4. ИП – то же. Подтянуть колени к животу и обхватить их руками. Полежать в этом положении, потянуть стопы на себя и от себя. Дыхание произвольное. Повторить 4–5 раз.
5. ИП – то же. Согнуть обе ноги и без помощи рук подтянуть их к груди – выдох, вернуться в ИП – вдох. Повторить 3–4 раза.
6. ИП – то же. Согнуть ноги в коленях, руки за голову. Наклонить согнутые ноги влево – выдох, вернуться в ИП – вдох. То же самое в правую сторону. Повторить 3–4 раза в каждую сторону.
7. ИП – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки вдоль туловища. Втягивая живот, приподнять таз – выдох, вернуться в ИП – вдох. Повторить 3–4 раза.
8. ИП – то же, ноги врозь, руки в стороны. Сесть, поднять прямую левую ногу и притянуть ее руками к груди – выдох, вернуться в ИП – вдох. То же самое с правой ногой. Повторить по 3–4 раза.
Комплекс 21. Исходное положение (ИП) – лежа на животе, согнутыми руками опираясь о пол. Выпрямляя руки, встать на четвереньки и, продолжая движение, сесть на пятки, руки вытянуть вперед, затем вернуться в ИП. Дыхание произвольное. Повторить 2–4 раза.
2. ИП – сидя на стуле, руки свободно опущены. Руки в стороны – вдох, обхватить руками правое колено, подтянуть его к животу – выдох. То же левым коленом. Повторить 3–4 раза.
3. ИП – то же. Диафрагмальное дыхание: живот выпячивается – вдох, втягивается – выдох.
4. ИП – то же. Руки в стороны – вдох, опустить руки вниз, небольшой наклон – выдох. Повторить 3–4 раза.
5. ИП – стоя лицом к стулу, держась руками за спинку. Присесть (пятки от пола не отрывать), вернуться в ИП. Повторить 4–6 раз.
6. ИП – стоя, руки на поясе. Поднимать вперед-вверх и опускать прямую правую ногу. То же другой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 4–6 раз.
7. ИП – то же. Круговые вращения тазом вправо и влево. Повторить 5–10 раз в каждую сторону.
Спокойная ходьба по комнате в течение минуты.
Специальные упражнения для лечения геморроя
Регулярное выполнение лечебных упражнений при геморрое укрепляет мышцы дистального отдела прямой кишки, улучшает кровообращение в малом тазу, снимает ощущение жжения и болезненности в области заднего прохода, укрепляет тонус венозных сосудов и способствует рассасыванию геморроидальных узлов.
1. Исходное положение (ИП) – сидя на стуле. Пальцы рук собраны в замок на затылке. Напрягите анус, и вы почувствуете, как сфинктер ануса втянулся внутрь. Зафиксируйте это положение на 2–3 секунды, а затем расслабьте мышцы ануса. Повторить 5–6 раз.
2. ИП – сидя на половине стула. Пальцы рук собраны в замок за спиной. Попереваливайтесь с ягодицы на ягодицу. Начинать следует в медленном темпе, постепенно его убыстряя. Делать 15–20 секунд. Повторить 5–6 раз.
3. ИП – сидя на половине стула, руки на поясе. Позвоночник находится в строго вертикальном положении. На счет 1–2 – сделать медленный наклон влево, не отрывая ягодиц от стула, на счет 3–4 – вернуться в ИП. Повторить то же в другую сторону. Делать по 3–4 раза в каждую сторону.
4. ИП – сидя на стуле, руки ладонями прижаты к наружным сторонам бедер. Имитировать езду по булыжной мостовой, чтобы получить эффект тряски. Делать 15–20 секунд. Повторить 5–6 раз.
Лекарственные растения, применяемые при заболеваниях кишечника
Лекарственные растения используются как при острых, так и при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. На начальных стадиях болезни лекарственные травы нередко оказываются основным средством лечения благодаря их мягкому действию и малой токсичности. В разгар заболевания они важны для поддержания защитных сил организма, усиления эффекта основных лекарственных средств и уменьшения их побочного действия.
Под действием длительной медикаментозной терапии нередко усиливаются явления дисбактериоза. Лекарственные травы не оказывают такого губительного воздействия на нормальную микрофлору кишечника. Напротив, уничтожая болезнетворные микроорганизмы и вирусы, целебные травы способствуют росту полезной флоры кишечника.
Травы каждому больному назначают индивидуально, с учетом их терапевтического воздействия и характера течения заболевания. В начале лечения целесообразно использовать отдельные лекарственные растения или сборы из двух-трех компонентов, в дальнейшем – сборы сложного состава.
Лечение травами требует их длительного применения, особенно при хронических заболеваниях кишечника.
Внимание! При появлении клинических симптомов аллергии – кожный зуд, сыпь на теле, сухой кашель, рвота – применение трав следует немедленно прекратить!
Аир обыкновенный. Корень аира обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием. Способствует повышению аппетита и улучшению пищеварения, усиливает рефлекторное отделение желудочного сока. Применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом колите, для регуляции пищеварения и стимуляции аппетита. Настой готовят из десертной ложки корневищ аира и стакана воды, принимают по 1/2 стакана 2–3 раза в день перед едой.
Айва продолговатая. Плоды айвы оказывают противовоспалительное, регенерирующее и иммуностимулирующее действие. Используются при колитах, сопровождающихся частым поносом, дизентерии, острых кишечных инфекциях. Сок айвы принимают по 1/2 стакана 2 раза в день до или во время еды. Примочки с соком айвы хорошо помогают при лечении геморроя, трещин и выпадений прямой кишки.
Алоэ древовидное. Биологически активные компоненты, входящие в состав алоэ, оказывают противовоспалительное, антибактериальное действие, стимулируют восстановление поврежденной слизистой оболочки кишечника, усиливают секрецию пищеварительных желез, улучшают аппетит и пищеварение. Алоэ также обладает слабительным действием, стимулирует защитные силы организма. Сок листьев алоэ применяют при хронических колитах, язвенной болезни и длительных запорах.
Взять 5–6 сочных листьев алоэ, прокрутить их через мясорубку или пропустить через соковыжималку. Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Сок можно хранить в холодильнике не более 2–3 дней, иначе он теряет свою биологическую активность.
Алтей лекарственный. Корень алтея обладает противовоспалительным, спазмолитическим, обволакивающим и вяжущим действием, способствует скорейшему заживлению язв стенок кишечника, уменьшает кишечные колики. Применяют при язвенном колите, болезни Крона, хроническом энтерите, дизентерии. Отвар готовят из 2 столовых ложек измельченного высушенного корня алтея и стакана воды. Полученный отвар принимают в теплом виде по 1/2 стакана через 30 минут после еды.
Анис обыкновенный. Анис повышает двигательную активность кишечника, оказывает антисептическое и спазмолитическое действие, нормализует секреторную функцию желудка, печени и поджелудочной железы. Применяют при синдроме нарушенного пищеварения, метеоризме, хронических воспалительных заболеваниях тонкого и толстого кишечника. Отвар готовят из 2 чайных ложек семян аниса и 1 стакана воды. Принимают по 3–4 столовых ложки 3 раза в день перед едой.
Валериана лекарственная. Препараты корней и корневищ валерианы обладают значительным седативным и спазмолитическим действием. Снимают спастические боли в кишечнике, уменьшают явления метеоризма. Применяют при спастических энтероколитах, нарушениях пищеварения на нервной почве, при явлениях метеоризма. Настой готовят из 1 чайной ложки корневищ валерианы и стакана воды, принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. Настойку валерианы назначают по 20–30 капель 2 раза в день.
Герань луговая. Растение содержит дубильные вещества, а в фазе цветения – алкалоиды. Трава герани обладает противовоспалительным, антисептическим, обезболивающим и вяжущим действием. Отвар герани луговой применяют при поносах, дизентерии, острых и хронических энтероколитах. Настой готовят из 1 чайной ложки травы герани и стакана воды. Принимают по 1 десертной ложке 4 раза в день.
Горец змеиный (раковые шейки). Корни горца обладают выраженным противовоспалительным, кровоостанавливающим и вяжущим действием. Используются при лечении острых и хронических поносов, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, болезни Крона, кишечных кровотечениях, геморрое. Отвар горца змеиного готовят из 1 столовой ложки корней с корневищами и стакана воды, принимают по 1/4 стакана 2 раза в день до еды.
Грецкий орех. Листья грецкого ореха оказывают антисептическое, противовоспалительное и общеукрепляющее действие, улучшают обмен веществ и процессы пищеварения. Применяют при энтероколитах, а также как вяжущее средство при поносе. Настой готовят из 1 десертной ложки сухих измельченных листьев грецкого ореха и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. Большое количество клетчатки и масел в зрелых грецких орехах способствует усилению перистальтики кишечника, что очень полезно пожилым людям при склонности к запорам, а также при хроническом колите. Грецкий орех используется также как глистогонное средства.
Душица обыкновенная. Настой травы усиливает секрецию пищеварительных желез и перистальтику кишечника, оказывает успокаивающее действие. Кроме того, душица обладает антимикробным, болеутоляющим и противовоспалительным эффектом. Применяется при атонических состояниях кишечника, метеоризме, энтероколите, привычных запорах. Настой готовят из 1 десертной ложки травы душицы и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день до еды.
Жостер слабительный. В медицинской практике растение применяется как слабительное средство при атонических и спастических запорах. Отвар готовят из 1 столовой ложки плодов жостера и 1 стакана воды. Принимают по 1/2 стакана 3–4 раза в день.
Зверобой продырявленный. Трава зверобоя обладает выраженным противомикробным свойством, главным образом к грамотрицательным микробам, но при этом не подавляет нормальную микрофлору кишечника, стимулирует регенерацию тканей кишечника. Зверобой оказывает желчегонное действие, способствует восстановлению разрушенных клеток печени, нормализует пищеварение, уменьшает тошноту и рвоту. Отвар готовят из 2 столовых ложек травы зверобоя и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
Календула (ноготки лекарственные). Календула оказывает выраженное противовоспалительное действие на стенки кишечника. Она ускоряет процесс восстановления больных клеток. Под влиянием календулы быстрее образуется новый здоровый слой клеток кишечника. Календула оказывает также и желчегонное действие. Помогает при коликах в животе, запорах, тошноте и рвоте. Настой готовят из 1 десертной ложки цветочных корзинок календулы и стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 2–3 раза в день до еды.
Кровохлебка лекарственная. Корни кровохлебки обладают антигеморрагическим, вяжущим, болеутоляющим и противоспастическим действием. Оказывают выраженный антимикробный и противовоспалительный эффект. Применяют при дизентерии, острых кишечных инфекциях, язвенном колите. Отвар готовят из 1 столовой ложки измельченных корней кровохлебки и стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 5–6 раза в день.
Крушина ломкая. Крушина обладает мягким слабительным действием, которое проявляется через 8–10 часов. Показана при колитах, энтеритах, сопровождающихся хроническим запором. Помогает при геморрое, поскольку она способствует разжижжению каловых масс и тем самым предотвращает травмирование стенок прямой кишки и анального отверстия. Отвар готовят из 1 столовой ложки измельченной коры крушины и 1 стакана воды. Принимают по 1/2 стакана на ночь как слабительное средство при хроническом запоре. Настойку принимают по 30–40 капель 2 раза в день.
Лапчатка прямостоячая (калган). Содержит дубильные и спазмолитические вещества, органические и жирные кислоты. Оказывает бактерицидное, вяжущее, противовоспалительное и кровоостанавливающее действие, а также стимулирует процессы пищеварения. Применяют при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, воспалении кишечника, кишечных коликах спастического характера, поносах, дизентерии. Отвар готовят из 1 чайной ложки корневищ лапчатки и стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день за 30 минут до еды.
Майоран. Трава майорана способствует улучшению пищеварения и образованию желчи. Кроме того, обладает успокаивающим эффектом. Применяется в лечении синдрома раздраженного кишечника, хронических энтеритов, дисбактериоза. Настой готовят из 5 чайных ложек измельченной травы майорана и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 10 минут до еды.
Мать-и-мачеха. Растение обладает противовоспалительным, антибактериальным и обволакивающим действием. Благодаря наличию в нем слизи защищает стенки кишечника от действия раздражающих веществ. Уменьшает воспаление, повышенное газообразование и вздутие живота. Используется при лечении язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, метеоризма, энтероколитов. Настой готовят из 1 десертной ложки листьев и цветочных корзинок и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день.
Ольха. Обладает вяжущим и кровоостанавливающим действием. Настой из листьев ольхи способствует уменьшению воспалительного процесса в кишечнике. Хорошо помогает при поносах, особенно у детей. Применяют также как кровоостанавливающее средство при язвенном колите и геморрое. Ольха помогает справиться с такими симптомами, как неприятный запах изо рта, излишнее газообразование, урчание и вздутие живота. Используют при дисбактериозе. Настой готовят из 2 столовых ложек листьев ольхи и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.
Пастушья сумка. Трава пастушьей сумки оказывает вяжущее и кровоостанавливающее действие, способствует повышению тонуса мышечной стенки кишечника, стимулирует его перистальтику. Траву пастушьей сумки используют при острых и хронических воспалительных заболеваний кишечника, особенно если они сопровождаются кровотечением. Из-за наличия в растении ряда полезных макро– и микроэлементов (меди, цинка, марганца, калия, хрома, железа, магния, кальция) отвар пастушьей сумки успешно используется в комплексном лечении синдрома нарушенного всасывания. Отвар готовят из 1 столовой ложки травы пастушьей сумки и стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 4 раза в день за 20–30 минут до еды.
Петрушка огородная. Растение оказывает спазмолитическое, желчегонное, антисептическое и дезинтоксикационное действие. Петрушка эффективна при нарушениях пищеварения, вздутии живота и кишечных коликах. Отвар готовят из 1 столовой ложки сырья (одновременно травы, семян, листьев и корней петрушки) и стакана воды. Принимают по 2–3 столовых ложки 3–4 раза в день до еды.
Пижма обыкновенная. Пижма оказывает противовоспалительное, антимикробное, противоглистное, желчегонное и вяжущее действие. Настой пижмы применяют при воспалительных заболеваниях тонкого и толстого кишечника, а также при лечении аскаридоза и энтеробиоза. Настой готовят из 1 столовой ложки цветочных корзиночек пижмы и стакана воды. Принимают по 2 столовых ложки 3–4 раза в день до еды.
Подорожник большой. Листья подорожника оказывают противовоспалительное, антисептическое и обволакивающее действие. Кроме того, подорожник обладает мягким слабительным эффектом и подходит для регулярного использования в качестве профилактики запоров; улучшает регенерацию слизистой кишечника и применяется в лечении язвенного колита и язвы двенадцатиперстной кишки. Настой готовят из 1 столовой ложки листьев подорожника и стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды.
Полынь обыкновенная (чернобыльник). Растение улучшает обмен веществ, регулирует процессы пищеварения, снижает судорожный синдром. Полынь применяется как успокаивающее средство при болях и спазмах в кишечнике, желудочных и кишечных диспепсиях. Настой готовят из 1 десертной ложки травы полыни и 1 стакана воды. Принимают по 2 столовые ложки 4 раза в день за 30 минут до еды. Настой корней полыни готовят из 1/2 чайной ложки корней и 1 стакана воды. Пьют по 1 десертной ложке 3 раза в день.
Ромашка лекарственная. Цветки ромашки обладают выраженным противовоспалительным и противоаллергическим действием. Биологически активные вещества, входящие в состав ромашки, расслабляют гладкую мускулатуру кишечника, предотвращают спазм и кишечную колику. Настой ромашки применяют для лечения острых и хронических колитов, болей при синдроме раздраженного кишечника. Кроме того, ромашка уменьшает выраженность бродильных процессов в кишечнике при дисбактериозе и синдроме нарушенного всасывания, снимает спазмы и отек слизистой оболочки кишечника, способствует заживлению язв при неспецифическом язвенном колите. Настой готовят из 1 столовой ложки цветочных корзинок ромашки и стакана воды. Принимают по 1/2 стакана утром и вечером между приемами пищи. Цветки ромашки полезно добавлять в чай, особенно людям, страдающим от метеоризма и пищевой аллергии.
Сушеница топяная. Сушеница усиливает процессы регенерации и способствует восстановлению воспаленных клеток кишечника. Кроме того, ее используют при запорах, поскольку она способствует сокращению стенок кишечника и продвижению каловых масс. Настой готовят из 2 столовых ложек травы сушеницы и стакана воды. Принимают по 1/2 стакана в теплом виде 3 раза в день за 15 минут до еды.
Тмин. Свежие плоды тмина обладают спазмолитическим, обволакивающим и противосудорожным действием. Настой плодов тмина очень эффективен при запорах, колитах, метеоризме и тошноте. Настой готовят из 1 чайной ложки плодов тмина и 1 стакана воды. Принимают по 1 столовой ложке 4–6 раз в день.
Тыква. Семена тыквы используют как противоглистное средство при ленточных глистах. Мякоть тыквы применяют как легкое слабительное средство при запорах. Употребляют ежедневно по 2–3 раза в день.
Тысячелистник обыкновенный. Трава тысячелистника обладает выраженным противовоспалительным и противомикробным действием. Способствует более быстрой регенерации ткани кишечника, стимулирует иммунологическую реактивность организма, улучшает процессы пищеварения. Применяют для лечения колитов, язвы двенадцатиперстной кишки, для стимуляции аппетита. Настой готовят из 1 столовой ложки травы и 1 стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды. 20 %-ную настойку тысячелистника принимают по 15–20 капель 3 раза в день.
Черника. Растение обладает вяжущим, противовоспалительным, спазмолитическим и обезболивающим действием. Чернику применяют при расстройствах желудочно-кишечного тракта, поносах у детей и острых энтероколитах. Настой ягод черники готовят из расчета 1 столовая ложка сухих ягод на стакан воды. Принимают по 1/2 стакана 3 раза в день до еды (противопоносное средство). Ягоды черники можно употреблять и в свежем виде, особенно при хроническом расстройстве кишечника.
Чеснок посевной. Чеснок убивает вирусы и простейших, которые могут служить причиной колита, является отличным глистогонным средством, усиливает сократительную активность кишечника и способствует лечению и профилактике запоров. Чеснок рекомендуют при атонии кишечника, метеоризме, дисбактериозе с усилением бродильных процессов в кишечнике, при воспалительных заболеваниях кишечника – энтеритах и колитах. С осторожностью применяют при язвенной болезни кишечника. Употребляют в свежем виде, добавляя его в качестве приправы к различным блюдам.
Щавель густой. Щавель используют как вяжущее средство при поносах и дизентерии, а также при колитах, энтероколитах и геморроидальных кровотечениях. Отвар готовят из 1 десертной ложки корней и корневищ щавеля и 1 стакана воды. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день.
Ятрышник. Клубни ятрышника богаты слизью и потому оказывают хорошее обволакивающее действие на стенки кишечника, что способствует стиханию воспаления. Обладают закрепляющим действием при поносах. Ятрышник применяется в лечении энтероколитов и язвенной болезни двенадцатиперстной кишки. Отвар готовят из 1 десертной ложки раздавленных клубней ятрышника и стакана воды. Принимают по 2 столовых ложки 3 раза в день за 15–20 минут до еды.
Рецепты народной медицины
Средства от кишечной колики
• Кишечные колики в животе быстро устраняют свежие ягоды крыжовника, если их принимать с началом болей.
• При болях и спазмах в кишечнике в 1 стакан кипящего молока всыпать 1 чайную ложку мелко покрошенного корня крапивы и варить в течение 5 минут. Затем 1/4 часть отвара нужно выпить в горячем виде мелкими глотками сразу же после приготовления, а далее – по 2 столовых ложки каждые 2 часа до исчезновения болей.
• Хорошо снимает колики и спазмы в кишечнике свежий сок пустырника. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая глотком воды.
• Настой мяты на молоке снимает боли в животе. Приготовление настоя: залить стаканом горячего молока 1 столовую ложку мяты, настоять 40 минут, процедить. Пить перед едой 3 раза в день по 1/2 стакана.
• При сильных коликах в кишечнике распарить в духовке ягоды боярышника и принимать их теплыми по 2 столовых ложки вместе с образовавшейся жидкостью.
• При болях в области живота рекомендуется нажимать в течение 3–5 минут указательным пальцем правой руки на область пупка. Затем сделать легкий поглаживающий массаж живота по ходу кишечника.
• При кишечных коликах заварить 1 столовую ложку молодых листьев черной бузины 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа и процедить. Принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 20 минут до еды, разведя небольшим количеством меда.
• Принимать семена дикой моркови (внутрь по 1 г 3 раза в день), а также пить свежий березовый сок (по 2–3 стакана в день) – это успокаивает рези в кишечнике.
Средства от метеоризма
• При сильном газообразовании хорошо помогает ежедневное употребление овсяной каши, свежих огурцов.
• Настоять в течение 3 часов смесь из 100 г меда и 100 мл сока алоэ (листья брать только толстые – в тонких мало целебных свойств). Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
• Полезен кисель из льняного семени. 1 столовую ложку льняного семени заварить 1 стаканом кипятка и держать на малом огне в течение 15 минут. Отстоять, слить слизь и добавить клюквенный или брусничный сок, подслащенный медом.
• Настоять в стакане кипятка 1 столовую ложку семян укропа, процедить, добавить 1 столовую ложку меда. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
• При скоплении газов в животе на кусочек сахара капнуть 5–7 капель укропного или анисового масла и съесть.
• Вишня и настои из ее плодов уменьшают брожение в кишечнике.
Средства от поноса
• При поносах хорошо помогает настой мяты. Залить 1 стаканом кипятка 1 столовую ложку мяты, настоять 40 минут, процедить. Чашку теплого отвара пить медленно, небольшими глотками.
• Отвар осиновых почек останавливает понос. Заварить стаканом кипятка 1 столовую ложку зеленых почек осины, греть на малом огне 25 минут, настоять 40 минут, процедить. Пить по 2–3 столовых ложки 3 раза в день до еды.
• При поносе: изъять перегородки из 300 г грецкого ореха, залить их 250 мл спирта и настоять 2–3 дня. Принимать 3–4 раза в день от 6 до 10 капель, запивая 3 глотками теплой воды. Средство очень сильное, поэтому, как только понос начинает проходить, прием капель нужно прекратить.
• При длительном поносе залить 1 десертную ложку риса 1/2 литра кипятка и варить на медленном огне 40 минут. Отвар остудить, процедить через марлю и принимать в теплом виде по 2–3 глотка каждые 2 часа.
• При поносе заварить как чай цветки сирени и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 15–20 минут до еды.
• Хорошо помогают при поносе истолченные в порошок сушеные ягоды ежевики, которые можно по вкусу смешать с сахаром или медом. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
• Употреблять отвар травы тысячелистника с медом (по вкусу). Заварить 1 стаканом кипятка 1 столовую ложку травы, настоять час и процедить. Пить по 1/4 стакана 3–4 раза в день.
• При поносе полезно пожевать 1/2 чайной ложки черного или зеленого чая и запить 2–3 глотками воды.
• При поносе используют свежие плоды кизила, а также компот и варенье из него.
• Залить 1 чайную ложку картофельного крахмала 1/2 стакана холодной кипяченой воды, хорошо размешать и выпить за один прием.
• Полезно настаивать 1–2 часа сухую арбузную корку (1 столовая ложка на стакан кипятка). Настой принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Средства от запоров
• При склонности к запорам измельчить 150 г листьев алоэ, залить 300 г подогретого натурального меда, настаивать сутки, затем разогреть, процедить. Принимать утром по 1 столовой ложке за час до еды.
• Свежий стебель ириса, измельченный и сдобренный 1/2 чайной ложки меда, действует как легкое слабительное средство.
• При запорах 1–2 раза в день принимать по 1 столовой ложке желе, приготовленного из сваренных плодов зрелой бузины без сахара. Сахар можно заменить медом.
• При запорах полезно принимать по 20 г истолченных или целых семян подорожника на ночь или утром натощак, запивая водой.
• При хронических запорах надо съедать ежедневно по 1 чайной ложке сожженного или смолотого в порошок гороха, это регулирует пищеварение.
• При запорах для усиления перистальтики кишечника готовят следующую смесь: 400 г кураги, 400 г чернослива и 50 г лаврового листа пропустить через мясорубку. К этой смеси добавить 200 г меда и хорошо перемешать. Принимать по 1–2 чайной ложке за ужином, запивая теплой водой.
• При спастических запорах полезно ежедневно есть мякоть тыквы, смешанную по вкусу с медом.
• При длительных запорах хорошо помогают свежие плоды черешни и сливы.
• Для профилактики запоров: смешать по 1 столовой ложке воды, меда, овсяных хлопьев. Добавить 2 яблока (натереть их на терке) и сок половины лимона. Принимать во время обеда.
Очищение кишечника
