверены, что готовы наполнить мир чудесами, тогда запомните: отныне «я прощаю» должно стать вашей мантрой.
Усядьтесь поудобнее в своем уголке для медитаций и приготовьтесь к первому упражнению сорокового дня. Сегодня вам предстоит нелегкая работа: вы попытаетесь простить лживые проекции своего эго, которыми оно искажало вашу картину мира. Прочтите следующие строки, потом посидите в течение минуты в тишине. Почувствуете, что вы готовы неуклонно следовать своим намерениям.
Я прощаю себя за те ложные проекции, которым я исказил картину мира. Я прощаю себя за самоедство, и я прощаю всех, кого я сделал невольным соучастником своего страха. Прощение делает меня свободным, я больше не принадлежу тому полному страха миру, который возник благодаря моим проекциям.
В семьдесят пятом наставлении «Курса чудес» сказано так: «Сегодня мы празднуем счастливое пробуждение от долгого кошмара. Свет воссиял. Я принес в мир прощение». Прощение может положить конец иллюзии страха. Сегодняшняя аффирмация заставляет вас пересмотреть свой страх окружающего мира. Всякий раз, прощая себе свой страх, вы признаете его ложность. Пока вы верите в страх, мир кажется вам пугающим. Прощая себя за те ложные проекции, которыми вы исказили картину мира, вы становитесь независимы от историй, нашептанных эго, вызванных им образов и желания осуждать. Вы можете освободиться от страха, который вызывает у вас окружающий мир, и выбрать любовь вместо страха.
Каждый раз, когда вы заметите, что ваше зрение искажает ложная проекция, полная страха, повторите: «Я прощаю себя за те ложные проекции, которым я исказил картину мира». Задумайтесь: даже самые обыденные вещи, нетерпеливое раздражение, которые вызывает у вас кассир-копуша, или предвзятость по отношению к незнакомцу, могут быть результатом желания обрушиться на мир с критическими замечаниями. В такие моменты, какими бы незначительными, на первый взгляд, они ни казались, я рекомендую вам повторить эту аффирмацию. Каждой своей мыслью вы либо усиливаете позитивную энергию, на которой держится наш мир, либо ослабляете.
Сегодня вечером мы еще раз сконцентрируемся на прощении. Сегодня вы напишите письмо, полное слов прощения, человеку или организации, которые доставили вам неприятности. Вам вовсе не надо отсылать то, что вы напишите (если, конечно, вам не захочется). Советую вам отнестись к этому заданию, как к лишней возможности привести свой дом в порядок. Письмо станет материальным воплощением вашей решимости отражать атаки эго и очистить свое сознание.
Поделиться книгой: