Помоги проекту - поделись книгой:
Сознательно забывать – значит перестать изводить себя снова и снова, отказаться от этой привычки и не вспоминать о ней, не оглядываться и таким образом жить в новом окружении, творя новую жизнь и новые переживания взамен старых, о которых можно будет думать в будущем.
Шаг четвертый: раз и навсегда вычеркните вашего обидчика из списка ваших должников. Это человек или эта ситуация уже исчерпали свой долг перед вами, они больше вам ничего должны, они свободны перед вами, и вы принимаете эту ситуацию с легким сердцем. Простить – это в сердце своем отпустить долги обидчика. Помните, как в молитве
Вы больше ничего не ждете от этого человека или ситуации. Вы больше ничего не хотите. Вам значительно легче от того, что вы списали крупный долг со счетов души. Вы чувствуете легкость и раскрепощение. Это свобода!
Такого состояния высвобождения от обиды вы сможете достичь, если будете действовать медленно и постепенно, не торопя себя и саму ситуацию.
Гибкость и ее роли в жизни женщины
Гибкость, плавность, текучесть, а также дипломатичность, природная хитрость – все это прекрасные женские качества, которые придают нам, женщинам, в глазах мужчин особое очарование. По своим наблюдениям я отмечаю, какую важную роль гибкость играет в жизни любого человека. Гибкость играет еще бо́льшую роль в жизни женщины.
Если вы рождены в женском теле, для вас крайне важно иметь пластичный характер. Все-таки факт выхода замуж, обретения новой семьи, беременность и воспитание ребенка всегда призывает нас, женщин, подстраиваться под новые изменения, новые ощущения, приходится учитывать новое состояние здоровья и психики и изменившиеся условия в семье ради грамотного выстраивания дальнейших отношений.
Итак, гибкость являет собой весьма полезную часть характера. Если нет в женщине гибкости, она встретится на своем жизненном пути со многими препятствиями. Она будет опасаться что-то менять в своей жизни, пытаться закрыть глаза на проблему и много страдать из-за неосуществившихся ожиданий. Неумение и нежелание быть гибкими в жизни и в отношениях нередко приводит к застою.
С другой стороны, наличие гибкости и приспособляемости сохраняет силы и энергию, дарит множество возможностей выходить из сложных ситуаций блистательной победительницей. В следующий раз, когда вы столкнетесь с любыми трудностями, задумайтесь. Ведь где-то поблизости наверняка есть «дверь», которую можно легко открыть и попасть туда, куда нужно.
Конечно, может показаться, что «упертость», нежелание подстроиться под ситуацию, твердолобость очень даже способствуют достижению некоторых целей, но до женственности тут далеко. Непримиримая настойчивость, агрессивное движение напролом к намеченному – это не женский путь. Истинная женщина добивается своих целей очень даже легко, ведь все нужные для этого качества давно развиты. И среди таких черт характера –
Конечно же давно известно, что любой человек способен улучшить свой характер в сторону гибкости с помощью физических упражнений, в частности растяжек. Также отлично помогают всевозможные изгибы корпусом в любые стороны, глубокие наклоны и скручивания позвоночника.
Много раз подтверждено, что социально негибкий человек негибок и телом. Таким людям трудно адаптироваться, нелегко находить общий язык с любым собеседником. Они не принимают свежих идей в собственную жизнь и часто пропускают конструктивные решения.
А поэтому давайте посвятим эту неделю упражнениям, которые помогут нам обрести новый уровень свободы и женственности . Для этого просто в течение недели проделывайте, пожалуйста, упражнения, которые я сейчас опишу.
Вот их названия: корректное положение сидя, корректное положение стоя, правильное сгибание позвоночника, упражнение на раскрытие грудного отдела, основное упражнение на расслабление.
Сейчас давайте приступим к практике.
Практические занятия. Упражнения для прекрасной дамы
Рекомендации для ровной спины
Упражнение 1.
Корректное положение сидя
Способ выполнения
Вы сидите на краю табурета так, чтобы как можно меньшая часть бедер опиралась на его поверхность. Голени и стопы параллельны и стоят на ширине таза. Стопы, стоящие на полу, должны его «чувствовать». Бедра образуют прямой угол с голенями. Нужно четко ощущать контакт седалищных косточек с твердой поверхностью табурета. Теперь можно сделать несколько легких наклонов вперед и назад, опираясь на седалищные косточки, чтобы найти вертикальное положение для таза. И тогда вес тела будет эффективно расположен на табурете. У многих есть тенденция «выпрыгивать» из таза во время выпрямления. Хотя разумнее будет обратное. Когда мы сидим, таз образует фундамент тела. Постараемся же пребывать, покоиться на нем. Но нам это удастся только в том случае, если мы осознаем, что нас поддерживает табурет. Опираясь на это основание, позвоночник сам выпрямится от копчика до самой макушки.
Поясню, что здесь вступают в действие две силы: сила тяжести, которая тянет вниз, и импульс выпрямиться, толкающий наверх. Плечевой пояс покоится на грудной клетке. И нет никакой нужды его приподнимать, когда вы сидите. Руки расслабленно лежат на бедрах. В положении сидя, так же как и в положении стоя, важно, чтобы корпус держался вертикально, чтобы освободить пространство для дыхательного движения.
В положении сидя у многих людей наблюдается тенденция оседать, что приводит к тому, что очень ограничивается подвижность передней части диафрагмы. От этого дыхательные движения обладают более слабой амплитудой, и приток кислорода естественным образом уменьшается. Другие, наоборот, слишком выпрямляются и даже наклоняют грудную клетку назад, чем создают прогиб в области поясницы и напряжение в бедрах и животе. В этом случае вся область диафрагмы подвергается чрезмерному напряжению, поскольку она участвует в этом зажиме, и дыхательная амплитуда уменьшается.
Результат правильной посадки
Вы чувствуете себя хорошо заземленным, что способствует свободному распространению дыхательного движения.
Упражнение 2.
Корректное положение стоя
Способ выполнения
Поставьте стопы параллельно на ширине таза; колени мягкие, и поэтому они не втягиваются. Основательно опирайтесь стопами на пол, вес тела действительно должен быть сосредоточен на полу, который его держит. Он не располагается на пятках, как это обычно бывает, а на передней части стопы. Через свод стопы он распределяется на всю стопу. От стоп все остальное тело совершенно самостоятельно вырастает наверх без необходимости туда рваться. Чем основательнее стопы будут стоять на полу, тем легче выпрямится тело. Представьте себе дерево, крепко вросшее корнями в землю и становящееся все более зыбким по мере продвижения к верхушке. Здесь вы также ощутите легкое внутреннее движение противоположно направленных сил, как в положении сидя.
Часто бывает, что таз наклонен вперед и поясница излишне прогнута. Встречается положение, когда таз отведен назад. Если колени сохранять мягкими, то можно избежать этой тенденции. Тогда удастся почувствовать, как тело элемент за элементом занимает свое настоящее вертикальное положение. Так оно образует внутри себя однородное пространство, что позволяет благодаря мягким суставам доверить свой вес земле согласно силе тяжести. В тех местах, где ощущается напряжение, например в спине (поясничный прогиб) или коленях, вес тела амортизируется и удерживается. Это приводит к суставным перегрузкам и, как следствие, к изнашиванию.
Результат правильного положения тела
Вы чувствуете себя хорошо заземленным, что способствует свободному распространению дыхательного движения.
Упражнение 3.
Правильное сгибание позвоночника
Способ выполнения
Вы находитесь в положении стоя, описанном ранее. Голова медленно наклоняется, и от этого шейные позвонки начинают вытягиваться. Голова свисает, и тяжелые руки постепенно увлекают грудь, и позвонки один за другим скатываются вниз. Вы чувствуете очень отчетливо каждый из позвонков в данный момент. Наклоняйтесь вперед, обращая внимание на позвоночник.
Постарайтесь выполнить это движение до конца, проработать весь позвоночник. В процессе выполнения упражнения спина остается скругленной, колени присогнуты, а голова свисает как можно ниже. Задержитесь на некоторое время в этом положении, перед тем как «вырастать» наверх. Медленно разгибайте спину, а затем шею. Шея и голова придут последними в вертикальное положение.
На протяжении всего упражнения вес тела сосредоточен на подошвах стоп. Упражнение можно повторить несколько раз. Но не рекомендуется его выполнять, едва соскочив с постели.
Результат выполнения упражнения
После этого упражнения у вас будет ощущение, что вы заметно подросли, и вы начнете более четко ощущать вертикальность позвоночника. Вы также сможете отпустить многие напряжения и блоки в этой зоне. На самом деле вы действительно подрастете от этого упражнения, потому что межпозвоночные диски наполнятся и будут располагать большим пространством для движения. Многочисленные нервы, отходящие от спинного мозга ко всему телу, также оживут и укрепятся.
Продолжим разговор об осанке. Хочу предложить вам упражнение, которое с удовольствие выполняю сама по утрам каждый день.
Спина выпрямляется. Осанка, по словам супруга, становится все лучше… Но для меня самый главный плюс состоит в том, что я стала ощущать
То есть эффект мы получаем на физическом и психологическом уровнях одновременно. Это тот самый случай, когда можно только порадоваться, что в человеке все связано со всем.
При регулярном выполнении этой техники женщины отмечают, как расправились легкие, улучшился цвет лица и стало легче дышать.
Хочу обратить ваше внимание на эту технику в том случае, если вы привыкли спать на боку и, возможно, у вас уже наметились косые морщины в области декольте.
Способ выполнения
Сели на край стула. С силой обхватили себя руками, сжались к центру. Дыхание произвольное. Чтобы сразу задействовать шейный и грудной отделы, желательно голову постараться прижимать подбородком к груди. Вперед корпусом не наклоняемся. В упражнении задействованы голова, шея и плечи. В такой позе выжидаем 30 секунд, это важно. При наличии мышечного дисбаланса одной из рук будет более комфортно обхватывать сверху. Поэтому «объятие» надо делать, периодически меняя руки и достигая в дальнейшем одинаковых ощущений.Далее обратите внимание – очень медленно и осторожно раскрываемся и растягиваемся. Делаем упор руками назад и сводим лопатки к центру. Аккуратно запрокиньте голову назад и положите ее на поджатые приподнятые плечи. Через 30 секунд так же осторожно и аккуратно возвращайтесь в исходное положение. Вы можете сцеплять руки сзади в замок, а можете упираться ими в сиденье стула, и, меняя расстояние между руками, варьировать зоны проработки между лопаток. Для средней части грудного отдела ставьте руки ближе друг к другу – примерно на ширину плеч, для верхней – разводите их более широко.
Третья часть. Медленно и аккуратно, прислушиваясь к своим ощущениям, прогнитесь, пожалуйста, назад, выгните спину колесом, «кошечкой», мягко оттянув плечи назад. Сделайте мягкий и глубокий вдох и выдох. И на выдохе постарайтесь аккуратно, но еще чуть глубже растянуть мышцы грудного отдела, мягко пружиня всем корпусом в этой прогнутой назад позе. Постарайтесь выдержать в этой позе также 30 секунд. Поначалу это может показаться слишком сложным, однако практика доказывает, что через пару дней все начинает получаться легко и с удовольствием. Далее аккуратно и медленно выпрямляйтесь. Делать это нужно очень медленно, прислушиваясь к своим ощущениям. В противном случае, при резких рывках, вы рискуете вернуть на свое место все мышечные спазмы, от которых только что старательно пытались избавиться. Итак, распрямились, спина прямая, макушка головы тянется вверх, руками по обе стороны «расталкиваем» воображаемые стены мышечным усилием 30 секунд. Выдержали и медленно расслабились.
Последняя часть: выпрямитесь, потяните шею вверх, а плечи вниз, помогая им кистями рук. Для этого кисти рук положите на плечи и слегка потяните их вниз.
Выполнять данное упражнение будем, пока не почувствуете глубокое расслабление. Если все получится с одного раза, значит, хватит одного. В случае, если вам кажется, что шея у вас укоротилась и вы хотите поправить это, то можно выполнять по 3–4 захода 2–3 раза в день.
С помощью рассмотренных упражнений вы сможете выправить свою осанку, удлинить свою шейку, возвратиться к образу молодости. Выполняйте их, и вы принесете себе неоценимую пользу. Происходит профилактика морщин, улучшается статика спины, и наступает освобождение от накопленных за годы жизни эмоциональных блоков и ограничений.
Пожалуйста, для начала примите удобную для себя позу: сидя или лежа. И постарайтесь расслабиться всем телом. Сделайте глубокий вдох… И выдох. Сначала расслабьте ваши ноги, расслабьте икры, колени, бедра опустите вниз, почувствуйте, как расслабление растекается по вашим ногам. Вы чувствуете, как ваши ноги стали теплыми и тяжелыми…
Затем расслабьте, пожалуйста, ваши руки, ощутите, как мягкая волна расслабления прокатывается по вашим рукам от кистей до плеча, ваши руки полностью расслаблены. Вы ощущаете ваши руки теплыми, расслабленными и тяжелыми…
Теперь пришел черед для живота, расслабьте, пожалуйста, живот, позвольте вашему животу расслабиться, провиснуть, ощутите расслабление в животе. Ваш живот полностью расслаблен…
Теперь перенесем внимание на ягодицы: ягодицы расслабляются, словно растекаются по поверхности, где вы лежите или сидите. Ваши ягодицы совсем расслаблены…
Переходим немного выше и расслабляем поясницу. Отпустите полностью напряжение в пояснице. Подарите вашей пояснице долгожданный целительный отдых. Расслабьте вашу поясницу. Отпустите все зажимы, расслабьте все мышцы, ощутите расслабление и приятное освобождение в пояснице.
А теперь охватим вниманием спину. Ощутите, с каким удовольствием мышечное напряжение медленно растворяется в мышцах спины. И на смену ему приходит желанное ощущение высвобождения. Ваша спина расслабляется. Все мышцы спины глубоко-глубоко расслаблены…
Теперь давайте расслабим грудную клетку. Расслабим любое напряжение в грудной клетке и почувствуем, как легко и свободно нам стало дышать. Легкость, свобода и высвобождение ощущаются в грудной клетке. Полное расслабление в грудной клетке приносит вам удовольствие и расслабленность. Глубокую расслабленность…
Теперь мы глубоко расслабим нашу шейку. Расслабьте, пожалуйста, вашу шею. Ощутите, как любое напряжение растворяется, уходит, покидает мышцы шеи, и вы ощущаете, как легкое и мягкое тепло приходит на смену. Еле ощутимое тепло и мягкость окутывают вашу расслабленную шею. Вся ваша шея глубоко расслаблена…
Осталось только расслабить мышцы на голове. Сначала, пожалуйста, постарайтесь как следует расслабить напряженные мышцы лица. Расслабьте лицо. Отпускаем напряжение на щеках, расслабляем мышцы лба, расслабляем челюсти, расслабляем язык, расслабляем веки. Проверяем внутренним вниманием, как глубоко и полностью расслабилось лицо. Убираем еще оставшиеся мышечные зажимы. Ваше лицо полностью и глубоко расслаблено…
Расслабьте, пожалуйста, все мышцы на волосистой части головы. Расслабьте мышцы головы, ощутите, как расслабляются ваши мышцы на голове все больше и больше. И наконец, расслабьте ваш мозг, ощутите долгожданное расслабление мозга, расслабьте его, отпустите любые мысли, насладитесь расслаблением.
Расслабьте напряжение в мозге и побудьте некоторое время в таком расслабленном целительном состоянии.
Медленно потянитесь, улыбнитесь, неспешно вернитесь в бодрствующее состояние. Повторяйте это упражнение, как только почувствуете усталость и упадок сил.Самая женская практика
Не верь богам, которые не танцуют.
Индийская поговорка
Дорогие мои, сейчас мы говорили об упражнениях, которые можно делать в одиночестве, дома и важность которых я подчеркивала неоднократно. Но этого мало!
Есть еще один ресурс, одна замечательная женская практика, важнейшая для преображения тела и духа. Это танцевальная практика! Моя любимая!
Приведу отзыв моей ученицы, регулярно посещающей занятия по Энергопластике, о том влиянии, которое оказывает танец, грациозные движения под музыку, на ее жизнь.
И такие слова благодарности не единичны. Танец поистине преобразует нашу жизнь! Еще великий Жан Батист Мольер так высказывался о танце: «Все болезни человечества, все трагические несчастья, заполняющие исторические книги, все политические ошибки, все неудачи великих лидеров возникли только лишь из неумения танцевать».
Танец раскрывает потенциал женственности, заложенной в женском теле, часто не осмысленной и не осознаваемой.
Сейчас хочу поделиться с вами знаниями о том, что вы можете сами сделать для себя, чтобы раскрыть свою, возможно, незнакомую доселе глубину сердца, природную сексуальность, способность нравится себе самой и дарить окружающим радость от одного только пребывания рядом с вами.
Возможности, которые открываются перед вами, когда тело освобождено от физического напряжения, сковывающих эмоциональных блоков в зажатых мышцах, не могут не радовать. Более того, они просто восхитительны! Ведь распрощавшись прежней спутницей по имени Напряжение, вы тут же обретаете новую «подружку», имя которой Радость. До чего же хороша эта ваша новая чудесная приятельница! Она так щедра по отношению к вам! Она дарует вам энергию, чувство свободы, ощущение внутреннего достоинства, неожиданно открывшееся вам ощущения гордости за то, кем вы на самом деле являетесь без масок и притворства.
К тому же, и это очень важно, танцуя, вы обретаете необыкновенно привлекательный внешний вид. Ваша новая внешняя стать, которая призывает всех вокруг считать вас не иначе как Королевой, – это дополнительный бонус, драгоценный подарок для каждой женщины, который не купишь ни за какие деньги.
Это так красиво и так магически действует на окружающих, особенно на мужчин, что я даже не нашла для такого понятия действительно подходящего русского слова. С губ так и просится спорхнуть французское – allure .
Мои дорогие читательницы, я с удовольствием хочу представить вам это красивое и важное для меня понятие. Оно достаточно редко используется в ежедневном обиходе – его величество Аллюр! Французское allure изначально происходит от глагола aller – «идти» и означает собственно движение – стремительное или размеренное, как в конном спорте, где этим понятием объединяют и шаг, и рысь, и галоп.
Прошу любить и жаловать аллюр, прекрасные дамы!Аллюр – красота вашей грации
Танцуйте непринужденно.
Танцуйте так глубоко,
чтобы танцор исчез
и остался только танец,
и, возможно, у вас вырастут крылья.
Такой танцор может взлететь;
такой танцор наверняка долетит до звезд.
Ошо. Заратустра. Смеющийся пророк
Умелый макияж, стильный гардероб и выгодный имидж – все эти женские штучки способны превратить женщину в настоящую красавицу… порой. И тем не менее нередко мы имеем возможность видеть, как за всем этим тюнингом все же не удалось замаскировать неуверенность, скованность и зажатость движений. Эти особенные характеристики личности не так-то легко поддаются маскировке. С ними нужно работать целенаправленно. И тогда умелая терапия постепенно освободит тело от оков и облегчит душу.
Необходимость такой терапии безусловна, если мы стремимся достичь социального и личного успеха. Ведь природа человека устроена таким образом, что очень многое из поведения окружающих нас людей мы воспринимаем на бессознательном уровне. И манера двигаться, наш личный уникальный способ общения с внешним миром на языке тела, – это один из ключевых таких факторов, которые влияют на наше восприятие и оценку.
Свободная грация, стать и изящество движений – эти качества в нашем понимании всегда ассоциируются с людьми, которые достигли известности в своем деле. Нам трудно себе представить женщину, которая несет себя по жизни, словно драгоценный цветок, если в ее жизни нет совершенно никаких свободных для себя ресурсов.
И наоборот: красивые и завораживающие жесты узнаются мгновенно, восхищают всех… и все равно остаются загадкой. Что в ней такого особенного? Почему так сложно оторвать взгляд от такой особы? Почему одним из нас дан такой талант, а другим нет? И можно ли этому научиться?
Аллюр – неотразимая и удивительная красота в движении. Эта красота притягивает взгляды. Она мистична, и желанна, и неуловима, потому что ее присутствие невозможно не ощутить, но и описать достаточно сложно. Такая естественно утонченная, благородная манера обладать аллюром означает прежде всего быть в согласии с собой, излучать уверенность без претенциозности и оставаться непринужденной без каких-либо усилий.
Эта неповторимая и такая желанная женщинами манера воплощается именно в движении, которое преображает весь облик – и лицо, и тело, и голос, делая их обладателя сразу заметным и словно озаренным изнутри.
Чаще всего аллюр присущ человеку на бессознательном уровне, врожденном, воспитанном с детства. В присутствии такого человека невольно хочется расправить плечи и повыше поднять голову. Торжественное изящество, радость праздника, атмосфера благополучного процветания, породистость – вот какие вибрации несет посыл аллюра.
Аллюр – это проявление внутренней цельности человека, который никогда не пытается выдать себя за того, кем не является. Это обаяние благородства придает нам именно уверенность в себе, осознание того, кем мы являемся, и ощущение своего достоинства.
Для такого человека сама жизнь есть удовольствие и наслаждение, которое является самой реальностью. Такой человек пришел в эту жизнь для радости, праздника, наслаждения и для того, чтобы вершить великие дела. Кажется, что такому человеку вовсе неведомы тяготы и невзгоды, хоть какие-либо заботы. Праздничная беззаботность и постоянная компания госпожи Удачи сопровождают его!
Красивая одежда может это качество подчеркнуть, но все же не она главное. Аллюр – это больше, чем красота, хотя и она не лишняя. Это и посадка головы, и манера двигаться, и способ одеваться не так, как другие. Это качество кажется неотделимым от облика его обладателя. И это качество всегда ведет своего обладателя к свободе.
Так где же ключ к этому обаянию – во внутренней работе над собой или же во внешней – над возможностями собственного тела? В современной психологии прекрасно известно, что наше внутреннее состояние и состояние нашего тела – в том числе и манера держаться, двигаться, способ существовать в окружающем пространстве – связаны неразрывно.
Участницы нашей регулярной группы доказали: таинственный аллюр – качество все же уловимое и его возможно наработать для себя, например, в процессе танца.
Когда вы обращаете на тело пристальное внимание, научаетесь смотреть на тело и видеть его, вы понимаете, что наше тело никогда не молчит, оно всегда говорит, рассказывает нам о нашем темпераменте (например, импульсивном или сдержанном), но также об эмоциях, мыслях, о нашем настроении в данный момент. Движения, аллюр одновременно свидетельствуют о том, кто мы такие и каковы наши устремления.
Иными словами, движения нашего тела воплощают устремления души – ту сокровенную внутреннюю силу, что и ведет нас по жизни. Ритм наших шагов и рисунок жестов рождают танец тела – захватывающий, полный пленяющей красоты… или, может быть, нет. Обладание аллюром предполагает, что человек движется к собственному будущему с определенной свободой. И окрыляющие жесты придают этому движению мощную и уверенную силу.
На практике можно убедиться, что легче всего начать обретать такую грациозность, работая над своей внешней оболочкой. Однако мы действительно можем измениться, только если при этом не совершаем насилия над собой, не принуждаем себя к переменам и получаем от них удовольствие. Так, приобрести уверенную осанку помогут специальные упражнения и танец, которые учат прислушиваться к собственному телу и оставаться в гармонии с ним.
Понимание танца лишь как последовательности определенных движений устарело, ее тоже нельзя свести к одной лишь технике. Уже достаточно длительное время музыка, сопровождающая танец, помогает нам освобождать свои эмоции, обретать свободу и цельность в своем теле. В результате такой трансформации невозможное становится возможным, возможное – легким, легкое – приятным, а приятное – элегантным. Это ли не есть воплощение Женщины-Звезды?
Женщина, которая сумела глубоко и цельно осознать свое тело, начинает получать удовольствие от каждой своей позы. И как результат, каждое ее движение, каждый жест, сам танец становятся менее скованными и зажатыми. В самовыражении такой женщины появляется истинная яркость и магнетическая притягательность.
Я от всей души желаю каждой из вас испытать особое наслаждение, глубоко познав свою внутреннюю красоту грациозности – аллюр. И со своей стороны я приглашаю вас присоединиться к нашему танцующему сообществу. Здесь вы сможете обрести все, что вам необходимо для вашей трансформации.
А сейчас лирическое отступление. Вспоминаю недавнее вечернее занятие по Энергопластике и благодарю всех участвующих за великолепный вечер.
Обращаюсь к вам с восхищением и любовью!
Волшебницы, богини, прекраснейшие женщины посвятили весь прошедший вечер чудесному действу исконно женской духовной практики – танцу. Это был настоящий Вальс Цветов! Чувственная Роза, сексуальная Фиалка, манящий своей сладостью Ирис, царственный Георгин. Женщины-Цветы обворожительно кружились в водовороте женской энергии, впитывая в себя волшебство притягательности, сексуальность и бесконечный шарм!
Каждая Женщина-Звезда (я так искренне увлечена этой идеей, и именно так я вас и воспринимаю) в своем танце своим телом рассказывает мне свою уникальную историю, в которой есть столько Любви, Нежности и заботливого женского Сердца.
Свободный и спонтанный танец Женщины – это такая сладкая и манящая ловушка для утомленного логикой женского ума. Здесь все привычные ощущения перевернуты. И вместо привычных стереотипов на первый план выходят свобода и вдохновение, навеянные мелодией и ритмом. И женская душа, напоенная аккордами страсти, любви и нежности вновь осознает свое внутреннее и внешнее великолепие.
Танец как молитва, танец как подсказка, танец как ангел-хранитель. Танец олицетворяет собой существующий издревле порядок вещей, согласно которому Бог на небе, а ангелы – это хранители звезд, ЖенщинЗвезд, таких, как вы, мои прелестные! А человек общается с Богом через ангелов. В некотором смысле, присоединяясь с нашему сообществу танцующих, вы на тончайшем невидимом уровне обретаете свою путеводную звезду – своего ангела-хранителя. Да прибудет его покровительство всегда с вами!
Восхитительные, это было по-настоящему очень красиво! Лично я получила массу удовольствия, наблюдая за вами! Благодарю вас! Я каждый раз так рада видеть ту трансформацию, которая происходит с вами по малой толике, но постоянным непрерывным процессом. Ровная спина, расправленные плечи, расслабленные мышцы лица, которые создают красивый и нежный облик. Ваше преображение накапливается постепенно, но очень заметно! Ваша энергия накапливается, и этот процесс уже, кажется, невозможно повернуть вспять! От всей души примите мои поздравления! Вы действительно достигаете много и заслуживаете самых лучших слов в свой адрес!
Красота как ресурс для цветения жизни
Как быть всегда красивой? Этим сложным и одновременно невероятно актуальным вопросом ежедневно задаются тысячи женщин во всем мире. Такой пристальный интерес к внешности совершенно очевиден: привлекательной, красивой женщине доступны гораздо более дорогие и желанные подарки судьбы, нежели другим, простым, не таким привлекательным ее сверстницам. И сколько бы там ни говорили о красоте внутреннего мира, о том, что главное внутри, мы все равно часто становимся свидетелями того, как красавицы находят лучших мужчин, получают бо́льшие доходы, более востребованы на работе и в целом пользуются бо́льшим доброжелательным вниманием со стороны окружающих.
Ощущение своей некрасивости, неполноценности порождает амбиции, эпатаж, честолюбие и претенциозность. Если кто-то ощущает себя безобразным, то он изо всех сил пытается выглядеть лучше.
Если женщина привлекательна, то чрезмерные усилия ей ни к чему. Истинно красивая женщина не станет беспокоиться, она даже иногда не будет осознавать свою красоту.
Ощущающий неполноценность стремится превзойти всех, и от этого он находится в постоянном напряжении и внутреннем конфликте. Он занят только одним – созданием и поддержанием образа превосходства.
Как же стать красивой? Как обрести ту желанную и такую, как порой кажется, недоступную красоту, которая открывает так много закрытых пока дверей? И возможно ли это вообще – стать более красивой, нежели это дано от рождения?
Один из принципов учения фэн-шуй, который особо подчеркивал глубокоуважаемый учитель Яп Чен Хай, гласит: «Если хочешь быть красивым – умей находить и создавать красоту в своей жизни». Эти мудрые слова много раз пробуждали во мне вдохновение и желание действовать, создавать, творить красоту своими руками. В том числе свою собственную красоту.
Я уверена – да, стать красивой возможно! И эта моя железобетонная уверенность происходит из длительного наблюдения за женщинами в процессе занятий с ними. Так много раз я видела, как в процессе работы, заметьте, приятной работы: при выполнении упражнения или на занятии по Энергопластике – преображается женские лица… Расслабляются, наливаются энергией, розовеют и… становятся очень красивыми, сияют настоящей привлекательной красотой, очарованием.
Это не пустые слова. Это действительно так: каждая женщина, которую общество с готовностью назовет «обычной», может и вполне легко раскрыть уникальную красоту своего лица. Я говорю о той красоте, которая вызовет в одних досадную зависть, а у других – удовольствие от возможности полюбоваться, комплименты и восторги. О той самой красоте, которая заставляет одних оборачиваться вслед, а других мучительно думать: ну что мне еще сделать с собой такого, чтобы хоть как-то приблизиться к вожделенной красоте?
Согласно древним Ведам, быть красивой – это дхарма, долг каждой женщины. И если женщина не заботится о своей красоте, не тратит для поддержания своей красоты деньги – значит, она не выполняет свой долг женской красоты… Вот оно, оказывается, как! Долг, а многие ли из нас рассматривали женскую прелесть с такой точки зрения? Думается мне, такие размышления и вовсе не свойственны нашей культуре.
Но до чего же мудры древнеиндийские Веды! И в невероятной мудрости воспринимать женскую прелесть и красоту как долг заложена и профилактика жертвенности, и гарантия постоянной подпитки женской энергией, так необходимой женщинам, и следующая из всего этого женская способность направлять буйную и нередко разрушительную энергию мужчины в нужное русло.
Вспомните те случаи, когда вы смотрели на себя в зеркало и были искренне горды и восхищались своим отражением. Вспомните, разве вы не ощущали в тот момент себя Королевой: я могу абсолютно все, я справилась со всеми трудностями, у меня все получится великолепно! При этом все ваше тело окутывала волна сильной энергии, проявляя ваш внутренний энергопотенциал и как бы подтверждая ваши ощущения.
Я уверена, вы можете вспомнить такие случаи. Вспомнить и осмыслить уже на другом уровне важность и необходимость красоты для женщины.
Теперь совсем по-другому воспринимается женская прелесть, вовсе не как капризы или прихоть, а как необходимый, мощнейший для женщины ресурс, ее внутренняя женская сила, способная творить волшебство. Красота женщины – это ее сила, ресурс, необходимый для продления и цветения жизни. А раз так, то во имя самой жизни и ее продолжения каждая женщина должна делать все ради своей красоты.
И именно чувствуя свою красоту, получая заслуженное удовольствие от осознания себя красивой, понимая востребованность своей красоты, а значит, и себя самой на этой планете, женщина реализует свои мирские задачи: вдохновляет возлюбленного на подвиги, рожает и растит детей, созидает семейное благополучие.
Но что же мешает нам в этом процессе? Даже женщины, ежедневно практикующие энергетические женские практики, не всегда достигают желаемого результата. Давайте обратимся к высказыванию выдающегося русского физиолога Сеченова: «Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге, – везде окончательным фактом является мышечное движение».
С движением в целом понятно, оно являет собой внутреннюю моторику системы организма. Однако явно не хватает энергии души. Может быть, весь вопрос в психомоторике? Психомоторика – это координация (движения, действия, мысли), порождающая соответствующую психическую реакцию, и наоборот – душевное действие (эмоциональное, волевое, интеллектуальное), воплощенное в живом движении.
В нашем случае особый интерес представляет именно последняя часть определения психомоторики. Душевное воплощение в живом движении. Именно с этой задачей сталкиваются многие участницы нашей регулярной группы по Энергопластике.
Когда я прошу их: «Станцуйте, пожалуйста, красоту», они признаются, что чуть испытывают затруднения, потому что «не знают, какие именно движения можно и нужно танцевать». То есть нет душевного порыва, нет самого ощущения красоты, нет внутренней энергии красоты. А когда женщина настроится на нее, к примеру, просто помечтает о чем-нибудь красивом, танец красоты легко и воздушно складывается сам собой. И самое красивое в этом танце – это красота ее сияющего лица. Когда былое напряжение мышц женщины уже не имеет своей силы, на ее место вступает новая, свежая красота, такая яркая и неподдельная.
Вот вам и ответ на извечный женский вопрос: как же стать красивой? Начните повсюду обращать внимание на красоту, наполняйтесь ею и старайтесь ощущать ее энергию в своем теле, а дальше просто выражайте ее в окружающий мир. Проделайте этот несложный алгоритм и обратите внимание, сколько комплиментов вашей красоте вы станете получать даже от незнакомых вам людей.
Поделиться книгой: