Помоги проекту - поделись книгой:
100 г арбузной мякоти, 1 яичный белок. Половину арбузной мякоти нарезать кубиками и заморозить. Вторую половину измельчить и смешать со взбитым яичным белком. Полученную массу нанести на лицо в 2 приема: сначала тонкий первый слой, когда он подсохнет, – второй. Через 20 мин маску смыть теплой водой, потом протереть замороженным кубиком арбузной мякоти.
Маски для любого типа кожи
Эти маски можно применять как при сухой, так и при жирной или смешанной коже лица.
Яично-сметанная маска1 яичный желток, 25 г сметаны, 10 г измельченной в пудру лимонной цедры, 5 мл растительного масла. Смешать желток, сметану и лимонную цедру, оставить в закрытом сосуде на 15 мин, затем добавить растительное масло и хорошо размешать. Нанести маску толстым слоем на очищенную кожу лица на 20 мин. Смыть маску теплой водой, ополоснуть лицо водным настоем петрушки. Завершить процедуру можно холодным компрессом, если в ближайшее время необходимо выйти на воздух. Эта маска и дальнейшие процедуры помогут быстро освежить кожу лица и придать ей здоровый вид.
Маска с молоком, овсяными хлопьями и настоем бузины60 мл молока, 25 г овсяных хлопьев, 25 мл настоя бузины. Хлопья проварить в молоке до вязкости, добавить настой бузины. Полученную массу еще теплой нанести на очищенную кожу лица толстым слоем. Смыть маску через 20 мин теплой водой, затем ополоснуть лицо прохладной водой. Эта маска хорошо смягчает и тонизирует любую кожу.
Маска из черного хлеба100 г мякоти черного хлеба, 50 мл теплого молока. Залить хлебную мякоть молоком, когда хлеб разбухнет, размять все до состояния кашицы. Нанести маску на очищенное лицо, втирая круговыми движениями. Через 20 мин смыть маску теплой водой, лицо ополоснуть прохладной водой.
Маски из овощей, ягод и фруктов Для любой кожи можно использовать сок томата, огурца, клубники, арбуза, апельсина и пр. При этом нужно учитывать действие тех или иных продуктов. Например, абрикосы успокаивают кожу, бананы, малина и виноград увлажняют и смягчают ее, брусника и черника сужают поры и оздоравливают кожу, персики разглаживают морщины и смягчают кожу, лимон, мандарин и апельсин с грейпфрутом очень хорошо сужают поры и осветляют кожу, а также насыщают ее витамином С.25 г измельченной мякоти лимона, 25 мл кефира, 5 мл оливкового масла. Лимонную мякоть смешать с кефиром, нанести на очищенное и смазанное оливковым маслом лицо. Через 20 мин смыть маску теплой водой, ополоснуть лицо прохладной водой и смазать легким кремом.
Отшелушивающие маски
С помощью этих масок удаляются отмершие клетки с поверхности кожи лица и шеи. Они хорошо омолаживают увядающую кожу и оздоравливают ее. Также эти маски полезны для жирной кожи, так как они раскрывают и очищают поры. После этого кожа начинает дышать и повышается ее тонус. При сухой коже такие маски делать не следует.
1. 15 г молотого риса, 50 г протертого творога, 3 мл оливкового масла, 1 г мелкой соли. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученную массу немного подогреть на водяной бане. Нанести на очищенное лицо в теплом виде и оставить на 15 мин. Смыть маску теплой кипяченой водой, затем ополоснуть лицо прохладной водой.
2. 5 г молотой яичной скорлупы, 1 яичный желток, 5 г сметаны. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученную массу нанести на очищенное лицо и оставить на 15 мин. Смыть маску теплой кипяченой водой, затем ополоснуть лицо прохладной водой, нанести питательный крем.
3. 25 г молотого геркулеса, 20 мл оливкового масла, 25 мл сока березовых листьев. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученную массу нанести на очищенное лицо и оставить на 15 мин. Смыть маску теплой кипяченой водой, затем ополоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный крем.
4. 25 г молотого геркулеса, 20 мл оливкового масла, 25 мл сока молодой крапивы. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученную массу нанести на очищенное лицо и оставить на 15 мин. Смыть маску теплой кипяченой водой, затем ополоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный крем.
5. 25 г молотого риса, 20 мл оливкового масла, 25 мл сока листьев земляники. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученную массу нанести на очищенное лицо и оставить на 15 мин. Смыть маску теплой кипяченой водой, затем ополоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный крем.
Отбеливающие маски
Эти маски помогают избавиться от пигментных пятен, веснушек, кругов под глазами, нездорового цвета лица и пр. Маски желательно делать на ночь перед сном, так как после них нельзя находиться на солнце. Если приходится часто применять отбеливающие маски, то перед выходом на воздух надо смазывать лицо фотозащитным кремом.
Отбеливающие маски из дыни1. 100 г мякоти дыни. Мякоть дыни мелко нарезать, припустить на медленном огне до выделения сока. Затем эту смесь охладить, нанести на очищенное лицо и оставить на 15 мин. Смыть маску теплой водой, кожу смазать кремом.
2. 100 г мякоти дыни. Мякоть дыни нарезать ломтиками, наложить их на очищенное лицо и оставить на 10–15 мин. Затем снять маску, лицо ополоснуть прохладной водой, а кожу смазать питательным кремом.
Отбеливающая маска из петрушки25 г измельченной зелени петрушки, 200 мл кипятка. Зелень петрушки залить кипятком, держать на водяной бане 10 мин, затем под крышкой еще 5 мин, процедить. Смочить в настое салфетку из марли и наложить на лицо, кроме области вокруг глаз и рта. Периодически салфетку нужно снова смачивать в настое. Через 15–20 мин маску снять, лицо ополоснуть прохладной водой и смазать кремом.
Отбеливающая маска из липового цвета25 г липового цвета, 200 мл кипятка, 5 мл лимонного сока. Липовый цвет залить кипятком, настаивать на водяной бане 10 мин, затем под крышкой еще 5 мин. Нанести массу на очищенное и смазанное лимонным соком лицо. Через 15–20 мин маску смыть прохладной водой, а лицо смазать кремом.
Отбеливающая маска из цветков одуванчика25 г цветков одуванчика, 100 мл кипятка. Цветки одуванчика залить кипятком, настаивать на водяной бане 10 мин, затем под крышкой еще 5 мин. Нанести на очищенное лицо массу из цветков. Через 15–20 мин маску смыть прохладной водой и смазать лицо оставшимся настоем.
Огуречные отбеливающие маски1. 50 г натертого свежего огурца, 25 г любого питательного крема. При жирной коже к маске нужно добавить 20 мл водки и настаивать несколько часов. Смешать все ингредиенты, нанести смесь на очищенное лицо, накрыть марлей. Через 15–20 мин маску снять, лицо ополоснуть прохладной водой.
2. 50 г натертого свежего огурца, 5 мл лимонного сока, 5 г буры. Смешать все ингредиенты, нанести смесь на очищенное лицо, накрыть марлей. Через 15–20 мин маску снять, лицо ополоснуть прохладной водой.
Морковная отбеливающая маска50 г тертой моркови, 1 яичный желток, 5 г овсяной муки, 5 мл лимонного сока. Смешать все ингредиенты, нанести на очищенное лицо на 20 мин. Затем смыть теплой, в конце прохладной водой.
Капустная отбеливающая маска25 г кашицы из листьев свежей капусты, 25 мл простокваши или кефира. Смешать ингредиенты, нанести маску на очищенное лицо на 10 мин, затем смыть прохладной водой.
Отбеливающая маска из зеленого горошка25 г измельченного свежего зеленого горошка, 25 мл сыворотки. Смешать ингредиенты, размять, чтобы получилась однородная масса, нанести на очищенное лицо на 20–25 мин. Смыть маску теплой, затем прохладной водой.
Картофельная отбеливающая маска50 г вареного картофеля, 25 мл теплого молока, 1 яичный желток, 15 мл лимонного сока. Смешать все ингредиенты, кроме лимонного сока, размять, чтобы получилась однородная масса, поставить на паровую баню на 20–30 мин. Нанести маску на очищенное и смазанное лимонным соком лицо на 20–25 мин, накрыв сверху плотной тканью. Смыть маску теплой, затем прохладной водой.
Лимонные отбеливающие маски1. 25 мл лимонного сока, 25 г картофельной муки. Смешать ингредиенты, нанести на очищенное лицо на 20–25 мин, накрыв сверху плотной тканью. Смыть маску теплой, затем прохладной водой.
2. 25 мл лимонного сока, 25 г пшеничной муки. Смешать ингредиенты, нанести на очищенное лицо на 20–25 мин, накрыв сверху плотной тканью. Смыть маску теплой, затем прохладной водой.
3. 25 мл лимонного сока, 25 г жидкого меда. Смешать ингредиенты, нанести на очищенное лицо на 20–25 мин, накрыв сверху плотной тканью. Смыть маску теплой, затем прохладной водой. Эту маску можно делать ежедневно перед утренним умыванием.
Отбеливающая маска из овсяной муки25 г овсяной муки, 1 яичный белок. Ингредиенты смешать, взбить, нанести маску на лицо на 15–20 мин. Смыть теплой, затем прохладной водой.
Отбеливающая маска из кислого молока50 мл кислого молока, 25 г молотых овсяных хлопьев, 5 мл лимонного сока. Молоко смешать с хлопьями, полученную массу поместить между двумя слоями марли и наложить на очищенное и смазанное лимонным соком лицо. Через 15–20 мин маску снять, лицо ополоснуть теплой, затем прохладной водой.
Творожные отбеливающие маски1. 25 г протертого творога, ? яичного желтка, 3 мл 3 %-ной перекиси водорода. Все смешать, массу наложить на очищенное лицо. Через 15–20 мин маску снять, лицо ополоснуть теплой, затем прохладной водой.
2. 10 мл протертого творога, 10 мл сливок, 10 мл лимонного сока, 5 мл 10 %-ной перекиси водорода. Эта маска подойдет для отбеливания сухой кожи. Смешать творог и сливки с лимонным соком, добавить перекись водорода и тщательно размешать. Нанести маску на очищенную кожу лица. Через 15–20 мин маску снять, лицо ополоснуть теплой, затем прохладной водой.
3. 10 г протертого творога, 1 яичный желток, 5 мл 3 %-ной перекиси водорода. Творог и желток растереть вместе, добавить перекись водорода и нанести на очищенную кожу лица. Через 15–20 мин маску снять, лицо ополоснуть теплой, затем прохладной водой.
4. 15 г протертого творога, 5 г жидкого меда, 5 г лимонного сока, 5 мл сметаны. Все ингредиенты смешать, нанести на очищенную кожу лица. Через 15–20 мин маску снять, лицо ополоснуть теплой, затем прохладной водой. Эта маска не только отбеливает, но и питает, увлажняет кожу лица.
Пергидролевая отбеливающая маска25 г безводного ланолина, 8 мл 3 %-ного пергидроля (перекиси водорода). Все ингредиенты смешать, нанести маску на очищенную кожу лица. Через 10–15 мин маску снять, лицо ополоснуть теплой, затем прохладной водой. Эта маска подходит для сухой сильно пигментированной кожи.
Отбеливающая маска из буры 10 г буры, 60 мл кипяченой холодной воды. Ингредиенты смешать и нанести на очищенную кожу лица. Смыть маску теплой водой через 15 мин. Эту процедуру можно проводить ежедневно или через день в течение 2 недель.Маски для избавления от веснушек
Для избавления от веснушек можно применять местные маски. Накладывать их нужно только на те участки кожи, где много веснушек.
Маска из березового сока
Для лечения лучше использовать сок, полученный в конце апреля – начале мая. Этим соком нужно регулярно смазывать гиперпигментированные участки кожи. После смазывания лицо не вытирать. Смазывать веснушки нужно ежедневно 4–5 раз в день, пока они не побледнеют. Оставшийся сок можно хранить в плотно закрытой банке в холодильнике.
Маска из бодяги
5 г порошка бодяги, 15 мл 3 %-ной перекиси водорода. Смешать ингредиенты, слегка подогреть и втирать в пигментированные участки. Через 20–30 мин маску смыть теплой, затем прохладной водой. Процедуру следует делать 2–3 раза в неделю в течение 10 дней. Это средство хорошо помогает при жирной коже и не рекомендуется при сухой.
Маска из земляники
100 мл сока свежей земляники. Соком из свежих ягод смочить марлевую салфетку и наложить ее на лицо. Через 5 мин снова смочить и потом повторить процедуру. Через 20 мин маску снять, лицо ополоснуть прохладной водой. Для более успешного результата нужно проводить такую процедуру ежедневно в течение сезона созревания земляники.
Маска из калины обыкновенной
100 мл сока калины. Соком калины смочить салфетки и наложить на гиперпигментированные участки кожи на 10 мин. Такую процедуру можно проводить 2 раза в день до получения заметного результата. При сухой коже сок калины применять не рекомендуется.
Маска из квашеной капусты
100 мл сока квашеной капусты. Соком квашеной капусты смочить салфетки и наложить на гиперпигментированные участки кожи на 10 мин. Такую процедуру можно проводить 3 раза в день до получения заметного результата.
Маска из огурца
100 мл сока свежего огурца. Соком свежего огурца смочить салфетки и наложить на гиперпигментированные участки кожи на 10 мин. Такие маски можно делать 3 раза в день. Сначала такие процедуры нужно проводить ежедневно, затем 2 раза в неделю.
Маска из одуванчика
50 мл млечного сока листьев одуванчика. Млечным соком листьев свежего растения нужно осторожно смазывать веснушки и пигментные пятна по 2–4 раза в день до их полного исчезновения.
Маска из петрушки
50 мл свежего сока петрушки (из всего растения). Этим соком надо смазывать веснушки 3 раза в день или накладывать ватные тампоны, смоченные этим соком, на лицо на 15 мин.
Маска из чистотела
50 г свежего сока чистотела. Этим соком можно смазывать веснушки 1 раз в 2 дня, затем смывая его прохладной водой.
Маски для снятия отечности глаз
Отечность глаз очень сильно старит лицо. Чтобы избавиться от этого, можно своевременно применять специальные маски, накладывая их на веки глаз. Очень часто отекшие глаза и круги вокруг них свидетельствуют о каком-либо нарушении в организме. Это могут быть хронические запоры, болезни почек или печени. В любом случае, если отечность глаз продолжается значительно долго, следует обратиться к врачу.
Маска из картофеля
50 г натертого сырого картофеля. Завернуть сырую массу в марлевые мешочки и приложить к глазам на 10–15 мин. После снятия маски нанести на веки крем с витаминами А и Е. Наносить крем нужно в направлении от переносицы по нижнему веку к вискам. Через 15–20 мин снять остатки крема ватой, смоченной в холодном чае (при этом необходимо производить легкие нажимы). Маску из картофеля при сильной отечности глаз можно делать 2 раза в день – утром и вечером.
Маска из петрушки
10 г измельченной зелени петрушки, 20 г сметаны. Смешать эти компоненты, нанести маску на влажную после умывания кожу век. Оставить на 15–20 мин, затем аккуратно смыть прохладной водой.
Маска из шалфея
5 г листьев шалфея, 100 мл кипятка. Залить шалфей кипятком, настаивать под крышкой в течение 20–30 мин, процедить. Затем одну половину настоя остудить, вторую – подогреть. Положить ватные тампоны в холодный и горячий отвар и попеременно прикладывать их к глазам. Эту маску лучше делать на ночь перед сном. В конце процедуры смазать кожу под глазами камфорным кремом.
Другие процедуры, укрепляющие кожу лица
Чтобы кожа оставалась молодой и здоровой, необходимо активно проводить самые разнообразные оздоровительные и укрепляющие процедуры. Летом кожу любого типа поможет укрепить простое утреннее умывание прохладной водой. Постепенно ее температуру можно снижать. Очень полезно регулярно смазывать кожу лица после сна соком из свежих овощей или плодов, а сухую или раздраженную кожу дополнительно протирать растительным маслом либо сметаной. После этого, через 5–10 мин, можно приступать к водным процедурам. Очень полезно протирать по утрам кожу кусочком льда (нельзя этого делать при коже с повышенной чувствительностью или расширенными капиллярами).
Большую пользу коже, особенно жирной, приносят морские ванны и солнечная инсоляция. Для укрепления сухой кожи подойдут паровые бани, воздушные ванны, тем более когда воздух достаточно влажный. Морские и солнечные ванны при такой коже нужно принимать в течение недолгого времени. При этом обязательно смазывать кожу защитными кремами.
Вообще, солнечные ванны после 25–26 лет вызывают сухость кожи, поэтому любой женщине необходимо быть осторожной с подобными процедурами и вовремя обрабатывать кожу нужными средствами или скрываться от яркого солнца под зонтиком и т. п.
Даже находясь в тени весной и летом, кожа лица получает достаточное количество ультрафиолетовых лучей. А чтобы на лице был заметен желанный загар, можно прибегнуть к простому средству: протирать кожу лица по утрам один день морковным соком, другой день – крепким чаем.
Всем тем, кто намерен провести на пляже некоторое время, рекомендуется перед приемом солнечной ванны не умываться водой с мылом, не применять для загара гидратирующий или витаминизированный крем, тем более крем, содержащий гормоны, не втирать в кожу перед загаром сразу слишком большое количество масла или крема (это может вызвать покраснение).
Даже пользуясь губной помадой, необходимо думать о том, какое воздействие она оказывает на состояние кожи губ. Так, летом лучше использовать губную помаду светлого или оранжевого оттенка, поскольку красные тона при ярком солнце могут вызвать раздражение красной каймы губ, провоцируя в дальнейшем ее сухость и появление трещин.
Особенно осторожно нужно загорать при гнойничках, угрях и вообще жирной коже лица. Начинать надо с малых доз, лучше не ежедневно, а через день, сначала на 2–3 мин открывая лицо лучам солнца и постепенно увеличивая время пребывания до 15 мин. Лицо при этом нужно постоянно поворачивать к солнцу то одной, то другой стороной.
Перед купанием в открытом водоеме лучше смазать лицо растительным маслом. Можно использовать его в чистом виде или смешивать с таким же количеством цинковой мази или жирного крема. Такое действие поможет уберечь кожу от раздражающего действия соленой (в море), хлорированной (в бассейне) или другой не очень чистой воды.
Ванны для тела
Ванна с давних времен служит гигиеническим средством очищения. Иногда она помогает просто расслабиться или поддержать красоту и здоровье кожи. В те далекие времена подобную роскошь могли себе позволить лишь люди знатного происхождения. Однако в современном мире ванну может принять практически любой. И это одна из самых приятных гигиенических процедур. Любые водные процедуры полезны для здоровья и просто необходимы для соблюдения чистоты. Довольно обыденно и даже обязательно выглядит принятие душа по утрам, баня и сауна также служат приятными мероприятиями для очищения тела, но они отнимают много времени. Ванна же обычно помогает не только очистить тело, но и отдохнуть, сбросить накопившуюся усталость, расслабиться. Горячие ванны показаны при сильном напряжении и усталости мышц. В целом ванны могут выполнять самые разнообразные функции, в зависимости от того какие цели преследуются.
В Древней Греции, Египте, Риме процедура принятия ванны была возведена в степень искусства. Ванны делались из молока, с лепестками роз, эфирными маслами и прочими наполнителями и добавками. Для разных случаев и целей существовали свои рецепты ванны. Например, перед любовным свиданием принимались ароматические ванны с добавками из трав-афродизиаков, для улучшения состояния кожи и омоложения женщины принимали молочные ванны, для снятия усталости и на ночь принимались ванны с успокоительными экстрактами и настоями трав. По утрам (это уже относится к традициям XVIII–XIX вв.) было принято освежаться в ванне со льдом. Правда, в то время утро дворянина или аристократа начиналось в полдень. Сегодня ванна для большинства людей служит, в первую очередь, средством очищения. Некоторые «гурманы» используют по своему усмотрению и желанию самые различные смеси и добавки для ванн. На самом деле ванна способна совершить чудо, если со знанием и умением подойти к этой процедуре. Даже без специфических добавок простая теплая ванна помогает снять стресс, усталость, способствует расслаблению мышц и пр. Ванны могут быть холодными, теплыми и горячими, с самыми разнообразными добавками – все они обязательно оказывают лечебное действие на кожу и на весь организм в целом. Существует целый ряд правил принятия ванны. Во-первых, необходимо выяснить, какие существуют проблемы, связанные с кожей или фигурой. Во-вторых, определиться, какие ванны могут помочь справиться с той или иной проблемой.
Проблемы фигуры и кожи
Проблемы кожи могут быть связаны с возрастными изменениями. С годами кожа становится более дряблой, морщинистой, появляются отвислые участки кожи. В первую очередь вялыми и дряблыми становятся мускулы на животе, ягодицах и бедрах, а также груди, к чему ведет малоподвижный образ жизни. Поэтому, чтобы кожа оставалась как можно дольше молодой, необходимо в полной мере нагружать свой организм, особенно мышцы этих частей тела. Чтобы мышцы ягодиц, живота и бедер сохраняли тонус и твердость, нужно ежедневно делать специальные упражнения в течение хотя бы 5–10 мин. То же относится и к мышцам груди. Для их поддержания существуют специальные упражнения. Очень полезны массаж и самомассаж. Эти процедуры можно проводить до или после принятия ванны. Большую пользу коже приносят ванны.
Аллергия
Нередко кожа страдает от проявлений аллергии. На ней появляется мелкая красная сыпь, сопровождающаяся зудом. В дальнейшем, если вовремя не будут приняты соответствующие меры, кожная сыпь может превратиться в твердую корку, уродующую кожу и оставляющую на ней некрасивые шрамы. Необходимо на ранних этапах бороться с аллергией и применять соответствующие препараты как наружно, так и внутренне. Некоторые настои лекарственных трав также могут помочь в борьбе с аллергией. Такие настои и отвары можно добавлять в теплые ванны. Но предварительно стоит проконсультироваться с врачом-дерматологом. В некоторых случаях аллергические реакции могут быть следствием недостаточной работы тромбоцитов, ответственных за свертываемость крови.
Родинки, пигментные пятна и веснушки
Особого внимания заслуживают родинки, пигментные пятна и веснушки на теле. Родинки иногда неожиданно появляются на теле в большом количестве. Особенно часто такое происходит в период полового созревания. В любом случае необходимо немедленно обратиться к врачу, особенно если родинки меняют цвет, становятся темнее и увеличиваются или начинают вызывать болезненные ощущения. Порой такие проявления являются признаком развития злокачественного заболевания.
Пигментные пятна появляются на фоне возрастных изменений в организме. Для их устранения требуется особый уход за кожей тела: очищение с помощью специальных отбеливающих средств, использование защитных кремов, особенно если много времени приходится проводить на улице в солнечную погоду, применение специальных ванн и пр. Подобного внимания требуют и веснушки. Тем, у кого имеется склонность к появлению пигментных пятен и веснушек на теле, желательно летом носить тонкую одежду, закрывающую плечи, грудь и руки.
Бородавки
Бородавки доставляют немало хлопот своим обладателям. Различают обычные (вульгарные) бородавки и плоские (юношеские). Первые чаще всего бывают как у детей, так и у взрослых, вторые преимущественно у детей и подростков.
Обычные бородавки обычно располагаются на кистях рук и стопах ног. Они безболезненные, хотя иногда могут причинять боль, если расположены на стопах. Вульгарные бородавки обычно удаляют с помощью холода (криодеструкция) или электрического тока (электрокоагуляция). Плоские (юношеские) бородавки удаляют с помощью различных отшелушивающих средств, которые назначает врач, а также ультрафиолетового облучения.
Можно бороться с бородавками простыми, доступными средствами в домашних условиях. Избавиться от бородавок помогают компрессы из капустного сока. В этот сок нужно обмакнуть салфетку и наложить ее на область множественных бородавок, а сверху накрыть компрессной бумагой и закрепить бинтом. Повторять эти процедуры следует ежедневно, пока бородавки полностью не исчезнут.
Хорошо помогает компресс из сока или кашицы репчатого лука, смешанного с медом (1: 2). Компресс нужно также наложить на бородавки и, закрепив бинтом, оставить на ночь. Кожу вокруг лучше обработать защитным кремом. Повторять компрессы можно ежедневно.
Очень сильным средством является чеснок. Из него также делают примочки и компрессы. Чеснок нужно натереть на мелкой терке, смешать с медом, нанести толстым слоем на бородавку и закрепить бинтом или лейкопластырем, оставив на ночь. Повторять процедуры нужно ежедневно, обязательно смазывая кожу вокруг защитным кремом.
Эффективным также считается лечение с помощью чистотела. Бородавки просто нужно регулярно смазывать соком свежей травы, повторяя процедуру 2 раза в день в течение 2 недель.
В некоторых случаях бородавки исчезают безо всякого лечения, но это скорее исключение из правила, поэтому лучше вовремя избавиться от этих дефектов, которые уродуют руки и, кроме того, могут без должного лечения и ухода распространиться по всему телу.
Целлюлит
Некоторые считают, что целлюлит возникает в связи с возрастными изменениями. Однако сегодня целлюлит все чаще можно заметить и у молодых девушек. Всему виной физиологическая предрасположенность у большинства женщин к этому явлению. Дело в том, что естественные жировые отложения в области бедер, таза, ягодиц и живота необходимы женщине для того, чтобы она могла благополучно выносить и родить здорового ребенка. Именно в этих частях тела у женщин соединительные ткани слабее, чем в других. Ведь мышечные волокна располагаются вокруг жировых отложений. Это ведет к их растяжению. С годами и особенно после родов эластичность мышц утрачивается, в результате появляется целлюлит.
Целлюлит развивается постепенно. Сначала его можно обнаружить при сжатии пальцами кожи на бедрах, ягодицах или животе. Когда кожа разглажена, целлюлит не заметен. Постепенно он становится виден и невооруженным глазом, когда кожа в проблемных зонах становится похожей на апельсиновую корку. Такой целлюлит наблюдается почти у 80 % женщин, иногда бывает и у мужчин. Специалисты выделяют несколько разновидностей целлюлита.
1. Целлюлит, сочетающийся с отечностью. Бывает вызван плохой проницаемостью сосудов.
2. Целлюлит, развивающийся на фоне нарушения кровообращения. При этой форме целлюлита противопоказаны горячие ванны. Рекомендуется носить поддерживающие колготки и заниматься каким-либо видом спорта 2 раза в неделю по 30 мин.
3. Поверхностный точечный целлюлит. Он поражает изолированные участки тела и может быть устранен с помощью специальных кремов и курса массажа.
4. Глубокий целлюлит. Он обычно сочетается с избыточным весом. Бороться с таким целлюлитом можно лишь, начав со строгой диеты.
В большинстве случаев целлюлиту подвержены женщины, склонные к перееданию или, наоборот, чересчур увлеченные голоданием. Целлюлит часто развивается на фоне резких колебаний массы тела, поэтому с диетами также нужно быть осторожнее, чтобы не стать жертвой резкого похудения.
Прежде чем приступить к самолечению, лучше обратиться за советом к врачу и даже при необходимости пройти специальное обследование.
Чтобы поддерживать свое тело, мышцы и кожу в норме, нужно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни всегда становится причиной разных нездоровых явлений в организме человека. И в первую очередь страдает кожный покров, который защищает наш организм от негативного внешнего воздействия окружающей среды. Порой целлюлит является показателем того, что здоровье далеко не в полном порядке. Он может возникнуть на фоне нарушения обмена веществ, зашлаковывания организма, которая препятствует расщеплению жира. Или в результате длительного стрессового состояния, под воздействием вредных привычек, особенно курения. Иногда целлюлит становится следствием функциональных нарушений печени, почек, проблем с пищеварением. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо сначала установить причину его появления. Поэтому в первую очередь лучше проконсультироваться у врача.
Иногда очевидная причина отсутствует, но могут быть и другие, скрытые на первый взгляд причины, например общее состояние организма. В таком случае, прежде чем вести борьбу с целлюлитом, нужно устранить саму причину его появления.
Если же состояние здоровья не вызывает опасений, а причина целлюлита скрывается в самой обыкновенной вялости мускулов и зашлаковывании организма, то необходимо обратить внимание именно на эти причины и постараться их устранить. Другими словами, необходимо вести более подвижный, здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать гигиенические нормы по уходу за кожей.
Существуют специальные упражнения для укрепления мышц в проблемных зонах. Эти упражнения занимают не так уж много времени – всего 20–30 мин. Главное – делать их ежедневно, чтобы был результат. Кроме этого, в борьбе с целлюлитом можно использовать массаж и самомассаж. Очень полезны ванны, как горячие, так и холодные, с различными добавками и без них. Главное – применять все методы в борьбе с целлюлитом в комплексе. Можно даже составить целую комплексную антицеллюлитную программу, в которую должны входить специальные диеты, упражнения, водные процедуры, ванны, массажи и пр. Конечно, придется приложить немало усилий, но только в этом случае и при огромном желании положительный результат будет достигнут.
В крайнем случае придется прибегнуть к кардинальным мерам: липосакции, то есть откачке жира, или электролиполизу – электролечению, в результате которого с помощью электрического разряда удаляется вода из жировой прослойки. Есть и третий вариант – линопленнинг. Это процедура, во время которой ультразвуком разрушают жировые клетки и затем путем откачки их удаляют. Однако все эти методы довольно болезненны, и нет никаких гарантий того, что спустя какое-то время фигура вновь не утратит идеальных очертаний.
Даже после операции придется постоянно поддерживать свою красоту и регулярно выполнять все те же требования, которые предъявлялись и до операции. Иначе великолепный результат, достигнутый пластическим хирургом и стоящий немалых денег, сойдет на нет уже через несколько ближайших месяцев. Поэтому, прежде чем решиться на операцию, лучше испробовать все возможные методы борьбы с целлюлитом. Только если они не дадут желаемых результатов, можно прибегнуть к операции. Однако этот метод лечения можно использовать лишь в тех случаях, когда проблемные зоны изолированы и кожа еще обладает достаточной эластичностью, чтобы восстановиться после операции естественным путем. Так или иначе даже после операции необходимо будет поддерживать созданную хирургами форму.
В борьбе с целлюлитом очень полезен контрастный душ, также можно использовать ванны с добавками в виде настоев и отваров целебных трав. Они оказывают лечебное воздействие на пораженные участки кожи.
Любые водные процедуры, в том числе и ванны, дают отличный терапевтический эффект: они расслабляют, придают ощущение свежести, снимают усталость и стрессовое состояние, в целом омолаживают весь организм.
Прежде чем использовать те или иные травы для лечения, необходимо выяснить, нет ли аллергической реакции на них.
Самые лучшие добавки для антицеллюлитных ванн – это морская соль, водоросли и ароматические масла. Очень полезны грязевые ванны, но в домашних условиях такое лечение практически неосуществимо, поэтому лучше в этих целях посещать специальные оздоровительные учреждения: салоны красоты, курорты, водо– и грязелечебницы. Лечебные ванны с добавками в виде природных компонентов можно принимать 2–3 раза в неделю. Продолжительность каждой процедуры составляет 15–20 мин.
Кроме ванн, в борьбе с целлюлитом можно использовать компрессы из настоев и отваров целебных трав. Наилучшим антицеллюлитным природным средством считается чистотел. Это растение вообще оказывает разностороннее лечебное действие на кожу. Оно и очищает ее, и тонизирует, и лечит различные дефекты. Однако чистотел является достаточно ядовитым растением, поэтому дозы его применения должны быть строго рассчитаны.
Для компресса из этого растения потребуется 150–200 г сухой травы и 1 л кипятка. Сырье надо залить кипятком, настаивать 15–20 мин, затем в полученный настой нужно опустить марлю, сложенную в несколько раз, или специальную салфетку. Эту смоченную салфетку затем нужно приложить к проблемной зоне или использовать сразу несколько салфеток. Когда компресс совсем остынет (через 15–20 мин), его можно снимать. Однако при распространенном целлюлите настой чистотела лучше добавлять в ванну.
Прекрасным антицеллюлитным средством является настой березовой коры. Потребуется 25 г сырья и 250 мл кипятка. Сырье залить кипятком, настаивать 10–15 мин, затем использовать для ванны или для компресса. Такой настой можно также принимать внутрь, поскольку он хорошо помогает организму избавиться от излишков жира. Принимать целебный отвар надо 3 раза в день перед едой в течение 1 месяца, затем сделать перерыв на 2 месяца и повторить процедуру.
Очень полезен при целлюлите контрастный душ: сначала обливание теплой водой, затем холодной и так несколько раз по своему желанию. При быстрой смене температуры воды кровеносные сосуды то сжимаются, то расширяются, при этом выполняя своеобразную гимнастику. В результате улучшается кровообращение, кровоснабжение кожи и подкожной жировой прослойки. Такая процедура способствует расщеплению жировых отложений и очистке проблемных зон от шлаков и токсинов. После контрастного душа хорошо в дополнение как следует растереть целлюлитные участки жестким полотенцем. Это заключительное действие послужит последним и достаточно действенным упражнением в общей гимнастике кровеносных сосудов.
Ванны, конечно, замечательное средство, но следует помнить, что только комплексное лечение поможет избавиться от целлюлита и сделать кожу упругой, нежной и бархатистой. Необходимо одновременно применять ванны, контрастный душ, травяные компрессы и массаж или самомассаж. Очень хорошо пользоваться для массажа специальными массажерами, однако при желании вполне можно обойтись и без них. Во время принятия ванны, до нее или после полезно будет сделать легкий массаж руками в проблемных зонах. Массаж вообще полезен для кожи и организма в целом, поскольку способствует улучшению кровообращения. При целлюлите массаж усиливает кровоток к проблемным зонам, что помогает избавиться от излишних жировых прослоек. Наиболее действенным является щипковый массаж. Он достаточно прост в исполнении и не требует специальной подготовки или обучения. Суть этого массажа сводится к легкому пощипыванию кожи на проблемных участках. Желательно предварительно смазать кожу кремом и стараться не травмировать ее резкими и сильными движениями. Кроме того, не рекомендуется делать массаж, если на руках слишком длинные ногти, иначе царапин и синяков не избежать. В таком случае лучше использовать для массажа небольшую щетку из натуральной щетины, желательно конской. Такая щетка как раз приспособлена для легкой обработки проблемной кожи. Однако и в этом случае не следует чересчур сильно давить на щетку во время массажа. Нужно легкими круговыми движениями продвигаться от колена вверх, к бедру. Особенно тщательно надо массировать места, пораженные целлюлитом.
Кроме уже перечисленных методов борьбы с целлюлитом, необходимо регулярно выполнять не очень сложные гимнастические упражнения.
Для борьбы с целлю-литом полезно просто подниматься и спускаться по лестнице пешком и делать это как можно чаще.
Любые антицеллюлитные комплексы спортивных упражнений способствуют укреплению всех групп мышц, а также наращивают их объем за счет жировых отложений, а значит, не оставляют возможностей для появления целлюлита. Заниматься гимнастикой можно в любое удобное время дня, но только обязательно за 1,5–2 ч до сна. Иначе, находясь в чересчур возбужденном состоянии после физических упражнений, может возникнуть бессонница. Сон и полноценный отдых также необходимы для сохранения здоровья и красоты.
Из всех упражнений для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц можно порекомендовать приседания. Причем начинать следует с небольшого количества приседаний за 1 раз, постепенно увеличивая их раз от раза. Для начала нужно сделать 20–30 приседаний, а затем в течение 1–2 месяцев их количество можно увеличить до 100–150, если вам позволяет здоровье. Нельзя резко приступать к выполнению любых упражнений и ставить рекорды: непривычные к таким нагрузкам мышцы на следующий день будут сильно болеть, так что уже невозможно будет даже просто нормально двигаться.
Кроме гимнастических упражнений, которые можно выполнять дома, не помешает какой-нибудь игровой вид спорта – баскетбол, волейбол и пр. Хорошо помогает избавиться от целлюлита аэробика, степ-аэробика, плавание, фитнес, любой вид танцев и пр. Приветствуются любые спортивные занятия на свежем воздухе: лыжи, коньки и т. п.
Помимо этого, очень важно следить за своим питанием и весом. Чтобы избавиться от целлюлита, в первую очередь нужно сбросить лишний вес. Иногда полезно применять диеты и разгрузочные дни, но в меру. В целом всем и каждому, даже тем, кто не страдает от целлюлита, необходимо правильно питаться, отдавая предпочтение растительной пище и в меру употребляя белковую. Нужно есть продукты, содержащие все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины и активные вещества и к тому же низкокалорийные.
Сегодня в продаже можно найти много косметических препаратов против целлюлита. Но специалисты, работающие в этой области и разрабатывающие все новейшие кремы, желе и лосьоны, сами признаются, что чуда ждать от этих средств не следует. Дело в том, что в состав всех антицеллюлитных средств входят вещества, способствующие регуляции кровообращения. Действие этих препаратов поверхностное и лишь создает впечатление упругой кожи, но не устраняет целлюлита. Такие средства могут подойти для использования лишь молодым женщинам, у которых целлюлит еще не достиг глубокой стадии. Для устранения глубокого целлюлита необходимо использовать широкий спектр всех методов борьбы, включающий гимнастику, массаж, водные процедуры, в том числе и лечебные ванны, а также диеты и пр.
Избыточный вес
Избыточный вес в большинстве случаев говорит о том, что существуют некоторые нарушения в жизнедеятельности организма (нарушение обмена веществ, пищеварения и пр.). Даже если человек не жалуется на здоровье в данный момент, со временем могут возникнуть какие-либо проблемы. Кроме этого, избыточный вес становится причиной развития нежелательных явлений – целлюлита, повышенной потливости и пр. Это не значит, что каждый должен стремиться к идеальному весу и формам. Но придерживаться своего оптимального веса может каждый. В идеале формула идеального веса тела выглядит следующим образом: Вес тела (кг) = Рост человека (см) – 100 см. Но это весьма относительная формула, поскольку правильнее расчет массы тела следует вести с учетом типа телосложения.
Очень важно сохранять правильную пропорцию между ростом и весом, что зачастую зависит и от типа телосложения, и от возраста человека. В идеале хороший показатель фигуры считается, когда окружность грудной клетки равняется половине роста плюс 2–5 см, окружность бюста при этом должна быть больше на 8–10 см, талии – рост тела минус 100, а бедер – больше почти на 30 см.
Избыточным считается тот вес, когда фактическая масса тела превышает норму на 10 %. Различают 4 степени ожирения: I степень – масса тела превышает норму на 10–29 %, II степень – на 30–49 %, III степень – на 50–99 %, IV степень – на 100 % и более.
Жировые отложения накапливаются в разных частях тела. Чаще наблюдаются повышенные жировые отложения в области бедер и таза, затем в области плеч, грудной клетки и живота. Иногда наблюдается промежуточный тип ожирения, когда жировые отложения распространены по всему телу, и обычно это ожирение сопровождается поверхностным целлюлитом.
Поделиться книгой: