Несколько мыслей о «евразийстве» Н. С. Трубецког

Завтрак: стакан нежирного молока, 50 г крекеров.

Обед: 75 г отварного куриного мяса, 300 г кабачков.

Четверг Ужин: 200 г фруктового салата, 75 – 100 г йогурта, ломтик хлеба.

Завтрак: чашка травяного отвара, зеленое яблоко, ломтик хлеба с медом.

Обед: омлет из 2 яиц, 150 г салата из свежих овощей.

Пятница Ужин: 75 г отварного картофеля, 150 г салата из фасоли, ломтик хлеба.

Завтрак: 75 – 100 г несладкого фруктового йогурта, 2 тоста.

Обед: 100 г отварной рыбы, 150 г овощей, 150 г фруктов.

Суббота Ужин: 75 г картофельного пюре, 200 г овощного салата.

Завтрак: стакан апельсинового сока, тост с джемом.

Обед: 100 г обезжиренного творога, зеленое яблоко, 150 г фруктов.

Воскресенье Ужин: 200 г фруктового салата, 75 – 100 г йогурта, ломтик хлеба.

Завтрак: чашка травяного отвара, зеленое яблоко, ломтик хлеба с медом.

Обед: омлет из 2 яиц, 150 г салата из свежих овощей.

...

Ведущая Дана Борисова совершенно равнодушна к еде – она не любит мороженое, выпечку и другие женские капризы. Самое обидное для девушек, что Дана от природы худощава и может позволить себе любые изыски – но не впихивать же в себя сладости насильно! Так и ест свою любимую вареную рыбу.

Яичная диета

Понедельник

1-й завтрак: грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка черного кофе без сахара.

2-й завтрак: 2 яйца, 75 г помидоров, чашка травяного чая.

Обед: 2 яйца, 150 г винегрета без масла, грейпфрут, чашка травяного чая без сахара.

Вторник Обед: 150 г отварного постного мяса, 75 г помидоров, 70 г огурца, 30 г салата и сельдерея, чашка травяного чая.

1-й завтрак: грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка черного кофе без сахара.

2-й завтрак: 2 яйца, грейпфрут, чашка травяного чая.

Среда Обед: 2 яйца, 100 г творога, 100 г капусты, 100 г свеклы, чашка травяного чая.

1-й завтрак: грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка черного кофе без сахара.

2-й завтрак: 2 яйца, 25 г шпината, чашка чая без сахара.

Четверг Обед: 150 г отварной нежирной рыбы, 150 г винегрета, чашка кофе без сахара.

1-й завтрак: грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка черного кофе без сахара.

2-й завтрак: 2 яйца, 25 г шпината, чашка чая без сахара.

Пятница Обед: 150 г отварной нежирной рыбы, 150 г винегрета, 100 г капусты, чашка кофе без сахара.

1-й завтрак: грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка черного кофе без сахара.

2-й завтрак: 2 яйца, шпинат, чашка кофе без сахара.

Суббота Обед: 150 г бифштекса, 30 г сельдерея и салата, 75 г помидоров, 70 г огурца, чашка кофе без сахара.

1-й завтрак: грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка черного кофе без сахара.

2-й завтрак: 150 г фруктового салата, чашка чая без сахара.

Воскресенье Обед: 100 г отварной курицы, 80 г помидоров, 90 г моркови, 100 г капусты, чашка кофе без сахара.

1-й завтрак: грейпфрут, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка черного кофе без сахара.

2-й завтрак: грейпфрут, 100 г холодной отварной курицы, помидор, чашка травяного чая.

Между приемами пищи не перекусывать, диета длится 2 недели.

...

Эдита Пьеха убеждена, что углеводы и белки нельзя есть вместе: мясо, рыба и яйца не должны смешиваться с рисом, макаронами, хлебом и картофелем. Этого же мнения придерживаются Алла Пугачева и Ирина Салтыкова.

Бразильская диета

Понедельник

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Обед: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Ужин: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Вторник Ужин: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Обед: яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара.

Среда Ужин: яйцо вкрутую, 100 г шпината.

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую.

Обед: 200 г отварной говядины, 100 г шпината.

Четверг Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка кофе без сахара.

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую.

Обед: 150 г отварной рыбы, 75 г помидоров.

Пятница Ужин: 150 г рыбы, жаренной на решетке без жира, 150 г овощей с уксусом.

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, чашка кофе без сахара.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 75 г помидоров.

Суббота Ужин: 150 г телятины, жаренной на решетке без жира, 80 г помидоров, чашка кофе без сахара.

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, чашка кофе без сахара.

Обед: 150 г отварной говядины, 80 г свежих огурцов.

Воскресенье Ужин: 300 г цыпленка, жаренного на решетке без жира, яблоко, чашка кофе без сахара.

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, чашка кофе без сахара.

Обед: 300 г цыпленка, жаренного на решетке без жира, 150 г овощей.

Диету следует соблюдать 2 недели.

...

В последнее время Аллу Пугачеву больше беспокоит ее фигура. Певица перепробовала множество способов похудеть и пока остановилась на овощной диете.

Полужидкая шестидневная диета

Понедельник : 1,5 л молока.

Вторник : 1,5 л простокваши.

Среда : 6 яиц, сваренных вкрутую.

Четверг : 400 г отварного говяжьего мяса.

Пятница : 600 г свежих овощей.

Суббота : 1,5 кг свежих фруктов.

Косметическая диета

1-й завтрак : 100 г фруктового сока или свежих ягод, яйцо/ 50 г сыра, ломтик поджаренного хлеба, ломтик нежирной ветчины, чашка чая/кофе без сахара.

2-й завтрак : 150 г салата, - 40 г сыра/яйцо, ломтик хлеба, 100 г свежих или консервированных фруктов, чашка чая без сахара/100 г простокваши.

Обед : 150 г салата с растительным маслом, 150 г отварного нежирного мяса, 100 г фруктов.

Перед сном : стакан теплого молока.

Диета Института косметики

1-й завтрак : 2 ломтика хлеба, 100 г брынзы, чашка кофе без сахара.

2-й завтрак : яблоко.

Обед : 100 г отварного нежирного мяса.

Полдник : яблоко.

Ужин : 50 г отварного картофеля, 100 г отварного нежирного мяса, чашка кофе без сахара.

Восточная диета

8.00: стакан чая с кусочком сахара.

11.00: яйцо, сваренное вкрутую, чернослив (8 шт.).

14.00: 200 г отварного нежирного мяса, 100 г гарнира, апельсин/яблоко.

17.00: 30 г сыра, апельсин/яблоко.

20.00: стакан простокваши/кефира.

Диету соблюдают десять дней, можно неограниченно пить несладкий чай и минеральную воду.

Низкокалорийная диета

1-й завтрак : чашка сладкого чая/кофе.

2-й завтрак : 40 г сыра/100 г творога.

Обед : яйцо, сваренное вкрутую, 120 г отварного нежирного мяса.

Полдник : чашка несладкого чая/кофе.

Ужин : 120 г отварного нежирного мяса, 150 г овощного салата на растительном масле, стакан отвара мяты (перед сном).

Пестрая диета