Женская волна. По методикам семинаров Школы навыков ДЭИР

Встаньте уверенно. Ощутите себя реальной живой женщиной, спокойно и твердо стоящей на ногах. Все внимание в ноги. Почувствуйте связь с землей – это ощущение мудрости. Идите еще глубже. Посмотрите, какая исходит от земли поддержка, сила. Прорабатывайте это. Есть ощущение и устойчивости, и силы. И одновременно легкости.

Закройте глаза, уйдите в свое внутреннее пространство. Выпрямитесь во весь свой полный рост. Руки – как крылья. Там – в своем внутреннем мире, а не здесь. Насколько там свободно можно расправить свои крылья? Почувствуйте, что вы – та, кто вы есть. Вот ваша внутренняя свобода, самодостаточность. Вот истинная ваша суть. Или что-то мешает вам распрямиться? Нет никаких преград! Уберите их. Оказывается, вот я какая на самом деле. А жила-то какая скрюченная. И это – жизнь? Распрямитесь – в полный свой рост встаньте. Позвольте себе быть самой собой. Легче стало дышать?

И теперь в этом пространстве задаете себе вопрос: где есть ощущение женского начала относительно объема моего тела? Где оно и сколько? И у вас естественным образом появляется ощущение, вы его фиксируете без эмоциональных реакций – так, как есть в данный момент. Дайте ощущению проявиться. А что сейчас с маткой происходит? Она запела, заработала!

Теперь задайте вопрос о мужском начале. Где оно и сколько его присутствует в вашем теле? У вас появляется четкое ощущение. Дайте ему проявиться и растворитесь в ощущении мужского начала. Если требуется, выполните перемещение мужской энергии в правую руку и правую четверть тела. Избыток этого ощущения сбросьте, недостаток восполните. Отследите, чтобы у вас не было границы между мужским и женским. Одно мягко проникает в другое. Между ними взаимодействие, взаимопонимание, согласие.

Еще раз проверьте – ощущение мужского находится в правой части, посмотрите, как звучит эта мужская суть. Глубже и глубже, осознавайте это. Нравится быть такими? А теперь так же полностью растворитесь в женском. Где вашего ресурса должно быть больше, если вы по рождению – женщина? Вам просто выгоднее жить, исходя из этой природы. Здесь больше вашего ресурса.

Опять переместитесь в мужскую суть и растворитесь в ней. Первая ситуация: вы поссорились и хотите помириться. Что чувствует, ощущает ваш внутренний мужчина? Ничего не придумывайте, ощущения сами будут проявляться. Ваш мужчина находится в таком положении.

Наша ситуация продолжается, но теперь вы перемещаетесь в женскую свою суть. Растворитесь в ней и переживите эту ситуацию ссоры, когда вы хотите помириться. Что ощущает ваша женщина? Старайтесь, чтобы в этой ситуации ваша внутренняя пара примирилась, договорилась, нашла общий язык. Если это произойдет, вы почувствуете необыкновенное ощущение целостности, комфорта. Не остается ни малейших следов напряжения.

Опять возвращайтесь в мужское начало, становитесь мужчиной. Следующая ситуация: в доме нет денег. Что чувствует мужчина в этом случае? Переживайте из мужского начала. Затем переместитесь в женское начало.

Ситуация та же. Денег по-прежнему нет, что ощущает при этом женщина? Вновь постарайтесь, чтобы ваша внутренняя пара договорилась между собой. Вы должны прийти к этому ощущению целостности.

Вы опять переходите в мужское начало. Полностью растворитесь в мужском – не прикасайтесь к нему, а находитесь непосредственно в нем.

Третья ситуация: в доме делаем ремонт. Что ощущает ваш внутренний мужчина, как он переживает эту ситуацию? Растворитесь теперь в ощущении женского начала. Ситуация та же. Что же при этом ощущает женщина? Опять же, старайтесь, чтобы мужское и женское в вас договорились. При этой договоренности появляется очень комфортное ощущение целостности, спокойствия.

Мне кажется, что сейчас вы уже способны более-менее четко осознавать разницу ощущений пребывания в мужском и женском. Еще раз задайте себе этот вопрос: где все-таки вам комфортнее – в женском или в мужском? Даже не комфортнее – привычнее. Думаю, кому-то привычнее в мужском. Но поймите, пожалуйста: если вы от рождения женщина, то ваш женский ресурс больше мужского, во всех смыслах – ваше здоровье будет лучше, карьера пойдет в гору, больше будете зарабатывать. А если вы будете действовать из мужского, где ваш ресурс мал, он больше не станет. Если вы станете жить из мужского – все будет даваться вам с трудом. Вот цена вопроса. Подумайте: откуда вам выгоднее жить? Откуда вы будете во всех смыслах успешнее, здоровее и счастливее.

Теперь скажите-ка: интересно было воспринимать разные ситуации из мужского начала? Одна девушка в процессе занятия на семинаре вдруг открыла глаза и с возмущением говорит: «Это невозможно!» Я говорю: «В жизни всякое бывает». Она: «Для моего мужчины это просто нонсенс, нереально!» Я спрашиваю: «А в жизни как?» Она: «У моего мужа все точно так же».

Удалось ли прийти к консенсусу вашему мужчине и вашей женщине? Если нет, то поймите: если где-то остается недоговоренность, остается и колоссальное напряжение. Пожалуйста, вернитесь и доработайте это. Пока вы в себе это не уберете, это есть и будет в вашей реальной жизни. Когда в жизни у вас что-то не получается, вы можете через себя это прорабатывать.

Например, в каких-то деловых сферах вы обо всем договариваетесь, а по каким-то вопросам остается непонимание. Так решите это через себя.

Одна дама как-то сказала мне, что муж ну просто не отпускает ее на семинары. А она хочет и туда поехать позаниматься и сюда. Вот какой он тиран, все, уже просто невозможно! А когда она стала выяснять из мужского, почему это так, то вдруг прозрела: «Боже, какая я дура, ведь он за меня боится, поэтому и держит!» Она взяла и перенастроила, убрала это все, и ситуация разрешилась – муж везде стал отпускать. А сколько было нервов, скандалов. И выяснилось – не тиран он, а человек, который очень боится за свою женщину, как бы с ней ничего не случилось, когда его нет рядом. Ведь без опеки его отрада.

Прорабатывая разные ситуации, вы просто увидите жизнь объективно.

...

Из впечатлений участниц семинара

«Моя мама очень меня опекает. И вечно ходит за мной и говорит: „Тебе пора выходить, ты опоздаешь“. Сегодня я слышу, что она идет по коридору, и не предоставила ей пространства. Она вошла… и молчит. Постояла-постояла, спросила: „А что ты тут делаешь?“ – и ушла».

«Сегодня с утра я забыла предоставить себе пространство для того, чтобы быть на семинаре. В результате – застряла в лифте. Сначала злилась, а потом осознала, что случилось, и пространство предоставила. Лифт поехал».

Часть 2 БАЗОВЫЕ АСПЕКТЫ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Глава 1 ЗАСУЧИМ РУКАВА

Мы обсудили с вами множество психологических нюансов общения мужчины и женщины. Однако мало останавливались на таком важном моменте, как сексуальность. Пора поговорить и об этом.

Некоторые люди полагают, что сексуальность – это нечто избыточное, вроде красивой безделушки – хорошо, когда есть, а нет – и ладно, и так проживем. Сексуальность представляется им чем-то сугубо внешним – этаким сочетанием хорошей косметики, мини-юбки и фривольного поведения, и существует она отдельно от иных, более важных особенностей человека.

Однако великий и могучий драйв размножения входит в число базовых потребностей человека, которые по сути своей нераздельны. Напомню, что всего потребностей пять – и кроме указанного есть еще такие, как безопасность, потребление, экспансия и социальный пакет. Причем развиваются они не отдельно друг от друга, а в тесном взаимодействии. Можете вспомнить хоть одну ситуацию, в которой превалировала бы лишь одна потребность?

Слышали, например, такие выражения: «Пока сам не наемся, семью не создам», «Бабье лето в 40 лет»? Все это – классические примеры влияния социального пакета на инстинкт размножения.

Базовые потребности связаны, сплетены друг с другом, а значит, не уделяя внимания одной, мы, таким образом, тормозим и другие. И если в чем-то одном не заладилось, будьте уверены – отразится и на всех остальных аспектах жизни.

Несколько скептическое отношение некоторых людей к сексуальности, разумеется, объясняется тем, как это понятие воспринималось в странах христианского мира и у нас (особенно в СССР).

Но время меняются, и сегодня сексуальность перестает быть прерогативой желтой прессы и людей, сугубо распущенных. Уделяя внимание этому вопросу как базовой человеческой потребности, мы повышаем свои шансы на социальный успех, а также (что немаловажно) поддерживаем свое здоровье.

Поскольку сексуальность имеет прямое отношение к тем глубинам психики, которые часто нами не осознаются, и работу с ней мы будем проводить глубинную – энергетическую. Поэтому эта часть книги не сведется к советам по уходу за собой. Мы поработаем с энергетическими структурами, в том числе кармическими, с удалением негатива и созданием позитивной программы на будущее.

А раз мы выбрали такой подход к сексуальности, нам не обойтись без обращения к некоторым известным энергетическим практикам. И, прежде чем мы начнем работу с сексуальностью, чуть-чуть вспомним о кому-то известных (если вы слушатель Школы навыков ДЭИР), а для кого-то новых энергетических технологиях.

Если вы не ленились и осваивали практики из первой части книги, то центральные энергетические потоки стали для вас уже нормой жизни. Сейчас нам предстоит пройти чуть дальше и познакомиться с понятием эфирного тела.

Вы уже почувствовали, что в обычной жизни не замечаете массы ощущений, которые лежат как бы вне сферы материального. Но стоит только обратить на них внимание – и они становятся яркими и отчетливыми. Так вот, эфирное тело – это целый комплекс таких телесных ощущений, управляемых независимо от тела физического. Пока что эти слова – пустой звук, однако если вы проделаете следующее упражнение, то убедитесь, что «тонкое» тело так же реально, как и все материальные предметы вокруг вас.

Упражнение 1

Встаньте прямо и спокойно, поставьте ноги на ширину плеч. А теперь медленно и прочувствованно поднимите вытянутую правую руку в сторону так, чтобы она оказалась параллельно полу. Так же медленно и прочувствованно опустите руку. Проделайте это движение несколько раз. При этом постарайтесь полностью сосредоточиться на движении руки и ощутить каждую косточку, каждое мышечное волокно, каждую клеточку. Опустите руку и, продолжая стоять неподвижно (руки опущены вниз вдоль тела), повторите то же движение мысленно. Вызовите в себе те же самые ощущения, которые вы испытали при реальном движении руки: вот рука поднимается, вот она достигает положения параллельно полу, вот медленно опускается. Хотя при этом материальная рука неподвижна, а действие лишь воображаемое, вы поразитесь тому, насколько ясно ощущение движущейся руки.

Итак, вы совершили первое осознанное движение своего «тонкого» тела, которое есть не что иное, как ваш энергоинформационный «двойник», пронизывающий каждую клеточку тела физического. Именно эфирное тело наделило сознанием физическое тело. Но оно способно и к самостоятельному движению.

Теперь попробуйте «удлинить» свою эфирную руку. Сначала, как всегда, потренируйтесь с рукой физической, потянувшись к какому-нибудь предмету – ближайшему дереву, столбу, зданию. Запомнив эти ощущения, совершите такое же действие эфирной рукой. Самое интересное, что эта рука вытянется и дотянется до нужного вам предмета! Вы можете его «ощупать», явственно ощутить поверхность. Чтобы убедиться, что ощущения эти верные, дотроньтесь затем до предмета физической рукой. Спорим, что ощущения совпали?

С эфирным телом можно проделывать и не такие фокусы. Например, его размеры можно по желанию менять – уменьшать или увеличивать. Надо, например, чтобы вас восприняли всерьез, отнеслись к вашим словам со вниманием – увеличьте тело, и тут же заметите желанный эффект. Если же вам, наоборот, надо ненадолго стать незаметным (например, потихоньку смыться с работы, да так, чтобы начальник это не просек), уменьшите поле, и после будете ругать себя, что не додумались об этом раньше.

Конечно, сначала лучше потренироваться дома, а не на глазах у изумленного начальства. Оставшись одни, примите удобную вам позу – сидя, стоя или лежа. А теперь ощутите, что границы вашего энергетического тела начинают медленно расширяться. Вы становитесь все больше, больше и больше – и вот ваше тело стало таким же большим, как дом. Ваше тело заполнило собой все пространства дома, в котором вы живете. Почувствовали себя великаном, гигантом? А теперь начинайте медленно уменьшаться. Уменьшайтесь, уменьшайтесь – и вот вы уже уменьшились до размеров виноградины. Обратите внимание, какое все вокруг вас огромное! Да, а после не забудьте придать своему эфирному телу обычные размеры, иначе будете удивляться: что это вас никто не замечает?! (Конечно, не стоит оставаться и размером с дом, а то окружающие будут при виде вас вжимать головы в плечи, подавленные вашими размерами.)

Думаю, эти упражнения не вызвали особых затруднений. Столь же несложно потренироваться и в создании эталонного состояния. По сути, это такое состояние, в котором от всех органов чувств поступают только приятные и гармоничные сигналы. Поскольку жизнь у нас далеко не райская, то приятные ситуации встречаются не каждый день. Однако каждый из вас в состоянии припомнить пару-тройку моментов, когда вы чувствовали себя счастливым, независимым, были здоровы, верили в себя и свои силы. Такое наверняка случалось в детстве или в юности. И хотя этот период мог быть очень коротким, но был он у всех, в том числе и у вас.

Вспомнили? А теперь припомните только один момент из этого периода – но очень приятный для вас момент. Вспомните его без тоски, сожалений и ностальгии, потому что этот момент не ушел бесследно.

Например, это могло быть так: весна, утро, звенит капель, поют птицы, а у вас поет душа. Вы стоите на пороге своего дома, вы расслаблены, вдыхаете полной грудью, любуетесь свежей зеленью деревьев, радуетесь, что пришла весна и тепло, что в вашей жизни все только начинается. А сейчас вы собираетесь пойти в магазин, чтобы купить себе вещь, о которой давно мечтали.

Заметьте: в этом воспоминании налицо и эталонные чувства, и эталонные намерения. Это важно – здесь должны быть и запахи, и картинки, и звуки, а также то, что вы собираетесь сделать что-то для вас приятное. Кроме того, необходимо, чтобы вы вспоминали этот эпизод не отстраненно, а как бы переживали его заново – здесь и сейчас, ярко и отчетливо.

Вызвав такое воспоминание хотя бы раз и закрепив его тренировкой, в дальнейшем вы сможете вызывать его на автомате. Может быть, вам достаточно будет вспомнить какую-то одну деталь, например запах, чтобы вся картинка немедленно встала перед глазами и в воображении мгновенно всплыло все нужное состояние в комплексе. Это понадобится нам в дальнейшей работе с сексуальностью.

Теперь нам остались сущие пустяки – разобраться с понятием «Я есмь» и чакрами.

Область «Я есмь» – это самосознающий центр психики, центральная область человека, которая недоступна для наблюдения со стороны, но весьма полезна для нашей внутренней жизни. С помощью точки «Я есмь» можно созерцать собственное участие в психическом процессе и узнать о себе много любопытного. А поскольку сексуальность часто скрыта от нас покровом бессознательного, приоткрыть завесу тайны и выяснить о себе кое-что, доселе не ясное, поможет наш внутренний помощник – точка «Я есмь», которую мы будем сознательно смещать в нужном нам направлении в своем внутреннем (виртуальном) пространстве. Такое смещение называние редукцией.

А теперь немного поупражняйтесь в ощущении точки «Я есмь».

Упражнение 2

Выберите время и место, когда вас никто не побеспокоит хотя бы в течение часа. Расположитесь сидя или лежа в удобной для вас позе. Закройте глаза и расслабьтесь.

Теперь попробуйте ни о чем не думать. Представьте, что ваши мысли – это не вы. Если они отключатся, то вы никуда не исчезните, не перестанете существовать. Просто выведите мысли за пределы своего восприятия, сосредоточившись на каком-либо образе.

Вспомните себя, например, в весеннем лесу. Ни о чем не думайте, просто наслаждайтесь природой, внимательно рассматривайте только что проросшие травинки, вдыхайте аромат клейких листочков на деревьях, вслушивайтесь в пение птиц. Мыслей нет, остались одни чувства. Обратите внимание: даже убрав мысли, вы все равно не теряете ощущения: «это я».

Затем как будто сотрите это картинку с воображаемого экрана. Вернитесь в реальность, но не открывая глаз и не давая воли своим мыслям. Вы только что испытали положительные эмоции, но сейчас и их вам нужно будет убрать, освободиться от них. Как только они отлетят, как сухая шелуха с поверхности луковицы, останется лишь сердцевинка – ваше истинное «Я».

Ощущение при этом неповторимое. Внутренняя пустота и покой и вместе с тем четкое ощущение «Я есмь!». Немного побудьте в этом состоянии, и вы заметите, что точка «Я есмь» концентрируется примерно в середине головы. Более того, это не окаменевшая и застывшая точка – ее можно смещать в разных направлениях. Попробуйте сделать это, но только понемногу, постепенно, чтобы привыкнуть к новым ощущениям.

И напоследок – пара слов о чакрах. Каждый из нас уж что-нибудь да о чакрах слышал. Но мы не будем углубляться в теорию. Достаточно знать, что чакры – энергетические центры человека. Естественно, что расположены они не в физическом, а в тонком энергетическом теле (которое, надеюсь, вы уже испытали на практике, когда работали с эфирным телом). В чакрах происходит накопление энергии, получаемой от двух центральных потоков – восходящего и нисходящего. Затем с помощью чакр эта энергия рассредоточивается по организму, по энергетической оболочке человека – своеобразного кокона вокруг человеческого тела. Если оболочка сильная – человек здоров.

В здоровом состоянии каждая чакра – это небольшой энергетически вихрь, светящийся и сияющий (если же чакра поражена, то она тускнеет и закрывается, как увядший цветок).

Всего у человека семь чакр, которые расположены на протяжении центральных энергетических потоков, вдоль позвоночника в определенных местах. Для наших дальнейших занятий нам надо будет вспомнить лишь одну чакру – Свадхистану, которая находится в области лобка. Именно она отвечает за накопление сексуальной энергии, за управление энергией, необходимой человеку для жизни. Вот с нее-то и начнем!

Глава 2 СЛИЯНИЕ И УДВОЕНИЕ

Итак, за реализацию базового сексуального драйва человека отвечает чакра Свадхистана.

Очень интересна семантика этого слова. По одной любопытной версии проарийский язык имеет много корней с санскритом. И вот как расшифровывается «Свадхистана»: «сва» происходит от имени древнего славянского бога солнца – Сварога, буква Д обозначала в древнеславянском языке цифру 2, «хи» – это лунная энергия, «стан» – становление, и буква А – объединение.

Если это сложить и перевести, то получается «слияние, соединение и удвоение» двух энергий – солнечной мужской и лунной женской. Интересная версия, не правда ли? А ведь Свадхистана-чакра отвечает и за органы в сфере своего влияния, структуру, функцию репродуктивной системы в том числе. Можем ли мы говорить о здоровой сексуальности, о ярко выраженной сексуальной привлекательности тогда, когда есть проблемы с этой чакрой, с репродуктивными органами? Конечно, нет.

В жизни каждого человека встречается масса ситуаций, связанных с подавлением базового драйва сексуальности. Однако сам драйв хоть и подавлен, но он никуда не делся. Он, великий и могучий, вшит в наше подсознание. Но уже, увы, страдающий, находящийся в напряженном состоянии. Разумеется, он влияет на все наше внутреннее (виртуальное) пространство. Именно поэтому возникает необходимость более глубокой проработки этой темы – работы с кармическими структурами, уже проявленными в эфирном теле, и работа с виртуальным пространством, с зонами негативных ситуаций. Ведь если драйв напряжен, эти зоны постоянно находятся в энергонасыщенном состоянии.

Мы же знаем – что мы излучаем, то и получаем. Там, где присутствует активность, туда и стягивается энергия, вновь привлекая в нашу жизнь аналогичные ситуации. С этим тоже нужно будет поработать и перепрограммировать эти зоны, выстроить направление движения к позитиву. Вы знаете, что все наше движение осуществляется от того, что нам мешает, что нам не нравится, к тому, что для нас хорошо и чего хочется. Вектор направления движения мы тоже вскоре создадим.

Начнем же работу с энергетической раскачки гармонизации.

Упражнение 3

Садитесь поудобнее, прикройте глаза. Отпустите все посторонние мысли. Все заботы дня, ожидания вечера уходят, исчезают, растворяются. Перед глазами – пустой спокойный экран, вы позволили себе несколько мгновений полной абсолютной сосредоточенности на своих ощущениях. Ощущаете комфорт, защищенность.

Поставьте ладони друг напротив друга где-то в районе солнечного сплетения, сформируйте энергетический сгусток – этакий шарик энергии. Насыщенный, плотный, упругий, – и еще больше энергии в этом сгустке. Покройте им солнечное сплетение и ощутите, как волна энергии разлилась по телу.

Не теряя сосредоточенности, поставьте ладони друг напротив друга и вновь сформируйте маленький сгусток размером с крупный грейпфрут. Шарик насыщается, уплотняется, делается плотным и упругим. Погружаете его в солнечное сплетение.

Уберите и отпустите все посторонние мысли. Перед глазами – пустой спокойный экран. Откройте глаза, установите контакт с каким-либо объектом внешнего мира. Теперь проводите редукцию (смещение) сознания до верхней точки «Я есмь» (в центре головы). Как с луковицы снимайте шелуху – уберите внешний образ и продвиньтесь еще глубже, уберите понимание процесса, память, логику – это не то, что вам нужно. Еще глубже уходите в точку «Я есмь». Уберите эмоциональный разум и прикройте глаза.

Ощутите, как нисходящий поток широкой рекой спускается сверху. Кристально ясный, он ощущается в районе головы, шеи, грудной клетки. Этот поток, несущий ясность и осознание, проходит уровень солнечного сплетения, живота, нижних отделов и уходит вниз, насыщая все кристальной ясностью и чистотой. И еще сильнее нисходящий поток! Его энергии так много, что эфирное тело насыщается мгновенно.

Откройте глаза, установите зрительный контакт с каким-нибудь внешним объектом. Проведите редукцию сознания до нижней точки «Я есмь» (в районе первой чакры). Все глубже и глубже, отбросьте память, логику, понимание процесса, идите еще глубже, уберите эмоциональный разум. Еще глубже!

Откройте глаза и ощутите фокусировку на нижней точке «Я есмь». А горячий мощный восходящий поток уже поднимается вдоль тела широкой рекой. Вы ощущаете его на всем протяжении – внизу живота, и на уровне солнечного сплетения, грудной клетки, уровня шеи, головы – он заполняет светом, силой, эмоциями все эфирное тело. И еще сильнее, мощнее и горячее! Еще больше силы и эмоции!

Удерживая внимание в точке «Я есмь», ощутите движение обоих центральных потоков. Они идут плавно, мощно, равномерно и согласованно. И сила и ясность, эмоции и осознание. И еще чуть сильнее ощущайте это движение центральных потоков. Теперь отбросьте ощущения, откройте глаза.

Теперь вы немного разогрелись, и пора перейти к одной важной практике.

Глава 3 ПРОЩУПАЕМ СИТУАЦИЮ

Возьмите листочки бумаги. И попробуйте изобразить свое тело так, как вы его ощущаете, как вы его себе представляете. Не надо пытаться рисовать как Леонардо да Винчи. Не получаются точные пропорции – и ладно. Главное, чтобы вы знали, что вы вкладываете в этот рисунок. Изображаете так, как можете. Нарисуйте контур своего тела, причем в двух проекциях – спереди и сзади.

Не беспокойтесь, если это не совсем похоже или отличается от того, что вы видите в зеркале. Это, в принципе, не важно.

Отложите листочки в сторону. Для продолжения работы нам необходимо освободить руки, ничего не держать на коленях, потому что мы будем прощупывать своими руками собственное тело. Задача следующая. Вы работаете с закрытыми глазами. Хотите, раздевайтесь, расстегивайте пиджаки и рубашки, задирайте свитера, чтобы ощутить тело не через одежду. Если захочется встать – встаньте, разуться – снимите обувь, присесть – пожалуйста. Может, вам придется принять странные на первый взгляд позы. Сделайте это, чтобы качественно все проработать. Вы будете ощупывать не только переднюю поверхность тела, которую вы привыкли контролировать лучше (все-таки в зеркале видите себя спереди), но нужно будет прощупать себя и с боков, и сзади. Сделайте так, чтобы вам ничего не мешало в момент этой работы.

Запомните все, что вам не нравится в ощущениях, что вызывает какой-то дискомфорт, чувство тихой грусти, раздражение и желание от этого избавиться. Зафиксируйте в сознании все эти места, а затем изобразите на своих листочках. Опять же, как вы будете это изображать – ваше личное дело.

Давайте для начала немного расслабим свое тело, проведем релаксацию. Перед этим я попрошу вас подвигаться, потянуться, прогнуться, повращать туловищем, поднять руки и ноги. Ощутить свое физическое тело, в конце концов. Хочется встать – пожалуйста. Ощутите свое физическое тело целиком и полностью. Упражнение 4

Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Уберите, отпустите, растворите все посторонние мысли. Посторонние раздражители тают, исчезают и растворяются здесь и сейчас. Вы наполнены вниманием, все внимание обращайте только внутрь себя, на свои ощущения. Перед вашим мысленным взором спокойный пустой экран.

Теперь скользите вниманием к стопам ног: ощущайте пальцы своих ног, всю стопу целиком. Мягкое спокойное тепло начинает наполнять наши стопы, пальцы теплеют, теплеет стопа и расслабляется. Если хочется немного пошевелить пальчиками – пожалуйста, сделайте это, позвольте себе это движение. Тепло и покой заполняют стопы, поднимаются до уровня щиколоток, распространяются вверх – в пространство ваших голеней. Этим спокойным теплом заполняется нижняя треть голеней, до середины, и вот уже все голени до коленных суставов заполнены этим ощущением мягкого спокойного тепла.

Расслабляются икроножные мышцы, а тепло заполняет уже уровень коленных суставов, движется выше и выше в пространстве ног. Им заполняются бедра, расслабляются мышцы бедер – наружные и внутренней поверхности. Все заполняется теплом и покоем, и возникает легкое ощущение растекания на стуле.

А это спокойное тепло начинает наполнять ягодичные области – здесь уже тепло и покой. Расслабляются ягодицы, а это мягкое тепло начинает наполнять низ живота, поднимаясь все выше и выше. Расслабляются мышцы живота – уже до уровня пупка, талии. Спокойное тепло наполняет мышцы поясницы, струится вверх по мышцам спины, спереди, с боков и уже доходит до уровня плечевых суставов.

Теперь сделайте плавный глубокий вдох и выдох. И во время выдоха опустите плечевые суставы, как будто стряхните с них тяжесть. И мягкое тепло разливается по пространству ваших рук, заполняя область плеч, предплечий, запястий, кистей рук. У вас теплые и немножко тяжелые руки.

А тепло поднимается к мышцам шеи, и голове уже сложно держаться в одном положении, она начинает клониться. Позвольте себе это движение. Тепло и комфорт заполняют пространство головы, уровень губ. Разрешите себе мягкую улыбку, не открывая глаза. И сделайте еще один глубокий вдох и выдох. Начинает расслабляться жевательная мускулатура, веки становятся мягкими, спокойными и тяжелыми. Расслабляются мышцы лба и привычные складки морщинок начинают разглаживаться. У вас все более мягкие черты лица.

Тепло и покой заполняют вас от подошвы до макушки, все тело расслаблено, но в то же время все оно целиком наполнено нашим вниманием.

Упражнение 5

Поднесите физические руки к своей голове и начинайте мягкими поглаживающими движениями прощупывать ее волосистую часть. Следите за своими ощущениями. Если что-то не нравится: густота волос, седина, что-то другое вызывает дискомфорт – запоминайте это.

Прощупайте свой лоб, брови, виски, веки – верхние и нижние – нет ли где-то вызывающих неприятные ощущения элементов? Морщинок, прыщиков? Дефектов, о которых вдруг вспомнилось? Прощупывайте нос, щеки, уши, область рта, подбородка, под подбородкам – и если где-то возникает ощущение дискомфорта, запомните это. Если состояние кожи не удовлетворяет вас, форма, размеры отдельных частей тела – заметьте, где это напряжение возникло.

Прощупайте со всех сторон шею. Спереди, боковые поверхности и сзади. Нет ли дискомфортных ощущений, чувства неудовлетворения? Запоминайте любое напряжение. Оно может возникнуть не обязательно в той области, которую вы сейчас ощупываете.

А вы продолжаете прощупывать область плечевых суставов, можете активно подвигать руками в плечевых суставах, определить объем, полноту, легкость движений. Прощупайте плечи от плечевых суставов до локтей. Удовлетворяет ли вас состояние кожи, мышц? Нет ли недовольства? Прощупайте область локтей, и если где-то возникает дискомфорт – внимательно следите за этим. Прощупайте кожу, ощутите степень оволошения рук, на все детали обращайте внимание. Запястья, руки, кисти рук, пальцы. Форма кистей и пальцев, состояние кожи и ногтей. Пропорции ваших рук – обращайте внимание на все нюансы. И если есть неудовлетворение отдельными частями тела – запомните, в каких местах возникает негативная реакция.

И вновь возвратитесь к туловищу. Внимательно прощупайте переднюю поверхность грудной клетки, грудные железы, которые есть и у мужчин тоже, только у женщин они называются молочными. Ощутите состояние кожи, размер. Нет ли где-то дискомфорта. До уровня талии прощупайте переднюю поверхность тела. А теперь – боковые части тела. Обращайте внимание на детали – объемы, размеры, состояние подкожной жировой клетчатки, кожи. А теперь ощутите заднюю поверхность тела, область лопаток, между лопатками, со всех сторон – насколько гибко и подвижно ваше тело, насколько вы можете прощупать заднюю поверхность тела? Обращайте внимание на реакцию, которая возникает при работе с этой частью тела.

Теперь прощупайте область талии – со всех сторон. Определите состояние кожи, мышц, жировой ткани. Теперь обратите внимание на тазовый пояс. Передняя поверхность живота, паховая область, боковые части таза, задняя часть тела, область ягодиц. Внимательно следите за своими ощущениями, запоминайте их.

И перейдите на ноги. Тазобедренные суставы, бедра, передняя поверхность бедер, их внутренние и наружные части, задняя часть. Состояние кожи, жировой клетчатки, упругость мышц, степень оволошения – на все обращайте внимание, следите за собственной реакцией. Теперь обратите внимание на область коленных суставов. Их форма, объем движения, если где-то что-то тревожит, вызывает негатив – запомните, где и в каких частях тела проявляется эта негативная реакция. Внимательно прощупайте голени – переднюю, внутреннюю, наружную и заднюю поверхности. Хорошенько прощупайте область под коленками. Каковы состояние кожи, сосудов, вен голени? Прощупайте щиколотки со всех сторон. Теперь прощупайте стопы, пяточки. Какова кожа стоп? Их форма, состояние суставов стопы, пальцы и их форма, ногти. Если возникает негативная реакция – запоминайте, где она проявляется. Прощупайте обе стопы.

Теперь отбросьте сосредоточенность, откройте глаза.

Возьмите листочки и, если вы выявили дискомфорт, негатив, у вас возникла неприятная реакция на отдельные части тела, перенесите эти факты на листочек так, как захотите, любым способом.

Проводя это упражнение на одном семинаре, я заметила, что женщины уменьшали количество неприятных моментов, мужчины – их увеличивали. Так что делайте это максимально честно. Рисуйте то, что есть. Есть люди, которые не умеют рисовать, не знают, как обозначить это художественным образом. Скажите, вы видели комиксы? Написали слово и поставили стрелочку к тому месту, к которому оно относится. Если внутри можете подписать – подпишите.

Если во время работы вам в голову приходили фразы, ассоциации, допустим, «кожа, как наждачная бумага», «такая-то корова», – тоже напишите их. Где угодно.

Положим, вам все понравилось. Скажите: а хотелось бы, чтобы было лучше? Да? Или это – идеал и больше ничего делать не надо? Если хочется лучше – все-таки решите, в каких местах дело обстоит недостаточно хорошо.

Сейчас эфирными руками нам надо будет прощупать репродуктивные органы. Для лучшей концентрации внимания мы будем накладывать физические руки на ту часть тела, с которой работаем. А эфирные руки погрузим глубже. Работая физическими руками, у вас повысится степень концентрации, ощущения станут четче. Так что наложите физические руки на тело и погрузите эфирные внутрь. Отследите свои ощущения – если есть негатив, запомните. Упражнение 6

Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Полностью уберите, отпустите, растворите все посторонние мысли и раздражители. Вы – здесь и сейчас, наполнены вниманием. Все внимание обращайте внутрь себя, на свои ощущения. Перед вашим внутренним взором – спокойный, пустой экран.

Наложите ладони физических рук на нижнюю часть живота. Как продолжение физических, эфирные руки погружаются в пространство вашего тела. Женщины работают с маткой, она – за мочевым пузырем, мужчины – с предстательной железой, она – перед мочевым пузырем.

Начинайте прощупывать эти органы по наружной поверхности: спереди, сверху, сзади, снизу, справа и слева, со всех сторон. Погрузите пальчики внутрь этих органов. И если есть какие-то затемнения, напряжения, избыток тепла или холода – запомните эти ощущения.

Теперь женщины переходят к маточным трубам – справа и слева от матки, мужчины – к семявыносящим протокам, от яичек до предстательной железы. Прощупайте эти трубчатые органы со всех сторон. Рассмотрите наружную поверхность, внутренний просвет этих органов, нет ли где-то ощущения затемнения, залипания, дискомфорта, напряжения. Запомните любой негатив.

Затем мужчины работают с яичками, женщины – с яичниками, это тоже парные органы. Прощупайте и просмотрите их – и правую и левую часть органов, просмотрите со всех сторон. Уйдите в глубь пространства этих органов, просмотрите их изнутри, нет ли ощущения дискомфорта, неоднородности, каких-то узелков, разряжения тканей, затемнений. Если есть – запомните, где это обнаружено. И сравните состояние правой и левой части этих парных органов – одинакова ли их энергонасыщенность?

Работайте с наружными половыми органами: мужчины работают с кожей мошонки и половым членом, женщины – с половыми губами, клитором, слизистой влагалища. Прощупайте эти органы, просматривайте их. Нет ли ощущений затемнений, напряжения, дискомфорта? Запомните, если есть негатив.

Перенесите физические руки вверх, на область грудных желез. И погрузите в глубь тканей грудных желез свои эфирные пальцы. Женщинам их следует прощупывать от подмышечных впадин: верхний наружный квадрант, верхний внутренний квадрант, нижний внутренний квадрант и нижний внешний квадрант. Нет ли где-то ощущения уплотнений, узелочков, уплотнения или разряжения ткани? Не возникает ли дискомфорт? Запомните все свои ощущения.

Отбросьте сосредоточенность, откройте глаза и перенесите на листочек все свои наблюдения.

Вспомните такие выражения (они «на языке» либо у нас самих, либо у окружающих): «Седина в бороду – бес в ребро», «Бабе бед в 40 лет», «Вам пора внуков нянчить, а какой-то любви захотелось». И куда мне уж надеяться на какое-то личное счастье… Если есть такие мысли, честно, не надо себя обманывать, напишите на этом же листочке с негативом.

Отразите здесь же, если у вас есть негативные утверждения в отношения себя, своего возраста, своей сексуальности и привлекательности (может, вы перешагнули какой-то возрастной рубеж, который сами для себя придумали или как это было принято в среде, в которой вы воспитывались и живете).

Мне больше нравится такая расхожая фраза – «Любви все возрасты покорны». Классик сказал, и это стало крылатым выражением. С удовольствием смотрю, когда в новостях показывают такие сюжеты: вот поженились люди – ему 88, а невеста моложе гораздо – ей всего 80. Сыграли свадьбу, это праздник для них. Некоторые смотрят и говорят: «С ума сошли, старые галоши». А почему? Да порадоваться надо. Люди просто решили дальше вместе жить счастливо, поддерживать, уважать и любить друг друга. А есть много такого, что ставит эти внутренние блокировки. Мы же подобные фразы постоянно произносим – и эту вибрацию постоянно в поле несем. А это нам нужно?

Итак, запишите, если что-то такое все же есть.

А теперь торжественно возьмите перед собой листочек двумя руками и с пролетарской ненавистью разорвите в клочья! Обрывки отложите в сторону.

Глава 4 ВСЯ ЖИЗНЬ В ПЛАСТИЛИНЕ

Мы уже говорили о том, что не бывает отдельно потребления, отдельно размножения и т. д. Но ведь мы всю свою жизнь так прожили, имея этот набор – тот, который был в детстве, в юности, в зрелом возрасте. Хорошо, если этот набор гармоничен, приятен, если все развивалось равномерно. А если нет? С этим же нужно поработать.

Мы предлагаем вам проделать следующее. В одну руку, удобную вам, вы возьмете кусочек пластилина. Второй рукой, вспоминая неприятные эпизоды из жизни, вы будете отщипывать маленькие кусочки и проговаривать эту вашу неприятность, затем разминать в руках, трансформируя проблему, – с ощущением, что вы своими руками меняете свою жизнь.

Если таких эпизодов на данном отрезке вашей жизни несколько, значит, отщипывайте следующий кусочек, присоединяйте к первому и разминайте. Затем мы перейдем к следующему этапу жизни и т. д. И так раз за разом исходный кусочек пластилина будет уменьшаться, а рабочий – подрастать.

У кого-то это будет происходить быстрее – есть, например, период жизни, когда ничего неприятного вы вспомнить не можете. Но не спешите, возможно, придет что-то, что подлежит трансформации.

Итак, мы пройдемся с вами по детству, по юности и зрелому возрасту. Может быть, есть в вашей жизни какие-то тропки в будущее, может, вы уже начали становиться классическими свекровями или тещами, а может быть, появилось чувство зависти к своими детям – они ведь еще молоды. С таким напутствием к детям или даже внукам тоже надо что-то делать. То есть мы прорабатываем не только себя сейчас, но и те мысли, которые ведут в будущее.

Затем, в конце упражнения, у вас останется рабочий кусочек пластилина. Тот, что не использован, можно отложить в сторону. Далее вы возьмете его двумя руками и еще разок взгляните на свою жизнь, на все проблемы в целом. И тогда, когда сложится целостное представление, подумайте: на что это похоже, как бы вы ассоциативно смогли это выразить?

На одном нашем семинаре была женщина, которая сидела на первой парте. У нее оказался кусочек пластилина белого цвета, и она вылепила потрясающе красивую болонку. Видимо, художник от природы. Болонка была – хоть на выставку отправляй. Я спрашиваю: «Красота-то какая, что же в ней негативного?» Она отвечает: «Злая всю жизнь была, как собака».

Конечно, много ли среди нас художников, которые могут вылепить исключительную скульптуру? Да нет, и это вовсе не обязательно. Вы ассоциативно вылепливаете то, что приходит, а как это будет – не важно. Может быть, полученная сосиска для вас – страшный дракон. Вы это делаете самостоятельно. То, что первое на ум пришло, должно быть вылеплено вашими руками.

Далее вам нужно будет это разрушить. Пластилин даст вам возможность сделать это быстро и эффективно. Эту форму с приданным ему вами значением вы разрушите, резко сжав, смяв в руке. А затем отвернитесь – прервите контакт с ней.

После двумя руками зажмите этот смятый кусочек пластилина и обработайте восходящим потоком. Нужно разрушить, прогрев потоком, программы в этом материале. Работайте до ощущения, что пластилин сливается с ладонями. Он становится светлее, ярче и теплее.

После этого с использованием двух рук нужно скатать форму без начала и конца – этакий шарик. А затем просмотреть ее, закрыв глаза, – какова она на ощупь и каково эмоциональное отношение к ней? Будет ли она для вас носителем какой-либо негативной информации?

Маленький нюанс: если вы возьмите кусок пластилина и во время работы вам его не хватит, то просто работайте с этим же самым куском двумя руками – хотите перелепливайте, вминайте следующие ситуации в тот же самый кусочек материала.

Упражнение 7

Сядьте поудобнее и прикройте глаза. Уберите, отпустите все посторонние мысли. Все заботы дня и ожидания вечера исчезают, растворяются и тают. Перед глазами – пустой, спокойный экран. Все посторонние звуки лишь помогают вам сосредоточиться. Вы здесь и сейчас.

Начинайте вспоминать свое детство. И чем раньше вы его вспомните, тем лучше. Были ли вы по собственному восприятию желанным ребенком? Или, может быть, лишним ртом в семье? Или, может, вы считали, что вам не купили игрушку, и поэтому вас не любят? Возможно, в семье были братья и сестры, старшие или младшие, которые, по вашему разумению, были любимчиками у родителей? Может, приходилось делиться чем-то очень важным, и никто не понимал, что вы отдаете это из последних сил? И если есть подобные воспоминания, отломите кусочек пластилина, разминайте его в руках сильнее и сильнее, трансформируя с чувством. И если таких эпизодов несколько, просмотрите и проработайте каждый из них.

Может быть, были моменты вашего детства, когда вам было страшно или кто-то вас обидел? А рядом не оказалось родного близкого человека, под защитой которого вы могли бы успокоиться, расслабиться. И если есть такое воспоминание – отломите следующий кусочек, присоединяя к первому, разомните его в руках как можно сильнее, до ощущения, что напряжение ушло.

Возможно, у вас в детстве были моменты агрессии со стороны членов семьи? Направленные на вас или, может быть, друг на друга. И вы были свидетелем этих проявлений? Была ли у вас трагическая потеря кого-то из членов семьи, близкого человека: смерть, развод? Тяжелая болезнь или длительное отсутствие кого-либо близкого? Если есть подобные воспоминания, то каждое проработайте в отдельности, отламывая кусочек от рабочего материала. Присоединяйте к первому, разминайте в руках сильнее и сильнее, до ощущения, что напряжение ушло.

Что было, когда вы совершали какой-то проступок, какая мера наказания определялась для вас? Вас ставили в угол, не пускали гулять, запирали, наказывали? Если есть такие воспоминания – отломите следующий кусочек, разомните его в руках до ощущения, что уходит напряжение. Вы собственными руками трансформируете это ощущение. Если эпизодов несколько – проработайте каждый в отдельности.

Что было, когда вы слышали в свой адрес слова оскорбления? Возможно, имело место унижение от старших родственников или других людей? Может быть, вы слышали фразы: «Я не люблю тебя, ты плохой», «Не сделал так, как было велено», «Не дружи с этим мальчиком (этой девочкой), это семья не нашего круга, статуса, веры, положения в обществе, цвета кожи». И если есть подобные воспоминания, отломите следующий кусочек пластилина и разминайте, присоединяя к первому. До ощущения, что уходит напряжение и появляется ощущение, что вы собственными руками трансформируете это отношение к проблеме. Может быть, есть что-то еще, о чем знаете только вы, и это сейчас приходит вам на ум, и детство от этого становится не таким ярким. Если такие воспоминания есть – отломите и разомните этот кусок.

Вы следуете дальше, проходя отрезок за отрезком свою жизнь, отрочество, юность. И каждый вспоминающийся эпизод прорабатывайте отдельно, отрывая кусочек за кусочком. Меняете свое отношение, и приходит ощущение снятия напряжения. Вспоминайте годы юности, не было ли у вас чувства ущербности – что у вас одежда, техника хуже, чем у ваших приятелей, одноклассников? Имелись ли у вас карманные деньги – для себя или для того, чтобы сделать сюрприз другу, подруге? И если есть неприятные воспоминания – каждое проработайте в отдельности.

Помните: вы уже начали что-то делать на этом пути, и вы непременно сделаете это.

Имелся ли у вас собственный кусочек пространства дома, где вам было спокойно, безопасно? Если было постоянное ограничение пространства, отсутствие возможности хранить свой секрет, отломите следующий кусок, присоедините к первому и разомните до ощущения, что напряжение уходит. Вы чувствуете, что собственными руками делаете это. Где проходил ваш летний отдых? Дома ли, в городском дворе, у бабушки на даче? Была ли возможность поехать с родителями далеко от дома. А может быть, хотелось страстно чего-то, а вам этого не давали? Или вы не хотели ехать куда-то, а вас насильно заставляли делать это. Если есть подобные воспоминания, оторвите кусочек, присоединяя к первому, сильнее и сильнее разомните в руках.

Занимались ли вы каким-то важным и интересным для себя делом, имели хобби? Была ли у вас такая возможность? Достигали ли вы успеха в учебе или в своих личных делах? Если есть ощущение непризнанности, непонятости, отсутствия успешности, славы, внимания – каждое такое воспоминание проработайте отдельно.

Может быть, есть какие-то непроговоренные мною проблемы, существующие лично у вас, – поработайте с ними. Меняйте отношение до ощущения, что уходит напряжение.

Вспомните теперь первые годы самостоятельной жизни. У вас уже есть профессия, работа. Хватает ли материальной базы для создания и обеспечения семьи? Или «пока сам не наемся – о семье не думаю»? Негде жить, нет денег, нет возможности заработка. Если есть подобные воспоминания – отломите кусочек пластилина и разомните, присоединив к первому. Сильнее и сильнее, до ощущения, что уходит напряжение. Если таких эпизодов несколько, проработайте каждый.

Живете ли вы с родителями или у вас есть свое жилье? Насколько оно безопасно, комфортно? Можно ли там жить со своей семьей, насколько уютно вы и ваша семья будут там себя чувствовать? И если есть ощущение, что это вовсе не так, что нет возможности ни сейчас, ни позднее обеспечить семью надежным безопасным жилищем, комфортным, достаточно уютным и большим, то отломите следующий кусочек и проработайте его.

Есть у вас возможность продолжать обучение, повышать свой профессиональный уровень, ездить отдыхать? Или вы отказываете себе или близким людям для того, чтобы прокормить семью. Если есть такие воспоминания, отломите следующий кусок, присоедините к первому, разомните до ощущения, что напряжение уходит и вы меняете свою жизнь.

Если есть непроговоренные мною эпизоды – вспомните и проработайте их.

Теперь вспомните зрелые годы жизни. Насколько была обеспечена ваша семья? Дети, у кого они есть? Есть ли только самое необходимое или вы позволяете себе и удовольствия? В каком объеме? А может быть, есть что-то такое, чего страстно хочется, но что никак не сделать? Или, наоборот, вы вынуждены делать то, что вам не хочется? Отломите следующий кусочек и разомните его, присоединив к первому. Должно прийти ощущение, что напряжение уходит, его нет.

Есть у вас возможность помогать родителями, родственникам, если они пожилые люди или заболели? Или родители до сих пор помогают вам? Можете ли вы дать своим детям качественное образование? К какому социальному слою сами себя относите? И если есть такие переживания, ощущения, что все вовсе не так, как хотелось бы, и что-то поставлено в жизни с ног на голову, и есть ощущение, что вы не можете с этим справиться, отломите кусочек пластилина, разомните его – все сильнее и сильнее, до ощущения, что сами меняете свою жизнь. Отношение к проблеме должно измениться.

Насколько вы уверены в завтрашнем дне? Возникновение негативных незапланированных ситуаций не выбивает ли вас из колеи? Может быть, возникают страх, паника, ощущение, что вы не справитесь с ситуацией? Если есть подобные ощущения, оторвите следующий кусок и разомните его, пока не почувствуете, что ваш страх уходит.

Есть ли у вас накопления, медицинская страховка, как часто вы имеете возможность обращаться к врачам, если это необходимо? Или дорогостоящие процедуры для вас и членов вашей семьи вам не по карману? Если есть ощущение того, что вы тянете до последнего момента, вынуждены положиться на бесплатную медицину, причем не уверены, спасут ли вас, – отломите очередной кусочек пластилина, разомните его в руках до ощущения, что напряжение уходит.

Можете ли вы позволить себе и своей семье полноценный отдых? Путешествия? В какие места, страны, и что вы можете позволить себе во время отпуска? Или, может быть, деньги оказываются ограничены даже порцией мороженого? И если есть такие ощущения, возьмите следующий кусочек и, присоединив к первому, разомните сильнее и сильнее, до ощущения снятия напряжения.

Есть ли вообще у вас семья и нужна ли она вам? Если нужна, но нет, или если есть, но это уже давно не то, что вам хочется, отломите следующий кусочек и разомните его до ощущения снятия проблемы.

Достигли ли вы успеха в работе, имеете ли желанный социальный статус? Есть ли у вас авторитет как у личности? Как складываются ваши отношения с друзьями и есть ли они у вас? С коллегами по работе? С членами семьи, или, может быть, вы стали классическим самодуром-начальником или свекровью/тещей? Если есть подобное воспоминание – отломите кусочек и присоедините к первому, разомните в руках. Если же таких эпизодов несколько – каждый проработайте в отдельности до ощущения, что уходит напряжение.

Как только возникает любое негативное воспоминание, перенесите его в пластилин, вомните негатив все сильнее и сильнее, работайте.

А теперь просмотрите всю свою жизнь словно заново. Я вам немножко помогаю, но эпизоды вспоминаются только ваши и ничьи другие. Неиспользованный материал нужно отложить. Разомните ваш рабочий кусочек двумя руками – еще раз пройдите все: и детство, и отрочество, и юность, и зрелость. Может быть, возникли еще какие-то эпизоды, которые ускользнули при первом просмотре? Если они есть – вспоминайте каждый отдельно и вминайте в пластилин эти остатки негатива, страха, стыда, боли, разочарований, обид. И еще немножко прошлись вниманием – тщательно прочистите свои эмоции, свои воспоминания. Может, вспоминаются недавние ошибки, промахи, поступки, которые хотелось бы изменить. Вы выминаете это все до ощущения, что уходит напряжение.

Задумайтесь: с чем у вас ассоциируется этот негатив? Может быть, возникает какой-то образ – на что это похоже? Не обращайте внимания на эстетику образа, на наличие у вас художественных способностей. Вылепите этот образ-ассоциацию, то первое, что пришло на ум.

На что похожи эти ошибки, гнев, страхи, чувство одиночества или то, что превалировало в этой работе? Если есть образ – лепите его. Если образ не приходит – еще раз взгляните на материал и лепите первое, что придет в голову.

Взгляните на этот образ. А теперь резко сомните в руке и отвернитесь, прервав с ним контакт. Прикройте глаза.

Возьмите материал в ладони и перенесите внимание в нижнюю точку «Я есмь». Вы сразу же почувствуете восходящий поток. Горячий, мощный, упругий, который несет свет, эмоции, огонь. Эта волна восходящего потока проходит уровень живота, солнечного сплетения, грудной клетки, шеи, головы, двумя потока стекает по рукам в пространство между ладонями. И еще сильнее восходящий поток! Еще мощнее, не жалейте себя, качайте восходящий поток – сильный, мощный, горячий. Еще больше его энергии направьте в материал, в отработанный кусок пластилина, зажатый между ладонями. В нем сгорают обрывки негативных программ, он разогревается, светлеет, теплеет. Двумя руками качайте в него энергию восходящего потока. Еще мощнее, горячее! Еще больше энергии, силы, света, тепла и эмоций направляется в отработанный материал. Приходит ощущение, что он светлеет, увеличивается, теплеет, словно плывет в ладонях и сливается с рукой. Еще сильнее, горячее, мощнее восходящий поток! Еще больше энергии направляйте в материал для ощущения завершенности работы.

И сейчас двумя руками вылепливайте из этого кусочка пластилина шарик правильной формы. Откройте глаза, отложите пластилин в сторону. Проведите над кусочком пластилина ладошкой… Как пластилин почивает? Есть в нем что-то неприятное? Нет! Пластилин и пластилин.